痩せて変わったこと

[501. 匿名]

>>34
165センチだったら、今くらいが健康的！

[502. 匿名]

横になった状態で体よじって足を折りたたもうとすると腹の肉がつっかえてたけどすっかり肉が取れてどんな体制でも腹が邪魔にならないサイコー！

[503. 匿名]

>>111
何キロだったんですか？
私90キロあっても靴下自分で履けてましたよ…

[504. 匿名]

>>110
凄いですね！何したんですか？

[505. 匿名]

>>488
そうなんだよねw
一度かなり痩せると、食べてもまた動けば痩せれるから大丈夫っていう恐ろしい思考になって、いっぱい食べて、このとおり。今またダイエット始めて62キロにしたけど、リバウンドして65.5キロまでいったんだw

[506. 匿名]

仕事をする上でも生活する上でも死活問題だった膝の痛み。
約一年で10㎏痩せて、膝が痛くなくなりました！

[507. 匿名]

>>65
教えてもどうせやらないでしょ？
まず週末だけ野菜ジュース(本数制限あり)で断食して
断食後も食事を半分に減らす
愛着障害や食べ物に執着しすぎて病的に食べ過ぎるならまず病院でメンタルを治療
胃を小さくしてから毎朝散歩もしくはエアロバイクを１回一時間以上合計三時間
糖質は制限、ビタミンとミネラルはカロリーオーバーするならサプリメント
たんぱく質はしっかりとり目標体重における基礎代謝か少し低いカロリーだけとる
運動は足が痛いならきちんと回復させること
だけどだるいとか雨だとかチートデイだとか甘え禁止
標準体重きたら筋トレで代謝あげて引き締めとボディメイク
これで鬱太りから１年で-50kgで美容体重だよ
身長でカロリーもかわるから小さい人は計算ミスると事故る

[508. 匿名]

>>17
ドチビ貧乳ならねw
私のことだけどw

[509. 匿名]

>>383
痩せる前は、痩せたいと思ってもつい食べ過ぎてしまう自分の意思の弱さや体型のだらしなさにどこか引目を感じていたのですが
目標達成したら自信がついて性格も前向きになりました！
無理せず頑張ってくださいね！！

[510. 匿名]

痩せたら前より汗ばむようになった。
運動で筋肉つけたからかな。

[511. 匿名]

>>160
1ヶ月に体重の0.5%以上痩せたら体が飢餓状態になり、栄養をより取り込もうとします。
筋肉も落ちるしリバウンドしやすくなります。

[512. 匿名]

>>1
私も自粛中に158cm49.9キロまで太ってしまい、
ここ2ヶ月で46.4まで落としましたがかなり落ちづらく忍耐が必要でした汗
やっと46.4になり顔もスッキリしてきましたが、
目標地点は44.5キロなので、あと何回かくる停滞期乗り越えながら頑張ります
痩せると気持ち良いですよね！気持ちがアガるので、頑張ってます！

[513. 匿名]

>>33身長が高くなったように見えるだけじゃないの？

[514. 匿名]

72キロから57キロまで落としました
後5キロぐらい痩せたい
デート誘われました

[515. 匿名]

前かがみになるとバストと３段腹が重なって4段腹になってたし汗疹もできるしで気持ち悪かったのが痩せたら改善しました。

[516. 匿名]

腰と膝にかかる負担が少なくとも10キロ分は減ったから動きたいって気分になれる

[517. 匿名]

>>420 有酸素すれば痩せますよ！体重に拘らず適度に筋肉つけたほうが身体綺麗だと思うけどなー

[518. 匿名]

自分の足で立てなくなったこと

[519. 匿名]

>>438
どんなエクササイズしたのか教えてほしいです！！
私も骨格ウェーブで大転子出てるので具体的に教えていただけるとありがたいです(;_;)

[520. 匿名]

>>65
本当に痩せたい気持ちがあれば、あなたみたいにいちいち人に聞かないと思うし、しかもそれを「教えてくれない」なんて言わない。

痩せた人は自分に合うベストな方法を色々と試行錯誤しますからね。

[521. 匿名]

>>8
太ってる人特有の、痩せた人に対して身体の心配してる風の嫉妬かな

[522. 匿名]

くびれに左右差があるんだけど、どうしたらいいか分からんまま筋トレしてます、、
左のほうがえぐれてる、、

[523. 匿名]

>>26
そもそも筋肉量ムキムキの人じゃなければそんな減らないよ笑

[524. 匿名]

>>1
肉割れしましたか？

[525. 匿名]

座ってるとお尻が痛くなる
太ってるときは座布団なくても平気だったのに

寝転がってる時に膝とかくるぶしとか関節の骨があたると痛い

[526. 匿名]

>>467
一緒その食事を続けるの？

[527. 匿名]

>>413
米とか炭水化物は一切取ってないですか？

[528. 匿名]

>>16
肩にセルライトみたいな線が見えるね…

[529. 匿名]

>>397
え、普通じゃない？
むしろ自分より食べてる。
158センチ46キロ。

[530. 匿名]

食事制限しかないから

[531. 匿名]

痩せて人生変わりました！モッテモテになりましたが変な男も来るわでうぜーってなった。今じゃ変な露出もしなくなり安定した。

[532. 匿名]

身長150cmで、1年間で7~8キロ落ちたかな
60㌔から52㌔！

ジム通いは最近出来てないから後半はほぼ運動ゼロ、食物繊維たっぷりを心がけたら便秘が改善したみたい💡 コロナ太りもなく体重はキープ中✨

あとはレコーディングダイエット（写真で記録してOneNoteに貼るだけ）

まだ手足は太くて、服で誤魔化してる状態…とはいえパッと見はデブ感なくなってきたのでストレッチと散歩はもう少し頑張ってみます💪

[533. 匿名]

40代でナンパされるのが凄く嬉しい事は伝わるんだけど、
ナンパされるのが美しさの証明として考えるのは間違ってる。
やっぱり外国人とかおっさんに声かけられるのはかなりなめられてるよ。
若くて凄く綺麗な時は、がちのイケメンしか寄ってこなかったから。

[534. 匿名]

>>65
そういう受け身の姿勢が
デブの思考なんだよ

教えてもらうんじゃなくて
やってみたら？情報なんか
ネットに溢れきってるんだし。

[535. 匿名]

足の爪が切りやすくなった。
太ってた時は、お腹が邪魔で辛かったの…。

[536. 匿名]

>>34

えっ、その人生最大体重って、私の成人してからの最小体重なんですけど、、、
身長もあんまり変わりませんし、、、

みなさん痩せてますよね。。。
いや、すみません、私が太ってるんでした。。

[537. 匿名]

>>520
ほんとそうだと思います
勝手に調べまくって
1年かけて10キロおとして美容体重にして
1年キープしてます

[538. 匿名]

試着室の鏡をみてガッカリせずにすむようになりました！

[539. 匿名]

>>8
まあほんとに1ヶ月9キロおとしたなら
かなり頑張らないと維持できない

仮に体脂肪が10キロ落ちたとしても
消費カロリーから
1ヶ月72000カロリー落としてることになる
1日2400カロリー落とした食事は不可能として
筋肉がかなり落ちてるってことだから
ただ太りやすい体になった。だけのことだよ。
そうなりたくないから、わたしは
1年かけて10キロおとしてBMI19を1年保ってます

元々の自分の体重を脳が認識しているため、一気に痩せると戻そうとする力が働くんです。それがリバウンドということ。毎月少しずつ確実に落としていくのが理想的、

多分半年もせずに前よりリバウンドしてると思う

[540. 匿名]

>>160
この人の場合本当に1ヶ月9キロ体脂肪だけ
やせたとしたら
1日2000カロリーほど
消費カロリーから引いてることになる

体脂肪じゃなくて筋肉が落ちてるなら
代謝が落ちて筋肉量おちて
太りやすい体を作っただけですよ

[541. 匿名]

>>95
そのコメ読んで痩せようと思った！ありがとう！
産後すぐ事故（コンビニ行こうと歩いてたら車に……）で入院、退院して子育てしてたら14kg増えた
動かないわ、薬飲むから授乳しないわで、まだ新米母さんなのに貫禄あるw
緩めのフレアスカート穿いてたらスラム街で洗濯物干してる外国のおばちゃんみたいだよ
賢さと素早さほしい！痩せる！

[542. 匿名]

>>114
若年性のサルコペニアとか？筋肉量が減ってるんじゃないかな。将来寝たきりにならないか心配です…

[543. 匿名]

>>37
私、太ってるけどいつも寒いです、やばいね。

[544. 匿名]

>>35
1年かけて10キロ痩せたけど
BMI19を
1年キープしてますよ

無理な痩せ方をしてたのかなぁ
わたしは食事だけ
食欲コントロールを覚えたから
めっちゃ楽にキープできてますよ
栄養素バランスが全てだと思います

[545. 匿名]

元が79kgでダイエット継続してやっと7ヶ月で10kg減った。まだ69kg。スタートラインにも立ってないけど頑張って続ける！

[546. 匿名]

>>37
脂肪は冷える元です

体に脂肪たくさんつけてるってことは
冷湿布貼ってるのと同じことです

脂肪が“冷湿布”になり体を冷やす!?女性が冷えを感じやすい理由とは？ - OZmall

冷えに悩む人にとってはツライこの時季。よく女性のほうが男性よりも冷えを感じやすいと言われるけれど、それはなぜ？　冷える理由から根本的な解決方法について公認スポーツ栄養士の鈴木志保子さんに教えてもらおう。

[547. 匿名]

>>37
すごく間違えた知識にこんなにプラスつくのね

体脂肪は体を冷やすんですよ
体温が1度上がると基礎代謝は12%あがります
だから筋トレして筋肉量あげて体温あげるんだよ

お腹が冷たいのは要注意！内臓を温める代謝アップダイエット [定番ダイエット] All About

触ったときにお腹が冷たいと感じたら要注意です！今回は、内臓の冷えによってダイエット効率が悪くなる＆起こりうるトラブルを解説。そして、内臓を温めながら健康的にダイエットを続けていく食事や運動、効果的な代謝アップの方法や、内臓を温める便利なアイテムな...

[548. 匿名]

>>111
お相撲さん？！

[549. 匿名]

>>29
痩せてても生理ある人となくなる人の違いって何だろう
元々痩せてる人は止まりにくい？

[550. 匿名]

>>160
このコメントに130もプラスつくなんて
基礎的な知識がないもない人が
こんなに多いってことなんだなー

ダイエット商品が売れるわけですね笑

[551. 匿名]

13kg痩せたら、周りの女性社員の態度が変わりました
コーヒーにミルクと砂糖を足されるようになったり(自分はシンプルなのを飲んでる)。夕食に誘われる回数が増えたり、そこで1番低カロリーなデザートを頼んだら「ダイエットしてるの〜？😊」って言われました

「痩せた？」とか悔しくて一度も誰も、言わなかったくせに。やっぱり私のこと引き立て役にしてたんだなーって思いました
もっと早く痩せればよかったなって悔しくなりましたね

[552. 匿名]

155センチ、42〜43キロ。椅子に座ると尾てい骨が痛い。昔46キロぐらいの時は体調を崩しても体重は落ちなかったり落ちてもすぐ復活した。今は風邪気味だとすぐ体重が落ちてそのまま戻らない。

[553. 匿名]

>>552
友達に桐谷美玲並みに細い子がいて
すぐ生理止まるし貧血になるんだけど
その子はメイバランスのやつ買って食べてるよ
いろんな味あるから良かったら試してみて

あなたのチカラになれる栄養がある。明治メイバランス｜株式会社 明治

おいしく手軽に毎日の栄養バランスアップ！大事な栄養素が一度に摂れます！

[554. 匿名]

>>485
ほんとだよねー
だからガル民には「キープするために我慢してる。」ってイライラしてる人が多いんだよね。
ちゃんとした食生活と運動習慣で痩せれば
一生ダイエットなんてことないのに。

[555. 匿名]

>>551
すごくわかります。
わたしも10キロおちて美容体重になったら
何食べて痩せたのー？って万年太い人に聞かれて
設定カロリーの範囲ならなんでも食べるから
なんでも食べるよーって答えたら
すごいムッとされました笑

豆腐ときゅうりばっかり食べてるとでも
思ってるのかなー、そんな考えだから
ずっと太いんだなっておもいました

[556. 匿名]

同窓会がたのしみになる！

[557. 匿名]

>>554
実際ダイエット後のキープ中だけど
味覚も変わって食べたい欲も減って
なんで過去のわたしはあんなに
食べてたのかなって不思議におもいます笑

痩せた方を間違えなければ
食欲防発しないし、
食欲暴発するたべもの、しないものとか
訳がわからないなりに、本読んでみたり
調べてみて良かったと思ってます

[558. 匿名]

>>46
そうなんだよね！私、コロナでストップしてたけどここ半年くらい筋トレしまくってたの
で、何が驚いたって冬寒くないんだよ！寒がりだったんだけど、芯から凍える感じがしなくてさ。それは嬉しかった！

[559. 匿名]

2ヶ月で約6キロ落ちました。ていっても、65キロから59キロなんで、まだまだ。ゴールは50キロにしたいと思ってます。
やったことは、脂肪燃焼スープ二回と、月曜断食です。運動は食事制限がんばってるうちは一旦お休みしてます。55キロになったら運動も加えます。

[560. 匿名]

>>264
46歳だから痩せなかったんじゃない
置き換えダイエットで痩せたんだから、カロリー取り過ぎつまり食べすぎだったんだよ
年齢のせいにするな

[561. 匿名]

3〜4月の頃は53〜54キロ
たまたま雑穀米を食べる事があって少しずつ痩せてきたついでにアルコールを週末のみにした。

今は49〜50キロになりました。
新陳代謝がよくなったのか汗をかくようになり、キツかった服が着れて嬉しいので、無理はせずに46キロまで頑張りたい！

私は血糖値が高めなので雑穀米が合ってるんだと思ってますが、時々こんなに順調に痩せてきてて病気だったらどうしよう…と思います。

[562. 匿名]

ヒールで歩くの痛くなくなった
でも
運動メインだったけど
ダイエットストイックにやりすぎて生理とまった

[563. 匿名]

>>2
太い人はみんな食べ過ぎ、そして運動不足
昔は食べても太らなかったとか、そんなに食べてないとか、すべて言い訳
年齢で筋肉減って代謝落ちてるのに同じだけ食べてたら太るに決まってる

[564. 匿名]

>>560
いやいや、41歳の私ですら食べなくても運動してもそう簡単には痩せないよ。
30代前半なら痩せた事と同じ事しても痩せないのよ。

自分の年齢と体にあった食事や運動など試行錯誤して合うものを見つけるしかないかもしれないですね。

[565. 匿名]

>>6
このコメント見て痩せよう！って強く決心した！
この夏、早速激痛の股ずれになりました。

やっぱり痩せると股ずれの苦痛から解放されるんだね！
がんばろう！

[566. 匿名]

>>264
その身長で食事変えただけで落とせるのは
47キロまでです。
それ以降は運動と全体的な
食事バランスを変えないと
いけないとおもいます。

わたしは42歳だけど58キロまで増えて笑
45キロに落としました。
この年代になると筋トレしつつ運動しないと
肌の弾力なくなるから体重より見た目重視が
いいかなと思っています。

[567. 匿名]

痩せた皆さん胸のサイズは変わりましたか？

[568. 匿名]

腹筋が出てくる

脂肪で隠れてたヤツだから健康的に減ると腹の縦方向にスジができやすい

[569. 匿名]

>>30
爆笑っ！でもわかります。。

[570. 匿名]

>>49
うんうん、ごはん食べるたけで汗かくようになった。

[571. 匿名]

>>459
すごい頑張ったと思う！！！私も似たような感じです。コロナ自粛でじわじわとリバウンドしてるのが怖い。一緒に頑張りましょう！

[572. 匿名]

自信がつく

[573. 匿名]

食費が前よりかからなくなった

[574. 匿名]

>>163
おぉ…わたしがいるww
150センチで精神病んで38キロになったとこも一緒wでもわたしはそう辛くなかったなー。43くらいだと周りから見ても、自分も納得できる細さですよね！でもキープするのしんどい、、出産して仕事辞めて今50キロ。でも毎日筋トレしてて普通に出産前のパンツや服は入るしいいかな、と。筋肉キープしつつ5キロ痩せたい！！

[575. 匿名]

半年で91キロから76キロまで落としました！とりあえず健康体重の60キロまでがんばる！
食事、運動、マッサージと死ぬ気でがんばってます！
やっぱり人に痩せって言われるのと洋服着れるものが多くなった😭それが励みでさらにがんばれる！

[576. 匿名]

オシッコ我慢できなくなった。筋力が落ちたのかな。これはダメだと思って少し体重戻したら治りました。

[577. 匿名]

>>4
警備員のおっさんの態度までもが変わった時は人間不信になりかけた。

[578. 匿名]

>>12
誕生日と関係あるのか？と考えてしまった。

[579. 匿名]

>>467
私も今日から鍋ダイエット始めました！
野菜と豆腐とキノコだけの鶏白湯鍋です。
スープ美味しくて飲み干しちゃったけどカロリー大丈夫でしょうか？
スープは残すべきですか？

[580. 匿名]

>>575
かなり努力しましたね。すごいと思う。見習わなきゃ！って思いました。

[581. 匿名]

>>331
ダイエットって一生するもんなんですよ。
夜の置き換えって一生するんですか？それならいいんですが、一生できないなって思うダイエットはあまりおオススメできないそうです。運動取り入れて夜は高タンパクの物少しづつ食べた方がいいと思います。

[582. 匿名]

>>350
まぁ人は見た目が100%ですしね

[583. 匿名]

朝抜き＋プチ糖質制限＋外食お酒一切辞め＋毎日7000歩位意識してたら、半年間で70kg→59kg（40代後半）になった。代謝が上がって暑がりになり、ブラウスをスカートにインできるように。あと、通りがかりの小さな女のコにキラキラな眼差しと笑顔でガン見された。太ってる頃はそんな事なかった。笑

[584. 匿名]

>>464どうやって健康的に痩せられたか教えてください！！

[585. 匿名]

>>65
ラーメンと菓子パンは絶対食べない。
三食しっかり食べてたのを、一食だけにする。例えば朝はヨーグルトとバナナ、昼はビスケットを少し、夜は定食みたいな感じ。
あとは会社から1時間かけて歩いて帰ったり。
これだけしてても、旅行で豪華料理食べたり実家帰ったらあっという間に1.2キロ太って、また落とすのか大変。

[586. 匿名]

>>458
前はしていたんだけど、苦労のわりに効果が感じられず、しなくなったんです
食事を見直して、炭水化物とお菓子の取りすぎだから糖質制限から始めてみたら、最初の１ヶ月で四キロ痩せたので、糖質制限の本を読んでまずは厳しく糖質制限して体を軽くして、ある程度絞れたら次の段階にいこうと思います。
今は筋トレもせず、たまに湯船につかり足とウエストマッサージというか、もみだしてます。

[587. 匿名]

二年かけて80㎏→55㎏まで落としました。
身長が158cmなのでやっと標準に入れた位です。
痩せたら皆さん言うように、男性からも女性からも好印象な雰囲気を感じます(笑)
55㎏まで落としてからは一年間ほぼキープしてます。
私は無理なダイエットをしてないので、肌も生理も調子悪くなってません
痩せるために大金つぎ込んだけど、痩せれたので悔いはありません！

[588. 匿名]

>>356
筋肉が減っちゃったんじゃない？

[589. 匿名]

ヘソの穴が縦長になった
それまでは横長…と言うか見えなかった

[590. 匿名]

腹筋ローラーで腹凹まそうと努力中

[591. 匿名]

>>356
私も食事制限で10kg痩せて、あと7kg痩せても普通体重の痩せる余地ある状態だけど、体感的にほぼ変わらないです。見た目も気付かない人もいる…。少〜しだけお腹張らないなとか、肌の調子がいいかもなぁ位。

[592. 匿名]

>>472
米は、あまり食べてないです。
家族のご飯作るので、米も炊きますがこっそり
マンナンライスを入れて、米１合マンナンライス２袋で少しだけ食べます。
家族は、なんかご飯いつもよりベタベタしてない？とか言いますが大丈夫です

[593. 匿名]

>>519
前貼ったときステマって言われたから貼らなかったのですが、この本です！
初めてやるときはめちゃくちゃ筋肉痛になりますが頑張って下さい^_^

[594. 匿名]

>>144
私も160cm、62キロだから同じような感じかな
一緒にがんばりましょう

[595. 匿名]

>>527
マンナンライスとこんにゃく麺、本当にたまに糖質オフのパンつまんでます。

あと、もう少し頑張って引き締まって健康な体型になったら、昼御飯には炭水化物食べるようにしようと思います。
今のところ、体調も良く肌荒れもなく、むしろ良いことが多いかも
前は何であんなに意味もなく食べていたんだろう？と不思議です。食べ癖がついていたんですよね、ストレス発散のつもりが余計ストレスを溜めていた状態だったし
引き返せそうでよかった

[596. 匿名]

>>219
死ぬね、50切ったら。

[597. 匿名]

>>183
言うと思った(笑)

[598. 匿名]

17歳の時に67キロから55キロまで痩せたら周りからの扱いが変わった笑。慣れなくてどうしたらいいか焦ったけど嬉しかったなー。
化粧も楽しくなったし服も選べるようになったから大変だったけど頑張ってよかった。

[599. 匿名]

>>553
552です、ありがとう！
生理はカレンダー並みに正確でほぼ生理痛もないw でも今42キロを割り込みそうなので（さすがにこれより落ちるとフラフラする）栄養を見直して食べてみるよー。

[600. 匿名]

>>559

脂肪燃焼スープは１日2回ですか？
週2回ですか？

[601. 匿名]

昨日もデブについてどう思う？みたいなスレ上にあがってたね。
夏で薄着なるからダイエット関連トピ人気？

[602. 匿名]

>>583

身長いくつですか？

[603. 匿名]

>>524
肉割れするのは、太ったときでは？

[604. 匿名]

>>507
すげードヤってるけどこのひとまず主ではないし、マイナス50kgとかすごい努力したんだと思うけど太り方のレベルが違うよね。
大体の人間50kg痩せたら消える(笑)

[605. 匿名]

前はいていたユニクロの23インチのジーンズが、いつの間にかひざまでしか入らなくなって、ヤバいと思いダイエット開始。
３ヶ月で10キロやせて、体クネクネしてチャック上げる時気合い入れたらまたはけるようになったよ！
スムーズにはけるように、頑張る
目に見える形になるとやる気も出るよ

[606. 匿名]

>>30
今ダイエット中で、胸本当にわんぱく相撲だから希望もてた！
ありがとう！
引き続き頑張ります！

[607. 匿名]

高校卒業後160cm74kgから22kg痩せて52kgになりました。ほんっっっとに世界変わった！
74kgあった時は顔も肉でパンパンで、リアルにすれ違った人に、すげーブスwwwとか言われたけど痩せたらどこ行っても美人だ可愛いだ言われるようになった。
私の場合ダイエットだけじゃなく可愛いと思う芸能人とかの表情や仕草を研究した。1番役に立ったのはやっぱり失恋ショコラティエの石原さとみw
52kgって痩せてるわけじゃないかもしれないけど、グラビアアイドルみたいなくびれがあってほどよくムチムチした体系を目指してます。

[608. 匿名]

>>504　
プールで週5で1時間ウォーキング
半年後からは最低1時間、日によっては1時間半や2時間ウォーキング

ご飯は夜ご飯だけを気にせず好きなように食べる。
朝やお昼は果物とヨーグルトメインでご飯は食べない。
夜ご飯気にせず食べてるのでストレスなしです。

[609. 匿名]

155cmの52キロです
みんな細くて羨ましい

[610. 匿名]

一カ月でそんなに痩せるって
ただ食べてないだけだから
脂肪はそんなに落ちないよ
嫌味言いたくないけど体調崩してリバウンドすると思う。

[611. 匿名]

>>541
わぁ！大変だったね(>_<)
ファイト！

[612. 匿名]

>>603
太って伸びた皮が、痩せて縮まった時に皮膚が余って肉割れになるんだよー

[613. 匿名]

>>6
なので私は三分丈の下着をスカートやパンツの下にはいてるよ。快適。

[614. 匿名]

2ヶ月で52→39キロ。
指輪のサイズが小さくなった。
お風呂で椅子に座ってる時お股にお湯が溜まらなくなった(太ももに隙間出来たため)

…でも老けた。

[615. 匿名]

痩せるのもそうだけど筋肉つけたい
あと年取ってかなり痩せるのは老けてみえる

[616. 匿名]

痩せて変わる事より痩せた原因になってしまいますが過敏性腸症候群で本当に苦しいです。処方された薬も効かないし。毎日食後30分以内で強い便意がきます。業務が多すぎて、ゆっくりもできない。昼ご飯も食べる時間ない。周りが羨ましいと思えないぐらいどころか病院に診察した方がいいよ？と言われた。　それはそれで傷つくよ

[617. 匿名]

食べるのやめたら生きる意味わからないぐらい他に楽しみないので
食べて筋トレ有酸素してます！
今日生理前で3000カロリーとったけど気にしない！
159センチ51キロ体脂肪21%
いつも腹８分目にしてたら極端に増えない気がする

[618. 匿名]

ガル民て本当デブばっかりだね。
90キロとか80キロとか
びっくり

[619. 匿名]

低血圧になった。

[620. 匿名]

>>485
横ですが、私炭水化物減らしてダイエットしましたけど、ちゃんと痩せたし筋肉もつけました。
野菜とタンパク質摂ってるし、別に炭水化物を一生食べないなんて言ってないのに。
目標まで痩せたら普通の食事に戻すと思うけど。

[621. 匿名]

>>46
アザラシとかホッキョクグマが脂肪蓄えるのって暖かさじゃなかったのか…！

[622. 匿名]

>>602
168cmです。

[623. 匿名]

>>2
在宅ワーク40歳。身長160センチ
体重47.5キロ→44.5キロ維持中
体脂肪27％→23.5％（目標22％）

・8時間ダイエット
（平日1500キロカロリー〜2000キロカロリー以内。休日3000キロカロリー上限）

・糖質220グラム以内

・食前に青汁（出先の場合はカロリミット）　
・お茶か水は1日2リットル
・生理1週間前豆乳

・エアードクター30分
・ダンベル体操10分
・ストレッチ10分

2か月で効果が出て、1年リバウンドなし。
糖質制限じゃないから便秘なし。

動きが少ないから体脂肪率を落とすのが課題。

[624. 匿名]

>>87
私も薄毛&肌荒れがひどくなった
今は運動で頑張ってる

[625. 匿名]

>>414
私は徹底的に糖質抜いて痩せましたよ〜
目標まで痩せたから今は米や麺とかスイーツも食べるけど、糖質抜くと午後眠くならないし、お腹減ってツライー！みたいにならないし、なんか私には向いてた！
気になったのは朝のフルーツヨーグルトですかね。
ご存知でしょうけど、フルーツって糖質多いよね。

[626. 匿名]

>>14
同じです！ダイエットで11キロ痩せたんですが
痩せ始めてから便秘解消しました！毎日快便です。
野菜をたくさん摂るよう心がけてます！

[627. 匿名]

いきなりモテ出した

自分で言うのもなんだけど
身長あったし顔の素材、肌質も良い方

ただ！子供の頃から肥満だったのよね
何やっても痩せないの。
スイミングとバスケやってたけど痩せない
そして、かなり動けるデブだった

高校入って何故か急に体重落ち出して最終的にはBMI16の痩せ型
逆に太れなくなって身体も不調続き

36過ぎたら酒のせいでBMI18、19
体重48〜50行き来

今くらいが丁度いいです

[628. 匿名]

>>1
そういう痩せ方すると胸そげませんか？？泣
私はそげました

[629. 匿名]

>>231
同じ！26インチが25インチになった。
お腹と背中がひとまわり細くなったのがうれしい。

[630. 匿名]

>>256
私も172センチ☺️
20代前半まで48キロでしたが、ご飯食べられないし貧血でよく倒れてたりで不健康でした！
ならなくていいです！！

[631. 匿名]

>>539
本当にその通りで
元に戻そうとするので
ゆっくり痩せていく方法が確実に良いと思う

[632. 匿名]

47歳で歳が〜代謝が〜！って言ってたけど、自粛生活で飲みにいかなくなって適度な運動、そしてあすけんで食事管理したらちゃんと痩せてきました。
現在160センチ57.5で5キロぐらい落ちた。
「痩せた時のために取っておいた服」が入るように。
まだまだこの調子で頑張る。

[633. 匿名]

>>87
たんぱく質とれば
多少ふんわりヘアに戻る
きちんと食べ物から摂取しないとだけど、、

[634. 匿名]

70⇒60を半年、更に二ヶ月で56まで落としたところである程度満足しキープ。
自粛前に暴飲して58まで戻ってましたが、自粛中、一ヶ月に1～1.5のペースで落として現在50まで落ちました。

バランスを考えた食事を取るようになり、朝、夜は軽く、昼は好きなものを栄養を考えつつもりもり食べる生活を送っています。

[635. 匿名]

>>258
デブで冷え性って言う男性が多い
でも暑がり
痩せたら冷え性も良くなったって聞きます

[636. 匿名]

>>14
私デブだけどお通じめちゃくちゃいい…
多いと１日4回くらい出る。

[637. 匿名]

絵に描いたような男子校育ち理系女慣れゼロの男の人にあからさまに舐めた態度とられてたところからの逆転

[638. 匿名]

服の趣味も変わったけど、部屋着もすっきりボディーラインが多少出るような物を着るようになった。
前はどうでもいいズルズルの着てたけど、部屋で寛いでても多少綺麗でいたい気持ちになりました(^^)

[639. 匿名]

>>1
私もダイエット始めて約1ヶ月。2キロ減。主に筋トレとストレッチとプロテイン。
私は逆に基礎代謝が0.4〜0.6度上がったから寒がりだったのが暑がりになってしまったよ。コロナで検温されることが増えたから気付いたことなんだけどね。
ちょっと冬が楽しみ。

[640. 匿名]

>>208
賢くなったとか、さすがに釣りだよね…
的は得るんじゃなくて射るものだよ

[641. 匿名]

結婚式の為に161cm62kg→48kgまでダイエットしました。
まず食事制限で少し落として落ちなくなったらブライダルエステへ通い、最後はファスティングしました。

小学校〜高校まで一緒だった友人が喜んでくれました笑
常に50kg台でぽっちゃり人生だったので親族も痩せたとザワついてました笑

着たいドレスも着られて満足です。

ただ、産後太りで今戻ってます！
甘えた結果なので皆さんを見習ってまた頑張ります！！

[642. 匿名]

>>616
辛いですね。私は潰瘍性大腸炎と過敏性腸症候群です。お薬効かないなら他のものに変えてもらえないのかな。消化器系はストレスがもろに来るのでストレス無くせるのが1番なんですけどね……。

[643. 匿名]

>>30
あれ治るの？！
痩せる！！

[644. 匿名]

150cmでMAX52kgで今40~38kgを行ったり来たりしてるけどデブ初期の頃は健康的に3食食べなきゃとか思ってたけど痩せた今思うのは本当に食べ過ぎ
痩せて着たい服着れて筋トレもモチベーション上がって肉を纏ってたのがなくなって動きやすくなった

[645. 匿名]

>>258
確かに自分の周りで冷え性で悩んでる人みんなふくよかだ。

[646. 匿名]

>>554
ダイエットは一生だと思っています。
目標体重になった後に維持することもダイエット。体重を維持するために続けられるダイエット方法を実践してきました。筋トレ、食事制限どちらも継続できる程度で。糖質オフとか長年続けられそうにないことはしない。たまには楽しんでおいしいものをたくさん食べる。食べ過ぎた後は一週間単位で食事を調整するなど。　
ダイエットが生活習慣になったので今のところリバウンドとは無縁です。

[647. 匿名]

コロナで仕事なくなったわけではないのだけど、世間の筋トレブームに何となく乗っかり、5月から毎日YouTube見ての運動？を1時間始めたら
52キロから46キロまで落ちました。身長は157センチ。食事制限はしてません。
自分じゃ太ってないと思っていたのだけど、おしり周りが座布団一枚脱いだ感じになった 笑
階段の昇り降りが凄く楽。あと、キツかったパンツがすんなり入るようになって、何となく自分に自信が持てるようになった。

[648. 匿名]

>>606
>>643
歳のせいでわんぱく相撲おっぱいになってたと思ってましたが痩せたら治りましたよ！

[649. 匿名]

164センチ53キロから一時期43キロまで落ちた。
今は多分もっとあるけど。

巨乳だったのが萎んでめちゃくちゃショックなんだけど、今度美脚を褒められるようになった。

どっちも手に入れるのは無理だと思い知る。

[650. 匿名]

>>27ファミリア懐かしいｗｗｗ

[651. 匿名]

>>12
私も全く同じです！
来月の誕生日までにちょっとでも痩せたいと思っていましたが間に合わなさそうです😭

[652. 匿名]

>>467
私もちょうど減らしてた時期は鍋のシーズンだったのでかなりお世話になりました〜！
野菜とタンパク質（肉・魚・豆腐など）が手軽に摂れて、料理下手な私はかなり助かりましたw

[653. 匿名]

無意識に脚が組めれるようになった
身長150代でＭサイズが着用でにるようになった
身長言うともっと小さいかと思った華奢だねっとか
お世辞を言ってもらえるようになった
普通レベルまでくると痩せてるお世辞を言ってもらえるのが日本の特徴ですかね。

[654. 匿名]

>>459
周りの人って毎日会う人じゃないですか？
私、会社辞めた子と久しぶりに会った時「すごい痩せましたね〜！」って言われましたよ！
周りにいた毎日会う人達は、えー？そう？みたいな感じだったw
人によっては「やっぱり？もしかしてと思ってたんだけど〜」とか。

[655. 匿名]

>>653
足、組みやすくなりますよね！
太ってた時は足首辺りを引っ掛けてたけど、今は太ももが交差しますw

[656. 匿名]

>>655
無理あるけど脚が足首まで絡めれるようになるよね！
体が柔らかくなった訳じゃないからもちろんキツいけどw

[657. 匿名]

>>414
あ、あとドライフルーツは糖質すごく多いのでやめたほうがいいと思います！
ナッツとか高カカオチョコレートはどうですか？

[658. 匿名]

>>1
すごい！おめでとう！

[659. 匿名]

高校の頃はちょいポチャでしたが、20代前半までに10キロ痩せたら急激にモテるようになりました。

が！

出産後16キロ増。

着る服、全部買い替え。

今そこからマイナス8キロ。

道のりは程遠い…

[660. 匿名]

>>160
私も1ヶ月で53キロから48キロになっただけで不正出血したりしたから間違いではない

[661. 匿名]

>>640
は？デブはアホを極めてるな

[662. 匿名]

>>29
運動してて健康的に見えてもタンパク質不足で生理止まったりするみたいですよ

[663. 匿名]

>>384
身長がほぼ同じで理想体重が45〜46kgなので憧れます😭😭
どれくらいの期間で減量されましたか？？

[664. 匿名]

>>440
胃を小さくするとか、夕飯を減らす習慣の第一歩と考えれば良いことだと思うよ！

[665. 匿名]

>>17
童貞さんは生身の女の子に縁がないから分からなくても仕方ないよね。よしよし。

忍ちゃんの抱き枕で涙を拭いなよ。

[666. 匿名]

一ヶ月で80kgから73kgになったけど、
二年前の服が着れるようになった！
XLが着れなくなってたけどXLが着れるもしくは緩くなった。
もっと継続して55kgくらいになりたい。
レコーディングダイエット+ファスティングです。

[667. 匿名]

>>430
なら来んなボケ。

[668. 匿名]

>>27
現場猫が思ってたよりデカい…

[669. 匿名]

>>600
脂肪燃焼スープは、1週間のプログラムなんです。これを2回やりました。自粛中だったし、お腹空いたらスープならば制限なく食べていいから鍋にたっぷり作ってました。

[670. 匿名]

自分自身が明るくなれる

[671. 匿名]

なぜか風邪ひきやすくなった…

[672. 匿名]

体調崩しやすくなった
身体に力が入らない
眠い

痩せ過ぎはダメだった

[673. 匿名]

>>564
55歳になりましたが、50歳から体を使う仕事始めたらあっさり２キロ減りました。
元から太ってないから痩せたかったわけではないのに。
全体にしまってくびれもできて、運動不足だったんだなあと思いましたよ。
そして今春コロナで仕事が休業になったから、体力落とさないために自主的に運動をして、買い物に行けないから無駄なものを食べずにいたら、また2.5キロ減ってしまいました。
何しても痩せないなんて嘘ですよ。
動かないから代謝が落ちてるのに必要以上に食べてるんですよ。
しっかり筋肉つけて無駄に食べなきゃ痩せます。

[674. 匿名]

痩せたけど

周りも自分も特に変化なし！悲しい

[675. 匿名]

今日ちょうど
痩せたよね、なんか悩み事あるなら聞くから
と言われた

ちなみに男の先輩だから嫌味ではなく

[676. 匿名]

>>6
私はアラフォーで子供の頃から肥満児でした。
まだブルマの時代で田舎だったので
小中学生は制服で登校して体操着で学校生活送ってました。
とにかく股ずれが痛くて歩くのが辛かったです。
成人してからは基本はズボンでスカート履くときはタイツ、膝上のスパッツなどで股ずれ防止してました。
そんな私も２８歳の時に３０歳にまでに人生かけてダイエットしようと決意！
５０キロ痩せて初の彼氏が出来ました。
その後、結婚して５キロ太ったけど
まだ普通体型で維持出来てます。
とにかく股ずれは地獄です。

[677. 匿名]

>>501
>>536

ありがとうございます…！

でも私肩幅ガンダムなので太ったせいで余計にガタイが良くなってしまって…

肩幅さえ狭ければ今の体重でもいいかなぁって思うんですけどほんとに肩幅が😭😭

[678. 匿名]

すぐに痩せたい、見た目をよくしたいと思うのは分かるけど急激に体重減らすとやっぱりリバウンドするし何より痩せにくくなる
1ヶ月1、2kgくらいが理想じゃない？それでも継続すれば1年で12kgだよ！

[679. 匿名]

>>61
わかるよ。主じゃないけど。
私もコロナ痩せしたクチです。
本当に何も努力してない。
都内だから外食もできないし買い出しも制限してたから、子供のものは作るけど自分はその残りをちょっとつまむだけでお腹いっぱいになってたらどんどん痩せました。
でも良い痩せ方じゃないんだよね。
若い方はいいと思うけどアラフォーになるとしぼむって感じ。

[680. 匿名]

>>511
0.5%？　5%じゃなくて？
例えば60kgなら5%で3kgだけど、0.5%ならたった300gだよね。
1か月に300gしか痩せないで体が飢餓状態になる？

[681. 匿名]

自粛期間食欲消えて4キロ痩せた！
久しぶりに電車乗った時にお尻の骨が痛かった。

[682. 匿名]

ストレスでこの1年で16キロも太った
1番痩せてた48キロ時代からは30キロくらいかな？
76までいきました
今は69(158cm)
毎日1日1食、夕方頃だけに食事するようにしてます
食べてるものはゆで卵、チーズ、りんご、きゅうり、サラダ、カボチャ、納豆、豆腐、グレープフルーツ、ヨーグルトなどをローテーションで
空腹なのに下剤飲みすぎでお腹壊した時だけおかゆとか
この1週間～10日で4.5キロ痩せたよ
そろそろ運動しようと思ってるけど、仕事10連勤中で帰ったら倒れてしまい体力続かなそうなのでスクワットと筋トレだけはやろうと思ってる
友達と月一温泉行って体重測定する予定
私のダイエットの成功全く信じてない彼氏に「もうそれ以上痩せなくていいよ」って心配されるまでやるのが夢笑

[683. 匿名]

>>414
私は炭水化物を一切絶ったダイエットしたら自宅の2階も登るのしんどいくらい体力落ちた
夜だけ炭水化物抜きにしたらスルスル痩せて体力も落ちなかった。参考までに。、

[684. 匿名]

>>678
体重の5%が理想って言うよね。
私もリバウンド怖いって思ってたんだけど、リバウンドする人って一時の体重減少で満足して元の生活に戻したからだと思う。
体重測定を習慣付ければリバウンドしないと思うな。
レコーディングダイエットで痩せたので、自分がいかに食べていたかわかったよ。

[685. 匿名]

>>677
横だけど、すごくよく分かる😭
肩幅ガンダムだと、細いかごついかの種類しかないよね。
私は163cm58kgだから似てる体型かも。

私の理想は50kgだけど、目標が高すぎると心が折れそうなのでとりあえず54kg目標！

これでも５月末に自粛太りが発覚して(62kg)、食事に気をつけて筋トレしてやっと58kg…
先が長い。

[686. 匿名]

10年前の60kgから徐々に増え
去年はついに78kgに(T . T)
自己流ダイエットで現在14kg減らし現在64kg‼︎
まだまだデブの数値ですが最近では
オシャレやメイクが今までと比べてると
かなり楽しくなりました✨

最近疎遠になっていた男性からデートの
お誘いがあったので頑張ってる自分への
ご褒美みたいで嬉しいです。
去年の78kgの私なら自信なくて会えなかったけど
痩せた今なら何とか会える（笑）
まだまだダイエット頑張るぞ💪

[687. 匿名]

>>661
慣用句という扱いだけど、誤用だから

[688. 匿名]

あすけん使ってる人いらっしゃいますか？

タンパク質を意識して摂って筋トレもしてるんだけど、毎日毎日タンパク質過剰って言われて嫌だ。

それでもジムの体組成計？で測ったらタンパク質不足してるって言われる。

[689. 匿名]

>>258
デブの私からいうと腹とか脹ら脛とかの表面温度は冷えてる、でも寒がりではない
周りにいるめっちゃ細い人は冬にしもやけになるレベルで冷え性だった
デブは自重を支えるために筋肉も多少はつくし、基礎代謝があがる(自然に痩せていくほどではない程度の)からそこまで寒くないんだと思う

[690. 匿名]

>>533
そんなこと、いちいち言う必要ないのに…それでテンション上がってモチベーション保てるなら良いじゃない

[691. 匿名]

お菓子をやめただけなのに、毎日数百㌘ずつ減ってる
１日数百㌘も食べてたわけじゃないのに、なんでだろう
糖分が余分な水分も溜め込むのかな？

[692. 匿名]

>>522
姿勢に歪みが無い？

[693. 匿名]

>>646
ダイエットが生活習慣になる、それを言いたかった！
ちゃんと正しい生活（運動も、食生活も）して痩せて行ったら
それが自分の自然体になるから
「私は我慢して食べてないのに！ムキーッ！！」なんてなることないんだよ。

[694. 匿名]

ダイエットしたら太って、やめたら痩せる人いない？

[695. 匿名]

１０㌔以上痩せるってすごい事だよね
私、二十歳の頃４０㌔で今５０㌔なんだけど
お米とか、２㍑のペットボトルひとケース持って歩くたび思う

[696. 匿名]

>>486
BM120以上は痩せられないってこと？

[697. 匿名]

>>646
ダイエットはイベントじゃなくて習慣だってどこかのYouTuberが言っててハッとした。今までイベント(3ヶ月で何キロ痩せる！とか)になりがちだったけど長い目で見て体を整えていくって意識に変わりました。

[698. 匿名]

>>669

教えて頂きありがとうございます！

[699. 匿名]

>>653
組めれる？
組めるでしょ

[700. 匿名]

>>522
もしかしたら側弯症ではありませんか？

側弯症を早期に発見するためにはどうすれば良いのか？｜側弯症TOWN（患者向けサイト）｜日本側彎症（そくわんしょう）学会

日本側彎症（そくわんしょう）学会の側弯症とは？に関するページです。側弯症の早期発見について解説しています。

[701. 匿名]

>>696
BM 120 じゃなくて
BMI 20 だよ

[702. 匿名]

>>673
あなたは身体を動かす仕事で痩せたので、それはあなたに合ってたんですね。
食事も節制して痩せたのは素晴らしいと思う。

けれど身体を動かさない仕事だと、仕事の後に更に運動しないとならないので、みんながみんなあなたと同じように簡単に痩せれる訳ではないと思います。
（私は働いてないので関係ないですが…）

必要以上に食べてると決め付けるのもどうかと…
節制して運動して頑張っても歳と共になかなか痩せなくて苦労してる人沢山いると思いますよ。

あなたが痩せたからって、あなたと同じ事してみんなが痩せるとは限りませんよ。

責めるのではなく高め合える言い方があると思います。

[703. 匿名]

>>490
え？なんでこんなに丁寧に扱ってくれるの？？
が日常になる

[704. 匿名]

>>648
>>606です。
物心ついた時からずっとだから諦めてたけど、筋トレとダイエット頑張ってわんぱく相撲おっぱい卒業します！

[705. 匿名]

>>680
すみません💦
間違えてました。
5%です。
ご指摘をありがとうございました。

[706. 匿名]

生きるのが気楽になった。

[707. 匿名]

>>682
いや、あなたの体が心配だわ
若いのかもだけど無茶なダイエットはやめなよ？

[708. 匿名]

>>607
すごい！頑張りましたね。。身長も同じくらいで参考にしたいので具体的にどんなダイエットしたか教えて下さい(^^)！

[709. 匿名]

>>702
き　れ　い　ご　と

[710. 匿名]

>>414
炭水化物＝糖質＝エネルギーをとらないと、体はエネルギーを補うために筋肉を分解し始める。

筋肉が落ちると代謝が落ちて、食べても太りやすくリバウンドに繋がるよ。

朝は糖質をとる。
昼は朝の半分。
夜は寝るだけだからサラダやタンパク質のみでいい。

[711. 匿名]

>>114
浮腫んだりはない？
私は自然に20キロ痩せたら腎臓が悪くなってた
そうでなくても今すぐ病院行きなさい
何もなかったらそれでいいけどもしもって事があるから

[712. 匿名]

>>85
右のほうが仕事が出来そうな顔に見えた

[713. 匿名]

>>108
これ、今朝やってみました✨
すごいキツイし、効きそう！
教えてくれてありがとうございます。
下半身引き締め頑張りますーーー

[714. 匿名]

>>710
朝のフルーツではエネルギーにはならないですか？
毎朝体重体脂肪測ってて体脂肪も減ってきてます。

[715. 匿名]

>>1
1か月で？凄い変動ですね

[716. 匿名]

>>544
食欲コントロールのコツはありますか？

[717. 匿名]

>>197
なんか可愛い

[718. 匿名]

1度 痩せてモテたのにリバウンドした
だからもう一度ダイエットしている

[719. 匿名]

>>480
もう見てないかな、、
少し太ったほうがいいよ。
わたしも痩せすぎてたときそうだった。
5キロくらい太れば解決する

[720. 匿名]

着たい服を着たいように着られること！
でも1番小さいサイズでも大きかったりするので、試着できないネットショッピングではサイズ表記を細かく見ないと失敗する。
あとは男性が意外と体型を見てるんだと分かった。〜キロ痩せた？とか結構ドンピシャで当ててくる人がまあまあいた。

[721. 匿名]

>>353
ありがとう❗

五キロ頑張る💪

[722. 匿名]

夜も炭水化物摂取したほうがいいよ。睡眠の質があがる。
一日の炭水化物量を3等分してね

[723. 匿名]

>>719

480です‼︎
コメントありがとう‼︎

やっぱ痩せすぎたのかな

綺麗になれても体調崩したら意味ないもんね

ちょっと体重増やしてみる‼︎

[724. 匿名]

>>411
ゼハゼハで黒ひげかな？と思って笑ってしまいました笑笑
横槍入れてごめんなさい|ω･`)

[725. 匿名]

>>1
前はお風呂の椅子に座ってシャワーのお湯を太腿にためる事が出来たけど今は隙間が出来て溜められない