【子年】美容の為の年にする！

[1. 匿名]

30代も半ばになりまして…
今年は美容の年にしようと思ってます‼︎

今までは食はコンビニか外食、ビールにワインに好きなだけ飲み、家ではベットの上から動かない！
ヤバイ！！マジでヤバイ！と思い今年から週3ジムに通います。
フルーツ食べるためにミキサーを買いました。
今更スムージーです。
ヤクルト400も頼んだのであります。
白湯を飲もうと水、冷めないようにタンブラーを買いました。

160センチ55キロ！
筋肉なし！
毛穴が開いた顔面！
ブルンブルンの体です！

みなさん一緒に頑張りませんか？？

今年は美容頑張るって思ってる方。
この美容法良かったよーとか美容に関する事、情報交換したいです。
特に美肌ケアや筋トレなど何してるよーとか聞きたい！

教えてくださいー！

[2. 匿名]

野菜たっぷり自炊
睡眠時間 10時半にはねる

[3. 匿名]

いいねいいねー！

私は飲み物はすべて水(かお湯)にしてお菓子控えて、ウォーキング始めました

[4. 匿名]

わたしも引き続き美容頑張ります❤️

美肌は皮膚科に通ってます♪ビタミンCの美容液、ローション、サプリメントに変えてから肌が良くなってきましたよ！！


あとはプエラリアミリフィカ を適量取ってバストアップ狙ってます😂

[5. 匿名]

今更スムージー笑った
私もがんばろ

[6. 匿名]

ふぁいと(´▽`)ノ

[7. 匿名]

>>1
1ヶ月前まで同じ身長同じ体重でした！
コンビニや外食をやめて、自分で作るようにしたら53キロになりました。
160センチだと50キロくらいがいいですよね。
引き締まるのが一番の美容だと思います

[8. 匿名]

とりあえず5キロ痩せないとヤバい
リバウンドとか体に悪いとか皮が弛むとか言ってられない
今月中に落とす

[9. 匿名]

冬休み、毎日1~2km走っています！
元々、学生時代の体育の時間しか運動してこなかったインドア派の自分にはものすごい事。
アラフォーです笑

[10. 匿名]

私もアラサー頑張ります！
肌を綺麗にしたい！まじで！

[11. 匿名]

主さん素敵、私も頑張る！

私は今アラサーで、子供の時少しやってたバレエを始めました。レッスンのために、家で筋トレやストレッチをコツコツ重ねています。

体質改善と肌作りの為に、基本和食で発酵食品をなるべく食べるように心がけてます。それでぬか床も始めました！

少しずつ身体にいい変化があって嬉しいです。今年は頑張ります。

[12. 匿名]

とにかく、歩ける距離はなるべく歩きます。
重い買い物以外！

アラフォー主婦　車ばかりの移動で、この冬食べてばかり。
さすがに危機を感じています。
がんばりましょー！

[13. 匿名]

コンビニか外食とか、主、伸びしろ無限大だわ。
自炊すれば貯金もできるんじゃない？
一人暮らしならたんぱく質は魚缶詰、卵、納豆が使いやすいよ。もちろん赤身のお肉も食べてね。

[14. 匿名]

残業多いのと、休日はご飯作るの面倒＆なんか甘いものって感じでコンビニ行きがちだったけど、ことしは週1ぐらいの利用にしたいと頑張っている。夜中にあ～、酒のつまみでも買ってくるかーと思ってもコンビニしかないので、ちっ！と思いつつ我慢した😢

[15. 匿名]

私は元々美しいって念じる。
変なもん食べたりだらだらするのは違うなって思い込ませる。

[16. 匿名]

今年はバス通勤をやめて徒歩通勤にしようと思ってる！
毎日片道30分歩けば体型も少しは変わるよね？

[17. 匿名]

私も半年後の推しとの接近戦に向けて頑張ります。
とりあえずピンク呼吸、フルーツ、水分、ナッツとオリーブオイル

[18. 匿名]

あたしも痩せる
ホクロも除去したい
お金あれば
糸リフトもしたいよー
とりあえず
踏み台昇降しよー

[19. 匿名]

去年8キロ減量したよ〜！運動（筋トレ）と食事の見直しは絶対必要だね！私は甘いもの中毒だったんだけど、プロテインとビタミン剤で栄養不足を補ったら甘い物への欲求が減ったからおすすめ♪
スムージーやフルーツは体冷えるし糖分多いから、たまに食べるおやつ感覚にしたほうがいいよ！

年末年始食べすぎたから、私もまた気合い入れてキープ頑張る！

[20. 匿名]

なんか凄い目標があれば頑張れるんだけどな
好きな人に会うとか結婚式とか
でも私はおばさんだからそんなイベントないしいまいちスイッチ入らない

[21. 匿名]

正月太り含め5キロも太って
しまった。
今年こそは痩せて肌もツヤツヤに
なりたいなあー

[22. 匿名]

ああ、いいですね！
45歳なんですが美容頑張りたいので入れてください。
お正月ってご馳走食べてゴロゴロ、とか多かったんですけど今年はちゃんと節制してジムで筋トレにもいそしみました。
美顔器を買ってみようかと思ってる今日この頃です。

[23. 匿名]

アラサー主婦です。
お菓子をやめてフルーツやヨーグルトに置き換えるとお肌にも体にも良いですよ！
食事はかならず野菜、お肉、魚、大豆製品、炭水化物も大切です。
ルイボスティーおすすめです。
浮腫も取れるし、女性ホルモンを補う成分も入っていてますし、酵素も多いです。
私は食べ物アレルギーが多いので、アレルギーの原因になる食材を使ってないサプリメントでビタミンとミネラルを補ってます。
毛穴も気になると仰ってますが、お風呂でソフティモのコールドクリームで洗顔したら毛穴汚れ取れました。メイクも普段ファンデと下地をやめたら皮脂が正常に分泌されるから肌が強くなりました。
運動できるなら、した方が体のためです。

[24. 匿名]

>>19
質問です👐運動は何をしましたか？
私は運動しないで痩せたんですけど戻ってしまいました😭

[25. 匿名]

願掛けで甘いお菓子断って、食べるのはヨーグルトかフルーツにしたら願い事は叶ってないけど黄グスミが消えて肌がキレイになった

[26. 匿名]

>>7
食事だけでそこまで痩せたんですか？
うらやましい

[27. 匿名]

[28. 匿名]

>>1
ジムに通うなら筋肉と体の引き締めは大丈夫。
最初は週3である程度引き締まったら週2で充分。

毛穴もジム終わった後サウナとかお風呂で汗かくから自然と顔色良くなるし、化粧水も浸透しやすくなるよ。
後はたっぷり保湿で。

クレンジング、洗顔はちゃんとしたもの使ってキチンと化粧を落とす。

ジムの後はアルコールは無しで。
筋肉つくる成分がアルコール分解に使用されて効果がなくなるから。

では頑張ってね!

[29. 匿名]

美容のための年、いいですね！
家族と一緒に今年はウォーキングしよう！って言ってるんだけど、続くかな…。
皆の書き込みみて、気持ちを高めたいと思います！

[30. 匿名]

女の肌は領収書っていうけど、
お金かけずに肌をキレイにしたいなあ

[31. 匿名]

足パカで7キロ減
ボトムスが1サイズ小さくなりました！
今年はこれをキープする事に全力をかたむけます
しかしどれだけ太ってたんだ自分………

そして皮膚科でシミ取りするぞー！
ルビーレーザーでキレイになった友達を見て決心
紫外線が弱い冬の内にやってしまわないと

[32. 匿名]

お酒は今日までと決めました
明日から本気出す

[33. 匿名]

４１歳、今年の目標は顔全体にごま塩ふったみたいなほくろ達をやっつける事です！

[34. 匿名]

ここのトピ見たら私も頑張ろうって思いました！
私は週5〜6でコンビニ・外食・出前です(*_*)
節約も兼ねて自炊頑張ります！！
あと寝る前にストレッチと足パカと腹筋！！！

[35. 匿名]

飲み物は水か白湯
お菓子禁止
揚げ物禁止
エレベーターエスカレーター禁止
自転車禁止（自転車に乗る程度の距離なら歩く）

お金かけないで3か月で5キロ痩せました。

[36. 匿名]

>>16
私も、去年バスをやめて往復40分歩いて通勤しててたの。ある日、パツパツだった洋服が入るようになって、何でだろう？と思っていたら、痩せてた！
全く、ダイエットしていなかったのでびっくりしました！やっぱり、歩くのっていいんだなぁと思いました！一緒に頑張りましょう！

[37. 匿名]

夕飯はスーパーでちょっといい豚肉を買ってきて自宅で一人しゃぶしゃぶするといいよ。
普段コンビニ外食メインなら、安上がりで美味しくてヘルシーで感動すると思う。
具は豚とほうれん草だけでもなんでもいいよ。

[38. 匿名]

育乳始めました。

[39. 匿名]

食事量だけではなく質に拘る
タンパク質ビタミンミネラルをたっぷり
糖質や脂質を控える
ランニングを始めようと思っています
形から入るタイプなので新春セールでランニングシューズとウェアを一式買う予定

体重マイナス5キロ
体型や肌もキレイにする


ガルちゃんに宣言しておこう！

[40. 匿名]

正月休み食べ過ぎました！
腰回りが重くて痛い！

今日から2月末まで本気で頑張る！
春には薄着できるようにね！

まずは歩いて5分の距離のバイトを小走りで行きます！

[41. 匿名]

>>19
私もプロテインとビタミン剤で栄養を補いつつ筋トレしてる

肌と髪がめちゃくちゃきれいになった

プロテインでお腹がいっぱいになるし腹持ちもいい。
他の物が食べられなくなるからおすすめ！！

[42. 匿名]

はい！私もがんばります！
現在33歳、40までの数年をどう過ごすかで今後大きく変わっていきそうな気がする。

今やっていることは、
週1、2回のバレエレッスン
毎日の体重と食事の記録
飲み物はお茶か水
です。

このようにモチベーションが上がるトピはいいですね！

[43. 匿名]

今妊娠中です。
前回の妊娠では妊婦のときも産後もありえないくらい太ったから、今回は体重コントロール頑張りたい。

今ヘアケアにハマって、せっせとリファのヘッドスパしてます。
ドライヤー買い換えたこともあっていい感じ！
冬休み明けて美容院行くのが待ち遠しい。

[44. 匿名]

ニキビ跡なのかな？おでこにうっすらブツブツがあって地味に気になってます
美容皮膚科でどうにかなりますかね？

[45. 匿名]

オススメのプロテインとビタミン剤ありますか？

[46. 匿名]

スキンケア詳しい方いらっしゃいますか？
アドバイス頂けたら嬉しいです。

メイク落とし　カウブランドのミルク
洗顔　エリクシールホワイト
化粧水　エリクシールホワイト　
美容液　haku メラノフォーカス、エリクシールリンクルクリーム
乳液　エリクシールホワイトの日中用&夜用
夜パック　エリクシールホワイト　スリーピングパック

って感じです。
アイテム減らして化粧水と乳液の単価上げた方がいいか悩んでます。
スキンケアにかける総額はあまり増やせません。
一度ハトムギ化粧水やキュレルを使ったら肌の状態が悪くなったので、これよりプチプラに移行することは考えていません。
資生堂にこだわりがあるわけではなく、産後デパートになかなか行けないなかでドラッグストアで買いやすく、荒れなかったのでエリクシールに落ち着いています。

[47. 匿名]

考えてみたら、ジムに登録したのに行ってない！
何ヶ月も行ってないよ…

[48. 匿名]

このトピ、みなさんのコメント読んでるだけで元気になる！

私も脚やせしたいから、スクワットと階段登りがんばる！

[49. 匿名]

楽天で毛穴洗浄できる美顔器みたいなの注文した！
鼻の黒ずみ取りたいー！

[50. 匿名]

>>44
皮膚科に行ってニキビの薬貰えばすぐなおりますよ！自力で治したいならとにかくシンプルなケアを。前髪はあげて刺激を無くしてください。

[51. 匿名]

ピル飲んでホルモンバランス整える
浮腫みやすい顔はカッサでマッサージ
質の良い睡眠を取るためにアイマスク
ノーファンデ維持のために毎日日焼け止め
飲み物は白湯

今年は体の内側からの改善も意識しようと思います！

[52. 匿名]

ずっと気になってたニキビとニキビ跡におさらばするため、美容皮膚科を予約しました！
今年はツルッツルの肌を手に入れてやります！

[53. 匿名]

去年、11月からダイエット始めて2キロくらい落としたのに、年末年始で食べに食べて戻っちゃった(T_T)
子供と主人の冬休み最終日の今日はホテルのランチビュッフェを予約してます。今日のランチを食べ納めとして、明日から本気で頑張る！
主さんと同じ30代半ばです。いいタイミングでトピたてありがとう(^-^)

[54. 匿名]

授乳中、あいうえ体操など頑張ってみる！

[55. 匿名]

今年36で3ヶ月で10キロ痩せたよ
でも見た目が(特に脚)痩せないので困ってる
体重減っても見た目が痩せなきゃね(泣)
ウエストは今も減り続けてて、顔も小さくなった言われるんだけど脚が(泣)

[56. 匿名]

クレンジングと洗顔と美容液をクレドポーで買いました。
毎日スチーマーをあてながら丁寧にメイクオフしたりスキンケアに気を使うだけで肌の調子がいい感じです。
乳児2人いるしバタバタしてるけどバタバタしながらも丁寧にやってますw

[57. 匿名]

水分をとる。濃い色の野菜をとる。
綺麗になりたいわ。✨✨✨✨✨
睡眠大事。日頃の積み重ねだと思う。
だらしない人は、やっぱりだらしない。
いらいらする日もあるけど、自分と向き合うって大事だよね～

[58. 匿名]

リングフィットネスはとりあえず頑張る！

[59. 匿名]

毎年毎年今年こそ痩せるぞと思いながらダラダラな誘惑に負けていました（ ; ; ）
このトピみて自分を奮い立たせたい！

とりあえず3日から散歩1時間と、鍋生活（肉なし）に入りました。
唯一好きなスポーツが水泳なので通いたいけど、フルタイム勤務で子供もいるから時間とるのは難しいな。
いい訳になっちゃうよな、まだ寒いしな、、、

[60. 匿名]

>>58
リングフィットネス買おうか迷っています
運動になりますか？楽しく運動できるなら最高ですよね

[61. 匿名]

>>2
ぴょんぴょん

[62. 匿名]

>>19
>>41
プロテインとビタミン剤はどういったものがいいんでしょうか？

[63. 匿名]

正月太りしたので五キロ痩せないと。痩せてたほうが何もかも調子良い

[64. 匿名]

変な意味ではなく、ほうれい線はいろいろ試したけどプロの手にかからないと無理でした。

[65. 匿名]

リフトアップ目的で顔面ヨガしてる


頬骨をもちあげながら笑う（２０秒くらい）
鼻と口の距離を縮めるためにアヒル口をしたまま上唇を動かす

効果は分からない

[66. 匿名]

主です！採用されてた♪
みなさん色々な情報ありがとうございますー
ゆっくり読んでメモります♪
プロテイン私も興味あります！
美味しくて飲みやすいのあれば教えてほしいです。
プロテイン飲んだら体臭キツくなる方がいるとネットで読んだ事あるんですがいい変化も悪い変化も教えてもらえれば嬉しいです！

[67. 匿名]

恥ずかしながら、158㌢67㌔のデブでした。10月からダイエット始めて10㌔痩せました。今年はダイエットをして体重を定着させます。もう絶対太らない様に頑張る。

[68. 匿名]

>>64
ほうれい線なにで良くなりました？
エステ？美容外科ですか？？
私もほうれい線きになってるのでぜひー

[69. 匿名]

>>58
運動になりますよ。

普段からジム通いしてるような方からしたら物足りないと思うけど、家でゴロゴロしてるだけなら筋肉痛なるくらい。
汗もかくよ。

ただ自分でレベルを決めれるからゆるくやろうと思えばそう出来ちゃう。
厳しくするのがオススメ

[70. 匿名]

すでに他の方のコメントであったのですが、スムージーは糖質が高いので控えたほうがいいですよ。
空腹の時に糖質が高い物を摂取すると、血糖値が急上昇して太りやすい体質になるそうですよ。

[71. 匿名]

私も同じく今年は美容年にしようと心に決めていたので嬉しいトピです！
主さん、ありがとうございます😄
みなさん、1ヶ月間情報共有していきましょう♩

ちなみに、先程体重計にのってみましたが、数字だけで見ると正月太りはなしでした！

[72. 匿名]

若い時の美は、生まれ持った顔立ちとかが大きいけど、
年齢を重ねてからの美は、生き様なんだと思ってる。

去年40になり、食事管理やトレーニング、生活習慣が外見に現れると痛感してる。

みんな頑張ろうね！

[73. 匿名]

>>5
今更スムージー「です」が可愛いよね！
私も同じ30代半ば。
今年はスキンケアとヘアケアに力入れたいと思ってます！
1歳でも若く見られたい...。

[74. 匿名]

>>66
私はザバスのソイプロテインミルクティーを飲んでます！
少し甘いですが飲みやすいですよ。
いちばん効果を感じたのは髪かな？
亜鉛も飲んでいたので、コシが出てサラサラになりました。

それとダイエット目的に飲むならソイプロテインがオススメです。
ホエイプロテインのほうは筋肉を増やしたい人向きですね。こちらは動物性タンパク質なので、体臭に影響があると聞きます。

[75. 匿名]

すごいね主さん！
私もここ一年くらいずっと忙しくてジム行けてなくて、来月以降は余裕ができそうだからまた再開したい！それまでも食事ととのえたり夜更かし辞めたりできること少しずつしたいな

[76. 匿名]

こういうトピいつも伸びないよね。いかにガル民が美意識低いかわかる。デブトピめっちゃ伸びてるもん。

[77. 匿名]

>>66
プロテインはメーカーとか味で飲みやすさが違う気がします！1回分のお試しサイズを飲んで決めてもいいかと！

[78. 匿名]

プロテイン良いとは聞いてたけど飲んだことなかった。早速買ってみます。プロテイン知りたい方は過去トピ参照すると情報得られますよ〜

[79. 匿名]

シミ取るわ✨✨✨
美しくなる。皆さんみたいに❗
砂糖もなるべく取らないようにする。
綺麗な人を観察する。
足のマッサージ、
今年はこれを習慣にします

[80. 匿名]

>>66
私の場合です。
普段から肉魚が不得手ですが、身体の為にプロテイン摂取を始めたところ、
お腹ごろごろが続きました。
普段からタンパク質摂取量が少ない人は消化が大変のようです。
慣れれば大丈夫らしいですが、お腹ゴロゴロが嫌で結局やめました。
ソイもミルクもダメでした。

普通に肉魚が好きな人であれば問題ないと思います。
肌や髪の艶もよくなるといいますしね。

今は運動量が多いときだけ、アサヒ等のプロテインバー（１５０円位、タンパク質１５ｇ含有）を摂るようにしています。

[81. 匿名]

30代です。

昨年、ヨガマットを購入し、寝る前に腹筋等してました。が、毎日続かず…。今年は頑張ろうと思います！

後、美容と関係ないかもしれませんが、心なしか胸が垂れてきた気がします。
ワコールでちょっと高級な下着とナイトブラを注文してみました。これ以上、形が崩れないように気をつけたいです。

[82. 匿名]

プロテインの人口甘味料の甘さが苦手だしからだに悪いよね
たんぱく質とれても甘味料がなぁ

[83. 匿名]

>>17
ピンク呼吸10年ぶりぐらいに聞いたw
今も5ちゃんでスレあるのかなー

[84. 匿名]

>>1
好きな美容家さんとか憧れのモデルさんがいて、公演などで実際に会える機会があれば、見に行くとよいかも！
かなり美しくて刺激になりますよ！
同年代です(^-^)私も頑張ります‼️

[85. 匿名]

初めて、眉サロンに行きます！
眉毛で、だいぶ印象変わりますよね。
行かれたことある方、いらっしゃいますか？

[86. 匿名]

>>1
主さん、性格がかわいいのが文章から伝わってきます!私も美容頑張ります(о´∀`о)

[87. 匿名]

>>85
アナスタシアと個人経営の2ついったことあるよ！
私は個人でやってて流行じゃなく骨格みて形整えてくれるところが良かった！
顔の筋肉のつき方みて右から書いて左に合わせた方がいいとか教えてくれるよ

[88. 匿名]

>>31
凄い！回数はどれくらいしてましたか？

[89. 匿名]

このトピ見たんで今から軽く走ってきます！
私も頑張ろう！

[90. 匿名]

>>87
参考になります！
お高いので悩みましたが、一度行ってみます！
行こうと思っているところも、骨格を考えて行うらしく、平行眉や垂れ眉などはできませんと書いていたように思います。楽しみです！

[91. 匿名]

ヨガやピラティスが気になっています。
ピラティス行っている方、どんな感じですか？

[92. 匿名]

>>91
私も明日初ピラティスなので行ったら報告するよー

[93. 匿名]

美容のために今日はブロッコリーとトマトと玉子のサラダ食べます‼︎
ブロッコリー一房？200円したけど高いと思いました。

[94. 匿名]

今年から寝る前にストレッチしようと思う
６日からスタートする予定

[95. 匿名]

年末年始で案の定暴飲暴食してしまったので、明日からまたお菓子、ジュース止める！ウォーキングするという日常に戻ります！やっぱり、食事は肌に直で影響する！

[96. 匿名]

私もこのトピをお気に入りにして頑張ります！
最近彼氏に甘やかされて食べ過ぎてお腹を見られたときに太ったね、、と言われたので見返します(　˙-˙　)

[97. 匿名]

スポーツジムは100％続かないから、毎日寝る前に筋トレします！
食事は今までも自炊してたけど、野菜中心に切り替えます！
ジュースとかの甘い飲み物とスナック菓子は週1回！

[98. 匿名]

新年早々、好きな人にブロックされました笑
絶対、キレイになる！ みなさんのコメ
参考にします！！

[99. 匿名]

はーい！

今年社会人になるので、徐々に美容家電を揃えていきたいなって思ってる！
デパコスとかは学生でも買えても、家電はキツくて。

とりあえず体脂肪率とかちゃんと測れる体重計とスチーマーみたいなのは欲しい！
おすすめあれば教えて欲しいです(^^)

あとは美顔器と、髪を早く乾かせるドライヤーとか欲しいけど、その辺はおいおい…笑

[100. 匿名]

>>2

年末年始、毎日飲み会とかそんな感じで寝る時間がいつも1時半とかになって、ニキビがちょくちょくできてしまった…
やっぱり睡眠は大事だと実感した。

[101. 匿名]

>>55
どうやってそんなに痩せたんですか？！参考にしたいです！

[102. 匿名]

>>99 ですが、初任給か初ボーナス出たら、まずはパーソナルカラー診断したいんだった！笑

働くのはやだなぁって思うけど、そういうことを考えると楽しみだなってなってます(*^^*)

[103. 匿名]

わたしも参戦します！！

まだ本決まりではないのですが、彼との結婚が決まりました！
結婚式自体はしない可能性もありますが、彼との同棲が今年中に始まるので、ダイエットします！！！

甘いものを控える、基礎代謝カロリー以内の食事、自宅ので筋トレを主軸に、
皆様が検討されているプロテインも視野に入れていきます！

頑張ります！！

[104. 匿名]

飲み物はいつも温かい緑茶なんだけど、水の方がいいのかな？

[105. 匿名]

ここ見ているとモチベーション上がりますね。

気になっていたフェイシャルエステ受けてみようかな

[106. 匿名]

年女、アラフィフの方ねー。
今年こそ美活に励むぞ。
今日までお酒許してください。
明日から頑張る。

[107. 匿名]

>>101
参考にならないとおもうけど
基本、1日2食
朝たべる。甘いの食べるなら朝
昼はお弁当＋春雨スープ。春雨スープじゃなくてもサラダでも大丈夫だとおもう
夜はたべない。
週5くらい早歩きでｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
週1好きなのたべる。焼肉、お酒、こってりらーめん。もちろん夜たべるなら昼はたべないか、野菜スープのみ
体重一気に落ちるけど私は脚と腕が細くならない

160、51体脂肪が29％もある
ﾀﾞｲｴｯﾄの仕方が間違ってるんだとおもう

[108. 匿名]

モテる太った女性になりたい
ダイエットコスパ悪い……
もう自然体でいたいよ(笑) 痩せてもモテそうにない(笑)

[109. 匿名]

気付いたら31日から魚介類ばかりでお肉食べてない。そしてお肌ツヤツヤ！
やっぱり日本人は肉があわない場合が多いんですかね？

[110. 匿名]

私も参戦します！
体脂肪率がすごく高くて、少しでも引き締めたいです(T_T)

お菓子やジャンクフードは週1回まで。
毎日のスクワットを中心に無理なく運動を続けて、食事はバランス重視で夜控えめに。

演奏会でドレスを着る機会があるので、どうせなら綺麗に着たいです！
今日から頑張ります！

[111. 匿名]

>>107
腕もなんだ
骨太なのかな？

それか、体幹整えたら体の筋肉がバランスよくなるかも
筋肉のつきはじめは体重が増えるかもしれないけど

[112. 匿名]

>>24

運動はとにかくどこでも歩くこと（普段車なので効果が出やすかった）と、筋トレのYouTube見ながら筋トレしてたよ！部屋の中でも、できるだけ座らないようにして無駄に動いてたのも地味だけどよかったみたい(^^)

あと体質によるけど、パン食べるとすぐ太ることがわかったからパン辞めたのも効果あり♪

[113. 匿名]

30歳、2人め出産後、産前より12キロ増えた体重が、あと5キロ戻らず、、。

飲み物は水、白湯、コーヒー、桑茶。たまに米麹のみの甘酒。

オヤツは干し柿、時々我慢できなくチョコレートを少し。

そして何より、朝食を甘いコンビニパンとデザート、コーヒーから白米と野菜たくさん味噌汁に替えたら、4キロ減りました！

お正月で少しまた増えましたが😅

皆さんの書き込みに触発されて、また頑張ります！

[114. 匿名]

30代。今さらながら、コテで髪巻くのを研究中です。
20代の頃は、だだのストレートロングでも何とかなってたけど、30代になり、ロングはうねりやパサつきが気になるようになり…。
でも不器用すぎて、一昔前の盛り盛り？ヘアになるのが辛い…。自然なゆるふわができるようになりたい！

[115. 匿名]

>>7
そうなんですよねー
私も５２から3を行ったり来たりでお正月で爆発です！

[116. 匿名]

ソイプロテイン買い忘れたやーん

[117. 匿名]

アラサー　165センチ　60キロ
彼氏に「足、太い」「横顔がおばさんみたい」って言われてブチギレ
怒りパワーをダイエットに注ぎたいとここに宣言します。とりあえず今日は断食した。
明日から月・木ジム、他日は家で筋トレ&ランニング。人生初でダンベルと、「はじめてのやせ筋トレ」っていう本を買いました。

食事は、朝　コーヒー　ヨーグルト
昼　サラダとサラダチキン
夕食　自炊　おかずのみ
でやっていこうと思います！！！
絶対に見返してやるー！！！！！

[118. 匿名]

>>104
水が良いですが、緑茶にも美容の作用があるので、嗜好品としての感覚で、緑茶を飲まれて、その他は水が良いです！

[119. 匿名]

>>59

お肉は食べたほうがいいと思うよ！
赤身の肉とか、鶏肉とか！
タンパク源がないと筋肉がなくなっちゃう。

[120. 匿名]

>>88
普通の足パカ30回、縦方向の足パカ30回です
スーツはジャケットよりボトムを1～2サイズ大きめを買わないといけないくらい、下半身がすっごい太ってて浮腫みもひどかったんですけど、毎日コツコツやった甲斐がありました(^^)

[121. 匿名]

>>112
おお！ありがとうございます😊！！
わかりやすい説明助かりました。あとは実践あるのみᕦ(ò_óˇ)ᕤ！！頑張るぞ💪

[122. 匿名]

布団の中には入ってるけと、眠れない！美容に良くないけど、久々の明日の仕事の事考えると憂鬱すぎ。

[123. 匿名]

157センチ
58キロの私が通ります。
ジムに入会するも5回行って退会。
自炊頑張ろうと思って調理器具、本などを
買い漁るも買っただけで満足して作らない。
食事制限！！と思った矢先の誘惑に負ける。
夜勤明けだから、頑張ったから、と謎の暴飲暴食。
ダイエット続かない…
誰かこんな私を叱ってください。

[124. 匿名]

>>123
マジわかる！
私もかたちから入るタイプだから無駄にしたものめちゃくちゃ多い！
ダイエットは全部制限するより一個ずつがいいよ
お米たくさん食べたならジュースをお茶にするとか
慣れが大事

[125. 匿名]

みなさん二の腕痩せのために何かされていますか？
全体的には痩せても、二の腕がかなり手強くて、、涙

[126. 匿名]

>>118

>>104さんではないのですが、緑茶のほかにあたたかい紅茶はどうですか？もしご存知でしたら教えていただきたいです！

[127. 匿名]

30歳になるのにスキンケアも分からなくて化粧も下手くそで、今年はプロの手に頼ろうと先日眉毛サロンに行ってきました！今はメイクレッスンやパーソナルカラー診断を調べてます。体のために間食や大好きなカフェオレを減らしていきたいです

[128. 匿名]

>>103
がんばれー！幸せになってね（＾ν＾）

[129. 匿名]

こないだすごく素敵なおじさんを発見。たぶん相応に歳を重ねてるんだけど、スタイル良くて顔にたるみが無くて肌に艶があって清潔感がある。おじさんなんだけど若々しい。あれはだらしない生活してたら得られない風貌だった。老若男女問わず素敵な人見るとモチベーション上がるわ

[130. 匿名]

出産後に産後うつもあってひどい生活してたら１０キロ太ってしまった
去年後半にコレじゃいかんと思い立ちダイエットを始めて半年で８キロ減
さらにデパートに駆け込んで化粧品買ったらやる気が出て？肌もみるみる復活して久しぶりに会った母からビックリされた
今年も引き続きダイエットと美容頑張りたいと思います

[131. 匿名]

>>124
こんな私に優しい言葉をかけてくださり
ありがとうございます( ˊᵕˋ )
ついつい家でも甘いカフェオレとか
飲んでしまうので気をつけますね！
励ましてもらったので
2020年、ちょっとだけ頑張りたいと思います。

[132. 匿名]

今年はダイエットと肌ケアに力を入れたい！
160cmの65キロ…ダイエットしては何度もリバウンド。
今年こそは綺麗になってやる！
食事改善と筋トレと水を多く飲む！
まずは春までに58キロ！！

[133. 匿名]

2020年も最高の自分を演出♪絶妙カラーのナルシストコスメ | MuKu

大好きな自分への愛を深めるには、新たな魅力を教えてくれる大胆さや、本来の美しさをもっと引き出してくれる深みがカギ。昨年大流行した、カラーが強みのUZU BY FLOWFUSHIからピックアップしました。レッドの細かいラメが特徴的で、しっかり黒く色づくというよりは、リップカラーに深みをもたせてくれます。秋冬の可愛いリップコスメはマットなテクスチャーが多いので、気分転換に最適。流行りのブラウンリップとの相性も良さそうです。

[134. 匿名]

昨日ここを見てさっそくソイプロテイン買ってきたw
去年の9月頃から筋トレにはまりジムに行き始めて（とは言え週1〜3日ペース）約3キロ痩せたけど、まだまだ絞りたい&鍛えたいのでとりあえず導入してみる。あわよくばタンパク質で髪と肌が綺麗になることを期待しつつ。

[135. 匿名]

今年は頑張ります！！年々老いるけど、綺麗に老けていってカッコイイ女性になりたいです。
まずは姿勢矯正と温活して、話し方が美しい人になるべく努力します。

[136. 匿名]

>>114
いきつけの美容院とかに馴染みの美容師さんとかいないですか？
私はアラフォーですが、美容師さんに髪を巻けるようになりたいって相談して、コテの太さとか巻き方のコツとか丁寧に教えてもらいました！

[137. 匿名]

ここはアラサーアラフォーの方が多くて穏やかで楽しい！
私も今年31になるのでそろそろ綺麗にならなければと焦っています。

[138. 匿名]

今年３０！
ジム入会してるけど３カ月行ってない
そろそろ自分に喝入れて痩せて綺麗になって婚活します！
このトピに感謝！
頑張るぞー！！

[139. 匿名]

>>132
共にがんばろ！
私は164cmで骨格大きいから体重が増えると
すごくゴツくなるんだよね
まずは春を目標に減らそうね

[140. 匿名]

>>120
足ぱかやる予定のものです！
効果はどのくらいからではじめましたか？

[141. 匿名]

>>132
>>139
私は163センチの72キロ。デブだ。
２年前までは48キロでした。
激太りの原因はお酒

[142. 匿名]

>>141
私、>>139
二年で？お酒すごいね
私は呑まないぶん大喰らい！
ご飯もパンも肉も魚もスイーツも大好きだ！
ジュースは滅多に飲まないし、コーヒーもノンシュガー
食事の糖質がいけないね
反省

[143. 匿名]

>>140
2週間すぎた辺りから、引き締まってきましたよ
効果が出てくるとすごく嬉しくて頑張れました(^^)

[144. 匿名]

どんなに頑張っても生理前後になるとニキビが乱発...
生理近くでもニキビができないようにするにはどうしたらいいですか？泣

[145. 匿名]

>>117
朝にヨーグルト、お昼にサラダだとちょっと冷たい食べ物が多いかも
朝のコーヒーかお昼のサラダを野菜スープにするとか
胃腸か冷えると太りやすくなるので💦

[146. 匿名]

私もソイプロテイン買ってきました！笑
ホットヨガしてるんですけどヨガ直後飲めばいいのかな？就寝前に飲めって書いてるサイトもあってわからない…

[147. 匿名]

>>144
私も生理前ニキビが酷くていろんな化粧品、サプリを試したけどこれといって効果なし…
もう自分じゃどうしようもないので、来週美容皮膚科に行きます！
何か有益な情報あったらまた書き込みますね。

[148. 匿名]

>>147
私も気になるのでぜひ教えて欲しいです！

私は健康になろうと思ってジム通いだしました
自転車も買って移動は自転車にしようと思います！
引き締まりたい!!

[149. 匿名]

>>38
育乳何してます？
ペチャパイなのでめっちゃ興味あります！

[150. 匿名]

>>143
お返事ありがとうございます(^-^)頑張ります❣️

[151. 匿名]

43歳アラフォーだけどいい？
去年夏からジムに入会して
163センチ51キロ、24%前後まで来ました！
このまま続けて50キロ、22〜23%目指す！
本当はお酒が筋肉作るのに良くないのはわかってるけど、ストレス発散だからなかなか辞められない💦
せめて少し控えよう

後は目の下のたるみ取りがしたい…
目が大きくて、黒クマがずっと気になってて。
例えると飯田香織や指原さんの様な？
サッシー整形言われてるけどクマが綺麗になってて
そこだけは羨ましい
大きくは無いけど細かいシミもあるから、もし行くならついでに相談してみようかな

私も筋トレ後はザバスのソイプロテイン飲んでます！
それと、栄養取れてないなって日はマルチビタミン＆ミネラルとかビタミンCも
何故か肌よりも髪がサラサラになりました
白髪は減らないんだどね…orz

[152. 匿名]

>>114
ウェーブ巻きはどうですか？

[153. 匿名]

30になるし、婚活も頑張る予定で自分がどこまで手をかければ見違えるのか試したいのもあり頑張ります。

[154. 匿名]

>>149
アイリーン式のサロンに行き始めました。物凄く痛いけど、終わった後に胸を見ると感動します。

[155. 匿名]

顔のたるみ改善のために美顔器購入を考えています。使ってる方いらっしゃいますか？

[156. 匿名]

>>1
私（39歳）は去年の6月から朝はスムージーに変えてダイエットできたよ。青菜を入れれば便秘解消にもなるし、老化防止にも良いはずと続けてますよ(*^-^) 頑張りましょうね

[157. 匿名]

>>123
夜勤の仕事しながらすごいよ！
夜勤の経験ないからわからないけど、私は毎日水を2リットル飲んでる。休みの日は日中にお風呂長めに入るから4リットル。
変態で申し訳ないけど、おしっこするときすごい気持ちよく思う人間だから、仕事のストレスをそれで発散してる。