気分転換どうしてますか？

[1. 匿名]

イライラしたり、悲しかったりしたときの気分転換どうしてますか？
私はドライブが好きです。
昨日家族に罵られて心が折れそうです(T_T)

みなさんのおすすめ教えてください！
参考にさせていただきたいです。

[2. 匿名]

のんびり温泉に行く！

[3. 匿名]

歌を歌う★

[4. 匿名]

寝る

[5. 匿名]

音楽聴く
映画観る
ペットの相手

[6. 匿名]

音楽聴いたり、読書したりお風呂入る！

[7. 匿名]

　

[8. 匿名]

美味しいご飯食べて、お風呂入って、寝る！！

[9. 匿名]

夜の犬の散歩

[10. 匿名]

寝るかな？？

[11. 匿名]

とりあえずあったかい物を飲んで落ち着く。

[12. 匿名]

子供がいるので、旦那が休みの時に近所をブラブラ一人散歩してます♡

[13. 匿名]

お風呂→お灸→寝たままヨガ→歌う→寝る
朝スッキリ(*^-^*)

[14. 匿名]

長風呂
入浴剤入れて香りを楽しむ

[15. 匿名]

嵐のDVDで一緒に踊る！
みんなもやってごらん

[16. 匿名]

ヒトカラ

[17. 匿名]

泳ぐ。水に潜っているとなぜか落ち着く。

[18. 匿名]

喰う寝る遊ぶ。

そうやって時の過ぎるのを待つ。

[19. 匿名]

近くの銭湯か1人ドライブ。

[20. 匿名]

物に当たる

[21. 匿名]

一人カラオケ。
ほんとにオススメ！

[22. 匿名]

大声で歌う!!

[23. 匿名]

ガルちゃんしてゴロゴロ。

[24. 匿名]

コーヒーと甘いお菓子

[25. 匿名]

何か欲しいものを買う。

[26. 匿名]

TSUTAYAにいって、元気系映画借りてみるか
お風呂に入る


お風呂は入るまでは面倒くさいですが、いいリセットになります

[27. 匿名]

ラベンダーのアロマをシュッ

ゆっくり深呼吸

[28. 匿名]

韓国ドラマ見ます(*≧∀≦*)

[29. 匿名]

感動する映画みたり本読んだりして涙を流したあとにあったかいお風呂入ってゆっくり寝ます！

[30. 匿名]

酒と美味しい食べ物とiPadを準備して、ひたすら食べ飲みネット(バラエティ動画観たり)
本当にストレスから解放されたい時は昼間からでもそうします。
アイスの準備も忘れません！

[31. 匿名]

無心に家の掃除しまくって、あったか〜いお風呂に浸かって、きれいになった部屋で寝る！！！

[32. 匿名]

ピアノ弾いたり花を愛でたり、気持ちがゆったりするよう心がける。

[33. 匿名]

寝る。寝て起きたら忘れてないけどストレスとか怒りはどっかいってる。

[34. 匿名]

ビール飲みますー

[35. 匿名]

出かけたくない気持ちが大きいけど
温泉にドライブがてら行く
大好きな草津温泉が近いので

[36. 匿名]

ショックなこと多すぎて処理しきれない
このトピで勉強させてもらいます

[37. 匿名]

ちょっと遠くまで行ってショッピング。
運転が好きなのでドライブしてると無心になり
好きなものをたくさん見てると癒されます(*´ω`)

[38. 匿名]

家族と同居しているので、家にいるだけでイライラが高じることがあります。

なので、月に一度ぐらいビジネスホテルなどに外泊して、ダラダラして好きにして過ごします。

けっこうモヤモヤが取れるような気がします(^-^)

[39. 匿名]

寝る

[40. 匿名]

好きなミュージシャンのDVD見たり、曲聞いたりします。

[41. 匿名]

包丁を研ぐ。シュッ。シュッ。

[42. 匿名]

ジャンプ！ジャンプ！

思いっきし10回くらい跳べば、結構リフレッシュw

[43. 匿名]

ウインドウショッピング(´-ω-`)

買えなくても、見て回ってる間に元気になる(*´ω｀*)！！

[44. 匿名]

運動したり、掃除したりしてます。
ネットでもよく見ますが、結構ストレス発散とかに効果あります。

[45. 匿名]

飲んで酔って寝る！！

[46. 匿名]

とりあえず掃除して部屋がきれいになったら気分もスッキリしてくる

[47. 匿名]

夜の犬の散歩

[48. 匿名]

仕事の愚痴→旦那に愚痴る！
旦那の愚痴→仕事仲間に愚痴る！

とにかくいっぱい話して吐き出してストレス発散！

[49. 匿名]

お菓子くう
ショッピングセンタープラプラして雑貨とか服とか買う
でも今お金ないから買えない

服欲しい〜ぃうおりゃぁぁぁあぁぁぁW(`0`)W
ってなってるからネットで服見てる

[50. 匿名]

泣く
音楽聴く
入浴
寝る
食べる

[51. 匿名]

寝る。
楽しいことを妄想する。

[52. 匿名]

美味しいもの食べる！！　
これしかないなー。

[53. 匿名]

ネットで欲しいもの見つけてスクショして眺めてる
ショッピングに行く

[54. 匿名]

ご褒美dayの予定をたてる！
ちなみに、私の場合は今日がご褒美dayで
リラクゼーションスパに行ってきました♪

マッサージとフェイシャルを受けて
心も身体もすっきり～(*^^*)

[55. 匿名]

本屋さん行ってピンときた本を2~3冊買う
飛ばしながらも読み終わる頃には心が軽くなってる

[56. 匿名]

荒川沿いに住んでいるのですが、帰り道に河川敷を通ったり歩いたりしてます。

[57. 匿名]

犬の散歩
お庭で日向ぼっこ
庭の長椅子に寝転んで空を見る
庭木の枝を切り落とす
庭で食事しながらビールを呑む
ベランダで夕焼けを見る
全部外だねっ^_^

[58. 匿名]

大好きなお風呂入ったり、寝たり、運動したり、家族と過ごしたり、友人と会ったり週末彼とお出かけしたりそれだけでストレス減ります。

[59. 匿名]

バイクに乗る♪
基本、一人で乗る物だから自由にどこでも行ける。
女性は珍しいから、バイクに乗ってる男性によく声をかけられる (^_^)v

[60. 匿名]

丁寧に時間かけて歯みがき。
簡単で意外とスッキリ気分変わるよー

[61. 匿名]

美味しいもの食べに行きます。仕事で嫌なことがあった日は晩御飯作らず外食！そこで旦那に愚痴りながら美味しいもの食べて発散。笑

[62. 匿名]

トピ主です！
みなさんありがとうございます。
まさか採用されてると思わなくて今来てしまいました。嬉しいです。

[63. 匿名]

パチンコ

[64. 匿名]

ジムに行く．
ジムで自転車こぎしたり筋トレしてるときは無になれるのでおすすめ

[65. 匿名]

海に行ってボンヤリする。
寝る。

[66. 匿名]

ヒトカラで発散！

[67. 匿名]

走る

夜走る時は気をつけて！
なるべく人通りの多いところ！

[68. 匿名]

夜、旦那が寝てから１人ドライブ。

[69. 匿名]

お金がない→お金を稼げるようにした
これでほぼストレスなくなりました
お金柄すべてじゃないけど気分転換しようにも金がないとね

[70. 匿名]

ストレス軽い順に
猫に愚痴る、テレビ見る、スマホいじる、お菓子食べる、ヤケ食い、ふて寝、入浴、泣く、正しく服薬、主治医(精神科)に電話、死に場所検索、モノを破壊、自傷、過量服薬、自殺(未遂)

[71. 匿名]

好きな事をひたすらやって温泉にでも温まって沢山寝て朝日を浴びる

太陽の光は元気の源

[72. 匿名]

こういうトピってなんで伸びないんだろう？

[73. 匿名]

ケーキ屋かパン屋で自分の好きなもの買ってコーヒーと一緒に頂く。
夫や子ども達の分は買わない！

[74. 匿名]

>72
＞こういうトピってなんで伸びないんだろう？

効果テキメンの方法が無いからかも・・・

[75. 匿名]

みんな結構キレイに発散させてるんだなぁ

私おとついから日記アプリつけ始めたよ
親兄弟友達にも聞かせられないほどの汚い言葉で
夫の文句や日頃の鬱憤を書き連ねてる

意外とスッキリしていい。

[76. 匿名]

とにかく喋り倒す。
人に話してると頭の中で整理できて、何が嫌なのかハッキリするから、対策も浮かぶし！

同じ話を３人にしたらもうスッキリ！！
聞いてくれる親や旦那には本当に感謝してる

[77. 匿名]

サウナ！

グァーと汗出して、その後水風呂入って
またサウナ入って、水入ってを繰り返す。
なんか、どうでもいいやって思えて来るから不思議。
サウナで汗かくと、自分の中の毒も出て行く様な気がする！

[78. 匿名]

ヨガみたいに呼吸を整えるとずいぶん違いますよ