ヴィーガン、ベジタリアンの方！

[1. 匿名]

主は親から遺伝する可能性がある病気予防のため(動物性の摂りすぎが一説にある)週に2日ほどはヴィーガンで過ごしています。
平日は付き合いもあるので普通に食べています。
ヴィーガン食を作っていると、炭水化物や豆類が過多になっているのでは？と思うこともありなかなか難しいです。
ヴィーガン、ベジタリアンの皆さんはいかがですか？

[2. 匿名]

　

[3. 匿名]

ベジタリアンの人は果物食べすぎだと思う。
砂糖と果糖は違うって云うけど糖分だよな〜と思う

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

週二だけヴィーガンとかないよww

[7. 匿名]

>>1
欧米に移住してください！
あなたたちにはほんと迷惑してます！

[8. 匿名]

ヴィーガンの食生活に何も言うことはないけど、駅前とかで動物の死体の大きな写真を何枚も掲げて演説するのは辞めてもらいたい。

[9. 匿名]

皆さんはどれでしょう？


ペスキタリアン pescetarian
菜食に魚介類を加えた食事法。ペスコ・ベジタリアン(pesco-vegetarian)とも言うが、ベジタリアンには含まれない。

リデュースタリアン(reducetarian)
肉を減らして植物性食品も取り入れた食事法。

フレキシタリアンflexitarian(造語)
セミ・ベジタリアン(semi-vegetarian)とも言う。時々菜食を取り入れる食習慣。

ヴィーガン vegan
完全菜食やピュア・ベジタリアン(pure vegetarian)とも言う。卵・乳製品・ハチミツ・肉・魚など動物性の食品は含まれない。動物の命の尊重から実践することをエシカル・ヴィーガン、専ら食事面のみで実践するのをダイエタリー・ヴィーガンと呼ぶ。

フルータリアン fruitarian
主に思想的な理由で根菜や葉野菜なども取らず、果実・種子・ナッツのみを取る食事法。健康法として部分的に取り入れる方も多い。

リキッダリアン
リキッダリアンは、固形物を摂らずに、液体だけを食す人たちです。断食法の一つです。水、コーヒー、野菜ジュース、スムージーなどの植物性の液体だけを摂ります。「不食」を実行されている方は、リキッダリアンが多いようです。

ブレッサリアン
不食者。基本的に食事はせず、光と水からエネルギーを吸収する。

[10. 匿名]

ここは、ヴィーガンやベジタリアンって言うと、
ものすごく否定的な意見が続くからね

[11. 匿名]

主はフレキシタリアンだと思う。
自分に合う食生活ができると良いよね。

[12. 匿名]

まずヴィーガンとは何なのかちゃんと調べた方がいいと思う

[13. 匿名]

海外のヴィーガンの人って攻撃的でどこか栄養偏って感情のコントロール出来ないんじゃないかと思っちゃう。

[14. 匿名]

主さん、偉いね
私が出会ったヴィーガンやベジタリアンは自分の主張が強すぎて人に強要してくるような人ばかりだよ
主さんの努力で病気を避けられることを願ってます

[15. 匿名]

>>6
思った
ただの節制だよね？

[16. 匿名]

週に2日ほどはヴィーガンで過ごしています。


本当にヴィーガンな人の前で言ったら張り倒されそうだね

[17. 匿名]

>>8

ほんとそれだよね。
じゃぁ野菜には生命はないのか？って話。

[18. 匿名]

週末ヴィーガンとか時々ヴィーガンとかあるの？
ヴィーガンって衣食住から動物性のものを一切排除して厳格なんでしょう。
私はたま～にしか肉や魚食べないけど、ヴィーガンて意識は全然ないよ。

[19. 匿名]

ベジタリアンの方は痩せてるのかな？

[20. 匿名]

ヴィーガンというか、健康的な食事をしています

[21. 匿名]

>>1
お菓子大好きガル民にいると思うか？

[22. 匿名]

>>9
ブレッサリアン！！
初めて聞いた！もはや植物じゃん。

[23. 匿名]

でもちょっと気になる。動物性たんぱく質なし、特に洋食だとどんな味付けしてるのかな。
和食だと、昆布や椎茸だしとかで旨味成分補えるけど、私の知ってる洋食てコンソメとかベーコン入れがちだから知りたい。

[24. 匿名]

>>9
オバタリアンがない！！

[25. 匿名]

インスタで見かけたヴィーガンの人は動物園や水族館も悪！子どもにも行かせない！って感じだったけどそうなんですか？

[26. 匿名]

>>9
マツコの知らない世界で、男性で実験的にフルーツのみで生活している人いたよね。

[27. 匿名]

>>6
病気のためにって書いてあるじゃん。
健康のために週何回か取り入れてる人もいるんだよ。

[28. 匿名]

>>22
光合成で生きてるってこと？！

[29. 匿名]

>>1
肉料理するのが面倒だから月一回くらいしか肉食べないけど、主がヴィーガンなら私もそうだわ笑

[30. 匿名]

ヴィーガンの逆ってないの？
逆に動物性のものしか食べません！肉最高！って人

[31. 匿名]

>>8
観覧注意の表示もなしにツイッターとかでそういう写真拡散してる人たちもちょっと…と思う。

[32. 匿名]

動物性の食品（肉類牛乳）はお腹の調子悪くなるから避けてるけど、貧乏なので自然とベジタリアンになってた。
白飯と味噌汁ばっかり。

[33. 匿名]

完全ヴィーガンの人は攻撃的

[34. 匿名]

>>9
ブレッサリアンうけるwww

[35. 匿名]

>>17
感情はないよ、動物の命と植物の命は違う

[36. 匿名]

ベジタリアンと名乗るほどでもないけど、
自宅での食事は、玄米、白米、野菜が中心です。
一番多く食べるのは、お米。
ガリガリではない痩せ型、健康診断では問題ありません。
単に、肉類を食べると、胃がもたれてしまうだけなんですけどね。

[37. 匿名]

ヴィーガンは乳製品や卵も取らないんだよね？
肉を避ければいいってわけじゃないし、実際には大変だよね。
主さん頑張れ！

[38. 匿名]

>>2
名前があれだけど、それっぽくないやつがトピ画になった

[39. 匿名]

>>6
細かいこと言うなら健康のためにヴィーガン食を食べてます　とかだろうね


・・・肉を時々食べるのはリデュースタリアンって言うらしいよ

[40. 匿名]

>>9
これで考えると>>1さんはフレキシタリアンにならない？

[41. 匿名]

週2日って。。。
それで私はヴィーガンですとか言わないで欲しい
ただ控えめにしてるだけ

真面目にトピ開いて損した

[42. 匿名]

>>9
ブレッサリアン

一時的するだけで ずっとじゃないよね 生きて行けないもんね

[43. 匿名]

>>19
インド人のベジタリアンは大きめのぽっちゃりだったよ。
炭水化物をよく取るみたいで、太っていることは富の証しらしいです。

[44. 匿名]

>>8
食物連鎖から考えても、自然な事ではないよね。

[45. 匿名]

>>24
こらこら😭

[46. 匿名]

>>35
その考え酷くね？

[47. 匿名]

私もお金がないからたまに、オコメダケデガーマンになるよ

[48. 匿名]

>>9
これって自分の理念や健康法のためにあえて実践してる人たちのことだよね？
私の母は肉が嫌いで食べないけどそれは好き嫌いなだけでペキスタリアンではないでしょ？

[49. 匿名]

>>46
全然。
酷くねーよ？

[50. 匿名]

主さんはただ食事に気を使って気を付けてる人ってだけじゃないかな。ヴィーガンでは無さそう

[51. 匿名]

>>35
わかんないよ。
言葉や動きに出ないだけで、食べないで〜と思ってるかもしれない

[52. 匿名]

>>3
動物性の物を避けるというだけで、糖質避けるとは言ってないから問題ないのでは。

[53. 匿名]

>>8
元日のまだコロナが流行ってない頃
神社の屋台の行列の前で明らかに
焼き鳥や唐揚げ棒や肉巻きおにぎりとか
殺生だけど美味しい食べ物売ってる横で
グレタさんの写真掲げながら
ビーガンごり押しのビラ配りと演説やってた😅
あんたら場違いって御存知?
嫌なら来ないでって嫌悪感抱いた｡

[54. 匿名]

>>9
ブレッサリアンは最終的に即身仏になるってこと？
生きていけないよね？

[55. 匿名]

>>51
でしょ？自分で動くものじゃないってことだね。
そこが違うのよ。

[56. 匿名]

>>49
じゃあ感情ないと確認された動物殺して食べても酷くないね。

[57. 匿名]

>>9
ブレッサリアンはもはや仙人だね。
霞を食べて生きる。

[58. 匿名]

>>35
ヴィーガンに野菜を届けるために、大量のおじさんが肉をモリモリ食べて元気いっぱいで働いてます

[59. 匿名]

>>9
最後のもう植物じゃん…

[60. 匿名]

完全ヴィーガンじゃないと攻撃するタイプって動物愛護の人なんだろうけどもはや宗教の域だよね。
週の半分とか月に○回でもヴィーガン食にする人が増えたらそれだけ食肉の消費が減るんだしいいじゃん。
ポールマッカートニーは環境保護を目的としている菜食主義だけど世間にはノーミートマンデー(肉を摂らない月曜日)を提唱しているし柔軟な人だなと思う。

[61. 匿名]

サッポロポテトバーベキュー味好きだとヴィーガンじゃない？

[62. 匿名]

>>56
大丈夫？すごい屁理屈になってるよ？

[63. 匿名]

>>8
アニマルライツの人たちが肉フェスでやってたね。
ディズニーランドでもやろうしようとしたのをスタッフに止められて逆ギレして、ネットで炎上してた。

[64. 匿名]

>>9
ブレッサリアン死なない？

[65. 匿名]

自分でやる分は別にいいけど、色んな屁理屈付けて論破しようとする傾向があるからな……。

[66. 匿名]

ガチでやってる人の食を聞きたい

主もそう言う事なんじゃ無いかなぁ？

私も本当は病気の為に肉は避けた方が良いって一部で言われてる病気だけれど、食べる事大好きだから難しいよ

豆腐とか豆乳とか取りすぎると、ホルモンバランス崩れるとかあるんだよね？

[67. 匿名]

>>25
地元のヴィーガン料理店
店主が犬の散歩してた
ペットは家族扱いだからOkなんだろうか？
首輪とリードしてて、人間の都合で動物の生活を制限してるじゃんと思った

[68. 匿名]

>>9
動物の学名みたいでクラクラしてきた

[69. 匿名]

>>8
肉フェスの客との攻防好きw

[70. 匿名]

お肉と魚貝類嫌いだから殆ど食べないけど普通に元気だよ
でも、私は卵や乳製品は大好きなので毎日食べてます

ご遺体系の食べ物が苦手なんだよねー
夫子どもいるから、毎日ご遺体調理してるけど、食欲なくす
自分は野菜中心の別メニュー食べます。家族のための料理が苦痛かな

[71. 匿名]

時々、肉を食べないならベジタリアンじゃあないの？ベジタリアンは色んなランクというか種類があるよね。
ヴィーガンは肉・魚、乳製品、卵、蜂蜜、白砂糖なども食べないし、革製品も使わないよね。

[72. 匿名]

>>9
ベレッサリアンの弁護士いるよね。ガリガリだけどその界隈では有名

[73. 匿名]

>>30
MEC食ってあるよ。肉と乳製品しか摂らない人。

[74. 匿名]

日本食でヴィーガンって大変だよね。
かつお、いりこだしからもうダメだもんね。

[75. 匿名]

>>51
屁理屈やな

[76. 匿名]

>>63
うちの母親は動物嫌いで一切肉食べないからアニマルライツ系の人からしたら異端だろうなw

[77. 匿名]

>>61
知らないけど裏の表示に何とかエキスとか入ってない？

[78. 匿名]

>>1
一年ヴィーガンやってたよ。公式に講演とかやってて、ヴィーガンメニューやレシピもSNSに載せてたしヴィーガンカフェにも提供してたよ。
だけどここじゃ揚げ足取られるだろうなあ〜

[79. 匿名]

>>8
アトピーやアレルギーでの体質改善なら何とも思わないけど、行き過ぎたヴィーガンは引くよね。
じゃあライオンにも肉食うなって言ってこいよw
自然の摂理じゃ！

[80. 匿名]

>>66
そうですよね。どんなものを食べてるのか聞きたいってトピなのに。誰も書いていないという。

[81. 匿名]

>>78
そのメニューを主さんに教えてあげるためのトピなんじゃないのかな。私も全く知らないので興味あります。他の方の食生活についてとやかく言うつもりも、叩くつもりもないですよ。自分のできる範囲で参考にさせていただきたいです。

[82. 匿名]

>>67
昔たけしのTVタックルに出演してたアニマルライツの人も「動物の自由を奪うのはエゴ、虐待」みたいなことを言ってたのに、自分はネコを飼ってた。

[83. 匿名]

>>78
初めてこれ系のトピ開いたけど、突き詰めたらどこまでも、どーとでも言えるみたいなせかいなのかな？って印象


でも、私も知りたいです

肉、魚とかからの栄養を別のもので補う的物なのかなぁ？
私も野菜大好きだし、身体に良いなら少しづつ取り入れたいなぁ

[84. 匿名]

>>82
草www

[85. 匿名]

>>82
右上
えええええええええええええwww

[86. 匿名]

>>84
ベジタリアンだけにwww

[87. 匿名]

>>70
なに“ご遺体系”って

[88. 匿名]

うち夫が肉類は食べない
だから本当に作るのが大変
私は肉たべたいもん

[89. 匿名]

>>35
感情の有無で判断するなら海産物や昆虫食は有りって話になるのかな
分類的には彼らも動物ではあるけどね

[90. 匿名]

>>79
動物界では草食動物の方が強いと言う認識。肉食動物は瞬発力はあるけど持続力はない。人間に近い猿も果実や木の実を生で食べる。
なのでヴィーガンは人間も生で植物や果実を食べるのが良いとされてる

[91. 匿名]

主です。
色々なご意見をありがとうございます。
20代半ばの独身で3年前に親がその病気で亡くなった後から怖くて堪らず、このような食生活になりました。
毎食ヴィーガンを実践している方からは批判があるかと思いますが、私個人としては他人との外食・会食で制限を伝えるのも気を使うし(お店もない)、週2程度でも「気をつけている」という精神的な安定が得られるので満足しています。

食の西洋化も病気の原因と言われているためなるべく和食にするようにしていますが難しいです…。
最近は里芋煮、高野豆腐煮、お麩で代用した肉じゃが風、白和え、きゅうりの漬物、トマトのマリネ、寒天などをよく作って食べています。
当たり前ですがカツオ出汁や蜂蜜は使えないので昆布出汁や干し椎茸の旨味、メープルシロップに助けられています。

[92. 匿名]

>>1
肉魚は年に数回食べる程度のベジタリアンです
夜はお米、野菜や卵を使ったおかず4.5品、汁物を食べます
豆はあまり好きではないので食べません
炭水化物は同年代の女性より摂取していると思いますが気にしていません
健康被害がなく美味しく食べられたらそれでいいと思います！

[93. 匿名]

>>23
オリーブオイル等のオイルやきのこ類を使います
味付けにビネガーソース、バジルソースも使ったり

[94. 匿名]

>>19
妹が菜食主義だけど、家族で1番太ってるよ。
イメージだとサラダとか食べてそうかもしれないけど、実際はベイクドポテトとか米がメイン。
タンパク質不足で筋肉量少なくてダルダル。

葉野菜中心の菜食主義者なら、かなり痩せてる人が多いと思います。

[95. 匿名]

>>2
それはベジータ

[96. 匿名]

批判とかではなく単純に質問したいです。
大豆ミートや、お肉に似せたベジタリアン食品がたくさんありますよね？
そういうのを好んで食べるってことは、やっぱりお肉が食べたいって気持ちが心のどこかにあるのではないですか？なければわざわざお肉に似せた物食べる必要ないんじゃないかなーと。
いつもこのことが疑問で、、よければ教えてください。

[97. 匿名]

>>91
お肉の代用が欲しいならソイミートを使ってみてはどうですか？あとは納豆、豆乳、おから、味噌からでも十分タンパク質は摂れるので味噌汁一つ加えるだけでも良さそうです。
お米にも入っているのでそこまでタンパク質だけを意識しなくても良いと思います。
ハードな運動などをする場合はソイプロテインやピープロテイン(えんどう豆)を飲むのもありだと思います。
出汁は野菜を切った端を冷凍したやつも野菜ブロスとして使えます。
あとは舞茸などのキノコ類も出汁が出ます。
副菜を増やせば満足感も得られると思います。

[98. 匿名]

>>66
ひよこ豆やえんどう豆、レンズ豆があるよ

[99. 匿名]

>>6
ローラの時にも「１日ヴィーガン」とか「週末ヴィーガン」とか「ヴィーガン食を食べてるから～」みたいなコメント見かけた。
それ、お肉類を食べない時があるってだけだよね。

[100. 匿名]

たまに、閉店間際の半額の廃棄になるだろう鶏肉を食べる。捨てる分を食べてるよ。動物好きだけど
自分のために

[101. 匿名]

>>96
ヴィーガンしてたものですがそもそもヴィーガンは動物愛護の観点の方が多いのでお肉の好き嫌いではないので動物を殺してないソイミートは別に良いと思います。
食事のレパートリーも増えますし食事を楽しむ一つのアイテムだと思います。

[102. 匿名]

>>99
ヴィーガンの定義をわかってないんだね。
肉だけでなく魚介出汁、ゼラチン、市販品の調味料やお菓子に入っている乳成分も摂取できないわけだから「ただ肉を食べない日」じゃないよ。
食品のパッケージ裏見ると、一部に乳成分を含むって文言がかなり多い。

[103. 匿名]

植物も感情はわからないけどタネを遠くに運んでくれる鳥に好まれる容姿してたり
食べられないように自衛してたりするじゃん

[104. 匿名]

>>102
ヴィーガンって完全菜食主義だよね。
だから「それはヴィーガンじゃない」ってコメントしてたのに、マイナスされたり、批判してると言われた。

[105. 匿名]

>>53　これなのよ
ビーガンって、自分らの主張をゴリ押し布教してくるから嫌い
野菜だけ食ってたければ勝手にそうしてればいいのに、なんの権利があってこっちの食生活にケチ付けて来てるんだって思う（ビーガンになんも迷惑かけてないでしょうに）

人間は元来、肉でも野菜でも穀物でも消化吸収できる雑食性の生物なのよ
「野菜しか食べない」とか自然の摂理に反するようなアホなことやってないで、何でもバランス良く食べなさい
そんな偏食ばっかしてるから、心身のバランスに変調を来して、妙に攻撃的になるんだぞと言いたい

[106. 匿名]

>>105
野菜しか食べないのがビーガンじゃないよ。

[107. 匿名]

私はヴィーガン目指してるフレキシタリアンだけど…
SNS見てると同じヴィーガン同士でも「私はソイミートなどの代替肉すら口にしません。必要ないのでは？」とマウント取ってたりするからね。
ああいう高尚気取った人や、ネットで屠殺やファー作ってる画像を拡散したり街中でデモやって展示したりする過激派がいるから人口が増えないんだとおもう。
そういうタイプにかぎって「海外はヴィーガンに優しい！」って言うが、海外でもアンチヴィーガン多いよ。
有名ヴィーガンYouTuberのアンチ動画とかあるくらい。

[108. 匿名]

>>72

秋山佳胤先生だね。

[109. 匿名]

>>105
野菜しか食べて無いわけじゃない　あなたも勉強しなよ

[110. 匿名]

>>107
活動の過激さやヴィーガンだった人がやめた時のバッシングは日本の比じゃないよね。

[111. 匿名]

>>107
ヴィーガンてヴィーガンがヴィーガンを叩くよね。
一番大事にしなきゃいけない人間と言う動物を大事にしない

[112. 匿名]

アメリカだったっけ
昨年ヴィーガンが３割も増えたのに食肉出荷量去年より増えたんだってね

[113. 匿名]

私も社会人になってからずっとラクトオボベジタリアンです。
食事の趣味が合わないという理由で、大好きだった彼氏に去られた事も😢

[114. 匿名]

お金があって専門家を雇えるセレブでさえ、ヴィーガンをやめたりベジタリアンに変わったりする人もいるから、ヴィーガンを続けるのは大変なんだろうなと思う。

[115. 匿名]

>>2
私の旦那じゃん

[116. 匿名]

>>96
一度は口にしたことのあるお肉の味は覚えている、しかしお肉を食べることは酷な畜産の現状を肯定することになってしまう。肉食への欲望よりも理性が勝っているからこそ、苦肉の策として大豆の肉を食べるのではないのか

[117. 匿名]

>>113
あんまり気にしない方がいいよ。
うちの母が肉類食べられなくて、父が肉食系だけど上手くいってるよ。
自分が食べなくても肉料理出してるからかもしれないけど。
子供をベジタリアンで育てたいとかあなたもベジになりましょうって言わなければ結婚生活も上手くいくはず。

[118. 匿名]

人に押し付けなければヨシ
それと赤ちゃんにヴィーガン食させると栄養失調になりやすいよ

[119. 匿名]

>>117
お互い理解し合えば上手くいくと思う。

[120. 匿名]

>>117
成功例&アドバイスを誠にありがとうございます！
彼氏や友人、家族など、自分以外の人達に菜食を強要したことは1度もなく
今までそれでどうにかうまくやって来たのですが、、

117さんのご両親みたいな柔軟なご夫婦を目指して頑張ります😊

[121. 匿名]

>>16
別に張り倒しませんよ。それぞれ自分に合った食生活をすれば良いと思いますし用語が色々ありすぎて誤用や解釈の違いはまぁまぁ有ることなので。

[122. 匿名]

ヴィーガンって食事だけじゃないんでしょ？革製品は買わない・使わない、動物実験した化粧品等も使わない、サーカスも観に行かないといった究極の動物博愛主義者というか。

[123. 匿名]

>>35
そういうことにしておかないと、食べ物どころか着るものもなくなっちゃうもんね。綿や麻だって植物だし、シルクなんて蚕を生きたまま釜茹でだもんね。

[124. 匿名]

>>70
なんて嫌な言い方するの？あなたが肉を調理する・食べることについてどう感じようと勝手だけど。人を嫌な気持ちににさせていることに気付かない？あなたの投稿マイナス数＝嫌な気持ちになった人の数。

[125. 匿名]

>>9
私エシカルヴィーガンだ。
食べる気にならないっていうか嫌なんだよねぇ。

[126. 匿名]

>>122
薬や医療品とかどうするんだろうね。

[127. 匿名]

>>122
よく知ってますね。動物が関わってくると嫌悪感がして使いたくないってなるよ。
誰が何を言ってきても変えられないのよね。

[128. 匿名]

>>126
私個人意見でいいなら、
感染症や予防注射など他人に迷惑は掛けられないので受けに行きますね。
やはり動物実験や研究はやめて欲しい。

[129. 匿名]

>>1
乳ガンや大腸がんかな？違ったらごめんなさい
私も母がなってるから意識はしてる
食べない日を作ってはいないけど極力避ける
習慣的に牛乳を毎日飲まない、赤身肉は少量、など
外食等は普通

[130. 匿名]

>>127
私の実家のピアノ、象牙だからそれも使えないってことだよね。日本ではもう象牙の輸入はできないけど世界的なピアニストにもなれないってことだよね？
あと冠婚葬祭で着物も着れないってことだよね。

[131. 匿名]

>>130
そうですね。価値観画像違うので食べない使えない着れないは大した事ではないんですよね。

[132. 匿名]

>>131
変換ミスです。がが画像になってしまいました。すみません。

[133. 匿名]

>>91
主さん、お肉食べなくなってから疲れやすくなったとか無いですか？

[134. 匿名]

>>70
野菜もある意味で「死骸」やぞ笑
動物と植物の命を差別区別するのも、しょせんは食物連鎖の頂点に君臨する人間様のエゴなんやで笑

[135. 匿名]

>>90
横だけど
社会人で独身のペスキタリアン？の私
肉はあまり好きでなくて殆ど採らない
魚は竹輪をたまに食べるくらい
（魚好きだけど料理適当だから、竹輪やかまぼこなど以外の魚を食べる機会があまりない）
卵はたまに食べる

こんな生活してるけど
事務の仕事終わって帰宅後は、体力なくてバタンキュー（死語？）
うたたねしてしまい真夜中にお風呂など済ませて数時間寝る
ほぼ毎日これ
できればうたたねしたくないけどしてしまう

これって年齢（40過ぎ）のせい？
確かに20代の頃はバタンキューじゃなかったような・・

肉魚あまり採らないの人、体力的にどうですか？

[136. 匿名]

>>135
>>90です。人間は酵素が必要で年齢と共に酵素は減っていきます。酵素が減ると疲労感も増し痩せにくい体質にもなります。その酵素が入ってるのが野菜、果物なので特に野菜を沢山摂るのが良いと思います。
あとは炭水化物も必ず摂る、タンパク質も大事ですがビタミンもとても大切です。

[137. 匿名]

>>136
ありがとうございます。
135です。
酵素、あまり意識したことなかったですが、
調べてみようと思います。
参考になりました！

[138. 匿名]

>>7
この書き込みだけ見たらあなた方がヤバイ人だよw

[139. 匿名]

元彼がヴィーガン料理の本出してて、そこそこ売れたみたいなんだけど、本人は普通の食生活してていっつもヴィーガンを小馬鹿にしてたよ。それでもファンの前ではまるで自分もヴィーガンかのように装っててお金稼いでてなんだかなぁと思って見てた。

[140. 匿名]

>>139
やっぱり金儲けの為に本出す人っているんだね💦何だかインチキ臭い本って他にも色々あるよね

[141. 匿名]

>>17
というか、植物だけで生きようと思ったら、動物たちの住処を破壊して開墾しないと無理だよね

[142. 匿名]

>>140
取材されて雑誌やテレビに出たり、ワークショップで先生って呼ばれたりしてるのに、裏では「ヴィーガンみたいな奴らと一緒にされたくない、気持ち悪い」とか悪口言いたい放題で、真剣にヴィーガンやってる人達がかわいそうでした。こうやって騙されてる人がたくさんいるんだろうなと思ってました。
過激なヴィーガンの人が目立ってしまいますが、本当に環境のことを考えてやってる人はみなさん素敵でしたよ。

[143. 匿名]

>>135
私は菜食に変わってから
大学4年間、体育会の部活に入ってました。
社会人になってからはランを続けていてハーフマラソンにも出ています。
体力に関しては全く問題ないですよー！
寧ろ、常に体が軽くて疲れにくいです。

テニスの世界ランク1位のジョコビッチも
グルテンフリーでヴィーガンの食事に変えてからランクを上げました。
女子テニス史上、ツアー優勝最多記録を誇るナブラチロアも菜食だったようです。

[144. 匿名]

>>142
そんな事があるとは本当にビックリしました💦裏では色んな事が起きているのですね😰でも色々と裏の世界も知れたので良かったです😊書店に行っても変なインチキ臭い本に余計気をつけたいと思いました。

[145. 匿名]

>>7
事情がある人もいますよ
ってかどんな食事をしようが自由だし文句言われる筋合いがない。そんな考えを持ってる人の方が迷惑ですが。

[146. 匿名]

>>9
ブレッサリアン！？
それは人間として生きていけるの…？
光と米だけで他の栄養ゼロなんてそっちのほうが不健康な気が……

[147. 匿名]

>>25
そうです。知り合いのヴィーガンは無印良品のコオロギせんべいも批判してた。

[148. 匿名]

>>107
私ビーガンじゃないけど、ソイミートの必要性が分からない。誰か教えて
そこまでして肉らしきもの食べたい？本当はお肉食べたくてたまらないんじゃないのって思っちゃう
大豆の美味しい料理法なんていくらでもあるじゃん。

[149. 匿名]

>>148
商品名がソイミートだから誤解しちゃいますよね。
大豆加工食品は３０年前から豆腐屋さんが作っていて、畑の肉(肉より消化は遅いけれど肉のようにたんぱく質質が豊富という意味で)と謳われていたんですよね。
練るので食感や歯応えが肉のようにもなるので、海外でも人気が出てソイミートは定番に。
肉を意識したのではなく栄養素の話だったんです。

[150. 匿名]

>>142
そんな人を信じていた方は可哀想だけど、殆どは影響されずに自分の考えで食生活を考えていますね。

[151. 匿名]

>>134
だから何？内容ですね。
人の食生活に口を出す方が余計なお世話じゃないですかね？
そもそも差別や区別をつけながら生きているのに。

[152. 匿名]

>>8
でも動物と植物を平等に扱ってる人いないよねw

[153. 匿名]

アンチってヴィーガン批判する時に限って植物の命を差別するなとか言い出すけど絶対普段はそんなこと思ってないだろ
動物も植物も平等に扱ってたらやばい人じゃんね

[154. 匿名]

肉は食べないとか言ってるくせにゴキブリは殺すからなーあの人達

[155. 匿名]

>>148
「食べたくてたまらない」とかいちいち煽ってくるけど、
肉を食べたかったらダメなの？
肉の美味しさを知っているけど、環境保護や動物愛護のために食べないから代わりにソイミート食べてるだけじゃないの。

[156. 匿名]

>>155
え？スーパーに売ってるソイミートはただ単にダイエット用だと思ってた。

[157. 匿名]

>>139
料理本発売当時に未婚で彼女がいるような年齢の男性、本はそこそこ売れたってかなり限られるね。

[158. 匿名]

>>143
135です。ありがとうございます。
とても参考になりました！

[159. 匿名]

>>74
日本には昆布という味方がいるんです

[160. 匿名]

>>61
バーベキュー味って肉フレーバー入ってるんじゃなかったっけ

[161. 匿名]

>>96
それじゃあ聞くけど、
お肉が食べたいって思いながら、だけど色々な理由で肉食は避けてソイミートを食べることは悪ですか？
実際、肉食していないのだけど、頭で思うこと自体が悪なのですか？

体質でお肉食べられない人もいます
ってもソイミートと本当のお肉は、全く別モノです
食べ比べたら、代用にならないことは分かります

[162. 匿名]

精進料理にも、うなぎの蒲焼に似せたものとか、有名所では、がんもどき(雁もどき)なんかがあります
台湾の粗食にも、もどき料理は山ほどあります

多分だけど、ちょっと毛色の変わったものを食べたいのかな、と思います
家で作る精進料理って、割とパターン決まってくるから、なんていうか、飽きるというか

[163. 匿名]

>>156
ダイエットならササミ食べた方が良いよ、カロリー的に
味付きソイミートは、結構、油脂を多めに使ってるものがある

[164. 匿名]

>>139
ひゃー、ベジタリアンとか云々以前に、経歴詐称は人として最悪

[165. 匿名]

>>143
だよね
アスリートでベジタリアンの人、結構いる
ベジタリアンにも色々な種類あるから、全ての人がビーガンかどうかは分からないけど

[166. 匿名]

>>165
陸上のカールルイスも、金メダルを取った時はベジタリアンだったらしいです。

日本人だと、バレリーナの草刈民代さんやアスリートではないけど坂本龍一さんも菜食です。

ちなみに自分の場合は
タンパク質が不足すると体温が低下するなど体調が不安定になるので
牛乳やヨーグルトなどの乳製品と卵は毎日必ず食べるようにしています。

[167. 匿名]

>>156
ダイエットや健康意識もあるよね。

[168. 匿名]

>>153
そうそう揚げ足取りたいだけ

[169. 匿名]

>>17

よく野菜や植物の命と比較する人いるけど、
車にひかれたトマトと車にひかれた猫を見たとき
同じレベルの受け止め方なんですか？

[170. 匿名]

>>169
まさにそれが自分中心の主観
自分に似たものに同情するように脳が出来てる

[171. 匿名]

>>9
私はペスキタリアンかな
卵と乳製品は食べるけどペスキタリアンでいいのかな

昔ヴィーガンも半年くらいやったことあるけど
卵と乳製品を避けるの難しかった
魚も出汁とかも避けるの自分的に難しい