早朝ウォーキングされている方いますか？

[90. 匿名]

家から駅までや駅から職場まで等日常生活で、
(約10分くらいですが)正しい姿勢(仙骨を立てて、胸を開き、骨盤を意識して、内側の太ももに力を入れて大股で歩く)と呼吸法で歩くと脚もいたいし、骨盤やお腹も痛い(>_<)
さらに通勤時は当然荷物もあるので、腕も少し痛い(>_<)
当然、多少の汗もかきます(>_<)
もちろん、通勤時には歩きやすい靴で歩いていますが(^^;)
自分の体力のなさに驚きですが、まずは体力作りですね(･_･、)
夜は軽くストレッチと筋トレをします。