体重・体脂肪率をグラフで記録してる方！

[1. 匿名]

体重・体脂肪率をグラフで記録している方、グラフを見せてくれませんか？(*´꒳`*)

昨日別トピで見せていただいたグラフに驚いてトピ申請しました！
私は体重も体脂肪率もガッタガタで、特に体脂肪率は5%くらい増減します...!!
特に運動した翌日はガタッと落ちます笑

ぜひ、みなさんの傾向を見せていただけませんか？

[2. 匿名]

あすけん二日目ーーーー!!!!!!!!!

[3. 匿名]

無理

[4. 匿名]

毎日ではないから１年単位での記録🐷

[5. 匿名]

マメな人がいるもんだね。

[6. 匿名]

運動直後に計ったりしたら結構増減するよね
腹筋に力いれると体脂肪率減ったわwww

[7. 匿名]

みんなちゃんと記録つけていてえらいよ。増える日が続くとリセットしたくなる。

[8. 匿名]

朝一でトイレ行った後に測るのがいいらしいよ
時間変わったり飲食しちゃうと変わるから

[9. 匿名]

一年で見るとこんな感じ
1ヶ月で見るとガタガタだったりする
34歳161cm、1年で5kg以上痩せました
スクワットとクランチと夜を軽めに食べる、を意識していて引き締まりました！

[10. 匿名]

うちのタニタは体脂肪が正確じゃない気がして記録してないや
体重だけはしてます！

[11. 匿名]

>>9ですが、朝イチで測ると体脂肪が高めに出ます
毎日決まった時間に測るのが大事らしいので、数値より減少率をチェックしています
お風呂上がりとかだと21%くらい

[12. 匿名]

OMRONのアプリとiPhoneのヘルスケアとあすけんを連動させてます。
体脂肪は、計測した時間帯によってばらつきがあるのであまり見ていませんが、体重のグラフが右肩下がりになっていると嬉しいし、頑張ろ！ってなります。現状を把握するのも大事です。体重測らず鏡を見ているだけで自分がどんどん太っていっていることに気づかずに現在の体型になってしまったので。

[13. 匿名]

これが貼られてたトピ見てたけど、他人のを勝手に貼ってトピ申請するのってどうなの？

[14. 匿名]

>>9
161センチでスリムですね！一年続いてることがすごいです！
このアプリ教えてもらえますか？

[15. 匿名]

私も体脂肪ガタガタ　
160cmでベスト体重は４４.２(腹が出ないギリ)だけどここ最近気ぃ抜いてたら４５前後になってお腹ぽっこりに…　野菜スープ作ってダイエット始めました

[16. 匿名]

>>1
これから記録しようとしていたところです！
よろしければ主さんはどのアプリをお使いか教えていただけますか？

[17. 匿名]

ダイエットアプリのおすすめ教えてください‼︎

[18. 匿名]

>>14
ラルーンという生理予測アプリです😄

[19. 匿名]

>>2
そのアプリ、無理版でも結構いいらしいね
夫がアプリ入力しながら1日の摂取カロリー内におさまるように調整してご飯食べたり少し運動したりして、自粛期間から10キロぐらいやせてた
私はマメに入力するのが続かないから向いてない

[20. 匿名]

>>11
体内の水分が減ると体脂肪率は低く出るからお風呂あがりは減るよね
水分量減っただけで痩せたわけじゃないけど痩せたと錯覚出来てちょっと嬉しくなっちゃうw

[21. 匿名]

3日坊主なのになぜか記入は続けている
やっと40キロ台を食べすぎてもキープできるようになった

[22. 匿名]

そういえば2月から記録していなかったな。
体重10キロ減りましたよ(=´∀｀)人(´∀｀=)

[23. 匿名]

産後ダイエットしてます！
ようやく妊娠前の体重に戻りましたー
今はさらに-3キロで頑張ってます！

[24. 匿名]

>>21
すごい！順調に痩せてますね！
筋肉量も記録できるんですか？

[25. 匿名]

最近リバウンドしてきた

[26. 匿名]

減ってる自慢したかったのに真ん中の直線部分ちゃんと同期してくれなかったんだけど！
(今は停滞)

[27. 匿名]

ハミングです。カレンダーにもグラフがついてるのが気に入ってる。

[28. 匿名]

>>13
ご指摘ありがとうございます！本人です！
今日のグラフには、今日の記録を追加しているので、なりすましではないことがわかるかと...!!

>>16
生理予測のラルーンというアプリで管理しています(*^^*)
痩せやすい・痩せにくいが表示されるのが気にいっています笑
（まぁあんまりあてにならないんですが笑）

[29. 匿名]

体脂肪率って体重計によって全然違わない⁉︎
前に使ってた体重計からタニタのに変えたらすごく増えてびっくりした
タニタの方が信頼できるのかな…
でもタニタの体重計、フローリングでも置く場所によって体重も結構変わるんだよね
あと測る直前に動かしたりしてもダメみたいだし
話それたけど私もグラフで記録してたのにタニタの体重計にした途端グラフが跳ね上がって一気にやる気失せた（笑）

[30. 匿名]

始めて1ヶ月くらいなのであまり変化が無くて寂しい…
私も体脂肪率は正確じゃないから体重のみ
みなさんの右肩下がりのグラフ素晴らしい〜！✨
右肩下がりを目標に頑張ります！

[31. 匿名]

>>27
まだ先月から始めたばかりだけど。

[32. 匿名]

>>29
私もタニタだけど同じ時間同じ場所に量ってもガタガタ
にちゃんのダイエットスレの人がみんなそうだからそれでもいいと言ってたけど

[33. 匿名]

>>22
マイナス10kgおめでとうー！
薄い線が体脂肪率かな？体脂肪率もしっかり減っててすごい！

[34. 匿名]

うちの体重計の体脂肪率当てにならない気がして体重だけしか入力してないや

[35. 匿名]

>>31
カレンダーにグラフが出るの面白いですね！わかりやすい！！
ハミングってアプリ知らなかった〜！

[36. 匿名]

みんな色んなアプリ使っていておもしろい！

[37. 匿名]

半年ぐらい変わってない💦

[38. 匿名]

痩せてそうなときしか体重測る勇気でない

[39. 匿名]

>>24
体重と体脂肪を記録すれば
勝手に筋肉量も記録されます！

[40. 匿名]

>>21
記録以外何かされてますか？
あと差し支えなければ身体が知りたいです！

[41. 匿名]

>>1
ダイエット総合トピの方ですか？
昨日同じラルーンのグラフを貼ったものです。昨日貼ったのは3ヶ月集約したものだからきれいな曲線になっていましたが1ヶ月に直したらこんな感じですw

[42. 匿名]

朝測るのがいいみたいだけど夜お風呂入る前に測ってます。

[43. 匿名]

[44. 匿名]

過去3年。この期間に2回妊娠してて今産後ダイエット中！
夜筋トレしてるんだけど体脂肪率がなかなか下がらない…

[45. 匿名]

私も体脂肪は増減する(;o;)

体重は軽いはずなのに、見た目は太いです…。
極端に手足が短いのと骨格の問題かなー。
157cmだから身長は平均的です。

[46. 匿名]

減らなくなってきた

[47. 匿名]

>>45
その身長体重体脂肪率で太いって...どういうころだろう。
体脂肪率は朝一で測ってる？
痩せてるのに自分の思い込みで太いって思ってしまってる、とかな気がしてしまう。

余計なお世話でごめん。

[48. 匿名]

マイペースにやってる

[49. 匿名]

>>40
ダイエット前は朝昼で1500カロリー以上+間食
仕事終わりにまた何か食べるをして156センチ 60キロ

ダイエット開始からは
私の基礎代謝が1110位なので(体重計によると)
それを目安にして食事管理。
運動は色々試しましたがビリーが私には合っていたみたいで
それをやっています。

あとは5キロ痩せたらケーキ１つ食べていいよと
マイルールを作ったので頑張れました。

今は27歳 身長156cm 体重47kg 体脂肪21〜22%
これからは引き締まった美しい体にするのが目標

[50. 匿名]

3ヶ月で15キロ痩せました
元々が80キロと太り過ぎだったから
体脂肪率も記録し始めたのは7月から
ほとんど変化なし

[51. 匿名]

1年で10キロ近く痩せた！
引き続き頑張ります！

[52. 匿名]

>>21
3ヶ月で60kgから47kgくらいに痩せたんですか？すごい！

[53. 匿名]

>>40
あと鏡で見るだけだと
脳内修正してしまうので
写真を撮り体型チェックをしてます。

[54. 匿名]

>>46
減らなくなってきたっていうよりずっと減ってなくない？
私も太ってるからわかるけど、その太さで3キロなんて誤差の範囲だよ

[55. 匿名]

>>45
私も同じようなスペックでした。
筋肉がないから体重軽くて見た目はぽちゃなんだって言われて
歩いたり筋トレして引き締めましたよー
体重は増えましたが見た目は細くなりました。

[56. 匿名]

うちの体重計は体脂肪計れないので体重のみ記録
産後1ヶ月で74キロあって、これはやばいと少しずつダイエットし始めました
授乳があるので食事量を極端に制限するわけにはいかないのでなるべく筋トレするようにしてます

[57. 匿名]

どのグラフも右肩下がりですごい。

[58. 匿名]

朝食食べるとお通じがある。出した後、着替えで下着になるときに測るように決めてる。

[59. 匿名]

一応、ダイエット中です。

[60. 匿名]

目標まで先は長いけど、じわじわでも減って嬉しい(^^)
みんな頑張ってるのね！私も引き続きがんばろ！

[61. 匿名]

あすけんさんでやってる。
始めてひと月ちょっと。ぜんぜん変わらん。
ちなみに体脂肪率31体重48。

[62. 匿名]

>>54
横。よく誤差って言う人いるけど3キロの誤差って何www

[63. 匿名]

>>57
右肩上がりの人は記録してないからだと思う。
そんなグラフ見たくもないだろうしね。
グラフが下がるのが楽しくてダイエットしてるもん。

[64. 匿名]

>>21
やっぱりもともと太ってる人って短期間でかなり減るよね。

[65. 匿名]

>>64
ねぇ、頑張った人にその言い方は酷くない？

[66. 匿名]

ゆるくダイエット中！便秘すると明らかに増えるので、毎日炭酸水をこまめに飲んでいます。

[67. 匿名]

>>8
図り忘れないようにトイレに体重計ひとつ置いてる。（最初は汚いかなと思ったけど、トイレだけで使えば問題なし）

[68. 匿名]

>>62
体重50キロの人が3キロ痩せるのは努力が必要だけど、70キロの人なら2〜3日制限するだけで落ちるよ。
太ってる人ほど3キロなんて簡単に短期間で落ちるのよ。もちろん3キロ増えるのも一瞬。
土日食べ過ぎたーってくらいで増える。
だから太ってる人の3キロなんて誤差の範囲なんだよ。

[69. 匿名]

>>67
私はリビングに置いてる。

[70. 匿名]

iPhoneのヘルスケア使用
一朝一夕に喜んだり悲しんだりした結果病んで暴食に走った過去があるので、月平均を比べるようにしています
月1kg減と皆さんに比べればしょぼい数値ですが、1年かければ12kgは減ると信じて頑張りたいです

[71. 匿名]

>>47

ご親切にありがとうございます(^^)

体重と体脂肪は、朝一で測定しています。
ダイエット前（44kg ~46kg）から、がたいがいいと言われます…。
今も変わりません。
貧乳ですが、肩幅が広く二の腕、太腿が太いです。
少し痩せましたが、元のスタイルが悪いので改善は難しいと諦めています(>_<)

[72. 匿名]

記録してるのにこの1年で2キロぐらい太った
記録してる意味

[73. 匿名]

>>55

アドバイスありがとうございます(*^^*)

今まで食事制限（アイス、スナック菓子禁止）のみで少し痩せましたが、筋トレが必要なんですね。
体重は気にせず、筋トレを始めてみます(^^)

ジムには行けないので、YouTubeで筋トレ方法を探してみます‼︎

[74. 匿名]

>>68
さすが！現役のデブは説得力あるなぁ

[75. 匿名]

>>41
これを3ヶ月にすると、こんな感じ

[76. 匿名]

このトピ、データくうね（笑）

[77. 匿名]

>>74
現役のデブw
たしかにそうだけど、性格わるっ！

[78. 匿名]

FiNC使ってるけど見にくい…
主が使ってるアプリにしたいけど今まで記録した分が…って思ってる(*_*)

43キロになりたいけどなかなか減らんしガグラフタガタだーー

[79. 匿名]

記録のオススメアプリある？

[80. 匿名]

>>71
横だけど分かります。痩せても華奢にならないですよね。同じ身長体重の人と比べてもゴツい感が否めない。

[81. 匿名]

>>68
わかる。
私も70kg台のときは3kgなんて増減一瞬だった。
今は60kg台でさすがに3kgはないけど、1.5kgくらいなら土日食べ過ぎただけで増える。

[82. 匿名]

半年コツコツ記録してたけど、ある日突然データが全部飛んで記録する気ゼロになってしまった。。
（ダイエットはゆるく続けてる）

[83. 匿名]

全然減らない

[84. 匿名]

かなり古い体組織計使ってるんだけどやっぱり新しい方が正確性上がってるのかな？皆さん何処の何使ってますか？

[85. 匿名]

体重だけ。
記録しないとすぐ太る。記録すると痩せる。
顕著すぎる笑

アラサーだからまだ減らせてるけど、そろそろ上がらないように気をつけないとなを

[86. 匿名]

昨日久しぶりに測ったら体重減ってました！体重測るよりも毎日食べすぎないことと、こまめに動くようにしていたらやせました。運動という運動はほとんどしていない専業主婦です。家事だけです。一度やせたらドカ喰いしなくなりました。リングフィットアドベンチャーを今日からしようかな。

[87. 匿名]

>>85
最後のを、は、読点（。）の打ち間違い笑

[88. 匿名]

やらなきゃと始めて3週間くらい。体重が減りません😂おやつ食べちゃうし、ご飯も食べてしまう…

[89. 匿名]

>>49
素晴らしすぎる‼
私も頑張る‼
ありがとう！

[90. 匿名]

体重が減ってる時は筋肉も減ってたりしてなんだかなぁって思う。

[91. 匿名]

もともと筋肉質で筋肉つきやすい人もいるんじゃないの？どうなんだろう。

[92. 匿名]

>>20
逆だよー
体内の水分量が増えると体脂肪率が下がるよ
夜はその日飲食した分の水分量増で体脂肪率が低い
朝は寝起きで水分量カラカラだから体脂肪率が高い

[93. 匿名]

ダイエット開始して１か月半くらいで３キロ減
頑張るぞ

[94. 匿名]

>>12
煩わしい入力が不要になるからヘルスケア連動便利ですよね。
私も日々の体重や体脂肪率の増減に一喜一憂しないでグラフの傾向を重視しています。

[95. 匿名]

>>80

返信ありがとうございます(^^)
同じような方がいると、何だかホッとします。
体重を減らすのを辞めて、少しでも引き締められるように、筋トレを頑張ってみます‼︎

[96. 匿名]

あすけんと並行してエクセルでもグラフをつけてる
コロナ(ストレス)太りが顕著で恥ずかしい

[97. 匿名]

ちょうど1ヶ月経ったところ。体脂肪はずっとガタガタ。生理だったからか停滞期なのかここ1週間は体重もガタガタ。

[98. 匿名]

>>92
私お風呂上がりが体脂肪低く出る
長風呂して体がふやけた分水分量上がってるんだと思う

[99. 匿名]

先が長いな〜　がんばろ!
前70位あったけど、ぜんぜん誤差で太ったり痩せたりしなかったよ　なかなか痩せなくても焦らないでね　少しずつ少しずつ

[100. 匿名]

>>21
同じアプリ使っています！
1日に何回も記録残せるのが良くて使い始めたのですが、筋肉量わかって良いですよね！

[101. 匿名]

>>1
痩せやすい時期かどうかも記載されてるなんていいですね！！
なんていうアプリですか？
主さんちゃんとつけてて偉いなー！(=^▽^)σ

[102. 匿名]

>>67
私は脱衣所。毎朝、下着つけるために一旦服脱ぐタイミングで測る。

[103. 匿名]

>>16
主さんありがとうございます！
早速ダウンロードしますね！

[104. 匿名]

>>28
返信先間違えました

主さんありがとうございます！
早速ダウンロードしますね！

[105. 匿名]

31歳158cm
昨日でちょうどマイナス10kg達成しました！
停滞期もあるけど、グラフにすると一目で成果がわかるのが楽しい！

[106. 匿名]

>>21
ハミングですね！

[107. 匿名]

グラフじゃないですが手書きでノートにほぼ毎日書いてます。
トピ主さんは若い方かな？体脂肪率低くてうらやましいです。

[108. 匿名]

>>20
逆じゃないかな？私もよく混乱するから「油(脂)と水は逆！」と考えて、
体脂肪率低い=脂が少ない=水分多い(むくんでる、とか、体脂肪率高い=脂多い=太った、って考えるようにしてる！

[109. 匿名]

>>2
私もあすけん使ってる
1ヶ月半で4キロやせたよ
食べた食事によって次の食事のアドバイスがあるのがありがたい

[110. 匿名]

体脂肪率どうやって測るのー？😭

[111. 匿名]

５月からダイエットを始めて
7.6キロ痩せました！
月マイナス2.5キロくらいを
目標にしています！！

[112. 匿名]

>>111
凄い！理想的な減り方！

[113. 匿名]

>>4
リズムケア、私も使ってる
操作がカンタン

[114. 匿名]

カナヘイで癒される

[115. 匿名]

170センチ54キロです。目標まであと2キロだけどその2キロがなかなか減らない…体脂肪も増減激しい。

[116. 匿名]

>>110
体重計が測ってくれるよ
今は安い体重計でも体脂肪率とか体内年齢とかいろいろ測ってくれるよ

[117. 匿名]

もう3年以上記録してます
1人目の怒涛の体重w
そしてあまり減らずに今2人目妊娠中です

[118. 匿名]

赤が体重で青が体脂肪率
コロナ太りからのダイエットです

[119. 匿名]

>>84
体重だけ計るなら古くてもいいと思う。2～500gくらいの変動は気にしなくていいし（毎日増えるなら別だけど）。水やトイレもとか関係するから。
ダイエット目的なら体重は増えない目安にして体型重視でコツコツやるのがいいよ。
ちなみに10年前のオムロン使ってます。

[120. 匿名]

身長154センチです
順調でしたがコロナ自粛でホットヨガをやめたら様子が変わってしまいました

[121. 匿名]

去年ダイエット成功して50キロ台前半をキープできてたのに、コロナでリモートワークになった4月からリバウンドしたのがよくわかる図ですね。
165センチですが5キロも太るとやっぱ見た目も分厚くなる…取り敢えず50キロ前半に戻せるようがんばる

[122. 匿名]

>>20
体における筋肉の役割ベスト3
1,アミノ酸の貯蔵
2,水分の保持
3,骨格を動かす

子供が脱水になりやすいのは筋肉がないため、水分を保持できないから。
風呂上がりに体脂肪が減るのは、脱水のためでもふやけたわけでもなく、体表の水分が導体となって電気抵抗が減るから。

[123. 匿名]

元AKBの島崎遥香が1週間で運動なしで痩せたダイエット紹介しているんだけど
これぐらい緩いほうがダイエット長続きしそうと思うんだけど

みんなはこれ見てどう思う？

【体重公開】1週間のゆでたまごダイエットに挑戦した結果...？ - YouTube

こんにちは！島崎遥香です。 ダイエットには個人差があるので、体調に気を付けながらやってみてね！ チャンネル登録よろしくお願いします！ #ダイエット #ぱるるーむ #島崎遥香 ■島崎遥香公式Twitter https://twitter.com/paruruchan0330 ■島崎遥香公式Weibo https:/...

[124. 匿名]

>>123
体に悪そうだなぁと思う

[125. 匿名]

>>123
◯◯だけダイエットはしないようにしてる

[126. 匿名]

>>123
どんなに簡単でも間違いなく飽きてリバウンドするよ
運動と食事制限をセットでやらないと

[127. 匿名]

>>92
そうなの！？いつも水飲む前と飲んだ後なら飲んだ後の方が体脂肪率高く出るんだけど

[128. 匿名]

>>127
消化器系は外界扱いなんで…

[129. 匿名]

>>77
横だけど、
明るくてあっけらかんとしたデブでいい感じだね
友達多そう！

[130. 匿名]

カナヘイのアプリです！
体重の増減によって表情が変わるのが
可愛いですよ❤️
去年77.9kg→現在64.4kg
BMI25目標にまだまだ頑張るぞ💪

[131. 匿名]

最近甘いものを食べ過ぎて、せっかく痩せたのにリバウンド気味です。。
改めて気をつけよう。

[132. 匿名]

>>131
体脂肪率低いねー

[133. 匿名]

>>132
1年前は27%位でした。
プランクとウォーキング、炭水化物を食べ過ぎないようにして減らしました。
でも毎晩お酒を飲むので、数値は安定しないです。。

[134. 匿名]

4月からダイエット始めて、2ヶ月は順調に落ちたけど、6月からはスローペース。
もっと運動したいな。
みなさんのグラフ見るとやる気出ます！

[135. 匿名]

ダイエットはじめました

[136. 匿名]

最近は入力するのサボってますが。。。
156cmです

[137. 匿名]

主です！
みなさんのグラフすごい...
目標にしなきゃ...

このトピでハミングを知り、ハミングも入れてみました！
全部登録するのは面倒だったので週一しか入力してませんが笑
筋肉量全く増えないです！
これからもがんばろーっと！