目覚めた時の絶望感

[1. 匿名]

ずっと、目覚めたときの絶望感に悩んでいます。
うたた寝したとき、昼寝したとき、朝起きた時。
いつも、絶望感で胸をしめつけられるような悲しい気持ちで目が覚めるのです。
起きたら起きたで1日過ごせるのですが、目覚めの感覚が本当に嫌です。
同じような方や、改善された方、色々とお話ししませんか？

[2. 匿名]

眠りによせて

[3. 匿名]

さっきまさに絶望感と共に目覚めました。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

起きたら食べるつもりの好物を用意しておく。

[6. 匿名]

最近寒くなってきたせいか朝吐きそうになる

[7. 匿名]

すごく嫌なことがあったあとの目覚めは
「夢じゃなかったのか・・・」という気持ちに襲われる

[8. 匿名]

目が覚めてると遅刻が確定してた時の絶望感…て書きに来たけど、ちょっと違うみたいだ。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

寝るときに楽しい動画をみて幸せになってから寝る

[11. 匿名]

私も絶望的な気持ちで起きる。
今の現実が改善出来たら寝覚めが良くなるんだろうな〜とは思う。
つまり転職出来たら私の場合は改善される。

[12. 匿名]

いい夢をみたとき。
好きな戦国武将が出てきて幸せだったのに、起きた瞬間の絶望といったら

[13. 匿名]

毎朝チョコレートの匂いで起きる道具を買ってみるとか。あるかは知らんけども。

[14. 匿名]

また一日が始まるのか…と思うと鬱になるよね。昨日と同じことを毎日毎日、死ぬまで続けていかないとと思うと…。

[15. 匿名]

お酒飲んだ翌朝になるな
なんなんだろ

[16. 匿名]

平井堅のノンフィクションを初めて聴いた時、目覚めたら襲う不安〜という歌詞に「分かる……」と思ったのを思い出した

[17. 匿名]

小学生時代はマラソン大会の朝晴れていると絶望したわ
今は絶望する前にやることが多すぎる

[18. 匿名]

すっっごいわかります！！泣

起きがけに泣いてたり泣きたくなることが多くて、気分が酷く落ち込んでいます。
眠る前とかは失神するように寝るのでそこまで病まないのですが、起きがけが本当に酷い。

ただひたすらじっと1時間くらいしていると落ち着いてくるのに、それまでの起きがけ15分間くらいが本当にどん底の気持ちで絶望感が凄く辛いですよね。

[19. 匿名]

めちゃくちゃわかります。
この世の終わりみたいなものすごい鬱に襲われる時ある。
30過ぎて何故か和らぎました。
希望に満ち溢れていた女子高生時代〜28くらいの、はたからみたら人生で1番いい時期がその感覚酷かったわ。
若干鬱だったのかな。
オババになるにつれて幸せになれるタイプの人もいるよね。

[20. 匿名]

夜中でも絶望感と不安感で起きてしまう日もある。できることなら泣き叫びたい。

[21. 匿名]

それ鬱だ。
朝ひどくて午後マシになるなら間違いなく鬱だよ。

[22. 匿名]

うたた寝してしまって目が覚めて夕方とかだった時とかよく悲しくなってました。
多分頭がぼんやりして思考回路が混乱していたのかと思ってますが。

[23. 匿名]

月曜日はいつもそんな感じ

[24. 匿名]

夢で亡くなった母とにこやかに過ごせていたりするから、起きた時に現実なんだよなぁって実感する。
その繰り返しをもう2年はしてる。

[25. 匿名]

>>10
通信制限になりませんか?

[26. 匿名]

わかりますよあれなんでしょうね？
どうせ死ぬんだみんなも私も…とか、脳が完全に起きてる時は全然思いもしないことがよぎる。
起きてる時は元気なのに。

私は潜在意識が超絶根暗なのか？と思いました。

[27. 匿名]

私は逆に寝る間際に絶望感？不安感？が襲ってきてさっきまでウトウトしてたのに寝れなくなったという事が多い

[28. 匿名]

声の出せない夢を見て目覚める時泣きながら目覚める。
そのまま数分間はもっと号泣したくなる。
体が泣こう、吐き出させようとしてくれてるのかな？

[29. 匿名]

寝ている間は忘れていた、自分が今抱えている様々な問題や苦しみを、目覚めとともにまた思い出すんだもんね。わたしも毎朝これ

[30. 匿名]

>>1
便秘ぎみじゃない？マジで

[31. 匿名]

私も毎日のようにあります！独身なので、将来の不安や焦りからきていると思っています。転職もしたいけど、思い切って行動出来なかったりと進めていない自分にイライラしたり…朝からの絶望感って本当に辛いですよね。主さんも根底にある悩みを解決できれば軽くなるように思います。

[32. 匿名]

>>2
目覚めは日差しのいたずら

[33. 匿名]

内臓が悪いと気持ちも落ち込むらしいけど…

[34. 匿名]

近所のおばさんたちの甲高い笑い声が聞こえてきて目が覚める。
と同時に、心臓がバクバクしだして身体全体がバイブレーションして震えてる感覚
セロトニンが急激に下がってるなと実感する。

[35. 匿名]

漢方から試してみたらどうでしょう？

[36. 匿名]

失恋したあとはそうなる。

[37. 匿名]

>>1
昼寝から起きた時は「もう○時か…時間無駄にしたな」と若干憂鬱になるけど、主の絶望感とは違うかな。

[38. 匿名]

>>15
二日酔いです！

[39. 匿名]

眠る前も頭に色々思い浮かんで苦しくなり、目が覚めても絶望感がおそってくる

[40. 匿名]

>>15
二日酔い

[41. 匿名]

>>32
記憶が窓からそっとすり寄って来たから

[42. 匿名]

鬱の時そうでした
ずっと眠っていたかった

[43. 匿名]

子どもの弁当作らなきゃ…
眠いし面倒くさ〜とはなる。

[44. 匿名]

若い時はそれがわからなかった。辛い事が沢山あってもまだ希望があった。結婚して歳をとってから好きで好きでたまらない人が出来てしまい、毎朝絶望感に苛まれている。それでも淡々と支度して仕事に行く。皆そうやって軽く病んでるの隠して生きてる。

[45. 匿名]

>>41
また目を閉じた…

[46. 匿名]

すごくわかります。

私も最近悩んでいて
ネットでみつけたんですが、

一晩ぐっすり眠った後は、意識がリフレッシュしていて、脳が情報処理にとりかかる態勢ができています。睡眠中はリラックスしているため、朝に目が覚めると反動のように心配事がわいてきて、リフレッシュしきった脳がその不安な思いをまず処理しはじめてしまう。

その後の時間は通常、朝よりは疲れてくるので、そうした心配やストレス要因について深く考える余力はなくなってくると考えられる。

朝は、これから過ごす1日について考えをめぐらす時間。その日のうちに起こるであろうことや問題などについて『もしこんなことが起きたら』という仮定にもとづく不安が発生しがち。


こんな感じで脳のメカニズムという考え方もあるようです。一日中その状態なら鬱も考えられると思いますが、ご参考までに。

[47. 匿名]

>>29
私、寝ている間に、現実世界で嫌だな・避けたいな・したくないな等々のことを夢の中では過ぎていて、何とか乗り越えていることが割とある
それで、「良かった」って感覚で起きると、「あ、夢だったのか」とすぐさま現実に引き戻される
そして、嫌なこと等々は勿論、済んでも終わっても解決もしていない
本当に絶望感で一杯になる

[48. 匿名]

>>16
ノンフィクション、私も気持ちがわかりすぎて、自分とリンクしすぎて、聴くと泣いてしまう
だから外では聴けないけど、平井堅さん大好きだし、優しくて本当に心に寄り添ってくれる感じだから１人で聴いてしまう
辛い……

[49. 匿名]

私は眠る時に気持ち良くて「このまま目が覚めないと良いな〜」と思いながら寝るので朝本当絶望する。最近は明け方目が覚めて眠れなくて悶々するのでなおさら。寝てる間に殺してくれる殺し屋がいるなら全財産あげる。

[50. 匿名]

義母と同居してます。

朝、目が覚めて1階から音がすると、義母は今日も生きてるんだなと思う。
義母は、悪い人ではないけど、同じ屋根の下に暮らすと息苦しい。

[51. 匿名]

目覚めた時だけじゃなく常に絶望感しかない
安楽死認めて欲しい

[52. 匿名]

コンタクト入れっぱなしで寝てしまったときは、絶望感や罪悪感に苛まれる

朝目覚めて視界がハッキリしていることがわかった瞬間の、血の気の引くかんじ

今日もやってしまった…

[53. 匿名]

具体的に何が嫌なの？と聞かれると答えられないけど起きた時死にたい気分になる
あれなんなの
寝起きが一番ひどいから寝るのが嫌になる

[54. 匿名]

>>44
解りすぎる…

[55. 匿名]

仕事がら毎日４時に起きてるけど
カーテン空けても真っ暗なのでなんか気持ちが上がらない

[56. 匿名]

>>46
ながくてよめない

[57. 匿名]

眠りが良くて、寝たと思ったら一瞬で目覚めて「もう朝!?」みたいな時があります。
7時間くらい寝ているのに、寝た感覚としては5分みたいな。

そういう時は寝た気がしなくて、辛いです。

[58. 匿名]

>>56
じゃあ読まなきゃよろし

[59. 匿名]

>>45
君は背に刺さったナイフを羽に似せ
今 大地を蹴る
空は澄み切った大地をたたえる
そう 果てしなく果てしなく

[60. 匿名]

起きた瞬間
あー死にたい
っておもいます。

[61. 匿名]

>>20
赤ん坊のようにギャン泣きしたい気分になることある。アパートの壁薄いから隣に聞こえたら恥ずかしいからしないけど。だけどあの絶望的な気分は本当に自分でもどうしていいかわからないよね。

[62. 匿名]

>>24
私も「お母さん」ていう自分の寝言で目が覚めたことある。その時の寂しさと言ったら・・

[63. 匿名]

>>1
すごくわかります
気休めにセントジョーンズワートのサプリ飲んでみたりもするけど変わらない

[64. 匿名]

歌詞そろそろウザイ

[65. 匿名]

今日はそれほど絶望感無かった

[66. 匿名]

>>25
Wi-Fiないの？

[67. 匿名]

振られたのに彼氏と一緒にいる幸せな夢を見るから起きたとき虚無感に襲われる

[68. 匿名]

夜中急にふと目覚めると、独りぼっちで何かこみ上げる、ザワザワした締め付けられる様な感じがある。いてもたってもおれない様に。
何か精神的な病気かと心配なんですけど、皆さんもこんな感じなったことありますか？

[69. 匿名]

夫が２連休以上にでもならない限り常に目覚めは絶望感

単純に眠いし疲れとりたいし１人の時間欲しいしゆっくりしたいから
目覚めた時ってだいたい良く寝て疲れとれてスッキリしたか
逆に夜泣きされたり寝不足や疲れが短い時間じゃとれなくて身体が朝からゴリゴリ疲れて痛いかわかる
体を起こさなくても体調わかる

だからスッキリしない目覚めはもう絶望だよ
今日も１日始まってしまった絶望
夜子供達寝るまで逃げ場の無い絶望

だから下の子早く育ってほしいな早く昼間１人になるくらいには解放されたいなと思うんだけど
今が可愛いくて可愛いくてしょうがないし
もう子育て最後だから
この可愛さを最大限まで可愛がりたいっていう気持ちもあり毎日葛藤

[70. 匿名]

>>1
なんかわかる。
だけど、ひどいと病気だよ。

[71. 匿名]

>>1
前日に嫌なことがあったとか、今日やりたくない事があるとか、具体的な理由がある訳ではなく漠然とした絶望感なんだよね。わかる。
なんなんだろうね、あれ。
絶対と孤独が襲ってくるよね。

[72. 匿名]

改善した人います？
もしかしたらこれが効いたのかも？程度でもいいので聞きたいです

[73. 匿名]

分かる。。。
人生に悩みすぎて、特に休日の朝は辛すぎる。

[74. 匿名]

でも同じような人がいるってわかって少しほっとした

[75. 匿名]

今日私史上最もいい夢見たから目覚めたくなかった

[76. 匿名]

みんなそうなんじゃないの？
いえーい！今日も頑張ってはったらっくぞー！なんて奴いないって。

[77. 匿名]

頭痛持ちで頭痛が酷い時は絶望感も更にひどくなる
ダブルつらい

[78. 匿名]

子供の頃からそんな感じだったけど（発達障害の鬱持ち）、
アラフィフになってからもっと酷くなって、
「またくだらない1日が始まった！！死にたい！苦しい！」って
目が覚めた瞬間に絶叫した後、
「ああバカバカしい！なんで生きていたくもないのに朝ごはん作ってんだろう！
産まれてきたくなかった！」って叫びながら朝ごはん作って、
猫のエサ準備しながら苦痛で叫びながら頭を打ち付けるようになったから
ちょっと最近自分余計におかしくなってきたなと違和感を覚えて
精神科で抗うつ剤飲むようにしたら多少改善されるようになったよ。
今は「生きてたくもないのに朝ごはん作って私滅茶苦茶偉いな！」って
前向きに考えられるようになった。

[79. 匿名]

古代、人間がまだ狩りをして生きていた頃、朝目覚めた時今日は食料をちゃんと手にする事が出来るだろうか、今日を生き長らえる事ができるだろうか、もしかしたら死ぬのではないかという不安、食料を手にすることが出来ない絶望感が、脈々と現代の我々の遺伝子の中に残り続けているから、朝は不安が強い。


ていう、いかにもありそうな事を今思い付いた。

[80. 匿名]

>>78
むしろめっちゃテンション高くて元気いっぱいやん。

[81. 匿名]

>>78
病院行って偉い
薬飲んで偉い
ご飯作って偉い
猫ちゃん大切にして偉い
自分のことほめて偉い
生きてて偉い

[82. 匿名]

朝にちょっとだけ体動かすと気が紛れるよ。
私は10分程度朝ヨガやってる。
心身共に日中モードになるよ。

[83. 匿名]

寝起きってまだ脳もボーッとしてる状態だから誤作動起こして不安感や焦燥感が出るらしい
私もそれで悩んでたけど、それ知ってからあ、今誤作動中なのね、と気にせず起きて着替えとかしてると不安感は消えてて、それからあまり気にならなくなった
それでも駄目な時は抑肝散加陳皮半夏っていう神経の高ぶりを抑える漢方薬飲んでる
悪夢も見なくなるからおすすめ

[84. 匿名]

>>11
私は離婚

[85. 匿名]

>>83
なんでボーとしてると不安や焦燥感がでるの？

[86. 匿名]

寝起きの無防備な状態だからこそ、これが自分の本質のように感じるというか、日中明るく振る舞って誤魔化してるのは全部無意味なんだって思えて辛くなる

[87. 匿名]

なくならない。だって現実が悪い夢の続きなんだもの…
年齢が若ければ(ここでがるちゃんなのにおばさんばっかりwwwって笑われる歳。書き込みしてごめんなさい)解決できたかもしれないけど、多分もっとずっと辛くなっていくばかり。
目が覚めても寝るまで悩んでる。

[88. 匿名]

タイピー日記の猫動画ฅ(^^ฅ)

[89. 匿名]

>>1
鬱じゃないですか？
わたしも鬱のときに同じ症状に悩まされました

[90. 匿名]

あーっ起きたくね!仕事いきたくねーって!思うのは絶望感ですか？

[91. 匿名]

私もちょっとそういうことあるかなと思ってトピ開いたら、みんなものすごくしんどそうでビックリした。あまりにひどい場合は病院に行った方がいいかも。お互い無理しないようにしよう。

[92. 匿名]

振られた元彼と夢でイチャイチャしてて起きた時の絶望感と悲しみと言ったら…
しかも忘れかけた頃に出てくるから本当しんどい。

[93. 匿名]

朝から夕方4時頃まで陰鬱な気分です
わたしは鬱なんでしょうか

[94. 匿名]

夢の中で出かける準備してたのに、目覚めてあー今から準備しなきゃいけないのかと思う時の絶望感ならたまにある。

[95. 匿名]

>>18
私もです(;_;)半泣きで起きることが多いです。
そしてなんだかパニックになってて焦ってるっていうか。
起きるのが怖くなります

[96. 匿名]

10代、初めての恋愛で歳上の彼氏からある日突然捨てられた時はこの世の終わりだと思ったけど当時やはり１番辛かったのが目が覚めた瞬間だったことを今思い出した。
それがずっと続いたな…

[97. 匿名]

>>44
好きで好きでたまらない人なんて羨ましい
そんな人欲しいたとえ叶わなくても
今とても虚しいから

[98. 匿名]

>>69
正直な気持ちなんだろうけどこのトピのほとんどが孤独だから理解しては貰えないと思う
いつもお疲れ様。

[99. 匿名]

>>80
薬のおかげでしょう

[100. 匿名]

>>87
若い頃に戻りたい。心身共に切実に。

[101. 匿名]

>>1
セロトニンがどうのこうの…とかいうやつ？
起きてすぐに太陽の光浴びてみては？

[102. 匿名]

PMDDだったんだと思うけどこの前の生理前がこれでしんどかった。
毎朝あぁまたはじまる…って絶望だった。専業だから仕事行かなきゃとかそういうのもないのに生きるだけでしんどいって感覚。
絶望と共に起きて一日中ずっとマイナスなことばかりが頭に浮かんで本当に死んでしまおうかと思ったぐらいしんどかった

[103. 匿名]

たまに仕事して、食べて寝るだけの生活だよ。
父と2人暮らしで、週に1〜2度「ごはんできてるよ」と声がけするだけ。話しかけたくも話しかけられたくもないから、お互い息を潜めて暮らしてる。
父は全く料理が作れない上に重度の糖尿で、認知症も入ってきてるから誰かが一瞬に暮らして面倒&監視しなくちゃいけない。
毎日毎朝、絶望しかないから私が早く死にたいよ。

[104. 匿名]

>>81
813さん、良い人だな。
落ち込んでる時に、こういう言葉かけられたら嬉しいと思う

[105. 匿名]

朝起きた時横に旦那がいたり子供がいるとならなくなった
独身の時毎朝なってた
実家の時ならなかった

私の寝起きの絶望感のげんいんは
孤独感だったと思う。

[106. 匿名]

>>83
うわぁありがとう…
なんか共感してもらうだけでも嬉しいのに

[107. 匿名]

>>14

ほんとに思います！
この世は地獄すぎる…何かの罰ゲームだと思ってます。

[108. 匿名]

>>85
横だけど、脳が誤作動起こすからでしょ

[109. 匿名]

>>1
まさに今の私だわ！！
なにこの気持ち？？
って考えてもそこまで思い当たらないほどの絶望感なんだよね

[110. 匿名]

>>43
まさに私もです！
これからの朝は外も暗いし、ますますね…

[111. 匿名]

同じ感覚の人がたくさんいて嬉しい
私子供のころからこれです
人に話しても理解されないことが多いので、
（朝は誰だって機嫌悪いよーｗとか…いや機嫌レベルちゃうねん…）
自分だけかと思ってました

絶望感としかいいようがないんですよね
一日の中で一番最悪な気分は寝起きのときの私です
昼寝もするときは気持ちいいんだけど起きたあとの絶望感がいやであまりしません
うつ病だというのなら私は赤ちゃんのころからうつ病ということになる…

[112. 匿名]

分かる

[113. 匿名]

>>1
ずっとそうです
生きることを楽しめていないんだと思う
頑張らない自分には価値がないと思うタイプです
日々、その日の予定を自分なりにうまく片付けることを考えています
一度、過労で倒れた時に、「しなきゃいけないことが何もない状態で過ごすことが休養だ」と医師に言われたことをよーく覚えてますが、2日3日休むと朝の絶望が強くなりますw

[114. 匿名]

普段は眠いだけで絶望感なんて無いのに今日はあった。
昨日家族と喧嘩していろいろあってお風呂も入れてなくて、夜寝る前にお腹すいて残り物食べたら胃にもたれてて、少し寝坊したせいでゴミを出すのに近所のガキが騒いでる中行かないといけないと思うともう嫌で嫌で。来週の予定も輪をかけて嫌だった。

たぶん、嫌なことがあるんだよね。
絶望しているようで嫌なことがあるんだ。

[115. 匿名]

>>1
寝る時にYouTubeなどで癒やしの音楽などを聴いたらどうですか？
耳元にスマホ置いて、寝てみたらどうでしょう？無料ですし

[116. 匿名]

私ももうそれが20年くらい続いてる。仕事は昼からだしやることないから二度寝。そして仕事行くしかないから嫌々起きてる。寝るときにベッドに入るときあー1日が終わる〜と嬉しい。とにかく寝て現実逃避してたい。例えばこれが出掛ける予定があっても寝起きは絶望感でいっぱい。コロナで不安も余計に強いし。

[117. 匿名]

>>11
私は転職と言うより専業主婦になれたら絶望感がなくなると思う。
仕事めんどくさい、行きたくない。

[118. 匿名]

>>36
なります、確実に。
私も今年の1月に大失恋してしばらく朝がもう絶望でしかなかったです
失恋したという事実、あの人にもう会えないという事実
それら全て認めたくなくてもがいてました
明けない夜はないっていうけど明けても地獄でしたね

[119. 匿名]

永眠したい

[120. 匿名]

>>2
もしや…ラルクのファン？

[121. 匿名]

ブラック企業に勤めてたときは泣きながら起き上がったな。寮生活なんだけど同室の先輩が帰省した朝、目が覚めて泣いてた。一人だ。寂しいって。

[122. 匿名]

>>1
何か自分でも気づいていない悩みがあるのでは？
わたしは、紙に書いてみると、あっ、こんなこと悩んでたのかと分かることがあります。

あと、五感が喜ぶことをしてあげるとよいかも。
いい香りのアロマを焚く、一輪でもいいからきれいなお花を飾る、美味しいものを食べる、好きな音楽を聴く、とか。

少しでも楽になれるといいですね。

[123. 匿名]

わかる。
今抱えてる悩みが全部凝縮して、目覚めの脳に一気に流れこんでくり感じ。

[124. 匿名]

>>118
明けない夜はないって、そういう普通の夜から朝になるって意味じゃなくて、
失恋して苦しい時期を夜に例えて、
夜が必ず明けて朝になるように、
苦しい時期はいつかかならず終わるよって意味だよ

[125. 匿名]

わかる。毎朝絶望する。永遠に寝ていたらいいのにってよく思う。やることが多いせいだと思う。
もっとのんびり暮らしたい。

[126. 匿名]

>>78
文章に勢いがあるから文豪タイプなのかもしれないね。文豪って朝から絶望してるイメージ。

[127. 匿名]

朝早くに起きて次に横になれるまで十何時間もあると思うと泣きたくなるよね

[128. 匿名]

５年間毎日長いよ

[129. 匿名]

また嫌な一日の始まりか…と絶望する

[130. 匿名]

こんな時間に目が覚めた
変な感じ…

[131. 匿名]

起きた瞬間、お金どうしよう…と、毎朝死にたくなる。今の仕事では生活できない。アラフィフで就職無理。派遣ずっと応募してるが面接にすら呼ばれない。最終的に自殺しかないとまじに思ってる。日中から寝るまでは孤独、彼氏が今後も出来ない事に絶望してる。
家族友人無しの孤独。人生辛い事しかない。生きてるのが惨めで恥ずかしい。

[132. 匿名]

好きにして

[133. 匿名]

私も好きな男と一緒に目覚めたい。
でももう年取りすぎて叶わない…
絶望しながら生きるには寿命長すぎる

[134. 匿名]

暗いニュースばかりで嫌になる…