晩酌のときのそんなに太らないおつまみ教えてー

[1. 匿名]

前は夜ご飯のときにお酒を飲んでいたのですが、最近お風呂上がりに晩酌するのが大好きです！

でもお酒だけでは満足できずやっぱり何かをつまみたい！
けどわがままですが太りたくないです！(笑)

今のところ体にも悪くなさそうな鯖の水煮缶やもずくや豆腐など食べてますが、他にみなさんのおすすめのものありますか？

[2. 匿名]

酢の物

[3. 匿名]

ザーサイ

[4. 匿名]

こんにゃく炒め煮

[5. 匿名]

蒟蒻を酢味噌であえたやつ

[6. 匿名]

刺身

[7. 匿名]

枝豆

[8. 匿名]

やみつきキャベツ、きゅうり

[9. 匿名]

焼き味噌

[10. 匿名]

チーズ

[11. 匿名]

スルメ 一択

[12. 匿名]

地鶏の炭火焼

[13. 匿名]

野菜スティック

[14. 匿名]

生の胡瓜かな！

[15. 匿名]

タコの刺身は？

[16. 匿名]

おひたし

[17. 匿名]

チーズやナッツばかりですが、全然太らないです。でもお酒選ぶかな。

[18. 匿名]

[19. 匿名]

梅きゅう

[20. 匿名]

塩

[21. 匿名]

枝豆！塩少なめで

[22. 匿名]

奴
シソとかみょうがのせたり
ごま油と塩などかけて

[23. 匿名]

アボカドのユッケ風
焼肉のタレを少し足す

[24. 匿名]

刺身こんにゃく

[25. 匿名]

枝豆
キュウリ系
モヤシ系
豆腐系

[26. 匿名]

キュウリに味噌つける

[27. 匿名]

きゅうりの塩もみ

[28. 匿名]

野菜スティック

[29. 匿名]

茎わかめ

[30. 匿名]

豆腐

[31. 匿名]

心太

[32. 匿名]

出典：park.ajinomoto.co.jp

[33. 匿名]

浅漬け

[34. 匿名]

えのきチンしてポン酢

[35. 匿名]

ギットギトの鶏皮

[36. 匿名]

するめ

[37. 匿名]

焼酎に合うおつまみが無くて。これが日本酒とかならナトリウム含むスルメとか強豪があるんだけどね

[38. 匿名]

サメや鶏の軟骨と梅肉を和えた梅水晶
コリコリして美味しくてコラーゲンも摂れる

[39. 匿名]

漬物、玉子豆腐、海苔でスライスチーズ挟んだもの、かまぼこ、茎わかめとかオススメです。自粛生活で太って低カロリーツマミにしたけど、本当はカラムーチョとか食べたい…

[40. 匿名]

キムチ。
味が濃いから少し食べれば満足。

[41. 匿名]

カニかまは安くてカロリー低くて調理いらず

[42. 匿名]

きゅうりのにんにくポン酢漬け

[43. 匿名]

スライスチーズを焼き海苔ではさむ！
ほのかな塩分で
味付け海苔や韓国海苔はダメです

[44. 匿名]

でも夜食は油っぽいものかチョコが食べたくなる。

[45. 匿名]

>>1夕飯の時にちょっとずつ残しておく。

[46. 匿名]

きゅうりにオリーブオイルに漬けたしらす干しを掛けると美味い。

[47. 匿名]

ささみ梅肉和え

[48. 匿名]

キムチとナムル

[49. 匿名]

豆腐のキノコ餡掛け
美味しいしヘルシーだと思う

[50. 匿名]

こんにゃく

[51. 匿名]

明太しらたき
作り置きして少しずつ食べてる

[52. 匿名]

サラダチキン

[53. 匿名]

浮腫むからキュウリくらいしか食べないな。やみつきキャベツとかキムチの人は浮腫まない？？

[54. 匿名]

[55. 匿名]

>>7
下手にサラダとか食べるより、枝豆の方が食物繊維も豊富だし良質なタンパク質取れていいらしいよね

[56. 匿名]

豆腐にキムチ

ちょっと太っていいならごま油かけて♡

[57. 匿名]

半額の刺身かサラダ
私はフォロのドレッシング・オニオン系・イタリアン系とローテーションしながら食べるから飽きない。
酒は我慢できないから、つまみを変えたら1年で10キロ痩せたよ。
調子こいて別のつまみ多用したら5キロリバウンドしたわ。

[58. 匿名]

大豆の水煮を味つけて炒める

[59. 匿名]

油揚げをただフライパンで焼いてポン酢かけるの、
地味だけどおいしーのよ。

[60. 匿名]

>>38
美味しそう。
初めて見たけど、スーパーでは買えないやつかな？

[61. 匿名]

蒟蒻を凍らせて解凍したものを
水分拭き取ってから
油で炒めてポン酢かけて
上にネギかスライスオニオンを乗せる

[62. 匿名]

>>18
これヨシ！寿司も食べれ！

[63. 匿名]

久原
きゅうりのうまたれ最高です
きゅうりの為に作られたタレです

私はたこ焼き食べながら檸檬堂で晩酌しました

[64. 匿名]

木綿豆腐水切りして薄めに切って両面こんがり焼いて鰹節と醤油で頂く

[65. 匿名]

冷や奴

[66. 匿名]

>>1
以外と玄米。

[67. 匿名]

お豆腐

[68. 匿名]

きゅうりを叩いて砕いて
ジップロック入れてナンプラーとレモン汁で漬け込む

[69. 匿名]

>>14
マヨネーズやディプ系は太るから味噌がオススメ

[70. 匿名]

>>60
私は通販で買っています^ ^

[71. 匿名]

とり胸肉買ってきて切れ目入れて液体塩麹入れて冷凍して置いて食べたい時にレンチン
サラダチキンみたいで美味しい
味付けはいろいろアレンジ出来るからいいよ

[72. 匿名]

新玉ねぎスライスのサラダとかオクラ茹でたりとか時間あったらマヨとツナ使うからダメかな切干大根サラダとかやるよ！でも揚げ物欲しくなるビール派だから

[73. 匿名]

>>18
この猫ゴリ押しじゃん

[74. 匿名]

>>38
名前がきれい！美味しそう！

[75. 匿名]

>>13
これ好き。ディップはみそマヨ。
さっぱりセロリがオススメ！

[76. 匿名]

>>51
めんたのかろりーが

[77. 匿名]

塩分と甘み、どちらもなるべく強いものを食べないよう心がける。
お酒飲んでるとアルコールで普段抑制できてるものが抑えられなくなるから、好きなもの食べても味の濃いもの食べちゃうと歯止め効かなくなる。

私それでいつも過食につながるので…🤣

[78. 匿名]

ちくわきゅうり！

[79. 匿名]

水菜と軽く炒めた油揚げに
お醤油とレモン汁を少し垂らした
和え物

[80. 匿名]

長芋とイカの刺身を切って醤油とかつお節かける

[81. 匿名]

蒲鉾、竹輪にわさび醤油

[82. 匿名]

>>26
味噌をみりんでのばして甘くすると美味しいよね。

[83. 匿名]

ブロッコリー、にんじん、サツマイモ、シャウエッセンでチーズフォンデュしたんだけどブロッコリーはお腹いっぱいになるしそこまで太らなそう
ワインのお供にどうでしょう

[84. 匿名]

エリンギのしょうゆ焼き

エリンギのしょうゆ焼きのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング

エリンギのしょうゆ焼きのレシピをご紹介。エリンギときのこ類を使って簡単お手軽に調理できます。炒め物や煮物から揚げ物まで様々な献立レシピを簡単検索!お弁当や健康(ダイエット)レシピもご用意しています。キッコーマンのレシピサイト【ホームクッキング】

[85. 匿名]

海苔

[86. 匿名]

大根1口大の乱切りにして塩揉みしてしばらく置く
水分絞って袋に入れて、にんにくチューブとごま油かオリーブオイル
好きな人は輪切り唐辛子とかブラックペッパーも入れてもみもみ
少し冷蔵庫に置いておく
塩揉みの段階の塩分のみなので塩加減はお好みで
これめちゃくちゃすき ニンニクなのでお休みの日の前日に是非

[87. 匿名]

夕飯半分残しておつまみにするのは？
ちょこちょこ食べるとお腹膨れちゃうかな

[88. 匿名]

>>11
あたりめにマヨネーズが美味しい

[89. 匿名]

冷奴

[90. 匿名]

しらすおろし

[91. 匿名]

>>69
私は何もつけない…焼酎に薄切りきゅうり大量に入れて飲みながら食べる

[92. 匿名]

こんにゃくの甘辛煮

[93. 匿名]

高野豆腐の玉子とじ
ネギとかニラ入れると美味しいよ
冷たいの飲んでるとお腹冷えるから、温かいの食べたくなるんだよね　
片栗粉でトロミつけても良い

[94. 匿名]

ぬか漬け

[95. 匿名]

>>18
私と好み一緒だわ。

[96. 匿名]

トマトを一口大に切って、いちじくのドライフルーツを散らす。
割といいコンビネーションで気に入っている。

[97. 匿名]

>>66
わかるよ玄米で呑んだことある
プリプリしてやみつきになるよね
冷ました玄米に生野菜加えてサラダにしてもいいと思う

[98. 匿名]

茸のホイル焼き

[99. 匿名]

油揚げに納豆を入れて焼く

[100. 匿名]

もやしのナムル
野菜炒め

[101. 匿名]

魚肉ソーセージ

[102. 匿名]

>>17
どんなお酒飲んでますか？

[103. 匿名]

長芋と卵の黄身のやつ！

材料
長芋 1/8本
卵 1個
だしの素 小さじ1
味のり 二枚
めんつゆ 少々

[104. 匿名]

キュウリの酢の和物にみょうが入れるのが好き

[105. 匿名]

魚焼きグリルで椎茸を両面よく焼いて、岩塩パラパラ　※油は使わない

出典：i.pinimg.com

[106. 匿名]

>>13
マヨネーズつけたら太るからなしで

[107. 匿名]

竹輪ヘルシーなイメージだけど練り物私は太る
食べ過ぎなのかな‥

[108. 匿名]

あーお腹空いてきた
もずくスープにしよ

[109. 匿名]

もやしナムル

[110. 匿名]

好みが分かれるかもしれないけど、大根レモンサンドが大好き。
薄くスライスした大根にレモンの輪切りを挟んでオリーブオイル、塩、粗挽き胡椒をかける。
見た目も鮮やかできれいだし、サッパリしていくらでも食べられます。

[111. 匿名]

炭水化物入ってなければ大丈夫

[112. 匿名]

叩ききゅうりと刻んだミョウガ をめんつゆで和えたのも美味しいです。好みで大葉の千切りを加えても。

[113. 匿名]

>>109
飽きるよね　味付け変えても飽きる

[114. 匿名]

塩だけなめてる

[115. 匿名]

>>2
次の日浮腫まない？

[116. 匿名]

>>1
女子だったらRITZにチーズ乗せたりしなさいな
なによ豆腐にもずくって
オヤジかよ

[117. 匿名]

>>115
醤油の分量を少なく、酢と砂糖で甘めにすれば大丈夫なのでは?　酢に利尿作用もあるし。

[118. 匿名]

つけもの

[119. 匿名]

目玉焼き
ゆで玉子

[120. 匿名]

太らないけど満足感求めるなら
お刺し身じゃない？
あとはやっぱり枝豆！

[121. 匿名]

キムチちくわ

[122. 匿名]

馬刺し

[123. 匿名]

焼きなす。皮をむいて魚焼きグリルで焼く。
めんつゆと生姜をかけるとおいしいです
油もいらないのでヘルシー。

[124. 匿名]

何時に風呂入って何時に寝るかによる

[125. 匿名]

トマトと大葉と豆腐のカプレーゼ

[126. 匿名]

>>115
利尿効果あるからむしろ浮腫むどころかスッキリするよ

[127. 匿名]

鳥のナンコツ、砂肝系

[128. 匿名]

一日のカロリーを計算してれば何を食べても太らない。

食べていいカロリーからはみでてれば野菜だろうが太る。

[129. 匿名]

スルメを齧る。

[130. 匿名]

>>105
よくやる！醤油たらしても香ばしくていいよね！許すならバター乗せたりマヨネーズ少し絞ったりしても美味しいよ。私は全部味違く楽しんでる

[131. 匿名]

いい歳して野菜が苦手な私は冷奴とスルメしか思い付かない…
野菜嫌いだとダイエットも成功しないよねぇ…

[132. 匿名]

バリバリ職人って言う味付け海苔
男梅バージョンしょっぱいけど酒が進む

[133. 匿名]

玉こん
すでに醤油で煮たやつも売ってて
常温保存だからよく買って食べてます
カロリーは低いけど塩分はあるので注意

[134. 匿名]

>>60
デパ地下なら売ってますよー
高島屋とかそごうとか！
私も梅水晶大好き、

[135. 匿名]

>>112
それに竹輪も加えると美味しいですよ！

[136. 匿名]

酢昆布！！！

[137. 匿名]

いか、たこ刺し
わかめのなめたけ和え
きゅうりのあんかけ
焼きナス

[138. 匿名]

今タコきゅうりキムチ食べてる

[139. 匿名]

>>1
太りたくなかったら飲むな食べるなw

[140. 匿名]

砂肝の生姜醤油漬け ヘルシーだしめちゃくちゃ美味しいよ！

[141. 匿名]

簡単アヒージョ
オリーブオイルはカロリーそんな高くないよ

[142. 匿名]

>>139
それじゃあ生きてる甲斐がない♪