冬場のウォーキングについて

[1. 匿名]

夏からウォーキングしていて初めて冬を超すんですが
皆さんどのような恰好でされてますか？
北国で雪が降るし路面凍結もあるからどうしようか悩みます

[2. 匿名]

私も北国です。一日で腰まで積もるような地域に住んでいます。
冬はウォーキングじゃなくて雪かきです！！！

[3. 匿名]

職場にウォーキングシューズを持って行って、
仕事帰りに最寄駅の１駅手前から自宅まで
靴を履き替えて歩いてます。良い運動になります。

が、主さんは雪国にお住まいなのですね…
都心だと季節問わず靴を変えることも無く歩けます。
服装はそこまで着こまないようにしてます。

[4. 匿名]

雪かきがウォーキングの代わり

[5. 匿名]

同じく雪国です。

雪かきでいいですよね(笑)

[6. 匿名]

そうそう、雪かき けっこう運動になります!無酸素運動？代謝上がるかも？です^ ^

[7. 匿名]

出典：www.doppelganger-sports.jp

[8. 匿名]

雪国ですが 夜 ウオーキングしてます
それなりの防寒対策して歩き出すと ポカポカしてきて
帰り道は 一枚脱いでる事もあります 1時間歩きます

[9. 匿名]

転んだりしたら危ないので、
道が凍結してる時間帯は避けたほうがいいかも

[10. 匿名]

ヒートテックとジャージで。最初は寒いけど、だんだんと温まってきて、いい感じになるよ。

[11. 匿名]

これ買いました。

[12. 匿名]

冬用のウィンドブレーカー着てます！
出発時は寒いから着込みたくなるけど、冬用の風を遮る素材のものを着てるとだいぶ楽ですよ〜(^^)

主さん、路面凍結してたらウォーキングは難しそうですね(^_^;)

[13. 匿名]

雪があまり降らない北国に住んでいます。
冬場はマイナス二桁になるので、外ではなく室内で踏み台運動しています。

[14. 匿名]

4月からはじめたので初めて冬を越します。
九州ですが昨日は寒くて少し暖かい上着にしました。
でも途中ジョギングはさむので帰りが暑くて・・・
でも耳が寒い(´ー｀)

[15. 匿名]

寒くても水分補給は必ずする。

[16. 匿名]

ひたすら雪かきしてますwww
雪も水分吸ってると重いから腕、肩、腰回り引き締まります。

[17. 匿名]

冬は道路が凍結するから歩けません( ；∀；)
でも家で階段を登ったり頑張ってますよ

[18. 匿名]

雪かき…
東京でたまに降ると
几帳面さが目立ってしまいます ^ ^

[19. 匿名]

ウォーキングをしてイボ痔が悪化した。

[20. 匿名]

上はヒートテックにパーカー、その上にウィンドーブレーカーを重ね着。下は中にタイツ履いてジャージ！
私も北国に住んでますが、寒いより顔が痛くなりますよね^^;

[21. 匿名]

南国から 寒い地域にひっこした去年、
あまりに寒くて
ユニクロのダウンに ムートンブーツで歩いてました。

で毎日2時間歩いたのに全く痩せなくて
ネットで調べたら
ちゃんとした運動靴でないと痩せにくいそうです。

今年はどうしよう。

[22. 匿名]

雪国に
長期滞在してました。

みなさん仰ってますが
雪かきはほんとに
良い運動になる！笑

[23. 匿名]

雪が降り始めたら踏み台昇降してます。
ウォーキングとは若干違うけど良いですよ。
段差は高くしないで低めでやった方が良いです。

[24. 匿名]

雪かきって大変らしいですね。
皆さんお疲れ様です。

九州の私からすれば
ほっておけばいつか溶けるでしょと思ってたけど

老人しかいない家は 死活問題らしいですね。

外に出れないし 重みで家も傾くとか。

こんなに科学が発達したのに
どうにかならないのかな。

[25. 匿名]

[26. 匿名]

今週からジョギング+ウォーキング始めました
1時間弱走ったり歩いたりおよそ5キロです
今日は暑くて半袖Tシャツで行きました
でも私続かないんですよね
とりあえず2キロは痩せたいんだけど

[27. 匿名]

雪がとんでもなく多い地区在住です。
道路によっては段差ができるし凍結もするし、善し悪しかなぁ。滑らない靴選ばないと…。

雪かきは雪べらでもスノーダンプでも背筋使うし、雪捨て場遠ければ歩くし結構引き締まりますよね。
ローカルですみません(笑)

[28. 匿名]

熊本に住んでいます。今はまだ10時すぎのウォーキングは汗ばんでますが初めて冬にウォーキングした時は来た風が顔や耳にあたって寒いし痛いし涙目になりながらあるいた記憶があります。即座にマスクと耳あてを買って冬を乗り越えました。今年も頑張って冬を乗り越えます。主さんは雪かきだけでも体力使うので冬のウォーキングは必要ない気もしますがね。

[29. 匿名]

トピ主です。
皆さんありがとうございます。
路面凍結するから危ないのでどうしようか悩んでました。中途半端に雪が降るので雪かきはたまにしかできそうもないです。(^_^;)
毎日ウォーキングしてるから、できないとなんか体が落ち着かないです。

[30. 匿名]

雪国ではありませんけど
夏はジャージ、冬はその上からベンチコート
帽子がキャップから毛糸のスキー帽に変わります

[31. 匿名]

去年の冬、ウォーキングしたら切れ痔になった。
トピ主さん気をつけてね。冬は切れやすくなるから。めっちゃ切れるから。

[32. 匿名]

去年の冬、ウォーキングしたら切れ痔になった。
トピ主さん気をつけてね。冬は切れやすくなるから。めっちゃ切れるから。

[33. 匿名]

ホンマでっかTVで、1日30分のウォーキング(4〜5km/時)推してましたね。

私は、地下街歩こうかな〜と思ってました。

[34. 匿名]

毎晩近所を30分くらい欠かさずウォーキングしています
まだ半袖の運動着と夏用ジャージの半パンです
大阪です

[35. 匿名]

東京です
真冬は裏地がモコモコのジャージ履いてます
ヒートテックのタイツ&ハイネック
マフラー、手袋、帽子、マスク
歩き始め寒いので着こんでます
暑くなってきたらマフラー外したりしてます

[36. 匿名]

私も冬場のウォーキングは寒さに耐えれず断念してます（苦笑）
踏み台昇降良さそうですね

[37. 匿名]

ムリして外でウォーキングせず、室内のエクササイズも考えてみてはいかがですか？
風邪をひいたり、ケガをされたら元も子もないですよ

[38. 匿名]

ジャージを重ね着して
犬を連れて歩く

体が適度に温まるし
お腹も空いてご飯も
美味しく感じられる

[39. 匿名]

東京です。
真冬はヒートテックの肌着に上にシャツ１枚、その上にシャカシャカです。
下は裏地がフリース素材のシャカシャカで、
毛糸の帽子、ネックウォーマー、手袋です。
今年、雪が降って何日かして歩きに行ったら道が凍ってて滑って尻もちついてしまいましたが。

[40. 匿名]

去年、一見凍ってなさそうな道が凍ってて転んで骨折したので気を付けたほうがいい。

[41. 匿名]

ヤンヒーのダイエット薬飲んで代謝上げて、相乗効果狙ってウォーキングやってたんだけど
ヤンヒー使ってると体がポカポカして冬場でも全然寒くないんだよね
冬場のダイエットにいいかも