「エアコンを一晩中つけること」睡眠のプロが熱帯夜の快眠術“5つのテクニック”を解説

[1. 匿名]

「エアコンを一晩中つけること」睡眠のプロが熱帯夜の快眠術“5つのテクニック”を解説

＜略＞三菱電機 霧ヶ峰PR事務局が、東京と大阪在住の600人に睡眠に関する意識調査を発表し、新型コロナウイルスの影響で生活環境、働き方が変化したことにより、4人に1人が「寝つきが悪くなった」「眠りが浅くなった」など、睡眠の質が下がっていると感じていることがわかった。

（抜粋）

三橋先生による”熱帯夜に睡眠環境を整えるエアコン活用時の5つのテクニック”を紹介する。

●テクニック1:エアコンを朝までつけておく

28℃を超えると夜間熱中症のリスクが高まるため、寝苦しい夜は28℃以下でエアコンを一晩中つけておきましょう。

●テクニック2:パジャマは長袖・長ズボンに

エアコンをつけっぱなしにして寝ると、体がだるくなる理由は「寝冷え」です。これを回避するには、半袖よりも長袖・長ズボンのパジャマを着用し、その服装でちょうどよい温度に設定するようにしましょう。

●テクニック3:エアコンの温度は2段階で設定

就寝前と就寝に入るタイミングで設定温度を変えましょう。＜略＞就寝1時間前に低めの温度で設定します。＜略＞低めの温度設定のまま寝ると途中で寒くなるので、寝る時にエアコンの設定温度を上げます。

●テクニック4:冷感寝具とエアコンの併用

布団に寝る際にヒンヤリして気持ちのよい冷感寝具。ただ、エアコンを使用せずに冷感寝具のみだと、満足のいくヒンヤリ感が感じられない可能性があります。

●テクニック5:きれいな空気を保つ

臭いのある場所を通る時に呼吸が浅くなるように、部屋の空気が汚れていると呼吸が浅くなり、睡眠の質が低下して疲れが残ってしまうことがあります。エアコンをつける前に窓を開けて換気をする＜略＞

[2. 匿名]

つけてる

[3. 匿名]

つけなきゃ寝れない

[4. 匿名]

エアコンの設定温度は？
場合によっては長袖長ズボンなんて暑くて寝れんわ

[5. 匿名]

25℃で設定して毛布にくるまって寝る
最高に気持ちいい

[6. 匿名]

2時間タイマー
朝死んでる

[7. 匿名]

消してなんて寝れない
エアコンきらた時点で目が覚めるわ

[8. 匿名]

ペットがいるので夏は2ヶ月くらいつけっぱなし

[9. 匿名]

高齢者の居る家庭はとくにエアコンでの温度管理は重要だね

[10. 匿名]

古いからエアコンの温度設定2段階できない

[11. 匿名]

エアコン一晩中つけたいのに親が怒るんだけど！！

[12. 匿名]

>>4

質のよい睡眠を取るには「寝室の温度が28℃以下、湿度が40〜60%」

[13. 匿名]

>>10
よく読もう！

[14. 匿名]

異常な暑さでエアコンを使うことにより外気温が下がらないという負のループ
温暖化に歯止めをかけるのはもうほぼほぼ不可能だね

[15. 匿名]

>>11
そのほうが電気代かからないと言ってみたら？

[16. 匿名]

朝までつけてるけど今日の朝はやばかった

[17. 匿名]

長袖以外はやってるわ。

[18. 匿名]

>>4
だから長袖長ズボンでも暑くないくらいの室温にしてねって書いてあるよ
エアコンの機種、家の構造、外気温によっても違うから一概には言えないと思う

[19. 匿名]

0時頃に寝て7時に起きるから2時に切れて6時に入るようにタイマーセットしてる

[20. 匿名]

既に自動設定のマイナス１

[21. 匿名]

窓って閉めて寝てますか？
換気もした方がいいのかなと思うと迷います。

[22. 匿名]

最近旦那の方が寒い寒い言ってめっちゃ高めの設定だからつけてる意味ないってくらい！
こっちはまだ夜泣きする子供の面倒とかでめっちゃ暑い！！

[23. 匿名]

毎日付けっぱなし！！うちのエアコンはなぜか冷房だとあまり涼しくないのでドライにしてます。寒いくらいに冷える！少し肌寒いくらいじゃないと寝れないので毎日快適〜。

[24. 匿名]

>>15
そうなんですか！？

[25. 匿名]

うちのエアコン、設定温度になると運転止めるんだよ…
だから一晩中エアコン付けてても、寝苦しくて起きる時がある。
設定温度26℃にしてるけど、これ以上下げるのもどうなんだろう。

[26. 匿名]

除湿の27〜28度で寝てみて。
マジでちょうど良くて快適

[27. 匿名]

猫いるから24時間つけっぱなし
電気代9000円以内でおさまる

[28. 匿名]

母親が冷房嫌いで…頑なにつけない
窓開けて寝てるよう

去年頭が痛いって言ってて、それ熱中症の症状じゃないですか

[29. 匿名]

>>11
もしそれで熱中症になったら病院代の方が高くつくよって言ってもダメ？

[30. 匿名]

>>5
私は羽布団😊

[31. 匿名]

言われなくてもとっくに本能でやってたわ

[32. 匿名]

夏に長袖長ズボンは着る気にはなれんわぁ
寝冷えとか経験したことないから知らん！w

[33. 匿名]

付けますとも！
寝てる間に死ぬのは嫌だわ

[34. 匿名]

加湿器付けてる方いますか？乾燥すごくてマスクして寝てるんですが布マスク苦しくて、、

[35. 匿名]

マジでつけとけ
死ぬぞ

[36. 匿名]

昨日エアコン切ってたから暑くて夜中に何度も起きた
今日は絶対つけたまま寝ます！

[37. 匿名]

>>28
窓開けてる寝ると防犯面が心配

[38. 匿名]

>>24
そーですよ

電気の入る時に、電気代がかかります
つけっばなしの方がエアコンは、安定していて安い時あります

[39. 匿名]

全部実践してる事だった
寝る1時間前に低めに設定して壁なども冷やしておいて、ベッドに入ったら微風で設定を上げる
頭寒足熱で頭には冷える枕、ヒンヤリシーツにヒンヤリカバー
睡眠不足だと昼間キツいから、もう暑さを我慢しない事にした

[40. 匿名]

さっき熱中症警戒アラートのトピでエアコンの話が出てたから、みんな夜どうしてるのか気になってたのでこのトピありがたい！
やはりつけっぱなしにする他ないよね…！
朝汗だく！

[41. 匿名]

>>24
運転時に一気に冷やそうとするから、ものすごい電気食う つけたり消したりするって事はその回数が多くて電気代あがる

つけっぱなしは一度冷やしたらそのまま低電力でキープするだけだから電気代安くなる

[42. 匿名]

若い頃は16度設定でめっちゃ冷えた部屋で毛布かけて寝るの好きだった。
おばさんになった今は冷えるから27度で過ごしてる。

[43. 匿名]

>>3
つけた方が快適なのに頭が痛くなるor重くなるから扇風機で我慢してる

[44. 匿名]

>>22
うちも旦那が寒がりで夜中にエアコン切ったり、温度を30度とかありえない設定にする。ずっと子供と私は我慢してたけどもう限界で旦那だけ別の部屋で寝てもらうことにしたら毎日快適。何年も別の部屋で寝ることを提案しては拒否されてきたので今年は本当に幸せ！

旦那さんだけ別の部屋で寝てもらうことはできませんか？赤ちゃんは体温高いから余計に暑くて泣いちゃうよね。

[45. 匿名]

代謝が悪くなるから、冷房なるべく付けないで下さいと、言われたが

むーりー

[46. 匿名]

24時間つけっぱなし！

[47. 匿名]

>>34
洗ったバスタオルを枕元に干して寝ると良いよ

[48. 匿名]

>>21
一人で寝てるなら就寝中の換気は必要ないのでは？毎日空気の入れ替えくらいはしたほうがいいけど。

[49. 匿名]

>>28
それで脱水やら熱中症になってる年寄わんさかいるから絶対にエアコンの方がいいよ お母様の年齢わからないけどそれで慣れてると年取ったときエアコン嫌いでまじで死ぬよ

[50. 匿名]

24時間付けっ放し
買い物行く間も付けっ放し
電気代が恐ろしい

[51. 匿名]

寝る時は眠りモードにして分厚い毛布で寝てる。

ペット飼ってるし、今年は暑すぎるから2部屋エアコンつけっぱなし

[52. 匿名]

我が家は27.5℃設定で旦那と子どもたちはぐっすりなんだけど私は寒がりだから寒くて起きちゃう。
最近カーディガン羽織ってる。
家族全員が快適な温度って難しいよね。

[53. 匿名]

職場の人が昼も夜クーラーつけないで頑張ってるとか言ってたな。何と戦ってるんだか

[54. 匿名]

>>21
二ヶ所小さい窓を開けてエアコン付けて寝ています。
換気も気になるし、冷えすぎも体調悪くなる。

[55. 匿名]

私はＴシャツ、パンツで旦那はパンツのみで寝てる
エアコンは４時までタイマー設定してるよ。
朝は旦那のチンコはビンビンで元気だねって思いながら起きてます。

[56. 匿名]

28℃位にして羽根は1番上？のままにしてかけっぱなし、布団に包まりながら寝てる✌️
朝になるにつれ段々と暑くなるから自然に起きれる。

[57. 匿名]

すごく好きなんだけど、なんで部屋を寒くして毛布に入るのが気持ちいんだろう？背徳感かな？

[58. 匿名]

>>50
うちはオール電化で先月エアコン3台ほぼ付けっぱなしだけど電気代一万円いかなかったよ。去年はつけたり消したり繰り返してたけど、やっぱり付けっぱなしの方が電気代は断然安いのだなと実感した！なのでこれからも我が家は付けっぱなし決定です。

[59. 匿名]

>>29
私の身体と電気代どっちが大事なの？
って聞いたら電気代って言われました
もちろん冗談だと思いますが

[60. 匿名]

27度で朝までつけてるんだけど
朝まで快適に寝れる代わりに朝起きてからも一日中つけてないと暑く感じる負のループ

[61. 匿名]

>>7
その通り！汗ビッシャビッシャで目が覚めるよね。
で、そのあとクーラーの冷たい風でビッシャビッシャが冷えて結果風邪ひいてしまう。鼻はずるずるだし、声も酒やけみたいな声になるしタイマーなんかかけなければ良かったのにと後悔するよ。

[62. 匿名]

全部やってる
寝る時はエアコン27度

[63. 匿名]

うちのエアコン効きやすいのか29度の弱風でもさむぅーーーーーーってなる。でも切ったら暑い。

だから長袖長ズボンに冬用の掛け布団で寝てる。

[64. 匿名]

27℃で朝までつけてるけど半袖〜。
確かに時々寒くて起きる。
でも長袖は鬱陶しいなぁ。

[65. 匿名]

>>58
横だけど
うちもオール電化なんだけど、エアコンほとんど使わなかった梅雨の時期ですら1万超えてた
なんでそんな安いのか純粋に知りたい！！

[66. 匿名]

>>5
気持ち悪っ

[67. 匿名]

>>25
うちのもそう
冷えてない風でいいから出てほしい
とにかく無風だとすごくムッとする
で1度下げるとめちゃくちゃ寒いしさー

[68. 匿名]

>>25
うちもそれで
22℃にして寝てる
23℃だと暑い
エアコン選び失敗したかも
パナソニックの

[69. 匿名]

道北住み、日中は暑いのですが 夜は家の中より外が涼しい、でも外にいると虫に刺されて痒い。お盆休みにキャンプすると夜は長袖必要な位です。今、めちゃくちゃ涼しい風が強くて冷たい風が入ってますよ、エアコンいらない。

[70. 匿名]

朝までつけてるけど、クーラー病？でめちゃくちゃダルい…。
同じような人いるかなぁ？
独身の頃はタイマーつけて寝てた。
旦那はクーラー病のダルさを知らないからタイマーにしてくれないし別室で寝ようかな…。

[71. 匿名]

自動お掃除ついてるエアコンって消した時だけじゃなくて、つけっぱなしにしてたら勝手にお掃除始まって止まらない？
すぐ「暑っつ！」ってなって起きてしまうわ。

[72. 匿名]

>>18
うちは綿の長袖、長ズボンで、25度＋夏用毛布で快適です

[73. 匿名]

つけっぱじゃないともはや寝れない。
26度の弱風でずーっとつけてる

[74. 匿名]

>>34
マスクは息をするたび内側が蒸れるなど通気性も良くない。毛穴に皮脂が詰まりニキビの原因になる雑菌が繁殖しやすくなる。

しかも蒸れた状態でマスクを外すと、急激に水分が蒸散し乾燥が進む。「例えるなら砂漠と湿地を行き来するような過酷な状態。肌への負担は大きく保湿機能が乱れる」

という影響もあるみたい
夏でもそこまで乾燥するなら加湿器の方が良いのかもしれないですよ

[75. 匿名]

少し前まで窓開けておけば涼しく寝れたけど
もう最近は無理…確かに寝冷えしちゃうから掛け布団も使って丁度いいです

[76. 匿名]

>>25
全く同じだよ

[77. 匿名]

>>5
キンキンに冷やした部屋で毛布にくるまるの気持ちいいよね。うちもそうしてる。

[78. 匿名]

うちキッチンが別の古い家で、キッチンにエアコンないから終わってる。今日はキッチンの室内34度だった…この中で料理するのが苦です。

[79. 匿名]

二階はすごく暑いからクーラー必須なんだけど一階で寝るようになったら思いのほか涼しくて扇風機だけで平気になったよ。

[80. 匿名]

2時半にタイマー切って寝れてたけど先週辺りからエアコンが切れたら起きる、タイマーつけて寝る、切れたら起きるの繰り返しで朝までつけるようにした

[81. 匿名]

タイマーにして寝て、暑さでタイマー切れてすぐ目覚めたことあるから２７.５度で朝までつけてる。
と言うかペットもいるから、24時間つけっぱなし。
服装はTシャツに短パンにレッグウォーマー付けて、布団は朝方だけ掛けて寝てるなー。

[82. 匿名]

>>8
24時間つけっぱなしでも、電気代1万ちょいぐらいだよね。
はっきりいって、カーボンヒーターつけてる冬の電気代の方が15000円いってしまう。

[83. 匿名]

数年前までは、夜はつけっぱなしはもったいない！と思ってたけど、今は絶対に無理。

[84. 匿名]

寒い方が朝までグッスリ眠れるので
20度設定で朝までエアコンつけっぱなし。

私は毛布2枚だけど
寒がりの旦那は布団かぶって寝てる。

[85. 匿名]

部屋にエアコンが無いのでUターンします。窓開けて扇風機でなんとか過ごしてる。

[86. 匿名]

>>28
うちの旦那もそう。
夜冷房切れって言われる。
多分私か子供たちが体調悪くならないと言うこと聞かない。

[87. 匿名]

>>1
全部できてた！嬉しい😊

[88. 匿名]

真夏だけど、エアコンつけて羽毛布団で寝たら疲れ取れた
エアコンつけずにタオルケットは全然疲れ取れない
目覚め良くない

[89. 匿名]

28℃にする、ってよく聞くけど、暑くて寝付けないよ。
26～27℃の弱か、おやすみモードみたいな風量で直接風が当たらないところが丁度いい。

[90. 匿名]

キンキンに冷やして羽毛布団に包まって寝る。

[91. 匿名]

>>68
わたしも暑い夜は22℃にしてる。

[92. 匿名]

29度に設定してつけっぱなし
毛布一枚かけて快適

[93. 匿名]

24時間つけっぱなしだと17000円こえるので、寝るときだけつけて
起きているときは扇風機のみで頑張ることにしたよ。
ガス代も水道代も高いので節電しなくちゃ(T ^ T)
光熱水費の消費税やめて欲しい。
再エネなんちゃら金もやめて欲しい。

[94. 匿名]

>>68
うちの寝室もパナソニック
運転音が気になって全然眠れない
リビングに布団持って行ってシャープのエアコンで寝る

[95. 匿名]

>>86
28です

うちは母1人で寝てるのでまだいいですが
家族で寝てるのはだいぶ厄介ですね

頭痛いとか吐き気するとか仮病でも使って分からせるしかないですね…

[96. 匿名]

暑くて起きたり寒くて起きたり、、エアコン付けっぱなしでもうまく調整出来ない

[97. 匿名]

>>14
わかる
１日でいいから全てのクーラーを止めたら気温は下がるんじゃないかと思ってる

[98. 匿名]

>>28
うちの実家の母親もです😭
なんかエアコン嫌いっていう私カッコいいみたいなところがあって😭もうわけわかんない。めんどくさすぎます😭

[99. 匿名]

涼しくして寝たいんだけど喉が痛くなる
寝る時までマスクしたくないので28度の風量弱にしてる
早くエアコン無しで眠れる気温になってほしい

[100. 匿名]

>>6
私もタイマーにしてたけど、エアコン切れて起きて暑くてまた付けてってしてたら寝不足になるし、結局電気代高くつくしもう朝まで付けるようにした
快適すぎてもうエアコン消して寝るのが無理になった

[101. 匿名]

寝室のエアコンは古くて、あんまり冷えない
２６度でつけっぱなしにしてても、熱くて目が覚める

そして最悪なのは、台所のエアコンは故障で使えない
今日の朝６時頃でも３３度、湿度８５％だった
料理してる時は怖くて見れなかったよ
夕方には軽い熱中症みたいになったわ

もう暑いの嫌い！！

[102. 匿名]

>>68
私もPanasonicだけど、26.5で寒いくらいよく冷えるんだけど…

[103. 匿名]

28度で寝てるけど、一昨日、寝てる間に消しちゃったみたいで、嫌な夢にうなされながら4時半に目が覚めた。それから体調崩してしまった。みなさんも気をつけて〜。

[104. 匿名]

エアコンが苦手で去年まで我慢してたけど、脱水症状になってから今年はエアコンつけ始めた。喉痛くなるからマスクしてるけど、睡眠は快適だよ〜

[105. 匿名]

いつも3時間タイマーだったけどさすがに
今日は朝までつけっぱなしだよなぁ
すでに朝からだし
さっきブレーカー落ちたし(›´ω`‹ )
何気にドライヤーってW数高いんね〜

[106. 匿名]

>>60
引きこもりだから消すタイミングわからなくて
ずーっと消せない
もう2週間くらいつけっぱなしになってる

[107. 匿名]

いつも冷房26℃設定で程よく扇風機。
長袖長ズボンに薄手の毛布。
一番熟睡出来るスタイル。

[108. 匿名]

エアコンつけっぱなしで寝ると喉が乾燥するから無理。寝る時マウスピース付けてるから。

[109. 匿名]

エアコンちゃん頑張って👍

[110. 匿名]

>>5
すごいわかる。
ひんやり＆ぬくい感じが落ち着くんだよね。

[111. 匿名]

>>5 わかる笑

[112. 匿名]

>>24
そうなんだけど、それは、
やっぱり暑い！ってなって消えた１時間後にまた再稼動させて２時間タイマーで切れる、また１、２時間後に暑くて入れ直す...
みたいな感じなら、いっそ朝まで稼働させたままの方が安いですよって事で、
親がもったいないから最初の２時間とかしか入れさせてくれず、夜中は使わないって事なら当然電気代は後者の方が安いに決まっています。
なので、親御さんが後者なら夜中でも熱中症のリスクが高いという観点から説得する方が良いかと思います。

[113. 匿名]

寝冷えしてるのか…
朝ダルくて動くのつらいから
タイマーで消して寝てる

[114. 匿名]

古いエアコンがめちゃ効いて、昨年のモデルのエアコンが効かない( ；´Д｀)

[115. 匿名]

>>112
ちょっとコンビニ行くぐらいならわざわざ消さなくていいって言うので付けたり消したりするならずっとつけっぱなしの方がいいことは分かってました。
エアコン朝までつけた方が安いって言うから扇風機と比べてるのかなあ？って思ってましたw

[116. 匿名]

冷凍枕いいよ

[117. 匿名]

左右の風向きをかえただけで涼しさが変わった。
直接当たらない様にしてるけど、壁からの跳ね返りで頭が涼しくて快適

[118. 匿名]

>>1
＞●きれいな空気を保つ
＞部屋の空気が汚れていると呼吸が浅くなり、睡眠の質が低下して疲れが残ってしまう
＞エアコンをつける前に窓を開けて換気をする

「涼しい空気が逃げてしまうから」って、
換気しないから、酸素が薄くなって
だから睡眠が浅くなる→ダルいのかな？？

[119. 匿名]

三菱のエアコン
29度でも寒い

[120. 匿名]

>>25
風量設定どうしてる？？
うちのエアコン、風量「自動」にしたら設定温度まで下がると止まるけど、それ以外の「弱」とかにすると風出続けてた気がする

機種によって違うと思うからわからないけど、一度試してみて

[121. 匿名]

>>68
うちのパナソニックは27度で寒いよ
28.5度で寝てる

[122. 匿名]

>>71
うちもパナソニックの自動掃除付きなんだけど、付けっ放しにしてると１日に何回も掃除で止まって暑くて仕方ない。
自分での掃除もしたばかりなのに、自動掃除がやたら動く。
どこでもこんなものなの？

[123. 匿名]

>>23
わかる！！時計に温度湿度計ついてて、観察してると冷房にしてると温度は下がるんだけど時間の経過とともにだんだん湿度が高くなって暑く感じるから、ある程度温度が下がったらドライにしてる。

[124. 匿名]

今年新築の為にエアコンを買った(最新のいいやつ！)けれど、説明書をよく読んだら、タイマーにすると寝冷えを防ぐ為に自動的に数時間後に設定温度より1〜2度あげて運転しますと書いてあった…
最初そんなこと知らずに27度設定で朝方に切れるようにしたら夜中にあまりの暑さで起きたよ…勝手に29度で運転してたっぽい
余計な機能つけやがって(T_T)！！怒

[125. 匿名]

>>122
お掃除時間設定できるからねてる時間に当たらないようにしてる

[126. 匿名]

>>5
これやりたい
でも電気代少しでもケチりたくてできない..笑
ホテルとかではやる！笑

[127. 匿名]

>>4
半袖でちょうど良い温度にすれば良いだけじゃないかと思った
そのほうがエコだし

[128. 匿名]

転勤族で部屋の広さと買ったエアコンの何畳かがいつも合わなくて、今の寝室は28度でサーキュレーター回してたらキンキンに冷える…
でもサーキュレーター止めるとムワーンした空気になる…難しい

[129. 匿名]

寝苦しいなんてぜっったいにヤダね！
朝まで付けっぱで快適に寝る！

[130. 匿名]

南国九州だけどまだ1度もエアコンつけてない。扇風機いっちょで事足りる。

[131. 匿名]

うちのエアコンだけの電気代です
26°設定　湿度60%

[132. 匿名]

うちのエアコン、
何故か28.5度にしても
肌寒い(T . T)
狭い部屋だからかな。
消すと暑いし。
どないしたらいいんやろう。

[133. 匿名]

今は夫と二人暮らしで暑がりの夫がエアコンつけて寝てるから快適なんだけど、実家にいた頃は神経質な母親が「電気代もったいないから消して寝ろ」ってうるさくて、つけて寝てても勝手に消されて寝苦しくて起きてた。
トピずれの愚痴すみません。

[134. 匿名]

>>132
うちは29度にしてるよ〜！

[135. 匿名]

>>131
エアコンだけで2万超え(ﾟдﾟ)！

[136. 匿名]

生まれて初めて24時間エアコンつけっぱなし三日目…
電気代大丈夫かなあ…おやすみなさい…

[137. 匿名]

エアコンない
朝方になるともう少し気温下がるからそしたら寝る
この暑さで寝てる旦那すげー
エアコン嫌いを５０年続けただけあるわ。

[138. 匿名]

なんか、これ知れて良かった…
エアコン付けっぱなしで寝てるけど、それ言うとタイマーにして切ったほうがいいとか、女性がそれやっちゃ駄目とか(乾燥するから美容に悪い、冷えるから婦人科系によくない等)注意されたことがけっこうあるから

[139. 匿名]

>>100
うちも朝までつけてる
というか今年の夏から24時間消さないにチャレンジ 中
2歳の子もいて保育園に入れてないから家に基本いるし我慢して半日つけないとか死ぬなと思って

[140. 匿名]

>>24
1日24時間のうち12時間連続使用（一晩中）だけならそっちの方が安いけど
昼間も2回以上つけたり消したりするなら
24時間つけっぱなしの方が安いんだって

[141. 匿名]

>>25
風量を変えるべし。

[142. 匿名]

>>120
私も自動運転にしてる

しずか運転だと風量出続けるから肌寒くなる時ある

[143. 匿名]

冷感寝具、汗吸わないから使うのをやめた。
綿100%のがいい。

[144. 匿名]

全部やってますね。そして快眠です。

[145. 匿名]

>>38
エアコンつけっぱなしが安いのは短時間だけみたいだよ。
都市伝説みたいな感じ？

日中は、35分までの外出であれば、エアコンを「つけっぱなし」の方が安い。
夜は、18分までの外出であれば、エアコンを「つけっぱなし」の方が安い。

mission5-1 夏のエアコンつけっぱなし検証 | 空気のお悩み調査隊がゆく | ダイキン工業

エアコンの効果的な使い方など、くらしの中の空気に関するお悩みや疑問についてお応えします。このページでは、mission4 2014年 「冬場のエアコン乾燥、鍋による結露の対策法を検証せよ！」をご紹介します。

[146. 匿名]

真っ暗無音じゃないと眠れないから静モードにしてもモーター音が気になって消してしまう
でも朝になると付いてるから夜中に自分でつけてる模様
賃貸で10年以上前のエアコンだから、もっと新しければ静かで省エネなんだろうな

[147. 匿名]

>>132
自分が丁度いいと思う室温まで上げればよくない？

[148. 匿名]

>>67
プラスめっちゃ押したい。
うちのもそう！
最近は風量1にして、強制的に微風だしてる。

[149. 匿名]

>>11
生活費ちゃんと入れてる？

[150. 匿名]

盆地で湿気もあるから除湿の標準にしてつけっぱなし！

[151. 匿名]

>>132
部屋の下の方に冷たい空気が溜まってるんじゃないかな。
私も以前は冷房30度にしても部屋が寒すぎて、かと言って消すと暑くて困ってたけど、
サーキュレータを真上に向けてぶん回して部屋の空気を攪拌するようにしたら快適な温度になった。

[152. 匿名]

>>149
なんでそうなるの？

[153. 匿名]

エアコン 夜中2時に消える設定だったけど
1度も起きず快適に寝てました…
仕事で体動かして疲れてるのと、生理で眠すぎたかな？

[154. 匿名]

>>149
入れてないです。
みなさん電気代のことばっか言ってますが、怒られる理由は電気代が高いことではなく、外に設置してる機械？がエアコンつけるとうるさいから夜中ずっとつけてると近所迷惑になるとかいう理由です

[155. 匿名]

>>63
わかります！うちも28℃の睡眠モードにしても寒いので
布団かぶって寝るとここちいい

[156. 匿名]

ペットがいるので１ヶ月2台ともつけっぱなしにしたら
電気代が32000円だったのでリビング以外は消したいけど暑くて無理

[157. 匿名]

Panasonicの2.2だけど28℃のエコ設定でも寒い

[158. 匿名]

扇風機で我慢してる

扇風機も朝までつけてると
体がダルいからタイマーつけてる

[159. 匿名]

富士通のノクリアなんだけど、全然効かないから最低設定の１８度だよ。それでも暑い。
実際室温は１８度になってないと思うんだけど、たびたび無風になることがあるから
そのたびに暑くて目が覚める。
リビングは三菱の霧ヶ峰だけどそっちのほうが風止まらないし涼しい。

[160. 匿名]

深夜帯は電気料金が１番安い時間だから惜しみなくつけた方がいいって聞いた。

[161. 匿名]

>>145
なーるほどゞ

[162. 匿名]

>>28
うちの義母もそれ
しかも部屋は２階なのでもあもあの熱気の中にいる
何度言っても「エアコンは体に悪い、私は暑さには強い」って、、、
倒れてるんじゃないかと心配する方の身にもなってほしい
頑固通り越して迷惑だと思えてきちゃう

[163. 匿名]

睡眠障害の息子がいます。（薬も服用中）
暑いと夜中目を覚まして、そのまま1日眠れないとかざらなので、電気代がかかってもクーラーつけっぱなしです。

睡眠はほんと大事。

[164. 匿名]

>>6
私もタイマーしてたけど
クーラー切れると
暑くて目が覚めて
結果、寝不足になるから
クーラー入れるようになった
熱中症も怖いからクーラー大事

[165. 匿名]

>>68
うちも全く同じ問題です。
故障かと思いパナソニックの業者呼んだら、温度？の設定を調整して下さり今は快適です！
業者の方しか出来ない調整らしいので、一度呼んでみたらどうでしょうか？？

[166. 匿名]

買ったばかりかもしれないけど、エアコンって付けっぱなしの方が安いですよね。先月ほぼつけっぱなしだったけど電気代ガス代合わせて1万円でした。寝る時、設定温度は27度だと暑くて26度だと寒い。

[167. 匿名]

エアコンつけっぱは喉やられる

[168. 匿名]

>>5
子どもがよく布団からはみだして冷えてる時ある。

[169. 匿名]

>>68
うちもパナソニックで23℃にして寝てるけど、なんか暑い。
リビングの三菱のは27℃でも寒いぐらいなのに。

[170. 匿名]

>>28
>>86
うちもそれで口喧嘩したとこ。
私は２８度くらいにつけて寝たい、旦那は扇風機派で体力自慢。
「◯子の自律神経がやられてて暑さに弱くて大汗かいてる。涼しいとこばかりにいたら、よけいに弱くなる」と言うのですが……。
暑さに慣らすのも必要とは思いますが、今はそんな場合でなくない！？

[171. 名無しの権兵衛]

>>1　私が子供の頃はクーラー（冷房専用機の意味）と呼んでいましたが、いつの間にかエアコン（冷暖房機の意味）という呼び方が一般的になりましたね。

「クーラー」？「エアコン」？｜NHK放送文化研究所

稲葉さんもクーラー世代なんだなと、なんだか親近感を覚えました。

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