ファスティングダイエットしている方！した事がある方！

[1. 匿名]

主はファスティング３日目です。

みなさん酵素ドリンクなどは使ってましたか？

どれくらいの期間ファスティングして何キロ痩せたのか知りたいです！

[2. 匿名]

ない

[3. 匿名]

エクスクラメーションマークうざい

[4. 匿名]

ファスティングダイエットとは

一定期間、固形物を口にしないことで「消化機能を休ませる」ことを目的としています。 断食と聞くと宗教的な意味や修行で行うようなイメージがありますが、ファスティングダイエットとは、食事を取らない代わりに酵素ドリンクや野菜を使ったスムージーを摂ることで、必要な栄養を取り入れ、体内の毒素を排出することが出来ます。

だそうです。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

>>1
ネットワークビジネス(マルチ商法)が横行していますよね〜
ファスティングと聞くと要注意

[7. 匿名]

ファスティングは半日か週末のみにして何も食べない。
危ないので夏場はやらない方がいい

[8. 匿名]

ファスティング３ヶ月したけどやつれて白髪も生えたし精神やられた
船瀬俊介の本信じないで！

[9. 匿名]

>>4
初めて聞いてなんじゃ？と思ってたところ４さん詳しく説明してくれてありがとう！

[10. 匿名]

月曜断食をゆるくしています。
8月半ばからスタートして
マイナス2キロ。
身体が軽くなってきました。

[11. 匿名]

>>5
表情いいね😊

[12. 匿名]

カロリー足りてない人って頬の皮膚がが緩んでません？アイドルとか痩せてるなーって思うけど頬が緩んでるよう見える。若さでどうにかなってるけど

[13. 匿名]

>>4
野菜って、多かれ少なかれ毒が入ってるし、肉とか卵と違って消化しにくいからめちゃくちゃ消化能力使うっていう当たり前の話を完全無視してていいよね。

消化器官を休ませたいなら温泉卵が最高のはずなんだけどね。

[14. 匿名]

『ファスティングって何？』って聞く人がいそうだから書くけど、『断食』のことだよ。

私も2日間限定でファスティングしたことがあるけど、2日間で1.5㎏ぐらい？減った記憶。（脂肪だけじゃなく排泄物も作られないから…だろうけど。）

ファスティングする前にネットで見た情報で、『ファスティングするとものすごく嗅覚と味覚が研ぎ澄まされる』って書いてあったけど、それは私もハッキリ感じた。

食べ物を長時間にわたって断つと、いつもだと感じないようなレベルの香り？も感じたり、すごく薄い味の出汁とかでも濃く感じたり、そういう変化がある。

ジャンクフード大好き、味は濃くないと満足できない！っていう私がそんな“研ぎ澄まされた状態”になるのは意外だった。

この感覚を文字にするのは難しいんだけど、やってみたら多分、みんなもその感覚を味わうと思う。

ただし、断食期間を終えて元の食生活に戻したらその感覚はまったく無くなったけど(笑)。

[15. 匿名]

4日で4キロ痩せた。食べなくても黒い宿便が出る。

[16. 匿名]

5日かけてしたよー。
断食は1.5日。
苦行だったけど暫くお菓子なんていらんわーって思える日々が続いたのに何かのきっかけで食べ出したらまたお菓子を食べる日々笑。
定期的にやるのがいいんだろうけどしんどい。

[17. 匿名]

>>4
毒素を排出と言われた瞬間に、胡散臭ぇ…と思ってしまう

[18. 匿名]

>>17
毒素排出ってより消化系の休憩目的が多いかもね。野球選手とか体重落とさないために毎日ハイカロリーな食事してるからシーズンオフに断食する人が多いと聞く。

[19. 匿名]

ファスティング一週間やって6キロ痩せました(元々身長158体重61のデブです)でも、即リバウンドです、リバウンド王です。

私にはファスティングよりも油抜きグルテン抜きの方があってました。
２年続けてますが今47キロです

[20. 匿名]

>>1
ファスティングしても、やめたら元に戻る。

[21. 匿名]

>>12
カサカサって感じになってるよね。
ハリがない。

[22. 匿名]

楽天の酵素ドリンク使ってました！
お昼は玄米おにぎり、
夜にお腹減ったら大根。

めちゃくちゃ体がスッキリしました。
痩せたことより体が楽になった。

[23. 匿名]

>>15
本当だったら凄いんだけど、どうしても胡散臭い広告の宣伝文句みたいに見えちゃう

[24. 匿名]

>>1
3日目はもうただ時間を過ぎるのを待つだけですね(*^^*)
私はいつも3日間してから回復食を3日その後は軽い糖質制限しています。

[25. 匿名]

>>7
何も食べないのはファスティングとは違うような。

[26. 匿名]

意図的にしたわけじゃないんだけど、体調悪くて食欲ないどころか息も荒くて何も食べられなくて
でもこの暑さだし処方されたお薬は特に水分をたくさん取らないといけない物だったので、水とかお茶だけは普段よりたくさん飲んでたら
食べ過ぎで酷使していた胃腸が休まったのか、普段便秘気味の私から出たとは思えない長ーい便が出てびっくりしました。なんか大腸とか直腸が動いてたのがわかった気がしましたよ。

このまま２～３㎏くらい痩せるんじゃない？と期待しましたが、お薬がしっかり効いて次の日には食欲もがっつり復活して、気持ち程度しか痩せませんでした。

[27. 匿名]

>>3
❕❗️‼️！！！！！！！！！！！！！！！！

[28. 匿名]

>>13
なんで温泉卵なんですか？？
よかったら教えてください！

[29. 匿名]

おすすめはしない

[30. 匿名]

>>5

[31. 匿名]

>>28
卵は生体利用率が95%を超えるから、食べた分のほぼ全てが吸収できる。
温泉卵だと、吸収スピードも早いから消化器官に優しい。
ついでに、糖質、ビタミンC、食物繊維を除くほぼすべての栄養が入ってるのさ。

食物繊維は消化器官に負荷をかけるから、休ませる目的ならできるだけ排除したほうがいいし、そもそも生体利用しやすい卵だけなら繊維質なんていらない。

[32. 匿名]

数日ファスティングしたところで、結局は日頃から質の良い食事ができるようにならないと意味ないで

[33. 匿名]

>>31
素晴らしい
ありがとう

[34. 匿名]

暴食が続いて体重は勿論ですが体調にも影響が出てきたのでこのトピを参考に体内リセット？してみます！

[35. 匿名]

1日3食食べてる人は
消化器官休める暇ないから
実は不健康説

[36. 匿名]

>>23
宿便と言うのはないらしいしね。
腸の内壁は絶えず代謝してるから、溜まったりしないようにできてる。
黒い宿便と言われてるもんは「胆汁」だって。

[37. 匿名]

友達が月に一回やってる。
えらいなぁって思うけど、自分には無理だ。

[38. 匿名]

>>4
食事取ってるじゃん。
それじゃあ胃は多少休めるかもしれないけれど腸は全く関係なく働いてるぞ。

[39. 匿名]

>>1
ファスティングって賛否両論あるので、なかなか人に言いにくいですよね(-_-;)
私は優光泉の酵素ドリンクでファスティングしています。10日間と14日間しました。本当はもう少し短い期間でやる予定だったのですが、酵素ドリンクが美味しいのと別に辛くない、身体が軽い、むくみが全然ない、肌がつるつる、普通に元気、体重が減る…等いろんな理由からファスティング期間をのばしていました。5キロ～7キロは落ちました。その後が一番大事だと思うのでかなり回復食にもしばらく気をつけています。

[40. 匿名]

食べないことで消化気管を休ませるって言うけど毎日寝ている間に消化が終わったら胃や腸は休んでるし
酵素とか毒素とか笑
やりたければやればいいけどダイエットにはならないよ

[41. 匿名]

>>10
私も6月半ばから月曜断食やってます。
7キロ痩せました。
まだまだ頑張ります。

[42. 匿名]

週一断食。コンブチャの炭酸割り飲んでる。

[43. 匿名]

>>14
それはそうだと思う…
だって空腹状態なんだもん
空腹状態が極まるに連れて食への欲求が強くなり食べ物を探す為に嗅覚が発達して、少しでも満足感が出る様に味覚が発達するんだよ
人間の生存本能みたいなもの

[44. 匿名]

どこの酵素ドリンクでファステングしてますか？

[45. 匿名]

親知らずを切開抜歯して食べられず、１日ウィダーインゼリーしか飲まなかったらすぐに１キロ痩せた。

[46. 匿名]

ファスティングって身体をリセットするもので、ダイエットではないですよね？
一次的に体重は減るけど、食べてないんだから当然。

[47. 匿名]

>>35
無駄な夜食間食しなければ大丈夫だよ
夜10時に寝るとしたら7時頃までに夕食終えて、その後は食べず朝まで寝ればOK

[48. 匿名]

>>47
食事はとらないんだけど、お酒を飲むんですよね。
先日お酒飲まなかったらメチャクチャすっきり起きられた。感動した！
でもまた飲んでる。。今日は我慢してみようかな。

[49. 匿名]

ファスティングは欧米の食文化になら向いてるけど一般的な食生活してる日本人にはあまり向かないよ
毎日よっぽど肉の塊ばかり食べている人ならたまにするくらいなら良いだろうけど

[50. 匿名]

脂肪燃焼スープダイエットからのファスティングを開始して数日したら
嗅覚が鋭くなりました、世の中は臭いものだらけでしたｗ
14日間で6キロ痩せました、体調も良くなりました。

[51. 匿名]

断食した後のウ⚪️コの勢いが凄かった。
体から全部出たよ。
大好きなマックもコンビニの唐揚げも
匂いで食べられなくなったから
わたしには効いたのかな？

[52. 匿名]

>>4
補足。
月の周期も考えてやるとなおよし。

[53. 匿名]

>>48
お酒はむくむから飲み過ぎ良くないよ～💦
しかも食事摂らずだと胃への負担も大きいから少しくらいは何か摘ままないと
お酒の前に牛乳飲むといいよ
胃に膜が張られるから吸収抑えてくれるし食べ過ぎ予防にもなる
だからと言って限度を越えた暴飲暴食はやっぱり良くないけどね😅

[54. 匿名]

ダイエットより胃腸を休めるつもりで定期的にやってる
減るのは断食中で1〜2kg、回復食でまた同じくらい
慣れれば酵素ドリンクとか特にいらないけど、低血糖からの高ケトンで頭痛が出るから初回は使ったほうがスムーズに成功すると思う

断食中は睡眠時間ものすごく短く済んで、回復食中や通常食に戻って少し食べすぎるやたらと眠く、怠くなるから、消化作業って体には負担大きいんだなと身に染みてわかった

[55. 匿名]

>>22
玄米おにぎりって、固形物食べてるね
これもファスティングになるの？

[56. 匿名]

>>8
そんなに長くやるもんじゃないよ！？
健康面が心配

[57. 匿名]

>>1
当時、楽天で１位になってる酵素ドリンクでやってみたけど普通に変わらずお腹減ったのでキツすぎて無理だった

[58. 匿名]

>>52
女は面倒だよね
いつでも思い立った時ってわけにいかない
生理中に食欲なかったからついでにちょっと断食するかと思ったら、途中で猛烈な食欲が襲ってきて失敗した

[59. 匿名]

週末だけやって2ヶ月で10kg痩せたよ。(元がかなりデブなので)
リバウンドもしてない。
断食はリバウンド必須とか鼻息荒い人たまにいるけど、その人によると思う。
食べ物のありがたみもわかるようになったし、食事量も減った。

[60. 匿名]

>>8
よく生きてたね
倒れなかった？

[61. 匿名]

>>10
すごいですね
空腹で眠れないときはどう耐えるのですか？

[62. 匿名]

>>55
やり方は色々だと思いますよ。
私が買った酵素ドリンクは
ファイティングのやり方説明と記録するもの、玄米がついてくるんです。

[63. 匿名]

>>38
わたしもよくわからない。
酵素ドリンクやらスムージーは食事ではないってことなの？

[64. 匿名]

>>1
定期的にファスティングしてます！
賛否色々あるのですが、私は自分に合ってます！

目的は、減量だけじゃなくて味覚のリセットや ファスティング後は無駄喰いが無くなるし、腸が軽くなって体調が良く身体も軽くて気分が凄く良いです。

だいたい5〜6日やります。
毎回生理終わり頃から始めます。
普段いかに色々食べ過ぎていたか良く分かります。

[65. 匿名]

>>60
友達にもう止めなよと言われて止めました。倒れる寸前でした。
ファスティングはきちんとした指導者の元でやるべきです。
そういう大事なことを船瀬さんは書いていないです。

[66. 匿名]

>>1
月曜断食してたよ。2ヶ月ぐらいで6キロぐらい落ちたと思う。
やめたら戻った。

[67. 匿名]

3日準備して5日ファスティング1週間回復食しました
156センチ51キロから48キロになりました

体重よりも体が軽いし、本当に食べたいものかを考えられるようになった
胆汁も真っ黒なの出たよ
コロナ太りで体がダル重かったけど体調良くなりました！
私はやって良かったです
体重はいまのところ維持してます

[68. 匿名]

マナの酵素ドリンクで5日間のファスティングしました

3日間　準備食
5日間　ファスティング
4日間　回復食

3.5キロ位落ちて1キロ戻りました笑
準備食の時からすごく食事内容を気にしてやってたので、普段どれだけテキトーか分かりました笑
それに気づけた事が1番の成果だったかも！

[69. 匿名]

2年近く毎週1回は24時間断食してます。
断食中はりんごジュースや甘酒、水、お茶、
炭酸水など
の飲み物だけ飲みます。

断食は究極の若返りスイッチが入る、脳が活性化されるらしいです。

自覚しているのは、体重は増えなくなり、痩せすぎず、健康的な体型は保っています。
胃が軽くなって胸焼けが減りました。

[70. 匿名]

やったことあるけどフラフラになった。
あと、食べ物のことを猛烈に考えてしまって何故かアマゾンで料理本をしこたま買い込んでしまった。

[71. 匿名]

>>5
これがご飯なの？ ちゃんとしたご飯下さい。

と言っているように見える。

[72. 匿名]

私もちょうど先週ファスティングやり、今回復食の期間です。(人生2回目)
土日→準備食
月〜金→ファスティング期間
土曜日の夜から回復食です。

3キロ弱痩せました！
回復食で少し戻りますが、いかにキープできるかが重要だと思うので、主さんも残りのファスティング頑張ってください★
終わると食べ物のありがたみや美味しさを感じられます。

[73. 匿名]

>>8
炎症が続いてとか大病でもないのにそんな長期間しちゃだめだよ
入院してやるならともかく

[74. 匿名]

>>45
ウィダーインゼリーだけ摂り続けた人が3日目くらいにものすごい吐き気に襲われたって言ってた
気をつけてね

[75. 匿名]

>>5
「はいはい映え映え！早く本当のメシ持ってこいよ」

[76. 匿名]

>>55
断食ではないよね
玄米は消化に悪いし

[77. 匿名]

>>38
酵素ドリンクは発酵することで栄養素が低分子化してあるから、消化の負担がないんだよ！

[78. 匿名]

>>35
ダメダメ！
ガルちゃんは、絶対3食食べなきゃだめだよ！
って人ばっかりだから、そんなことかいたら
マイナスだよ(笑)
食いたい人ばっかりだから。

[79. 匿名]

ミランダ・カーとか海外の俳優とかは週2日
何も食べない日あるとか。
たまにやるなら体調もよくなるかも。

[80. 匿名]

>>8
3か月は長いでしょうよ

[81. 匿名]

>>53
うへぇ～。こんな私のことを心配してくれてありがとう。
健康診断の前の日も飲んだんだけど。。今日はお酒買わずに帰る。。

[82. 匿名]

むくみがとれてスッキリする。
私はダル重さがなくなって体調が良くなるので定期的にやってる。
お腹が軽くなるのが気持ちよくてクセになる。

[83. 匿名]

>>14
単純に食べ物食べないと排泄（大）も出ないの⁇

[84. 匿名]

>>78
あなたダイエット系のトピにいつもバカにしたように同じこと書いてるけど、痩せるって体重を落とすことじゃないからね
痩せる=筋肉量をできるだけ維持したまま体脂肪のみを減らす
だから、正しい食事と運動をしないとそれは達成できない

ファスティングや断食で落ちるのはほぼ水分と筋肉、そして極々僅かな脂肪

自分がやる分には勝手にすりゃいいけど人にすすめるのはどうかと思うからマイナスなんだよ

[85. 匿名]

>>4
なるほどー。
消化器を休ませる意味というなら納得！
ダイエットは無理だと思う‥食べないというだけでその分軽くなるけど、脂肪燃焼効果ないし、ファスティング終わったら元に戻るだけだから。
普段から暴飲暴食したり添加物取りまくったりしてる人には肌もよくなりとても効果的だと思う。

[86. 匿名]

ここを読んでると、自分の消化器官は疲れているような気がしてきた。

[87. 匿名]

勧められてファスティングしたけど、食べたらすぐもとに戻った。
知り合いの筋トレトレーナー（大会優勝者）に話したら「栄養素ちゃんと摂らないとボデイメイク出来ないし筋肉にとっては何一ついいことないからやめてー」って笑われた。
それからは、タンパク質と野菜しっかり食べて、ビタミンミネラルのサプリ飲んで、筋トレしながら、厚み付けるところはしっかり付けて（お尻やデコルテ）、細くしたいところ（お腹、二の腕）は脂肪燃焼させて細くしている。
健康的にメリハリついてきてこっちのほうが私には合ってる。

[88. 匿名]

>>1
そんなこと一生続けられるの？無理ならそれはダイエットと言わないよ
生活習慣を変えるのがダイエットだよ

[89. 匿名]

>>31
>>28です！詳しくありがとうございます！
卵すごい！笑

[90. 匿名]

>>76
>>55
すみません！今、酵素ドリンクの説明見直したら
ファイティングでなくファスティングでした💦

[91. 匿名]

>>61
ひたすら白湯を飲みます。

[92. 匿名]

3日やって体重は1.5㎏くらい減った
けど、体脂肪率は1.5％上がってた
フラフラするし頭痛はするししびれも少しあった
回復食を経て気をつけて食べてたけどすぐに戻った
体脂肪率は上がったまま
しんどい思いしてなんもいいことなかった

[93. 匿名]

>>92
確かだいたい脂肪燃焼3日後からだよ
5～10日やらないと燃えないはず

慣れてない人は最初反動で具合悪くなる
筋トレや散歩位しないと筋肉落ちるし

[94. 匿名]

>>1
5日間断食しましたよー
ファスティング後の梅流しでもの凄い勢いで便が出た。
梅流しは絶対に予定のない休みの日にやるべきですね
便がサーッと出るので家にいてても漏らしかけました
体重は６キロ減ったしスッキリしたのですが、その後の回復食に失敗したのか激しい胃痛になりました。
どうかお気を付けて。

[95. 匿名]

>>93
人間の体は常に異化と同化を行っている
簡単にいうと生きてるだけで脂肪燃焼は行われてるよ
絶食中に筋トレや散歩したとこでエネルギー源がないから異化(分解)に傾くだけ

[96. 匿名]

今月19日からスタートして3日間。
終わってスッキリ！
座ったときお腹の肉がつかえて苦しかったのが
なくなって楽になった！
固形物食べないだけやから楽ちん！
また来月やろうと思ってる。

[97. 匿名]

頭いたくなる

[98. 匿名]

>>95
一応断食道場とかでの知識で効果的に燃やすのは断食いれると速い
筋肉が落ちやすいので軽度の運動は促されますよ

[99. 匿名]

タイムリー！！
今日でファスティング5日目！！

今回は内臓休息じゃなくて、脂肪燃焼の為にしてるから
本格的に脂肪燃焼し出すのが、5日目位だからね
あと2・3日はしようかなー

今回割と余裕で出来そう
体が軽くて軽くて最高

ファスティング終わったら回復食に入るよー！

[100. 匿名]

>>88
ファスティングは一生続けるものではなく、内臓を休ませるために定期的に行うもので決して無理をしてる訳では無いと思います。
逆に、3食しっかり食べてる人の方が内蔵に無理をかけてるし、そんな生活続けて大丈夫？たまには休憩したら？と思うレベルです。

[101. 匿名]

>>97
デトックスかなぁ？

[102. 匿名]

>>8
極端すぎ…。数日とかでしょ？何ヶ月もって、それヤバすぎ。

[103. 匿名]

7月に３日間ファスティングしました！
３日間水と時々塩だけで3.5キロ減。
普段から朝、昼食べないことが多いので、
初日はわりと楽に過ごせたけど、
２日目が欲との戦いでした。
もう食べちゃおうかな、でもやるって決めたしな
…って悩んでるうちに２日目も終わって、
３日目は明日から回復食食べれるー！っていう
喜びで過ごせました笑
あとネットで美味しいもの検索しまくった笑

ただ回復食のスッキリ大根は途中でギブしました😭
あんな飲めん…。

体重は少し戻ったけど、
私もやればできるんだ！って人間的に成長した気がするので、やってよかったです！

９月頭にまたやる予定です。

[104. 匿名]

>>95
生物として利用しやすいエネルギーは脂肪じゃなくて実は筋肉。
減量下だと、利用しやすいし、いるだけでエネルギーどか食いする筋肉は生存において邪魔なのでまっさきに筋肉から異化されるんだよ。
で、この状態で運動するとバンバン筋肉を分解して栄養とするので、実は大して脂肪が落ちない。
筋肉を残して体重減らすのは実は結構難しいんだよ。

[105. 匿名]

>>1
私は、月8回(週2回)夜断食してます
空腹が心地良くて継続できてます。

[106. 匿名]

早く飯食って、3時間後に寝ろ

[107. 匿名]

>>98
だからその断食道場とやらの知識が何もかも間違ってるってこと
異化同化は生理学の知識というか常識
運動を促されようと筋肉は落ちるしエネルギー不足状態での運動は体にものすごく負担がかかるからご法度

[108. 匿名]

>>88
だからその生活習慣にファスティングを取り入れるんじゃないの？ここだと定期的にやってる人も多いみたいだし。

[109. 匿名]

>>104
ファスティングすると絶対に現れる筋肉が落ちるって人。アスリートだってファスティングしてるし、筋肉が多少落ちたとしてもそれ以上のメリットがたくさんあるからファスティングはやる意味があるってこと。

[110. 匿名]

>>109
アスリートでファスティングする理由を考えなさいな。
アスリートは練習ばかりに目が行くけど、彼らの食事量は4-5000kcalとか食べてるんだよ。
とてつもない胃腸への負荷をかけてるし、増量が必要なスポーツ（コンタクトスポーツとかね）の場合は、増量の停滞が起きるので、一度ファスティング入れてプチ飢餓状態に持っていって、更に食べて体重を増やすのよ。
我々みたいな一般人はそんな過酷な食事をしてないので、ファスティングが必要なほどのダメージを消化管に与えてませんがな。

[111. 匿名]

>>110
与えてるよ。現代人は。

[112. 匿名]

>>111
仮にそれが真だとすれば、まずはそのふざけた食生活から見直すのが先だろ…

[113. 匿名]

>>2

[114. 匿名]

半日断食してたけど一ヶ月で４ｋｇ減ってものすごく冷え性になった

[115. 匿名]

>>50
筋肉ごっそり落ちて代謝下がってリバウンドまっしぐらだね

[116. 匿名]

痩せて調子もいいって言ってる人にまで文句言う必要ないと思うんだけど。

[117. 匿名]

>>112
男？？多分ファスティングしてる人のほとんどが、意識高い人だから、食生活きちんとしてるよ。それプラス、内臓を休ませて体のデトックスとかして健康や美容にいい事をしてるンじゃない？？
ファスティング反対派は分かったからこのトピこなくてもいいよ。
ちなみにさ、あなたのような攻撃的な人、ファスティングした方がいいよ。

[118. 匿名]

>>115
ファスティングしたことある？？
私、軽いファスティングしかしてないけど、筋肉量、落ちたこと1度もないよ。腸内環境はめちゃくちゃよくなるから、それで痩せやすくなるんじゃないかな？筋肉量で痩せやすい体質になるのもあるけど、腸内環境もめちゃくちゃ大切だよ。みんなが調子いいって言ってるのに、一人で盛り下げることしか言わないな。
実際居たら嫌われそうな人。

[119. 匿名]

>>102
１ヶ月やったらまた１ヶ月間隔開けてとかなら、まだ負荷かからないけど、３ヶ月ぶっ続けは相当体重重くないと無理だよね？
１ヶ月で標準体重でも6㎏身体の8㎏とか落ちるもん

[120. 匿名]

>>36
ダイエット教室の先生が人工甘味料とかがこびり着いて宿便になるからハーバライフのプロテイン飲んで毒素出そう！みたいな感じだけど、怪しいよね？？プロテイン飲んで吐き気したら毒素が貯まってる証拠とかさ。2回プロテインに置き換えてたら痩せて当たり前だよね…

[121. 匿名]

>>36
上から順に押されて出てくるのに、なんで宿るんだろうな。

[122. 匿名]

色々言われてて何が本当やら。
よく聞くのはここらへんだけど、まったく正反対。

筋肉落ちるぞ←→落ちるのは主に脂肪
効果があるのは3日やったあと←→1日で十分
デトックス←→そんなものはない
リバウンドするぞ←→しないぞ
免疫落ちるぞ←→免疫上がるぞ
老けるぞ←→若返るよ
回復食必須←→そんなの必要ないよ
健康に良いぞ←→悪いぞ

で、正解どれ？

[123. 匿名]

>>122
説が分かれるし、普段の食生活次第じゃない？
落ちるもなにも、短期なら多分何も落ちず脱水してるだけかと
効果は不明
デトックスはその言葉自体定義が曖昧
リバウンドはその後の食生活次第
免疫は普通に考えれば落ちる
老けるかどうかは知らん
回復食はどうだろ？別にいらないんじゃない？野生の動物だって三日くらい食べられなくてその後、狩りに成功すればいきなり肉食うことになるし。
健康はどうだろうね？それより普段の食生活を見直したほうがいいとは思うけど。

[124. 匿名]

2016年以降、ファスティング注目されてるけど、どうだろね。

糖質制限は、一気に注目されて一気に廃れた感あるけど。
知人も三ヶ月で白旗。
ごはん、麺、パンが食べられないのは辛いとさ。

[125. 匿名]

>>115
ごっそりってどのくらいですか？具体的に！

[126. 匿名]

>>124
3ヶ月とかやりすぎだよ、糖質制限は短期決戦で徐々に戻していく。

[127. 匿名]

ファスティング反対派過激すぎない？
糖質とカルシウム足りてないんじゃ…

[128. 匿名]

3ヶ月半やって77キロから40キロになった
筋トレと半身浴もしてたけど、一歩間違えたら死ぬ所だった笑
よくぶっ倒れてピクピク痙攣してた笑
拒食症って思われてたけど、やり方が極端だっただけで目標達成したらサクッと辞めた！
流石にこのやり方はオススメしません！

[129. 匿名]

>>128
水断食？なんか飲んだ？
食欲抑えるのどうやった？

めっちゃ気になる！

[130. 匿名]

>>121
笑った😂

[131. 匿名]

>>122
ドクターの本読めば細かく書いてあるよ
断食療法やってる医師の

[132. 匿名]

まあ体重は落ちるよね。
二週間で10kg落ちた。

[133. 匿名]

>>129
基本水のみでお腹すいたら飲む事を後悔する程の激マズ野菜スムージーを作って飲む(不味いのがポイント)
それを飲まない週もあれば週3で飲む時もある
スムージーは好きなだけ飲んでいいって決めてたけど、不味すぎて余っ程お腹すいてないと飲めないし食欲失せる笑

固形物を食べてないと咀嚼したくなるから、カロリーゼロのガムと氷は食べてた！

あとお腹減ったらひたすら腹筋して気を紛らわす！
私は1日千回以上してた(千回越したら数えない)
筋トレは日を開けた方が良いとか言うけどそんなの無視でひたすらやってた

[134. 匿名]

マッスル北村並のストイックさだな！
あの人も途中で意識無くす事あったみたいだし。

[135. 匿名]

>>133
すごい根性！
どうして77kgだったの？きっかけは？

[136. 匿名]

>>135
ありがとうございます！笑
小さい頃から太ってて、太ってる事気にした事ないし
好きな物いっぱい食べる＞＞スレンダーな体
だったから痩せたいと思った事もなかったんだけど
ふと、若いうちに露出度高い服や可愛い服着て楽しんどかないと損？じゃないかと思って痩せてみようと思い、ダラダラやって失敗するの辛いから一発で決めてやろうとファスティング実行しました笑

今はまだファッションを楽しみたいからキープしてるけど、飽きたらまたわがままボディに戻ろうと思ってるけどね笑

[137. 匿名]

>>136
素晴らしいです！貴方のことをモチベにします！
皮が余ったりとかはしませんでしたか？それが心配で、、

目標達成後のご飯の味はいかがでしたか、？

[138. 匿名]

EU圏だとファスティングは医療行為のカテゴリーだって。
動物が怪我や病気で弱ると、何も食べずにじっとして、数日後にピンピンになったりするし、あながち間違いじゃないのかも。

[139. 匿名]

筋トレしててリーンゲインズしてる。ざっくり言うと
タンパク質多めの8時間ダイエットみたいなやつです。

私は楽だし太らないからやってます。

[140. 匿名]

>>137
若いからか皮は余らなかったよ

ダイエット後のご飯は当然めっちゃめっちゃ美味しいけど
沢山食べられないからこそ有難みが違う笑

[141. 匿名]

>>140
すごいなー！
精神が強くなりそうだし、お金も食費の分貯まりそう

[142. 匿名]

>>115
そんな2週間程度でごっそり筋肉が落ちるかね？

寝たきりならまだしも、普通の生活をしてただろうに。

[143. 匿名]

>>142
落ちませんよね笑
というか筋肉が落ちると同時に脂肪も落ちるので、ごっそり脂肪も落ちてることになります笑

[144. 匿名]

わざわざ噛みつく理由が理解できない
>>35は消化器官の話してるだけだし、、

[145. 匿名]

マイナス魔湧いてて草

[146. 匿名]

筋肉落ちるっていうけど、理にかなわない。
まず主に脂肪、その後、限界が来てから筋肉でしょ。

前に見た医療断食ドキュメンタリーでは、空腹になると脂肪から95％、筋肉から5％の割合でエネルギーを得ると解説されてた。
しかも人間だけじゃなくて、他の動物でも一律に95：5なの。

[147. 匿名]

>>146
逆
ミオスタチンが飢餓だとバンバン出るので筋肉の分解が先。
というか、人体にとって筋肉ほど邪魔なものはないから何も考えずに食事減らしまくると真っ先に食われる。

その番組は見てないから、実際どう言っているのか知らないけど、少なくともこれが生物としての常識。

[148. 匿名]

>>8
船瀬俊介氏は、ファスティングに特化した専門家じゃないからね。本当にファスティングで結果を出したいと思うのならば、専門家に相談した方がいいよ。ファスティングマイスター資格を持っている人今大勢いるから。田中裕規氏とか。

[149. 匿名]

>>116
わかる。
リバウンドまっしぐら！とかネチネチネチネチ言ってるデブがいますよね。

[150. 匿名]

>>149
わかる

[151. 匿名]

>>147
横ですが
ミオスタチン発現抑制因子(ビタミンDやクレアチニン投与、運動など)についてはややエビデンスがあるけれど促進因子についてはよくわかってないですよ。
筋肉・脂肪の分解速度なんて糖の摂取状況や運動の強度、体質によって変わります。
よくわかっていないことを適当に言わないでください。

[152. 匿名]

>>151
ミオスタチンの促進なんてする必要ないような？とは思う。
もともとミオスタチンの働きが強すぎて、筋肉は分解し続けるものだしね。
でも、運動と食生活でなんとか綱引きを保っているところでファスティングなんてしたら、そりゃ筋肉の分解は加速するよね。
そして、ファスティングとか言うタイプの人はまともな強度の筋トレをしてるとは思えないし。

[153. 匿名]

>>147
筋肉の分解が始まるのは体脂肪が4～5％切ったあたり。
それまではほぼ脂肪がエネルギー源だよ。
全盛期のイチローをもってしても体脂肪7～9％。
イチロー以上の肉体を持ってる人限定の話をしてどうすんのよ。

[154. 匿名]

>>147
人間にとって筋肉は邪魔なの？？？

[155. 匿名]

ファスティング中フラフラして倒れそうになる時ある、、どうすれば改善する？

[156. 匿名]

てかそもそもファスティング反対派はトピ来るなよwww

[157. 匿名]

>>1
酵素は体内で吸収できないって中学の理科で習った
酵素を謳ってる商品は胡散臭いって避けてる

[158. 匿名]

>>154
とっても邪魔だよ。生存にとってはできるだけ削りたい。
人類は飢餓の歴史だから、大してエネルギーの貯蔵ができない&エネルギーどか食いする筋肉はまっさきにリストラ候補。
逆に脂肪はエネルギー消費は少ないわ、エネルギー大量に蓄えられるわでものすごい優秀。

[159. 匿名]

>>153
そうだといいね。

仮にそれが真実なら、体重軽いのに体脂肪30%近くある人とか、どう説明するのか気になるけどね。

[160. 匿名]

>>35
エジソンが自分が開発したトースターを売る為に1日3食にしたんだっけ？

[161. 匿名]

>>136
すごい！リバウンドしてないんですね！？

[162. 匿名]

>>153
体脂肪4−5%って女性だと生物的に不可能なんだけどね。
男性だと、ボディビルダーの減量後期。
その辺まで筋分解しないってことは、あなたは男性かつステロイドユーザーということだね。

[163. 匿名]

月曜断食で1週間で3キロ減った。
すぐリバウンドって言う人いるけど、1回の断食で即胃が小さくなって全然食べられなくなった。
しかも沢山食べても意外なことに体重が増えない。
胃腸の調子がめちゃくちゃ良くなるよ。

[164. 匿名]

ダイエットトレーナーの見解
断食やファスティングに言及してる別動画もあるけどとりあえず

デトックスダイエットの効果は？毒素がたまると太るって本当？ - YouTube

痩せるだけでなく健康にもいい減量方法として最近注目されている「デトックスダイエット」 テレビやYoutube、Instagramでも毎日様々なデトックス方法が紹介されているので、ダイエットに興味がある人なら一度は「デトックス」という単語を聞いたことがあるでしょう。...

[165. 匿名]

食べるのがとても好きです。
ジムで運動もしてるし、週一スポーツのサークルで体を動かしてますが痩せません💦明らかに食べる量がおおいのと、完食が多いし大好きです。アイスにチョコにポテチにジャンクフード…菓子パンなど普通にご飯にお肉も好きです。それに仕事から帰宅するとホッとして爆食したり、手持ち無沙汰でも何か食べちゃいます。
身長162の体重過去最大の57まできてしまったので焦っています。若い頃は47キロでした。昨日から夜8時から12時の間は断食ってやってますがお腹が空いて辛いのと、いつものように疲れてやけ食いしたりしてしまうのが不安です。外食もよく誘われるし…もう太りたくない💦本当に痩せられるのか不安でイライラしてしまいます。

[166. 匿名]

ここで完全論破された方々が、別のトピへ飛び散り、ひたすら月曜ファスティングをすすめるという謎現象が起きていてw

[167. 匿名]

最近産後の骨盤矯正に通い始めた。
そこのサロンでファスティングも指導してるらしく少し興味持って話聞いてたんだけど、オススメされた酵素ドリンクが500mlで１万円！目玉飛び出た。
でも授乳してるからあまりオススメできないなぁって言われて、するとしても朝だけなら大丈夫かな！って。
離乳食も始まったし、お試しで1ヶ月しようかなと悩み中…

[168. 匿名]

ファスティングって一日おきに食べない日を作るとか習慣化しないと意味ないんじゃなかった？
偶に3日断食とかだと逆に食欲暴走しそう