【ﾀﾞｲｴｯﾄ】骨格バランス改善part③

[1. 匿名]

スポーツの秋ですね。

骨格改善で体の不調を取り除き、筋トレで強化！！
そして、脂肪燃焼！！！

とりあえず１ヶ月間だけでも、一緒に頑張りませんか(^^)♪

よろしくお願いします。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

>>2
懐かしい！

[4. 匿名]

産後から５キロ太っちゃった。
骨盤底筋も緩んでるみたいだし鍛えたいです。

[5. 匿名]

私も痩せたい！マイナス3㎏！！
今日から筋トレと食事制限がんばる！

[6. 匿名]

ウェーブ体型下半身デブ
上半身から痩せてしまう

[7. 匿名]

スクワット始めました！

[8. 匿名]

夏バテで痩せちゃったから逆に増やしたい！
血行不良、むくみやすい体質で体調悪くなりやすいから一応スクワットは筋肉痛ない日にやってます。
あとは首周りの血行よくするストレッチあったら教えてほしい(T_T)

[9. 匿名]

>>1
よろしくお願いします！
がんばりたい！

[10. 匿名]

骨格タイプによって太り方違うよね。

ストレート　上半身デブ
ウェーブ　　下半身デブ
ナチュラル　全体的にデカくなる

私はナチュラルで、どこがというより全体的にまんべんなく肉がつく。

[11. 匿名]

どうしようもないくらい足が冷える冷え性だから、冬が来る前に代謝アップしたいです！

[12. 匿名]

>>2これはなんだい？？

[13. 匿名]

ストレートは脚ばかり痩せるし
ウェーブは胸からなくなるし
ナチュラルは骨っぽくなるし
難しいw

[14. 匿名]

>>5
マイナス３キロで済むのが羨ましい！

[15. 匿名]

>>2
子供の時、意味わからず反対から読んでた。なんで右からなんだろ…。
最後に骨を矯正するんだよね。

[16. 匿名]

>>2
懐かしすぎて泣きそう笑
背骨をボキって治すところ快感！

[17. 匿名]

ちょうど今日イオンの健康器具売り場みたいな所で体の歪みチェックしてもらった！機械の上に10秒くらい真っ直ぐ立って測るようなやつ。
結果めちゃくちゃ歪んでたわ！
でも、肩こりも腰痛もないし夜はぐっすり眠れてる。
ダイエット中だから治した方がいいんだろうな～とは思ってるけど、体に不調感じてないとなかなか整体行く気にならない。

[18. 匿名]

>>12

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[19. 匿名]

>>2
ホイコーロ先生だっけ？

[20. 匿名]

ほっそりした腕に憧れる。二の腕の振り袖ってなくなる？今ゴムバンドで鍛え中です。

[21. 匿名]

>>6
同じです。
どうやったら足だけ痩せられるのか…
1番足中心に筋トレしてるのにお腹ばかりガリガリになってく

[22. 匿名]

>>21よこだけ足はマッサージって言うよね？浮腫が原因って。

[23. 匿名]

>>18ありがとう。きょんきょんかわいい

[24. 匿名]

反り腰なおしたい！
反り腰だと腹筋弱いから前もも張るし、下っ腹出るしでいい事ないらしい。
ストレッチで反り腰なおるかな

[25. 匿名]

10kgちょいダイエットした骨格ナチュラルなんだけど
座り仕事してるせいか尻と太腿がいつまでもダルダルで引き締まらない…
夏の間暑くて色々サボってしまったから気合入れ直します！

[26. 匿名]

>>17
年齢重ねると歪みがひびいてくるから、今のうちから少しずつ改善して！

[27. 匿名]

反り腰からのぽっこりお腹を改善したい…

[28. 匿名]

>>14
妊娠中16㎏太ってしまって
せめて妊娠前の体重に戻さなきゃと
めっちゃ焦ってます。笑

[29. 匿名]

>>24
ストレッチと日々の姿勢と筋トレと定期的にわかる人にチェックしてもらう。
3ヶ月に1回しか行けないけど私は整体の先生に施術の時にみてもらってマシになったって言ってもらえたよ。正しい姿勢や力の入れ方を覚えるの大事。
私も腹筋がすごく弱ってると思うから筋トレと日々の生活でお腹をへこませるのも効果あると思いました

[30. 匿名]

反り腰直したく姿勢良く過ごしてても気抜いたらすぐ反り腰になる笑
筋肉つけなきゃ〜

[31. 匿名]

ストレートです。
首短いのと二の腕が劇的に太いのが悩み。
巻肩だし胸郭出口症候群も抱えてるからか、万年肩凝りで酷い時は頭痛と吐き気があります。

毎晩、40分ほど歩いてます！
腕を大きく振って歩くと肩凝りも軽減されるし二の腕の脂肪も燃焼してる気分になれる！

[32. 匿名]

>>9

こちらこそよろしくお願いします(^^)

[33. 匿名]

ドラえもん体型なんだけど何から始めてよいかわかりません。

[34. 匿名]

>>28
16キロかーそれは焦るね💦
じゃあまずは３キロだね！

[35. 匿名]

お尻の穴を引き締めるようにして、つま先立ちをしてます。腹筋にも力を入れて骨盤を立たせて、体に記憶させてる。それで正しい姿勢に近づく。

[36. 匿名]

>>22
さらに横だけどいろいろ頑張っても脚やせしなかったのがマッサージしまくってたらやっと細くなりだしてきたよ！！！マッサージ大事

[37. 匿名]

昨日から書き込みしてくれてる皆さんありがとうございます(^^)最近サボりぎみだったビリーをしてきました！
筋肉が凝り固まり、おかしな首のラインをどうにかしたいです。
まだまだ治したいところは沢山ありますが頑張りましょう～

[38. 匿名]

>>24
横向きで寝る、リュックをよく使う、も反り腰になりやすいようで、私はこの二つをできる限りやめてみたら反り腰の悪化が止まりました。
改善に一番効果あったのはプランクですね。筋力も根性もないので1日1分とかしかやってなかったけど効果はありました笑

[39. 匿名]

部位を確認して鍛えるのにご参考を。

[40. 匿名]

毎週日曜日はストレッチ、筋トレ、出来れば有酸素を頑張りたい。

[41. 匿名]

ユミコアボディのオンラインを6月からやっています。
先月から反り腰改善のレッスンをほぼ毎日やっていますが、反り腰治った上にヒップアップもしてきて、最近鏡見るのが楽しいです☺️
姿勢直すのって本当に大切だなー、と日々実感してます。

[42. 匿名]

>>39
ありがとうございますっ！

[43. 匿名]

>>10
私もナチュラル。
痩せてもあまり気づかれず、ダイエット続かない。