眠れないとき何しますか？

[1. 匿名]

昨日は布団に入るまでは眠かったのにいざ寝ようとするの目がさえてきてしまって、目を閉じてなんとか頑張ったけど結局寝たのは3時過ぎでした。
皆さんは眠れないときどうしてますか？寝るのを諦めますか？それともひたすら眠れるまで無になって頑張りますか？

[2. 匿名]

猫動画見る

[3. 匿名]

がるちゃん

[4. 匿名]

スマホいじるから寝れなくなるんだよね…

[5. 匿名]

開き直ってゲームとかしてる
無理に寝ようとしないほうがいい

[6. 匿名]

笑える画像検索。

[7. 匿名]

諦めてお菓子食べる

[8. 匿名]

[9. 匿名]

諦めたら次の日に絶対に後悔する

[10. 匿名]

テレビつけて、深夜の通販番組を見まくります。

[11. 匿名]

ガルちゃん

1番寝落ちできる

[12. 匿名]

３０分くらい外歩くと疲れてぐっすり寝れる

[13. 匿名]

きれいな景色と鳥のチュピチュピさえずりを思い浮かべながらぼーっとしてる

[14. 匿名]

マイスリーを飲む

[15. 匿名]

ガルちゃん。でもガルちゃんすると目が冴えて３時コース。でもガルちゃん

[16. 匿名]

[17. 匿名]

スマホはブルーライトで目が覚めるよ

[18. 匿名]

無理やり寝る

[19. 匿名]

難しい本を読む

[20. 匿名]

YouTubeで自律神経にいい音楽とかを聞くと寝落ちする

[21. 匿名]

眠くなるまで本を読む
寝ないと！って無理に考えることはしないなー

[22. 匿名]

つまらないゲームをする。寝落ちできる。

[24. 匿名]

>>1
眠剤飲まない方法で一番効果があるのは
ムリに寝ようと考えない事が一番効果があるんだよ

[25. 匿名]

ネルノダって飲んだことないけどきくのかな？

[26. 匿名]

１人エ・チ

[27. 匿名]

ドラゴンボールが大好きだった時期が昔にあって、最初の天下一武道会は誰と誰と誰が出て…最初の戦いは…次の天下一武道会は…とか目を閉じて思い出してると寝れるw
眠れない時はいつからかこの方法で寝てる。

[28. 匿名]

ラジオを聴く

[29. 匿名]

デートの妄想

彼氏いない歴＝年齢…

[30. 匿名]

布団の中で本か漫画読む。

[31. 匿名]

どれにしようか迷うショッピングサイトを見る
迷ってるうちに面倒になってきたなーって思ったら
大体、寝落ちしてるからオススメです

[32. 匿名]

がるちゃん。けど、夜中って変な日とも多いから急に絡まれたりする。そしてドッと疲れて履歴消して、お気に入りも削除して、寝よ…って思って寝る。

[33. 匿名]

>>25
効かない～効果薄い

[34. 匿名]

がちゃるん

[35. 匿名]

お布団の中でボーとしてます。
スマホとかもっと眠れなくなりそうだし。
寝られなくてもいつもの時間に起きて生活してると、次の日は大概眠れるので。
一夜くらい眠れなくても大丈夫だと思ってます。
寝ようとがんばらない。

[36. 匿名]

YouTubeのasmr動画見る
咀嚼音は嫌いだけど、その他の音

[37. 匿名]

>>29
分かるwww
私もいない歴が年齢

[38. 匿名]

横になりつつセルフで肩とかマッサージしてる
体がほぐれて呼吸も深くなって眠くなることが多い
頭のマッサージもいいと思う

[39. 匿名]

自慰してイったらあっと言う間に朝までぐっすり眠れる。

[40. 匿名]

>>1
心療内科に行って、漢方飲んでたよ。
３年くらい。

[41. 匿名]

近所を散歩する
たまにいる猫と遊べたら遊ぶ
居なかったら散歩終わらせて帰って寝る

[42. 匿名]

鬼滅の刃聞きながら目を瞑る。
花江夏樹の声がいいのかな？すぐ寝れる！！！

[43. 匿名]

もしガルちゃんにIDがあったら、私が深夜に何をやってるかわかります…

[44. 匿名]

物置部屋から扇風機持ってきてコンセントつないで回して、扇風機の前で
「わーーーーー」
「わーーーーーー」
と言う

[45. 匿名]

テレビ見とく

[46. 匿名]

NHKのラジオを 音量を小さくして
聞く アナウンサーの声が優しくて
言葉もキレイで 自然と落ちる

[47. 匿名]

もし宝くじが当たったら…って考えてるといつの間にか寝られるよ。
毎度「旦那にどうやって報告しよう？」って考えるとこで寝落ち。

[48. 匿名]

でっくんとわっくんの動画を見て癒される

[49. 匿名]

瞑想

[50. 匿名]

真っ暗にして目をつむり波の音、川のせせらぎとか森、鳥などの自然音(前もってネットで検索しておいた)を聞いてリラックス状態にする。

[51. 匿名]

彼氏とイチャイチャからのH
同棲中

[52. 匿名]

紫耀くんと私の熱い夜の妄想❤️

[53. 匿名]

睡眠導入剤を飲んじゃえば即解決

[54. 匿名]

>>8
良いなぁ

[55. 匿名]

>>9

わかる！

意地でも寝ようとするか諦めるか、
葛藤がある（笑）

[56. 匿名]

>>52

私も大好き❤️

[57. 匿名]

映画リトル・フォレスト
アマプラで観てお気に入り
リラックスします。

[58. 匿名]

スマホで音楽聞く。
そしたらあれも聞きたい！ってなったり、ノッてきて寝れなくなって朝までコースですww

[59. 匿名]

>>12
深夜は危ないよ！気をつけてー！

[60. 匿名]

>>1
目を閉じてるだけでも疲労の8割はとれてるらしいよ。だから無理して熟睡しようしようしなくても心配しなくても大丈夫

[61. 匿名]

ドリエルって薬局で買った薬買ったら、びっくりするくらいぐっすり眠れた。
ごくたまに緊張して眠れなくなる人にはオススメかも。

[62. 匿名]

音楽ぼーっと聴いてる

[63. 匿名]

レスタミン飲んでます

[64. 匿名]

音楽聞いちゃって逆効果😂

[65. 匿名]

ジョージのロードを流してたら飽きて寝そう

[66. 匿名]

瞑想アプリ

[67. 匿名]

>>28
私もこれ。YouTubeとかにあるやつ（好きな芸能人とか）適当に流してたらいつも気付いたら大体寝てる

[68. 匿名]

もし宝くじの高額当選したらどうするのかを延々と考える。
一億円当たったバージョン、三億円当たったバージョン、一千万当たったバージョン、、
ずっと考えてたらいつのまにか寝てる。

[69. 匿名]

おな…ごほん！

[70. 匿名]

YouTubeに上がってる
ラジオを聴く

[71. 匿名]

静かめのクラシック音楽をすごく低い音量で聴く

[72. 匿名]

静かな音楽を聞く

[73. 匿名]

布団からいったん出て豆柴の絵本とかご当地辞典？とか頭使わない本をボーッと読んでる。

[74. 匿名]

グリシン？　サプリみたいの飲む

[75. 匿名]

寝たまま力入れたり、緩めたりするヨガ？
自律神経を収めるやつかな。

[76. 匿名]

スマホの画面の明るさを最低レベルにして薄目にして、まとめサイトで哲学とか数学とか宇宙の小難しいとかをぼんやり読む…気づいたら寝落ちしてる。

[77. 匿名]

私よくそういう事あるんだけど、「おやすみロジャーの読み聞かせ絵本」のCDをダウンロードして聞くようにしたら速攻寝れる。
幼児用なんだけど、大人にも効果絶大。
聞いて無くてもかけてるだけでいつのまにか寝てる。

[78. 匿名]

>>1
股間をまさぐる

[79. 匿名]

>>60
これやってる。頭の中でごちゃごちゃ考えてるけど目瞑って横になってじっとしてる。意外と翌日も動けますよ。
不眠症だけど、これが出来るようになってからは三日目くらいには普通に寝れるようになった。三日に一度は寝れると思えば仕事も頑張れる。

ただ、不眠症だけじゃなくてメンタルの調子まで崩してるときはソワソワして横になっていられずに苦しかった。

[80. 匿名]

鼻くそほじる

[81. 匿名]

オナニーして疲れたら寝る

[82. 匿名]

庭に出で夜風に当たる

[83. 匿名]

ひとまず目を閉じてる

[84. 匿名]

>>1
ひたすら考え事…最近は断捨離で何を捨てようかとか、部屋のレイアウトとか、いらない服はどれか？とかとにかく色々考えまくる
1時間くらいすぐ過ぎる
眠くなるまでする

[85. 匿名]

本を読むと一発で眠れる
興味ない本なら百発百中眠気が来ます

[86. 匿名]

ガルちゃん 見てまたガルちゃんして寝る😭

[87. 匿名]

>>3
それしかないよね

[88. 匿名]

マイナスでしょうが…
ひとりでします。
いった後、いい具合に疲れて寝落ちできる。

[89. 匿名]

>>61
昔一箱飲んでも効かなかった

[90. 匿名]

[91. 匿名]

コレピク。
ハロウィンコネクト、四川省、スパイダーが毎日のノルマｗ

無料ゲームのコレピク.NET

無料ゲームで遊ぶならコレピク.NET。トランプ、ソリティア、パズル、四川省などがブラウザですぐに遊べます。スマホにも対応。

[92. 匿名]

>>1
眠れないではなく寝れない

[93. 匿名]

無理に寝ないで再生見てる
この間5時になったから昼寝すれば良いやと思ってそのまま起きた

[94. 匿名]

ワイスの前世療法を聞く。
絶対眠れるから前世は見れないw

[95. 匿名]

耐性つけたくないからあんまり飲みたくないんだけど、次の日の予定があってどうしても早く寝ないと行けないときは睡眠導入剤飲む。
耳鼻科で出してもらってる。

飲まずに寝たければ瞑想系の音楽流してホットアイマスクすると頭が無になるのかわりと眠れるよ。

[96. 匿名]

youtubeで寝落ち出来る音楽聴くと結構すぐ寝れる

[97. 匿名]

>>8
幸せすぎるわ！！！

[98. 匿名]

夜中に散歩に出る

[99. 匿名]

眠れないときは風邪薬飲んじゃう

[100. 匿名]

目を閉じてるだけでも疲れは取れるっていうけど、眠れないのに何時間も目閉じて暗闇を見てるだけって暇すぎて耐えられない

[101. 匿名]

ブルマー画像見ながらオナニー

[102. 匿名]

まちこ見ながらオナニーでぐっすり

[103. 匿名]

寝れなくても目を瞑って寝るフリをしてたら寝るのと同じ効果が得られるらしいです

[104. 匿名]

YouTube見てたら
いつの間にか寝てるz

[105. 匿名]

ガルちゃん

[106. 匿名]

学習アプリで勉強します。
考えている間に眠くなるので。

[107. 匿名]

次の日が仕事ならめぐリズム装着。
休みならがるちゃん。

[108. 匿名]

>>20
コメント欄を読み始めてしまう
｢コメント見てないではよ寝ろ｣とか書いてあるんだけど、そういうコメントがないか確かめたくなる

[109. 匿名]

>>77
教えてくれてありがとう
今まで睡眠薬に頼ってきたから買ってみる

[110. 匿名]

がるちゃんみてる。
でも寝ようとしてるから
自分のコメントがマイナスしかないときは
余計に寝れなくなるし
プラスが多ければ安眠。
今日はマイナスばっかりだから寝れません。
楽しいこと考えたい。

[111. 匿名]

クッキー焼く。そしてそのまま朝まで起きてる

[112. 匿名]

お酒飲む（ただし少量）

[113. 匿名]

>>89
箱に書いてあるけど、容量以上に飲むと副作用で逆効果(興奮してしまう)の薬だよ。

[114. 匿名]

ラジオを聞こえるかどうかの小さい音で聞いてます。だんだん眠くなってきていつのまにか寝てます。

[115. 匿名]

微妙な本を読む。夢中になる感じだと眠れなくなるし、難しい本はぼーっとして頭が回らないし。寝る前は感情が揺れない本がいい。

[116. 匿名]

横になって押せるツボを押す。心を落ち着かせる内関とか神門、頭が痛いときは百会とか合谷。

[117. 匿名]

夏は川の音、冬は焚き火の音も好き。

[118. 匿名]

気分を変えるために別の部屋に行く。ちょっと写真を見たりしてまた戻る。

[119. 匿名]

今日は眠れそうにないなという時は予めラベンダー系のアロマをたいて休む。

[120. 匿名]

>>8
これって合成？

[121. 匿名]

やけくそになって起きてると翌日激しく後悔することになる。年を重ねれば重ねるほど。

[122. 匿名]

良い感じで寝てたのに、母親からの間違い電話で目が覚めて寝れない。ほんと最悪

[123. 匿名]

睡眠薬2錠飲んだけど眠れないです（ ; ; ）