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二の腕を細くしたい

107コメント2021/01/13(水) 15:44

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  • 1. 匿名 2021/01/11(月) 17:29:41 

    二の腕を細くしたいです!
    二の腕が腕の2.3倍くらいあります
    たるみも凄いです。
    二の腕が太くて、Tシャツの袖の部分がパツパツです。二の腕が太いと、必要以上に太って見えるのが悲しいです。
    同じような方語りませんか?
    二の腕痩せに成功した方の話も聞きたいです!
    返信

    +160

    -0

  • 2. 匿名 2021/01/11(月) 17:30:18  [通報]

    ジョウバンニトウキンだっけ?
    返信

    +0

    -19

  • 3. 匿名 2021/01/11(月) 17:30:21  [通報]

    必要以上、とは
    返信

    +7

    -7

  • 4. 匿名 2021/01/11(月) 17:30:21  [通報]

    唐揚げ食べるのやめなさい
    返信

    +39

    -10

  • 5. 匿名 2021/01/11(月) 17:30:25  [通報]

    脂肪吸引しました
    返信

    +26

    -6

  • 6. 匿名 2021/01/11(月) 17:30:34  [通報]

    二の腕を細くしたい
    返信

    +35

    -15

  • 7. 匿名 2021/01/11(月) 17:30:47  [通報]

    二の腕を細くしたい
    返信

    +159

    -2

  • 8. 匿名 2021/01/11(月) 17:30:47  [通報]

    骨格ストレートでしょ。
    あきらめなさい、
    返信

    +13

    -34

  • 9. 匿名 2021/01/11(月) 17:30:49  [通報]

    YouTubeでぐぐって毎日コツコツやるしかないね
    返信

    +51

    -1

  • 10. 匿名 2021/01/11(月) 17:30:52  [通報]

    腕を回す‼︎💪
    細い腕に憧れる!
    返信

    +12

    -1

  • 11. 匿名 2021/01/11(月) 17:31:23  [通報]

    姿勢が原因って聞いて頑張って意識して
    早一年。変化なし!!!!
    猫背は治ったよ!!!!
    返信

    +130

    -1

  • 12. 匿名 2021/01/11(月) 17:31:34  [通報]

    >>2
    ワン!
    返信

    +10

    -0

  • 13. 匿名 2021/01/11(月) 17:31:38  [通報]

    二の腕を細くしたい
    返信

    +101

    -3

  • 14. 匿名 2021/01/11(月) 17:31:45  [通報]

    赤ちゃんだっこしてたら腕たくましくなる
    返信

    +76

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  • 15. 匿名 2021/01/11(月) 17:31:58  [通報]

    私も二の腕これくらいになりたいな💞✨
    女性らしいとか健康的な感じっていうのはいらないよね!笑
    二の腕を細くしたい
    返信

    +45

    -123

  • 16. 匿名 2021/01/11(月) 17:32:18  [通報]

    トレーシーメソッドのマットワークアウトのarms
    めちゃくちゃ効くよ
    返信

    +10

    -3

  • 17. 匿名 2021/01/11(月) 17:32:21  [通報]

    二の腕細くするの難しいよね😖
    返信

    +137

    -2

  • 18. 匿名 2021/01/11(月) 17:32:24  [通報]

    >>6
    太いの?細いの?
    皆の評価が気になる
    返信

    +7

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  • 19. 匿名 2021/01/11(月) 17:32:30  [通報]

    二の腕を細くしたい
    返信

    +29

    -51

  • 20. 匿名 2021/01/11(月) 17:32:31  [通報]

    二の腕痩せのストレッチたくさんあるけど効いたのなかった?
    返信

    +9

    -2

  • 21. 匿名 2021/01/11(月) 17:32:45  [通報]

    風呂上がりに首から鎖骨通って脇までリンパ流してるよ
    返信

    +14

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  • 22. 匿名 2021/01/11(月) 17:32:46  [通報]

           
    二の腕を細くしたい
    返信

    +104

    -4

  • 23. 匿名 2021/01/11(月) 17:33:01  [通報]

    筋トレして引き締めれば?
    返信

    +29

    -2

  • 24. 匿名 2021/01/11(月) 17:33:33  [通報]

    なんかビヨンビヨンやるやつあるよね?w
    あれ二の腕に効きそうだけどどうなんだろ?
    返信

    +4

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  • 25. 匿名 2021/01/11(月) 17:33:39  [通報]

    >>1
    男はいちばん鍛えにくい(筋肉つきにくい)部分らしいから見せびらかしてあげなよ
    返信

    +1

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  • 26. 匿名 2021/01/11(月) 17:33:46  [通報]

    >>11
    猫背直したのすごい!
    長年の猫背﹢巻き肩中々直せないでいる。
    意識してるときはいいけど、気を抜くとすぐ肩が内側に入ってる。
    返信

    +125

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  • 27. 匿名 2021/01/11(月) 17:33:47  [通報]

    太ももを細くするくらい難しい気がする。
    返信

    +62

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  • 28. 匿名 2021/01/11(月) 17:33:57  [通報]

    猫背を治すだけでだいぶ変わるよ!
    返信

    +2

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  • 29. 匿名 2021/01/11(月) 17:34:21  [通報]

    腕ふりするだけでもだいぶ効果あるよ。
    テレビ見ながらでもできる。
    毎日30分くらいすると早く効果出ると思う。
    返信

    +14

    -1

  • 30. 匿名 2021/01/11(月) 17:34:21  [通報]

    二の腕って筋肉つきにくい部分でほとんど皮下脂肪だから接取カロリー少なくして痩せるしかない
    返信

    +63

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  • 31. 匿名 2021/01/11(月) 17:34:29  [通報]

    >>15
    いや怖いだろ。。
    返信

    +48

    -3

  • 32. 匿名 2021/01/11(月) 17:34:29  [通報]

    >>1
    二の腕を細くしたい
    返信

    +73

    -2

  • 33. 匿名 2021/01/11(月) 17:34:36  [通報]

    痩せてる頃から二の腕太かった。なぜだろう。
    返信

    +104

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  • 34. 匿名 2021/01/11(月) 17:34:51  [通報]

    >>18
    この見た目ならちょうどいいのでは?
    返信

    +19

    -0

  • 35. 匿名 2021/01/11(月) 17:35:17  [通報]

    足が太いのは生まれつき。二の腕が太いのは太りすぎ。
    返信

    +8

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  • 36. 匿名 2021/01/11(月) 17:35:31  [通報]

    二の腕の部分痩せって不可能だと思ってる
    返信

    +19

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  • 37. 匿名 2021/01/11(月) 17:35:52  [通報]

    ガルちゃん見ながら2kgのダンベルしてます!
    後ろに向かって上げ下げするのが振袖部分に効いて、ダルダルの太い二の腕から引き締まった太い二の腕になりました。
    返信

    +93

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  • 38. 匿名 2021/01/11(月) 17:37:17  [通報]

    上腕三頭筋鍛えたら細くなった!
    去年二の腕パツパツだった服にゆとりができたよ
    食事管理もしたけど
    返信

    +11

    -1

  • 39. 匿名 2021/01/11(月) 17:38:09  [通報]

    骨ストだから膝から下は細いけど二の腕だけはどうしてもムチってする
    同じ人いない?
    返信

    +107

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  • 40. 匿名 2021/01/11(月) 17:39:01  [通報]

    部分痩せって難しいんだよね
    全体的に脂肪落として引き締め運動しないと変わらないって知ってからは、脇に向かってリンパマッサージを毎日して全体的な筋トレしてるけど引き締まってきたよ
    返信

    +4

    -0

  • 41. 匿名 2021/01/11(月) 17:41:09  [通報]

    腕の筋トレはめちゃくちゃ効果ある。
    返信

    +10

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  • 42. 匿名 2021/01/11(月) 17:41:21  [通報]

    >>2
    常磐?
    上腕ですね。
    返信

    +3

    -1

  • 43. 匿名 2021/01/11(月) 17:43:06  [通報]

    >>6
    いろんなトピにこの人の画像貼ってしつこい
    返信

    +4

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  • 44. 匿名 2021/01/11(月) 17:43:36  [通報]

    >>8
    ストレートだと二の腕太くなっちゃうの?
    どーしたらいいのー?!
    返信

    +16

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  • 45. 匿名 2021/01/11(月) 17:43:36  [通報]

    スポーツ観戦で頭の上で手拍子していたら細くなったよ。
    チームの応援スタイルにもよるけどokなチームだったら楽しめるしお勧め。肩こりにも効くよ。
    コロナおさまったらまた行きたい。


    返信

    +27

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  • 46. 匿名 2021/01/11(月) 17:45:09  [通報]

    加圧トレーニングでめっちゃ二の腕鍛えてるのに細くならない。思えば痩せてる時も二の腕だけは太かった。筋トレじゃなくてマッサージなのかな?自力じゃなくて、もうプロのチカラを借りるべき?花嫁じゃないけど、ブライダルエステとかで二の腕痩身とか受けたいレベル…。
    返信

    +44

    -0

  • 47. 匿名 2021/01/11(月) 17:45:23  [通報]

    肩甲骨を動かす事。
    てか昔流行ったパラパラって今思うと二の腕に効く動きだよねw
    当時はそんなこと考えてなかったけど
    返信

    +25

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  • 48. 匿名 2021/01/11(月) 17:46:12  [通報]

    背中痩せると二の腕も細くなるよ
    まずは標準体重より痩せること。
    返信

    +38

    -1

  • 49. 匿名 2021/01/11(月) 17:47:08  [通報]

    パーソナルトレーニングで、上腕三頭筋を鍛えてる!だいぶ引き締まってきたー!
    返信

    +9

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  • 50. 匿名 2021/01/11(月) 17:49:15  [通報]

    二の腕だけピンポイントで太いはずがない。
    太ももも太いし尻もボテッとしているはず。
    痩せるなら全体的なダイエットになるはず。
    返信

    +11

    -5

  • 51. 匿名 2021/01/11(月) 17:51:25  [通報]

    マジレスで脂肪吸引しかないよ。
    返信

    +7

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  • 52. 匿名 2021/01/11(月) 17:51:26  [通報]

    二の腕を細くしたい
    返信

    +25

    -0

  • 53. 匿名 2021/01/11(月) 17:53:57  [通報]

    比嘉さん細い
    二の腕を細くしたい
    返信

    +51

    -0

  • 54. 匿名 2021/01/11(月) 17:56:20  [通報]

    >>18
    むしろ、これで太かったら困るw
    すごく細くない?
    返信

    +71

    -0

  • 55. 匿名 2021/01/11(月) 17:57:08  [通報]

    振り袖酷すぎてどうにもならなかったので脂肪吸引しました。
    その分かわからないけど、お腹に脂肪がつきやすくなったw
    二の腕引っかかって着れない服やコートが着れるようになって、やってよかったです。
    返信

    +20

    -0

  • 56. 匿名 2021/01/11(月) 17:57:32  [通報]

    >>1
    161センチ45キロですが、二の腕と太ももが太くてブヨブヨ!
    やっぱり筋トレですかね?
    返信

    +6

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  • 57. 匿名 2021/01/11(月) 18:02:50  [通報]

    >>48
    やっぱり部分痩せって難しいよね
    今より2キロくらい体重少なかった時は自然と二の腕も細くなった
    体重戻ったら二の腕も元通り
    返信

    +9

    -0

  • 58. 匿名 2021/01/11(月) 18:04:21  [通報]

    >>7
    まー親近感
    返信

    +66

    -1

  • 59. 匿名 2021/01/11(月) 18:04:40  [通報]

    骨格ストレートで幼少期から水泳もしてたから、たくましい肩幅に盛り上がった肩にだらしない振り袖も付いてアラサーの今悲惨な状態。
    食事制限とパーソナルジムに通って筋肉つけて美容体重まで痩せたのに二の腕だけは30㎝以上あった。
    その後二の腕痩せのために頑張りすぎて生理止まって断念。
    美容外科にカウンセリングも行ったけど、元の骨格と筋肉量的に脂肪吸引しても絶対華奢にならないし満足できないと思うってハッキリ言われたよ。
    痩せて多少ボリュームが減っても丸みのあるラインは変わらなかったから元の骨格がある程度華奢か普通じゃないと二の腕痩せは難しいと思う。
    返信

    +20

    -1

  • 60. 匿名 2021/01/11(月) 18:04:42  [通報]

    >>5
    細くなる?痛くない?いくら?
    返信

    +8

    -2

  • 61. 匿名 2021/01/11(月) 18:05:14  [通報]

    >>13
    外人の血入ってないやつにしよ
    返信

    +12

    -0

  • 62. 匿名 2021/01/11(月) 18:13:32  [通報]

    >>1
    主さん胸は大きめでしょうか?
    胸が大きい人は二の腕にも付くみたい…。
    私も二の腕だけパンパンなのでバランス悪くてよくビックリされますよ😂
    返信

    +41

    -0

  • 63. 匿名 2021/01/11(月) 18:22:28  [通報]

    二の腕はアルコールって、聞いたけどどうなのかな?
    出産経験なしのアラフォー以上でお酒飲まない人、どうですか?
    体のわりに細かったりする?
    返信

    +0

    -10

  • 64. 匿名 2021/01/11(月) 18:23:42  [通報]

    >>33
    腕が短いんじゃない
    返信

    +1

    -9

  • 65. 匿名 2021/01/11(月) 18:24:08  [通報]

    バドミントンのラケット素振り
    返信

    +2

    -0

  • 66. 匿名 2021/01/11(月) 18:27:55  [通報]

    脂肪吸引以外にないの?
    体験した方に聞きたいです!
    やっぱり痛かった?
    綺麗に吸引されますか?凸凹になったりしない?
    健康や全身に影響は?
    リバウンドする?
    返信

    +7

    -0

  • 67. 匿名 2021/01/11(月) 18:34:09  [通報]

    >>27
    太ももの方が簡単じゃん
    返信

    +14

    -0

  • 68. 匿名 2021/01/11(月) 18:35:21  [通報]

    >>63
    関係ないと思う
    アルコール苦手で飲まない、結婚出産経験ない35歳の自分は二の腕だけむっちりしてる
    足とかウエストは比較的細い
    返信

    +22

    -0

  • 69. 匿名 2021/01/11(月) 18:37:31  [通報]

    >>37
    結局細くはならないんだ!!

    引き締まった細い二の腕とダルダルの二の腕は分かるけど、引き締まった太い二の腕が想像できない。筋肉で太くなるのって前じゃない?
    返信

    +25

    -2

  • 70. 匿名 2021/01/11(月) 18:37:54  [通報]

    >>11
    猫背が治ると下腹へっこまない?
    実は痩せてると思う
    返信

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2021/01/11(月) 18:52:33  [通報]

    >>60
    細くなりましたが上腕に筋肉が結構付いてたので、すごく細い!って感じにはならなかったです
    でもボトックス打つほどでもないかなと
    料金は35万円
    施術から3日ぐらいは痛みが気になりましたが一週間もしたら気にならなくなりました
    仕上がるまでに半年ほどかかりますがやって良かった
    返信

    +14

    -0

  • 72. 匿名 2021/01/11(月) 18:55:39  [通報]

    脂肪溶解注射かな
    返信

    +4

    -1

  • 73. 匿名 2021/01/11(月) 18:56:26  [通報]

    >>15

    この人は生まれ持った痩せ体質&華奢な骨格だからなぁ
    返信

    +13

    -0

  • 74. 匿名 2021/01/11(月) 18:57:07  [通報]

    お風呂の時に、100均のカッサで、ゴリゴリやってたら、脇にピッタリ腕をつけた時に太さ2倍ぐらいになってたのが、1.5倍位に減ったよ。
    ただ最初は軽くなぜただけで、物凄く痛くてたまらなかったけど、段々と痛くなくなった。
    肌の弱い人や、初めての時は、アザになるから気をつけて下さいね。
    返信

    +23

    -0

  • 75. 匿名 2021/01/11(月) 18:57:14  [通報]

    >>71
    そうですよね、脂肪吸引ってやって良かったしかない。(医者にもよるだろうけど)ダイエットにちびちびお金かけるなら脂肪吸引を一気にやるほうがいい。ってやったした人にしかわからないだろうなぁ。まぁ値段が値段だからね。
    返信

    +6

    -8

  • 76. 匿名 2021/01/11(月) 18:58:49  [通報]

    >>75
    あと結果が出るのに時間かかりますしね
    仕上がるまでは圧迫とマッサージが面倒
    返信

    +3

    -1

  • 77. 匿名 2021/01/11(月) 19:00:58  [通報]

    >>76
    私は全く面倒とは思いませんでしたね。
    細くなっていくのが楽しみでしかなかったw
    返信

    +6

    -1

  • 78. 匿名 2021/01/11(月) 19:01:00  [通報]

    >>19
    腕、長!
    返信

    +6

    -0

  • 79. 匿名 2021/01/11(月) 19:01:21  [通報]

    >>75
    本気で言ってる?
    やった人は皮膚感が変わるし自分が思ってる以上に光の当たり方で見た目ボコボコだよ
    吸引箇所の傷もわかる人にはわかるし後悔してる人のほうが圧倒的に多いけどなぁ
    美容外科勤務です
    返信

    +26

    -4

  • 80. 匿名 2021/01/11(月) 19:04:07  [通報]

    >>15
    鶏肉っぽい
    返信

    +7

    -0

  • 81. 匿名 2021/01/11(月) 19:04:29  [通報]

    >>79
    本気で言ってますよ
    だから医者によるって言ってるじゃないですかw
    返信

    +9

    -13

  • 82. 匿名 2021/01/11(月) 19:05:45  [通報]

    こんなやつよくやってる
    あと背中も鍛える
    食事制限もして5キロ痩せたら、スッキリしたよー
    二の腕を細くしたい
    返信

    +24

    -0

  • 83. 匿名 2021/01/11(月) 19:06:53  [通報]

    >>71
    >>5

    現在術後2週間なんですが、完成と言われている半年ごろが一番細かったですか?
    いろんな方のブログや症例写真を見ていると術後2週間頃から完成まで太さはあまり変化がない方が多く心配で(>_<)
    返信

    +5

    -0

  • 84. 匿名 2021/01/11(月) 19:11:52  [通報]

    >>1
    意外かも知れないけど、ウォーキングで勢いよく腕を振ってると細くなる。
    返信

    +14

    -0

  • 85. 匿名 2021/01/11(月) 19:13:46  [通報]

    後ろバイバイの仕方がいまいちわからん。ふるの?ねじるの?
    あと、やると肩がゴリゴリいうんだけど…
    返信

    +9

    -0

  • 86. 匿名 2021/01/11(月) 19:19:16  [通報]

    >>33
    胸大きいんじゃない?
    返信

    +24

    -0

  • 87. 匿名 2021/01/11(月) 19:26:21  [通報]

    >>22
    色が白くてかわいい。
    返信

    +20

    -0

  • 88. 匿名 2021/01/11(月) 19:35:15  [通報]

    >>15
    細いというより薄っぺらい
    返信

    +16

    -1

  • 89. 匿名 2021/01/11(月) 19:46:44  [通報]

    部分痩せは難しいよ
    とりあえず姿勢は良くしといた方が良い
    返信

    +7

    -0

  • 90. 匿名 2021/01/11(月) 20:03:33  [通報]

    昔、野際陽子が二の腕を細くするために、バレエ「白鳥の湖」の手の動きを真似にしるって言ってたよ。
    バレエやってたけど、なるほどねーって思った。
    良かったらお試しあれ!
    返信

    +17

    -1

  • 91. 匿名 2021/01/11(月) 20:25:40  [通報]

    >>7
    私かと‼️
    返信

    +20

    -1

  • 92. 匿名 2021/01/11(月) 20:35:34  [通報]

    二の腕痩せの動画見て毎日やってたら細くなりました。
    でもサボるとまたすぐ太くなります…
    返信

    +6

    -0

  • 93. 匿名 2021/01/11(月) 20:46:44  [通報]

    >>37
    揺れないだけでも素晴らしい!!
    返信

    +11

    -0

  • 94. 匿名 2021/01/11(月) 20:53:37  [通報]

    >>7
    これで貧乳なら私
    返信

    +9

    -0

  • 95. 匿名 2021/01/11(月) 21:15:51  [通報]

    >>26
    猫背矯正とか効果あるのかな?
    気になる
    返信

    +2

    -0

  • 96. 匿名 2021/01/11(月) 21:39:41  [通報]

    >>5
    知り合いがしてたけど数年後には結局ムチムチになってた。40代です。
    返信

    +8

    -0

  • 97. 匿名 2021/01/11(月) 22:11:29  [通報]

    >>1
    体幹を鍛える
    二の腕だけじゃなく全身に効くから、自然と締まるとこ締まってくるよ。
    返信

    +6

    -0

  • 98. 匿名 2021/01/11(月) 22:17:42  [通報]

    >>2
    ジョウワンね。
    返信

    +1

    -1

  • 99. 匿名 2021/01/11(月) 23:31:37  [通報]

    >>1
    10年以上前から筋トレしてますが、腰回りと二の腕、下腹は絶対に落ちません💧
    二の腕はダウンタイムも短く、傷も目立ち難いので肘から管通して吸引しましたが、裏側しか吸引出来ないので思ってた程見た目は痩せません。少し引き締まったかな?位。
    返信

    +6

    -2

  • 100. 匿名 2021/01/12(火) 00:22:32  [通報]

    力仕事辞めたら細くなった。
    全体的に痩せた。
    返信

    +1

    -1

  • 101. 匿名 2021/01/12(火) 08:55:13  [通報]

    肩幅広く胸板厚め、低身長のストレート体型40代です。
    去年春過ぎからダイエットを始めて、53キロから45キロまでなんとか痩せました。
    食事制限とウォーキング。筋トレは2日に1回、ひなちゃんねるの腕痩せを必ず加えてやってました。あとお風呂あがりにヴェレダのオイルでマッサージ。
    二の腕はなかなか痩せなかったけど、3ヶ月過ぎ頃から細くなり始め、28センチから23センチまで痩せました。まだぷよぷよしてますが。
    人生でこんな痩せたの初めてなのでやればできる!と少し自信になりました。
    返信

    +17

    -0

  • 102. 匿名 2021/01/12(火) 09:25:10  [通報]

    >>101
    すごい!
    体型近いので参考になります!
    返信

    +6

    -1

  • 103. 匿名 2021/01/12(火) 19:48:20  [通報]

    >>74
    リンパを流す感じですか?
    返信

    +1

    -0

  • 104. 匿名 2021/01/13(水) 00:34:02  [通報]

    >>13
    理想の体型だあ
    返信

    +4

    -0

  • 105. 匿名 2021/01/13(水) 00:47:19  [通報]

    >>9
    YouTubeでググるって…言ってること変
    返信

    +2

    -1

  • 106. 匿名 2021/01/13(水) 12:07:17  [通報]

    >>103
    そうです。
    我流なので他の方にも効果があるかは解りませんが、私はボディーソープで滑りをよくしてから下から上にゴリゴリしてます。
    昔、整体師さんに脇の下のリンパは滞りやすいと言われたので、そこもしっかりゴリゴリしてます。
    返信

    +1

    -1

  • 107. 匿名 2021/01/13(水) 15:44:27  [通報]

    >>103
    ありがとうございます。
    やってみます。
    返信

    +0

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