睡眠時間の理想と現実

1. 匿名 2020/08/27(木) 21:19:47

タイトルの通りです！睡眠時間の理想と現実を教えてください。
主は、理想8時間、現実5.5時間です。
30代独身、会社勤めです。

+87

-2

2. 匿名 2020/08/27(木) 21:20:21

理想８時間

現実5時間

+69

-1

3. 匿名 2020/08/27(木) 21:20:46

2件の返信

+22

-2

4. 匿名 2020/08/27(木) 21:20:50

理想７時間
現実３～４時間

+45

-2

5. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:01

理想12時間
現実8時間
たりない

+49

-6

6. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:11

1件の返信

+57

-3

7. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:13

理想は9時間、現実は5時間

+27

-1

8. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:22

理想7時間、現実9時間

+28

-2

9. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:24

理想5時間
現実10時間

夜更かしできない

+29

-1

10. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:31

7時間
現実は5時間
がるちゃん見ちゃう笑

+34

-0

11. 匿名 2020/08/27(木) 21:21:32

理想　7時間
現実　10時間
もっと早く起きたいのにいつも寝すぎる

+29

-1

12. 匿名 2020/08/27(木) 21:22:34

11時に寝て7時に起きたい
8時間

現実は1時2時に寝て7時に起きてる
もう体がしんどい助けて

+34

-2

13. 匿名 2020/08/27(木) 21:22:38

私も８時間
夜の11時に寝て朝の7時に起きられたら幸せ。
実際は夜の11時前後にテレビを見ながら寝落ちして、早いと３時半くらいに目覚める。
週３で早番あって５時には起きるから勝手に目覚めてしまう。

+8

-1

14. 匿名 2020/08/27(木) 21:22:57

理想は10時間くらい寝たい
現実は中途覚醒するので合計7時間くらい？

+8

-1

15. 匿名 2020/08/27(木) 21:23:05

理想8時間、現実12時間
もっと早く起きたい

+2

-1

16. 匿名 2020/08/27(木) 21:23:16

テレワーク始まって通勤時間０で睡眠７～8時間になりました

+19

-1

17. 匿名 2020/08/27(木) 21:23:16

理想12時間
現実5時間

+9

-0

18. 匿名 2020/08/27(木) 21:23:55

理想10時間
現実7時間

+3

-0

19. 匿名 2020/08/27(木) 21:24:19

理想12時間
現実7時間
ロングスリーパーには足りない

+12

-1

20. 匿名 2020/08/27(木) 21:24:51

理想1時就寝7時前起床
深夜番組をリアタイで観たいけど現実は0時前に眠たくなっちゃう

+2

-1

21. 匿名 2020/08/27(木) 21:25:01

アラフォーで2人家族の主婦で家に引きこもってたら眠れなくなってきた。
4時間〜5時間！
生理前だった昨日はイライラして寝れなくて3時間半だった
理想は8時間
運動不足解消したらもう少し長く寝れるようになりそう、

1件の返信

+7

-0

22. 匿名 2020/08/27(木) 21:25:07

>>3
男女の差も1番じゃん

1件の返信

+7

-8

23. 匿名 2020/08/27(木) 21:25:10

理想３時間
現実７時間

ショートスリーパーになりたい
夜更かし＆早起き

+5

-1

24. 匿名 2020/08/27(木) 21:25:18

理想8時間
現実5.5時間

+5

-0

25. 匿名 2020/08/27(木) 21:28:27

マイスリーやめたい

3件の返信

+5

-0

26. 匿名 2020/08/27(木) 21:29:07

理想
11時就寝、6:30起き。

現実
12:30〜1時就寝、6時過ぎあたりから猫に起こされる。

+2

-0

27. 匿名 2020/08/27(木) 21:29:13

現実:6～7時間

理想:8～9時間

私は寝るのが早くていつも22時には寝ます。

その分、起きるのが5時、6時（笑）

休みの日もゆっくり寝てたいのに起きてしまって2度寝が出来きません。

このままおばあちゃんみたいな生活になるのは確実です。

廃人のように休みの日にずっと寝てる人が羨ましいです。

+7

-1

28. 匿名 2020/08/27(木) 21:29:46

理想6-7時間
現実10時間
寝すぎてしまう…

+3

-1

29. 匿名 2020/08/27(木) 21:31:16

理想　8時間
現実　9時間
寝過ぎもよくないね.まあ体にいいから良いか

+2

-1

30. 匿名 2020/08/27(木) 21:31:46

１０時には寝たい。実際は子供の塾の迎えでそれどころじゃない。寝るのは１２時近く。何時に寝ようが朝は４時起き。

+4

-0

31. 匿名 2020/08/27(木) 21:32:17

理想8時間
現実4～5時間

何にも邪魔されずに丸々一日寝てみたい。

+6

-0

32. 匿名 2020/08/27(木) 21:32:58

理想5時間
現実9時間
ロングスリーパー辛い

+4

-0

33. 匿名 2020/08/27(木) 21:32:59

理想は7時間は寝たいなぁ
現実は3時間
仕事で忙しい

+4

-0

34. 匿名 2020/08/27(木) 21:33:31

>>3
でも平均寿命は一番長いし日本女性は健康よね。

+5

-0

35. 匿名 2020/08/27(木) 21:33:39

理想7時間、現実9時間以上。
ほとんどの日が子供の寝かしつけで寝落ちして朝まで寝ちゃう。今日は奇跡的に今まだ起きてるけどもうダメだ。

+0

-1

36. 匿名 2020/08/27(木) 21:34:13

理想7
現実8

+0

-1

37. 匿名 2020/08/27(木) 21:34:17

理想8時間で子供と一緒に寝て朝までぐっすり。
現実は子供と一緒に寝ると5～6時間で夜中に目が覚めるので、寝る時間を遅くして朝まで寝れるようにしています。
なので毎日5～6時間睡眠です。

+0

-0

38. 匿名 2020/08/27(木) 21:34:54

>>22
男女の差はどう見てもスウェーデン

+8

-0

39. 匿名 2020/08/27(木) 21:35:27

理想 8時間
現実 4時間〜5時間

不眠症が酷くて眠剤飲んでも5時間以上眠れる日はほとんどありません

1件の返信

+6

-0

40. 匿名 2020/08/27(木) 21:35:58

30代後半　2人の子持ち　共働き
6〜7時間

睡眠時間は良いとしてぐっすり眠って朝に疲れもなく起きたい。
起きても疲れが取れないから。

+2

-0

41. 匿名 2020/08/27(木) 21:37:45

理想7時間
現実8時間

年々睡魔に勝てない。
朝起きると寝過ぎて身体が重い。

+1

-1

42. 匿名 2020/08/27(木) 21:41:38

死ぬまで寝てたい

+2

-1

43. 匿名 2020/08/27(木) 21:41:43

理想9時間
現実4時間

+4

-0

44. 匿名 2020/08/27(木) 21:48:43

理想通りの睡眠時間７時間辺りを常に確保してます

睡眠不足は太りやすい＆痩せてる人が多い睡眠時間は７時間？！肥満率が高い都道府県は... | OKIRESI（オキレジ）okiresi.com

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+0

-0

45. 匿名 2020/08/27(木) 21:48:54

理想４時間
現実10時間
ロングスリーパーだから休日は12時間

+2

-1

46. 匿名 2020/08/27(木) 21:51:23

理想6時間
現実8時間

8時間ねても昼間眠い。
ショートスリーパーになりたい

+0

-1

47. 匿名 2020/08/27(木) 21:51:55

理想10時間
現実8時間ないくらい

+0

-1

48. 匿名 2020/08/27(木) 21:53:08

理想は6時間
現実は4時間または10時間。週2のパートある日は4時間で他は10時間。このムラをなくして毎日、同じ時間に寝て起きたい

+1

-0

49. 匿名 2020/08/27(木) 21:53:16

>>25
同じく…眠剤やめたい

2件の返信

+4

-0

50. 匿名 2020/08/27(木) 21:55:17

>>49
何年使ってます？
私は10年近いです。
もう一生付き合わなきゃならないのかと思うと気が重いです。

+0

-0

51. 匿名 2020/08/27(木) 21:56:15

>>21
加齢と共に眠れなくなってくるんだって。もう7時間も8時間も眠れない年齢に差し掛かってきてるんだって。

+4

-0

52. 匿名 2020/08/27(木) 22:02:17

理想8時間　現実9時間
20代会社員です。

+0

-0

53. 匿名 2020/08/27(木) 22:03:21

毎日ダルいし
頭ボーッとする
理想８時間
現実５時間

+2

-0

54. 匿名 2020/08/27(木) 22:05:14

１：００すぎまで寝れないから
１０：００出社が理想なんだけど
８：００出社の会社で働いてます
睡眠時間は５時間

+0

-0

55. 匿名 2020/08/27(木) 22:09:55

>>49
離脱辛いですよね
自分は抜け出すのに1ヶ月間半掛かりました。

1件の返信

+1

-0

56. 匿名 2020/08/27(木) 22:11:16

生理前、生理中は眠れません
理想9時間、生理中4.5時間です。

+1

-0

57. 匿名 2020/08/27(木) 22:11:30

理想9時間
現実6時間〜7時間

絶対目覚ましなる前に何度か目覚める！
また寝て目覚ましなるとすっきり起きれない...
寝すぎなのか。

+0

-0

58. 匿名 2020/08/27(木) 22:14:13

理想 8時間以内
現実 8時間～12時間
(勤務時間が早番遅番があるため
睡眠時間は大いに差があり)

ロングスリーパーなので
仕事が早番の日でも最低8時間
寝る時間を確保している
仕事や予定がない日は
10時間～12時間寝ないと気が済まない

飲み会など帰宅が遅くなる誘いを
受けた時は次の日が休みじゃないと断る
日付が変わってから寝て次の日
普通に仕事行く人を心から尊敬する

+0

-1

59. 匿名 2020/08/27(木) 22:19:09

８時間を確実に寝たい。
だから９時間設定が理想。
なかなか寝つきよくないし…

現実は7時間目指して、5時半くらい。
寝つき悪いしなんか起きちゃう。

+1

-1

60. 匿名 2020/08/27(木) 22:21:18

>>55
何か特別医師の指示とか受けましたか？
ただ眠剤使用やめただけですか？

1件の返信

+1

-0

61. 匿名 2020/08/27(木) 22:29:15

>>60

主治医に相談しましたが中々良い意見を聞けず
セカンドオピニオンを受けました。
安定剤は飲んでいなかったです。
眠剤だけでしたので離脱できたように思います。
安定剤まで飲んでいたら離脱はもっと無理

1件の返信

+1

-0

62. 匿名 2020/08/27(木) 22:40:20

>>25
わたしはロヒプノール。
かれこれ20年。
半年くらい前から錠剤を半分に割って
飲んでるけど寝れてる。
このまま卒業したいなあ…。

+2

-0

63. 匿名 2020/08/27(木) 22:52:27

>>61
ありがとうございます。
私も安定剤無しなので何とかなるかな…
やめられるよう努力してみます。

1件の返信

+1

-1

64. 匿名 2020/08/27(木) 22:59:25

>>63
少しずつ薬を減らすか、ロゼレムって言うお薬に変えてもらいました。

それでも眠れない時は無理に眠ろうとはせずに、眠たくなっなら寝ると言う感じで体を慣らしたんですけど、、
ただこの方法だと仕事は辞めて誰かのサポートが必要になるかと

夜に眠ろうとは考えないで、眠気がきたら眠ると言う方法が自分には合っていました。

あまり無理はせずに自分のペースで良いと思います

1件の返信

+1

-0

65. 匿名 2020/08/27(木) 23:03:31

理想８時間
現実４時間
そして眠りが浅くて何度も起きてしまう。
何か改善方法知ってたら教えてください。お薬は効かなくなりそうで常用はしたくないです。

1件の返信

+2

-0

66. 匿名 2020/08/27(木) 23:06:44

>>65
気休めだけだサプリはどうですか？
グリシンが良いと聞くんだけど気になっています。

1件の返信

+0