ウォーキングしてる人！

[1. 匿名]

健康のため、ダイエットのためにウォーキングしてる人いますか？
服装や靴、効果など聞かせてください。
私は毎日1時間ほど河川敷を歩いて半年で５キロ痩せました(･∀･)

[2. 匿名]

黙りな

[3. 匿名]

三日坊主だよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[4. 匿名]

あいうえお！？

[5. 匿名]

靴はイージートーン！
iPod shuffleで曲聞きながら歩いてます！

[6. 匿名]

半年も前に始めてて何で今更知りたがるのよ

[7. 匿名]

5キロはすごいですね。
私はランニング派です。見た目は本格的です。見た目は！
なかなか痩せはしないですね。

[8. 匿名]

4

どおしたの？笑
いきなり関係ないことブッ込んできたww

[9. 匿名]

私も夕方歩いてるー。
前はイージートーンだったけど、幅が狭くて歩く度に足痛くなったからザ・シューズから出たウォーキング用の靴はいてます(笑)
安かったけどそっちの方が歩きやすい!!

[10. 匿名]

体調崩してからは歩いてないけど前は毎朝30分〜1時間近所を歩いてました。
夏場だったのでTシャツに短パン&スパッツとスニーカー。あと日焼け対策でアームウォーマー付けてました。
日数的にはそんなに歩いてないので体重は変化なかったけど、顔はスッキリした気がするし、なにより早起きして運動するのってすごく気持ちいいです。

体調良くなったら健康管理も兼ねてまた歩きます！

[11. 匿名]

毎晩歩いてます。5キロ程かな。

疲れにくくなったのと、普段の歩く速度がはやくなりました。

[12. 匿名]

2はダイエット失敗してリバウンドした人だなw

[13. 匿名]

歩くの嫌い( -_-)

[14. 匿名]

家にあるウォーキングマシンで本を読みながら歩く。
足の皮がむけたので、１日だけしかしませんでした・・・・・

[15. 匿名]

んーまぁ確かに6の言うとおりだね笑


ただそういう話しを皆としたかっただけなんやないの？

私もしたことあります。ウォーキング！

三日坊主になるんでお母さんと一緒に
カラオケへ行くという目標をたてて毎日行ってました笑

カラオケが好きだったんでそのために頑張れましたっ2人だと心強いですしね。

服装は普通にジャージで。靴もスニーカーでした。効果はうーん笑
運動しなかった時よりは痩せたかな？くらい笑

[16. 匿名]

何年か前にウォーキングを１日4時間を半年続けたらめっちゃ痩せた！
食事制限とレコーディングダイエットも並行したんやけど、35kg減！！

[17. 匿名]

走るのと歩くのはどっちがやせるんだろ。

[18. 匿名]

やってるけどなかなか痩せない…
でも体にはいいだろうから続けます^ - ^

[19. 匿名]

歩き始めると気持ちいいんだけど、家を出るまでがむずかしい…

[20. 匿名]

毎日４０分くらい歩いてますが
全然痩せません(>_<)
ダラダラ歩いてるのがイケないのかな…。

[21. 匿名]

したいけど近所の道はトラックがばんばん通って危険。
大きい公園あればいいのに。

[22. 匿名]

走るのと歩くのはどっちがやせるんだろ。

[23. 匿名]

夕方1時間ウォーキングとランニングを交互にしてます。
サウナスーツで靴はコンバースです！
音楽聴きながらだから、1時間があっという間。

15日で3キロ減です。
太ももとふくらはぎに筋肉がついてきました！

来月山登りも行きます

[24. 匿名]

始めたいんだけど
知り合いに会うのが恥ずかしくて(^_^;)

[25. 匿名]

半年間ほぼ毎日１時間を目標に歩いてるけど４ｋｇやせました。
そこから体重が動きませんが・・・・

[26. 匿名]

10キロ歩いてます。2時間くらいかな
お腹に力を入れて姿勢を正してかかとで着地してつま先で蹴り上げるみたいな
歩き方を意識したほうがいいですよ
腕を振ればなお良し

[27. 匿名]

休日だけど、連休だからかな…

トピもらつまらんね…。

[28. 匿名]

週何日か40〜60分歩いてます

モチベーション上がるので
痩せたとか経験者のお話嬉しいです♡

[29. 匿名]

ウォーキングとクロス乗って毎日体動かしてます。
毎日だと歩く所も単調になるので、クロスで移動して歩いてます。
こんなとこにこんなお店あるんだーっていろいろ発見できるし、
痩せるしやめられません。

[30. 匿名]

16
一日4時間って凄いですね。
仕事とかしてなかったんですか？
普通に働いてたら一日4時間なんてとても走れない。

[31. 匿名]

私は走る派です。
ウォーキングの方が意外としんどいかも。

[32. 匿名]

毎日本気で20分歩いています。20分じゃ意味ないかもしれないけど、やらないよりマシ。あまりがっつりやると続かないのでストレスにならない程度にしています。気持ちいいです。

[33. 匿名]

ウォーキングいいですよね。
痩せるし、楽しいし、体力もつきますし。
脚が疲れにくくなって、引き締まってきたのがすごく嬉しいです。

[34. 匿名]

できるだけ毎日朝食前に1～2時間ほど、お腹を凹ますドローインを意識しながらスロージョギングを5～8キロぐらいしています。始めて半年ちょっと経ちますけど、3ヵ月ぐらいしてお腹周りが引き締まってきたのを感じました。

[35. 匿名]

イージートーンのハイカットスニーカーが気になってるんですが、持ってる方いません？

[36. 匿名]

5キロを週3くらい。
3ヶ月で3キロ減！
あとは足の浮腫まなくなりました。

[37. 匿名]

1年前に半年ほど歩いてました!!
ジャージにリーボックのイージートーンで(笑)
仕事するようになって辞めてしまいましたが、
-8キロキープしてます!!
まだ20キロ痩せられますが…

[38. 匿名]

ウォーキングして二日目になります。

二日目の朝、知らないおじさんに、
「おっ、おはよう！二日目だね。頑張って続けようね！」
って言われて、なんだかほっこりした。

[39. 匿名]

歩くのは私にはあまり効果がないので、フォアフットといって、かかとをつけずに2kmくらい、週3くらいで走っています。
痩せ型なのに脂肪と筋肉が一体化してパンパンだったふくらはぎが、足首の方からぎゅーっと細くなった！！

[40. 匿名]

毎日1時間とか、何キロとか決めると辛くなるからその日の気分で歩きます。歩ける時は1時間以上時間に余裕がない時は30分とか適当が長続きする。体重も体脂肪も変わらないけど久々に会った人から痩せたねと言われた。腰周りはしまってきたかな。ウォーキング歴2ヶ月だけど。歩くと気分よくなるね。

[41. 匿名]

もうちょい涼しくなったら、歩こうかな！(^O^)

[42. 匿名]

食生活は変えずに、ほぼ毎日1時間のウォーキングをしていても痩せず、歩くのやめて毎日1時間の筋トレとエクササイズを始めたら基礎体温が上がり代謝がよくなったのか痩せました。
やっぱり脂肪を燃焼するためには筋肉が必要だと痛感。

[43. 匿名]

毎朝1時間内でウォーキング→ランニング。
朝日キレーだよ。
おじさん、おばさんがいっぱいな河川敷です。

ご飯が美味しくて動いた分以上に食べてしまいますorz

[44. 匿名]

暗くないと恥ずかしくて
なかなかウォーキングできない‥

[45. 匿名]

靴選び慎重に!!
レビューで評判高かったので　ためし履きもなしでネットで購入してしまった。
１か月以上履いてても水ぶくれが出来てたけど歩き慣れてないからだと思ってた。
で　ウォーキングも慣れてきたからスロジョグも少しずつ取り入れようと
新しい靴を履いたら　１日目から履き心地抜群　どこも痛くなかった。

ウォーキング専門でやるなら　踵をより守ってくれる靴
ランニングならランニング専用の靴　ちゃんと使い分けた方が良いと思います。

私はウォーキング（ダイエット）歴４ヶ月だけど　
１日１時間以上　ウォーキング
１５００カロリーぐらいで　１５㎏減りました。
心拍上がり過ぎてしまうだけかもしれないけど
走るより　より長く歩く方が体重は減ってます。

[46. 匿名]

昔持病の治療のために1日30分歩いてたらお腹割れました。
ただ歩くだけじゃなくて大股で早歩きするんです。
お腹の筋肉を使って地面を蹴り上げるように。
冬でも半袖になりたいくらい体が熱くなります。

[47. 匿名]

イージートーン、汗かいても良い服装で週2〜3、1時間を一年ちょっと。8キロ落としました。痩せるためもあったけど、それまで運動不足過ぎたので体質改善を目的にしました。
歩き慣れるともっと歩きたくなるし、普段から歩くのも早足になります。
1番身体に良いのはスロージョギングみたいですよ

[48. 匿名]

仕事帰り、駅まで40分あるいてます♪( ´▽｀)

1ヶ月で3キロ痩せたよ(*^_^*)

[49. 匿名]

4月の後半からはじめて、今で半年。
マイナス9キロまで行って、ただいまプチリバウンド中でトータルマイナス6キロです。

最初は日に20分たまったけど、だんだんのびて今は平均1時間弱。
夏は早朝が気持ちよかったけど、今は深夜になり、明るいとこ歩こうと大通りばかり歩いてたらすんごい鼻毛がのびてきた(~_~;)

靴は中1の娘が履かなくなった運動靴です。

[50. 匿名]

どうやったら続けられるんだろう？？

三日坊主の自分が嫌になる

[51. 匿名]

ウォーキング前に白湯を1杯飲んで、軽く筋トレとストレッチをして代謝をあげてから、1時間歩いてます。

ウォーキング中もペットボトルの常温水を15分毎に飲んでます。

服装は
Tシャツにジャージ、イージートーンのスニーカー

1ヶ月で6kg減りました

[52. 匿名]

運動をした直後から20分間なら食事をしても脂肪になりにくいって聞いたことがあって、夕食前に一時間程歩いています！そうすると、自然と食べる量が減ります^ ^運動直後だからかな？

言い訳かもしれないけど、友達付き合いとかで外食が多くなる人もいるから、なかなか続けるのって難しいですよね！

[53. 匿名]

毎夜ウォーキング。45分くらいかな。夕飯後。1年で5キロ減。あと8キロ痩せたい。元が非常に肥満です…。

[54. 匿名]

１２バカか　元々太ってないわ　お前らと一緒にすんな

[55. 匿名]

日焼けするのが嫌で電動ウォーキングマシン買った
普通に歩くのと変らない効果
上のほうで足の皮むけたって人いたけど、ちゃんとしたスニーカーはかないと駄目だよ

[56. 匿名]

今まで、バイクで通勤してたんですが、歩きにかえました(^^)
好きな音楽聴きながら、歩いています♪

休みの日は、4,5駅先まで歩き美味しいランチを食べて
また、帰りも歩きます♪
楽しいですよ(*^^*)
何となく、健康になったような(^w^)

[57. 匿名]

8月から始めました。
週4、5回40分程度です。

軽いストレッチや筋トレもしています。
食事は太りやすいものは避けていますが、普通に食べています。
今のことろ、体重は1kg変わるかどうかですが、体脂肪は2%減りました。

運動は嫌いなんですが、歩いていると爽快感がありストレス解消になります。
同じ時間帯に歩いてる人もいて、最近は挨拶したり軽い会話をするようになりました。
けっこう楽しいです。

[58. 匿名]

犬の散歩がてら毎日1時間半歩いてます。
犬は病院行くといい筋肉だねぇ～と誉めてもらえるので一緒に歩いてる私もいい筋肉！と勝手に思ってます
体重も5キロ減ってそのままを維持してます。

[59. 匿名]

小さい(5歳)子どもが居るので
夕方歩きたくても歩けないし
近くに変出者がよく出ると言われてる神社があるし
早朝だと強〇多いって聞くので
ビビリだし知り合いに見られるのも嫌ってのもあってなかなかウォーキングに踏み出せない
やられてる方尊敬します。

[60. 匿名]

週に2度、一時間6キロ歩いています。

ゆっくりダラダラとしか歩けなくても
ストレス発散になると聞いて
無理せず続けています

痩せませんが
長距離歩いてすぐ脚が痛くなっていたのが
歩いても平気になりました。

今度は皆さんのように痩せたいのですが
成功した方は
食事も工夫しているんですか？

[61. 匿名]

毎日一時間お散歩しています。
ダイエット目的もありますが、普段は車でしか街中走らないので、歩いてみると違った景色が新鮮で本当に楽しいです。
ストレス解消も兼ねて、今ではかけがえのない素敵な時間です。

[62. 匿名]

わお

[63. 匿名]

痩せる目的ではなく、趣味でウォーキングとスロジョグやってます
筋トレも好きで、一日おきにはやるようにしてます
楽しいよ

[64. 匿名]

ウォーキングは真っ先に下半身が引き締まってきますよね
普段はいているボトムに余裕が出てきたり、太ももに隙間が出来たり(*^^*)
ただ、私の場合一向に体重が減らない(´；ω；`)

[65. 匿名]

健康の為にウォーキングするのはいいですが、音楽聞きながら通行量の多い歩道を歩いたりランニングする際は気を付けて欲しい
音楽で周りの音が遮断されているせいか、飛び出してくる人、急に右折、左折、立ち止まる人もいてぶつかりそうになります

[66. アタシ]

こりゃアレだわ、イージートーンとやらのステマトピですな

[67. 匿名]

通勤往復30分をイージートーンで歩いていたときは痩せなかったけど、ノルディックウォーキングにしたら、51.7キロが1ヶ月で48.5キロになりました!

[68. 匿名]

心拍計付けて一番体脂肪を消費するという心拍数で1時間歩いています。

[69. 匿名]

ウォーキングに靴選びって重要ですか？

[70. 匿名]

近くに大きい公園があってウォーキングしてたけど挫折した。今は2駅分ウォーキングしてます。景色が変わると飽きないのと達成感があるし通勤で交通費がわずかに浮くから続いてる。

太りにくくなったけど皆さんのように体重が落ちません。痩せた方はウォーキングのコツや、簡単に併せてできる筋トレみたいなんありますか？

[71. 匿名]

栄養士の方に相談した上で、毎日１時間歩きました。結果…約半年で２０キロやせました！！！…いや、もとがデブだっただけですが…しかし結果４６キロ！！達成！！（ちなみに１６８センチです）「見た目が誰だかわからない！」「別人！」と言われます！！嬉しい！！！

[72. 匿名]

イージートーンではないけど
似たようなカロリー消費アップシューズで冬場はサウナスーツで歩きます。

出典：ord.yahoo.co.jp

[73. 匿名]

イージートーンっていいんですか？

[74. 匿名]

靴は大事だよ。合わないスニーカー履くと足と腰痛めるからね。体脂肪は計測してないけど、全体的に体が締まってきたのは実感する。ウォーキング始めて2ヶ月です。

[75. 匿名]

冬に１時間ウォーキングしたけどまったく痩せなかったです。。。体質とかなんでしょうか？
でも今日からトレーシー始めたからそれと一緒にウォーキングも組み合わせてみたいと思います！
まずはシューズから探してみます！

[76. 匿名]

家からどこへ出ても大きな道路ばかりで、信号待ちも横断歩道わたるのも嫌になる。
田んぼとか、田舎がすごく羨ましい。

でも、わざわざ車運転して行ってまでウォーキングも...。毎日は続けられないしなぁ。

県名でいうと田舎っぽく見られるけど、住んでるとこは都会みたいなゴミゴミしたとこで散歩も楽しくない。自然のなかを歩きたい。

[77. 匿名]

人は人
黙って歩いてろよ

[78. 匿名]

以前は週2回20kmをランニング(1時間半)
3年間していました。凄く痩せました(^^)
現在妊娠7ヶ月で走るのは中止し、
同じく週2回、娘と旦那が寝ている間(朝5時～7時半位)
に2～3時間ウォーキングしています。
15kmは歩いていますが…7kg増加中です(>_<)ﾋｰ

運動続けていると風邪とかひきにくくなりますよね！

[79. 匿名]

歩く時に腕を大きく振ると腕が細くなるとテレビで言ってたから回りの目も気にせずに振って歩くようにしてます

[80. 匿名]

さぁ走るぞ！とかは出来ないタイプなので、ながらウォーキングをやります。
ゴミ出し行ってそのまま近所一周、駅から歩いて帰るのを遠回り、とか。
マンションの階段を無駄に往復、とか。
ちょっとでも続けると汗かくし3ヶ月で2キロ減った。微々たるもんだけどね。
しかし自分にはあってます。
因みにうちのマンションは年寄りが多いからあんまり人に合わないし、古いから防犯カメラもない。
でも万が一誰かに会っても不審に思われないようにポストに行った帰りですよ〜のティで広告とかを手に持って階段昇り降り（笑）

[81. 匿名]

毎日近所の公園や、街の広い道をランニングしてます。
スポーツとは無縁の生活で、最初は全く走れなかったけど
続けていたら必ず走れるようになってくる。

ふくらはぎと太股とお尻が引き締まったのと
意外だったのはお腹まわり。
脂肪がとれたからか、フォームの維持のお陰か
ウエストが劇的にくびれました。

ウォーキングに慣れてきたら、少しずつ走ってみるといいかもです。
心肺機能も向上するから疲れにくくなりますよ。