骨格バランス改善 Part2

[1. 匿名]

それほどお肉の付きが多い訳ではないのに、スタイルが気になる！！！

病気じゃないのに、あちらこちらが痛い・すぐ疲れる！！！
等々。

日常にストレッチや筋トレに運動を加え、キレイと健康を目指しませんか(^^)

その他関係ない雑談も大歓迎です♪
よろしくお願いします🙇

[2. 匿名]

背骨が軽い側湾症？？？みたいになってます

[3. 匿名]

細身のウェーブ体型だけどなぜか尻がめっちゃ垂れてます。
プリ尻になりたい。

[4. 匿名]

反り腰治さなきゃなぁ

[5. 匿名]

お互い巻き肩なおそうと親友と固く約束した19歳

[6. 匿名]

私も軽い側弯症
体が全体的に左に傾いてて、肋骨が左だけものすごくでてる
バランス改善したいです！

[7. 匿名]

ストレートネックはどうしたら治りますか？

[8. 匿名]

トピ画ゆるくてかわいいw
筋トレしてたら腹筋ついたのか反り腰良くなった気がする

[9. 匿名]

スカートはいて歩いているとウエスト位置が右にずれてくる、身体が捻れてるのかな？

[10. 匿名]

とても良かったトピですね、YouTube観ながら緩く筋トレしています、脇肉が少しはマシになりました。

[11. 匿名]

全然伸びないね
まだ10コメ.w

[12. 匿名]

ニートで暇だから腹筋してる
上半身鍛えると顔がちょっとシュッとしたよー

[13. 匿名]

>>9
骨盤が歪んでるんだって。
骨盤体操したら良いよ。

[14. 匿名]

鏡の前に立つと、まっすぐ立ってるつもりなのになんかちょっと傾いてる
筋トレやストレッチしても左半分の方が体が硬い？筋肉がない？せいで左右対称にできない
普段は気にならないけど年取るとこういうところから不調が来そうだから
なるべく若いうちに治したいな

[15. 匿名]

肋骨バチコーン開いてて反り腰がすごい
痩せてもゴリラ感がすごい

体育座りしてケツ歩きするの反り腰に効くらしいんだけど最近サボってたー！

[16. 匿名]

>>2
わたしも。子供が側弯治療してる整形外科で私のことも相談したら、もう歳だからあまり治らないよって言われた

[17. 匿名]

ゴムチューブバンドをAmazonで買った
これで筋トレして姿勢を直す！

[18. 匿名]

骨盤矯正とかって効果あるの？

[19. 匿名]

>>18もちろんありますよ。上半身と下半身をつなぐ大事な骨です。骨盤を戻すには周辺の筋肉増加や筋肉をほぐす事が大事かなと思います。素人目線です。

[20. 匿名]

>>6
足を肩幅に広げ、両手を壁に、頭より高い位置にて、壁を少々強い力で押し、上半身を壁に近づける。
胸も開き、背中も伸びますよ。肋骨辺りにも効くはずです！

[21. 匿名]

>>11そお！！のびないんです。気が向いたらpart3もするよ(笑)

[22. 匿名]

>>15さんは >>20の方法も効くかも(^^)

[23. 匿名]

これは肩甲骨の矯正にもなるから、肩こり巻肩に効くね。

[24. 匿名]

>>3 >>4
かかとをつけて爪先を外側に広げて(出来る範囲でバレリーナ立ちに)
お尻に力を入れたまま、両手で腰を支えて、上半身を後ろに傾ける。お尻に集中してみて下さい。継続すると、ヒップ位置が上がります(^^)

[25. 匿名]

>>9
歩き方もあるかも？それかウエストが細いから。私もウエストに余裕があったときは回ってたよ。

[26. 匿名]

肩甲骨のストレッチを続けて良くなってきたから、首のストレッチをしてたら、首が痛くなった。
これは痛めたのか、元の位置に戻りつつあり、違う位置に体が慣れていた為の痛さなのか？？？

[27. 匿名]

鏡の前に立ってみると、腕の開きが左右で違います。背骨が歪んでるのかな。

[28. 匿名]

>>22
これ、追加でやってみます！（＾v＾）

[29. 匿名]

>>28ありがとうございます。全身に力を入れるのもいいですよ。ご自身にあったアレンジも加え自分の物にしてみて下さい(^^)

[30. 匿名]

>>7まずはストレッチから。

[31. 匿名]

>>8ありがとうございます。拾い画です。かわいいですよね(^^)

>>10伸びないトピなのにありがとうございます(^^)

[32. 匿名]

お菓子を買うなら、体にいい物を食べた方がマシ。と言うことで果物で我慢。家事で体動かしてる！！

[33. 匿名]

>>20さん
>>6ですが、詳しくありがとうございます！
早速今日からやる！！

[34. 匿名]

>>33
お時間があれば、感想や効果の報告お待ちしてます(^^)

[35. 匿名]

>>3
私も！
あと太腿だけ極太も追加で！

[36. 匿名]

>>3
ウェーブの人でプリケツって少ないと思う
骨格自体お尻がぺたんこで腰の位置も低いから垂れてるように見えそう