ストレスによる過食

[1. 匿名]

これまでは食べる量もきちんと決めて
食べすぎるってことはなかったり、
時々ハメを外して食べ過ぎてもその前後で
調整できていたはずが、ここ数ヶ月、
家族のことや自分自身のことで気に病むこともあり、
そういったストレスから逃げたくて、
気持ち悪くなるまで食べてしまいます。

ただの食べ過ぎをストレスのせいにしてると
言われればそれまでですし、
私もそうなんじゃないかって思ったりしますが、
頑張って気をつけても辞められなくて
自分でもどうしたらいいのか分かりません。

同じような経験をされた方、
どのようにして克服されましたか？
ぜひ教えてください。
よろしくお願いします。

[2. 匿名]

>>1
ストレスのせいなするな！と自分に言い聞かせた

[3. 匿名]

[4. 匿名]

身体動かすといいかも

[5. 匿名]

これいける

[6. 匿名]

私は糖分足りない時にどか食いしていたので、ラムネ食べてます。
結構すぐに満足する

[7. 匿名]

[8. 匿名]

ちょっと家の外に15分位出ると気が紛れる時もある

[9. 匿名]

多少はいいと思うよ
飲み食いのストレス発散までとりあげてしまうと、心が壊れてしまうから。

[10. 匿名]

お腹すいたら飴舐めてどか食い防止してます

[11. 匿名]

心理学では(深層心理)で寂しい女は太るのよ

[12. 匿名]

>>1
旦那がそのタイプ
これだけ疲れてるんだから食べなきゃやっていられない！って感じで食べまくってるけど、食べなきゃやってられない設定に自分でしてるだけって感じ
頭固いな、思い込み激しいなと思って引いてる

無心になってできる趣味がおすすめだよ
刺繍とか楽器とか読書とか写経とか
無心になることがストレスホルモンを減少させるらしい
夫はこれで克服できた

[13. 匿名]

ここ3週間で5kg増えた。

マスクしない上司にイライラ、自粛であんまり人に会わないし。

[14. 匿名]

好きだけど少しでも健康的なものに切り替える
私ならナッツとか豆乳とか
お菓子よりはまだマシだと思って

[15. 匿名]

私も、家族の問題のストレスでここ数ヶ月同じような状態…。揉め事が起きた時は食欲が全くなくなるけど、その後次の揉め事発生までの間にドカ食いしてしまうようになってしまった。胃が相当荒れてる感じがするし、激太りしてしまって本当になんとかしたい。

[16. 匿名]

>>7
何この人…笑顔が怖い

[17. 匿名]

ストレスの原因となるものを解消する事はできますか？

[18. 匿名]

吐いたり狂ったように食べる訳では無いけど、ストレス解消の為に好きな物を大量買いして一日３食に分けて食べまくる事はあります

[19. 匿名]

私は彼氏できたら過食マシになった
要は寂しいんだと思う

[20. 匿名]

>>17
それがうまく出来たら病まないよね
ストレス解消が食べる事なんだよ
食べた後に罪悪感や後悔が残ると悪循環なんだけどね

[21. 匿名]

>>1
頑張って気を付けてもやめられないなら、心療内科を頼ってみるのも手だと思う

[22. 匿名]

そのストレスを他で発散できたらいいんだけど、手っ取り早いのが食べることなんだよね。美味しいし。その悩みについて気楽にとは言えないけどあまり思いつめないでね。　そうしたら過食も抑えられるようになるかもしれない。　気になるなら運動しながら食べてもいいかも

[23. 匿名]

全くお腹空いてないのに目の前に調理しなくてもそのまますぐ食べれる食べ物あったら食べちゃう ( パンお菓子アイスコンビニ弁当カップ麺も可 ) 食べ終わった後死ぬほど後悔するの繰り返し

[24. 匿名]

ストレスで私も暴飲暴食してた。けど意外と空腹の方が体調はいいんだよね…

[25. 匿名]

朝早起きして、家の周りを散歩する

で、家帰ってからコーヒーを粉から入れて
ノートに今日のスケジュールとやる事とか、思ってる事書き出す
大それた事じゃなくてもいいから
何か一つ自分の為にやるといい
靴の整理とかメイク道具洗うとか
それでやれると満足感がちょっと出て
あまり食べなくなると思う

[26. 匿名]

過食してしまうほどのストレスの原因ある限り、過食ってなかなかやめられない気がする

[27. 匿名]

>>7
大食いYoutuber

[28. 匿名]

いろいろ疲れ果てて自己中になったら過食しなくなった。
デブな人は気を使い過ぎてるんだよ。

[29. 匿名]

>>1
私19歳の時過食嘔吐して指に吐きダコ出来たけど5年経った今でも消えないから嘔吐だけは辞めて欲しい。好きな人に手触られたり見られるの抵抗もあるし結婚指輪買いに行った時は本当に地獄だった。

[30. 匿名]

ストレスの原因をどうにかすることが出来ないのかな…出来ないならきついね。
牛乳でお腹くださないなら牛乳オススメだよ。何か口寂しいときはごくごく飲んでる。腹持ちが良いよ。

[31. 匿名]

>>1
私もあるよ。
人間関係で悩んでる時お腹キンキンになるまで食べて後悔しての繰り返し。

彼氏が出来たら過食から抜け出せた。

でも、彼氏とか抜きだったら

朝起きて化粧してお気に入りの香水をふるとか
新しい服を着てみるとか
今はコロナで難しいけど
家帰って食べちゃいそうだなって思ったら
カフェでゆっくりしてから帰るようにするとかしてたよ。

[32. 匿名]

[33. 匿名]

>>1
無理しない方が先だと思います。でも、そこまでになるのですから難しいですよね。

私も二度ありました。中学受験と大学受験のときにすごく食べてすごく太りました。私の場合は必ず終わるものなので、どちらのときも受験終わって入学の頃にはすっかり痩せて元に戻りましたが
主さんのはなかなかその解決法は難しいのかなぁ、

[34. 匿名]

お気持ちお察しします…
元も子もないんですが、ダイエットによるストレスでドカ食いしてしまう時があります。
今日はマックでガーリックシュリンプとポテトL、ナゲットにパンケーキまで食べてしまいました…

切り替えが大事ですよ！普通の食事をしたら肥えることはないので一度ドカ食いしたら、次の日は控えめに。その週は普通の和食を心がけるなどの工夫をしています。3ヶ月で5キロ痩せました。

[35. 匿名]

私はストレスの元から離れる。逃げるって言うより距離をおく。時間がたてば冷静に客観的にみれて対処法も見えてくると思う。

[36. 匿名]

>>7
男性？

[37. 匿名]

香水を何本か買いました☆
胸の辺りにつけていい香りでリラックスするようにしました
香水の香りを嗅ぐと食欲がおさえられました

[38. 匿名]

何か食べたいと思った時に
「お腹空いてるの？」って自問自答。
空いてないなら水をがぶ飲み、
そしてアタリメをかじり、
甘いものが欲しいときはドライプルーン。

最初の自問自答が、私には効果的でした。

[39. 匿名]

体を動かすのはどうかな？
YouTubeでダンスして汗かいてシャワー浴びたらスッキリするよ。水分はおいしい水やお茶でね。夏は麦茶が本当においしいよね！

[40. 匿名]

>>36
女性

[41. 匿名]

食べることがストレス発散になるんだよね
わかります。ストレス食い→太る→ストレス増　どこかで断ち切らないとえらいことになります。

[42. 匿名]

私もだー過食がひどい
しかも毎回夜ご飯でどんどん頻度あがってく
体重はうなぎのぼりだし辛い

[43. 匿名]

過食のしまくりで自暴自棄になり、また過食にはしり、、
もう本当にデブな自分に嫌気がさしたので
一日中アンダーのきついブラジャーをつけてました
あばらが苦しくて食欲がへります

[44. 匿名]

みんなセックスレスなんじゃない？

[45. 匿名]

私の場合ダイエットに良くない物食べるとすぐ肌荒れするからそこがストッパーになってる
肌にいい物しか食べない時はやはり太らない

[46. 匿名]

>>1
ストレスの発散を
ウォーキングとかジョギング
にすると、気分が
明るくなるよ！
わたしは朝がおすすめ！

[47. 匿名]

週末になると朝から過食してる
食べ出すと止まらなくて常に食べてないとソワソワする
趣味や運動で気を紛らわそうとするも失敗
今はリ〇ドリンで無理矢理食欲無くしてる
胸焼け、頭痛はするけど過食スイッチ入るよりは他のことに時間使えるようになるから全然マシ

良い子は絶対にマネしないでね

[48. 匿名]

何かで言ってたけど
普通に食事してるのに
小腹が空いたな…って感じるのは
何かしらでストレスを感じてるかららしいよ

[49. 匿名]

前の仕事の上司のせいでストレスたまりまくり。
今思うと異常なくらい食べてた。
仕事終わりにコンビニ弁当４つの菓子パン３つ、罪悪感から全て吐いてました。
1ヶ月くらい続きこのままじゃいけないと思って、開き直って上司にあなたがいると私おかしくなるので仕事やめます!って言って有無を言わさず辞めてきました。
やめた日から過食嘔吐とまった笑
我慢せずにストレスから逃げたの正解でした。

[50. 匿名]

>>11
やめちくり〜

[51. 匿名]

たった今すっぱむーちょ1袋完食した

[52. 匿名]

うんうん、太ってもストレスだからしょうがないよね

[53. 匿名]

>>1
自分の中にある「まともな人間」「正常」「良い人」という枠を越えた嫌な事が起こった途端に情緒不安定になって塞ぎ込んだり、独り言で大きな声を出してしまったり錯乱してしまう
過食もします
自分で書いててアホとしか思えないのですが、口の中におにぎり丸ごと詰め込んで食べてしまったり
本当に情けない程バカな真似してるのは分かってるのですが、自分が起こしてしまった恥行動や悪目立ち行為の数々を考えると頭がおかしくなって受け止めきれません
自分の事なのに自分が受け付けない

最近は、たった20分程度の買い物でさえ感情が乱れて気が変になりそうだし
自分自身に疲れきってます

[54. 匿名]

食べる以外にのめりこめる趣味ないの？

[55. 匿名]

>>54
嫌な聞き方
趣味ぐらいで過食止められる程度のストレスならトピ立てなんかしないって

[56. 匿名]

ストレス食いしてました。しかもストレスのはけ口を食べる事で解消して自分を痛めつけてるかわいそうな私。みたいに頭おかしい思考に酔いしれてた。ある日なぜかハッと我に返ってスッとドカ食いやめられました。今もストレスはなくならないけど意外と食べなくても大丈夫ですよ。

[57. 匿名]

>>55
ごめんなさい、言葉足らずでしたね
わたしは趣味を見つけて解消できたので、他に夢中になれるものがあれば少しは気を紛らわせるかなと思ったんだけど

[58. 匿名]

『食べたら太る』って考える前に既に食べ物を口に入れてる。食べた後にはっとする。

[59. 匿名]

>>1
ストレスは外部から来るものだから減らせないし、他の発散方法を増やす。
例えば、気分が上向きになるアドレナリンが出ることをする=運動、筋トレ。
ネガティブな気分を解放するという意味では歌とか絵とかの芸術系かな。

[60. 匿名]

私も家庭のストレスで過食で太ってたけど、思春期になってそれと同じぐらい肥えて醜い自分にストレスを感じるようになって少しずつ痩せました
家庭のストレスは変わらなかったけどねｗ

[61. 匿名]

>>28
そういうデブは確かにいそう
そういうデブなら、きっと立て直しができそう
自己中の正しい使い方ね

[62. 匿名]

過食メニューって脂と炭水化物が多い。
タンパク質が足りないと食欲が暴走しやすいというから
サラダチキンを3個食べてから開始、というルールにするとか。

[63. 匿名]

趣味見つけたらおさえられるようになったよ

[64. 匿名]

どか食いが癖になると、疲れたからとか暇だからとかなんとなくしちゃう。
どか食いが遊びみたいになるというか。
コンビニ行って、パン3個、揚げ物、カップ焼きそば、ポテチ、スイーツ、大袋チョコ、アイス、これくらい買って食べ切っちゃう。
何気にお金も使うしもちろん太る。
パスタを300g茹でて3種類の味付けで食べたり、
豚バラや鳥ももを炒めて丼飯おかわりしたり。
今はダイエット中で一切してないけど、
またいつかやるんだろうなあ。

[65. 匿名]

大食い動画を見るとだいぶ食欲が収まる
可愛いくて食べ方も綺麗な子が油だらけの二郎系？ラーメンを◯kgペロリとか
見てるだけで胃液が出るらしく、胃痛で薬を飲む羽目になったのでほどほどに

[66. 匿名]

身も蓋もないけど、
ストレスの原因を排除するか、
他にストレス発散できるもの見つけるか、
鉄の意志でコントロールするか、
しかなくない

[67. 匿名]

私は、痩せないと、痩せないと、と思いすぎて食事減らしたりするとすぐに過食したくなり、してしまうのを繰り返していました。
痩せないといけない、と思うこと自体がストレスだということに気づき、今は食べたいものをしっかり食べることで、過食することはなくなり、ゆっくりですが明らかにスッキリしてきて痩せ始めました(^^)

[68. 匿名]

お菓子貯金
お菓子とか過食する食べ物買いたくなったら、その金額をメモしておく
我慢できたらその金額を別のことに使う
私それで結構貯金できたよ

[69. 匿名]

>>4
スポーツクラブはいって
簡単コースのエアロビ習うと
さっぱりするし痩せるし
生き生きすると思う。

11キロ痩せられました

[70. 匿名]

どうしてもコントロール出来なかったのは、震災の時のストレス太り
神奈川住まいなのに
あの時は全く自覚無しにスルスルと8キロ太ったな
血液検査の数値も引っ掛かってしまった

[71. 匿名]

わかるわー。
普段ほとんど食べないのに、菓子パンとかドーナツとかお腹にたまる系の甘いものが無性に食べたくなってしまう。
チョコとかお菓子は食べないんだけど、私はやたらとスナックゴールドとか揚げパンみたいなのとかに走りがち。
それ食べたくなると心や身体が疲れてるんだなと察する。

[72. 匿名]

家にもやし常備してひたすらもやし食ってたから太らずに済んだ

[73. 匿名]

>>55
穏やかに行きましょう

[74. 匿名]

鍼したら痩せた
体重は減らないけど上半身がすっきりした。

[75. 匿名]

炭酸水を飲む、シャワーを浴びて髪の毛を洗う、外に行く、寝る

[76. 匿名]

一人暮らししてた時は過食止められなかった
人目がないと食べちゃうもんね

[77. 匿名]

家庭内不和が原因だったから、１人暮らし始めたらピタッと止まったよ

[78. 匿名]

>>10
どうせだったらミルキーとか
満足感あるのに一粒12kcal だし

それかアーモンドグリコ
こちらは一粒11kcal 位だったと思う

[79. 匿名]

わたしはひたすらラーメン過食
駅前で何軒もラーメン屋ハシゴして夜を過ごしたり
家ではカップ麺と袋麺大量買いしてひたすらお湯沸かしては食べる作業…

たまにチェイサーとして白米入れるけど
なぜか中華麺は底無しで胃に入るのよね…
汁は全部飲んでないし吐いたりもしてないけど、金銭的余裕もないのにこんなことしてバカだと思う
健康診断怖いしもうやめたい

[80. 匿名]

私は辛いものとか酸っぱいものを食べると満足するかも
量より刺激が欲しかったんだと気付いた
今は色んなものにタバスコかけて食べてる！

[81. 匿名]

私ストレスで食べれなくなる人だから羨ましいなと思ってた。この前も食べれなくなって入院も言われたし…
でも当たり前だけど過食も悩むよね。どうやればストレス感じなくなるんだろう。

[82. 匿名]

>>7
ズラ被ったオッサン？

[83. 匿名]

いっそ本能に任せて過食してもいいんじゃない?
寧ろ悲しみながら食べるよりせっかく美味しい物食べられるんだから美味しいって思いたい

でも本当の過食なら根本的に治さないとだよね…

[84. 匿名]

>>55

横だけど

【食べることが唯一の楽しみ】という人が過食しやすい。他に趣味を見つけられたら、過食が止められる可能性は高い。

[85. 匿名]

私も今現在、心が満たされてなくて過食してしまうよ。
摂食障害の方で彼氏や旦那の存在で心が安定して症状が落ち着いたっていうのはよく聞く！
私も彼氏欲しいな～

[86. 匿名]

ストレスの原因から離れても、生きてたらストレスって多かれ少なかれ必ずどこかである
他の楽しみを見つけないと繰り返す、ソースは自分

[87. 匿名]

>>81
私も昔はストレス感じると食べれなくなってたんだけと、成人してからは過食になったなあ

[88. 匿名]

ストレスから来る過食で逆流性食道炎になって胃カメラ何度も飲みました。その時は食べ物のことばかり考えてて、朝起きて今日は何食べようかとか、ここに行けばほしいものが買える!とわざわざ車で買い出しに行ってまで食べていました。

結局鬱になってしまいメンタルクリニックに通いました。
認知行動療法というのがあって、食べたくなったら今できる簡単なことで欲求をすり替える考えのクセ付けをしています。スマホのメモにこれをやると自分の機嫌が良くなることを書いていって、食べたくなったらできそうなことを実行します。

私の場合は
○好きな芸人のyoutubeを見る
○スキンケアをする
○ネイルする
○家族や友達に電話
○アロマオイルをたく

などです。出先でもできるようかんたんにできること、好きなことを出すのがポイントです。

ストレスが溜まって爆発する前に小さなことでもいいので自分を元気づけてあげてください。自分を大事にすれば自然と治ると思います。

しんどいようなら病院で見てもらってくださいね。
苦しくなるほどの過食は自傷行為になるので。

[89. 匿名]

>>55
ほんとそれ
趣味や他の楽しみで誤魔化せるような大したことないストレスなら苦労しないっつーのｗｗｗ

[90. 匿名]

>>1
私も小学生の頃から軽度の過食症でした。代謝が良いので肥満にはならず30歳を過ぎるまで、太り気味なだけだと自分でも思っていました。
しかし鬱を患った際に抗うつ剤を色々試した結果、過食症が治りました。むくみが解消し、おやつや炭酸飲料をやめた結果1か月で4キロ以上痩せました。
薬の効果は人それぞれですが、飲み始めて3日で効果があり、薬への依存性はありません。

[91. 匿名]

>>90
何の薬飲んだの？過食に効くって出された薬効かないや、、

[92. 匿名]

>>53
横レスですが、大丈夫?心配です。
独り言でもなんでも言ったらいいと思います。
全然、頭おかしくない。それだけがんばっているんですね。

本当に辛いときは心療内科に頼ってみて下さい。困ってることをおしゃべりしにいくくらいのお気持ちで気楽に。カウンセリングだけとかもできますし。
私は関わりの無い第三者に喋るだけでかなり楽になりましたよ

[93. 匿名]

今は食べてもいいと思う
普段は調整できてたなら、またできるよ
いただきます、おいしい、ごちそうさまでしたが言えればオッケー

食べる以外で発散するならアウトプット系がおすすめです
筋トレ、ダンス、歌う、掃除、殴り書きとか

[94. 匿名]

昔引きこもりしてて酒太りと過食でデブったとき、体重計見て絶望した。
それですべてが嫌になって眠剤や安定剤飲んでひたすら寝ることに逃げた。
そんな生活を2ヶ月ぐらい続けたら体重は戻った。
けど絶対健康に悪いし、しばらく物覚えも悪くなったから絶対オススメしない。

[95. 匿名]

>>84
いろいろ趣味あったけど外に出る趣味だったからコロナの今できなくて、それもストレスで食に走ってるわ。
コロナさえなければ過食しないのに…

[96. 匿名]

>>11
大元の原因はもっと母親に愛されたい、愛が欲しいって心理だっけ
逆に拒食は母親の愛が重い、母親から離れたい

[97. 匿名]

お金ないときって余計にしちゃう、、

[98. 匿名]

>>7
見るからに摂食障害

[99. 匿名]

昔、おばあちゃん家で出てきたような
甘い茶菓子(やきいもとか五家宝)食べると
不思議と落ち着く。

[100. 匿名]

>>1
更にストレスをかけると食欲なくなるよ。
生きる気力がなくなるくらいまでストレスフルな環境に置かれると、人間食欲なぞ消えるし。

[101. 匿名]

私も前職でパワハラ受けてた時、会社に早く行ってパンを3つ食べないと元気出なかった。おかげで10キロ増加！！ストレス無くなったらパンも食べなくなって自然と痩せた！

[102. 匿名]

>>1パート(訪問介護)のボリュームを

週5→週3に減らしたら
給料は減ったけど
ストレスがなくなったのか
夜もグッスリ眠れるようになり
無駄遣いも殆どしなくなり
大酒や過食を全くしなくなった。

ストレスって大きく影響すると思った。

[103. 匿名]

>>1
私もです。
不本意な転勤により、仕事のストレスや不安が増えたためか、夜の過食がやめられなくなり、６キロ増えました。
生理の時も出血がなかなか止まらず、慢性の貧血みたいな感じが続き、そのまま３年経ちました。
このままどうなるのかと毎日暗くなっていましたが、半年前から漢方薬局の先生に相談してまず生理が安定し、体型も少しずつ戻り、以前の服が着られるようになりました。

体重は４キロ戻りました。元々お菓子が好きでたまの食べ過ぎがやめられないので、今も漢方飲んで少しずつ体質改善中です。

[104. 匿名]

>>47
気持ちはよくわかるんだけど、胸焼け、頭痛の方がマシって
そんな副作用出てるのにそのまま薬を飲み続けたら体がもたないよ。ショックも起こりうるし。
別の何かが見つけられるといいな。

[105. 匿名]

>>91
プロザックです。未認可なので通販で輸入しました。
飲むとびっくりするくらい食欲が無くなりますが、お腹が空かなくなる訳ではなく、必要以上に食べる気がしなくなる感じです。コーラを1日1L飲んでいたのもやめました。その時の砂糖への離脱症状が1番しんどかったです。
鬱にも効果があり、気持ちがかなり楽になりました。

[106. 匿名]

要はストレスの強弱による
ストレス強だと未だに私も過食になりがち
ストレス弱で淡々とした日常だと少食にしようと頭が切り替わる

厄の状況の時に藁をもすがる思いで少食を続けた時はたしかに効果はあった
半年しないうちに厄の状況は消滅して、望んでた日常になった
開運のための少食は試してみると良いかも

[107. 匿名]

私も過食でした！
お腹が空いてるんじゃなくて、何かを口に入れてないと落ち着かない状態。
あれ、何なんだろうね。
家に何もないときは砂糖とか舐めてた。。
私はなぜか一人暮らしを始めたら治りました。
環境を変えるといいのかな。

[108. 匿名]

>>7 すべてが貧相だな

[109. 匿名]

いま外で運動も難しいからね悩んじゃうよね
パーソナルトレーナーのYouTubeで
ダイエットしない方がいい人の項目に
継続的に大きなストレス抱えてる人ってあった
食べるの止めるの難しければなるべく食べる内容変えてみては？サラダとかよく噛む野菜
など

[110. 匿名]

>>12
わかるよ。
食べなきゃやってられない、とか　
食べてストレス解消！ていうけど
むしろ後悔して余計ストレスになってるんだよね。
自分でそれが唯一の解消方法だと思いこんじゃう

[111. 匿名]

どうしてもやらなきゃいけないと思い込んでた時になってたかな。

仕事関係だけど。

負担になってることを減らすか止める。
可能な限り離れる。家族でも自分の子供のこととかじゃないなら。

[112. 匿名]

>>100
それはあった
椅子から立つのもベッドから起き上がるのも面倒くさくなった時は流石に食べる気力もなくなって痩せた！

[113. 匿名]

>>95
私もコロナのストレスで家にいる間だらだらたべちゃうｗ

[114. 匿名]

そういうのって癖にならない？
もしかしたら偶然そんなにストレスかかってない日があったとしても、いつも通り過食しちゃうっていうか

だから私は「今日は過食しなくても大丈夫かも」って思える日を見つけるようにした
全く食べない！じゃなくて、好きな物をちゃんと味わって適正な量食べるって感じ
そうしたらだんだん「今日は大丈夫」の日が増えて落ち着いていったよ

今は無理にダイエットとか考えないで、でも過食がストレスのひとつになっちゃうんだから、その悪循環は断ち切ろう

[115. 匿名]

>>11
親の愛がないと太るよね

[116. 匿名]

この一週間ストレスのどかぐいで58㎏→63kgに。一年かけて痩せたのに。

[117. 匿名]

>>115
なるほど、私が痩せられないのはのは親のせいか

[118. 匿名]

>>1
食べてもストレス解消されないけどなあ
散歩かただただ何もせず寝転がるのが自分はいい

[119. 匿名]

ストレス溜まると菓子パンの過食が止まらない
会社で嫌なことあると必ず帰りにスーパーやコンビニ寄って菓子パン3〜4つぐらい帰り道に貪りながら帰る
家だと旦那に食べ過ぎ！て言われるから隠れて食べるんだけどよく考えたら隠れてもの食べるって異常だなと思う

[120. 匿名]

>>1
ストレスによって過食する事で
体重が増えて余計にストレスが溜まっちゃうんだって。
増やすより
不要な物を捨てる方がストレスに効果的らしい。

[121. 匿名]

沢山食べて吐きたい願望が湧いてくることがあるけど、これってちょっと危ない？
でも、昔から美味しいものを目にすると信じられないくらい食べてしまう癖？？みたいのがある。そして、お腹壊したり、吐いたりしちゃうんどよね。
そういうことありませんか？

[122. 匿名]

>>1
ストレスによって過食する事で
体重が増えて余計にストレスが溜まっちゃうんだって。
増やすより
不要な物を捨てる方がストレスに効果的らしい。

[123. 匿名]

吐くのは、大きな違いがあると思うなあ
超えられない壁みたいな感じ
精神的な病というか。
だって一回胃に入ったのに吐いたら脳が混乱して食欲が狂うでしょう

[124. 匿名]

>>117
全員が、ってわけではないと思うけど
私は不仲なときの体型酷かったから。

[125. 匿名]

>>119
菓子パン過食、あるあるだよね、私もやっちゃう
調理なしで袋開ければ食べられるし、ガツンとした甘さがあるし、食べれば食べるほどもっと食べたくなる
そういうジャンクフード食べたい時は、先にきちんとした定食みたいなのを先に食べるといいらしいよ、私は１回しかしたことないけど笑
確かに栄養のあるもの食べると、満足して食欲がおさまる
でも過食したい時ってジャンクフード食べたいし、定食なんて高いし、自分で作るのも面倒なんだよね

[126. 匿名]

>>11
どきっ
そうなんだ？心当たりあります。

交際１５年目、遠距離恋愛９年目。
お互いの仕事の都合で一緒に暮らすことは困難だから結婚はないだろな、て思いながら暮らしてる。
今年はコロナでまだ３回しか会えてない。
ここ８年で１０キロ以上太ったのはそーゆう心の不安定も原因かな。

[127. 匿名]

>>119
しかも味とかよく分かってないよね。
美味しいんだけど、めちゃくちゃ美味しいと思ってる訳でもないというか。
でも全て平らげないと満足できないというか、スッキリしなくて。

[128. 匿名]

ストレスで毎年２、３キロずつ太って、途中に病気してマイナスになったことあったけど、この１０年で２０キロ太りました。

間食やめたらすぐ痩せるよとよく言われるのですが、５月から極力やめてますが、すぐには痩せません。
そう人から言われるのもストレス。

でも、間食やめるの、案外慣れてきて続けられてるからこのまま頑張ってみます。
ちなみに現時点で３キロしか減ってない。
運動なしでお菓子やめただけなので私としてはすごいと思ってる。

[129. 匿名]

私も3ヶ月前までそうでした。
チーズケーキワンホール、菓子パン3つ、スナック菓子2袋とか一気に食べてました。
食べた後はお腹痛くて、息もフーフー言いながらするレベルで苦しかった。
で、すごく後悔の繰り返しでした。

今は比較的落ち着いていて、息するのも苦しい程は食べません。
有酸素運動はじめた事と、ちょっとくらい食べすぎたって良いや、とちょこちょこお菓子を食べているからかも知れません。
あと仕事のストレスも、家に帰ったら忘れる！を心がけました。
がるちゃんみて仕事の事は考えないようにしていました。

[130. 匿名]

>>96
過食と拒食繰り返してる人は？

[131. 匿名]

>>121
あるある、自分はコントロールできてて(外食の時だけ)太らないし痩せすぎもしないし特に気にしてない
病的なレベルだと感じるなら病院行ってみたら

[132. 匿名]

>>127
わかる
半分で止めるとか一口味わったらおしまいとかできない
食べてるときは本当無心で食べててすごく美味しいから食べてるわけじゃないよね
で食べたあと猛烈に後悔する

[133. 匿名]

お休みの日に予定がないと日中お酒と共に過食してしまいます。ひどいと4000kcal近くとってる。
遅くとも19時までに食べ終えること、翌日は飲み物だけか食べても500kcal以下（他平日も1200kcalを超えないようにしています）というルールを決めているので体重の増加はありませんが、摂食障害に片足突っ込んでるんだろうなって自覚があります。
今日も明日過食しようと決めているので昼以降食べていません。仕事がうまくいかず過食と飲酒が一番の楽しみになってしまっています。

[134. 匿名]

赤ちゃんの育児をしてて、泣かれたり、抱っこしながら食べてて、食事中に気が散ってるとこんなに味がしないんだとびっくりした。ガルちゃんでもストレスで味がしなくなったと書いてた人がいて、これかぁ、って思った。3食の食事全てに満足、満腹を求めるのは諦めました。どうせ満足できないので、低糖質なものを食べる。その代わり手伝ってもらえる人がいる時に静かな環境で落ち着いて大好きなモンブランを食べるとすごく美味しくて。体重もこれでトントンになるし、おやつを楽しみに頑張れることもあってなんとかやれてます。主さんはストレスから解放される時間が取りづらいのかもしれないけど、なんとか平常心の時におやつでも食べられませんか？無理しないで下さいね。長文ごめんなさい。

[135. 匿名]

彼氏とか作れないから無理だ

[136. 匿名]

>>133
体重が増えないよう調整していて
日常生活に不都合が生じないのなら、問題無いと思う。
過食と飲酒のために、仲の良い友達からの誘いを断るようになったら要注意。

[137. 匿名]

>>65
解ります。私も過食スイッチ入りそうになったら大食い5キロ〜観ながら1番食べたい物をゆっくり咀嚼します。

すると、すぐに満腹感が襲ってきて止まります。

胃液が無意識に増えて食欲収まっているのかもしれません。

[138. 匿名]

>>32
私の後ろ姿このまんまw

[139. 匿名]

新しくはじめた仕事が嫌でこのところ暴食気味。
頑張って痩せてたのに3キロ戻った。
でも仕事帰りに買い食いしたくなる。
やばいよ

[140. 匿名]

>>133
それって月曜断食っていうののやり方にほぼ近いよね
本来はバランスよくほどほどに食べて腹八分目っていうのが一番いいと思うけど、月曜断食実践して痩せたって人はストレス溜めずに痩せられてキープできてる！って肯定的にとらえて食生活が偏ってるとは思ってないみたいだから、133さんは真面目だし、感覚が正常なんだと思う
お酒はどの位の量なのかわからないけど、そちらは過度にならないといいね

[141. 匿名]

>>133
ごめんね、意地悪じゃないんだけど、もう摂食障害だと思う。私はそこから過食嘔吐になり依存しました

仕事、ちょっと休めないかな？きっとあなたが思う以上に無理をしているのだと思う。
病院じゃなくてもいいから、信頼できる人に勇気を持って相談して見て欲しい。病院の方が話しやすいならそれでいいし、電話相談でもいい。
｢過食しないように、一緒にいて｣って頼んでもいい。
無理しないでね。

[142. 匿名]

>>105
調べたら拒食症のための薬なのに、食欲なくなるのですね、、

[143. 匿名]

>>1
食べることで一時的にでも解消できるならいいと思う
好きなもの食べな〜！

ただ、絶対に栄養バランスが取れた食事をすること
過食したいものは食事の後に食べる
つらい時にご飯作るの大変だと思うけど、栄養が偏ると余計につらくなるよ

まだ全部読んでないので、もう出てるかもしれないけど一応貼っておきます

[144. 匿名]

ポテチにアイス、とにかく間食がやめられない。
たくさん食べても普通にご飯食べられるし。
とりあえず飲み物だけはお茶か水だけにする！

[145. 匿名]

>>12
旦那と夫がいるの？
ん？！