早朝ウォーキングされている方いますか？

[1. 匿名]

ウォーキングのトピックは過去にありましたが、早朝はなかったので立ててみました。
人目、紫外線、排気ガスも気にならない早朝ウォーキング！

皆さんの朝のタイムスケジュールや食事やスキンケアをどうしているのかなど気になります。
何でも語りましょう！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

やる気だけある。しかしやったことない。

[4. 匿名]

お風呂あがったあとに
化粧水、保湿、パックは
どんなにしんどくても毎日してる。

[5. 匿名]

現実には無理！

[6. 匿名]

なかなか続かない！

[7. 匿名]

冬は寒いし暗くてあんまりオススメ出来ないけど、私は5時にウォーキングしてました。夏場だと6時には陽射しが強いから日焼け止め塗ってました。
朝日と共に外の空気を吸うのは気持ちいいですよね。

[8. 匿名]

63歳の母親が、やってます。

[9. 匿名]

空気は良さそう！身体にも良さそう！
でも紫外線は気にした方がいいかも。

[10. 匿名]

冬の間は夕方歩いてたけど、３月に入ってだいぶ朝明るくなってきたからそろそろ開始しようかな～。
朝のウォーキングの方が、体が目覚めていく感覚があって気持ちいいです。

[11. 匿名]

一日やった。でも続かなかった。

[12. 匿名]

やった事あるけど
続かなかったf(^_^;）

[13. 匿名]

寒いし眠くて続かなかった❗

[14. 匿名]

2日で終了！
寒くて無理！

[15. 匿名]

私には到底出来ません。
やっても1日で終わりそうだ

[16. 匿名]

早朝ウォーキングやりたいけど
途中でトイレ行きたくなったりしそうで出来ないw

[17. 匿名]

朝より夜のほうが痩せやすいとテレビで見たけど本当かな。

[18. 匿名]

朝はゆっくり起きたいので日中の空いた時間に30〜50分のウォーキングをしています。
あまり早くからやると1日中お腹減って太ってしまう。

[19. 匿名]

今は朝寒いから無理
夏はすぐ汗かくから無理
結局1年中言い訳してやらずに終わります。

[20. 匿名]

休日だけしてます。
6時に起きて、45分位音楽を聴きながらウォーキング、シャワーを浴びる、朝食(歩いた日はバナナとヨーグルトのみ)

仕事の日は電車通勤を徒歩にして歩いてます。

[21. 匿名]

これからやろうかなと思ってる
でも起きれない

[22. 匿名]

犬のウンコをたくさん見つけられる

[23. 匿名]

そもそも朝弱いから無理
ウォーキングの前に朝強くなる方法しりたい

[24. 匿名]

お、今日のマツコの知らない世界はポテトチップスだよ！！
見ようよ！！

[25. 匿名]

いつも始発の電車に乗るために駅までバイクで行ってましたがそれをやめて歩いて駅まで向かってます。
ウォーキングとは違うけど続いてますよ！
荷物はリュックですしいつもスニーカーなので楽です。

[26. 匿名]

一人目妊娠中にしてました！
秋は朝の空気澄んでて気持ちよかったーo(^▽^)o

[27. 匿名]

夫と2人で5時から歩いてます！

寒いけど、徐々に体がポカポカしてきて気持ちいいです。

5時だと暗いので人目も気にしなくていいし、
楽しいですよ！

[28. 匿名]

＞24
また売れ切れちゃうじゃん…

[29. 匿名]

仕事柄早出勤務があるので、休日四時に起きて二時間ほど歩いてます。

体内リズムが整うのか、確かに夜は起きていられなくなったんですが、不眠症とは無縁です。

[30. 匿名]

わざわざ皇居まで電車移動してウォーキングする人って何なんだろうね？
その時間でウォーキング済ませれるじゃん？

[31. 匿名]

求職中に怠けないように朝歩いてました。
今は通勤時に途中下車して1時間歩いてます。さすがに6月から9月は暑いのでお休みしますが、iPodでノリノリ歩いてます。
冬でも薄着です。痩せます。おすすめです。

[32. 匿名]

ほぼ毎日出社前に一時間ウォーキングしてます！
長続きのコツは、できなくても気にしないことです。

明日も早起きするためにもう寝まーす！

[33. 匿名]

仲良く歩いてるおば様たちがだいたいデブ

[34. 匿名]

昔、3ヶ月くらいやってた。
勤務時間が毎日同じだったから良かったけど、今はシフトだからできない…言い訳だけど。

でもそろそろ暖かくなるし、休みの日くらいやりたいところ

[35. 匿名]

３１さん、尊敬する！
明日から早朝じゃなくても、
とりあえずウォーキングしようかな

[36. 匿名]

6時半起床
↓
白湯を飲む
↓
30分〜1時間ウォーキング
↓
シャワー浴びる
↓
ストレッチ
↓
ヨーグルトで朝食
↓
出勤


て感じを
1ヶ月ほど続けてましたが
仕事が忙しくなってきて
ギリギリまで寝てたくて
しなくなった(Ｔ＿Ｔ)

体が重いから
朝ウォーキング再開したい。

[37. 匿名]

海辺の朝ウォーキングはいいですよ、
波もすごく静かですこし霧がかっていて
日の出で空が淡いオレンジ色になってきて、なんとも神秘的です

[38. 匿名]

22
次からは「ウ○コ」って書こうね
レディーの嗜みよ

[39. 匿名]

最近は、世の中 物騒だから、
おばさんだけど １人ではウォーキング出来ない～
誰かと一緒にならしたいけど。

[40. 匿名]

まさにタイムリーな話笑
最近朝6時にウォーキングしてます！

継続されてる方に質問なんですが、
どんな効果があったか教えて欲しいです！！

モチベーションにさせていただきます♡

[41. 匿名]

38
それだと「ウンコ！」て感じが半減しちゃうから
抵抗あるのよね。。。

[42. 匿名]

朝起きてすぐではなく水一杯を飲んで軽くストレッチしてからウォーキングしてくださいね。
朝すぐだと血液がドロドロなので身体によくありません。

[43. 匿名]

以前、日曜の朝に◯◯川を
歩いてました。
何事も本気と言いますか熱くなってしまう人(カンカンと◯都では言います。)がここにもいました。
私も歩くうち身体がこなれてきて結構歩くのですが・・・

[44. 匿名]

毎朝一時間ウォーキングしていました！
爽やかで気持ちいいですよね！

妊娠初期でお休み中ですが、安定期に入ったらまた歩く予定です。

6時起床
7時旦那見送り
そのままウォーキング
8時帰宅＆朝食
その後家事です。

[45. 匿名]

女性が車で連れ去られそうにって事が何件かあってやめた

[46. 匿名]

43さん
すみません。よくわからないのですが。

[47. 匿名]

46
ホラー小説じゃないの

[48. 匿名]

ウォーキングすると体力つくし、脚が引き締まる！エスカレーターではなく階段を使う、などちょっとした心掛けか習慣になればいいなと思います(^O^)

[49. 匿名]

休職していた時に毎日一時間くらいしてた
川原を歩いて気持ち良かった
家にこもりがちになるのは不健康だから、心のためにも体のためにも良かった

でも働いてるとなかなかできない・・
朝起きるのがきつい

[50. 匿名]

マジで変な人に声かけられるので気をつけて！早すぎる時間帯とか人けのない道とかね(°_°)

[51. 匿名]

やろうと思ってジャージを買った。
いまそのジャージは寝巻きになってる。

[52. 匿名]

就職前にウオーキングして6キロ痩せました。
でも、就職して時間がなくなったら出来なくなり体重も減らず…。
早朝ウオーキングやりたいけど疲れてて無理。
仕事に慣れて朝平気になったら始めようかな。

[53. 匿名]

朝5時に起きてウォーキング。
最初は早歩きだったけど走りたくなり、10分早歩き→15分ジョギング→10分早歩きになり。
今は30分ジョギングに変わりました(*´∀｀*)
5時半に帰ってきてシャワー浴びて夫を起こしつつ、お弁当と朝ごはんを作ります。

ウォーキング始めて3ヶ月位から体重が落ち始めて、去年の夏から始めて7ヶ月。
体重は6kg落ちました！

気持ちいいしオススメです(*´∀｀*)

[54. 匿名]

基本的にものぐさなので、ついでじゃないと運動する気にならない私、会社はフレックス勤務なので、朝6時前に家を出て、途中までは電車ですが、手前で降りて30分早歩きして出社してます。

[55. 匿名]

流行ったのは過去の一時

[56. 匿名]

数年前に1年続けました。
２駅分！
毎日35分。

眠いけど、朝ウォーキングすると体が一日軽く元気でいられて、風邪もひきませんでした。
ただ通勤の服で普通のカバンなので思いっきりは歩けなくてダイエットにはならなかったですねー。

[57. 匿名]

早朝ウォーキング、気持ち良さそうでやってみたいけど、まだ薄暗くて人通りがないと危なくないですか？ 女の人が一人で音楽聴きながら早朝歩いてるのを見るとちょっと不安になります。

[58. 匿名]

６時半に起きて準備して7時頃から近所の土手を１時間ウォーキングしてます。
ダイエット目的で、もうすぐ２ヶ月が経ちます。
ただ中々体重は減らないのでめげずに頑張ります！

[59. 匿名]

自分はババアだから一人で歩いてても大丈夫だな

[60. 匿名]

19
今は朝寒いから無理
夏はすぐ汗かくから無理
結局1年中言い訳してやらずに終わります。

超同意ｗ

[61. 匿名]

私は朝6時から仕事なんでお昼マッハ食べて、30分～40分ジョギング後、また５時まで仕事です。それでも痩せない(´・ω・`)

[62. 匿名]

メガネもコンタクトも面倒で、裸眼でウォーキングに出て『あれって人?! 動いてる?!』とやたらメンチきって歩いています。

[63. 匿名]

爽やかで気持ちいい以外にどわなメリットがありますか？
ダイエット効果があるならやろうかな！

[64. 匿名]

言い訳ばっかり。

[65. 匿名]

日に当たらなすぎるのも駄目だと病院の先生に言われたので午前中に歩くようになった

[66. 匿名]

朝or夜？ウォーキングはいつするのが効果的？あなたに合った時間帯を教えます！ | ダイエット＆健康の最新情報

良かったら見てください！

[67. 匿名]

通勤通学の人に会うから昼間歩いてる
ジロジロ見られるの嫌だし…
歩く場所にもよるんだろうけどね

[68. 匿名]

雨の日以外は毎朝4時から５ｋｍ歩いてる、もう4年目に突入した。
太らなくなったし肌も体も調子がいいよ、

[69. 匿名]

通勤通学の人に会うから昼間歩いてる
ジロジロ見られるの嫌だし…
歩く場所にもよるんだろうけどね

[70. 匿名]

[71. 匿名]

通勤片道一時間半かかるとできない
１日３時間潰れると思うと寝たい

通勤30分なら頑張れるが冬は無理

[72. 匿名]

毎朝、5時から1時間、早朝ウォーキングしています。
もう5年目です。
のんびりゆったりなので、ダイエット効果は薄いと思いますが、冷え性が改善されました。
夜も、よく眠れて、昼間スッキリしてます。
雨の日と日曜日はお休みしてますが、歩かないと却って調子が出ません。

[73. 匿名]

明日からやる！

[74. 匿名]

高血圧なかたは、朝イチはよくないです。わたしは夕方してます

[75. 匿名]

あまり早い時間だと、人も車も少ないから怖い。
うちの近所は変な人が朝から歩いてるし。
道路も空いてるから乱暴な運転する車もいる。

この前も、信号無視の車が歩行者をひき逃げする事件が起きたばかり。
（飲酒もしてたみたい？）

なので人通りが多くなって来た頃にウォーキングしてます。

[76. 匿名]

夕食前に自室で踏み台運動
汗をかかないペースでアニメを見ながら30分弱

その日に仕事や遊びでの運動が足りない時にやってる

[77. 匿名]

犬の散歩を兼ねて歩いてます。
目が悪くなってきたため歩く速度が落ちてきて、以前は30分で歩けたコースが今では1時間かかるので、運動の意味合いは少ないでしょうが、まだ静かな町並みを２人だけで歩く空気感と、徐々に明るくなって町が目覚めていく感じが好きです。

[78. 匿名]

おお、早朝ウォーキングしてる皆さんはちゃんと12時前には寝ちゃうのね。私ももう寝なきゃ…_(¦3」∠)_ｽﾔｧ…

[79. 匿名]

おはようございます！
これから一時間歩いてきます！

[80. 匿名]

雨の日以外、朝のウォーキング続けています！
ダイエットではなく、健康と体力維持のため。
毎日6時から、大股×早歩き×腕振り　で40分間。
住宅街で、犬の散歩している人や同じようにウォーキングしている人に会います。
誰だか知らないけど会ったらお互い挨拶して気持ち良いです。

ウォーキング時は日焼け止め使っていないので、
タオルを首にかけてツバのある帽子かぶり、長そで長ズボン（ジャージ）です。
ウォーキングから帰ったら朝風呂に入ります。

ウォーキングするようになってから
帰って少しすると猛烈にお腹が空くので朝ごはんを必ず食べるようになりました。
それと、快便が続き、おかげでお肌もキレイになりました。

もうライフサイクルの一つになっているので
これからも続けていきます！

[81. 匿名]

朝5時起きウォーキングはじめて1年になります。
暑い時、雨、雪のときにはやっていません。
風邪もひきにくくなりましたし、痩せた？と言われることが多くなりました。
主人は五キロ体重が減りました。
私は食べるのが大好きなので体重はかわりありませんが、痩せたように見えるらしいので引き締まったのだと思います。

[82. 匿名]

朝ウォーキング始めて半年。
体力と免疫がついて風邪をひかなかったり冷え性が改善されたりと良いことづくめです＾＾
ただ冬は日の出が遅く6時でも暗くて怖い・・・
暖かくなってくると蛇がでたり・・・（田舎なもんで）
紫外線も気になるし・・・
安全な室内で歩きたいっって私だけ？

[83. 匿名]

すごくタイムリーな話題！今年の1月から6時にウォーキング始めました。40分です。体重は3キロ減量し、体脂肪率がかなり落ちました！食事制限はしてません！30代で基礎代謝が低下したのか、なかなか痩せないし健康に気をつけて生活したいと思い始めました。快便で肌が綺麗になりました！まわりから痩せたね！って言われることが嬉しいので頑張ります！

[84. 匿名]

自分は自宅～河川敷のウォーキングコース～神社にお参り～自宅、を雪の日以外毎朝やってます
季節の鳥の声を聞いたり草花を見るのが本当に楽しい

だらだら歩くウォーキングじゃなくて、スピードや心拍数を意識しながら
多少の負荷をかけて歩くウォーキングを続けていると
段々走りたくなってきて、今では行きは歩き、帰りは走ってます
最初は息切れしていたけど、今ではそれもなくなりました

景色の良い場所が近くにあるならオススメ

[85. 匿名]

早朝ウォーキングというか、最寄りの駅まで歩いてます。往復1時間。アップダウンも激しいので良いダイエットです。

[86. 匿名]

6時半から職場まで30分歩いてる
本当は走って行きたいけど、すぐにバテてしまう

[87. 匿名]

ウォーキング1時間毎日やるとすぐ便秘が解消される
早朝に歩いたことはないけど運動って大切なんだよね

[88. 匿名]

抗うつ薬を飲んでた時期があり、今も毎日引きこもりで病んでいます。
花粉の時期が終わったら、早朝ジョギングしようと考えています。鬱の人はセロトニンが足りないらしく、有酸素運動が効果的らしいです。
知り合いなど誰にも会いたくないから引きこもりなので、やるなら早朝です。
起きられるか、続くかわからないけど。

[89. 匿名]

２年前まで片道６キロの職場を１時間かけて徒歩で通っていました。
６時起床で７時３０分過ぎに出る、って感じでした。
２年だけでしたが、ふくらはぎは筋肉質になり、ふとももとおしりとお腹は締まりました。

[90. 匿名]

家から駅までや駅から職場まで等日常生活で、
(約10分くらいですが)正しい姿勢(仙骨を立てて、胸を開き、骨盤を意識して、内側の太ももに力を入れて大股で歩く)と呼吸法で歩くと脚もいたいし、骨盤やお腹も痛い(>_<)
さらに通勤時は当然荷物もあるので、腕も少し痛い(>_<)
当然、多少の汗もかきます(>_<)
もちろん、通勤時には歩きやすい靴で歩いていますが(^^;)
自分の体力のなさに驚きですが、まずは体力作りですね(･_･、)
夜は軽くストレッチと筋トレをします。

[91. 匿名]

5時半～早朝ウォーキングしてました。
でも変質者に追いかけられてから怖くてできません…。
もう少し遅い時間なら人も増えるけど、
駅が近いのでどうしても人目が気になる。