みじめな気持ちの対処法

[1. 匿名]

ズドーンと落ち込んでます
こんな時どうやって対処しますか？

[2. 匿名]

がるちゃんを辞める

[3. 匿名]

寝ます

[4. 匿名]

お祓いに行く。

[5. 匿名]

貯金をする

[6. 匿名]

SNSを見ない

[7. 匿名]

美味しいものを食べ、温かい風呂にはいる

[8. 匿名]

自然の中で深呼吸

[9. 匿名]

え？

[10. 匿名]

好きなもの買って、たべる‼️自分のゴキゲンは自分でとる！

[11. 匿名]

ここにぶちまけるのだ！！！
ちゃんと話を聞いてくれる人も確かにいるよ！

[12. 匿名]

おおざっぱな質問すぎて、絡みたくないわ・・

[13. 匿名]

おいしいもの食べる
食べて美味しいと思えるなんて幸せ

[14. 匿名]

[15. 匿名]

忘れる為に忙しくするもっと大切な事を考える

[16. 匿名]

のちに大したことでなかったと笑える日が来る事を想像する

[17. 匿名]

歩く。身体動かしてると自然と無用な悩みから解放される。
自分をみじめだと思う人は真面目過ぎるんだよ

[18. 匿名]

無になる

[19. 匿名]

お腹いっぱい好きな物食べて、温かくして寝る。

[20. 匿名]

みじめったって、がるちゃんはできてるんだよね？

世の中、ネット料金さえ払えない人もいる訳だし・・・。

用は人と比べ過ぎなのでは

[21. 匿名]

[22. 匿名]

ガルちゃんにプラスがつきそうなことを書く。自分が思ってもいないきれいごとでも書く。プラスが大量につくと当たった！と思って少し上がる

[23. 匿名]

たくさん食べてよく寝て養生する。体が元気なら心もついてくると念じる。

[24. 匿名]

あったかい布団で沢山寝る

[25. 匿名]

内容にもよるけど…とことん落ち込んで自分をいたわる。ちょっと元気になってきたら美味しいものたくさん食べてお笑い見てたくさん笑う。

[26. 匿名]

今住んでいる場所とは雰囲気が真逆の場所へ行ってみる。

[27. 匿名]

>>1
初めはまして、21歳イケメンエリート大学生です。
身長2メートル、体重65キロのマッチョです。
良ければ会いましょ！！
元気に出来ると思います。
最初は友達から初めて、仲良くなれば大人のお友達になりたいです。

[28. 匿名]

歩いて行ける神社にお参りして帰りにケーキ買って帰ってコーヒーと一緒にいただく。コロナがなきゃ落ちつく喫茶でケーキセット頼む。

[29. 匿名]

うゎぁぁん~って声に出して思い切り泣く　
そして寝る
多少すっきりする

[30. 匿名]

　

[31. 匿名]

>>12
十分からんどるやんけ
無駄に他人喧嘩売ってて、あなたの人生楽しいの？

[32. 匿名]

>>12
じゃあ自分からも絡まなきゃいいのに意地悪だなぁ
誰だってみじめな気持ちになったり落ち込むことあるじゃん

[33. 匿名]

定期的に波が来るんだよね、、、わかるわ

[34. 匿名]

周りを見ず自分の好きなことに没頭する

[35. 匿名]

要らない記憶は消せる機能が欲しいよね

[36. 匿名]

>>1


何に対してどう落ち込んでるのか行ってくれなきゃ、アドバイスしずらい。

こういう人に限って、何かをアドバイスしても、一つもやらないんだよね。

[37. 匿名]

このがるちゃんで採用されたなんてあなたラッキーよ！

[38. 匿名]

[39. 匿名]

今まさに別トピで自分が経済的に最下層である事を確認して凹んでる。
働けど働けど、だわ本当に。

[40. 匿名]

その感情の元を探ります
なぜみじめに思うのか？の哲学
考えてるとだいたい原因は自分にあり、気の持ちようで変わります
もしくは運動するか歌を歌います、泣いてみてもスッキリします

[41. 匿名]

[42. 匿名]

>>1
ビクトリーマイセルフだよ！
脳に惑わされんな！

[43. 匿名]

>>1
好きな映画を観て気持ちを切り替える
楽しかった想い出ばかりを考える
飲んだくれて不摂生を楽しむ

[44. 匿名]

>>27
初めはまして！

[45. 匿名]

>>36
あなたがみじめな気持ちの時はどうやって元気出してるの？

[46. 匿名]

>>31
端から見るとあなたこそ言葉遣い悪くて喧嘩越しで怖いよ

[47. 匿名]

スマホをへし折る

[48. 匿名]

お酒を飲む、寝る

[49. 匿名]

今ある自分の幸せを思い出してみる。小さいことも他人から見れば恵まれている自分。

[50. 匿名]

今の時期ちょっと難しいかもだけど、外に出てウインドーショッピングしたり、本屋に行ったり、ひとりカフェして気分転換していました。私の場合は家にいるよりリフレッシュできて楽しかったです。

[51. 匿名]

マイナスだと思うけど、オ○ニーする

[52. 匿名]

コロナなかった時はエステや美容室行ったりしてた。
今は普段食べない美味しいもの買って食べて飲んで、爆笑動画みる

[53. 匿名]

親でも友達でもいいからひたすら愚痴る
愚痴ってスッキリしたらケーキとかちょっと贅沢なものを食べる！

[54. 匿名]

>>31
やんけw怖いw喧嘩売ってるねw

[55. 匿名]

>>38
行った事ないけど実際の婚活現場ってこんなんなの？
これは凹むね。

[56. 匿名]

>>27
2メートル！w

[57. 匿名]

>>20
なるほどこういう意地悪なこと書き込んでストレス発散するのか
勉強になります

[58. 匿名]

思い切り泣く

音楽聴いて散歩

[59. 匿名]

お金がなくてクリスマスが辛そうな私

[60. 匿名]

>>12
来なきゃいいのに。

[61. 匿名]

>>1

惨めって感情や思想、発想、思考回路は
嫉妬や欲やらその他の醜い下衆な下等な性質からの感情、精神でいっぱいの人だから


そのような下等な民度の低い品のない蛮人に生まれついたのが仕方がないよ…

[62. 匿名]

私は逆に一人で部屋にこもってとことんずーんをやってます。
少しするとずーんに飽きるから機嫌戻る。

[63. 匿名]

>>20
読みましょう。

「あなたよりももっと辛い人がいる」的な励ましはどう思いますか？

「あなたよりももっと辛い人がいる」的な励ましはどう思いますか？「世の中には私よりもっと辛い人がいる」といった感じで自分自身に言い聞かせるなら、理にかなってると思います。

[64. 匿名]

>>2
これあながち間違ってないかも
せめて年収トピとか自分にとって特に隣が青く見えるトピを開かないとか

[65. 匿名]

「そんな時もある！！」を合言葉にやってます
人生酸いも甘いもあるってもう知ってるから大丈夫大丈夫！

[66. 匿名]

内容にもよるけど、みじめって少なからず人と比較して感じることだと思う。人は人、自分は自分で割り切る力を持つことも時には必要だよ。
落ち込んでる時に厳しい言葉かもしれない、ごめんね。

[67. 匿名]

可能であればコンプレックスを何らかの方法で一つ解決する
私ぽっちゃり体型だったのをダイエットして美容体重まで落としたんだけど、痩せた時は鬱々とした気分になることが前より減った
コンプレックスを解消するのが難しいなら、とりあえず思考停止するために寝る

[68. 匿名]

>>64
まずはあなたが今すぐガルちゃんやめて実証してみて。

[69. 匿名]

貧乏ってことだよね
開き直るしかない

[70. 匿名]

>>27から>>56の流れに笑ったwww

[71. 匿名]

薬局で買い漁る
まえからストレス溜まるとドラッグストアに行く癖があったけれど
コロナで軽く死にたくなって金額気にせずカードで色々買って
とにかく買ったものを使い切るまでは生きていようとおもう

[72. 匿名]

ネットで心霊写真を閲覧してアホくさいと思ってみる。

[73. 匿名]

子供欲しかったけど
旦那が反対。お金もない。
話し合いしてたら子宮の手術。

子供の話がツライ。

[74. 匿名]

>>1
受け入れることだよ
惨めな自分を許すことだ

[75. 匿名]

ダッフルコート可愛いなぁ。

[76. 匿名]

>>27
どうも┏○はまして

[77. 匿名]

>>12
見事なまでに性格悪くてウケる

[78. 匿名]

>>1

どうした？大丈夫？

何があったか分からないけど、とりあえず、『過去に褒められた経験』や『自分が得意なこと、自分の長所を』思い出してみて。

できるだけ具体的に思い出すよう努力してみて。

可能であれば、チラシの裏でもいいから、実際に誰かに褒められた事や自分の得意なことなど書いてみて。

書いて思考を整理すると、少しだけ気持がマシになる事があるよ。

騙されたと思ってやってみて。

あとは、美味しいものを食べて寝るといい！
無理しないでね。

月並みに聞こえるだろうけど、あなたにはあなたの良さが確実にあるよ。

[79. 匿名]

お金をかけないのなら
ストレッチをする
お尻から太ももの筋肉をのばすと
カラダが熱くなってくるよ

[80. 匿名]

マイナスだろうし自分でも性格悪いと思うけど、私は自分よりもひどい境遇の人をSNSで見てるよ。
この人よりはマシだって思ったりしてる。
ほんと性格悪いけど、下には下がいる。

[81. 匿名]

>>44
落ち着けw

[82. 匿名]

>>8
自然に癒やしてもらうのは私のイチオシなストレス解消法なのですが、雪が降ってマイナス気温の今は自然が厳しすぎて癒されません・・・

[83. 匿名]

>>66
あなたの発散方法は「高みの見物をしに来て、他人の心をえぐる側の自分」を認識して「自分はえぐられる側ではない」と安心することですね。

[84. 匿名]

大泣きする。
寝る。

今お寿司食べてきて幸せな気持ちになった😆

[85. 匿名]

シンプルだけど
温めたタオルで顔と首の後ろをあたためる
そのあと顔に乳液ぬって5分でいいから横になって目をつぶる

[86. 匿名]

>>21
ドラちゃん辛辣w

[87. 匿名]

>>27
友達から初めて
間違い探しコメ

[88. 匿名]

>>64
それならガルちゃんやめて出ていけよ。

[89. 匿名]

アホなハイテンションな音楽を聴く！
おすすめは、ゴールデンボンバーとかヤバイTシャツ屋さん

全然どうでも良くなる笑笑

[90. 匿名]

>>31
やんけってどこの方言ですか？教えてください。怖いのでその地域のひとは今後避けるように生きていくので

[91. 匿名]

>>80
マイナス欲しそうだからプレゼントしといたよ。

[92. 匿名]

惨めな気持ちになるのは身の丈を理解してないってだけの話。

[93. 匿名]

炭水化物をとる

[94. 匿名]

>>64
そんなに怒らなくても
自慢トピ読んで凹むくらいなら閉じるってことだよね？

[95. 匿名]

>>27
初めまして、21歳イケメンエリート大学生です。
身長2メートル、体重65キロのマッチョです。
良ければ会いましょ！！
元気に出来ると思います。
最初は友達から始めて、仲良くなれば大人のお友達になりたいです。

[96. 匿名]

>>12
真面目な話、あなたそういうの止めたほうがいいよ
今からでもいいから
意味不明かもしれないけど
手遅れになるよ

[97. 匿名]

>>64
なんか、みんな惨めだなぁ。

[98. 匿名]

面白いトピックないな

[99. 匿名]

>>27

あなた性格いいね
落ち込んでる人を元気にしてあげられる！

という根拠はどうあれその心意気

[100. 匿名]

>>8
これホントに効く
グラウディングはもっと効果あるけど
今は寒くてできない

[101. 匿名]

人と比べないって簡単なようで難しいよね

[102. 匿名]

死にたくなったり虚しくなったりしたら速攻でがむしゃらに腹筋してる(腰痛とかギックリ腰には気をつけてね)
日光に当たるのやビタミン・ミネラルを摂取するのも効果あると思う

[103. 匿名]

ネットでできる気晴らしをしてみる
好きな食べ物の画像や綺麗な風景の画像を見るとか、心理テストしてみるとか、占いサイトで占ってみるとか

[104. 匿名]

>>20
人の批判は要はくらい間違えない様にしてから

[105. 匿名]

>>27
はじめまして！
さようなら～👋😆

[106. 匿名]

お酒の力を借りる

[107. 匿名]

ネット断捨離
1時間でもいいからスマホの電源オフ
私は電源オフにして高尾山登って温泉入ってスッキリした♨️

[108. 匿名]

惨めで落ち込むくらい向上心がある、って事でしょ。諦めてる人より素直でいいと思うけど。

[109. 匿名]

ここの人みんなカリカリしてるね

[110. 匿名]

>>68
なんでそんなにイライラしているんですか？

[111. 匿名]

まだまだ頑張れるよー

[112. 匿名]

>>17
その真面目すぎるとかいう言葉もへこむんだよねー
さらに否定されてるみたいで
気楽にやれるんならとっくにそうやってるっての

[113. 匿名]

>>2
私は逆に取り敢えずガルちゃん開いてしまうw

[114. 匿名]

でも、死ぬわけじゃないって思ってみる。

[115. 匿名]

>>88
なんでそんな怒ってんのww

[116. 匿名]

>>114
その考え方大事だと思う。
死にたいって思うようになったら危険だもんね…。

[117. 匿名]

ドライブしながら好きな歌歌う！

[118. 匿名]

この間、進撃の巨人ファイナルシリーズをアニメで見た。
進撃の巨人重すぎて暗すぎて、なんか自分の人生幸せ～と思える

[119. 匿名]

目の前にあることを精一杯やろう

[120. 匿名]

現実は厳しい事を知る
そして諦める
人生こんなもんだ

[121. 匿名]

>>73
辛さが伝わってきました
頑張り過ぎないでください

[122. 匿名]

>>14
惨めと思いたくなくても、思わざるを得ない状況ってのもこの世にはあるからね…
「思う」ことすらも全否定されたら絶望するわ。

[123. 匿名]

>>27
初っ端から噛むなw
笑わせてくれてありがとう。

[124. 匿名]

爆買い😃✨

[125. 匿名]

>>118
本当あれ息が詰まって見れない

[126. 匿名]

ここでぶちまけるのもありだよ！！
ほんとたまにいいこと言ってくれる人いる

[127. 匿名]

お金持ちや人気の芸能人だって誤爆したり叩かれたりしてるんだよ。
一般庶民の私が何したって誰も見てやいないし気にするな。

[128. 匿名]

>>1
ちょうど先日IKKOさんのインスタで
「みじめと思えば みじめ」ってのがあって、
ああほんとうだな〜って
心に響いてスクショしたところでした

[129. 匿名]

昔、私を好きっていってくれた人たちを思い出してみる。
本当に昔(幼稚園とか)しかないんたけど、自分を肯定してくれた人達。

[130. 匿名]

断捨離する！スッキリするよ＾＾

断捨離したものをメルカリに出したら
意外と売れた☺︎
手数料は高いからコツコツ。

メルカリで売り上げたお金って
無駄遣いしてもあんまり罪悪感ないから、
いつもだったら買わないもの
買って気分転換しよ〜（＾ω＾）

私は訳わからないジャンルの本買った…笑

[131. 匿名]

>>1
海に行って波の音を聞く。
ただぼーっと海を眺める。
海遠かったらごめん。

[132. 匿名]

>>100
近所の普通の公園に行って、ジュース飲もうとマスク外したら緑の香りがして驚いたよ
こんな小さな公園で息するだけでも癒されてたのかと思った

[133. 匿名]

猫好きなら猫カフェに行って、猫触って癒される

[134. 匿名]

>>123
何一つ笑いの要素見つからないけど。

[135. 匿名]

9月に振られた！いまだにめっちゃ惨め！
仕事頑張りたいのに落ち込んで気持ちが向かない
しかも元カレが昨日プレスリリースしてんの見つけちゃって
私が仕事手についてない間もあっちは普通に業績上げんのかい！って知ってしまってもっと惨めになった！

[136. 匿名]

三大欲求をこれでもかというほど満たす！！

[137. 匿名]

窓を開けて、お日さまの光にあたる
甘いものを食べる

[138. 匿名]

>>1
無理矢理寝る‼︎寝て忘れる‼︎
無理して人に会わない‼︎

[139. 匿名]

映画、漫画、寝る。
とにかく現実逃避をしていた。

[140. 匿名]

>>21
「いいから！」が切羽詰まってる感じでリアルｗ

[141. 匿名]

>>1
マスク生活で呼吸が浅くなってるのも良くないと思う

[142. 匿名]

>>2
がるちゃんで否定されるとマジ凹むもん。

[143. 匿名]

>>134
冷めた人だなあ

[144. 匿名]

>>1
明日の事考える

[145. 匿名]

>>1
好きなものをダイナミックに食べる計画を立てる
カマンベールチーズベーコン美味いよ

[146. 匿名]

>>36
冷たいねー笑

[147. 匿名]

>>21
現実世界だとキャバクラとかかな

[148. 匿名]

私だけかもだけど、テテとナヨンちゃん、乃木坂まいやんと、NiziUのミイヒちゃんを見ると何故か忘れられる🥺💞
馬鹿だからかもだけど

[149. 匿名]

>>2
マイナス付くのは慣れたけど、30件位返信で否定された時は心折れた

[150. 匿名]

>>128
IKKOさん、石橋貴明との対談番組で美容師の修行時代
「こんなバカ見たこと無い！っていっつも言われてたのよーｗ」って
笑いながら話していて、こんな大物でもやはり苦労していて
頑張って成功したんだなと思いました

[151. 匿名]

>>142
タイミングの問題で同じ事書いても、プラスいっぱいの時もあるよね。
穏やかなトピで一服するか、2、3日見ないかだよね。

[152. 匿名]

>>112
真面目過ぎても大丈夫よ。とりあえず歩こ〜。
今日めっちゃダッシュする犬に引っ張られて走ってる飼い主さん見て和んだわ。

[153. 匿名]

>>29
分かる。1人になれる環境あるなら思いっきり泣くのスッキリするよね。
泣き疲れてきた頃には不思議と気持ちも落ち着いてる。

[154. 匿名]

ネガティブなんだね
私自分のこと日本一可愛いと思ってるし頭良いと思ってるしちょっと抜けてるとこも愛されてるし嫌なことあっても全部他人のせいにするから悩むことほぼないな

[155. 匿名]

>>
主さんが猫好きなら、猫の動画を見る。
おすすめは、もちまるのかりんとう。
飼い主がかりんとうを食べるのを見た猫が、自分のウ○チを食べていると勘違いして心配する動画。何か嫌な事があったときに見て爆笑してます。

[156. 匿名]

何かしら出来ることをする。出来ることって絶対ある筈だから。
一休みするにもがるちゃん見てたらいつの間にか夕方でした的にだらだら過ごすんじゃなくて、「休みまーす！よっしゃー！」って主体的に休む。
小さな事でも自分が選んでこの行動をしてるんだ！って自信が、ちょっとずつ他人に振り回される惨めさを払拭してくれたような気がするよ。

[157. 匿名]

日光を浴びてセロトニンをとる。好物を食べる。ゆっくり眠る。

[158. 匿名]

>>142
私は500プラスで30マイナスでも落ち込む
かなりネガティブだと思う

[159. 匿名]

人に話聞いてもらうと
私はスッキリします
【相手が、共感してくれたら尚】

[160. 匿名]

ハイ一緒です、主さん私も落ち込んでいます、
引っ越しして環境でも変えようと思っていたら
コロナで身動きとれなでいます
しょうがないから軽い気持ちで占いで聞いたらヒデェー上から目線で当たってもいなかったので占いは行かない方がいいです
引っ越しして環境をかえて2021年元旦から新たなスタートを目標にしていました

[161. 匿名]

ひたすら寝て食べて少し元気出たら身の回り整えて気持ち落ち着かせる
要らない物捨てたりアイロンかけたりすると落ち着いてくる

[162. 匿名]

>>1
落ちる時はとことん落ちればあとは上がるだけだから、ただひたすら落ち込みます。

[163. 匿名]

YouTubeでゴミ暮らしのハゲエッティを観る
月収５万でも楽しそう

[164. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ食べて、めちゃくちゃ寝る。
落ちるとこまで落ちたら意外とどうでもよくなる。

[165. 匿名]

1番好きなものを食べる。

[166. 匿名]

>>36
アドバイスっていうか、みなさんならこんな時どうしてますか？ってことじゃないかな

[167. 匿名]

競馬の動画で、第四コーナー最終で、ビリからトップでゴールする馬のシーンを見まくる。

これはワシじゃ…と奮い立たせる

[168. 匿名]

>>81

違うよ
>>27 が「初め『は』まして」って挨拶したから同じように返してる

[169. 匿名]

きっと「人と比べて」みじめなんだよね
幸せは自分の心が決めるとはよく言ったもので
よそはよそ、うちはうち
他人は気にしない
毎日あったかいご飯とあったかいお風呂とあったかい布団で眠れる幸せよ

[170. 匿名]

自分をとことん甘やかす
みんなそういうときあるし
自分だけじゃないんだし！って
美味しいもの食べて
欲しいもの買って
暖かいお布団で寝れば
だいたい大丈夫🍀

[171. 匿名]

確実に笑えるYouTubeとか観る

[172. 匿名]

>>112
いい意味での真面目だよ
がんばってるなーって意味

[173. 匿名]

自分ができることはないか考える

[174. 匿名]

仕事が出来なさすぎてその場から消えたくなる。
立ち振る舞い、気の利いた行動どれも出来なさすぎて指示待ち人間で泣きたくなる。
この仕事初めて8ヶ月、全然出来てない。頑張りたいのにどうしたら良いかわからない

[175. 匿名]

>>121
ありがとうございます。
退院したら、保育士の資格でも取ろうかな。

[176. 匿名]

>>149
そりゃショックだね。
なんたって相手はがるちゃん民だからね。

[177. 匿名]

BTSのダイナマイト聞く。

[178. 匿名]

>>174
私も昨日ミスして、年下上司に叱られたパートおばさん。頑張ってるのに、情けなくて、寝込んだ。能力がないのはわかってるから、辞めない、続ける。
今日は美容院行って、甘いもの食べた。
早めに寝る。明日も仕事。

[179. 匿名]

人と会って話す、笑う🎵

[180. 匿名]

>>142
所詮ネットだよ？
顔も見えない何処の誰か分からない事をいい事にここぞとばかりに憂さ晴らしに毒を吐く弱い人達だよ？
匿名でしか毒を吐けない人には格好の場所だよ？
匿名ではオオカミ、現実では羊だよ？リアルで接したら絶対に言ってこないよ！！
そんな人達の吐く毒に汚染されないでよ！！貴方は優しいんだね！！

[181. 匿名]

何するのにも新型コロナが邪魔！！
コロナ問題がなければカラオケで発散する！
飲みに行く！旅行に行く！転職する！何でも出来る！環境をかえる！人と触れ合うことも出来ない！

新型コロナで人間性がわかって縁が切れたのは嬉しかったかな?!

[182. 匿名]

>>1
みじめってどんな感情だっけ？
人と比べて自分は。みたいな感じ？

孤独、寂しい、は感じる事多いけど『みじめだわ…。』と思うことはないかも。孤独と寂しさは自分で選んだ道だから割り切って通常通りに動くようにしてる。

[183. 匿名]

とりあえずは好きな物を食べれたら食べて、何も考えられなくなるほど飲んで酔い潰れて寝る。
　次の休みの日には美容院行ってないならすぐ行って、めいいっぱいオシャレしてデパートめぐり。
　色とりどりの服や買えないけど高価なキラキラした宝石を見て歩く。
　

[184. 匿名]

>>174
まだ８ヶ月じゃん。できなくて当然だよ〜。
　早く仕事を覚えたから優秀な社員とは限らないのよ。
私デキます！ってアピールするより、しっかりと基礎を学んでゆっくりでも確実にこなすほうが後に信頼につながるよ。
焦らずがんばってみて。
でも、今の初心と、失敗した時は素直に謝る、反省して次に活かすっていう事は忘れないでね(^ ^)

[185. 匿名]

彼氏にクリスマスプレゼントねだったらメール来なくなった。
〇〇欲しいって言うからそれ買って用意してるのに、私がねだったら無視かい
あーみじめ、、、

[186. 匿名]

>>1
スピリチュアルなとこに行く

[187. 匿名]

>>174
とりあえず何ができないのか、文字にしてみるといいかも
脳みそがアワアワしているとできることもできなくなるから、
思考を視覚化すると、これはできる、やれると思うことが増える

[188. 匿名]

周りは婚約した入籍した、子供産まれた2人目妊娠した、と言う中彼氏に振られて独りぼっちで惨めだよ
29歳

[189. 匿名]

読書する

子供の頃、親が喧嘩ばかりしてて現実逃避できるのが本の世界だけだった。今も落ち込むことあると本読んでる。今年の夏に仕事でショックな事あって、中国の古典「老子」を読んで慰められたよ。全く関係ない本がオススメ。

[190. 匿名]

>>1
「いつでも死ねる！」と思って、とりあえず寝る。

[191. 匿名]

家にある、いらないもの、断捨離はどう？
捨てると、少し気持ちが楽になるような

[192. 匿名]

>>188
同じ理由で惨めだよ
32歳

[193. 匿名]

>>1
こんなに落ち込んでるの自分だけだと思ってたから
トピ立ててくれてありがとう。
主さんに良いことが起こりますように。

[194. 匿名]

>>20
ネット料金払えない人とトピ主（みじめだと訴えてる人）を
あなたが比べているよ？

[195. 匿名]

理想の自分になれなくて惨めって感じる
仕事もちゃんとやって評価されたいし、家族を持って暮らしていきたい
どっちもできていない

[196. 匿名]

何かがないと落ち込んでいたとしたら、面倒なものもないということでもあると考える。
友達がいない→人間関係のトラブルがない
デメリットも多いけど冷静に考えるとメリットにもなるかもと考えてみてもいいかも。

[197. 匿名]

>>178

178さんに親近感
私も同じ状況です
新人パートにそこまで即戦力求めないでよってキレたい位です

[198. 匿名]

>>112
分かります。真面目な自分に疲れた。どこ言っても「真面目なんだね」と言われる。バカ真面目なんだよね、スルーできない。

[199. 匿名]

人と比べて自分が惨めと思ったことはあまりないのですが。

好きな人に尽くして、自分だけが好きで、向こうは私のことをウザいと思ってるんだろうなあというような対応をされた時に、惨めだなあと思いました。

恋愛関係は惨めさを感じます。

[200. 匿名]

暮らしぶりや容姿では、他人は他人だから、みじめと思ったことはないけど。

自分の子供が生後半年で亡くなって、亡くなった直後に小児科で、同じくらいの子供を連れた人達に囲まれた時に、こんな惨めな人間っているのだろうかと、なきくずれました。

今は第二子に恵まれましたが、あの時ほど惨めというか、自分を不幸に思ったことない。

[201. 匿名]

>>1
好きな入浴剤入れてお風呂入って寝る。
それでだめなら１日何とか過ごして、またお風呂入って寝る。
何日かすると立ち直る。

[202. 匿名]

惨めとは思わないけど、色々あって辛かった時に米津玄師が「後悔してることなんて死ぬほどある」って言っててなんか救われたよ。これほどの成功者でもそういうのあるんだって。

[203. 匿名]

お風呂にゆっくり浸かる。
湯船にグレープフルーツの「精油」を数滴垂らすと嘘みたいにふわぁっと気持ちが軽くなるので、ブルーな気分の時にお薦めです。(パチモンでは効果無いです。直後に日光に当たらないようにね。)

ビタミンCを多めに摂る。
不足してると何かと不調を起こしがち。ストレスでも消費されてしまうので、こまめにに摂るべし。
(まとめて摂っても吸収出来ずに尿に出て行きます。お金の無駄。)

口角を上げてニッコリする。
楽しくなくても笑顔を作ると、脳が「？あれ？笑ってる？もしかして楽しいのか？楽しいんだな？！アハ楽しい！ハハハ！」ってなるんだって。ラッフィングヨガね。これは今すぐ出来るよね。

朝日を見て、深呼吸する。
掃除して、部屋に風を通す。
運動する。私も頑張るね。

[204. 匿名]

長い目で見よう。5年後には「そんな時もあったな〜」ってきっと笑えてる。

私も、新しい職場でまだまだ仕事を覚えられず、まだ頼りにされてない、人数にカウントされてないな…って感じて惨めさを噛みしめてます。がんばるぞ。

[205. 匿名]

思いっきり運動してから美味しい物食べる(^^)
ただ食べるだけより罪悪感無いし運動した分美味しく感じる！

[206. 匿名]

私は企業主導型保育園で働いています。インディードでは事務で募集していたのですが、やっている内容は営業です。

今年10月に転職したのですが
、ずっと園児が足りなくて困っていたようで、入社してからは私に「入園してくれる子供を見つけて来て」と常に言ってきます。月末になると責めてくる感じで「どうなってるの？」と聞いてきます。

コロナでずっと無職だったで直ぐに辞められないので言わないでいますが、内心では『お前ら、私が入るまで１人も入園させられなかったくせに、私が入って２ヶ月で成果を求めてくんなよ！てか、これ事務の仕事かよ？』とイライラしています。

自身ではやらないくせに好き勝手に言ってきますし、今までダメだと言ってきたくせに支社長が言えば「私は、そう言っているんですよ」と手のひらを返してきます。

私の行動を常に園長にチェックさせて、園長と共有しているようでストレスです。前の会社も有給が使えなかったり、私はブラックな会社でしか働けないのかと自分が情けないです。

[207. 匿名]

>>3
布団に包まって寝てしまうのが１番だよね。

[208. 匿名]

筋トレして寝る

[209. 匿名]

今日あったいいことを寝る前に３つ考える

ちなみに私は
・旦那が早く帰宅した
・銀行行けた
・ハラミ食べた

[210. 匿名]

>>169
それもあるかもしれないけど、自分の中にある自尊心が傷付ついてる

理由がある時もあるし、大した事じゃないのに何故か傷ついて治りが悪くウジウジしている事もある
どうして自分はこんなに弱いんだろう、どうしていつも揺れて不安定なんだろう…と答えのないのに自問自答してる

[211. 匿名]

護摩料３千円で厄払いみたいなやつをした
災難消失みたいなやつ
厄年に厄払いしたけど、当時はなんとも思わなかったのに、この間は何故かお坊さん達の立ち振る舞い、お経、炎を見ていたら自然と涙が出てきて止まらなかった
恥ずかしかったけど、涙の後は心が軽くなった

[212. 匿名]

雨が降り出したから小走りで帰宅してたら、何もない所に躓いて勢いよく転けて、両手両膝、顔も擦りむいて情けないです。消毒液もなく、応急処置してドラストへ。
情けなさ過ぎて涙が出てきました。
こんな事ある？歳かなって。
地味に痛くて眠れなかったです。

[213. 匿名]

212です。
途中で投稿してました。
こんな私が言うのもですが、この人ついてないなーって主さんが笑ってくれたら嬉しいです。
元気出して！

[214. 匿名]

>>149
30件返信つくようなら上位トピとか荒れてるトピだったんでしょう
ドンマイドンマイ

[215. 匿名]

>>210
自己肯定感が低いとか？

幼少期、親から「そのままのあなたでいい」という無償の愛を受けた実感はある？
そのベースがあると社会に出て荒波に揉まれてもへこたれない強さになる

[216. 匿名]

>>27
20kg太って欲しい。

[217. 匿名]

>>215
「そのままのあなた」の意味が分からない
よくある「あなたらしく」、とかもそうなんだけど、そもそも自分の事なんて、自分でもよく分からないのに、なんで自分マイスター前提なの？みたいな捻くれた疑問を抱えて日々生きてるわ

[218. 匿名]

自分が惨めだから他人で憂さばらししてる人
今月でそれを止めなきゃだめだよ
ここを見てるガル男にも一応忠告しとく

[219. 匿名]

陥れようと思ってないから
自分についてよく考えてみて
信じないならそれでもいいけど

[220. 匿名]

>>217
幼少期の頃の話ね
簡単にいうと、ダメなところも含めて大好き、他人と違っててもいいんだよってこと
勉強が苦手、運動が苦手、絵描くの苦手、工作が苦手
皆何かしら苦手なものがあると思うんだけど「出来なくても大丈夫、頑張ったの知ってるよ、チャレンジしたのが素晴らしい」とか
褒めて認められた経験の積み重ねで、仕事で失敗したり人間関係で悩んだりしても「まぁ、なんとかなるか、次頑張ろう」って思えるようになるってこと
逆に「何であんたはこんなことも出来ないの、ほんとダメだね」みたいに否定されて育つと、失敗したり他人から怒られたりしたときに極端な話「あぁ、やっぱり自分はダメなんだ、生きている価値がない」と思ってしまう

[221. 匿名]

>>185
あなたが用意してるの知らなくて何か誤解されちゃッてるんじゃないの？

[222. 匿名]

気持ちわかるなぁ普段はごまかして生きてるけど、友達とかと話すと独身非正規で何も成長してないの私だけか～って辛くなっちゃう…

[223. 匿名]

>>215
親から愛されて育ったと思ってるけど、ふつうにへこたれてる

[224. 匿名]

>>1
どん底まで落ちると徐々に回復する

無理やり惨めじゃない！とか言い聞かせて頑張るより
一度受け入れてしまうと結構楽になる
開き直る感じかな