メンタルの病い治療中の人が言われて嬉しかった言葉

[1. 匿名]

主は最近心ない言葉をかけられることがあり凹み中です。
何か言われて嬉しかった言葉があればシェアしていただきたいです。

[2. 匿名]

何も言わずにそばにいてくれたことがありがたかったです

[3. 匿名]

嫌いな奴に仕返ししよう

[4. 匿名]

[5. 匿名]

ゆっくり休むといい

[6. 匿名]

いつ来てもいいよと言ってくれた

[7. 匿名]

あなたはよくやってるよ。もう十分がんばってるよ。

[8. 匿名]

大丈夫だよ。

[9. 匿名]

自分のペースでいいんですよ。
頑張りすぎないで。

[10. 匿名]

いつでも味方だよ

[11. 匿名]

休業入ってしばらくしてから自宅に届いた会社からの資料に社長の手書きでゆっくりね、ゆっくり。と書いてあった。

早くよくなれ、じゃなくてすごくありがたかった。

[12. 匿名]

「いつもありがとうな」

[13. 匿名]

頑張ったね、って言われて嬉しかった。

[14. 匿名]

少しづつで大丈夫よ。

[15. 匿名]

>>11
素敵な社長さんだね

[16. 匿名]

本当に根性無さすぎ！仕事に対する気合いとか無いわけ？

体育会系の女先輩に言われて泣きたくなった

[17. 匿名]

今までも十分頑張ってきたじゃん。偉いよ。
これ以上、「もっと頑張らなきゃ」って苦しんでるのは可哀想。十分やってるから大丈夫。

うつ病で自己否定で死にそうな時に言ってもらって本当スッと心が軽くなりました。

[18. 匿名]

なんとかなるよ。

[19. 匿名]

仕事を辞めた時
「お疲れさまゆっくりしな」と言ってくれた人
「次決まってるの？」ばかりだったので

[20. 匿名]

>>16
メンタルの病い治療中の人が言われて嬉しかった言葉

[21. 匿名]

周りから腫れ物扱いされているのに納得がいっていなくて、「私は病気じゃないです」って心療内科の先生に言ったら「そうですね。あなたは病気じゃないです。普通です。でも、今非常に疲れているので、一度ゆっくり休みましょう」って言ってもらって安心できた

そこから劇的に回復していった

[22. 匿名]

『大丈夫大丈夫』
たったこの一言だけ言われると落ち着く。
これに一文字でも多く言われると余計なこと考えちゃう。

[23. 匿名]

普通じゃなくていいから
まともじゃなくたってそれでいいから

[24. 匿名]

風邪でもひいたと思ってゆっくり休みな。

家族が鬱になった経験のある人にいわれたから、なおさら嬉しかった。

[25. 匿名]

したいようにすればいい
したくなければしなければいい

[26. 匿名]

あせらずゆっくり行こう、な！って言われて嬉しかった

[27. 匿名]

焦らなくていいから今はとりあえずゆっくり休んで充電しよう

[28. 匿名]

鬱は甘え

[29. 匿名]

以前勤めていた会社で、プライベートも含め問題山積でボロボロだった時に、おかしいと気がついて声をかけてくれたパートさんに言われた一言で救われた。
「⚫︎⚫︎さんは絶対大丈夫よ。だって顔が不幸顔じゃないもん！」
パートさんが言うには、どんなに綺麗でも楽しそうにしてても不幸顔の人がいるんだと。
彼女の言葉を何度も思い出しあれから3年、辛い事も乗り越えられてます！

[30. 匿名]

カウンセリングの先生に、出来る事は出来るし出来ない事は出来ないよ。出来る事を少しずつやっていこう、って言われた。すとんと腑に落ちて楽になった。

[31. 匿名]

ずっと見方だからね

[32. 匿名]

実家の父からの葉書に一言、大丈夫だよと書かれていたのを読んだ時は思わず泣きました
嬉しかったです

[33. 匿名]

落ち込むときはとことん落ち込んでいいよ。

[34. 匿名]

具合悪くなって遊べなくなった友達に
「待ってるね」って言われた。
うつ状態だと人に見捨てられる、1人になるっていうのが1番怖いから。嬉しかった。

[35. 匿名]

母親に｢無職でもひきこもってても生きてて欲しい｣って言われたことかな

[36. 匿名]

もう十分頑張ってるよ→全然頑張ってない
ゆっくり休んでね→休み方がわからない
仕事のことは任せて→私はいらない存在なんだ
何もしなくていいよ→なんで？何してもだめだから？

何言われても否定的な言葉しか出てこないしんどい

[37. 匿名]

「良い時も悪い時もその場所にはずっといない。
何もしなくても状況は必ず変わっていくものだから、その時が来るまで何もしなくたっていいよ」

と、母が言ってくれたこと。

周りから「自分から動かないと何も変わらないよ」と言われ続けて苦しかった時に、そう言って貰えたことで、すごく楽になれた。
不思議なことに、何もしなくなったら自然と色んなことが変わり始めた。そういう時もあるんだな。

[38. 匿名]

もう頑張らんでいいんじゃないかな？
もういっぱい頑張って来たもんね！
って病院の先生が言ってくれました。

[39. 匿名]

あなたは十分に努力した、そして十分に結果を出した
だからこそ、周囲はあなたに期待をし、あなたを追い詰める
あなたは環境を選び、配慮を求めていい

主治医の先生の言葉で救われました

[40. 匿名]

誰でもなる病気だから気にしないの

[41. 匿名]

旦那が言われたことだけど
「うつの人は結婚とか引っ越しとか普通の人ならなんてことない環境の変化に弱くて、本人も自覚なくストレス溜めてしんどくなりやすいから気をつけてあげてね」
とその上司もうつ病になった経験のある人だから、わかってくれてるんだなーと思って嬉しかった

[42. 匿名]

すぐにじゃなくて良いから

なんだか嬉しかった

[43. 匿名]

>>36
トピタイ読んだ？
自分の事しか考えてないからそういう思考になるんだよ。

[44. 匿名]

母が亡くなり過食になり、半年で１５キロほど増えた。

いくら食べても味もわからない、お腹がいっぱいにならない感覚に。

医師に素直に話したときに「他に不調はないでしょ？食べてスッキリするならいいと思うよ。」と注意されるかと思っていたのに、肯定的で自分の中ではかなり楽になりました。

[45. 匿名]

生きていてくれてありがとう

[46. 匿名]

無理しないでマイペースに

[47. 匿名]

親から

お母さんは何があってもそばにいるから安心しなさい。

って置き手紙があった。
メンタルがダメなところに
コロナがはじまり
また不安定でおかしくなって
家族にあたることも多々あって
反省してるけどなかなかごめんが言えず家族と二週間ほど口をきいてなかったので
うれしかった

早く心の病なおってほしいな、、

[48. 匿名]

>>36
あなたがいてくれるだけで私はうれしいよ

[49. 匿名]

>>36
否定的なことばかり考えてると脳が縮むよ
止めときな

[50. 匿名]

一緒にお弁当食べよ。
引っ越してから仲間外れにされることが多くて、何気ない言葉だけど、凄く嬉しかったです。

[51. 匿名]

>>43
でも実際鬱が一番酷い時ってそんな感じだよね
だから何も言わずに変に気を遣わずに普段通りが一番いい

[52. 匿名]

パニック発作や過呼吸になる方いますか？
最近発作が出ると一時間くらい続くのがしんどいです
誰かが側にいてくれると安心します
パニック発作や過呼吸になったらどうしていますか？

[53. 匿名]

入院先で泣いてたら看護師がいつも抱きしめながらさすってくれた
おきたら、自分のロッカーの上に電話番号が書いてあって、次ドライブいくぞ！って書いてあった

[54. 匿名]

今まで良く頑張ってきたね！

[55. 匿名]

人それぞれ自分のペースがあるんだよ。



貴方はおかしくないよ。


今は辛くても、遅咲きできっと楽になるときがくるよ。

[56. 匿名]

疲れたら休めばいいよ。仕事は細く長く続ければいいんだよ。頑張りすぎないようにね。
って病休あけに言われた言葉が私の中のお守りみたいになってます。

[57. 匿名]

貴方は悪くないよ。

[58. 匿名]

>>36
あーそれ。
私もそうだった。今はなぜあんな思考状態だったのかも昔の事

[59. 匿名]

うつで入院していた親しい友人が、退院して自宅療養中です
もし気晴らしになるならLINEしたいです
どんな内容だったらいいですか？

質問ですみません

[60. 匿名]

>>36
したいことしたらいいんだと思うよ😊

[61. 匿名]

医者に、あなたはとても良い母親ですよ。って言われた。涙が止まらなかった。

[62. 匿名]

大人(実年齢)に戻りたい？って聞かれて
はい！って答えられた。
自分で自分を取り返したよ。

[63. 匿名]

病院へ通う前ですが、当時、同棲してた彼に鬱かも…と言ったら
鬱でも良いじゃん仕方ないじゃん
何も悪い事では無いよ。と普通の会話のトーンで言ってくれました。

[64. 匿名]

>>59
優しいね

[65. 匿名]

>>57
私は心療内科で同じ事言われた。心が楽になれた。

[66. 匿名]

夫にすぐおまえは病気だ、病気だと言われ、
本当に辛いです。

夏にいつも調子を崩してます。

[67. 匿名]

>>2
そう！もしくは鬱とか全く関係ない話題してくれると不安が日常になった重い状態から解放されてた。

[68. 匿名]

>>59
コロナが落ち着いたらランチでも行こうね。
○○に会えるの楽しみにしてるよ！

なんて本心でLINEきたら嬉しいな。
待っててくれる人がいるって幸せだと思う。

[69. 匿名]

>>11
こんな素敵な社長さんのいる会社で働きたい！

[70. 匿名]

何も言わず寄り添ってくれるとありがたい。

[71. 匿名]

>>68
ええ！私はそれプレッシャーになったなぁ。

[72. 匿名]

主治医から
「（診察に）来てくれてありがとう。心配してました」

父親から
「お前が働かずに生きていけるだけのお金はあるから」

[73. 匿名]

>>68
59です、ありがとうございます。
会えるの楽しみって言うとプレッシャーかな、待ってるねって言うと重荷かな、そもそもLINEすると返信が辛いかな…とぐるぐる考えてしまいます。
アドバイス助かります。

[74. 匿名]

あなたのせいじゃない

[75. 匿名]

鬱って言うとだいたい『ゆっくりね』『頑張らないでね』と言われて楽になった気はするし『ありがとう、元気出た』とか答えてだけど、結局『この優しい言葉に応えないと！よくならないといけない！』ってプレッシャーかかってしんどかったな。
ＴＶの話題や音楽の話題、中身のない他愛ない話とか鬱以前のフラットな感情になれる話題がありがたかった。

[76. 匿名]

精神からの体調不良で上司には長引くね薬効かないの？良くなる為に何かしてるの？と悪気なく言われるけど理詰めの様でなんとも言えない気持ちになった。
看護師さんには仕事休めるならいいじゃない、ゆっくり休みなさいと言われて救われた。
メンタル的な病気ってなかなか治らないから自分を責めてしまいがち…。

[77. 匿名]

>>52
袋被るとか言うけど私は全然治らないし、パニック持ちの友達も結構居て言ってる。心療内科できちんと診察してもらって安定剤貰うのが1番だと思うよ！長嶋一茂もパニック持ちだったけど、お守りがわりに安定剤持ってると言ってたよ。

[78. 匿名]

負けないで！

[79. 匿名]

>>78
それわざと？

[80. 匿名]

>>29
その人いい事いってくれたね。
例えばあなたは運がいいとか、絶対食いっぱぐれない手相だよとか言われると自分でもそうかなーじゃあ大丈夫かーなんて思っちゃう。
自分で変えられなさそうなものを人から良いと言ってもらえるとなんだか心強い感じする。

[81. 匿名]

大好きだよ。

[82. 匿名]

>>73
私は返信が辛かったしプレッシャーでした。

[83. 匿名]

>>28
平和だからなぁ今の日本は　どんなに平和でも何らか不幸を見つけて悩むのが人間よ

[84. 匿名]

>>68
私それかなりプレッシャー…
できればそっとしておいてほしい。人に会うって考えただけで気が重くなる人もいるよ。

[85. 匿名]

占い師に「あんたは運が強いから病んでももとに戻る」って言われた

[86. 匿名]

>>73
退院したばかりならしばらくそっとしておいた方がいいと思う。
人に会える精神状態じゃないから先の約束のようなものですら辛いし、LINEが届いたっていうだけでものすごく気が重い。
返信しなきゃ、ってモヤモヤ回らない頭で必死で考えて平静を装っていっぱいいっぱいになって…
返信不要ですなんてメッセージ来ても、返さないなら返さないで色々考えてしまうし。

[87. 匿名]

「辛いことからいつも逃げてしまうんです」と話したら

「逃げてもいいんだよ、世の中には逃げることすら出来ない人間もいるからね。」


鬱病になり入院先の先生に言われた言葉です
この言葉だけは今でも鮮明に覚えてるし辛いときに時々この言葉を思い出します。

[88. 匿名]

>>82
59です。そうですよね…。
教えていただいてありがとうございます。

[89. 匿名]

>>47
きっとお母さんわかってるよ。あなたの事愛してるから大丈夫。
少し動けそうな時に、いつもありがとうって一言メモでも残したらきっと嬉しいと思うよ。お母さんあなたのこと大切で大好きだと思うよ。

[90. 匿名]

>>86
59です。ありがとうございます。
しばらくそっとしておく方向にしたいと思います。

[91. 匿名]

今の主治医の初診の時、
「よく今まで頑張ったね」
「今は懐中電灯の電池が切れてるんだよ。充電すればまた明るく照らすことができるんだよ。」
「ゆっくり休んで、充電しよう。どうしようもないときはいつでも話をしにおいで。」
って言われて号泣した。
いい先生に出会えてよかったです。

[92. 匿名]

主治医から、「あなたは悪くないよ。人一倍頑張り屋さんですごく良い子なんだよ。辛かったね。」

両親の虐待が原因でうつ病になった私。主治医にかかる前は、親を怒らせたり,悲しませる自分が悪いと思ってきたから、主治医に言われて初めて自分は傷ついていること,辛いことに気がついた。

[93. 匿名]

逆ですが「精神的な物ですね」と医者に言われ、精神的な物なら精神で治るはず！と思い込んだら治った。

[94. 匿名]

引っ越しをきっかに、安定していた体調が再び悪化してしまい寝込んでしまいました。
家事をするのもしんどく、旦那に謝ったところ「謝ることじゃないよ。俺がやるからゆっくり休んで。ガル子が居てくれるだけで嬉しいから。」と言ってくれて号泣しました。

[95. 匿名]

心療内科の初診で先生が「これまで毎日出勤するだけで大変苦労されてたでしょう。あなたは休養が必要ですから診断書を書きますからね。」
と言われた時、初めて鬱は甘えという罪悪感が安堵に変わりました。

[96. 匿名]

>>16
そういうシェアは結構です。

[97. 匿名]

>>52
安定剤を飲んで人が少ない場所に移動して休むようにしています。

[98. 匿名]

>>53
うちの閉鎖病棟はそんな優しい看護師居なかったな...羨ましい

[99. 匿名]

成◯厚生病院の看護師はクズ

[100. 匿名]

鬱の知り合いから、◯にたい。どうやったら◯ねるかしか考えてない。と言われました。

なんて返信するのがベストですか？

その時は、びっくりしてしまい、そんな事あったらは私は嫌だし悲しくなっちゃうよ。家族も悲しむよ〜。頑張りすぎちゃったんだね。モヤったらいつでも話聞くし、ゆっくり休んでね。
しか言えませんでした。

[101. 匿名]

私は酷い鬱で何も出来ない時期がありました
布団に横たわり、本当に息をしているだけの日々

そんな自分が情けなくて余計に凹んでました

ある日、頻繁に連絡を取っているわけではないけど、仲の良い友達から電話がありました

言葉少なに事情を話すと
『 息吸ってるだけでいいやん。私はガル子が生きててくれるだけで嬉しいよ。』と言ってくれました

その子は思ったことを直ぐに口に出すタイプなので、心からの言葉なんだろうなと素直に受け取れました
ちょっとだけ心が軽くなりました

[102. 匿名]

死にたいと思ってまで、続けなければいけない仕事なんてないよ。


心療内科の先生に言われた。
当たり前のことなんだけど、当時はそれすらもわからなくなってた。

今は人間関係良好の職場で仕事もゆるめにやってます。(お給料減っちゃったけど。。)

[103. 匿名]

>>36
あなたが今そこにいてくれたら、それだけで私は嬉しいです。
あなたと同じ時間を過ごしているから。

顔も名前も声も知らないあなたが、今どこかで同じ時間をおくっている。
またいつか、ガルちゃんで会えるかな？
どこかですれ違うかな？

今、私の友達も あなたと同じ気分かもしれないと、あなたに教えてもらいました。
ありがとうございます。

[104. 匿名]

>>1
期限付きでは無いことを言われたこと。
例えば「仕事を始める（再開）にも落ち着いたり自信がついて空でいいんじゃない？」
主人には「とりあえず、俺が働いてるし当分はゆっくりしててよ」には助けられました。

[105. 匿名]

>>100
あ〜それあなたに依存してきてしまいそうで心配。
時間問わず連絡してきたり何度も何度も連絡くるようになったりして自分がひっぱられそうになったら距離おいた方がいいからね。

[106. 匿名]

>>1
主はどんなことで辛いの？
仕事？交友関係？家族関係？

話したくないかもしれないけど、どんなことか教えてくれると体験談も書きやすいし、主の心により響く言葉が見つけやすいかも！

[107. 匿名]

ずっと我慢してたけど夫にだけ話したら止まらなくなって「仕事休みたい」「何もしたくない」「もう無理」って泣きながら叫んでしまった。自分でもめちゃくちゃな事言ってると思ったけど、そのとき私の言葉を否定せず「いいよ」って言ってもらえたのがありがたかった。

[108. 匿名]

>>29
すごくいい人だね、その人。
絶対大丈夫！って言い切ってくれるのも、安心感あるよね。

[109. 匿名]

「一日掛かりで検査すれば、健常な人にくらべて、脳内物質が減少している、れっきとした病なんです。
肺炎で寝込んでいる人に、『努力が足りない、気の持ちようだ、気合が足りないからだ』とあなたは言いますか？
お薬をきちんと飲んで、ゆっくりと休むように、と思いませんか？
治療すれば良くなります。鬱は、病気なんです。」

と主治医に言われて、自分が一番、甘えなのだと自分を責めていたと気付きました。
まずは病気と向き合うところから治療は始まります。
主さん、焦らずに、ゆっくり治していって下さいね。

[110. 匿名]

主治医・臨床心理士は、寄り添ってくれる。

[111. 匿名]

「あなたの代わりはいくらでもいる、あなたが抜けても仕事には影響はない。だから一度仕事のことは全部忘れて、回復するまでゆっくり休んで」

文脈によってはパワハラかもしれないけど、うつ病がひどくなって入院する前この言葉を言われてずいぶん心が軽くなったよ。
自分でも体調が悪いのは分かってて、でも仕事を休んだら周りにすごく迷惑かけちゃうって苦しかったから。

[112. 匿名]

「言っては悪いがあなたの親は最悪です。よく今までまともに生きてきましたね」

カウンセラーに言われた。嬉しかった。

[113. 匿名]

>>77
頓服としてデパスが処方されていますが
発作が起きてからのデパスは効かないです
呼吸のコントロールも出来ずにしんどいですね
来週心療内科に行くので先生に相談してみますね
コメントありがとうございます

[114. 匿名]

>>97
97さんはそれで落ち着きますか？
私は家にいて突然起こるので参ってます
私は過呼吸になってからの薬は効かないので…
やばいかな、って時に飲むようにしています
97さんもお大事にして下さいね
コメントありがとうございます

[115. 匿名]

>>53
ドラマみたい

[116. 匿名]

ゆっくりだんだんつらくなっていったから気付かないんだよ
つらいときってなにがつらいのかわからなくなるものだから
ゆっくり倍くらいの時間をかけて楽になればいいんだよ
すぐに良くならなくて当たり前

そうなのかーって安心した

[117. 匿名]

今まで一生懸命がんばったんだから
ゆっくり休む時期なんだよ

[118. 匿名]

己龍めっちゃ良い曲だね勧めてくれてありがとう

[119. 匿名]

>>1
何もありません

[120. 匿名]

厄介ではあるけど、不治の病ではないからね
出来ることだけをして待つのみ

[121. 匿名]

仕事でメンタルやられて病院行ったら、幼少期〜これまでの家庭環境のことも聞かれた。
「辛いのは仕事なのに？？」って思ったら「鬱になる人の多くは幼いときに家庭環境がよくなかったことが多い。仕事のこともそうだけど、家庭環境のことも聞いて、あなたの根はとても強くて頑張り屋さんだとわかる！ずっと頑張ってきた。だから今は少し休みましょう？疲れたら休む、みんなそうしてるんですよ。休んでもいいんですよ。」って言われた。

確かに家庭環境最悪だったから、わかってもらえて、今までよく頑張ったよ！って言ってもらえて、久しぶりに泣いた。

[122. 匿名]

金のことなら心配するな
父ちゃんに任せとけ

って休職する事になって少しした時に普段無口で口下手な父からいわれた
お金の心配がってより、父とそういう会話した事がなかったから嬉しかった

[123. 匿名]

>>121
いい先生

そういう先生は貴重だから離れないようにね

[124. 匿名]

普通のが人並みに出来る事が、いつも人より遅くにしか出来なくて辛いと言ったら「でも出来る様になったんですよね。素晴らしいです」って言って貰えた時。

[125. 匿名]

私は身内に元気になったら出掛けないと！とか早く元気になってくれないと困ると言われてキツかった
トピタイと反対でごめん

[126. 匿名]

先生にゆっくりでいいんだよって言われた時
診察室で泣いてしまいました。

[127. 匿名]

仕事前に寝付けないため救急外来に行った。
男性看護師さんが精神科医は夜間外来にいないと
説明してくれた。精神科医は薄情だし。
救急医は馬鹿にするし。薬ないのが絶望だった。
救急外来の男性看護師さんだけど「うん、うん」
と座ってる私に対し膝が床に付きそうな感じで
下から、ずーっと喋りかけて忙しいはずなのに
時間さいて説明と「そうだね」みたいに傾聴して
精神科医より救急外来の男性看護師が悩みとか、
不安をばっさり拭ってくれた。
性格が顔とか雰囲気に出てた。
ありがたい看護師さんだった。

[128. 匿名]

>>28
この文書読んだだけでも、この人は強そうだなって分かるじゃん。
強い人はみんなに同じことを求めたりするからなぁ…。

[129. 匿名]

>>52
パニック＆過呼吸持ちです。ふざけてるように思えるけど、私は発作が出そうになると小島よしおが頭の中に現れて「大丈夫大丈夫〜♪」って延々と踊ってる。そうすると本当に大丈夫だから不思議。

[130. 匿名]

実際にいいトピだなって思うのはいくつもあるんだけど

嬉しかったイヤだった言葉だけ不特定多数から引き出して
悪意に使えそうなのが多くて地味にヒヤヒヤしてる

[131. 匿名]

病んで病院通いまくってた時期ありました。帰りに寄った薬局の薬剤師さんに病状やどうしてそうなったかの経緯説明したら、大丈夫だよって軽く言われました。浪人して病み心身に症状が出てました。私も浪人したけどこうして働けてるからって！本当軽く言われたんですけど笑、その軽さと励ましがすっと軽くなりました。有り難かったです。

[132. 匿名]

>>28
何事においても、相手に寄り添う気持ちは大切だと思うなあ

[133. 匿名]

>>59
気にかけてくれるだけで凄く嬉しいし、幸せな気分になります。覚えててくれる存在なんだって。落ち着いたら会いたいね！とか、貴方の近情話してくれるとかおすすめのドラマとか何気ないのでいいと思います。

[134. 匿名]

職場の上司にイジメられてうつになり自己肯定感を失った時に占いに行った
その時占い師から上司が良くないねって言葉に救われた
身内じゃない第三者に言われたから
素直に私は悪くないんだって思えた

[135. 匿名]

パニック発作で大丈夫俺がおるから
主人の言葉
過呼吸で主人も知ってるので慌てず紙袋出してから一緒に呼吸を合わせてくれました

[136. 匿名]

言葉じゃないんだけど、鬱の私のことを心配して訪ねてきてくれた義姉が、
何日間もキッチンに溜まってた洗い物を、何も言わず、だまって洗ってくれた。
ただ、それだけだけど、本当に心が救われたんだよね…。
いつもそばにいるよ、助けるよ、って言ってくれたみいで。

[137. 匿名]

>>28
鬱の要因は一つじゃないからね。
甘えも多少なり、あると思うよ。
でも、決して甘えだけではないから。
鬱＝甘え、ではない。
こればっかりは自分が鬱になったり、家族が鬱になったりして、鬱を身近で体験してみないとわからないかもだけど。

[138. 匿名]

>>129
>>52
私は365歩のマーチを頭の中で歌ってる。
「ワンツー、ワンツー」って自分を応援しながら、一歩一歩、歩いてる。
歌が古くてごめん。
発作が少しおさまったあとのことだけど。

[139. 匿名]

>>52
パニック発作が起きると、尿意が強くなるんですよ、私。
だからトイレに駆け込みます。
膀胱がすっきりすると、なぜか心が落ち着きます。
でも、トイレが近くにないと、発作がひどくなっちゃうけど💦
慌てて安定剤飲んで、あとは「負けない、負けない、大丈夫！」と心の中で何度も自分に暗示をかけてます。

[140. 匿名]

>>52
>>139です。
ちなみに私はトフラニールを処方してもらってます。

[141. 匿名]

>>98
そんな看護師が数人いたから今でも思い出して救われてます。

[142. 匿名]

>>35
私も同じ言葉を母から言われて救われました。
もともと負けず嫌いな性格もあってか、
引きこもってもいいと、言われた反動で、
「ありがとう。でも、引きこもってなんかいられない。こんなに優しいお母さんに心配かけてなんかいられない。負けるもんかー」と、急に生命力が復活して、そこから一気に回復できました。

[143. 匿名]

>>51
そうだと思う。
最悪な状態、自分を含む全てを否定し、自分は消えるべきだと本気で思う。そう思っちゃダメなんだって思うから余計疲れる。もう最悪な状態でいい、自分には良くなる余地などない！と絶望することしか自分には希望はなかった。
だがそれでいい。感情を抑えなくていい。

[144. 匿名]

あなたが一生懸命やってきたこと、私は見てきて、わかってるから大丈夫だよ。
って言われたこと。ありがとうございました。

[145. 匿名]

入院した時の担当の先生から言われた言葉の前は
覚えてないですが
『いつも元気な人がいたら、それこそ病気ですよ！気持ちには波があるんです』なような？心が軽くなりました。
後、対人恐怖もあるんですが
『震えもあまり気にしないでも少し離れた所から動画で撮ってみて！自分が思ってるほどわからないものですよ』
少し軽くなりました。

[146. 匿名]

あなたは何も悪くないじゃない！って先生に言われて救われた〜。ずっと自分を追い詰めて苦しかったけど、ホッとした。

[147. 匿名]

>>21
先生上手いね　鬱はれっきとした病気なのにね　否定する患者さんの扱いに慣れてる
本人が楽になればそれが正解だもんね

[148. 匿名]

コメントみて涙が止まんないですけど、、

[149. 匿名]

自分1人で頑張りすぎずに
まわりにもっと甘えていいんだよ。

[150. 匿名]

>>66
私もです。
ですが病院に行きたいって言うと
「そこまでじゃないだろ」と言われます。
私をからかうために言っているのかもしれませんが
日に日に自分はダメだダメなんだと思ってしまいます。

[151. 匿名]

元彼とは別れた後も連絡取り合ったり食事する中なのですが、ここしばらく連絡すらとっていなかったので、先週彼の会社の近く通った際に差し入れしに寄ったのですが、
「あ、再発したな」と思いました。
私と一緒にいた頃も鬱症状があり（過去に鬱の診断受けてます）乗り越えたという経緯を知ってるので、どうして良いか分からずにいました。
別れた相手だけれど、幸せになって欲しい人なのです。
なので、このトピとても参考にさせていただいます、ありがとうございます。
鬱などの病気や症状がもっと理解される日が来ますように。

[152. 匿名]

>>151
人にもよると思いますが『理解しよう』とか『なんとかしよう』とかしない方があなたの為にも自分の為にもいいと思います。
『この人が居るから』と全力で乗っかっり依存してただ生きて自立を諦めてしまう人だって居るし。
回復した今、自分自身の過去の思考でも理解できません。
『理解しよう』とか『なんとかしよう』と頑張ってくれてることを感じるとそれに応えないとと余計焦りかねません。
話は聞くけど助けはしない、くらいがちょうどかも知れません。

[153. 匿名]

『休んでね』『ゆっくりね』って言われて楽になって仕事に復帰してる人って何人いるの？
ただ何にもしたくない、楽したい人が印籠みたいに鬱を使ってない？って気がする。

[154. 匿名]

私が守ってあげるから大丈夫！って言ったら
その子はずっと1人で抱えて頑張ってきたみたいで、誰かに守ってもらえるって言われた事が凄く嬉しいってポロポロ泣いてた。

[155. 匿名]

>>73
自分の場合は退院直前はすごく暇で
早く退院したい！！
ってなってるし、それでやっと退院できて
外の空気うまい！最高ー！〇〇食べたーい！
みたいになってて元気なので(自分の周り入院してて仲良くなった人もそんな感じの人多かったです)

｢体調どう？」からのいつもの会話とか、「もし落ち着いてるようだったら今度退院祝いしようよ♡｣とかでもいいんじゃないかな、と個人的には思います(^O^)/

とりあえず気を必要以上に使わず、いつものあなたで接していけばそれだけでお友達も嬉しいと思いますよ。

[156. 匿名]

パニック発作で救急車を呼ばれそうになったという話を友達にしたら、「そばにいて背中さするくらいでいいのにね」と返された。そう、そうなの！分かってらっしゃる！と思った。この友達といるとなんだか安心する理由が分かった。

[157. 匿名]

>>152さん
>>151です。
152さんは、寛解の状態なのですね。
とても心強いアドバイス、嬉しいです。ありがとうございます。
彼やこの病気を理解したいとか治そうとか思ってはいません。私にはできないことは理解しています。
当時（前回の鬱状態の時）、何度もぶつかり悩み、何冊も読み込みましたので。
ただ、病院にも行かず（過去に薬が合わず病院を信頼してません）身内にも話さず（甘えだと切り捨てられた）という状況で最悪の事態を選択することだけは避けてほしいのです。
たぶん眠れてない、食べてない。あの顔、声は心配です。

今日「焼肉食べたいからうち来ない？」と声かけてみようと思ってました。ムリならムリだという彼の状況がわかる思って。私もちょっと焦っているのかな…少し考えてみます。

今日も明日も乗り越えて、将来は夢のひとつでも掴んで欲しいです。

[158. 匿名]

>>1
ご飯食べてえらい！
過眠しても「寝れて偉い」
シャワー浴びれたら偉い
トイレ行けたら偉い

少しでもなにか出来たら偉いって言ってくれた

あとは何もできなかった日は「天気や月のせいにして休む」

[159. 匿名]

>>66
ひどいですね…。
うちもそんな感じです。なので、相談しても無理だなと思ってしまいます。
優しい人に囲まれて暮らしたいですね。

[160. 匿名]

>>150
ダメじゃないですよ！
病院に行きたかったら、誰がなんと言おうと言ってください。
病院の先生やスタッフのほうが、あなたのことを大事にしてくれると思いますよ。

[161. 匿名]

>>89
横だけどわたしもそうおもうー。

[162. 匿名]

荒療治

嫌味や比べられての批評、指摘、こうしなさいの話は落ちている時は凹む

半端ではなくボロクソに言われるようにしたら、あまり凹まなくなった
スルーか切り返すことができるようになった

スルーして調子に乗ってる、普段のボロクソ発言からのあーしろこーしろ発言でいい加減にしてよっと遠回しに言っても通じないとか、ストレスが溜まらない訳ではないけど

嫌われたらどうしようって考えすぎる人って、落ち込みやすくない？

[163. 匿名]

高校生の頃自傷癖がすごくて予防注射する時傷が半端ないから見せたくなかったけど
おばちゃん看護師の人が気さくな感じで「大丈夫大丈夫よー！」と全然気にしてない感じが逆に助かった

[164. 匿名]

夫から
「がる子は大器晩成タイプだと思うよ。いっぱい休んで力をためな〜」

[165. 匿名]

職場でモラハラにあって鬱になりました。

普通に前に出来た事ができなくなったから、
周りに、前はこうだったのに。前は良かったのに。早く良くなって。元気だして。と言われる上、私も出来ない自覚が有り自信無くしていたけれど、

当時出会って間もなかった人に、
前の方が良かったとは何ですか？私は今の〇〇さんしか知りませんが、私は〇〇さんが好きです。症状が良くなり、もっと素敵な以前の〇〇さんになる事は周りには喜ばしいかも知れませんね。しかし私は今の〇〇さんも好きです。
と庇って言ってくれた事を忘れない。

[166. 匿名]

ゆっくりしろっていうくせに、次のことをせっつく毒家族のせいでゆっくりとか自分のペースって言葉が苦手になった…
縁を切ったら最初は精神的にキツかったけど今は安定してきた

[167. 匿名]

大丈夫だよ　なんにも心配することないからね。
母から言われて救われた。

[168. 匿名]

羨ましい…病歴が15年超えてるけど、そんな受容的な人に出会った事がないです。

[169. 匿名]

>>114
落ち着かないこともありますが、時間が経つとなんとかなることが多いです。
急に起こるから困りますよね。お互いに無理せず、ゆっくりいきましょう！

[170. 匿名]

お医者さんじゃなくて保健士さんなんだけど、
すごく言葉を選んで話してくれて、うん、うん、って
私がどうしても焦ったり整理できてなくて話すの下手くそになったり、文おかしかったりしても
否定したり急かさず聞いてくれて
なんかそれだけで救われた。

自尊心が低いし、こんなこと言ったら引かれるとか
色々悩んでたけど、あー相談してもいいんだって思えたし、｢こんな優しい人が居てくれる｣って思ったら涙出た。

[171. 匿名]

>>1
あなたは十分に努力しています。

精神科の先生に言われた。
それまで他人から努力の過程を認めて貰えたこと無かった。いい結果が出ないと努力はなかったことに。

結果が出なくても努力していることを見てくれたことが嬉しかった。

[172. 匿名]

「○○(私)さん今まで大変なこと沢山あったなら、これから楽しいこと沢山だね！」いつも明るくて周りに人が集まる、私とは正反対な性格の子に言われた。人によっては無責任とか捻くれた受け取り方をしそうな言葉ではあるけど、とても救われた。病んでる時はどうせこれからも辛い…ってウジウジしてたから、根本的な思考回路が違うんだと目から鱗だった。スイッチが切り替わったように気持ちが軽くなった。

[173. 匿名]

>>160
ありがとうございます。
夫はメンタル系の病気に嫌悪感がある人で、病院に行くことがバレたら離婚されそうでこわいです。生まれたばかりの息子の親権とられたらどうしようと。

[174. 匿名]

18でパニック障害みたいになって、ずっと自分を責めてきた。なんで私が？なんで私ばかりってずっとコンプレックスだった。結婚したいのにこんな私じゃ恋愛も出来ないと思ってた時に、友達にそんなに気にしなくていいよ。ちゃんとあなたの良さは伝わるからって言われて嬉しかった

[175. 匿名]

起立性低血圧と広場恐怖症、パニックを持ってます。日常生活はとりあえず送れるから、家族にも仕事辞めたら早く働けとか。お金のことは知らないとか言われて休む暇も無い。そんなにひどくないとか言われるけど、ひどい時を知らないだけだよ

[176. 匿名]

もっとぎゅっと愛してよ！
この身が溶けるまで
あなたに殺されるなら本望
だってだって好きだから
独り占めしたいの あたしだけを見ててね
ずっとずっと恋してよ！
この世が終わるまで
あなたと朽ち果てるなら本望
きっとずっと愛してる
この身が果てるまで あなたしかいらないの

[177. 匿名]

上司と合わなくて仕事辞めてすぐ次が決まったけど、すごく出来るか不安で怖くて仕方なかった時に母親に働いてみて合わなければ辞めればいいでしょと言われた。あ、辞めて良いんだと思ったら楽になった。無意識に長く働かなきゃいけないと思い込んでいたから

[178. 匿名]

>>2
人間の本質を見抜いたり理解する能力に長けている人は
罵声浴びせル相手を批判したり避難したりしないって云うよね！ホントだと思う。罵声浴びせられても文句一つ云わずにその本人のメンタルが安定しているときを大切にしているのが端から観ても手に取るように分かるからね。
強いときも弱いときも関係なく平常心の人は黙ってその人の側にいると思う！なかなか真似出来るものではないよね！

[179. 匿名]

>>29
鏡見る度に私は大丈夫と思えそう。いい言葉掛けてもらったね。

[180. 匿名]

病気でも病気じゃなくても、薬を飲んでいてもいなくても、あなたはあなた。

[181. 匿名]

>>53
異性じゃないよね、、、、、。精神科は男性看護師も多いから。以外に患者と職員が関係を持つことがありがちな科です。身のまわりに男性医師と女性患者、男性作業療法士と女性患者、女性看護師と男性患者で最終的に家庭を持った人がいます。みんな別れたりはしていませんが同業ながら心配です。

[182. 匿名]

昨年の夏、作業所に通いたいけど新しい環境に馴染めるか不安でした。
主治医の「行ってみて合わなかったら、後戻りできるのだから大丈夫」という言葉にふっと肩の力が抜けました。
おかげさまで今では作業所にも慣れ、障害者雇用のことも考えられるようになりました。

[183. 匿名]

選択肢たくさんあるよと言ってくれた大学の教授

[184. 匿名]

>>35
いいなぁ。いいお母さん。
仕事1ヶ月くらい休んでもいいんじゃない？って言われた時、たった1ヶ月しか休んじゃだめなのか。この先また働かないといけないのか。ととらえてしまって焦ったので...、心底必要としてくれるお母さん羨ましいです。

[185. 匿名]

心療内科に行って、診察室に呼ばれて話そうとするけど涙が溢れてなにも言えずにいたら、
しんどかったね。と優しく言ってくれた先生。

休職してからしばらく、やっぱり退職すると伝えたら
あなたが辞めないといけないのが僕は悔しい。周りが変なのに。
と言ってくれた。

[186. 匿名]

もう退職しちゃったけど
前の職場の上司が、お母さんのように何かと心配してくれたり危ないことしないか見張っててくれてて
自傷してることに気づかれたときに
「あなたが苦しいとき、辛いと声を上げてくれたときは、何としても絶対にこの手を離さないから。
みんなでこの手を掴んで助けるから。」
って言われたとき、本当に救われた。
一生の恩人です。