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睡眠時間の理想と現実

81コメント2020/09/02(水) 19:03

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  • 1. 匿名 2020/08/27(木) 21:19:47 

    タイトルの通りです!睡眠時間の理想と現実を教えてください。
    主は、理想8時間、現実5.5時間です。
    30代独身、会社勤めです。
    返信

    +87

    -2

  • 2. 匿名 2020/08/27(木) 21:20:21  [通報]

    理想8時間

    現実5時間
    返信

    +69

    -1

  • 3. 匿名 2020/08/27(木) 21:20:46  [通報]

      
    睡眠時間の理想と現実
    返信

    +22

    -2

  • 4. 匿名 2020/08/27(木) 21:20:50  [通報]

    理想 7時間
    現実 3~4時間
    返信

    +45

    -2

  • 5. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:01  [通報]

    理想12時間
    現実8時間
    たりない
    返信

    +49

    -6

  • 6. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:11  [通報]

    睡眠時間の理想と現実
    返信

    +57

    -3

  • 7. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:13  [通報]

    理想は9時間、現実は5時間
    返信

    +27

    -1

  • 8. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:22  [通報]

    理想7時間、現実9時間
    返信

    +28

    -2

  • 9. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:24  [通報]

    理想5時間
    現実10時間

    夜更かしできない
    返信

    +29

    -1

  • 10. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:31  [通報]

    7時間
    現実は5時間
    がるちゃん見ちゃう笑
    返信

    +34

    -0

  • 11. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:32  [通報]

    理想 7時間
    現実 10時間
    もっと早く起きたいのにいつも寝すぎる
    返信

    +29

    -1

  • 12. 匿名 2020/08/27(木) 21:22:34  [通報]

    11時に寝て7時に起きたい
    8時間

    現実は1時2時に寝て7時に起きてる
    もう体がしんどい助けて
    返信

    +34

    -2

  • 13. 匿名 2020/08/27(木) 21:22:38  [通報]

    私も8時間
    夜の11時に寝て朝の7時に起きられたら幸せ。
    実際は夜の11時前後にテレビを見ながら寝落ちして、早いと3時半くらいに目覚める。
    週3で早番あって5時には起きるから勝手に目覚めてしまう。
    返信

    +8

    -1

  • 14. 匿名 2020/08/27(木) 21:22:57  [通報]

    理想は10時間くらい寝たい
    現実は中途覚醒するので合計7時間くらい?
    返信

    +8

    -1

  • 15. 匿名 2020/08/27(木) 21:23:05  [通報]

    理想8時間、現実12時間
    もっと早く起きたい
    返信

    +2

    -1

  • 16. 匿名 2020/08/27(木) 21:23:16  [通報]

    テレワーク始まって通勤時間0で睡眠7~8時間になりました
    返信

    +19

    -1

  • 17. 匿名 2020/08/27(木) 21:23:16  [通報]

    理想12時間
    現実5時間
    返信

    +9

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  • 18. 匿名 2020/08/27(木) 21:23:55  [通報]

    理想10時間
    現実7時間
    返信

    +3

    -0

  • 19. 匿名 2020/08/27(木) 21:24:19  [通報]

    理想12時間
    現実7時間
    ロングスリーパーには足りない
    返信

    +12

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  • 20. 匿名 2020/08/27(木) 21:24:51  [通報]

    理想1時就寝7時前起床
    深夜番組をリアタイで観たいけど現実は0時前に眠たくなっちゃう
    返信

    +2

    -1

  • 21. 匿名 2020/08/27(木) 21:25:01  [通報]

    アラフォーで2人家族の主婦で家に引きこもってたら眠れなくなってきた。
    4時間〜5時間!
    生理前だった昨日はイライラして寝れなくて3時間半だった
    理想は8時間
    運動不足解消したらもう少し長く寝れるようになりそう、
    返信

    +7

    -0

  • 22. 匿名 2020/08/27(木) 21:25:07  [通報]

    >>3
    男女の差も1番じゃん
    返信

    +7

    -8

  • 23. 匿名 2020/08/27(木) 21:25:10  [通報]

    理想 3時間
    現実 7時間

    ショートスリーパーになりたい
    夜更かし&早起き
    返信

    +5

    -1

  • 24. 匿名 2020/08/27(木) 21:25:18  [通報]

    理想8時間
    現実5.5時間
    返信

    +5

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  • 25. 匿名 2020/08/27(木) 21:28:27  [通報]

    マイスリーやめたい
    返信

    +5

    -0

  • 26. 匿名 2020/08/27(木) 21:29:07  [通報]

    理想
    11時就寝、6:30起き。

    現実
    12:30〜1時就寝、6時過ぎあたりから猫に起こされる。
    返信

    +2

    -0

  • 27. 匿名 2020/08/27(木) 21:29:13  [通報]

    現実:6~7時間

    理想:8~9時間

    私は寝るのが早くていつも22時には寝ます。

    その分、起きるのが5時、6時(笑)

    休みの日もゆっくり寝てたいのに起きてしまって2度寝が出来きません。

    このままおばあちゃんみたいな生活になるのは確実です。

    廃人のように休みの日にずっと寝てる人が羨ましいです。
    返信

    +7

    -1

  • 28. 匿名 2020/08/27(木) 21:29:46  [通報]

    理想6-7時間
    現実10時間
    寝すぎてしまう…
    返信

    +3

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  • 29. 匿名 2020/08/27(木) 21:31:16  [通報]

    理想 8時間
    現実 9時間
    寝過ぎもよくないね.まあ体にいいから良いか
    返信

    +2

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  • 30. 匿名 2020/08/27(木) 21:31:46  [通報]

    10時には寝たい。実際は子供の塾の迎えでそれどころじゃない。寝るのは12時近く。何時に寝ようが朝は4時起き。
    返信

    +4

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  • 31. 匿名 2020/08/27(木) 21:32:17  [通報]

    理想8時間
    現実4~5時間

    何にも邪魔されずに丸々一日寝てみたい。
    返信

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  • 32. 匿名 2020/08/27(木) 21:32:58  [通報]

    理想5時間
    現実9時間
    ロングスリーパー辛い
    返信

    +4

    -0

  • 33. 匿名 2020/08/27(木) 21:32:59  [通報]

    理想は7時間は寝たいなぁ
    現実は3時間
    仕事で忙しい
    返信

    +4

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  • 34. 匿名 2020/08/27(木) 21:33:31  [通報]

    >>3
    でも平均寿命は一番長いし日本女性は健康よね。
    返信

    +5

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  • 35. 匿名 2020/08/27(木) 21:33:39  [通報]

    理想7時間、現実9時間以上。
    ほとんどの日が子供の寝かしつけで寝落ちして朝まで寝ちゃう。今日は奇跡的に今まだ起きてるけどもうダメだ。
    返信

    +0

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  • 36. 匿名 2020/08/27(木) 21:34:13  [通報]

    理想7
    現実8
    返信

    +0

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  • 37. 匿名 2020/08/27(木) 21:34:17  [通報]

    理想8時間で子供と一緒に寝て朝までぐっすり。
    現実は子供と一緒に寝ると5~6時間で夜中に目が覚めるので、寝る時間を遅くして朝まで寝れるようにしています。
    なので毎日5~6時間 睡眠です。
    返信

    +0

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  • 38. 匿名 2020/08/27(木) 21:34:54  [通報]

    >>22
    男女の差はどう見てもスウェーデン
    返信

    +8

    -0

  • 39. 匿名 2020/08/27(木) 21:35:27  [通報]

    理想 8時間
    現実 4時間〜5時間

    不眠症が酷くて眠剤飲んでも5時間以上眠れる日はほとんどありません
    返信

    +6

    -0

  • 40. 匿名 2020/08/27(木) 21:35:58  [通報]

    30代後半 2人の子持ち 共働き
    6〜7時間

    睡眠時間は良いとしてぐっすり眠って朝に疲れもなく起きたい。
    起きても疲れが取れないから。
    返信

    +2

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  • 41. 匿名 2020/08/27(木) 21:37:45  [通報]

    理想7時間
    現実8時間

    年々睡魔に勝てない。
    朝起きると寝過ぎて身体が重い。
    返信

    +1

    -1

  • 42. 匿名 2020/08/27(木) 21:41:38  [通報]

    死ぬまで寝てたい
    返信

    +2

    -1

  • 43. 匿名 2020/08/27(木) 21:41:43  [通報]

    理想9時間
    現実4時間
    返信

    +4

    -0

  • 44. 匿名 2020/08/27(木) 21:48:43  [通報]

    理想通りの睡眠時間7時間辺りを常に確保してます
    睡眠不足は太りやすい&痩せてる人が多い睡眠時間は7時間?!肥満率が高い都道府県は... | OKIRESI(オキレジ)
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    返信

    +0

    -0

  • 45. 匿名 2020/08/27(木) 21:48:54  [通報]

    理想4時間
    現実10時間
    ロングスリーパーだから休日は12時間
    返信

    +2

    -1

  • 46. 匿名 2020/08/27(木) 21:51:23  [通報]

    理想6時間
    現実8時間

    8時間ねても昼間眠い。
    ショートスリーパーになりたい
    返信

    +0

    -1

  • 47. 匿名 2020/08/27(木) 21:51:55  [通報]

    理想10時間
    現実8時間ないくらい
    返信

    +0

    -1

  • 48. 匿名 2020/08/27(木) 21:53:08  [通報]

    理想は6時間
    現実は4時間または10時間。週2のパートある日は4時間で他は10時間。このムラをなくして毎日、同じ時間に寝て起きたい
    返信

    +1

    -0

  • 49. 匿名 2020/08/27(木) 21:53:16  [通報]

    >>25
    同じく…眠剤やめたい
    返信

    +4

    -0

  • 50. 匿名 2020/08/27(木) 21:55:17  [通報]

    >>49
    何年使ってます?
    私は10年近いです。
    もう一生付き合わなきゃならないのかと思うと気が重いです。
    返信

    +0

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  • 51. 匿名 2020/08/27(木) 21:56:15  [通報]

    >>21
    加齢と共に眠れなくなってくるんだって。もう7時間も8時間も眠れない年齢に差し掛かってきてるんだって。
    返信

    +4

    -0

  • 52. 匿名 2020/08/27(木) 22:02:17  [通報]

    理想8時間 現実9時間
    20代会社員です。
    返信

    +0

    -0

  • 53. 匿名 2020/08/27(木) 22:03:21  [通報]

    毎日ダルいし
    頭ボーッとする
    理想8時間
    現実5時間
    返信

    +2

    -0

  • 54. 匿名 2020/08/27(木) 22:05:14  [通報]

    1:00すぎまで寝れないから
    10:00出社が理想なんだけど
    8:00出社の会社で働いてます
    睡眠時間は5時間
    返信

    +0

    -0

  • 55. 匿名 2020/08/27(木) 22:09:55  [通報]

    >>49
    離脱辛いですよね
    自分は抜け出すのに1ヶ月間半掛かりました。
    返信

    +1

    -0

  • 56. 匿名 2020/08/27(木) 22:11:16  [通報]

    生理前、生理中は眠れません
    理想9時間、生理中4.5時間です。
    返信

    +1

    -0

  • 57. 匿名 2020/08/27(木) 22:11:30  [通報]

    理想9時間
    現実6時間〜7時間

    絶対目覚ましなる前に何度か目覚める!
    また寝て目覚ましなるとすっきり起きれない...
    寝すぎなのか。
    返信

    +0

    -0

  • 58. 匿名 2020/08/27(木) 22:14:13  [通報]

    理想 8時間以内
    現実 8時間~12時間
    (勤務時間が早番遅番があるため
    睡眠時間は大いに差があり)

    ロングスリーパーなので
    仕事が早番の日でも最低8時間
    寝る時間を確保している
    仕事や予定がない日は
    10時間~12時間寝ないと気が済まない

    飲み会など帰宅が遅くなる誘いを
    受けた時は次の日が休みじゃないと断る
    日付が変わってから寝て次の日
    普通に仕事行く人を心から尊敬する
    返信

    +0

    -1

  • 59. 匿名 2020/08/27(木) 22:19:09  [通報]

    8時間を確実に寝たい。
    だから9時間設定が理想。
    なかなか寝つきよくないし…

    現実は7時間目指して、5時半くらい。
    寝つき悪いしなんか起きちゃう。
    返信

    +1

    -1

  • 60. 匿名 2020/08/27(木) 22:21:18  [通報]

    >>55
    何か特別医師の指示とか受けましたか?
    ただ眠剤使用やめただけですか?
    返信

    +1

    -0

  • 61. 匿名 2020/08/27(木) 22:29:15  [通報]

    >>60

    主治医に相談しましたが中々良い意見を聞けず
    セカンドオピニオンを受けました。
    安定剤は飲んでいなかったです。
    眠剤だけでしたので離脱できたように思います。
    安定剤まで飲んでいたら離脱はもっと無理
    返信

    +1

    -0

  • 62. 匿名 2020/08/27(木) 22:40:20  [通報]

    >>25
    わたしはロヒプノール。
    かれこれ20年。
    半年くらい前から錠剤を半分に割って
    飲んでるけど寝れてる。
    このまま卒業したいなあ…。
    返信

    +2

    -0

  • 63. 匿名 2020/08/27(木) 22:52:27  [通報]

    >>61
    ありがとうございます。
    私も安定剤無しなので何とかなるかな…
    やめられるよう努力してみます。
    返信

    +1

    -1

  • 64. 匿名 2020/08/27(木) 22:59:25  [通報]

    >>63
    少しずつ薬を減らすか、ロゼレムって言うお薬に変えてもらいました。

    それでも眠れない時は無理に眠ろうとはせずに、眠たくなっなら寝ると言う感じで体を慣らしたんですけど、、
    ただこの方法だと仕事は辞めて誰かのサポートが必要になるかと

    夜に眠ろうとは考えないで、眠気がきたら眠ると言う方法が自分には合っていました。

    あまり無理はせずに自分のペースで良いと思います
    返信

    +1

    -0

  • 65. 匿名 2020/08/27(木) 23:03:31  [通報]

    理想8時間
    現実4時間
    そして眠りが浅くて何度も起きてしまう。
    何か改善方法知ってたら教えてください。お薬は効かなくなりそうで常用はしたくないです。
    返信

    +2

    -0

  • 66. 匿名 2020/08/27(木) 23:06:44  [通報]

    >>65
    気休めだけだサプリはどうですか?
    グリシンが良いと聞くんだけど気になっています。
    返信

    +0

    -0

  • 67. 匿名 2020/08/27(木) 23:13:21  [通報]

    >>66
    ありがとうございます。ググってみます。
    返信

    +0

    -0

  • 68. 匿名 2020/08/27(木) 23:24:08  [通報]

    >>25
    朝散歩して太陽の光浴びたらセロトニンが活性して夜グッスリねれるよ
    返信

    +3

    -1

  • 69. 匿名 2020/08/27(木) 23:31:53  [通報]

    眠れない利用 お酒飲んでる、運動していない、昼まで寝てる、これらを改善して朝散歩したら夜グッスリ眠れるようになった。眠りの質もいい
    返信

    +0

    -0

  • 70. 匿名 2020/08/27(木) 23:33:55  [通報]

    理想8時間。
    現実は赤ちゃんの授乳があるから平均3時間毎に起きる。
    返信

    +0

    -0

  • 71. 匿名 2020/08/28(金) 00:02:46  [通報]

    理想12時間
    現実6時間
    返信

    +1

    -1

  • 72. 匿名 2020/08/28(金) 00:07:57  [通報]

    >>64
    やはり徐々に無理せずが大切なんですね。簡単ではないですよね…参考にさせていただきます。
    返信

    +0

    -0

  • 73. 匿名 2020/08/28(金) 00:15:11  [通報]

    理想6時間で充分、、、現実4時間
    返信

    +1

    -0

  • 74. 匿名 2020/08/28(金) 00:23:39  [通報]

    赤ちゃん幼児が居たらぐっすり寝るなんて到底無理、8時間寝ないと駄目なんて言っている人もいるけど、ロングスリーパー出来るのは独身でいる今の内だけだからね。
    返信

    +1

    -0

  • 75. 匿名 2020/08/28(金) 07:00:10  [通報]

    >>6
    ホントにね なんだろあれ
    授業中の睡眠もめっちゃ回復した記憶
    返信

    +3

    -0

  • 76. 匿名 2020/08/28(金) 07:53:16  [通報]

    現実 8時間 25時就寝 起床9時以降くらい

    理想 8時間 11時就寝 起床7時までに起きる
    返信

    +0

    -1

  • 77. 匿名 2020/08/28(金) 08:28:24  [通報]

    時差出勤している4時半起床

    理想は5時間

    現実は3時間
    週末には身体ボロボロ
    返信

    +1

    -0

  • 78. 匿名 2020/08/28(金) 10:51:32  [通報]

    理想7~8時間
    現実5~6時間

    テレワーク中は理想通りの時間が確保できたけど、通勤するようになったらやっぱり厳しい。休みの日は10時間くらい平気で寝てる@独身アラサー
    返信

    +0

    -0

  • 79. 匿名 2020/08/28(金) 12:07:05  [通報]

    寝る時間はあるのに、
    朝起きたら仕事があるのが嫌で夜更かししがち。

    理想7、8時間
    現実5時間
    返信

    +0

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  • 80. 匿名 2020/08/28(金) 13:05:06  [通報]

    理想7.5時間
    現実6.5時間
    40代会社勤め 独身

    もっと寝たいけど40過ぎから頻尿で…尿意で目が覚める…。
    返信

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  • 81. 匿名 2020/09/02(水) 19:03:09  [通報]

    >>39
    分かります
    私も理想8時間
    現実は3〜4時間
    冬は5時間くらい寝れたりしますが、夏は特にダメ
    眠剤変えてもらおうかな、、
    返信

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