自分の為に作るご飯が面倒臭い

[1. 匿名]

夫と二人暮しです。
夫の為にご飯を作るのはそこまで苦じゃないのですが、自分の為だけに作るご飯が面倒臭すぎてお菓子とか冷凍食品とかいつも適当になってしまいます。
同じような方いませんかー？

[2. 匿名]

そこで納豆ご飯ですよ

[3. 匿名]

たくさんおられます。

[4. 匿名]

1人の時は100%作っていません。

午前中スーパーに行くから、のり巻きとかパンとか買っています。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

面倒すぎて食べずにいるときがある

[7. 匿名]

湯を沸かす。蓋を開け注ぐ。

[8. 匿名]

わかります！
お腹が満たされるなら、もはや何でもいいと思っちゃいます…！

[9. 匿名]

作らんよ。
自分の為に調理などせん。

[10. 匿名]

そういう人の方が多いと思います
冷凍パスタは常備してる

[11. 匿名]

近所のセブンで蕎麦買って食べました。

[12. 匿名]

自分1人だったら鍋やフライパン使う
のも嫌だよ
もっぱらチンで済ます

[13. 匿名]

だれか作ってー

[14. 匿名]

カップラーメンに野菜と卵足しただけ
週に数回はそれで済ませるわ

[15. 匿名]

卵かけご飯で終了

[16. 匿名]

いそいそといつもは買わない総菜を買いに行くよ！

[17. 匿名]

　　

[18. 匿名]

>>6
食べるものないけど、コンビニに買いに行くのすら面倒で食べないときある。笑

[19. 匿名]

洗い物すら面倒だからコンビニご飯か、トレイ付きの冷凍食品しか食べない。

[20. 匿名]

自分の為にご飯なんて作りたくないよね。自分の為だけに作ったのは何年か前の目玉焼きとウインナーだった。今考えればかなり豪華よ。
自分だけの昼はご飯とキムチかご飯と納得かたまごかけ。

[21. 匿名]

自分だけの為になんて作らないよー
冗談じゃないわよ

[22. 匿名]

卵か納豆、それとご飯があれば充分。
炊き込みご飯とか作った時は冷凍してる！

[23. 匿名]

[24. 匿名]

冷凍の横浜あんかけラーメン食べる

[25. 匿名]

>>5
フォークでヌードルって美味しそう。

[26. 匿名]

誰かが作ってくれたご飯のありがたさ

[27. 匿名]

レンチンできる容器でパスタ茹でて、レトルトソースかけるぐらいが、ひとりでの精いっぱいだな

[28. 匿名]

その時のための
コレ！
レンチンでも超美味しい！

[29. 匿名]

居酒屋とかバーとか１人で行く店作って旦那がいない時は飲みにいってるよ
今は控えてるけど

[30. 匿名]

わかる
お腹減ったことさえ気付かなくて、気づいた時には限界点まで空腹になってる

そっから米炊くとフラフラしちゃうからラーメンとかうどん食べる
なるべく野菜も肉も入れる

[31. 匿名]

なので、旦那と食べる時に大量につくります。
残りを1人で消費します。

[32. 匿名]

同じだー！
買い物行く時も夕飯の分と土日の分しか買ってない。
自分で自分の分なんて作らない！
でも手軽に食べられるお菓子ばかり食べてたらブクブクと太って見事な豚さんになってしまった🐖
たまに昼間一人の時に果物独り占めして食べてます！

[33. 匿名]

弁当買ってきた

[34. 匿名]

1人分て作るのが面倒な上に味が決まりにくい
いろんなレトルト調味料やミックススパイス売ってるけど、どれも2～3人分用からなのも理解できる
テイクアウトやお惣菜で済ます方がよほど経済的だし美味しい

[35. 匿名]

今の冷凍食品って美味しいよね

[36. 匿名]

[37. 匿名]

夫が不在なので
この2日間ほぼオートミールとヨーグルトとバナナしか食べてません

[38. 匿名]

めんどくさいからお茶漬け

[39. 匿名]

包丁、まな板、鍋は絶対使わない。

[40. 匿名]

>>23
お前、うちに来る？

[41. 匿名]

>>1
夫は居ない一人暮らしだが
面倒なときはルマンドと野菜ジュースで終わる

[42. 匿名]

>>36
生きるのも面倒くさいと
思うことがある

[43. 匿名]

1人なら冷凍食品か、包丁鍋使わないでレンジだけでできるもの。
できれば洗い物もしたく無いw

[44. 匿名]

主です。
よかったー私だけじゃなかったんですね笑
レトルトや冷凍食品ばっかだと栄養偏るしよくないよなーとは思うのですが、料理好きじゃないから適当になりがちw
あ、でも今日は冷凍のお肉焼きました。がんばった。笑

[45. 匿名]

最近ハマってるのが、どんぶりに熱々のお湯を入れてうどんをほぐす→一回お湯を捨てて、またお湯を入れてレンジで2分ちょいチン
それに納豆、生卵、パクチーをのせて、麺つゆと豆板醤を少しかけて食べる
自分の為にうどん茹でるのすら無理で

[46. 匿名]

わかる。お昼に暑いから素麺とか
冷製パスタとか食べたいけど誰が
茹でんの？って感じですよね。

かと言って自分の為だけにわざわざ
コンビニとかスーパーでお弁当とか
なんて買わないし。暑くても寒くても
日々納豆か卵かけご飯食べてますよ。

[47. 匿名]

毎日献立に苦労してるし一人の時ぐらい解放されたいと思いつつも冷蔵庫の中の食品の賞味期限が気になってしまいもったいないからと残り物で済ます
↑主婦あるある

[48. 匿名]

ご主人がいるときにちゃんとしたもの作って食べてるなら全然いいと思う
一人暮らし長いけどついに自分のための料理力尽きて毎日コンビニだわ

[49. 匿名]

>>6
私もそう
お腹空いたと思っても作るの面倒だから食べないこと多い
夜は普通に食べるからいいと思ってる

[50. 匿名]

一人だったら夜でも納豆ご飯

[51. 匿名]

わかるわかる。
てか私は毎日うどん食べてたら幸せなんだーーー
旦那いなかったら全然料理に興味ない

[52. 匿名]

>>28
こういうワンプレートの冷食すっごくたくさん種類あるよね！
お金出せばオーガニックとか無添加のもあるし
めんどくさい人以外にも、独居高齢者のニーズもありそう

[53. 匿名]

こないだチキンラーメンにピーナッツバターとラー油で担々麺になるって見てから、週３でそれやってる。もちろんキッチンで、鍋から直食い。

[54. 匿名]

自分だけのために作るの本当に面倒くさい。
でも、今日の昼ごはんの為に、食パン焼いて、目玉焼きとベーコン焼いて、茹でておいたブロッコリーを盛り付けただけで、十分やった感がある！

[55. 匿名]

わかる。今は外食も中々いけないからね。でも我が家は昼も夫が居るから弁当作ってみた。朝頑張れば良いだけだからよかったよ。三食は辛い。

自分だけなら楽したいけど、いい年だから栄養考えちゃう。弁当なら安心。

[56. 匿名]

>>1
お湯沸かすのでさえ面倒だけどサッポロ一番に水であらったもやしいれてたまごいれて終わり。冷凍室にほうれん草とかあったらいれる感じ

[57. 匿名]

すごいわかります。
私もです。
でも気が向いた時だけ作ります。

[58. 匿名]

>>41
そりゃなるよ
卵かけご飯や納豆ご飯になりがち

[59. 匿名]

>>53
へー！うまそう！
スキッピーがあるからやってみよっと

[60. 匿名]

>>51
私は毎日蕎麦でもいい！
納豆おくら、温玉にネギに鰹節とかけて一気に食べる

しあわせ

[61. 匿名]

それもわかる。
でも今は逆に、ダイエット中で置き換えやってるから、自分は食べれないご飯を作るのがめんどくさーい！

[62. 匿名]

>>1
夜に少し多めに作ります。お昼はそれの残り食べてる。

[63. 匿名]

>>6
わかる
お腹すかなきゃいいのにってよく思う

[64. 匿名]

>>58 安価間違えです

正しくは >>1

[65. 匿名]

>>1
わかりすぎる。
旦那が出張の時ご飯適当になってしまう

[66. 匿名]

>>60
体によさそう

[67. 匿名]

>>12
洗い物増えるし面倒だよね

[68. 匿名]

今授乳中なので、3食和食を心がけているけど、なかなか辛い。
結構、時間もお金もかかる。
自分ひとりのためだったら、菓子パン1つとか、朝昼シリアルとか、ひどい食生活だったと思う。

[69. 匿名]

今日はセブンの一人前でパックになっているおでん。
お腹いっぱいになって166kcal 。
塩分心配だから、たまにしか食べないけど。

[70. 匿名]

夫のためにも作るんでも冷食にお世話になってるし、モチベーションは子供のみ。
1人の時に作るわけない。

[71. 匿名]

凄く分かる
自分のためだけに作るのもしんどいし時間を使うのも勿体なく感じてしまう
だから何も食べないってしちゃう

[72. 匿名]

>>15
たまごかけごはん→冷凍うどん→納豆ご飯→インスタントラーメン
の無限ループ
野菜は庭のミニトマトを取って食べたことで良しとする

[73. 匿名]

自分の為に、まな板包丁鍋フライパンを使うなんてことは100%ない
基本納豆ごはん

[74. 匿名]

今日は何にしようかな♪
松坂牛のはもうこの前食べちゃった

[75. 匿名]

>>1
マジでやる気出ない。
パンにマヨネーズかけて焼くだけの時とかある。

[76. 匿名]

レトルトカレー🍛にハマってるのでそれで十分
安くてもチーズトッピングで結構美味しい

[77. 匿名]

作るの面倒だし、買いに行くのも面倒だから仕事帰りにざる蕎麦や納豆とか色々買って帰る

[78. 匿名]

>>12
コンロはなるべく使いたくないね。

[79. 匿名]

米は前の晩に炊いたもの。
卵かけご飯やお茶漬けの素で済ますよ。
シーチキンか明太子があれば幸せ。
さらにインスタント味噌汁があれば、それは定食。

[80. 匿名]

>>26
自分が作ったものばかりだと美味しく感じなくなる
これ言うとえ〜、そんなに料理下手なの？とか言われるんだけどあれまじですっごく腹立つ(笑)
だから本当に自分以外の人が作ってくれたご飯ってどんなに簡単なものでも涙が出るくらい美味しいし嬉しいよね😊

[81. 匿名]

>>7
そして食べる。
これで十分だよね。

[82. 匿名]

>>14
野菜足すなんて偉いよ
切るのがもう面倒(少量だと尚更)
私はお湯注ぐだけ…

[83. 匿名]

私もー！
面倒だから朝昼食べないよ笑

[84. 匿名]

>>8
それ。
なのにタイミング悪いと冷蔵庫おかずになりそうなものなくて(調理すればあるけど)愕然とする…

[85. 匿名]

>>1
人のためには栄養とかバランス考えるけどね。
自分だとお腹に入ればいいか、くらいな感じ。

[86. 匿名]

目覚ましジャンケンに細田善彦が出ていた
朝はうどんを食べたそうです
ジャンケンポンの時にめっちゃニヤニヤしてた
なぜ？

[87. 匿名]

>>5
カップ麺生活は肌荒れる…

[88. 匿名]

一人暮らしだけどずっとそうだよ
空腹さえ満たされれば何でもいい

[89. 匿名]

そんなもんだよね(笑)自分のためだけに煮物とか作らないもん(笑)

[90. 匿名]

>>87
肌荒れるし、生理も遅れた
１日２食なんだけどそのうちの１食がカップラーメンだったから。

[91. 匿名]

>>25
プラフォークだとつるつる滑ってイラッとするよｗ

[92. 匿名]

お昼は、いつも弁当
弁当なら作るの苦にならない

[93. 匿名]

朝お弁当作った後の残りご飯(炊飯器のまま)に、塩昆布とかゆかりかけておしまいだよ。
又はお茶漬けとか。
良くて、スーパーのお惣菜を付け足す位。

[94. 匿名]

そう思って１週間くらいカップ麺ばかり食べてたら、
口内炎が２０個以上できて、大変な目に遭った😖💦
みんな、栄養には気を付けてね！

[95. 匿名]

カップ麺に割り箸。洗い物ゼロ

[96. 匿名]

一人暮らしをしていた時、
ご飯も炊くのもインスタントラーメンを
作るのすらめんどくさかった。
ど田舎だったので、職場と家との間にコンビニは無く、スーパーも18時30分に閉店。
食べることすらめんどくさかった。
結果10Kg程痩せた。
今はご飯は作ってもらえるし、
家から10分圏内にコンビニが5件、
職場の建物内にもコンビニがあり、
がっつりリバウンドしてます。

[97. 匿名]

>>93
旦那のお弁当？
私も、旦那のお弁当作った後に、ご飯残るようにしてる。
ついでに自分のもつくったら？と言われるけど、お弁当箱洗うのも面倒だし、どうせ冷食ばっかりだからいらない。

[98. 匿名]

>>1
わかります。
割高だけどセブンのサバの味噌煮にめちゃくちゃお世話になってる。

昨日はサーモン解凍したやつとアボカドを丼にして食べたけど「料理した！！」って自分褒めた(笑)
毎日ほぼこれのどっちか。

[99. 匿名]

>>41
プロテイン足したら？

[100. 匿名]

>>56
もやしえらいねー。
私卵落としただけで満足しちゃう。

ほうれん草は入れたことない！
キャベツや白菜、玉ねぎは残り物片付ける時に麺と一緒に放り込むことある

[101. 匿名]

カロリーメイトか
ショートブレッド
＋
野菜ジュースか
トマトジュースか
飲むヨーグルト

私史上完璧な食事！

[102. 匿名]

何年か前に50代の人が、「冷蔵庫には納豆と卵と豆腐があれば充分」と言っているのを聞いて「へぇー」と思っていた。
夫と2人暮らしになった今、その人の言うことに納得した。
料理も買い物も面倒になった。

[103. 匿名]

>>13
みんなで集まって持ち回りにしたら楽なのになーっていつも思う（笑）

[104. 匿名]

そういう人は多いんじゃないかな？もちろん私も一人の時は冷食とかですよ。

[105. 匿名]

>>1
玄米を冷凍して置いて卵かけご飯にしてます。

[106. 匿名]

99%はパン焼くのすら面倒でお菓子つまむか食べない
でも極たまーにスイッチ入って普段より凝った一品料理(ここ肝心、複数は作らない)作る

[107. 匿名]

私も冷やっことかカップ麺。みんな一緒で安心したわ笑っ

[108. 匿名]

>>2
納豆かTKGだね！

[109. 匿名]

1人の時は納豆卵かけご飯一択です。

[110. 匿名]

残り物
納豆ご飯
卵かけご飯
カップラーメン
だいたいこんな感じだけど、贅沢したいときはお刺身(もちろんカット済)で海鮮丼。

[111. 匿名]

旦那に飯作るのもいや

[112. 匿名]

私はご飯にふりかけで十分だよ。

[113. 匿名]

>>1
むしろ冷凍食品の方が安上がりなことない？安いときに買いだめしてさ。
自分のためだけのご飯だし、見た目悪くても栄養バランス悪くてもいいやって思うよね
お弁当も同じ。旦那の分作るついでに自分のも作ってるけど
自分だけのためにお弁当作る気しない。早起きなんてしないｗ

[114. 匿名]

>>26
実家に帰省したときに朝ごはん出てくるありがたさが身にしみる。

[115. 匿名]

めちゃくちゃ分かる！！
出張でいない日や、お昼ご飯は本当にテキトー！

一人暮らしで毎日自炊する人は本当に尊敬する。

[116. 匿名]

>>46
ほんとそう‼︎麺類って簡単なイメージだけど鍋に湯沸かすしザルも洗わなきゃだし、もう面倒しかない。

[117. 匿名]

>>103
自分の番にみんなの分作るのが苦痛すぎて、参加できないや😂

[118. 匿名]

私が好きな物が家族が苦手だったりするので
1人の時に作って食べる！

[119. 匿名]

横でごめん
ある芸人が離れて暮らす高齢の独居母の普段の様子をモニタリングする番組で料理上手だったお母さんが一切料理せず、買ってきた惣菜ばかり食べてるのにショック受けてたけど、年齢関係なく主婦あるあるだよ！と思った。

世の中の男は母や妻が家で普段どんな食事してるかなんて知りもしないんだな。

[120. 匿名]

私は納豆が食べられないので、皆さん納豆が食べられて羨ましいです。

1人の時は夜でもコーンフレークやグラノーラに牛乳かヨーグルトかけて食べます。
フライパンでお肉焼いたりは熱いので料理したくないです。

[121. 匿名]

結婚してた時は毎日せっせと作っていたけど、離婚してからは作らないし適当
今は暑いから食べない時もある

[122. 匿名]

夫に食べさせるために野菜を買ってる。数日帰らない日は野菜買わない。

[123. 匿名]

>>1
卵かけご飯、納豆ご飯、お茶漬け。

[124. 匿名]

お腹空いたなと思ったけど、米を炊くのもパスタ作るのも面倒くさくてゴロゴロしてる。かれこれ２時間経過。

[125. 匿名]

>>106
わかります。たまたまTVで作ってた物がおいしそうでうちにも材料もあるじゃん！という時や例えば突然ローストビーフを吐くほど食べたい衝動にかられ塊肉と格闘してみたり。1人の時限定で年に数回スイッチ入る(笑)

[126. 匿名]

納豆ごはんとか、玉子かけごはんとかお茶漬けとか、みんなちゃんとご飯炊いてるんだねー

たいした手間ではないのだけど、ごはん炊くのがめんどくさい
みんなえらすぎ！
ご飯たくと食べられるもののレパートリー増えるんだけどめんどくさくて、1日1食冷蔵庫にある何かしらを食べてる

[127. 匿名]

>>28
これ美味しそうー初めて見た！
買ってみたい

[128. 匿名]

自分一人のご飯は空腹が満たされればOKなので洗い物がないようにおにぎりにするか、グラノーラに牛乳かけて食べてる。

[129. 匿名]

>>1
分かる。
料理好きだけど自分１人の為なら盛り付けとかもどうでも良くなる。
夫が出張でいないときは、夜ご飯納豆飯だけとか何かよく分からない炒め物だけとか食べてるよ。

[130. 匿名]

>>28
世の中にはこんな素敵な物があるの？！
冷凍食品は普段食べなくて、何でも作らないとと思ってる派だからびっくりだわ！
今度見てくる。

[131. 匿名]

一人ご飯は決まって買いだめしてある冷凍うどん
自分の分だけ煮込んだり鍋振るなんてゴメンだ

[132. 匿名]

いちいち光熱費かけてひとり分なんかつくりたくないわ

[133. 匿名]

>>28

へぇーオーマイでこんなのあるんだね！
これにご飯も入ってたら最高だ！！www

[134. 匿名]

>>1

納豆ご飯
冬はインスタント味噌汁にご飯入れるとか

それすら面倒時は、ヨーグルトとナッツ

偏っていても毎日じゃないし

[135. 匿名]

>>8
ご飯じゃなくてエサみたいな感覚！　腹が膨れればそれだけで満足してる

[136. 匿名]

分かる。
気休めに青汁とマルチビタミン飲んでる。

[137. 匿名]

納豆ご飯は最強

[138. 匿名]

ラピュタパン、楽でいいよ🍞🍳
あとは冷凍ピラフとカップ麺！
稀にナポリタンが食べたくなってちゃんと作る🍝

[139. 匿名]

冷凍チャーハンをレンジにかけるだけ

[140. 匿名]

>>137
わしは、納豆の蓋さえ開けるのがめんどい
混ぜるのも面倒い

[141. 匿名]

>>39
できるだけ火も使わない

[142. 匿名]

さっき自分のために作ったら真っ黒こげになった

[143. 匿名]

やっと、ナポリタン作って食べた。
具はしめじとピーマンとハム。手でちぎれるやつだけ(笑)

[144. 匿名]

私もだよ
独身の頃とか全く料理する気になれなかった

[145. 匿名]

少数派だと思うけど、料理が大好き。自分の分だけでも作ります。
単に調理するのが楽しいんだよね。それだけのこと。

[146. 匿名]

火を使うのも、なんならレンチンするのも面倒なので…納豆ご飯、レトルトカレーそのまま、缶詰めかけたご飯が多い。

[147. 匿名]

自分のためだけに作るとかしんどいわー
まず食べる物考える時点で。
気付いたら、納豆ごはん→そうめん→カップ麺のローテーション
またはそれらのアレンジ

[148. 匿名]

コンビニでカット野菜とサラダチキン買って食べてる。
洗い物すら面倒くさいよね。

[149. 匿名]

仲間がたくさんいるわ～
ほんっとにめんどくさいよね
とりあえず納豆食べとけばいいや、みたいな

[150. 匿名]

さっき肉野菜きのこ炒めてドレッシングかけて食べた。自分用だと適当

[151. 匿名]

>>5
休みの日はほぼカップラーメンだわ
子供にはちゃんと作るけど本当に自分のはめんどくさい

[152. 匿名]

納豆ご飯おいしいよね〜
納豆に生卵入れたり、あかもく入れたり、めかぶ入れるのも好き〜 そして汁ものは松茸の味お吸い物。

[153. 匿名]

コンビニの冷凍グラタンが好きで1人の時はそればっか食べてるw
自分だけのために作ったことはこれまで一度もないかもw

[154. 匿名]

自分1人なら外食一択

[155. 匿名]

ラーメン煮るのも面倒だが最近は暑くてお湯沸かすのも面倒。美味しくはないけど流水麺で十分だ。

[156. 匿名]

私も私もーー！
子供と夫の為に作るけど、自分のために作るの面倒。
朝はコーヒー、昼はコーヒーとお菓子つまむ。
夜は食べるって感じでかなりいい加減。笑
料理は得意だから色々作るけど、自分のためにはやりたくない。

[157. 匿名]

スーパーのお弁当とか惣菜買うことがほんとに増えた。

やっぱりいまいちだな、と毎回思うのに、仕事でクタクタだとまた買っちゃう。高くつくね。

[158. 匿名]

夏って余計に疲れるからもはやバランスだの美容だのまで考えられなくなる、もうレトルトでいいや！ってなる、野菜扱うのすらめんどくさい

[159. 匿名]

バナナと魚肉ソーセージで終わらせたことあるよ😓
調理してない（調理師なのに）

[160. 匿名]

はーい🙋‍♀️

旦那の弁当は作らなくていいから、自分の分はほとんどカップ麺とかご飯に味噌汁ばっかり…

[161. 匿名]

>>28
こんなもの売ってたんだ！
初めて見た

教えてくれてありがとう！！

[162. 匿名]

わかる。

最近はアイスしか食べてない。

[163. 匿名]

ご飯の上にかつおぶし、とろけるチーズ、醤油をかけると美味しいよーん

[164. 匿名]

漬物とのりたまで十分。

[165. 匿名]

>>1
自分のために作らない。
けど人のために作らなければいけない。


すごいストレスです。


これがずっと続くと思うと、辛い

[166. 匿名]

>>1
世の中の旦那さんや子供たちは、昼弁当作ってもらって、当の本人はおかずもなく栄養のないご飯で済ませてるっって知るべき。

人のためにご飯作るってきついことだよなー


ちなみに納豆ご飯もたまご飯ご飯も栄養あるか 笑

[167. 匿名]

一人の時は酒と缶詰で充分。
お互いかにみそ缶を旦那に内緒で食べるのだよ。
酒がすすむよ。

[168. 匿名]

みんなそんなものだと思ってた。
自分のためにちゃんと作るとしたら、新しい料理にチャレンジするとき、家族に食べさせる前に試作して味見するためにちゃんと作るくらい。それも年に数回くらいかも。

[169. 匿名]

一人暮らし始めて、始める前は自炊して色々作るぞ！と思ってたんだけど…一人暮らし始めると食べれれば何でも良いやーってなって冷凍してたおにぎりとお湯注ぐ味噌汁と漬物とかで満足してしまう。

[170. 匿名]

ダンナと食べ物の好みが結構違ってるのでダンナが食べない皿うどんとかビーフン、ナポリタンを作ってワシワシ食べてる。
でも見た目どーでもいいから基本包丁は使わず手でちぎってるかハサミでチョキチョキしてる。

[171. 匿名]

一人の時は絶対に作りたくないから、ハンペンとかちくわをそのまま食べたり、お菓子食べたりしてる。
あとはレトルトのカレーとかシチューを温めずに皿にも出さず袋からそのまま食べてる。
洗い物もしたくない。笑

[172. 匿名]

作って洗うのが本当面倒なんだよなー

[173. 匿名]

冷蔵庫の野菜やばいな〜サラダにするか
→きゅうり出して半分にカット
→めんどくさくなってまな板の前で丸かじり

[174. 匿名]

最近モス、モス、カップラーメンを立て続けに食べたらむくんできたので昨日から自炊してます
もう年なので健康大事です