お酒好きな人のダイエット

[1. 匿名]

とにかくお酒が大好きです。
朝、昼は軽くご飯食べれても、夜お酒飲みながら軽くつまんでるとどんどん食欲がわいてきてシメにがつんと食べてしまったりします…。
お酒はハイボールかレモンサワー←自宅で作って飲んでます、たまにビール。ハイボールの方がカロリー少ないので出来るだけハイボールにしてます。毎日すごい量飲むわけじゃないのですが、ほぼ毎日飲んでます。
お酒が好きな人はどんなダイエットしてますか？

[2. 匿名]

つまみをヘルシーに！

[3. 匿名]

お酒じゃなくて
おつまみをヘルシーにかえる❗

[4. 匿名]

お酒を飲むと脂肪の燃焼よりアルコールの分解が先になるから脂肪が燃焼しにくい。

[5. 匿名]

私逆だー
飲むことが重要だからつまみが少ない
でも痩せてない

[6. 匿名]

飲むときは食べないタイプだから普通に運動してのダイエットしてる

[7. 匿名]

お酒飲むと筋肉も作られにくくなるよ！

[8. 匿名]

朝昼は普通に食べるけど、夜はあんまり食べない。慣れたら普通になるよ。ダイエットにはならないけど太りはしない。

[9. 匿名]

ワインに変えたら？
それかつまみはなしだな

[10. 匿名]

>>4
そーなん？知らんかった〜
でもビールがやめられない！

[11. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[12. 匿名]

月曜断食

[13. 匿名]

私も毎日ワインを呑んでるけど、お酒を呑むからお腹は空かなくて、夜はお酒とおつまみ(チーズとか生ハムとか)で終わり。
お酒を飲むのにご飯も食べるって珍しいですね。

[14. 匿名]

空腹状態じゃないとお酒を飲みたいと思わない体質？なので飲む日の1日の食事はヨーグルトとかおかず1品とかだけ。
つまみはお刺身、生野菜とかとにかくヘルシーなもの。
あとはエアロバイク一日2時間とかやってたら週4.5ペースで呑んでても痩せたよ。
そのかわり飲まない日は普通に食べる。
ただ健康面ではおすすめできないね、、、

[15. 匿名]

お酒が筋肉合成の邪魔をして脂肪合成されるのは女性には当てはまらないという説もあるよね。
私は逆に飲むと食べないタイプだけど糖質過多にならないように普段はハイボールにしてる。
夕方に筋トレしてプロテイン飲んでから飲酒まで最低でも1時間は空けるようにしてるよ。

[16. 匿名]

>>11
ちょ、私かと思った！もっと太ってるけどw

[17. 匿名]

お酒のカロリーは糖タンパク脂より先に使われる
＝お酒のカロリーを消費するまでに食べ物のカロリーが消費できずに脂肪になる

なので①夜飲むならそれまでに全て消費しきる
②もしくはしばらく糖質全カットして身体にグリコーゲンない状態で飲む

これなら一応飲みながらでも痩せられるけど①は空腹がキツい
②はタンパク質と脂質の生活がキツい
でも痩せたかったらこの二択しかないよ

[18. 匿名]

>>16
もっと太ってるのかwww

[19. 匿名]

>>5
わかる。食べながら飲むとせっかくのお酒が楽しめない。

[20. 匿名]

今ダイエット中！でも意思弱くてストレス溜まった日は夜飲んじゃう…
その代わりつまみをささみや冷奴、ゆで卵などにしてできるだけカロリー低めにしてる

[21. 匿名]

>>1
それ逆にお酒飲まなかったらガンガン痩せられそうだけど(笑)

[22. 匿名]

>>11
私、こんな感じだけど……
き、汚いのか…
ダイエットしなきゃな(;´д｀)💨

[23. 匿名]

>>1
私も酒好きで12キロダイエットした
つまみ無くしても結局酒自体減らさないと痩せなかったよ
週に1度、◯曜日に飲むって決めてそれ以外は絶対飲まなかった

[24. 匿名]

酒の分も含めてカロリーコントロールしたら痩せたよ
160cm59kg→48kg

[25. 匿名]

アルコールやめたらダイエット成功した

[26. 匿名]

夏は飲みたくなるけど炭酸にしてる笑
アラフォーだから浮腫み方や太り方が違うんだよね
週末旦那と飲むだけ

[27. 匿名]

>>1
ダイエットと肝臓への負担を考えてはみるけど実行に移すのって大変(笑)
主さんはせめてシメやめられませんか？
私はおやつやめる！
これからも美味しく飲みたいしお互い頑張りましょう！

[28. 匿名]

お酒はつまみで太るw
ダラダラ飲み食いしてるからね、、
やめたら痩せる人多いよね

[29. 匿名]

お酒飲むから夜炭水化物抜きでいける

[30. 匿名]

やっぱ運動に勝るダイエットは無いんだよね。
硝酸がこんだけ喰っても太って無いのは運動のおかげ。

[31. 匿名]

>>11
私はこの体型プラスアトピー

あさこさん全然汚くないよ

[32. 匿名]

焼酎はロックでなく水割りかお茶割りと地味ーにアルコールを薄くしてる。甘いリキュールは控えたりとかおつまみはアタリメとかメザシとか比較的糖質脂質少ないやつ選んだりとか。完全な酒断ちは無理なので…。

[33. 匿名]

>>4
それって夕飯分のってことかなぁ
それなら日中は普通に動いて脂肪燃焼させて、夜はおつまみとか食べずにお酒だけ飲んでたら太らないよね？

[34. 匿名]

たまになんだけど、食欲爆発してドカ食いしてしまう。
飲酒由来のやつ。
酒はほどほどにだね。

[35. 匿名]

>>25
その『アルコールやめたら』ができないんです
アルコールをやめられるメンタルがほしいです

[36. 匿名]

トピ主です。
コメントありがとうございます！
お酒が好きだからか甘い物には全然興味がなく笑、間食はほぼしません。でも食べる事は好きなので、ご飯作る時はおつまみになりそうなメニューばかり考えてしまいます…食いしん坊万歳です( ；∀；)
でもここ読んで飲む日を決めてメリハリつけようかなと思いました！慣れるまでキツそうですが。。
実際に皆さんがやってる事、成功した事などありましたら是非教えてください✨

[37. 匿名]

朝昼は食べたい物を普通に食べます
夜はワインを飲むので主食と野菜は食べません　野菜は糖質が意外と多いので夜食べると太りますよ　大根サラダとかヘルシーそうだけど糖質の塊だから　野菜は朝と昼に摂るようにしています
夜はその代わり海苔を摂るようにしています　チーズや刺し身　納豆　卵等タンパク質のおかずを巻いて食べてます

[38. 匿名]

日常的にストロングゼロ3本とか飲んでるけど、普段節制してるの馬鹿らしくなるくらいカロリー高いのよね…
やっぱり飲むなら昼は軽め、夜は固形物食べないくらいしないとダメだよね

[39. 匿名]

>>1
締めのごはんをやめれば？
それだけでも変わりそう

[40. 匿名]

月曜断食をやって4ヶ月で55kg→46kgまで痩せられたよ
本当はダメだけどお酒は一日たりとも欠かしてない
つまみはとりむねや魚、卵、納豆、野菜類

[41. 匿名]

>>11
ダイナマイトバディやん
汚くはない

[42. 匿名]

>>1
私は、お酒を変えました。
飲まないのは無理だったので、自分で割って飲むレモンサワーかハイボールにしました。

それでも、緩やかにしか痩せない。
やっぱりお酒やめないと綺麗な身体ラインにならないなー💦

[43. 匿名]

>>11
これいつだろう？

でもいとうあさこを太ってると思ったことないから、着痩せするんだね。
羨ましい。

[44. 匿名]

ウオッカにレモンと炭酸水入れてよく飲んでます。ウオッカは糖質ゼロなので。

[45. 匿名]

夕ご飯抜いて、ほろよい一本だけなのに太ってるの何で？

[46. 匿名]

飲むの大好きで飲み始めたらかなり飲んじゃうから飲む日と飲まない日を分けてる。（飲むのは週末だけ、とか）
基本的に夜は主食を抜く。朝食～夕食を12時間以内に収めてそれ以外の時間は食べない。
運動は筋トレ＋有酸素1時間程度を週4回。
これで太らないよ。BMI18くらい。お腹はぺったんこではないけどｗ

[47. 匿名]

素ビールとか素チューハイでもいけるようになっちゃった。

でも、お酒自体がカロリー高いよね！キュウリとかつまみにしたら？飲んでも飲まれるな精神で、制限かけるしかないよね、やっぱり。

サウナで雑談してたおばちゃん達。『やっぱり食べたいもの食べてたら痩せないわよね！』なんて話ししてるの横で聞いてて『確かに』と納得した。

[48. 匿名]

お酒少なくしてもあまり変わらないって思っちゃう。
ツマミを少なくヘルシーに、塩分控えめを心がけるとかしてる。

それにしても最近痩せないわ。

[49. 匿名]

>>43
え！マジ！？どっちかっていうと昔からぽっちゃりな気がするけど。

[50. 匿名]

>>45
朝昼と間食でカロリーオーバーしてるんじゃない？

[51. 匿名]

>>50
朝トースト一枚
昼普通に食べてるけどまだ食べすぎなのか(T-T)

[52. 匿名]

私はチューハイが好きなんですがとにかく炭酸入れて薄めて飲んでます。これで3キロくらい痩せました。炭酸水メーカー便利ですよ。

[53. 匿名]

私の場合だけどいっくら食べる量を減らしてもお酒ガバガバ飲んでる間は全然痩せなかった。週末飲むぐらいに控えたらスルッと痩せる様になったよ。結論はお酒は太ると思う。

[54. 匿名]

>>43
私はこの体型でさらに胸がない

[55. 匿名]

〆を我慢するの難しいだろうから、おつまみをヘルシーなものに変えて、〆はカツ丼じゃなくて親子丼とか、ご飯に押し麦混ぜる。ラーメンは汁残すとかでカロリーを出来るだけ減らす。
後はもう美味しくお酒と〆のために運動する

[56. 匿名]

皆さんのコメント読んでて気づいた！私はお酒が好きというより「酔いたい」みたいです。
特にこれが好きというお酒はありません。誰かと飲む時はその人に合わせます。1人の時はカロリー気にして焼酎。別に焼酎が特別好きなわけではありません。
お酒だけでおつまみ食べなくてもいい方ってそのお酒が好きなんですよね。だから食べなくても平気で。。
私はアルコールの食欲躍進作用で何かしら食べ続けてしまいます。
酔いたい（現実逃避？メンタル弱い？）系は同じ酒飲みでも、ダイエットは難しそうです（悲）

[57. 匿名]

>>1
ハイボールで太った私、、、どうすりゃいいの？(笑)

[58. 匿名]

>>51
普通が人によってちがうからなぁ。
トーストも何枚切りか、何かしら塗ったりしてるのか、によるし飲み物もそう
結構食べてないと思っても一つ一つ計算してくと結構カロリー摂取してることが多いよ

[59. 匿名]

毎日飲んでたのを週1に飲むようにした！
その時だけは思う存分飲んでいい日にして。
あとは筋トレ30ぷん。
でもねぇー痩せないのよねぇ。
何年も毎日飲んできた蓄積された脂肪を減らすのはかなり大変ww

[60. 匿名]

>>11
私はこんなに太ってないけど大酒飲みだから気を付けなきゃ。

[61. 匿名]

>>58
単純に摂取カロリーが少なかったら太らないもんね。

[62. 匿名]

>>58
そっかぁ、子供の残したのも食べてる時があるからそれだなぁ。ありがとう！

[63. 匿名]

土日にお酒飲んでめっちゃ食べる
平日は朝トースト半分、昼なし、夜つまむくらい
運動なし、痩せない
どんどん太る 栄養偏ってるからかな

[64. 匿名]

>>45
ほろよいの糖分

[65. 匿名]

>>57
ハイボールだと糖質ないって言うから痩せるか現状維持だと思うけど、ツマミは?

[66. 匿名]

毎日お酒を大量に飲んでたんだけど、どんなに食事を減らしてもお腹と顔が痩せなかった
体調も悪いし禁酒と健康を兼ねて食事は栄養に少し気をかける程度でお酒を週末のみにしたら１ヶ月半で体重マイナス4キロ、ウエスト-8センチになったよ
輪郭もすっきりしてフェイスラインがでた

[67. 匿名]

私もアルコール好きでダイエット中
飲むのをウィルキンソンのライムとかグレープフルーツとかで割ったハイボールにして、三日に一回はお酒飲んでる気分でウィルキンソンだけ飲んでる
かなり緩いダイエッターだけど、地味に頑張ってるつもり

[68. 匿名]

>>16
冗談を笑

[69. 匿名]

>>30
清原？
中田？

[70. 匿名]

>>1
お酒飲まず筋トレ頑張る日
お酒飲む日
を一日置きにしてみるとかどうでしょうか

[71. 匿名]

私毎晩飲むけど半年くらいで10kg痩せたよ。
朝は普通に食べて、昼は惣菜パン、夜は飲む前に味噌汁とサラダとかで飲みながらビーフジャーキーとか。
その代わり毎日1時間は踏み台昇降やってました。

[72. 匿名]

>>30
翔さん10代の頃は1日米7合食べてたそう
今はもっと可愛いお弁当食べてるよ

[73. 匿名]

最初に食べる量を決める。
晩酌なら夕食の分量をよそってそれ以上は追加しないで、これで酒を楽しむぞ！と心に決めて楽しむ。
そしてひたすらちびちび食べながら飲む（笑）
私はこの方式で満足感を得てます。
だって飲むのが最高なので。
これでダイエット続行中、もちろん運動もしてウエスト10cm減りました。
ダイエットに酒は禁物と言うけど、絶対そんな事はない！と意地でも止めない（笑）

[74. 匿名]

痩せたいよりお酒飲みたい願望の方が強いからダイエットしなくていいんじゃない？
そういう人って飲む回数減らしてもまた飲んでしまうよ。
私がそうだった笑
回数減らしても量は減らせなかったし１回飲んでしまったら次の日飲みたくなってダイエットにならなかった。
本当に痩せたい！って気持ちの方が強くなった時にお酒止めれて7キロ痩せたよー

[75. 匿名]

>>25
同じ！あれだけ食事制限と運動しても痩せなかったのが、お酒やめたら運動してないのに痩せてキープ出来てる

[76. 匿名]

>>4糖質が無いハイボールが確か分解する時間が4時間かかるらしいですね！！
ビールは2時間だったかなっ？？
だから水を飲んで代謝を高めるのも必要らしい！

[77. 匿名]

ちょっとだけ飲むってことができず、飲み始めるとしこたまだから一切飲まなくするしかない
仕事帰りどうしても買っちゃって、足りないとまた買いに出てしまう

[78. 匿名]

毎日飲んでるから、とりあえず週の半分飲まない日を作るところから始めたい
いくらおつまみ軽くても、お酒もカロリーだもんね

[79. 匿名]

私もお酒好きで飲めば飲むほど食欲わくタイプなのでここはもう強制的にお酒飲まない日を作るしかない。

週の半分スポーツジムに通ってクタクタになって帰宅すればそのまま寝れるよ〜
しかも翌朝スッキリ。
ジムの日以外は飲むって考えればメリハリついてそんなに辛くないよ。

お子さんがいたり、仕事の時間がバラバラだと中々難しいけど(((((((;´д｀)))))))

[80. 匿名]

お酒やめると嘘みたいにむくみがなくなって痩せるよね
産後落ちついてまた飲むようになったら太りだし、やめたら痩せた
自分でもよくわからないけど それから飲まないようになった笑

[81. 匿名]

>>11
この人70キロ以上あるよね？

[82. 匿名]

酒を毎日呑んで毎日5キロ走ってました。食事は300キロカロリー。58キロあったけど48キロまで落とせました。走れば走るほど痩せていきました。

[83. 匿名]

>>9
ビールからワインにしたら簡単に太ったんですけど
なぜかワインだと酔わないし飲みすぎるし食べすぎる
今は薄くてもすぐ酔うハイボールに移行してつまみだけじゃなく
アルコールのカロリーも減らそうと試行錯誤

[84. 匿名]

私もお酒すごく好きなんだけど、夕食を普通に食べた日は、飲まずに我慢する。夕食を超ヘルシーメニュー（サラダだけとか、冷やっこだけとか）で済ます事ができた日は、ご褒美に晩酌できる、っていうマイルールを設けている。これで順調に痩せてるよ。

[85. 匿名]

>>17
ありがとう！知らなかったー！！！
これを頭に叩き込んで、お酒控えよう…！
頑張る💪


でもビールの美味しい季節なんだよなぁ😭

[86. 匿名]

>>51
万年ダイエッターだけど
トーストなんか食べないよ
どうしても食べたくなったら一口だけ食べるやつだわ

って偉そうに書いたけど自分は酒に加えてお菓子もやめられない代わりに
せめて主食禁止にしてるんだったごめん

[87. 匿名]

>>25
お手数ですが、何をどれだけ飲んでいたのか教えて欲しいです。
毎日運動頑張ってるけど、お腹ぽっこりがなくならなくて、心が折れそうです😢
やっぱり晩酌のビールやめるしかないのかぁ。

[88. 匿名]

私もお酒大好きだけど、どーにも痩せないから平日は飲まないことにした！平日は炭酸水で気を紛らわせて早く寝てる。

[89. 匿名]

>>1
お酒大好きで毎日飲んでまーす！
おつまみはきゅうり、スルメ、冷奴等、ヘルシーな物を先に食べるようにしてます。
あと、お酒飲みながら踊りまくる!
楽しいし、痩せますよ。

[90. 匿名]

お酒やめたら痩せるのは当然だよね。その分摂取カロリー減ってるんだから。どうしても毎日飲みたいなら一日の食事で摂るカロリーを調整すれば太らないかと。あと酒飲みの夜の糖質摂取は太るもと。

[91. 匿名]

なんとかお酒飲みながらダイエットできないもんかとネットで見ると、このお酒はカロリーや糖質低めでダイエット中の人向きとか書いてあるんだよね
それだってほどほどの量であって、やっぱり飲まないに越したことは無いよね
お腹周りがほんとヤバイから精神的な面でも戦うよ

[92. 匿名]

>>59
最初から、ふむふむと読んできて、やはり酒量減らすかーと思ったところでこのコメ。
40代半ばの私は心折れたよ。

[93. 匿名]

ほぼ毎晩呑んでる。
けど、21時以降は呑まない食べない。というのを最近始めたばかりなんだけど、何かしら効果あるかなぁ？

[94. 匿名]

>>65
つまみは簡素ですよ～。スルメとかめかぶとか。ハイボール自体を飲み過ぎなのかな(笑)

[95. 匿名]

朝は食べない（食べれない）
昼は味噌汁か、小さいおにぎり一個

ウォーキング１時間
夜は旦那の晩ご飯の残り小鉢２つ分くらい

で、ひたすら焼酎飲んでる

痩せない……

[96. 匿名]

無職のなせる技なんですが2.3日に一回昼飲みしてます。朝抜きで昼から飲んで17時にはおしまいにしてそれ以降は食べません。350mlのカロリー低めのビール、缶チューハイ5.6本飲んでます。つまみ含め3000kcal前後食べています。飲まない日は1000kcalくらいの摂取。身体には良くなさそうだけもどうにかこれでBMI19ちょうどくらいを保っています。仕事再開したら夜飲んじゃって太ると思う……

[97. 匿名]

>>40
月曜日は、1日何も食べないの？

[98. 匿名]

太るっていうか万年浮腫んでるのよ
酒やめるしかないのかな
悲しいな

[99. 匿名]

>>97
基本はそう、水か白湯だけ
どうしても空腹に勝てないときは薄めたポカリやだし汁をごく少量
私はプラス焼酎のソーダ割り数杯だったけどw

[100. 匿名]

>>87
ビール350ml缶140kcal
ビール500ml缶200kcal
どれくらい飲んでますか？

[101. 匿名]

>>11
この下っ腹の出方はお母さんだ笑

[102. 匿名]

醸造酒だとか糖質0だとか、ハイボールがよいビールはダメとか言っても、たくさん飲んだら一緒だよね
飲酒も断酒も習慣によるところが大きい
週2回だけ飲むって決めても、飲みだすと毎日買っちゃう…

過去にダイエットに成功したのはいつも禁酒していたときだった
私の場合は飲みながらは痩せられないのかも

[103. 匿名]

>>99
ありがとう！
倒れない程度に試してみます！

[104. 匿名]

ハイボール飲んでるのに太る私

飲む量がはんぱない、ヘルシーなつまみ食べてるのに締めで麺類食べてる、内臓がやられてる

これが要因となり痩せません

逆に二日酔いで食べられない日はラッキーだけど、なぜか甘いものが味の濃いものを欲する日がある

[105. 匿名]

>>49
ぽっちゃりはしてたけど、脱いでこの体型だとは想像できませんでした！

だから着痩せするんだな〜って率直に言ってしまいました汗

[106. 匿名]

>>86
www

[107. 匿名]

>>105
なるほど！でも着痩せして見えるってあさこも喜ぶんじゃないでしょうか(о´∀`о)

[108. 匿名]

>>59
筋トレは脂肪を減らす物ではないですよ〜でも続ければ筋肉ついて見た目は変わると思います！
あと有酸素運動ではないので、30分とか時間で決めないで、何を何回何セットやるかが大事な気がしますよ。

[109. 匿名]

長いです

もうすぐ47歳、167センチ54〜55キロです

晩酌毎日ハイボールを角瓶半分〜くらい飲んでしまう(血液検査大丈夫なので内蔵は丈夫みたい)

専業主婦で、1日1.5食
晩ご飯に命かけてる！唐揚げもトンカツも食べるけど、飲酒時の米や麺は極力避ける

朝昼兼用は、米大好きだから食べるけどコンビニおにぎりより少ないくらいに止める
パンやお菓子は元々好きでないので問題無いです

ダイエットで禁酒して痩せても、結局飲んでリバウンドしてたので飲みながらおつまみ食べてもソコソコkeepできる方法を探すのもアリかと思います

[110. 匿名]

>>83
私は食べないで飲んでるのとワインは糖質ないからいいかなって

[111. 匿名]

酒じゃなくてつまみ！って言うけど、きゅうりしか食べてないけど太るよ
やっぱり毎日酒はダメみたい、ハイボールでも。ワインは特にダメ！

[112. 匿名]

>>95
え…そんなに食べなくても減らないのですか⁉︎
すごく細いとかですか？失礼ですがおいくつでしょうか？
私はダイエットで体重減らなくて心折れかけてるアラフォーです…

[113. 匿名]

>>1
私酔っぱらってる間にトピック申請したっけ？と思ってしまったw
飲みたいけど痩せたいですよねー

[114. 匿名]

>>4
分かってるのに呑んじゃうんだよね～

[115. 匿名]

度々トピ主です。
仲間がたくさんいて嬉しいです！今日はお酒飲まずに寝れそうです、ありがとうございます(^^)
実は←隠すほどでもない笑、1ヶ月くらい前から家で1時間くらいの筋トレ、竹脇まりなやビリーをyoutubeでみたりしてやっていたのですが全然減らず…年齢も38歳なので痩せにくいのかなぁと思っていたのですが、どうやらお酒の存在も関係していたのかもしれませんね。やる気が出てきましたー！
1年前から10キロ太ってしまったこの体にムチ打って頑張ります😭

[116. 匿名]

私も2年ほど前にダイエット始めて9㎏くらい痩せたんです。ビール主体で飲んでいたのを焼酎に変えて運動も取り入れて...
痩せられた～って安心したからかビール解禁して飲み出したらあれよあれよと7㎏は太った。
アラフォーで最後のダイエットと決めて取り組んだはずなのにこのザマ。
また今日から本腰入れて頑張りたい。
ビールはせめて１日350mlと我慢してあとは焼酎にしてやっていく他人から見たらゆるゆるダイエットだけど色んなダイエットトピ見てやる気出してた所。
主さんに負けないように私も頑張る！！←謎のライバル宣言
やれば出来るやれば出来るやれば出来る！
がんばろーーー

[117. 匿名]

>>81
去年だか24時間テレビの時体重測定で。
走る前62キロとかだったと思う！
70キロないよ。

[118. 匿名]

主さん、頑張ってるの素敵です！

酒飲みダイエッターとして、目標値に達してから、を考えてますか？
(ウザかったらスミマセン)

お酒、いらない！まで達したら素敵かもですけど、一生飲まないの？
(本気のアル中は、飲んだらOUTだけどさ)

楽しみつつ栄養摂ってこー

[119. 匿名]

よくお酒はエンプティーカロリー＝「空のカロリー」
とか言われてるけど、
「栄養素のないカロリー」って意味ですよ！
栄養素が無いだけで、
糖質ゼロ酒でもカロリーあればしっかり脂肪は付きます。

[120. 匿名]

お酒はつまみで太るとかは嘘
お酒は減らすかやめないと絶対痩せない

私はやめて9キロ半年で落ちた
同じダイエットでお酒飲み続けてた時は
全く痩せなかったよ

[121. 匿名]

>>56
私もそうです
酒とおかずの相乗効果で体重が右肩上がり…

[122. 匿名]

>>119
クッソ〜！
なんで栄養ないくせにカロリーだけあるんだよッ！

[123. 匿名]

>>1
まったく同じ！

[124. 匿名]

>>11
なんでこれで脱ごうと思うの？
面白くないし。

[125. 匿名]

>>1
長い目で見ると、飲めない人の方が
健康的だし痩せやすいんだなと思った

[126. 匿名]

>>119
なんの意味もないなー

だったら飲めない方がマシかも
お金出して不健康になって
体内の水分減らして肌も乾燥するし。

[127. 匿名]

>>100
ビール1缶を毎日夕食と一緒に飲んでます。
夕食は炭水化物抜きの7分目くらい。
週に2〜3日は子供寝かし付けた後、更にビール1缶＋スナック菓子…。このストレス発散がなかなか止められなくって😢

[128. 匿名]

>>25
私も妊娠してお酒やめたら勝手に痩せたなー
若い時ってちょっとお酒抜けばすぐ痩せるけど、歳とるとスパッとお酒やめないと全然痩せない

[129. 匿名]

>>124
あなたが♪あなたが♪まぶしいわ～♪のモノマネだっけw

[130. 匿名]

>>100
最凶にお酒で太るパターンだよ(´TωT｀)

[131. 匿名]

私も毎日ビール2〜3本生活してた。
やめてハイボール毎日(家で作る)にしたら3kgくらい減った。
今は週末だけって決めて平日は炭酸水飲んでる。
お酒の浮腫と食欲で週末1kgくらい増えるけど週の前半で戻るようになったよ。

[132. 匿名]

>>82
1食300キロカロリーってことですか！？

[133. 匿名]

>>35
痩せたいのか呑みたいのかの究極

[134. 匿名]

我慢する系ダイエットは無理なので適量を心がけて毎日飲んでる。その分、大好きな運動は欠かさない。私の周りはそういう人が多くて酒飲みなのに腹がたるんでいる女性がいない。

[135. 匿名]

お酒大好きで毎日寝る前に２杯くらい飲んでるけど、6キロダイエットできました。166センチ54→48
カロリー計算で酒の分も含めて、なるべく糖質の低い焼酎とかを飲んでました。何でも飲みすぎ
食べ過ぎはよくないと思うけど、お酒を飲んだらダイエット出来ないという事は無いと思います。逆に飲めないとストレスで太りそう。

[136. 匿名]

自粛中に飲み過ぎてヤバいと思って、ビールは一日350缶一本、その他はノンアルに変えました。
最初は物足りないけど、ノンアルも色々種類があるから今はノンアルしか飲まない日もあります。
ハイボールや酎ハイが苦手なんですが、ノンアルなら飲めるから色々買って楽しんでます。

[137. 匿名]

毎日ウイスキー1本のうち70パーセント飲むくらいの
酒飲みです。
以前 ライザップした時に 外食多め& お酒飲みながらでも
2ヶ月弱で体脂肪率−7% 落としました。（33%→26%）
お酒やめれば 絶対もっと落とせたと思うけど
ライザップ期間終わったって 酒は飲み続けるんだから！と、 頑なにやめませんでした。笑

ただ お酒飲みながら 常温の水や
白湯を飲むことを自分との約束にしてました。
酔いすぎると 偽物の食欲が湧いて来て 夜中に
ドカ食いしてたのですが それを ほぼ無くすことに
成功！
やっぱり 夜中に食べるのは 本当に良くない。

[138. 匿名]

トピ画首から下がマーシュ彩みたい

[139. 匿名]

お酒とお菓子が大好きなのもあり５キロ太ったので、ダイエット中でお酒とお菓子は頑張って控えてるけど、今日は芋焼酎をめちゃめちゃ薄めて水割りで飲むつもり。それならカロリー低いよね。

[140. 匿名]

>>1
毎日飲んでるけど家ではビールはやめて焼酎に変えた
食事気をつけつつ筋トレで体重はほぼ変わらないけど見た目は全然違うくらい変わったよ
でも下っ腹は落とすの大変だったけどめげずに続けたらぺったんこになったよ

[141. 匿名]

>>137
続けられない方法で痩せても意味ないですよね
おめでとうございます
私もお酒はやめずに落としてます

[142. 匿名]

>>30
硝酸って…w

[143. 匿名]

>>141
返信ありがとうございます😊
頑張ってください！✨✨

[144. 匿名]

>>1
・1日のカロリーの比重は夜のアルコールに重点を置く
・ツマミが食べたくなったら飲む、とにかく飲む
・金麦糖質75％OFF一択

[145. 匿名]

毎日欠かさずビールロング缶2～3本、週末は5～6本飲んでいたのですが、今年に入り月曜断食を始めてから土日のみ1本ずつに
あれだけ飲んでたのに、平日はビールどころかアルコールを一滴も飲まずにいても平気になって、165cm 65kg→53kgと体重も激減！
顔やお腹のむくみもすっきり取れて、肌もキレイになりましたよー

[146. 匿名]

>>119
私、リアルにハイボールと焼酎なら低カロリー(むしろゼロに近い)と思ってた😂笑

こりゃあ痩せないわけだわ…

[147. 匿名]

コメント出来ない💧

[148. 匿名]

>>147
自己レス
出来てる！！夕べどうやってもコメント投稿出来なかったんです。猶ってよかった

[149. 匿名]

糖質とらないでアルコールなんて飲んだら、分解出来なくて体も脳も壊れるよー。

お酒やめたらスルスル12キロ痩せました。
うじうじ考えなくなったし、お酒なんてもういらない。

[150. 匿名]

今年の目標は飲んだら水も飲む。にしたけどまだ達成出来てない。。浮腫むよね

[151. 匿名]

いいトピ
酒やめたらとっくにやせてるわ
元々間食しないし運動も好きで毎日軽くだけど20分くらいトレーニングしてバイク1時間位こいでつまみもきゅうりとか冷奴だけど痩せない
更に出産、加齢(38)でさらにやせない

[152. 匿名]

年齢も書いてほしい
20代と40代のダイエットなんか全然違う
わたしも若い頃は週2でジムいってどんなに飲もうが食べようが痩せた

わかってるよわかってんのよ！やめなきゃ痩せない！！
けど夕方キッチンにたってプシュっとやんないと気が済まないのよ
わたしお疲れ様って
たまーに禁酒できる時があるんだけど
去年末の11日間が最高だったわ
やっぱおなかがへこんだ
2.3日過ぎると平気になるんだよね
その一日目にまたなかなか今踏み出せないわ

[153. 匿名]

>>1
同じです。お酒やめられません。
ただ晩酌時は一品しか食べません。なんであんまり食べないのに痩せないんだろーねって言われてます。脂もの、スナック菓子系、甘いもの食べません。間食もしない。
お酒は子供が寝てから、ストロング缶500と300
いいちこを400くらい毎晩飲みます。
先月からジムに行きました。
2キロ落ちました。晩酌のカロリーがなければもっとやせるかなと思い、一念発起して7月1日から、断酒してます。万年ダイエッターでしたが、
お酒やめたら痩せるんじゃない？と言われ続け、とりあえず1か月だけ頑張ろーと思います。

[154. 匿名]

>>152
激しく同意です！
飲まないと夕飯作れない。夕飯の片付けからの子供たち、旦那の世話。一息つくのが11じころ。それすら取り上げて、頑張ってみます。お腹ぺったんこになったお話は、やる気がでてきました。頑張ります

[155. 匿名]

私も同じく、食事量は少ない方、お菓子ジュース油物控えてても痩せないどころか年々太ってきています。
お酒は毎晩350ビール3本(気休めでアサヒの糖質0w)程でしたが、飲まない日を週1.2もうけたり、ハイボールに変えたり試行錯誤してます。
お酒スパッとやめられない、、太ると分かっていても夜になったら自分にお疲れさまと言いながらプシュっとするのがやめられない笑

[156. 匿名]

>>33
肝臓で乳酸などの疲労物質を代謝させるし、タンパク質脂肪炭水化物の栄養素も代謝に必要だから、そういう甘い考えではダメ
デブの甘え

[157. 匿名]

>>15
そういう俗説はしんじないほうがいいよ
そんな甘くない

[158. 匿名]

>>157
一応、そういった研究結果が出てるんだよ。
100%信じているわけでもないし飲酒のデメリットは弁えているつもりだけど。

[159. 匿名]

>>35
ビール好きなら、ドイツのノンアルコールビールヴェリスタブロイおすすめです。日本とは違いドイツではノンアルコールビールの製法は通常のビールと一緒。変な成分が一切入っていないので美味しいですよ。カロリーも1本36カロリーなので安心です。

[161. 匿名]

朝、昼はバランス良く腹６分くらい食べて、夜は何も食べずに糖質ゼロ発泡酒をガブガブ飲んでた時期ありました。つまみ一切なし。
かなり痩せました。
いまはなぜかそれが出来ない。酔っぱらうと食べてしまう😢
主さんと全く一緒です。