【アラフォー以上の人】中年太り、受け入れてますか？

[1. 匿名]

40歳が近づいてきたら生活は何も変わってないのに太ってきました。
158センチ50キロから急にプラス6キロ…
服のサイズが変わり顔も丸くなりさすがにヤバいと焦ってますがダイエットしてるつもりでもなかなか痩せません。
中年太り、受け入れましたか？

[2. 匿名]

受け入れたらそこで試合終了だよ

[3. 匿名]

受け入れたら終わりよ

[4. 匿名]

受け入れ始めてたけど、やっぱり見た目が気に食わなくて痩せました。

[5. 匿名]

否定しても始まらないしね

[6. 匿名]

>>1
受け入れてない
万年ダイエットしてる

[7. 匿名]

頑張って抗ってます！

[8. 匿名]

受け入れてないです。寧ろ最後のチャンスだと思って地道な体重落としてます。

[9. 匿名]

必死に抵抗している

[10. 匿名]

受け入れられず毎日ジョギングと食事制限してます。

[11. 匿名]

50キロ以上は甘エビ

[12. 匿名]

受け入れられないまま３年経ったわ

[13. 匿名]

マイナス5キロ痩せて嬉しかったけど
すぐに元通りになった｡

[14. 匿名]

白髪や老眼やしわと違って、ある程度努力でどうにでもなる部分だから手を抜かない

[15. 匿名]

受け入れて堪るか！！！という根性で筋トレと好きでもない鳥胸肉を食べております

[16. 匿名]

老けるのよりデブるの怖くて、スポーツクラブ通いです。

[17. 匿名]

受け入れられずに、ダイエット開始するもすぐに風邪を引いて諦める。そんな年頃ですよ、アラフォーって

[18. 匿名]

体重変わらなくても体型が変わる。悲しい。

[19. 匿名]

46歳です。
40過ぎてから、ちょっとの食事制限じゃ痩せなくなりました。
現在163㎝65㌔、ヤバいとしか言えないです。

[20. 匿名]

ジョギングとかしてるから受け入れてない

[21. 匿名]

肉体労働してるから、若い頃よりむしろ今の方が細マッチョでスタイルいいw

[22. 匿名]

40前ならまだまだ痩せられるよ
頑張れ！

[23. 匿名]

45過ぎたら量が食べられなくなってきて逆に痩せてきた

[24. 匿名]

受け入れてません。
服が入らなくなると悲しくなるし、見た目も悪くなるし、良い事無い。

[25. 匿名]

いま食後のウォーキング中

[26. 匿名]

>>1
ふっと〜！それやばないん？
太っとるん分っとんやったら、痩せや！醜いデブになりたいんか？
私やな、毎日ジムに行ってめちゃナイスバディ〜保っとるで。

[27. 匿名]

太ったままおばあちゃんになるとだいたい膝壊して、痩せなさいって医者に怒られるから、今苦労しておいた方がいいと思ってる。

[28. 匿名]

年取ると痩せてると貧相に見えるから
ある程度肉付きよくてきゅっとしまってる感じがいいよねー。
だから私は痩せるよりも太らない事と筋肉つける事、代謝を上げる事を頑張ってるよ

[29. 匿名]

[30. 匿名]

食べないのに痩せない。
ギックリ腰持ちなので、腹筋とかできないのがつらい。

[31. 匿名]

オバさんの自覚はあるけど、中年太りとか、おばさん体型にはなりたくないから日々体重計は乗ってる。

たまに油断して2〜3日乗らないだけで1.5キロとか増えてて焦る。

[32. 匿名]

　　　　

[33. 匿名]

太らない体質だと思ってたけど40過ぎてから5年で20kg以上太った。
母や叔母と同じ体型になった。私は出産してないのに。
受け入れ気味だったけど、検診で脂肪肝だから痩せろと叱られた。

[34. 匿名]

受け入れてたけど、あまりに体が重いのでウエイトトレーニング始めて15㎏痩せて体型だけは若返ったよー
筋肉が育つと色んな場所が引き締まって肌もピーンとなる
ぶよぶよでダルダルだったのが嘘みたいに解消された
体型どうこうもだけど、死ぬまで自分の足で元気に歩きたいからこれからも続ける

[35. 匿名]

断乳したら、元の体重よりプラス7キロ。
2人目産んで、さらにプラス3キロ。
150センチで50キロ。
飲酒もやめられないし。
旦那には暑苦しいって言われてまーす。

[36. 匿名]

>>30
お腹を凹ますだけでもいいよ　　

[37. 匿名]

体重はずっと変わらないけど明らかにあちこちの肉がたるんできてる
背中とか尻とか
筋肉つけないと駄目なやつ

[38. 匿名]

あらがって毎日ウォーキングしてたのに転けて膝を痛めたら、その隙にジワジワ責め込まれ受け入れぎみです。

[39. 匿名]

受け入れざる得ない。
代謝がめっきり減った。

[40. 匿名]

受け入れない。重くなると体の動きが鈍る→動かない→太る→さらに動き鈍るという悪循環に陥るから。だから毎日体重測って維持を心掛けている。

[41. 匿名]

>>36

ありがとうございます。
やってみよう！

[42. 匿名]

まだ太ってはないけど、油断はできないから予防として筋トレしてる

[43. 匿名]

って言うかそんなに太る？？

[44. 匿名]

体型全く変わりません
子供産んでないからかな

[45. 匿名]

受け入れちゃった。クリスマスもお正月も美味しいよね。

[46. 匿名]

受け入れてない
まだ高校生のときと同じ体重、スリーサイズキープしてる。キープが昔より大変になったけど。

[47. 匿名]

腹筋を毎朝31回しているけれど、
皮下脂肪様には全然効かないわ。
これからも一応は続けるけれど、
食べたいものを我慢して暮らす
なんてのは絶対に拒否さ (^^)/

[48. 匿名]

体重変わらないのに腰回りがプラス10センチ。受け入れられずウォーキング始めた。

[49. 匿名]

40こえてスカートがパンパンになってサイズアウトしそうになったところでジムに入会したよ
服や下着を買い換えるのがもったいないし、周りに太った人がいないから

[50. 匿名]

受け入れられないのに身体が動かない40代後半。
運動したら他の事が出来なくなる。

[51. 匿名]

>>44
私は、子供産んでないけど皆んなと同じように中年の並みが押し寄せてる。

[52. 匿名]

若い頃から筋トレきてたら
そんなに体型変わらないはずだと
自分に言い聞かせてる。

[53. 匿名]

何とかしたいが強敵です！

[54. 匿名]

産後太りから痩せる事なく中年太りにスライドしました
トータルでプラス20キロ

[55. 匿名]

46歳159㎝、子供産む前は45Kgくらいだったけど40過ぎて太り出して今53Kgくらい。
このトピ見てまた夏に向けて40Kg台に戻したいなと思いました。
運動がまるでダメで何をしたら良いか分からないけど、トピを参考にさせてもらいます。

[56. 匿名]

一旦受け入れて、運動頑張ってる。筋肉痛が心地良くなってきた。

[57. 匿名]

>>1
痩せようとあがいていたけど、最近できた彼氏が、「このお腹のぷよぷよがいい😍」というので、これを維持できるように頑張りたいですw

[58. 匿名]

一年で１５キロの激太り。久しぶりにあった知り合いにも
「どなたでしたっけ」と言われ、かかりつけの医者には
「痩せられますか？」と起こられた。「出来ます」と答えて
一年掛けて１５キロ痩せた。
１０年ほど維持してたけど、また太り始めた。
着たい服が入らないのも悔しいので諦めないです。

[59. 匿名]

>>1
40才になったからダイエットした。
１０ヶ月で160㎝65㎏→52㎏　私は顔に付くタイプだから数字の割にはあまりわからない。ほんとは50㎏切りたいけど体調も考えないといけないからとりあえずキープしたい。

運動せずに食事制限だけで痩せたよ。なんかの番組でジムトレーナーが言ってたけど、運動はあくまでダイエットの補助。だから食事に気を付けないと痩せないって。あと睡眠も大事。足りない人は痩せにくいらしい。

私は食事制限８割睡眠２割かな。運動は犬の散歩くらい。

やり方さえ間違わなければ痩せるよ。自分が痩せやすいパターンもわかってくる。私はパンがすぐ太る。毎日食べてたけど米にしたらするする痩せたよ。甘いものは食べても食べなくても変わらなかった。

[60. 匿名]

>>29
この体型でこの衣装着てこのポーズとる勇気よ…

[61. 匿名]

>>11
美味しそう

[62. 匿名]

受け入れてない。
もともとスタイルいい方だったからなんだか惨めで…。
「惨め」て感情がまた惨めで、だから今がんばってる。
今ようやく4kg減。
ここからさらに8kgは痩せたい。
リバウンドしたくないから、ゆっくりがんばる。

[63. 匿名]

痩せろと言われても40になった今じゃ
全く痩せないのだ

[64. 匿名]

>>33
やだ私の事かと。一緒です。結構食べても身長165センチ50キロでずーと変化しなかったのに40歳から階段を2段飛びで行くように太った。今までダイエットの経験も無いし本当にまぁ戻るかなくらいて油断しまくりでした。

[65. 匿名]

45歳過ぎてから本当に痩せない
50歳で美貌を維持している人は奇跡だと思ってる

[66. 匿名]

>>2
安西先生.......！.....？笑

[67. 匿名]

>>27
もう膝が痛いです。

[68. 匿名]

>>47
少しは､辛抱せい。

[69. 匿名]

恒に抗ってきたので、アラフォーになっても変わりません。衰えてきてから焦っても遅いよ。

[70. 匿名]

156/58までいったらフェイスラインも肩周りもオバ化して服もより一層似合わなくなって、減量に励んでマイナス14キロ。

太ると勇ましくなる骨格。
ロングカーデ着てる日に不意に撮られた写真がプロレスラーの入場シーンみたいだったからショック受けて頑張りました。

[71. 匿名]

ぶっちゃけ72kgあります…。健康診断に引っかかりました。
ジムに通い始めましたが、この間、20代半ばくらいと思ったジムの先生が、まさかの年上の41歳だったんです…。
引き締まったウエストにセクシーな体のライン…。
あまりのショックに一念発起して今こそダイエットを猛烈に頑張っています。子供がミシュランを見て、お母さんみたーいと、言われないよう頑張ります、、

[72. 匿名]

>>47
中年と思えない食欲が眩しい。
器がメルヘンで可愛いお店ですね😃

[73. 匿名]

むしろストレスで前より痩せてきてる…。
あとはボディラインの引き締めやればいいのかな。

[74. 匿名]

離婚の予定はないし、女同士のマウンティングには興味ないし、痩身を保つモチベーションがない。
と、気がついてしまって５キロ太りました。風邪ひとつひかない。

[75. 匿名]

>>63
痩せられるのだ!

[76. 匿名]

>>43
人によるとしか言いようが無いけど、代謝が落ちるのは確実だから太る人の方が確実に多い。
考えたらわかる事。
だからこのようなトピで中年太りについて話題が出てる時に水を差すようなことを言う人の頭の中は成長が止まってるとしか言いようがないが、成長が止まってる分太らないのか？とか思っちゃう。
私もアホになろうかな。

[77. 匿名]

>>29
私、この人の数年前の太ったTシャツ姿に衝撃を受けて自分も似たような体型だと気付いてめちゃくちゃ危機感出て本気でダイエットしたわ

12キロ痩せて2年ぐらい普通体型より少し細い程度で維持してる
時々Tシャツ姿のおハマさん見て気を引き締めてる

[78. 匿名]

あ〜時の川を〜流れる船にオールは無い〜流されてく〜〜

[79. 匿名]

アラフォー40くらいが体型維持の節目らしいね。
このラインで太りゆく人、維持する人に別れていくと何かのコラムで見た。

[80. 匿名]

私は若い頃より今の方が食欲が増していて本当にやだ。

[81. 匿名]

ずっと抗ってきたけど全然痩せなくて
無茶なダイエットして骨粗しょう症になり
更年期も早まってしまった
もうすぐ50歳になりますが健康なデブなら幸せだと思うので
素直に受け入れることにしました。
昔は165センチ55キロでしたが
今は69キロですw

[82. 匿名]

>>45
ちゃったじゃ無い。
太る事は醜い。

[83. 匿名]

筋トレしてるよ
ある時自分の裸を鏡で見て目が覚めた
体重変わってないから気にしてなかったけど体型はまさに中年だった
大変だけど見た目変わったよ

[84. 匿名]

見た目が悪くなるだけなら受け入れてもいいんだけど、腰とか膝に痛みが出てきたからプール行き始めたよ！筋肉がないと普通に生活もできない。

[85. 匿名]

>>81
太り過ぎ。
前の体重も､痩せて無い。

[86. 匿名]

今37なんだけど、食事と運動でキープしてるんたまけど、それでも39あたりでじわじわと太りだしたりするの？😱

[87. 匿名]

>>1
案外気に食わないもんよ
年寄りだけど太ったみっともないおばあちゃんより健康的なおばあちゃんの方がいいと思ってる。

[88. 匿名]

二十代の自分に今の体重教えたら、倒れると思います。

[89. 匿名]

>>1
結婚して○十年もう諦めてます。
健康で有ればそれで良いかな。
「我慢は体に悪いですよぉ～」(笑)

[90. 匿名]

受け入れませんよ。必死で頑張ってます！

[91. 匿名]

39歳。自粛中に激太りしてさすがにまずいと思い夏頃から筋トレ始めた。
最近になって腹筋に縦線が出てきたし脚も細くなったよ。
みんな、頑張ろう！！

[92. 匿名]

166㎝50㎏。
30過ぎたあたりに来た第一次中年太り期に＋10㎏くらい太ってしまい、ダイエットして戻しました。
アラフォーになり今のところ体重キープは出来てるけど、お腹周りがちょっとキテるので第二次が来たかなぁと思って筋トレ強化してます。
40㎏台になりたいけど、今より減らすと目の窪みが出るので現状維持がんばります。

[93. 匿名]

>>81
私も同じくらいです。長い期間ダイエットして、断食みたいなことしたり、頑張ったけど、やせなくって、体力ががた落ちしたので、もうあきらめた。
ちゃんと食べたら、きびきび動けるし気持ちも明るくなり、これで納得しました。

[94. 匿名]

42です。
高齢出産後のダイエット頑張りましたが160センチで48キロのまま痩せられません。あと3キロは痩せたいですが、どうしたら良いですか？

[95. 匿名]

肉がついてくると身体重たいし気分が良くないので気にしてはいるよ

[96. 匿名]

受け入れましたか？ってトピだからどっちの回答があってもいいと思うのに、ダイエッターに怒られるトピになってきてる。

[97. 匿名]

みんな身長と体重どれくらいなの？

私は44歳、162センチ50キロです。

[98. 匿名]

若い頃と全く体重変わってない人って実年齢より老けて見える。これは潤いある若い肌から萎んだ様子がありありわかるから当たり前なのだけど、だからといって甘んじて太るのはおばさんまっしぐらなので、若い頃のベスト体重プラス3キロぐらいが理想かな

[99. 匿名]

私は太ることに嫌悪感があるので45才ですが理想体重をキープしてます
薬の副作用や病気のせい以外は甘えだと思っています

[100. 匿名]

全体的に丸みを帯びてきているけど、体重キープしてる。
あらがってやる！！

[101. 匿名]

アラフォーで152センチ52キロ。二人目出産後から10キロ増。腰回りにどっしり肉がついて昔のジーンズなんかはけやしない。旦那にはいつまで出産太りだよ！って言われてる。

[102. 匿名]

>>30
ギックリ腰だから腹筋できないは甘えだよ。
(痩せたいとか腹筋をつけたいと思ってないなら別ですが)

私は滑り症(一度滑ってしまうとギックリより酷い状態になります)持ちだけど腹筋背筋は逆に鍛えましたよ。
医師に腰を支える脂肪or筋肉が必要と言われて。
脂肪は付きにくいから筋肉にしましたが、補助器などを使って無理しない程度にちょこちょこ地道にやってました。
おかげで筋肉を意識し始めてから5〜6年はギックリとは無縁になっています。

[103. 匿名]

168センチ
20代～30代は52キロ～58キロをいったりきたり
でも40過ぎてから60キロにこんにちわして現在65キロ
せめて60キロ切りたい…でもテレワークでデブまっしぐらなのよー(T-T)

[104. 匿名]

>>14
ほんとそれです！
白髪染めなきゃだし、目も見えにくいし膝は痛いし肩も上がらない…
ただ45超えてから食欲も無くなり、無理して3食食べてたら8キロ太った…
夫も食欲ないって言うから、晩御飯をおかず一品だけにしたら痩せました。
頑張ってキープしようと思う。

[105. 匿名]

>>1
中年太りしたことない。逆に太らなくなった
若い頃は体重が安定せず太ったり痩せたりしたけれど
現状維持のまま安定している感じ。
やせ型です

[106. 匿名]

洋服がどんどん似合わなくなってくるわ
😫

[107. 匿名]

>>99
価値観の違いもあるような。

[108. 匿名]

38歳　158センチ　46キロ
20代からキープ中。これがベスト！！
60代になっても、50キロ前半まででおさめておきたい。
ガリガリ過ぎると老けて見えるから。

[109. 匿名]

50才、163センチ、56キロぐらい。たまに58キロ越えたり、55キロ代になったり。
生活に無理はないので、こんなものかなあと受け入れてます。（若い時は53キロ前後）
そういえば、58キロの時にたまたま検診で、お医者さんに理想的な体重！と褒められました（笑）

[110. 匿名]

受け入れてはいない！！
けど、諦めてもしまっている。
モテたい、綺麗になりたいからではなく健康の為に痩せなくては…とは思ってるよ(でも痩せれない)

[111. 匿名]

>>97
48歳　152センチ　47キロ
45を過ぎた辺りから毎年1キロ太る。
来年は48キロになってると思う。
50歳になるのが怖い。

[112. 匿名]

40歳から毎年キレイに１キロずつ増量で、49歳になると30代の体重プラス9キロでした
まずいな～でも年を取ると少しふっくらしてる方が若々しく見えるって言うしな～とか自分を誤魔化しながら生きてた
でも今年の春、急にやる気が出てダイエット始めてから現在のところ7.5キロ減量
50歳の誕生日まで２ヶ月、あと1.5キロ減らすのが目標です

[113. 匿名]

いま42歳で、あまり太りやすくなった気がしないんだけど、
その理由がわかった

２０代前半まで体温35度台だったけれど、30歳あたりから体温36度台にあがった。
出産してからなぜか平熱の体温上がりました

体温と基礎代謝の関係ってありそうよね
詳しくないけど。

[114. 匿名]

>>102

ある文献から引用

「腰痛持ちの人が腹筋を鍛えたいときは、仰向けに寝た状態から腹筋（腹直筋）の力で上半身を起こす、いわゆる腹筋運動（シットアップ）は厳禁」

これ常識ですよ。

[115. 匿名]

ババァだわデブだわでは目も当てられないので
せめて体型くらいはスリムでいたい！
歳取る事はどーにもできないけど
体型維持は自分でどーにかできるからね！
同じ服でも着てる人の体型によってイメージ変わるしね。
私はペラっとした少年のような体型が好きなので
維持します！

[116. 匿名]

１６０センチで63キロ。ゴツい。
このままだとさらに太る一方だろうな。

[117. 匿名]

>>112
海原やすよともことかパンパンでシワがなく若く見えますよね。
ロデオクラウンを着れるのがすごいなと思ったりしてます。

[118. 匿名]

>>79
節目というか「差」がメチャクチャ出る年齢だよね

若いうちは多少ぽちゃっとしてもハリがあったり背中やお尻やお腹がダルダルになることもない
ほとんどの人が何もしなくても重力に負けないし

40才以降はやってる人とやってない人で圧倒的な差が生まれる

[119. 匿名]

>>55
私身長161cm、46歳で産前まで45kgでした。
出産ピーク時は60kgまでなり、半年で45kg、更にストレスで39kgまでなりましたが、離婚後に45kgまで回復。
40歳頃から頬の痩けが気になり体重を増やして50kgをキープしていましたが、太っても痩けは治らずだったので、最近45kgまで体重を減らせたのをキッカケに、垂れて気になるお尻とポッコリお腹を重点に筋肉強化を頑張っています。

無理な筋トレでは無く、毎日コツコツとストレッチをしたり、食事を気を付けるだけでもかなり違うので頑張って下さい。

[120. 匿名]

>>33
急に増えた体重って内臓脂肪が多いから脂肪肝になるんだよね。脂肪肝による肝機能障害は内臓脂肪落とせば改善します。

[121. 匿名]

白髪やしわやシミのないおばあちゃんはいないけど
痩せてるおばあちゃんはいるんだから私はそっちになるぞ〜と思いながら筋トレしてる

[122. 匿名]

40半ば165㎝
とりあえずは62～3kgを死守していますが
油断するとあっと言う間に66kg位になります。
あと3kgは痩せて60台切りたいけど、最近は気合いが足りず…
また少しずつでも気を付けて頑張りたいです。

[123. 匿名]

太って来た人、食後のおやつとか毎日しっかり食べてない？
あれをやめるかせめてチョコ一粒程度にするだけでも大違いだよ、おやつのカロリーって積み重ねると馬鹿にならない

[124. 匿名]

>>114
ヨコですが、腹筋を鍛える方法は仰向けから身体を起こすやり方だけでは無いですよ。

[125. 匿名]

>>35
結婚前40キロだった人が＋10キロになったらそりゃ暑苦しいし嫌だろうね

[126. 匿名]

>>109
長生きしそう。

[127. 匿名]

若い時より太りやすくなったと感じない。運動してるからかな。
むしろ昔の方が食欲旺盛ですぐ太ってた。

[128. 匿名]

東京からちょい田舎に移転してから引っ越しうつで一年間記憶がなくその間に9キロ増えてた。
洋服が入らなくなって慌てて2ヶ月で元に戻した。158センチ44キロ。毎日必死でキープしてる。

[129. 匿名]

以前は50キロ超えたらヤバいだったのが、今は60キロ超えたらヤバいにハードルが下がった。どうにか持ち堪えているけど決壊間近。

[130. 匿名]

中年だから太るんじゃなくて、
中年になって運動しなくなって、
酒とか飲んで、外食するから、
太るんだよ、単なる贅沢病。
マサイ族が中年太りしないじゃん。

[131. 匿名]

お腹の肉を取りたくてワンダーコアで毎日腹筋してたけど1ヶ月経っても効果出ず。
しかも寝て起きてを繰り返す腹筋のやり方だとと酔いそうになって気分が悪くなって回数こなせない。

今はアブクラッシャーって腹筋道具に惹かれてます。
誰か使ってる人がいたら効果あるか教えて下さい！！

[132. 匿名]

>>1
あまり関係ないよ
若い時からずーっとダイエッター
食べたい物も我慢して嫌いな運動してキープしてます
ダイエット止めたらすぐ太りますよ
年齢関係なく諦めた女性から脱落する

[133. 匿名]

受け入れたいけど、まだ気持ちが受け入れられないから必死でもがいている
下っ腹が何やってもひっこまなくなった悲しい
でも運動はやり続ける
とりあえず服着た時の見た目だけは整えていたい

[134. 匿名]

>>28
痩せてても太ってても標準でも、そのこう“きゅっとしまってる”感じ、これを維持するのが…
やっぱ筋肉大事なんだな～と日々感じる。

[135. 匿名]

>>2
かっけぇ

[136. 匿名]

受け入れたくないからジムに行きたいけどコロナが怖いからと家でラジオ体操しかしてないアラフォー。
痩せるわけない。

[137. 匿名]

>>65
もうすぐ47歳だけど一ヶ月おやつ止めて炭水化物8割カット、筋トレしたら3キロ痩せたよ
本気出したら余裕
問題はキープだよ

[138. 匿名]

努力してる？食べたいもの制限せず好きなだけ食べてない？運動してる？

[139. 匿名]

>>130
その通り
年齢を言い訳に自分に甘くなるから太る
代謝が～とか言う人いるけど、20代の40㎏の人より40代の60㎏の人の方が基礎代謝は高いからねw

[140. 匿名]

>>119
わぁとても参考になるコメントありがとうございます！
同い年で45Kgキープされてるなんてとても羨ましいし、励みになります。
暴飲暴食は厳禁で毎日こつこつとストレッチですね！
真似させてもらいます。

[141. 匿名]

>>131
ワンダーコア気になってたけど効かないんですね。。

[142. 匿名]

>>11
甘エビが来ましたよ🍤

[143. 匿名]

>>141
>>141
元々の体型にもよるのかな？
私は細身ですが、ながらで10日間位毎日ちょこちょこ使っていたら、普通に縦線出ましたよ。
EMSもそうですが、皮下脂肪が厚いと効果が出るのが遅いって言われてるので個人差はあるとは思いますが、私はワンダーコアの様な補助器が無いと腹筋なんて続かないので使ってた時は良かったです。
(実家にあるので、今はEMSで維持しています)

[144. 匿名]

>>47
すごいね、これが食べれるんだ

[145. 匿名]

筋肉つけないと痩せないらしい
運動はしてるけど、
筋トレめんどくさい

[146. 匿名]

156センチで
ついに61キロ台……

アンダーバストが太くなって、

合うブラがなかなかない

[147. 匿名]

>>15
私、とりむね肉(皮なし)大好きだから
食べ過ぎないように我慢してる。
筋トレして肉まで我慢して辛すぎる泣

[148. 匿名]

中年っていうか生まれた時から太ってるw

[149. 匿名]

40過ぎたら太るとかよく聞くけどさ、それって今まで通り食べてたらってことでしょ？食事の量も質も変えずに若い頃と同じ体重はそりゃキープはできないよね。代謝落ちるもんね。
受け入れるって、今までと同じ食事をとりたいかどうかってことだよね。まぁ食べる幸せってのもあると思うよ

[150. 匿名]

46歳、156㎝　48〜49kを行ったり来たり💦
本当は46まで落としたいけど余計老けてしまわないかと思ってしまいます💦
太りやすい体質だから万年ダイエットなことばかり考えてまーす！！
今は、ウォーキングとランニングと多少の筋トレしてます！

[151. 匿名]

>>97
42歳　160cm 48㎏

ここ1年で7㎏痩せた

[152. 匿名]

>>47
これ全部食べれるなら胃腸が若いねあなた。私これならラーメンだけ食べるのやっとであと無理だわ。それでも次の日お腹下る…どんどん油物が無理になってきたよ

[153. 匿名]

受け入れつつも、筋トレしたり、通勤で階段使ったり、プロテイン摂ったりして、抗ってます。

毎日2通勤だけで2キロ歩いて階段300段昇り降りしてるのに、それでも体重増えるって…。

思ったのは1度ダイエットして筋力を落とすと、なかか代謝を上げるのは難しいってことは理解した。食べる量減らすと筋力が落ちるからそうすると、その前よりさらに太りやすく脂肪が付きやすくなるし。ただでさえ筋力はどんどん落ちていくし、中年のダイエットはなかなか難しい。

どう筋力と代謝を維持するかなんだろうけど。

[154. 匿名]

>>123
あとジュースとかカフェオレとかね

[155. 匿名]

>>102
確かに。
私の姉は158cm58kgの体重でギックリ持ちでしたが、接骨院の医師の勧めでEMSを使い始め、無理な筋トレなんてせず2年位かけて腹筋背筋を鍛えて体重も44kgまで落としてましたよ。
無理さえしなければギックリにもならなくなったとも言ってました。

[156. 匿名]

ジム通ってる時は少し引き締まったけど、
何ヵ月か行ってない
家で全く運動してないからお腹がもはやおじさんみたいになってきた

[157. 匿名]

今ダイエットしてて3ヶ月で3kg 痩せたよ！

[158. 匿名]

>>108
そっか、増量していくことも将来考えなくちゃいけないのか…脂肪と筋肉のバランスを崩さないように増量していくのって難しそうだ。

[159. 匿名]

ウォーキングしたり、頑張って抗ってるのに体重増加が止まらない。
でも、やらなかったらもっと酷いと思うから、健康のためにも続ける！

[160. 匿名]

米絶ちが個人的には一番効果ある。1ヶ月でガッツリ食事しても3キロ痩せた。米は上手いけど確実にデブらせてくる。

[161. 匿名]

>>11
私も50あるよ
甘エビくれるの？

[162. 匿名]

私も最近ブラからお肉はみ出るようになったのでSwitch買ってリングフィット始めました。
そんなにキツくない設定で一日中20分くらいやってますがスッキリしてきました。
運動音痴で万年運動不足の私でも続けられてるからオススメです。

[163. 匿名]

若いころ細かった人ほど太ってきてる
丸かった人がなぜか痩せてるパターンもある
なにより若い頃の自分を維持していくのはどちらにせよ難しいんだと実感

[164. 匿名]

>>163
歳とって太るのは若い頃なんもしなくても細かった、大して努力しなくてもなんとなく細かったタイプの人じゃない？
私は若い頃も一回太ったからずーっと試行錯誤してキープしてる。

[165. 匿名]

>>47
王将だあ！美味しそう

[166. 匿名]

>>11
それ伊勢海老ちゃうか？

[167. 匿名]

45歳、今日も朝から筋トレしてテレビ見つつ踏み台30分。
昼ごはんにゆで卵とサラダチキン入れた山盛りサラダと糖質50%のパスタを食べました。
産後12キロ太ったけど8キロ痩せて、161/50キロキープしてます。
元には戻ってないけどこれ以上痩せたら法令線が厳しい…

[168. 匿名]

>>139
計算上はそうだけど、代謝は個人差激しいです。精密に測定したら同じ身長体重で安静時代謝で800キロカロリーしか無い人がいたり1,500キロカロリーもある人がいたり。
若い頃より運動量増やすか食べる量減らすかしないと体重増えるのは確実です。

[169. 匿名]

>>30
腹筋を鍛えたいなら、腰痛持ちでも鍛える方法はいくらでもありますよ。
かかりつけの医者に自分に合った運動方を聞いたら1番良いかも。

[170. 匿名]

受け入れたらダムが決壊したみたいにえらい事なりそう。て言いながら好きなもの我慢できずに食べてます。寒いからタイツ履くけど、お腹周りがキツくてしんどくて、どうしようもない。

[171. 匿名]

>>164
体質も関係あると思うよ。
私は20歳頃から体重や体型も殆ど変わって無いけど、食事制限や運動なんて意識してやった事なんて一度も無いです。
強いて言えば、日常生活で買い物の時に自転車に乗ってる程度です。
筋肉は生活に困らない程度しか付いてませんが、唯一代謝はすこぶる良いです。

因みに今45歳です。

[172. 匿名]

>>57
幸せだね😊

[173. 匿名]

>>102
すべり症で仙骨やられてないの？自分仰向けすらつらいよ。

[174. 匿名]

>>155
私も腰痛持ちで最近EMS使い始めました。
体重は落ちたのに、お尻やお腹がボヨンとしてるのでw
使い始めて2週間ですが、良い感じに引き締まり始めてきています。
EMSトピだと効果無いとかの意見が多かったですが、私には合ってるみたいです。
楽して筋トレw効果が見て分かる様になると楽しいです。

[175. 匿名]

162センチ46キロ、今までダイエットをしたことがなく体重は学生時代から変わらないアラフォーですが
毎年の健康診断での体脂肪率の上がりっぷりがすごいです
体脂肪率測れる体重計買おうと思います

[176. 匿名]

>>173
仙骨に関しては何も言われて無かったです。
確か5番目？だったかな？滑っているとの事でした。
初めて発症した時は約1ヶ月入院していました。
笑うと腰に響いて痛いので、笑う事すら気をつける状態です。
その後1年位は毎週通院もし、ブロック注射を受けながらごまかしごまかし状態でしたが、地道にコツコツ筋肉を鍛えましたよ。
腰に負担を掛けると途端に動けなくなったりするので、良くなるまでは腕の力だけを使う様にしたりと工夫もしていました。
滑り症が発生しなくなってからは念願だった土木の仕事にも付き、5年間現場で勤めましたが筋肉が無かった時と比べ、酷くなる事も無ければ、30kg程度の砂袋などでしたら肩に乗せて運ぶ事も出来るようになりました。

今は現場は引退したので、筋肉も衰えてきてますが、それでも滑り症は発生していません。

[177. 匿名]

私は抗うよ
筋肉は裏切らないって言うし

[178. 匿名]

>>160
お米全断ちはリバウンドしちゃうよ。
せめて１日のうち自分の握り拳くらいの炭水化物はとらないと。
お肌のハリもなくなっちゃうよ。

[179. 匿名]

>>159
みんな頑張ってると思って私も頑張る

[180. 匿名]

食事制限と運動。最初は健康を考えて仕方なく。努力するしかない。辛いけどねー

[181. 匿名]

絶対受け入れない！
太い腰も丸い肩も絶対いやー
半年がんばって20代の体重に戻しました

[182. 匿名]

>>174
横です
わたしもぎっくり腰繰り返してて、EMS検討してる
筋トレで傷めた…
ていうか筋トレではアウターしか鍛えられてなかったから、これからインナーマッスル鍛えるためにEMS欲しいです！

[183. 匿名]

大人バレエ行ってる。上は76までいる。中年ぶとりの人はいない。上手い下手置いておいて、ただ尊敬。姿勢はみんなピシッとしてるよ。街ゆく人を見ても、バレエの人たちは歩き方や体型が綺麗だよ。

[184. 匿名]

>>23
今43ですが、本当に食べられない。

脂っこいものを食べると、胃もたれがすごくて辛いです。あと今年は夏バテで食べられなかったり、とにかく胃の弱まりを実感しています。

美味しく、そして健康的に食べられるようになりたいです。

[185. 匿名]

>>1
アラフィフだけど、本気になれば痩せられます。
子ども産んでから太り始め、コロナでますます太って見た事ないくらい増えた体重…10数年かけて太ったけど、7ヶ月で15キロ痩せました。妊娠前の体重まで後3キロです。

[186. 匿名]

抗ってる！
ランニング・クランプなど続けてる。
悪足掻きだと言われようが、お腹と腰回りの肉を減らしたい( ；∀；)

[187. 匿名]

ウォーキングで毎日8000歩頑張って続けてたら腰を痛めたり、スローランニングをはじめたら膝を痛めたりして、運動をしなくなったら体重も体脂肪も過去１番最悪な数値をたたき出してしまった。
家の中で出来る運動を取り入れるも、全く成果なし(￣ー￣)
それでも外に運動しに行く気になれないそんな自分にウンザリしているアラフィフです。

[188. 匿名]

受け入れられないけどマックを食べました。

[189. 匿名]

>>1
現在アラフォーだけど、私の周りでは、20代から太っている人はふ太ったまま、20代からスリムな人はスリムなまま、普通体型の人は普通体型のまま。私も普通体型のままで特に体重も服のサイズも変わらない。母親も特に太ったりせずに年齢重ねてるから、中年太りなんてないのでは...と疑っている。

[190. 匿名]

35の時に糖質制限で痩せてから、5年くらいずっとゆる糖質制限でキープできてたのに40過ぎたら同じ生活しててもじわじわ増えてきた。筋力も代謝も落ちてきてる。

[191. 匿名]

急に太った！

夜の20時以降は食べてないし、食事の量も減らしてるのに！！！

これが中年太りか？

[192. 匿名]

>>178
あくまでも食べないのは米だけで肉や麺やパンは普通に食べてたけど痩せたんだよ。多分体質的なものだと思う。

[193. 匿名]

血圧高いとか血糖値が高いとかじゃない
健康面に異常がないから別に気にしてない

無理するとすぐ具合悪くなるし
好きなもの食べて死んでいくわ

[194. 匿名]

この歳で一度太ると、すぐコレステロールとか中性脂肪とか生活習慣病に直結しそうで怖いから、あすけんと本棚に眠ってたDVD引っ張り出してきて始めた。

しかしキツい…体が筋肉痛でバッキバキ(笑)

あすけんでは「炭水化物と脂肪と塩分過多」って毎日言われて凹むしさ…。あれって炒めた豚肉を一日に一食でも食べたら脂肪ですぐにアウトになるんだもん(旦那が鶏肉アレルギーだし牛肉は高いし)。毎日魚も大変だしなぁ…。

[195. 匿名]

とにかくたくさん食べてそのぶん動く！その結果の健康的な体重がベストだよ。食べすぎ、食べなさすぎ、動きすぎ、動かなさすぎどれもだめだよたとえ痩せてても将来ダメージ考えたらたんなる中年太りのデブよりリスクある。

[196. 匿名]

>>189
更年期入ってからが大変。私もアラフォーまでは何もしないでも体重そのままだった。

[197. 匿名]

>>182
私、筋肉に関して詳しく無いので違うのかもですが、多分インナーマッスルに効果が出てるんだと思います。
元々皮下脂肪が少ないけど筋肉が無くて柔らかかったお尻は見て分かる位の変化もしてきてるし、触った時も硬く弾力も出てるのが分かります。
腹筋も下腹部以外はかなり硬くなってきてるし、下腹部もボヨンとした皮膚の下の筋肉も硬くなってきています。
普通にしていても常に意識してお腹を凹めてる様な感じです。
筋トレは一切やって無いので、EMSの効果って事は明らかですが、ただ、下腹部のボヨンとした皮膚はやり続ければ締まる様になるかはわからないので悩み中です。

[198. 匿名]

>>1
受け入れて158cm57㎏でいたけどある日突然「もう無理、服が本当に全てきつい！今痩せるために動かなきゃ今後さらに体重増え続けて年齢的にも痩せにくくなる！」って思ってダイエットして47㎏まで落として今は筋肉落とさないようにしてる

[199. 匿名]

このチャンネルはおすすめだよ

【間食・甘いものを確実にやめる方法】ダイエット中にどうしてもお菓子をやめられないあなたへ。 - YouTube

今回は間食を辞めるための心理テクニックについて解説しました！ 今回の方法はマーストリヒト大学での研究内容になりますが、間食を辞めるだけではなくて、色々な悪習慣に対しても応用が効くテクニックになります? 是非今回の動画を参考にこれからのダイエット生活に...

[200. 匿名]

もうずーっとお菓子たべてない。
我慢して維持してる。

[201. 匿名]

>>143
腹筋系の補助機やEMSを使って効果無いって言ってるのは、多分痩せると思って使ったけど痩せない→効果無いと思ってるのかな？って思う。
私も同じ意見で、引き締め効果があるのであって、元々皮下脂肪が多い人が痩せる事を目当てに購入しても、皮下脂肪が少なくならない限り効果は実感し辛いと思う。
筋肉痛を感じるけどって言うなら効果は出てるって事だから続ければ何らかの変化は出てくるはずだし。
特にEMSはなんと無く動いてる、電気が伝わってくる。程度だとなかなか効果は出ないと思う。
負荷を感じる位電力上げると腹筋100回以上やった位の筋肉痛になるから1回使っただけで効いてるってなるしね。

体型や使っていた状態(筋肉痛を感じるまで使ってたか？)など詳しく分からない場合は私はとことんググってから購入を検討する様にしています。

[202. 匿名]

一緒に頑張ろ！
立ち仕事しだしたら勝手に痩せてきたけど、体力的にはキツい。
工場とかじゃない特殊な仕事だけど。

[203. 匿名]

>>152
わかる。私も焼肉とか食べるとお腹下すようになった。

厳密には胃腸じゃなくて肝臓が加齢で弱くなってるんだよね…。
脂質は唾液でも胃液でも分解できなくて、唯一乳化出来るのが肝臓から出る胆汁。
胆汁は加齢で少なくなる。
若くても胆汁少ない人もいて、そういう人は脂が苦手で痩せてる事が多い。
若い時は余裕だったのにこの前脂多いもつ鍋食べたら酷いことになったわ…

[204. 匿名]

>>76
そんなに嫌味な言い方しなくてもいいじゃん
私だって40過ぎたけどほとんど体型変わらないし、5キロ10キロ太って当たり前って言われても意味がわからない
全部代謝のせいにしてるけどただの自堕落でしょ
間食がやめられない、ドカ食い、運動不足、それで太って代謝ガー年齢がーってバカじゃないの？

[205. 匿名]

>>81
無茶なダイエットって
何をしたのですか？

[206. 匿名]

>>189
確かに、よく子供を産んだから太ったままと話してる人がいるが
元々痩せてる人は普通に痩せていき、そうでないひとはそうでないだけな気がする…
言われてみれば、元に戻ってるんだよな、みんな

[207. 匿名]

>>45
あー。私もー。
受け入れちゃってるー。
今日も🍺が美味しい😅

[208. 匿名]

>>184
今40なのですが、おいくつくらいからそうなられましたか？
私、それに期待をかけてる節があるんですが…

[209. 匿名]

>>26
アホちゃう？
>>1なんか私の相手にもならんわ
吹いて飛ぶような重さやん

[210. 匿名]

42歳
自分でもまさかって感じだけど、4月から10キロ痩せた！

[211. 匿名]

>>27
知り合いは「膝が可哀想」と言われてた…笑
膝のためならと、一念発起してたよ！

[212. 匿名]

>>102
やだ、プラス押しちゃった
腰を舐めんなよ

[213. 匿名]

>>70
体型が私とそっくりです、私もカーディガン着るとプロレスラーみたいです（笑）どのようなダイエットされましたか？？

[214. 匿名]

めちゃくちゃ受け入れてます！
コロナ太りで、4キロ増えたら、ほっぺパンパンしわなんか一切無くなって、バストはＦカップに、小さいのが悩みのヒップも丸くなり、とても女らしくなった。
そして何だか男の人が優しくなった気がする。
最近親知らず抜いたりしてうっかり２キロ痩せたら、何か口元のふっくら感が無くなって寂しくなったから1キロ戻した

ただ、服選びは難しくなったかな…

[215. 匿名]

絶対受け入れない！！

母親みたくなりたくないから
太らないようにしてる
アラフォーだと病気も怖いし
ちょっと手を抜くとお腹ポヨ
ってなるから常に気にかけてる

[216. 匿名]

>>76
アホな自分に気づかない
中年太りの戯言

[217. 匿名]

>>109
たしかに、163センチ58キロなら標準体重ピッタリな感じですね！
健康を維持するには標準体重が1番理想的なのかも！

[218. 匿名]

>>76
意地悪ない言い方。ブタで正確悪いって最悪。

[219. 匿名]

>>1
諦められるなら良いと思う。

私はどうにも体型や美に執着しちゃう。

ここでも賛否なんだろうけどその違いはなんだろう？？

[220. 匿名]

体脂肪率25%行ってしまた。やばい。

[221. 匿名]

>>210
皆んな太っている時期に逆に痩せるのすごい。
方法は？

[222. 匿名]

>>221
自粛生活で食欲がなくなり、主に昼間は普通で夜ヨーグルトとか軽いものにしてました
5キロほど痩せた辺りで徐々に仕事再開になり、なるべく歩いたり体動かす事を意識して今に至ります
40過ぎて痩せにくいと思ってたから自分でもびっくり

[223. 匿名]

昔母親がすごく太ってて何で痩せる努力しないんだろうって思ってたけど
今になると本当に何やっても痩せないんだなとわかった
お母さん痩せなよ！って責めてごめんね

[224. 匿名]

>>64
痩せてた人の方が油断するよね。

[225. 匿名]

>>219
2種類いると思う。

1.男にいつまでも女性扱いされたい
2.ストイックな性格で、だらしない自分が許せない

[226. 匿名]

受け入れたら、41歳で結婚できました。
健康的、と言われます。
167センチ67キロのデブですが。

[227. 匿名]

春に引っ越しでかなり痩せてお腹はペッタンコ、ズボンのサイズもかなり落ちたのに、今じゃもうコロコロさ…。

引っ越し直前は毎日毎日急いで箱に物を詰めたりそれを運んだり、色んな届け出をするために歩き回ってたから痩せれたのかなぁ。

うちは転勤族で数年に一度引っ越しがあるから、次回もまた痩せないかなぁと淡い期待を抱いている41歳。

[228. 匿名]

受け入れてないよー。
ひと昔前までモテモテ。
太ってから誰とも会わない様に。
あと5キロが落ちない。
肌綺麗に努力してるけどデブじゃね…
あと5キロ痩せたい

[229. 匿名]

痩せようと思えば可能
中年のせいにしてはいけない
デブは甘えである

[230. 匿名]

>>16
今の20代の人達の方がスタイルに関して寛容ですよね
一部の女子力高い子たちは別として
ぽっちゃりしてるのに全然気にしてない風情
昔の方がスタイルに関して若者は厳しかった

[231. 匿名]

>>97
一緒～。
スロージョギング始めたら、1～２キロ増えちゃったよ。でも、走るの楽しくなってきたからイイやって思っちゃってる。

[232. 匿名]

>>97
41歳、153センチ44キロくらい
腰回りに肉がついてきた気がする
筋トレしなきゃとおもいつつさぼってる

[233. 匿名]

>>219
私もあきらめたくない
自分が見苦しくなるのは嫌
他人のことはどうでもいい

[234. 匿名]

>>220
25超えて30弱。お腹ぷよぷよ。

[235. 匿名]

>>226
BMIは25以下だから運動不足気をつけてそのままなら健康面は多分大丈夫です。

[236. 匿名]

>>29
でも、たるんでなくてハリがあるからいいわ。

[237. 匿名]

>>2
タプタプ！

[238. 匿名]

コロナ太りで7kg増えたが、隣のクレーマーに悩まされて3ヶ月で元に戻った。原因が階下である事が発覚しクレームも治まり、私のワガママボディも元の服に収まった。隣人に感謝すべきか？‪w

[239. 匿名]

>>102
マイナス多いけどほんとそうだと思う。
腰のためには体重減らすこと。
筋肉つけること。
これがマストだもん。

[240. 匿名]

私若い頃から痩せてなかった。デブではないけど、痩せてない。
ダイエットして痩せても二の腕とお腹と太ももはずっと太ってた。
なのに、もうアラフォーになり中年太りとか悲しすぎる。
筋トレしてます。

[241. 匿名]

>>11
ボタンエビください！！！！

[242. 匿名]

>>196
更年期真っ只中だけど、161センチ46キロ
若い頃から体型変わってないしくびれもあるよ。
更年期だからとか中年太りだとか子供産んだからとかあんまり関係ないと思う。
逃げ道作ってるだけ。

[243. 匿名]

>>47
めっちゃ大好きな王将メニューやん！
でもぎょうざと炒飯はラーメン食べたら半分くらいしか食べられないのよねー

[244. 匿名]

>>224
それあるかもw
私は20代から40までどんなに食べても体重が増えるのはほんの一時で直ぐに体重も戻ってたけど、40過ぎた頃から会う人会う人に『また痩せた？』って言われるのが嫌で何も気にせず普段通り食べ続けてたら、あっと言う間に増えて50〜52kgを行ったり来たりしてました。
ちなみに身長162cmで元々は46kgです。

幸い今は元に戻せて45〜46kgをキープ出来たのでこれからは油断しない様にします。

[245. 匿名]

結婚前165cmでだいたい57キロくらいだったのに、アラフォーで60キロ手前でこれはヤバイと思い52キロまで頑張って落としてみたけど、
45歳過ぎて腰わるくして歩けなくなり60キロ
いまは更年期に入りまったく痩せないわ
元々骨太だから見た目はけっこう痩せても太めなのが悲しい
とりあえず57キロくらいを目標に頑張ろう！

[246. 匿名]

>>1
私と同じ身長だよ
ちなみに今のあなたの体重になるのが理想です

[247. 匿名]

私も中年太りとは無縁だと思っていたけど48歳にして38キロから43キロになってしまった。
今までガリガリで太れなかったのが嘘みたいに中年太りの典型とも言えるお腹に浮き輪ついてるみたいになってしまって途方にくれてます…

[248. 匿名]

ある程度まで太るとたぶん痩せるの難しくなるだろうから、1,2キロ太っただけでもすぐ痩せるように調整する
その方が自分が楽だと思うから

[249. 匿名]

9号のパンツのホックがはじけとんじゃった

[250. 匿名]

>>208
私は40過ぎたくらいですね。元々お腹弱いっていうのもありますが、脂っこいものを食べると胃もたれやら下痢やらに襲われるようになりました。もちろん調子の良い時もありますが。

家族や友達とご飯に行く時も、お腹の調子を常に気遣っていて…美味しいものを気兼ねなく食べられるって幸せなことなんだな、と痛感しています。

[251. 匿名]

>>242
アラフォー以降体重増えてきたから食べ方見直したり運動量増やしたりしてますよ。検診は全く異常ないし、体脂肪率は上がってますが25%以内に何とかとどまってます。
更年期入ってから太りやすくなったと書いただけなのにどやらないでください。

[252. 匿名]

>>25
食後にウォーキング、気持ち悪くならない？
私は逆です。ウォーキングしてから食事

[253. 匿名]

>>144
え
余裕

[254. 匿名]

>>242
体質もあると思うけど
年取っても体型変わらないなら太らないんだろうね

[255. 匿名]

３６歳くらいから、食や運動、何かを大きく変えないと今まで通りではいられなくなった。
たまに断食するのと、炭水化物をかなり減らしてます。

[256. 匿名]

>>253
私40過ぎたらラーメンチャーハンいっぺんに食べたらお腹下すようになったわw
ご飯も一食にどんぶり2杯とか食べていた。

[257. 匿名]

>>252
横だけど、食後に軽く体動かすと血糖値上昇抑えられるから糖尿病の患者さんや妊娠糖尿病、ドックで血糖値高めの人には食後の散歩や家事を勧めてるよ。

[258. 匿名]

>>227
うちも転勤族だけど、地方に行くと車生活になり必ず太ります
東京や大阪だと移動は電車だし駅まで歩きか自転車だったので食べてても太らなかったな

[259. 匿名]

私も40歳から太りはじめ、再婚して仕事辞めたら余計にデブった。
健康診断で痩せろと出るし、コレステロール値も高くなったから、1年かけて夜だけ糖質制限ダイエットして6キロ痩せたのに、胃を壊してパンしか食べられなくなったら、一気に戻ってきた。本当に糖質って太るんだね。。

[260. 匿名]

カラオケの趣味に飽きていかなくなってから、5年で5キロ太った
ウエストは10cmアップ

ジムは続かなかったから、YouTube見ながら世界一緩い筋トレやダンスしたら、やっと細くなってきた

[261. 匿名]

>>97
スペックほぼ一緒
44歳、163㎝、50kg〜51kg
週3〜4運動はしてるけど最近寒くてジョギングサボりがち

[262. 匿名]

>>1
本当にまったく生活変わらないのに
増えるもんなんですか？

[263. 匿名]

コロナ禍で閉じこもってたら、
目に見えていろいろ下がってきたので、
10月ぐらいから筋トレとジョギングを始めた。
やればちゃんと変わってくるから嬉しい。

筋肉は裏切らないよ！
（でも関節は裏切るから気を付けてね！）

[264. 匿名]

20代のときに12kgダイエットに成功。
じわじわ戻ってはいたけど、42歳になったとたんに一気に3kg増え、その後はタガが外れたように一気に痩せる前の体重に…。
その後は本当に減らない。20代のようには効果がでて来てないけど、地道にダイエットを始めています。

[265. 匿名]

自分は何もしなくてもスリムなので逆にどうしたらオバサン体型になっちゃったのか知りたい
単なる食べ過ぎ？

[266. 匿名]

>>1
若い頃はガリガリで女としての自信が全く無かった。
ぽっちゃりちょっと太め系の女の人にすごく憧れてた。
40代の今はムチムチ体型よ。
エロい身体になる事ができて嬉しい

[267. 匿名]

>>1
太りたいと思っててずっと太れなくて
太らない体質だと思ってたら40代からお腹回りからやばくなってきた
これからもっともっと太りやすくなりそう
50過ぎて太ってなくて体型締まってる人ってすごいと思う
好きなものを好きなだけ食べてた若い頃に戻りたい
体型もだし、好きなものを夜中に食べたい
なんとか最低ラインは保ってるけど我慢するのしんどい

[268. 匿名]

>>265
何センチ何キロですか？

[269. 匿名]

>>198
まさに今158㎝57㎏(>_<)
どんなダイエットをして痩せたのか教えて欲しい！
お願いしますm(_ _)m

[270. 匿名]

>>265
何もしなくてスリムなら太りにくい体質だよ。私は何もしないとポチャポチャになる。甘いもの好きじゃ無いし飲み物砂糖入れない。揚げ物も避けてる。運動して標準体重なんとか保つ感じ。

[271. 匿名]

>>263
どんな筋トレをどれだけしてるの？
参考にしたい！

[272. 匿名]

>>236
パンパンなんだよ、たるむスキ間さえないほどの多量な脂肪でw

[273. 匿名]

痩せてると　しわが目立たないかな？

[274. 匿名]

>>263
関節は裏切る‼︎
ホントにその通り‼︎
特に膝と腰のためにも体重は軽めでいたいものです。

[275. 匿名]

「脂肪は体力にならない」と更年期まっただ中の従姉妹の姉ちゃんが先日LINEで送ってきた。ウォーキングし疲れて風邪ひいたらしい。

[276. 匿名]

>>1
私は52.3位から両手で掴める位だったウエストが三倍位になった気がする　上半身にも肉がついて厚みが倍に
スカートやトップスはヤバい
今までゆるゆるだったパンツ類をぱんぱんで履いている
一年に一キロずつ確実に増えてる
ピグモンまっしぐら　食べなくても食べても太る
今毎日頑張って歩き始めて1ヶ月経った
変化無しだけど続けるわ

[277. 匿名]

>>266
熟女の魅力ってやつですね

[278. 匿名]

>>97
44歳　162cm 63kg
もう無理かも…
誰か激励お願いします。

[279. 匿名]

>>1
アラサーですが今年10kg増えました。
来年アラフォーです。

[280. 匿名]

>>263
関節は裏切る！！！！笑

名言出た！

[281. 匿名]

>>234
32。かがむと苦しい。

[282. 匿名]

どうにかジム通いして普通体重を維持してきたのにコロナでジムが閉鎖されてしまい、アラフォーで出産したら妊娠中に20kg増えてしまった。ジムは再開されたが育児で行く暇がなく20kg増えたままの体重が固定されてしまった。もう一生デブなままかも

[283. 匿名]

>>1
わたしも。。。38くらいから40に近くなるにつれじりじり太だした。
１５３cm40キロ→４６キロ

食生活も変わってないし仕事柄すごく運動するし基礎代謝も高いのに。
服もパツパツどころか入らなくなってどうしたらいいかわからなくてかなり悩んでる。

[284. 匿名]

>>2
私、試合終了しました。
もう、人の視線どうでも良くなってきた。
心にまで脂肪が付いたみたい‥
昔は「少し太った？」なんて言われたらショックで夕飯に手を付けられず翌日からダイエットの鬼と化してたのに、最近じゃ「太った？」「うん、太ったよ。そしてこれからも太り続けるよ。」と真顔で返答。

[285. 匿名]

>>284
つ、つよい…！！
でも、私もその境地にいきそうです><
痩せられないから、受け入れるしかない…って思い始めてる

[286. 匿名]

自営業で自分にかける時間もなく朝から夜まで家事育児仕事で食べないと夜まで持たないし喘息の発作怖くて時間あっても運動もできません。どうやってやせればいいのさw

[287. 匿名]

>>1
本当の老人の年齢になると食べる量減るし痩せるらしいから老後たのしみ

[288. 匿名]

>>284
ステキ！
見た目関係なく幸せだから見た目気にしないでいられるんでしょうね

[289. 匿名]

太りやすいのに全然痩せなくなった
だから痩せるより筋肉を付ける方が良いかなと
ぎっくり腰にも良いし

[290. 匿名]

>>28
年齢重ねていくうちに
「痩せている」=「きれい」ではないんだなぁって思うようになった。
私も筋肉つけて引き締めたい。

[291. 匿名]

>>28
これ本気にして太ったら醜くなるだけ
痩せたらしわが～って私の周りでも太ってる人が言ってるからたぶん自分をフォローしてるんだなと思った

[292. 匿名]

>>97
38歳163センチ49キロ
数値で見たら大丈夫そうだけど、私は全然痩せて見えません。背中丸い。筋肉つけないとですね。あと、顔デカなのが辛い。

[293. 匿名]

>>13
食事制限で痩せたからとかですか？

[294. 匿名]

代謝あげるためにお尻、背中中心にトレーニングしてます！

[295. 匿名]

アラフォーになってから明らかに太りやすくなり痩せなくなったから食生活見直して必死に筋トレしてます。
筋肉つくと身体が引き締まるから見た目もいいし筋トレはおすすめ。あと甘い物とお酒はなるべく控える。

[296. 匿名]

>>97
44歳、160センチ、51～2キロ
ほとんど同じだ！
今までは運動も全くしなくて49キロだったけど、徐々に増えてきた

ジムで鍛えてるけど食べるの大好きだから中々落ちない

[297. 匿名]

>>21
カッコいい！なんのお仕事されてますか？

[298. 匿名]

最近やたら、7歳年下のムキムキの旦那が小さく見えるな…と思ったら自分がよりでかく太くなっただけだったわ。

[299. 匿名]

43ですが、仕事のストレスもあり、アラサーから太り始め、結婚して食べ歩いてたら、現体重は若い時プラス10数キロ
コロナで飲み会や集まりの無い今がチャンスと、やっとダイエット始めました！
例年だと年末年始は必ず太る時期

2週間でやっとむくみが取れてきたくらいかな

[300. 匿名]

>>10
ジョギングは老けるらしいですよ

[301. 匿名]

>>10
食事制限とランニングでどのくらい痩せましたか？

[302. 匿名]

>>70
写真って現実突きつけられるよねw
特に不意打ちショットはヤバイ
私は芋掘りイベントの日に不意に撮られた写真の横顔が激しく二重顎になってて日村さんみたいだった

横顔のアゴと首が一体化、しかも両手に芋持ってるし…自分で見ても笑ってしまうくらい酷い姿だった

[303. 匿名]

47歳です。
158センチで50～52キロをうろうろしていて、
絶対に40キロ台に戻れない。
バランスよく食べるけど腹7分目、通勤する日は
4キロくらい歩いて駅とかエスカレーター乗らずに
階段使うとかしてるけど、全く痩せる気配はない。

自分が一番身軽で身体の調子が良く感じていたのが
47～48キロだったので、そこまで戻したいんだけどなぁ。

ただ、現状維持するのが精いっぱいな感じ。

[304. 匿名]

35才くらいから腰回りに肉がつきはじめ、体重も増えた。
食べる量は変わらないから、きっと代謝が落ちてきたんだと思う。

40代後半から更年期に入り、さらに増量。
で、ジムに行きはじめたよ。
体重はほとんど変わらないんだけど、筋肉つけてつまめる脂肪が減ってきたら体のラインが
引き締まってきた。

まだ閉経迎えてはいなんだけど、たぶん閉経すると女性ホルモンなくなるから
さらに太りやすくなると思う。
今の体重維持して体脂肪を増やさないよう、ジムで筋トレがんばるよ。

中年太り、受け入れているけど健康でいられるよう抗っている。

[305. 匿名]

>>278
43歳、1月は161/62キロだったけど今は50キロだよ！
全然大丈夫、月1キロくらいコツコツ頑張れば痩せられるから頑張って！

[306. 匿名]

>>305
スゴい！>>278さんではありませんが、一年未満でそんなに減らせるんですね！
こういう話を聞くと頑張る気になります。聞かせていただき、ありがとうございます。

[307. 匿名]

４０なら最後にもうひと頑張りできると思う。
私も４０直前に有酸素運動とかしてぐっと身体しぼれた。
そこで最後のおしゃれを楽しめたし、体調も良くなって育児も積極的にできたし良かった。
ついでに再就職もできたし

でもまわりから散々言われていた通り４５歳からの壁は乗り越えれなかった、、今は体重１０キロ+。
服はほぼ全部アウトになった。最近はウエストが目立たない服しか着てない。

[308. 匿名]

>>271
私は下半身が気になるので、このアプリを入れてやってるよ！
ジョギングは2キロぐらい。
筋トレとジョギングはそれぞれ１日おき、交互にです。


https://play.google.com/store/apps/details?id=legsworkout.slimlegs.fatburning.stronglegs&hl=ja

[309. 匿名]

私も40手前です。165㎝で20代は49㎏キープ、今は52㎏だから、健康体重になったなと危機感はあまり抱いていません。

ただ皆さん言うように体型は良くありません。腰回り下腹がだらしない。もともと太ももも太かったからスキニーが履けなくなった。まだまだ中年の入り口だから、この先の為に筋トレとかやろうと思うけど続きません…

[310. 匿名]

>>111
人によるのかな私はこれくらいが、ちょうどよい。少しポッチャリか普通のあいだ

[311. 匿名]

受け入れてない。
YouTubeで色々やってる。夜のご飯減らしてとか。
やっぱり、ガリガリじゃなくてもある程度細いと、安い服も似合うよね。

[312. 匿名]

筋トレで上半身鍛えると首肩の肉が無くなって顔が引き締まって見えるよ！
加齢で顔が弛むのは仕方ないから、すこしでも筋肉付けて見た目がマシになるようにしてるw

[313. 匿名]

受け入れられてない笑！！
今35歳。
妊娠前は絶対太らないと思ってたけど、子供のお世話とかで姿勢が悪くなって猫背気味になったら、めちゃくちゃ逞しくなってしまった。
脚が太ったとかいうより、背中とかデコルテあたりがむっちりしてきた。
先週から姿勢気にするようにして、早速筋肉痛気味。
頑張ろう

[314. 匿名]

１年以上かけて運動メインでゆっくり痩せたけどアラフォーともなると痩せより肉が適度についてる方が若く見えると思った
筋肉ついたのに脂肪が落ちすぎてなんだかシワっぽくなってしまった
今はゆっくり増量中です

[315. 匿名]

>>305
このコメント心に刻んで今日からダイエットがんばる！
腹筋とスクワットだけやりました。
1ヶ月1kgを目標にすると少し気持ちが楽になるね。

[316. 匿名]

>>262
横ですが増えました
むしろ食べる量は減ったくらい
もともと痩せてて、ジュース飲まないお酒飲まない三食手作り暴食しない
太る生活変化は一切なしでもほんとに太ります！

[317. 匿名]

46歳、半年で10kg痩せたよー
60kgから50kg
体型も筋肉つけてほっそり締まって我ながらキレイだと思う！
人生最後のダイエットと、必死でがんばったし痩せてからの食生活もかなりきちんと管理してる

[318. 匿名]

35歳から毎年1キロずつ太ってきて、いま38歳です。
コロナで飲み会がなくなったので、これを機にお酒を断ち
運動ウォーキングと筋トレをしたら半年で5キロ痩せました。
筋肉は落ちないようにトレーニングは続けていきます。

[319. 匿名]

>>278
2、3キロ落とすなら出来るよ。まずそれから始めよう。筋肉落ちるのが良くないから道具のいらない自重筋トレググってまずそれから始めよう。
他の運動は筋トレやって余裕できたら追加。
食べ物はやはり砂糖と脂は太るから減らす。
調味料や甘味料に羅漢果使うのも良いかも。煮物とかは醤油日本酒羅漢果で十分いける。
すき焼きもそれで脂少ない肉で我慢。
冬はあっさり系の鍋がヘルシーだし楽。
炭水化物無理に断ってリバウンドするよりご飯茶碗軽く一杯食べた方が長続きすると思う。

2、3キロ落ちたら自信ついてもっと落とせるようになるよ。私は甘いもの欲しくなったらカフェオレに砂糖3グラム入れて溶かさないでゆっくり飲んで最後に砂糖の溜まりを飲んで満たしてましたw

[320. 匿名]

>>286
外来受診して発作なくても吸入薬使うべきか相談したらいいのではないかな。あと運動制限どのぐらいすべきかとか。コントロールちゃんと出来てればある程度の運動は許可されると思うよ。スケートの羽生君も喘息持ちなんだよね。

[321. 匿名]

>>319
ありがとう。今日やる気出して動いてさっき体重計乗ったらまた1kg増えてて落ち込んでたからコメント読んで涙出そうなくらい嬉しかった。
またやる気出たわ。めげずに人生最後のダイエット頑張るね！

[322. 匿名]

>>320
ありがとう！がんばるわ！！

[323. 匿名]

>>308
詳しく教えてくれてありがとう☆
頑張ってみます(*•̀ㅂ•́)و

[324. 匿名]

>>269
お返事遅くて見られてないと思いますが5ヶ月で10㎏落としました
まず毎日あすけんというアプリでカロリーを記録し、大体１日1500kcalくらいにおさまるようにしてましたが月2～4回爆食して2500kcalくらい食べちゃってました。
運動は週に4回くらい自宅で有酸素運動と筋トレを１日2時間半くらいやってました。(全部YouTubeの運動動画を見ながら自重です)
私はお菓子とパンをどうしても辞められず、ダイエッターとは思えないほどダイエット中もなんだかんだ食べていたので、我慢できる人であればもっと運動軽めでも痩せられると思います。
みんな頑張ろう！！

[325. 匿名]

若い時は痩せてたけどアラフォーになったのを機に、細身キープはあきらめてメリハリボディにシフトチェンジした。元々骨格がしっかりしてるし胸もお尻も肉付きよかったから目指す目標を変えたんだけたど今のとこは成功してます。