50㎏台後半からのダイエット

[1. 匿名]

主は168cm57㎏ですが、48㎏まで落としたいです。
というのも、身長差し引いても己のデカさを感じ、周りはみんな細い子ばかりなので太ましい自分が恥ずかしいからです。

[2. 匿名]

頑張ってね

[3. 匿名]

いや、十分だよ

[4. 匿名]

糖質制限

[5. 匿名]

体重より見た目痩せたいなら筋肉つけることから始めないと
数字ばっか見てちゃダメよ

[6. 匿名]

ジム通うとかは？

[7. 匿名]

イラッとくる表紙置いて逃げます

出典：www.amazon.co.jp

[8. 匿名]

>>1
主の身長で48kgは痩せ過ぎじゃないか？

[9. 匿名]

主さん身長からしたら太ってる体重ではないと思うけど～🤔
筋トレとかは？

[10. 匿名]

168cmあるなら53Kgくらいまでにした方がいいと思うけどな…

[11. 匿名]

ダイエットトピ多いね。

自粛期間中にグータラして太った人と、ダイエットに励んで痩せた人で分かれてるね。

私はもちろん前者✌️

[12. 匿名]

BMI22前後のダイエットが一番厳しい

[13. 匿名]

60kg台に行きたくないもんね
頑張ろう
食事制限と筋トレが良いよ

[14. 匿名]

159cm69kgからコロナ自粛で58kgまで落としました！目標は50kg、、、通勤始まってなかなか減量難しいけど、長い目で見て頑張りたいです！！！

[15. 匿名]

え？全然痩せてるのにー
私、167cmで今は65kgのデブだけど、57kgだった時は周りから痩せすぎだって言われてた

[16. 匿名]

まず、主は何才なのかな？

[17. 匿名]

変に食事制限しても老けたり体型崩れるから筋トレもね

[18. 匿名]

私も。
身長は全然違いますが…。

158cm55kgからとりあえず53kgまで落ちました。

お酒止めて筋トレと少しの有酸素運動だけ。
まだ食事制限は してません。
そろそろ食事制限しなきゃ、、と思いながら したら痩せるかな。

お互い頑張りましょう。

[19. 匿名]

>>1
悩みなんて人それぞれだしあなた自身はそれで悩んでるんだろうけど、私からするとその身長体重ならそこまで思い詰める必要ない気がするけどなぁ、、、

[20. 匿名]

58から53です2ヶ月前からダイエットしはじめて！
数字だけ見てるのもだめだと思った！
この連休で少し戻っちゃいましたよー😭
また明日からがんばりまっす

[21. 匿名]

>>1
すごく理想的な体重だと思いますけどね
痩せるとしても2〜3kg落とすだけで充分では？

[22. 匿名]

>>10

167cmの私ですが、53kgくらいが健康的に細くてちょうど良かったです（現在56kg）

[23. 匿名]

>>1
もちろん筋肉量にもよるけど、ダイエット必要ある？
私も同じ身長で、いま太って60キロくらいだけど、56〜7の頃がちょうどよいと思ってる。その数キロが痩せたいけど痩せない。。

[24. 匿名]

タイムリー！！
私も57キロからダイエットしてます。主と身長は10センチも違いますが、、、悲
とりあえずレコーディングとYouTubeを見ながらの運動で当分頑張るつもりです。励ましあえるといいなぁ♡

[25. 匿名]

>>1
私も167だけど40キロ代は学生の時と社会人初期だけだなぁ
何歳なのかわからないけど50キロ前半くらいが1番綺麗な感じするけどな

[26. 匿名]

私は158cmで自粛期間前は56キロあったけど、「あすけん」ってアプリで食べたもののカロリー管理して夜は炭水化物少なめ&筋トレするようにしたら4ヶ月で52キロになったよ！あと2キロ痩せて50キロ目指してます。
主さんは身長も高いし48キロは痩せすぎになってしまうのでは？

[27. 匿名]

>>1
数字だけ見たら全然太ってないけど、太ってると感じるということは筋肉がなくて身体がダルダルなのかな。
体重気にするより、筋トレして引き締めた方がいいよ。

[28. 匿名]

>>1
その身長で56.4kgだと
BMI20です

BMI20は平均より痩せてる数値です

以上！解散ｗｗｗｗｗｗ

[29. 匿名]

>>14
すごい！見習って、私も頑張ってみようかな。

[30. 匿名]

55キロですが！参加させてください。
160センチ48キロから55キロ突破しました(T-T)
そのため自転車通勤にしようと先日自転車買いました。年も歳なので、電動です。
納車待ちです！頑張るぞ！

[32. 匿名]

>>15
全然痩せてるは違うだろ、、、

[33. 匿名]

>>1
私も主さんと身長同じだからわかるよ。
57kgって数字だけ見たら女性としては可愛くない数字だって思うかもしれないけど、身長が高いからそのぐらいあっても全然大丈夫だよ！むしろ細いぐらい

[34. 匿名]

この3ヶ月で53から50に落とした
私も目標は、夕食後の測定で48キロ

身長158㎝

主さんなら50キロくらいで良くない？
私20代で44～46キロで、理想の体型だってよく言われてたけどな

[35. 匿名]

>>15
それは筋肉が多かったからとか？

[36. 匿名]

>>31
売り上げと体型比例してるとはおもわないし
一位の人腹出てる

[37. 匿名]

>>28
それ標準体重ってやつでしょ
標準体重って普通に多すぎる

[38. 匿名]

>>1
168センチで今54キロまで落としました！
YouTubeのダンス＆筋トレを毎日しています。
周りの人から痩せたと言われ、とても嬉しいです😄
私的にはベスト体重52キロだと思ってるので、もう少し頑張る予定です。
一緒に頑張りましょうねー！

[39. 匿名]

食事制限は綺麗に痩せないから 筋トレをして引き締めた方が綺麗だよ。
筋肉は重いから52～53キロあたりが良い感じゃないかな。

[40. 匿名]

>>1
主さんの身長と体重は理想的！

[41. 匿名]

>>1私は164センチの53キロだけど細く見られるよ、ダイエットはしてるけど胸やお尻はしょぼくれたくないから数字より体のラインを気にしてる。
一度数字だけ拘って痩せたら胸もお尻も張りがなくなっちゃって悲しかった、数字じゃないんだなって本当に思ったよ。

[42. 匿名]

155cmです。
好きな物食べたり飲んだりしても大体55kgで安定してたのに、最近すぐに60の台に乗りそうになる😭

[43. 匿名]

>>38
元は何キロだったんですか？

[44. 匿名]

>>1
私165cm48kgだけど、結構ガリガリだよ。
168cmなら50〜53kgぐらいで十分スリムだと思うよ。
もちろん骨格や筋肉量もあるけどね。

[45. 匿名]

>>1
え、、
168cm 65kgの私はどうしたらいいのよ😂

[46. 匿名]

私からしたら無理して痩せなくても良いのでは？ってレベル

私、155センチ58キロ…私の方がヤベー奴w
せめて60キロには行きたくないと思いながら、日々生活してるからか痩せる気はあっても一向に痩せない

35歳だけど、若い時と違って全然痩せなくなった
あと10キロ痩せたい…

[47. 匿名]

わい164の56乳デカめ。
ヨガ&ジョギングしてっけど、ちょうどいいとおもてるでー。

さんだけ痩せたら、生理止まってまうやろ？

[48. 匿名]

158センチ49〜50キロ
筋トレばっかりやってるよ
お腹の肉減らしたいし

[49. 匿名]

166センチ59キロです。
１週間前からダイエットを始めました！食事も糖質を抑えて、でも朝とお昼はちゃんと食べて夜は少なめにしてます。
犬の散歩ついでに軽くウォーキングをして
朝と晩に筋トレをしています。
キツイと続かないので毎日5分くらい。音楽を聴きながらしてます。
まだ体重に変化はありませんがお腹がほんの少しだけすっきりした気がします。

[50. 匿名]

私、158cmで、58kgあるけどダイエットした方がいい？
むしろ私の方が、主より危ないよね？

[51. 匿名]

>>31
男かと思ったけど違う？
大多数の男はガリガリは好きじゃないよ
かといってぽっちゃりが大多数ではないけど

華奢めで足か細くてまあまあ胸がある
これが一番モテる体型だと思う

[52. 匿名]

[53. 匿名]

>>43
元は64キロでした～💦
2月末からスタートし、コロナ自粛もあったので地道に努力してきた感じです

[54. 匿名]

>>37
標準は22だね～

[55. 匿名]

>>52
時速10キロだと思いたい

[56. 匿名]

164cm60kgになってしまった……
筋肉もほぼなさそうだしぶよぶよの体
YouTubeの簡単なダンス系が自分に合ってそうだから、まずはそこから始めてみる

[57. 匿名]

>>1
食べる量をいつもの半分にすれば
確実に落ちる。暑いから気をつけて。

[58. 匿名]

ぬしの身長と体重からBMIは高くないけど、体脂肪率がどれ程あるかわからないから何とも言えない。

[59. 匿名]

>>31
太くないとダメって人もいる

[60. 匿名]

>>14
私も158センチの目標50キロです！
現在54キロまできました、お互い頑張りましょう！

[61. 匿名]

>>1
48㎏ってどこからでてきた数字なの？
杉本彩さんが168cmの55㎏
あなたと2㎏しか変わらない
それでふとましいと思うなら相当筋肉ないんだろうね

体重だけ落としても意味ないよ
運動して引き締めれば48㎏とかにならなくても十分細くなる

[62. 匿名]

>>14
通勤始まった方が痩せない？？
どういう事？

[63. 匿名]

体重だけで判断するのは間違ってるよ
私161センチの58キロだから痩せてる部類では無いけど、5年前は筋トレと有酸素運動しててこの体重でも太ももにガッツリ隙間あったしお腹もペッタンコで腹筋の筋できてた
今は同じ体重なのに太ももに全く隙間なくてスキニーなんて無理、お腹も三段腹、腰には浮き輪みたいな肉ついてる
筋肉は脂肪より重いし引き締まった体とダルダルの体では同じ体重でも見た目全く違うよ

[64. 匿名]

>>53
ほぼ私と同じ身長と体重！
めちゃくちゃ痩せましたね👏凄すぎる！
筋トレは毎日やっていましたか？
どのくらいで筋トレの効果が出ましたか？
食事制限はしましたか？
めちゃ質問攻めになってしまってごめんなさい🙇‍♀️

[65. 匿名]

>>45
痩せたらよろしい

[66. 匿名]

>>31
なんでAV基準なんだよ

[67. 匿名]

160cm で49kgだけど細いとか華奢って言われるよ。筋トレと軽いジョギングは日課にしてます
ちなみに1年前までは58kgでした

[68. 匿名]

151センチ58キロからのスタートでした。夜炭水化物抜きと運動を4月末から始めて、現在50キロまで落としました。あと4キロは落としたいけどリバウンドが怖いのでのんびりやります。何より産後8年目にして妊娠前のワンピが着れたことが嬉しい！

[69. 匿名]

>>59
それは1部
大多数の男はガリガリ好き
ランキングが証拠
ぽっちゃり好きは少ないから
ぽっちゃり女優は売れない

[70. 匿名]

>>1
52キロくらいになったら
もう一回計画考え直して良いかもね！

[71. 匿名]

まずは少しずつ筋トレだね
それで引き締まってくれば、今の体重ならとてもいい感じになると思うよ

[72. 匿名]

体重なんか気にしない。見た目とか体脂肪のほうが重要だな。そもそも細すぎないか？

[73. 匿名]

>>1
私、167センチ。
コロナで自粛前は56〜57キロを行ったり来たり。
旦那と子供がずっと家。単純に私の一人でのおやつタイムが無くなり55〜56キロを行ったり来たり。
リングフィットやり始めて54〜55キロを行ったり来たり。
もうちょい痩せるには本気で食事制限&ゲームじゃない運動をしないといけないと思う。
そこまでのやる気は出ないなで、ここらでいいか。

[74. 匿名]

主さん痩せてるとかスタイル良いとか言われないの？？
私同じくらいだけど言われるよ。だからこれ以上痩せない。

[75. 匿名]

>>1
166センチで57キロから47キロまでダイエットしました。
体も痩せましたが顔がげっそり痩けて気持ち悪くなってしまった。
今は少し増えて50～51キロをキープしてますが、見た目も体も調子良いです。

[76. 匿名]

私も167だから気持ちわかるよー！
マックス体重は55だったけどそれでも服が入らなくなって大変だった。
骨格の問題もあるんだと思うけどタイトスカートとかパツパツで。
フリーサイズとかMとか平均身長より10センチも高いとなんでも元からタイトなんだよね…。
高さがあると横幅広がるとすごくデカくなるし。
背が高くない人には多分数字だけ見てもっと重くて大丈夫って思うかもしれないけど、高い人のポッチャリって可愛くないし服入らないんだよ。

今は53だけど、51ぐらいがちょうどいいし1番褒められてたのは49。
若かりし頃は太りにくくて食べても痩せてたけど、今はもうダメだ。
諦めて52.3キロキープする。

ところで主さんは何が聞きたいの？
意思表明？

[77. 匿名]

>>31
太腿とお腹を見る限り全然ガリガリではないんだけど笑

[78. 匿名]

>>31
この人達別に
ガリガリじゃなくない？？

あと、圏外可哀想。。。。

[79. 匿名]

>>1
48まで行ったら多分、体のシルエットが細すぎて逆に顔がデカく見えちゃう可能性あるよ。
筋トレして引き締めていった方が絶対いい女になる気がする。

[80. 匿名]

164cm57kg、体脂肪率が28%
52kgで体脂肪率25%くらいが目標
夕飯の炭水化物抜きで、あすけんに記録しつつ運動もちょこちょこ
1600キロカロリー以内が日々の目標だけどすぐオーバーしちゃう💦

[81. 匿名]

>>49
ほぼ同じですー165/57
多分デブではないんですけど、身長高いと全体的にデカく見えるし痩せたいですよね😂
私も筋トレ派ですーでもなんか、肩まわりとか余計にガタイよくなった気がしてます！
華奢になりたい！

[82. 匿名]

>>1
身長１６１㎝だけと、４８キロの時十分かなり細かったよ。
４５キロになった時もあったけど、筋肉なさすぎ体力なさ過ぎ、貧血になりやすくて良くなかったよ。
主さんは骨太タイプなのかな？
痩せててもガッシリして見える人いるけど、それでも痩せりゃいいって事でも無さそうな気がするな。

[83. 匿名]

167cmで49.48kgくらいまでダイエットして痩せたとき周りに鎖骨げっそりしてるし大丈夫？って聞かれてた
50kg前半くらいで筋肉つけるのが健康に良さそう

[84. 匿名]

163センチ
59.4キロです
55キロになりたい！頑張るぞ！

[85. 匿名]

あと4キロ減らすだけで十分だよ。

[86. 匿名]

>>69
なんか脆くて壊れそうなのが良いんだろうね

[87. 匿名]

結局、体脂肪率ってどのくらいが理想なんですかね？

[88. 匿名]

>>1
私は165cm57kgです
骨太なこともあり、太いというよりデカイって感じなので主さんの気持ち分かります！
ウォーキングと平日禁酒と腹七分目を心掛けて1年かけて7kg減を目指してます
お互い頑張りましょう！！

[89. 匿名]

>>31
さっきも違うトピで貼り付けてたな
ただのアスペじゃなくて粘着アスペなのかw

[90. 匿名]

>>78
うん
むっちりに見える

[91. 匿名]

>>31
AV女優しか対象に出せない哀れなチンさん登場

[92. 匿名]

>>30
電動でダイエット？

[93. 匿名]

>>1
調度いいって意見多いけど、わたしは主さんの気持ちわかるよ〜
アラフォー168センチ53キロ
周りは平均身長かそれより低い人ばかりだからふとしたときに自分デカッ壁みたいって思う
身長は変えられないから、せめて細めでいたい…

[94. 匿名]

>>81
身長高いと、ゴツく見えるのわかります涙
上半身の筋トレはまだしてないのですが、
私は特に下半身がドーンとしてるので下半身とお腹中心にしてます！
肩周りの筋肉がついてきたって事は結構やられてるんですね。すごいです！
私はまだまだ始めたばかりなので、、笑
一緒に頑張りましょう！

[95. 匿名]

>>1
その身長、体重なら理想的だよ。
筋肉がなくて骨格ストレートだと太って見えるってこともあるのかな？
主さんの周りにはウェーブやナチュラルの骨格の人が多いんじゃない？いわゆる華奢だったりコツコツ(骨)した人。
２、３キロのダイエットと並行して着る服を選べばよりスラッと見えるし、スタイルいいって褒められるよ！

[96. 匿名]

早めの自粛で見事に6キロ増量。158cmの56kg。
自粛明けて6月の終わりに『あれ？やばいか？』と思い始めて筋トレ開始。寝る前のつまみ食いを止め、パートも少しづつ始まってきて3キロ減りましたが、そこからが減らない。でも足の隙間もクビレも分かるようになってきたし引き締まってきた気がする。

[97. 匿名]

>>92
えぇ、電動ですが、、、。
全く動かないので。少しでも動こうとした結果が電動です笑笑

[98. 匿名]

深キョンみたいになりたい場合、
165センチだとして、何キロめざせばいいですか？

[99. 匿名]

>>52
なんか可哀想
必死にしがみついてる

[100. 匿名]

>>1
前ガルちゃんで見た画像なんだけど、「同じキロ数」の脂肪と筋肉の塊。
見た目明らかに脂肪の塊がデカく、筋肉はキュッと締まってるやつ、誰か持ってない？

私は主さんと同じ身長で52キロだけど、筋肉ないから全然痩せて見えないよ。
多分同じ体重で筋肉つけてたら痩せて見えると思う。
芸能人の体重を目安に落とそうとするのは現実的じゃないから、やめたほうがいいよ。

[101. 匿名]

156センチ56キロ、私みたいな人のトピかと思ったら
主さん美意識高かった。

でも理想体重は人それぞれだよね…

[102. 匿名]

>>1
同じ身長で47キロだった事あるけどダルいし足つるし覇気が無かった
筋肉つけてせめて52くらいはあった方がいいよ

[103. 匿名]

>>10
健康的にやせるなら40キロ台でもいいじゃん

[104. 匿名]

茹でたての甘いとうもろこしガリガリ食べながらここ見てた。

ダイエットか…
私には無理なのかもな…

[105. 匿名]

高身長羨ましいなー。

[106. 匿名]

>>10
本人がのぞんでいるのだから48キロに落とすための
健康的な痩せ方を教えたらいい
適正体重なんか主はきいてないよ

[107. 匿名]

163㎝
先月から筋トレで58㎏から現在56kg。
あんまり体重変わってないけど、鎖骨が出現してすっきりしてきたよ！
今月から有酸素もプラスして今年中に52㎏目指す！

過去に炭水化物ほとんど取らない過激目な糖質制限で54kgから45kgまで落としたけど、体がしんどくて続かないし結局リバウンドしたし、髪や肌にも悪いので、健康的に続けられるダイエットしないと意味ないなぁと思った。

[108. 匿名]

>>15
骨格によって同じ、身長体重でも見え方ちがいますよ

[109. 匿名]

>>102
私同じ身長で、今47kgです。
最近足がつりますし、普通に座ってるだけで「大丈夫？」とか言われます。
やっぱり適正体重ってあるんだなーとしみじみ思います。
モデルさんって一体どうなってるんだろう。

[110. 匿名]

>>21
質問の答えになってない

[111. 匿名]

160cm

59Kgまで太ってしまったので
ダイエット始めて3週間
今、55Kg

あと5Kgは落としたい

[112. 匿名]

すぐに痩せるわけではない。
1年以上と長いスパンで考えてね。
とりあえず3ヶ月を目標に3kg落とす。
食べる量を減らしておやつは食べない。
なるべく動いてカロリー消費。

とりあえず3kg落ちたら自信つくよ。

[113. 匿名]

>>39
本人が48キロと言ってるから。適正体重きいてない

[114. 匿名]

>>46
自分語りいらないや

[115. 匿名]

168センチなら50キロで良いよ。
50切ると痩せすぎ。

[116. 匿名]

>>48
身長も体重もほぼ同じです。
でもお腹も背中もブヨブヨで太ってます。
やっぱり筋肉がないと同じ体重でも見た目が全然違うんでしょうか。
置き換えダイエットしようと思ってたけど筋トレのほうが大事かな

[117. 匿名]

>>75
骨格でかなり変わりますよ？数字だけでしか考えないの？

[118. 匿名]

>>22
全く同じ！頑張って51kgにした時は、階段上るだけで目眩、息切れしてた。あと3kg痩せたい…

[119. 匿名]

>>14
すごいですね！励みになります。
私も158センチ62キロ、58まで落としましたが目標は53キロです
過去にそれ以外になったら自律神経やられてしまってフラフラになってしまった。

[120. 匿名]

>>100
はいよー

[121. 匿名]

>>116
私もおなかの肉が目立ちます
なかなか落ちにくいし、私の場合筋肉が無いので
まずは筋肉をつけようと簡単な筋トレからやっています。
二ヶ月ぐらいですが、筋トレしなかった時よりは少し綺麗に見える気がします
今は筋トレとダイエット含めてやってます

[122. 匿名]

>>103
主さんの身長で48kgまで落としたらBMI17だよ
下手したら生理が止まるかも

[123. 匿名]

>>53
横から申し訳ございません
私は５月からダイエット開始し、あすけんと筋トレウォーキングで１ヶ月で４kg落ち、２ヶ月で1.5kg落ちてからずっと体重が動きません
８月から３ヶ月目に入ります
65kgから59.5kgです

このように体重落ちるのが止まったり、また、落ちるkg数に差が出たりしましたか？
最近全く落ちなくて心折れそうです

[124. 匿名]

なんちゃってファスティング3日目です。酵素ドリンクではなくプロテインand無塩無添加トマトジュースメインで時々甘酒、麦茶。
生理前だけど158/57.7→56.5です。大して減ってないけど、固形物食べてないのに💩が出ます。下剤飲まないと出なかったのに…。回復食終わったらまたきます！

[125. 匿名]

ここ見てると筋トレ推奨派が多いねー。
骨格ナチュラルで肉も筋肉も付きづらい。
元々筋肉がなくて、なおかつ筋肉が付きにくい人に合った筋肉の付け方を知りたい。
ハードだと続かないけど元々がないからだいたいがハード。。
肉もつきづらくてさほど太ってもないからストイックにもなれない。でも必要だよね、筋肉。

[126. 匿名]

>>31
男の為じゃないんだよ。
自分の為に筋肉つけてカッコいい体になりたいっー単なる自己満足で体を絞りたいんだよ。

[127. 匿名]

>>125
骨格ナチュラル（バナナ型体型）のダイエットは、たんぱく質をしっかり取って筋トレが基本だよ
有酸素運動ばかりやってるとますます筋肉が落ちちゃう

[128. 匿名]

>>113
おおっと、噛みつきさんだー。
適正じゃなくて見た目の話だよ。
食事制限だけで痩せて48キロか見た目48キロの実体重52キロの話じゃん。
そして筋トレの方が尻だるーんと下がったりしないし綺麗だよって事。

[129. 匿名]

>>1
運動と食事。それだけ頑張ったらやせるよ。
タピオカとかスタバのフラペチーノ飲んだときはその日のご飯控えめにね。

[130. 匿名]

159センチ66キロ
1ヵ月食事を見直して、軽い運動で61キロ
目標50キロ
来年の夏にはコロナも落ち着いているだろうと願って、3歳息子をプールに連れて行けるような体型になろうと頑張るよ〜！

[131. 匿名]

>>53
凄い！減らしづらい体重ゾーンから頑張ったんですね！😭
もし良ければどんなトレーニング行ったのか具体的に知りたいです私も本気で絞りたい😭！

[132. 匿名]

>>120
あーコレコレ！！
ありがとう！！

[133. 匿名]

>>117
何が言いたいの？

[134. 匿名]

165センチ若い頃は何をしても何を食べても47.48でした。周りからは痩せてると言われてましたが太腿は太めでした。
加齢、出産（いま40歳）で何をしても太り、痩せにくくなりました。
MAX63Kgまで太りましたが（出産時のMAXも同じ）
週1プール、30分はエアロバイクを漕ぐ、夕飯炭水化物抜きで58キロまで落ちました。
平均体重が55キロなので、55まで落としてそこからは弛んだ腕肉と腹肉を搾りたいと思ってます‼️
最初は色々辛いですが、２か月くらいを過ぎると体重も減り出すし、空腹も平気になるので皆さん頑張りましょう‼️

[135. 匿名]

>>14
わあ！私も160cm、68kgでコロナ自粛の3〜6月で58kgまで落としました！！すごく似てますね！！
7月はちょっと休もうと思って、キープするようにしてます😌　また8月から頑張ろうと思ってます！！
気長に頑張っていきましょう( ^ω^ )

[136. 匿名]

>>127
そうなのか。ありがとー。
筋トレ苦手。。

[137. 匿名]

若い子なのかな？
そのままで十分だと思うけど。

[138. 匿名]

いいな、主さん。
私164センチで今59キロだよ。
55キロになりたくてゆるいダイエットしてる。
53まで痩せなくていいんじゃない？

[139. 匿名]

>>1
170の57から60キロの間をいったりきたりしてるから主さんの気持ちわかるよ
太ってはいないけど身長があるし骨格によってはごっついんだよね私はナチュラルだけどメリハリなくて寸胴感が半端ない泣

私は運動や食事制限大の苦手だからエアロバイク2時間で63→59まで落としてそっから動かない、ごついままだったから重い腰上げて筋トレを始めたよ
最初は15分くらいでも今は1時間くらいかな
負荷が軽く感じてくるから徐々にハードにしていく感じ
今も細くはないし油断したらすぐゴッツイけど見た目はゴツイ→直線にはなったと思うオシャレもまた楽しくなったよ

ただ年齢的にもう筋トレは一生だと思ってる諦めたら体型は維持できないから目標体重にせよ見た目にせよ継続は覚悟しないとあっという間に戻るよ泣

[140. 匿名]

>>15
めちゃくちゃ骨が華奢なのかな？羨ましい、、
骨太肩幅広い私はそれだとデカイ人だわ

[141. 匿名]

>>7
すこい！イラッときた(笑)

[142. 匿名]

155cm50㎏だけど満足してる。自分では

[143. 匿名]

>>52

[144. 匿名]

>>51
胸と、あとプラスしてお尻もあって綺麗な方がいい

[145. 匿名]

>>63
凄い説得力あるな
体重軽いと安心感はあるんだよね締まりはなくても他40キロ代ってきくと魅力的だし
筋トレも有酸素運動も食事制限も本当は全て組み合わせ他のが最強なんだけどどれも続けなくてはいけないから難しいんだよね
痩せた！でゴールではない自制心との戦いだよね

[146. 匿名]

>>74
私も同じくらいで言われる
けど着痩せでしかないって毎日全身鏡見て思うから周りの意見はあくまで社交辞令程度に聞き流してる

[147. 匿名]

筋トレで内臓脂肪は落ちたけど体脂肪と皮下脂肪が肥満ラインな場合はどうしたらいいのか教えてほしい泣

[148. 匿名]

>>1
コロナで3キロ太ったアラフィフ。今は167cm 57kgです。洋服がきつくなってきたので少し痩せたいかな、でも今でもいいか、これ以上太らなければ‥とも思うし

[149. 匿名]

同じくらいの身長体重の友人いるけど友人は私より見た目10キロは痩せて見えるくらい華奢
小顔、首が長いな上骨格から華奢
私はどんなに痩せても痩せてるねとは言われても華奢だねとは言われたことない
こればっかりは骨格や生まれ持ったスタイルの良し悪しもあるんだと思う悲しいけども（泣）

[150. 匿名]

>>92
ならエアロバイクのがマシじゃないかな？
負荷量ってとても大切

[151. 匿名]

>>7
デブにケンカ売ってるみたいな本だね！

[152. 匿名]

>>105
高身長は太るとぽっちゃりでなくガタイが良くなりがちなので油断ならないデメリットもあります
あと小顔でないとそこまでスタイルよくはない

[153. 匿名]

>>116
プランク1分からでもいい始めてみて
体重は変わらなくても腹回りしまるだけで全然違うよ！

[154. 匿名]

>>120
これがお腹にって考えたら全然違うもんね
筋トレ辛くて休みがちだったけど頑張って続けるわ！

[155. 匿名]

>>66
ほんとそれ！

[156. 匿名]

165センチ52キロ体脂肪率24
目標は50キロ
この体重から動かないー！！

[157. 匿名]

>>136
筋トレ5分15分って増やして行くといいよ
私もナチュラルでなかなか割れないけどお腹にエクボライン？みたいの入ってからは維持するべくほぼ毎日頑張ってる
ナチュラルはメリハリないからモチベ保つのも大変だよね

[158. 匿名]

160後半あると肩幅とかやっぱゴツく見えるよね、自分もそう
比嘉愛未カトパンみたいなよほど華奢な骨格してないと存在感ある、あそこまでじゃなくても近づきたいとは思うよね
若いなら多少無理しても不摂生にジュースだけで1週間生活とかやってみるのもアリだよ、自分もそうしてる
生理不順とか困るけど速攻不妊になる訳じゃないし(自分そもそも子供いらない派)肌荒れも落ち着いたりしてメリット多かったから試してみる価値あるよ

[159. 匿名]

>>144
ほんとこれ！
こないだ何気なく風呂上りの後ろ姿見たらおしりがぺったんこすぎてカッコわる！って驚愕した
お腹周り肩まわりばかり鍛えてきたけど尻も鍛えなあかんのか！って決意したよ、、これはもう自己満足だけど少しでも自分に自信持って生きてきたいから必要な努力だと思いたい

[160. 匿名]

冗談ぬきで

嫌がらせを受けるとストレスで食が細くなるよ！
コロネの件も加わって今年前半は効果絶大だった
しかも私は40キロ代後半からのだったから主さんなら更に楽勝！

[161. 匿名]

>>22
私もそれくらいがちょうどいい。、50切ると具合悪くて整理不順になるわすぐ風邪引くわで辛かった…

でも今あれよあれよと60キロちょい涙
53キロに戻りたい😭

[162. 匿名]

>>14
みなさんがんばってらっしゃる〜♡みなさんファイト〜！元気もらえますよ〜！
私も6月ごろから落ちた筋力回復を兼ねて徐々に軽い筋トレ始めています。
なかなか体重自体は落ちませんけど、まず先に見た目を締めることから始めているので、
今後は体重を落とすことも追加していきます！
157cmの62kgなので、一次目標は55kgです！

[163. 匿名]

>>1

わかる
太ってはないけどスリムじゃないよね
橋本マナミが168cm56キロか57キロだったよ
私も167cmでベストは49キロ、チヤホヤされやすいのが53キロ以下かな
ちなみに同じ身長のエビちゃんは48キロ
骨格にもよる

[164. 匿名]

>>31
一番長身のセクシー女優さんが一番人気なんだね

[165. 匿名]

>>1
１７０㎝47㎏の時は確かに細かったけど背骨浮いてて胸もなくなって周りからも食べろと心配されるくらい健康的じゃなかったし体型も綺麗ではなかったです。
身長あるんで55～58㎏くらいで適度な運動、筋トレしてる時が私は１番良かったと思います。
理想的な体重や体型は人それぞれかと思いますが主さんも身長あるので無理に落としすぎないよう健康的にダイエットしてください。

[166. 匿名]

>>1

167cmで48キロの時期は常にダイエットのことしか考えてなかったよ〜
食事も炭水化物抜き、コーヒーのみでひたすら運動したり
一生は無理だったわw
体質的に太りやすいなら54キロくらいでいいと思うよ
167cm54キロなら7号もギリ入る

[167. 匿名]

いくつだか知らんけど30歳超えてんならやめな。
貧相なら体になるだけ、生理とまって不健康になるだけ。
芸能界で売れたい10代の女の子なら気持ちわからなくもないが…

[168. 匿名]

>>86
でも実際に脆くて壊れて骨折とか入院すると文句言うんだよ男って

[169. 匿名]

>>37
この身長の
BMI22は62kg
BMI20は56kg

基礎的なことは知ってた方がいいよ

[170. 匿名]

>>1
主さんよくわかるよー。私は165cmで今53キロなんだけど、目標48kgでダイエットしてます！
骨格しっかりだから、標準体重でも大きく見えるんだよね...。華奢な骨格に憧れがあり、せめて体重だけでも減らして細くなりたい。

[171. 匿名]

>>1
163の48でも体力なくなってあばらが出て大変だったのに
168の48は痩せすぎじゃない？

[172. 匿名]

>>12
今その位置にいます！体重はあまり変化しないけど毎日の筋トレのお陰なのかお腹周りは少しスッキリしました(^▽^)
細マッチョの息子達に『バッキバキのお腹になる！』と宣言しちゃったから頑張ります！

[173. 匿名]

>>28
48ｋｇ　まで落としたら
アンガールズ田中と同じＢＭＩになるよ

田中になりたいの？ｗｗｗｗ

[174. 匿名]

>>123
ダイエットの知識を1から勉強すれば
なぜ落ちないのかわかりますよ
常識なので

[175. 匿名]

>>158
わかる。私168センチで、服は9〜11号。身長としては普通サイズ（と思ってる）
友達は170あって骨格がかなり華奢。7号のスーツ着てたけど、肩幅なんてもはや私の半分くらい！？！？と思うほどの幅しかなかった。私が彼女に近い体重になったらきっと不健康に見えるだろうし、それでも7号のジャケットは着れないと思う。
本当、骨格はどうしようも出来ないよね。。。

[176. 匿名]

>>128
見た目ジャスト48キロwww
そんなジョストジャッジどうやってやんの？
あんた1キロ単位で見極めできるなんてすごいねw

[177. 匿名]

>>1
私のことか！とフタ開けたけど、思いのほか標準体重からのダイエットと分かり嫌味かと思った。

[178. 匿名]

>>11
✊勝った！

[179. 匿名]

>>11
ピースすなw

[180. 匿名]

>>1
主よ、“健康”ってご存知？
健康は全ての基本だよ。
痩せたところで不健康になれば、今より辛くなるだけだよ。
標準体重とかBMIとか調べてごらん。
スーパーモデルでも目指してるなら話は別だが、主の身長で48kgまで落とすのは冷静に考えなくても必要ないってわかるよ。
今一度、落ち着いて考えてくれ。

[181. 匿名]

>>1
がるちゃんはダイエットの話で40キロ台にというと
必ず阻止する意見が多い
なぜならほとんどが55キロ前後からそれ以上が
多いから1人でも40キロ台の聖域に入るのはゆりしたくないんだよw

[182. 匿名]

172センチ59キロ。
今まで何度かダイエット挑戦したけどどんなに頑張っても56キロより痩せたことは無い

[183. 匿名]

同じ身長体重で、筋肉量の違いの写真とかあれば見たいね！
そしたら、むやみやたらにダイエットして体重落とすだけじゃダメだって脳が理解してくれそう😁

[184. 匿名]

>>1です。
トピが承認されていたことにびっくりしましたし、皆さんの様々な意見が聞けて色々と参考にしようと思います。この場を借りて感謝します。
後出しみたいに聞こえると思いますが、最初の情報に追加すると、まず年齢は19歳です。
体型についてですが、鎖骨がしっかりと出ていて肩幅も広いですが、体格の割にはかなり胸が小さいです。ウエストにくびれはあっても分かりやすく括れてはいません。
脚は真っ直ぐな方ですが、太もももふくらはぎも太いので全体的にバーンって感じなので下半身の太さが気になります。
体脂肪率は20～21%ほどですが、平均がどれくらいかわからないです。

[185. 匿名]

何度か書いたことあるんだけど、宝塚の受験資格の適正体重は身長ー120と聞いたことがある。
細くても、不健康な見た目ではないことが必須=小さい頭蓋骨はじめ、細い骨で重さが無く低体重ゾーンでも美観に問題ないということらしい。
宝塚はじめ、芸能人の骨格ってかなり特殊だから、身長ー120の体重になれて、健康的に見える人ってやっぱり限られてると思うのよね。

[186. 匿名]

アラフィフだけど、40前半は165で55くらい
でそんなに太ることなかったけど
後半から一気に太りだしいま62くらい
更年期も関係してるんかな
筋力落ちてウエスト周りは贅肉落ちないよ
はぁーダイエットせねば…

[187. 匿名]

>>184
学生さん？
そのくらいの年齢なら周りのお友達と比べちゃうよね。
私は167センチで50キロ切ってた時はちょっと病んでた時だった。ご飯も殆ど食べれなかったよ。
だから、まずは55キロを目指してみて！！その若さなら、すぐ痩せれるよ！
まずは完食をやめて、腹八分目！それだけで違うと思う！

[188. 匿名]

164cm/56kg
三キロ落としてこれです
骨格細め、筋肉少な目体型だから、脂肪でぽちゃぽちゃ
あと4キロは絞りたい

[189. 匿名]

>>22
今まさに167の53です。
体重はこれくらいがベストな気がします。
下半身は筋トレで引き続き絞ろうと思います。

[190. 匿名]

>>170
私も分かるよ
165の55キロで、５月からダイエットして約10キロ痩せたけど、やっと普通サイズになれたって感じ
まだまだお腹の脂肪は両手いっぱい掴めるし、足も太すぎる
顔にも二の腕にも肉がたくさんついている
あと、6キロは頑張りたい
はっきり言って、女性は見た目も大切だと思う
痩せて好きな服を着て、華奢なサンダルとかヒールとか履きたい
10キロ痩せた今の体型でも、フリーサイズの服でもきつくて入らない時あるし
10年前は48キロだったからまだまだ頑張る

[191. 匿名]

その身長で50キロ以下だと
痩せすぎでほうれい線くっきりになるよ
食べるもので極端に制限すると必ずなる

運動して野菜中心である程度食べないと
出るモノが出なくて肌も荒れてキレイに
見えない

[192. 匿名]

>>184
骨格とかの感じだと、モデルみたいな細い身体にはならないんじゃないかなあ
筋肉つけて中村アンみたいな、ヘルシーな体型が似合いそうだけど
骨格や元々の体格で、いくらやせてもなれない体型ってあるんじゃないの

[193. 匿名]

>>130
50kg台後半ちゃうやないかーい笑
でも一緒に頑張りましょう！あなたならすぐ60の壁も破れますよ！！

[194. 匿名]

>>157
多少痩せても太ってもあまり気づかれないしね。
筋トレ続けてできる人えらいなぁって思う。
かろうじてやってたヨガもコロナでやめちゃって体がダルダルしてきちゃったよー。
ガルちゃん人気の足パカからでも始めてみようかな。
ありがとー。

[195. 匿名]

>>184
主さん、19歳かぁ。
私も主さんの年齢と同じ頃、同じように悩んでたことを思い出しました。
当時は流行の服（ギャル風〜キャンキャンOL服）はサイズが今より小さくて、今のように骨格で体型が造られていることも知らず、骨格で入らないものも『あぁ、自分がデブだからだ…』って悩んだり、モデルやっていた友達と比べたりして。
私もそうだったけど、19歳って周りと比べて、その周りのスタイルいい人の体重を目指してしまいがちだと思うけど、美しい身体というは個々人の身長や骨格によるもの。体重よりも見た目+心身の健康を重視して欲しいです。心が食に対して不健康になると、リバウンドしてしまうから。
（でも自分の身体の変化って毎日見てるから気付きにくいよね。）

身長体重を聞く限り、主さんは今でも充分細いと思います。
もしだるっとした部分が気になるなら、運動をオススメします。40近くでも自粛期間中に始めた運動でかなり変わったので、19歳ならあっという間に変わっていくと思う！

[196. 匿名]

>>1
それで言うと160cm46kgの私は30kg台まで落とさなきゃいけなくなる理論
理想はいいけどほどほどにがんばってね！

[197. 匿名]

>>190
二の腕は強敵。たょっとぶよったかな？と思って
運動すれば引き締まるけどそこからななかなか
減らないなく

[198. 匿名]

>>50
私も同じ身長同じ体重だけど、48キロだった頃もあってその頃と全然違うよ…
顎の肉も二の腕もやばいし、お腹も妊婦さんくらい出てる。
30代半ばだからかなかなか前のように痩せられない！

[199. 匿名]

>>1
わかります！
私も169センチ55キロで同じような体型。
自粛で53→57まで太って、やっと2キロ落としたところです！
身長があると、ちょっと太っただけでかなりガッチリしちゃうんですよね。
私の場合は地道な筋トレと、ストレッチが効いたように思います。

[200. 匿名]

>>31
じゃチンポコでかくして

[201. 匿名]

>>1
私もほぼ同じ身長、体重ですけど、痩せるにしても５４～５キロぐらいでいいです。
コロナ前はそれぐらいでしたが、自粛中にだらけ過ぎて５７キロぐらいになりました。
下っ腹が出てきたので元に戻したいですが、５５キロぐらいでもお腹はぺったんこになるのでそれぐらいでいいです。
それ以上痩せても、顔がこけて皺が増えたり、老けて見えるようになる気がします。

[202. 匿名]

>>123 炭水化物ちゃんととってますか？

[203. 匿名]

２月から夜の炭水化物減らしてウォーキングと肉と魚と野菜たっぷりの料理で夫婦共に十キロ痩せました
私は163センチ48キロになりました
疲れやすくなるから50キロあってもいいとは思うけど夏なのでまだ続けるつもりです
50キロ切るとフェイスラインがスッキリしてきます

[204. 匿名]

>>18
おんなじ！55キロから動かなかったのにここ数日で3キロ痩せてました(^^)
有酸素運動する時間も気力もないんだけど寝る前の足パカと腹筋と、カフェオレ辞めて夜は数回炭水化物抜いたら痩せてた。
２０代の頃のボディーを取り戻したい！

[205. 匿名]

>>185

君島十和子さんの長女さん168cmで50キロなさそうだもんなぁ
君島十和子さん目の前で見たけど頭が小さく骨が細くて肩幅も狭かった〜

[206. 匿名]

>>61
ただ細いだけじゃなくて、背が高くて均整のとれた体型ならそれなりに体重あるよね

[207. 匿名]

私は165cmでいま56キロ
53キロくらいの時はまわりに細いと言われたけど体調崩しやすかったから、今くらいの体重が健康的なのかなあと諦めてます
あと私の場合はですが、食事制限のみで痩せたからか頬がこけてふけました！
皆さん言ってますがやはり筋トレで痩せるのが一番きれいかと！
あまり無理されないでくださいね！
でも40キロ台って憧れるので気持ちはめちゃわかります…！

[208. 匿名]

>>46
ずっと言い訳してな

[209. 匿名]

>>184

19才の時太ってしまって58キロから53キロまで痩せたら外出したらモデルスカウトされたり知らない男女からめっちゃ綺麗と言われたりナンパされまくったり本当に世界が変わりました
たった数キロなんですが167cmあると55キロ以上と以下では見た目がかなり変わりますよ
まあ美しさと我慢をとるか、食べて苦しまないけど普通の体型をとるかはあなた次第
長身はスリムでこそ長所になる

[210. 匿名]

>>33
大丈夫だと思うけど、細くはないだろう。

[211. 匿名]

>>1
ガルちゃんで相談しちゃだめだよ。
みんな太らせようとしてくるよww
しかも、デブばっかりだから参考にならない。

[212. 匿名]

164センチ 61～62キロでしたが、朝食抜きダイエットで57キロ台までになりました。
三食しっかり食べないと！っていうご意見もあるかと思いますが、今まで何をやっても60キロ台から抜けられなかったのが、朝食抜いてからすぐに体重が落ちたし、今のところリバウンドもないので私には合ってるみたいです🙂
もう少し頑張って、55キロ台目指します！

[213. 匿名]

私は１６８の５９キロで、今は太ってはないけど痩せてもいない状態です。最高に痩せて５５キロだけど５５でも痩せてはいなかったと思う。

[214. 匿名]

>>193
ほんまや
とっくに50キロ後半だと錯覚してたわ笑
みんなの仲間に入れるよう粛々と頑張るよー！

[215. 匿名]

165センチ
20代の頃51くらいだったけど頬がこけて病んでる感じだったな至って健康だったけど
骨格がゴツくて痩せても華奢な感じは少しも出なかったw
今は明らかに運動不足のデブなので今日から頑張る

[216. 匿名]

>>174
呼んでねぇ、帰れ

[217. 匿名]

>>166
モデル体重と美容体重の間がちょうどいいよね。

[218. 匿名]

>>68
すごいです！👏🏻
私も34歳、153cm58㎏で近いので羨ましいです😂
6月頃からダイエット始めて、今どうにか53㎏～52.5㎏です！
私も頑張りますー！

[219. 匿名]

>>64
お返事遅くなってすみません、ありがとうございます✨筋トレとダンスは生理中以外ほぼ毎日やっていますが、生理中は体調が悪くなるため無理せずお休みにしています。
食事制限といいますか、どんな食材をどれくらい食べるかを気にするよりは、朝、昼、晩の食事量を真逆にしています。
朝がっつり食べて、昼は少なめ～普通、夜は軽めに。
お酒も少し嗜む程度に飲んでいます。

[220. 匿名]

153cm40台目指してます。
今日はパン５個買って
全部食べちゃいました。
明日からがんばります！

[221. 匿名]

>>64
あ、すみません、書き忘れました！
ダンスは10分～15分程のものを適当にYouTubeから選んでやっています。
筋トレは二の腕と足パカと腹筋を寝る前にトータル15分くらいの軽めなものをやっています。
YouTubeはどなたののチャンネルでもご自身に合うもので良いと思いますが、私はマリナさんという方のを好んでやっています。

[222. 匿名]

>>123

コメントありがとうございます54の者です。
私も体重が落ちなかったり、むしろ何度も増えたりしました！これが効果的！と言うほどの事はしてきませんでしたが、多少体重に変化が無くても諦めずに毎日のルーティンとしてダンス＆筋トレを続けて、日常生活でわざと身体を使うように掃除をしたり歩き方を意識したりしていた事はあります。
あと食事を春雨スープやデトックススープを沢山作って食べたり、お米は朝と昼のみ食べるなどして無理な食事制限だけはしませんでした。もともと食べる事が大好きなので。
あとお風呂に浸かって汗を沢山流す、水を沢山飲むなども普段からしています。

体重に変化がなくなるの…モチベーション下がりますよね💦一般的には停滞期というのでしょうか、どうか負けずに💪応援してます！

[223. 匿名]

>>131
お返事遅くなりすみません、コメントありがとうございます✨嬉しいです！
私は洋梨体型なので、まず筋トレはお腹周りからお尻、太ももにかけてを重点的にトレーニングしています。
ダンスはホントに自由に踊ってました。
最近はマリナさんと言うYouTuberの方のダンスがほとんどですが、妖怪ウォッチのようかい体操第一とか、子ども向けのエビカニクスとかも踊りましたよー（笑）めちゃくちゃ本気で踊るんです、息切れするんですよ案外😄
パンツもXLから、Mサイズになりました！
応援してます💪

[224. 匿名]

私からしたら主さんの体型羨ましいけどなぁ
減量あまりせずとも筋肉つけて引き締めればめちゃかっこよくなりそう。
私は163の59だからとりあえず痩せるしかないのだけど。
高身長かっこいい、無理しないでね

[225. 匿名]

>>14
げーみんなすごい！
コロナ自粛でなんも変わらんかった私…頑張る泣

[226. 匿名]

172cm57kg→53kgになり、上半身ガリガリ下半身デブ。
骨格ナチュラルなせいかもしれない。
すごく骨が目立つ。貧乳でデコルテなんて鶏ガラ状態...

骨格の影響って結構あるから、
体重だけに囚われずに見た目を重視して欲しいな。

[227. 匿名]

>>1
年齢が若いんだったら、４０kg台にするべき。
１６５以上でスラっとしている人達は、５０kg
なんてないよ。

[228. 匿名]

>>1
１９歳なら頑張って痩せて！
自信持って過ごせる２０代にしよう。私は体脂肪１８だったよ。不健康なんてならないから。
今５７kgだったら、太りやすいかも。３０代も４０kg台にとは言わないけど、太らないよう気をつけて。

[229. 匿名]

>>15
それ以上、痩せて綺麗にさせたくなかっただけだと思う。

[230. 匿名]

>>11
私も前者だったよ！笑　サイズアップ寸前で危機感感じて6月末からスイッチ入ってとりあえず自粛太りは解消された。目標体重まであと3kg突っ走りたいところだけど、ここからが落ちないんだな～

[231. 匿名]

持病の薬の影響で、40キロから65キロに激太りしてしまってすごく悩んでいます。
まだ食事制限しかしていないので、皆さんのコメントを参考にさせて頂いて、45キロを目指したいです。
身長は152センチです。
宜しくお願い致します！

[232. 匿名]

160㎝、44～42㎏、目標。
芸能界は、これ位じゃないと、ダメらしい。
自粛中で、ヤバイことに。
一応事務所に所属してて、売り出してもらうのが、10月から。誰か、効率の良いダイエット教えて。元々は、やせタイプです。
運動ですかね。

[233. 匿名]

>>223さん
返信ありがとうございます😭！
腹回り筋トレばかりだったので妖怪ダンスは目から鱗でした笑！
素人だけどとにかくガムシャラならいいのかな？一曲でもかなり有酸素運動になりそうですねー！頑張ってみます本当にありがとう😭！

[234. 匿名]

低身長なのに恥ずかしいんだけど
153センチ/57キロ

これでも5月から3キロ落とした。
4月の入園式に着れなかったスカートのチャックが、苦しいながらも最後まで上げれて嬉しい。
4月はヘソの下でつかえて、上がらなかった涙

若い頃は53〜55の小デブをウロウロしてた。
そんときでも痩せなきゃって焦ってたんだけどな。
目標は筋肉つけて45キロ。

頑張っています。

[235. 匿名]

>>1
自分167で50

体力なくなるよ😭

50切る時あるけど、まぁ、ほんとに風邪引くと最悪だから

それぐらいがいいよー

自分、それくらいの時もあったけど、すごい、運動出来たし動いでも、全然楽だったよ〜

出産後、痩せたんだけどね

[236. 匿名]

>>166
この表いつも疑問に思ってしまう
170だけどモデル体重の54って全然細くなかったな
自分でも人からも細いと言われるのは52以下の時
骨格の問題なんだろうか？
すごく骨細です
今は中年太りでダイエット中
現在57もう少し減らしたいけどなかなか痩せない…
アラフィフのダイエットはキツイ

[237. 匿名]

>>236
骨格と体脂肪率じゃない？
私171cm54㎏で皆から細いと言われ、献血でもほんとに50㎏以上あるのかって体重計乗らされたくらい

筋トレが趣味で体脂肪率17％、ウエスト実寸57cm

[238. 匿名]

>>14
コロナ自粛でどうして痩せれたのか知りたい！私ブクブク太るばかり、、

[239. 匿名]

>>161
健康的かつスリムのベストバランスなんだよね！
でもそれが一番キープ難しい

[240. 匿名]

>>1
いまだに体重だけにこだわってる人っているんだね。体脂肪を落とす努力をしなされ！！💢

[241. 匿名]

体重よりも見た目が大事だよ！
メリハリのあってスタイルいいなぁと思う人って見た目より体重ある事のが多いし
私は165cm60kgから52kgまで落としたけど、今は体重は目安としてだけで見た目重視で筋トレ頑張ってるよ
ひょろひょろに細くなりたいなら、食事減らして有酸素運動すればなれるよ

[242. 匿名]

>>46
身長も体重も年も全く一緒だ
痩せたい体重も一緒
とりあえずこの４連休は家にこもってちょこちょこ運動してた

[243. 匿名]

主さんとまったく同じ身長に体重だけど旦那にプロレスラーって言われてる

[244. 匿名]

>>51
そう！それ、合ってると思う。胸はあった方が良い、脚はやや細め。華奢でくびれてるに越したことは無いと思う。けど、ぽこっとお腹出てるくらいは意外に好きだと思う。
だから　ガリガリが好き　っていうのはちょっと違う気がする

[245. 匿名]

>>201
私も同じ意見です
同じ身長で悪阻のときに48kg以下になったけど、推奨された通り左を下にして丸まって寝ていたら骨骨し過ぎて膝が脚に重なった部分が目覚めたときアザになってた
健康指標であるBMI18.5の52kgはあった方がいいと思う

[246. 匿名]

>>213
同じ身長だけどその体重だとポチャだよね？
私は60kgあるけど、55kgの時は今と全然違って細かったよ
5kg痩せたい

[247. 匿名]

>>166
BMIって、総体脂肪の目安になるらしい。
（実際は体脂肪率を見ないといけないから、あくまでも目安だけど。）

身長145cmのBMI19（約40kg）と
身長170cmのBMI19（約55kg）

総体脂肪量が同じだとすると、高身長の方が痩せ型になる。

主さんの身長だとBMI18.5は切らない方がいいと思う。
できれば19を目指すのが良いんじゃないかな。
BMI19、体脂肪率20%くらいが健康的に細い感じだと思うよ。

[248. 匿名]

>>236
BMI18.5まではギリギリ普通体重の範囲内で、実際のモデルさんはそれ以下の体重だと思う
健康問題があるからおおっぴらに言えないんだろうけど
だからBMI19は十分細いけどモデル体重かというとモデルのイメージとは合わなくなるね

[249. 匿名]

>>181
あーわかる　
太らせようとしてくるよね。
あと、痩せてる人にはなぜかマイナス

[250. 匿名]

ガルちゃんじゃーガリガリだよ。
だって80、90キロの人いっぱいだからねー

[251. 匿名]

>>181
いや、身長による
主は背が高いからね
165cm未満なら40kg台もありだけど

[252. 匿名]

>>240
💢つけるなら具体的な体脂肪の落とし方教えてあげなよ。文句しか言ってない

[253. 匿名]

172で57キロなんだけど、美容体重56キロ弱、シンデレラ体重(いわゆるモデルさん体系)53キロ弱らしいからとりあえず美容体重目標に今、頑張ってる。調べてみたらいかがかしら？

[254. 匿名]

>>237
体脂肪率17とは！素敵ね。
私は筋肉なくて体脂肪率が30あるわ。
50キロの時も23ぐらいだったかな。
脂肪は軽いからきっとそのせいなのね。

[255. 匿名]

>>1
体重に囚われたらダメだよ。
スリムに見られたいなら筋肉付けて、代謝を上げて脂肪を落とせばいいよ。

[256. 匿名]

64kgから57kgまでは落としたよ〜
自粛中ひますぎて酵素ファスティングやっただけだけど。
そっからリバウンドも一切してないです。

[257. 匿名]

>>1
私も同じ身長、体重のアラフォーおばさんです。
なんとうちの夫も同じ身長、体重です。

私は体脂肪率30%弱あるので確かに痩せては見えないし、お腹もぼよぼよ。
大して、夫は体脂肪率10%を切っているので、かなりやせ型に見えます。

アラフォー以降はBMI20未満になると色々健康に害が出てきますよ。
骨粗しょう症で寝たきりとか嫌でしょ？

将来を見据えて、ダイエットではなく、筋トレ一択ですよ！

[258. 匿名]

>>252
人に頼る時点でダメなのでは？私はなるほど、と思って検索してみたよ

[259. 匿名]

>>106
健康的な痩せ方が出来ない目標体重だからみんな適正体重を言ってるんだよ
モデルさんみたいに元々太りにくくてずっとその体重の人なら健康面に問題ないかもしくはまだ問題が現れてないだけ
ダイエットしてまで目指す体重じゃない
書いてくれてる人達に偉そうに文句言うならあなたが「健康的な痩せ方」を教えてあげればいい

[260. 匿名]

>>253
あきらかに重い体重が設定されてるんだよね

[261. 匿名]

>>256
どのくらいやりましたか？

[262. 匿名]

>>1
わかるよ。
私は168センチ57～58キロだけど、肩幅ガッチリ、運動、筋肉ゼロのほぼ脂肪だからデカい女子プロレスラー感半端ないよ。家族にもいわれる。

私骨太で下半身デブだから、昔身長168の49キロまでいかないと太ももの間に隙間できなかった。50キロだと太もも間ピッチリ。そこまで行くと服は大体着こなせるけど、40キロ代でも全然ガリガリじゃなかったな。
もうアラフォーだし、そこまではムリなのわかるから、せめて53キロくらいになりたい。
今は二の腕と足が太すぎる。あと体の厚み…あとできれば腹…

[263. 匿名]

>>97
電動って電源切ったらめちゃくちゃ重いから
時間があるときとか余裕があれば
電源切って漕いだら効果早いかもしれませんね！

[264. 匿名]

わたしは164センチ58キロ33歳です。
前はもちろんなんですけど後ろ姿が太ましく、おばさん体型になってます。
今週末出会いがある飲み会なので、軽めの食事制限と水を飲んでむくみ解消に努めます‥！

[265. 匿名]

私170の70キロ
周りのおばちゃんとかからシャンソンの選手みたい！！とよく言われるwガタイよすぎ。
胸とケツがデカくてお腹に肉がないから外国人体型と言われる。華奢な女の子見ると守りたくなる。
自分的ベスト体重は62キロ。
あと8キロ、、

[266. 匿名]

抗がん剤治療中に代謝が落ちて15キロ増えてしまった
最近やっと少し代謝戻ってきてるのか体重も減ってきてるけど、元の体重には程遠い
気に入ってた服をまた着たいので痩せたいな

[267. 匿名]

>>257
仲間がいたわ
MAX67からジワジワ減らして59.5まで来たんだけど
体脂肪率が34%から全く減らない…でも筋肉量も減らない…腹の浮き輪はついたまま
個人的に膝に負担なく1番動けてた52〜54ぐらいの体重にしたいけど難しい

[268. 匿名]

何年も体重は減らなかったんだけど最近、徐々に減ってきて5年ぶりぐらいに59kgキープできてる
8時間ダイエットして、夜はおかずだけでご飯はなし。もしくは玄米。でも白ごはん大好きだから週に1回食べる日つくって食べれないストレスがないようにしている。
筋トレはながら運動できる簡単なやつを毎日。ドローインとか脚パカと仰向けになって脚を上に伸ばしてお尻もあげるやつ(名称わかんないwww)とか。三日坊主だから食事制限も運動もゆるーくやって一気に痩せるんじゃなくてリバウンドしないために少しずつ筋肉つけて痩せるようにしてる

[269. 匿名]

私168cmで今60kgもあるよ。
自分のベスト体重は53kgだったけど体が軽くて体調も良かった。痩せたい！
48kgは細すぎじゃない？

[270. 匿名]

>>38
分かります！
これくらいの体重だと、ガリガリに見えないし
すらっとしてて一番いい感じですよね！

[271. 匿名]

>>12
心の中でうなずきまくってます
妊娠前は18.9だったのに産後21.9から全然進歩しないw

もう体重計を気にしすぎるのをやめて、あちこちたるんでるから筋トレして減ってないのは筋肉ついたからかなー？とかポジティブに考えることにしました

[272. 匿名]

>>4
危険あり。

[273. 匿名]

>>260
美容体重の56キロで一般人の感覚の普通体系なんじゃないかなぁっと。シンデレラ体重53キロで一般人の感覚のスタイルいいね〜、なんじゃなかろうかと。んで、50キロ切るとモデルみないな体系？かなと。勝手に思っている。

[274. 匿名]

155cm
一月は59kg
今朝は49kg

引き締まった体にしながら
目指せ45kg！！！！！

[275. 匿名]

169で60キロのアラフォーです。
若い時でも57キロくらいしか痩せたことない。本当に体動かすの嫌いで。
でもここを見たら体を動かして健康的に痩せるのが大事だと思ったのでとりあえず57キロ目指して頑張ります！
体型維持してる方のコメントがキラキラ輝いて見えるので、辛くなったらここ見て頑張ります！

[276. 匿名]

>>1
え、私168センチ56キロだけど太いと言われた事無いですよ。むしろ細いと思ってた。
ダイエットしてたけど52キロ切ると貧血起こします。

[277. 匿名]

>>14
おー私も62から58に減らしました。身長160センチ。
目標52なので一緒に頑張ります！

[278. 匿名]

5/6に59.8kg、今日体重測ったら55.7kg
やっと出産前の体重に戻った！嬉しい！
YouTube見ながら宅トレにハマって細々と何かは毎日するようにしたのと1日の摂取カロリーを1700カロリーを目安に食事してる
目標は52kgなのでまだまだ頑張るぞ〜

[279. 匿名]

ここ1ヶ月ストレスで食べまくって１６２cm５７キロまで太った
５５キロまではわりと簡単に落ちるけどそっからがなかなか減らない

[280. 匿名]

168センチのアラサーです。食生活の改善、筋トレ、ウォーキングで68→59キロになりました。とりあえず目標を55キロに設定していますがそこに到達したときに理想のボディラインになるのは難しそうだなと感じています。まだまだ脚や二の腕にはたくさん脂肪があるので…。華奢すぎない適度に引き締まった体になりたいです。

[281. 匿名]

50キロ代後半って、身長どれくらいから
許される(＝標準扱い)の？(笑)

[282. 匿名]

>>281
50㎏台後半の定義を56㎏と仮定すると、
56㎏で標準体重(BMI22)なのは160㎝
50㎏台後半が標準体重になる最も高い身長は165㎝で59.9㎏。ただBMI22って見た目を無視して健康を重視しただけの体重だから筋肉質とかじゃないとぽっちゃりに見える。
50㎏代後半で美容体重(BMI20)なら、56㎏だと167cm。59㎏なら172～3㎝。BMI20は健康の範囲内でありながら服を着こなしやすい体型らしい。
シンデレラ体重(BMI18)に当てはめると、56㎏は176～7㎝くらいになるし、59㎏に至っては182㎝もないとその数値にならない。シンデレラ体重は芸能人のようなスリムな体型になれるけど、健康上は良くない。
まとめると、
標準体重とか健康を重視する→160㎝台ならOK
美容をある程度意識している→160㎝台後半～
モデルみたいに細くなりたい→170㎝台後半～

人によって基準は違うし、体型や体質はもちろんその人にあった体重は十人十色だから一概には言えないけど、BMIという特定の数値で定められた基準に基づくなら上記の身長区分になるよね。

[283. 匿名]

>>152
でもロングスカートは背の高い人の方が似合う

[284. 匿名]

>>46
わたし153センチで58キロあったよ。いま55キロ！
10キロ減らしたいと思うけど、1キロずつ確実に減らしてるところ。思考を変えないと減らないと気づいた

[285. 匿名]

166、58、年齢は50近いです。デブで妊婦と間違えられたけど、米がわりにこんにゃく食べて痩せようとしてるとこです。目標は54kg。
それ以上落とすとシワができるのでそんなもん。
慢性の便秘も治って爽快だし便がしっかり出ると体重落ちやすい。体重計は毎日乗らないと増えてしまいます。
細かくしたコンニャクに生のキャベツを混ぜてご飯がわりにしたり。味付けはお茶漬け海苔とかラーメンスープ。汁っぽくして食べてます。
まずは世の中コロナだして買い物せず、乾物とか家のあるストックのみで生活。無駄遣いが減った。家の荷物を減らすと体重も減ってきた。
特別なことやらずに掃除とか整理等の家事だけで痩せようと思ってます。その間、エアコンは止めて汗だくで家サウナ状態。それでも運動になる。
スーパーはトレイとか返す時にトレーニングだと思って行ってます。

[286. 匿名]

>>123
ヨコですが、
私もダイエット2か月目は殆ど減らずに気持ちが折れそうになりました。
でもそのまま続けていたら3か月目にはまた少しずつ減るようになりました！
諦めないで頑張って下さいね。

[287. 匿名]

コロナは太ってる人が重症化しやすいって言われてるし、166、54になりたい。昔は51だったけど。中年だし
お金かける作戦で、コンニャクラーメンアマゾンでポチってみた。お米をしばらく食べてない。朝晩をコンニャクにしてる。
オカズは昼は食べてる。基本、家のストックだけで、新しくは買ってない。

[288. 匿名]

>>190
身長同じくらいで55kg目標にダイエットしてるのですが、その体重になってもフリーサイズ厳しいことあるのですね、、、。骨格自体大きいと色々と諦めるしかないのでしょうか😭