自分磨きのために〇〇してます！

[1. 匿名]

メイク、ファッションは大好きなので
美意識保つ為にウィンドウショッピング
お風呂上がりにマッサージ今頑張ってます！
皆さんはどんな事してますか？

[2. 匿名]

垢すりして磨いてる

[3. 匿名]

基本ですが食事制限（管理）でしょう。基本です。

[4. 匿名]

スクワット　ストレッチ

[5. 匿名]

姿勢を保つ。

常に誰かに見られている意識を持つ。

[6. 匿名]

内面的な事ですが人の悪口は絶対に言わないようにしています
悪口言っていたり書いていたりする時ほど醜い顔はないと思ってます

[7. 匿名]

爪磨き

[8. 匿名]

整形！！

[9. 匿名]

ルイボスティー

[10. 匿名]

舌回し運動、湯シャン、炭水化物少なめ

[11. 匿名]

出典：img01.kitemi.net

[12. 匿名]

小顔を目指してお風呂で顔のマッサージ！
お風呂に浸かりながら顔のお肉を動かしてます！

効果はあるかわかりませんが……(^_^;)
変顔のレパートリーが増えました♡笑

[13. 匿名]

歯科矯正してます！

[14. 匿名]

　
ガールちゃんしています(〃ω〃)

[15. 匿名]

お風呂上がりのパック
寝る前の柔軟体操
歯磨き、フロス、糸ようじ、デンタルリンスを欠かさない

そんな感じかな。

[16. 匿名]

ジム通ってますー週３でかおo(*≧д≦)o″))

[17. 匿名]

特にしてません＾＾；
でも身長155㎝体重60㎏をキープしてます。
肌も化粧水乳液とか一切使わないのに、肌年齢２０代って出た事ある（当時４１歳）
強いて言えば冬でも日傘差すくらいですかね
後は野菜から食べ始める（倉木麻衣さんがラジオかなんかで言ってました）

[18. 匿名]

睡眠　食事　運動　のバランス
ストレスをためず適度に発散

[19. 匿名]

半身浴

[20. 匿名]

なにもしてない。

自分終わった

[21. 匿名]

化粧水と乳液だけはいいのを使ってます。
っていってもそんな、高いものでわないけどね。
他はなにもしてない

[22. 匿名]

学生です。
弁護士になるための勉強！です。

[23. 匿名]

筋トレ！

全てに良い効果なような気がする笑

[25. 匿名]

22
犯罪者を弁護するのに磨くもなにもないよ。
弁護士が素晴らしい職業だと思わないように。
弁護士は必要とされる職業です。

[26. 匿名]

歯を総インプラントにすると印象が激変しますよ
500万くらいかかるけどね

[27. 匿名]

22さん
私は薬剤師になるために勉強してます
見た目を磨くのも大切ですが中身の教養を磨くのも大切ですよね！

[28. 匿名]

太らない様に努力しています。
後は、外出先では姿勢とか女性らしく意識しています。

[29. 匿名]

自分磨きは出来てないけど、最低限、周りに不快感を与えないようには生きてるつもりです(°_°)
身だしなみや人とのコミュニケーションなど。

[30. 匿名]

寝る前に縄跳び200回やる。
目覚めがよくなりますよ。

[31. 匿名]

1.筋トレをする。
2.人に指摘された事を直し内面から綺麗になる努力する。
3.一人でも生きていけるよう仕事以外でも勉強する。

個人的に3がなかなかしんどいですが、仕事から帰ってちょくちょくやっています。
彼はいますが、今の時代、男にぶら下がって生きれるほど甘くないんだと思いました。
いくら外見磨いても若い子には勝てないし、私（アラサー）は中身磨いて勝負するしかない＾＾；
頑張ります。

[32. 匿名]

週2ペースで料理してます。

どーんと作り置きしてます。少しでも生活力あげたいです!

[33. 匿名]

靴を買う時、見た目の格好良さよりも、
かっこよく歩けるかどうかを基準に選んでいます。
モンキー歩きにはなりたくないので。

[34. 匿名]

週3でホットヨガやってます

[35. 匿名]

毎日長風呂してデトックスを心掛けてます。
体も心もスッキリ。

[36. 匿名]

お手入れのつど、きれいになるイメージ♡

少し違う気がします。

[37. 匿名]

毎日30分のウォーキング。
運動大嫌いだけど、美容と健康のために少しでも身体動かさなきゃな～と。

[38. 匿名]

毎日１時間勉強

[39. 匿名]

爽やかなリアル世界を過ごせる様に、こういう場（ガルちゃん）をお借りして
毒を吐いています。
様はストレス解消をきちんとしているって事。

[40. 匿名]

17
キープしてます！って言える体重ではない。

[41. 匿名]

色々を出すためせくーす

[42. 匿名]

自分で自分のことを認めて愛してあげる。
毎日適度に運動する。

[43. 匿名]

手頃なところでは本を読む事かな。

[44. 匿名]

料理頑張ってます♪
今日すごくおいしく作れたからうれしかった～
あとはアラサーなんで老けないようにお肌のケア！

[45. 匿名]

と、言ってる人ほど何もしていない現実。

だと思います。

[46. 匿名]

毎日シャワー浣腸して腸をからっぽにする
ダイアナ妃もやっていたそうです
ただやりすぎると便が自力で出せなくなるのでほどほどに

[47. 匿名]

日記をつけてます。
文字におこす作業がグチャグチャになった頭を幾分スッキリさせてくれます。
脳のデトックス。

[48. 匿名]

46
怖いやん！！

[49. 匿名]

調子に乗らないようにしてます。

[50. 匿名]

27
見た目も大事だけど、歳を経ると必ず生きざまや内面が現れるからね。
アラフォーである自分の課題です。

[51. 匿名]

毎日体重計に乗るだけでも気を付けようって意識が出ていいっていうよね！

[52. 匿名]

歯科衛生士です。
患者さんを苦痛にさせず、かつしっかりとした歯石除去法を習得したいので、講習会や勉強会に参加して腕を磨いています。
良い義歯やインプラントもあるけど、自分の歯に勝るものはありませんから。
ポケットが深くても、できるだけ歯を持たせてあげられたら、と思います。

[53. 匿名]

読書です。ジャンルを問わず1ヶ月に最低でも2冊は読むことにしています。

[54. 匿名]

好きなもの食べて、楽しいことをしています。
なまけものですが、最近ラジオ体操始めました(笑)
無理な動きはしないので、楽しいですヽ(´・`)ノ

[55. 匿名]

歯のクリーニングに定期的に通ってます。
白い歯でピンクの歯茎はとても健康的で若々しく見えるそうです。
私の会社の上司にも「君は歯が綺麗ですね。生活がきちんとしてる印象を受けますよ」と言われました♪

[56. 匿名]

女性は自分を演出することで充実感を得てるから良いと思うけど。
自分磨き(笑)って思っちゃう自分はまだまだだね

[57. 匿名]

最近またカーヴィーダンス頑張ってます！

[58. 匿名]

自分磨き、色々頑張ってますが、最近お肌が何をやっても調子がイマイチで…以前ここのトピでハト麦茶がいいと書いてあったので早速買ってきて飲み始めたところです。
はと麦茶を飲まれてる方、お肌の調子はいかがですか？どれぐらいで、どの程度効果があったか教えてくださると有難いです^^;

[59. 匿名]

メイク、とくに眉は定期的に見直します！

あとは、インスタグラムをしているので
可愛い、美しい芸能人をフォローして
毎日みてます。
自分好みの人をみてるとテンション上がり、頑張ろうって思えます。笑

[60. 匿名]

私も自分磨きしてます(〃∇〃)

・なるべく自炊
・シャワーだけでなくお風呂に浸かる
・野菜、豆乳をとる
・できるだけ歩いて移動
・早寝早起き

[61. 匿名]

ペン習字してる。

[62. 本宮大輔]

排便してる(笑)

[63. 匿名]

早寝早起き
化粧水、乳液をつける

(●´ϖ`●)

[64. 匿名]

大好きな彼氏に振られた時は
絶対見返すぞ！！！
と思って、ダイエットや料理、
資格を取るなどたくさん
自分磨きをしました。

時間が経つとどうでもよくなって
特になにもしてません。＿|￣|○

[65. 匿名]

ダイエットの為に走ってます。
8㎏の減量

[66. 匿名]

岩盤浴やヨモギ蒸しにゲルマを週一か二週に一回行ってます
汗かいてスッキリするし肌もモチモチ

[67. 匿名]

今はまだ若いからいいけど将来のことを考えたとき
年齢を重ねると生き様や経験が顔に現れると思います。
私は高校中退で21歳ぐらいまで職を転々としてたし、
夜な夜なクラブ遊びばかりしてた真のダメ人間でしたが
今では読書や資格取得、バレエも習い始めて、仕事とプライベート楽しんでます。

特にバレエは女子力がすごく上がる習い事で､姿勢も良くなりました！

[68. 匿名]

ピラティス

[69. 匿名]

やっぱり自分磨きと言えばダイエット。
基本的には、まず痩せなきゃ(^^;)

[70. 匿名]

ルイボスティー
ウエスト作り運動
ヒップアップ

[71. 匿名]

内面磨くってどうすればいいの？
ガルちゃんなんてやらないほうが
内面には良いよねきっと

[72. 匿名]

３歳の子供の育児に追われ、
二人目が欲しいので
髪を染めたりネイルしたりヨガしたり、
キレイな高いブラを付けたり、
というようなことが一切できません。

肌の保湿、
託児コーナーありの美容院に三ヶ月に１回
カットに行く、
外出時、安物でもいいから清潔なファッション、
きちんと化粧、を心がけています。

[73. 匿名]

ジョギング
心も体もリフレッシュできるヽ(*´▽)ノ♪

[74. 匿名]

ブスは自分磨きしてもただのブス

byブサメン

[75. 匿名]

ブサメンは自分磨きをしてもただのブサメン


by美人



ハゲは引っ込んでろ

[76. 匿名]

毎日お風呂、基礎体温測る、自炊、豆乳飲む。
週1美顔器。
ちゃんとメイクを落として寝る。化粧水たっぷりつけて保湿。
体を冷やさないように飲み物は冷たいものではなく白湯かお茶。
あとは、サラダをなるべく食べるようにしてる。
トマトは必須。

[77. 匿名]

私も歯列矯正していますよ！！
白い装置ですけど少し目立ってしまうんですよね。
でも気にしなーい笑

[78. 匿名]

歯並びが悪いとそれだけで残念になっちゃうから、矯正始めました
口の中あちこち切れて痛いし、食事のたびに詰まって不自由ですが
きっと矯正する前よりマシな顔になるはず...

[79. 匿名]

角質除去のピーリングしてる
お肌ツルツルでいい感じ♪

[80. 匿名]

歯科矯正されてる方多いですね。
私も下の歯だけガタガタで、見えにくいからいいかな…とも思ってましたが、歳とると下の歯の方が見えやすくなるのかも！？と思って26で始めました。あと一年がんばります。

[81. 匿名]

元が良いから、自分磨きしなくてもモテる…
強いて言うならメイクしっかりするぐらい？

[82. 匿名]

こういうトピたつと、必ず見た目より内面磨いた方がいいって言う人出てくるよね。

[83. 匿名]

サイクリング
ストレッチ
入浴中の足もみ
足つぼマッサージ
りらく
野菜食(鶏肉以外は食べない)
料理しながら、ダンス(笑)

[84. 匿名]

極力自炊 クックパッドみながら余り物で作れるレシピを増やす
間食しない
禁煙
パソコンの勉強

[85. 匿名]

エコと節約を意識して水筒やスープジャー持参
ラジオ体操
シンプルスキンケア
日記くらいです
一時期秘書検定の勉強をして随分社会のルールを学べたと思うのでおすすめです
色々みなさんされていて参考になりました

[86. 匿名]

一日三食、バランスよく食べる。
一日10000歩以上歩く。
猫背や内股、がに股にならないように気をつける。
汚いスラング、男言葉を使わない。

[87. 匿名]

歯磨き

[88. 匿名]

岩盤浴！

[89. 匿名]

仕事
自分を成長させてくれた。
今は無理のない日数と時間に変更したので、自分のためには、ストレッチや手芸や読書をまた少しずつやりたい。
料理も家族や自分のために、野菜多め、薄味を心がけたい。

[90. 匿名]

月2ペースで岩盤浴！
月1ペースでトリートメント！

あくまで予定です！今育休中で女度がマイナスすぎる(ToT)

[91. 匿名]

週一で岩盤浴
髪の毛のお手入れに気を配る
サブウェイを活用（野菜多めで！）
睡眠時間をしっかりとる
自分を責めない（意味不明）
自分は、綺麗だと思い込む。（思い込み大事！）

[92. 匿名]

毎日どんなに眠くても
脚のリンパマッサージしてる！！

はじめてから、1年たったけど
ほそくなった！！！

[93. 匿名]

炭水化物を取りすぎないこと、掃除は1日置きに必ずすること。

[94. 匿名]

夜は炭水化物を食べない
寝る前にストレッチ筋トレマッサージ
舌回し、なるべく沢山の本を読む
感謝の気持ちや、笑顔を心掛ける

引きこもりで159cm65kgありましたが、
上の事を心掛けて50kgまで落としました
精神面も明るくなり結婚出来ました

[95. 匿名]

人前が苦手なんで、あえて演技レッスンを受けて自分を解放させてます。

[96. 匿名]

17デブやないかw

[97. 匿名]

女子力アップの第一歩としてダイエットしてる
今やってるのはヤンヒーっていう処方薬使ったダイエット
1ヶ月で72kgあった体重が68kgまで減った
60kg台何年ぶりかしらん♪

[98. 匿名]

英語の勉強して脳みそ磨いてるよ。
英語日記もつけてる。

[99. 匿名]

家にいても、日焼けどめをぬる。メイクはかならずおとして、スキンケアは絶対。便秘しないように水は一日2リットル。ヨーグルト、野菜、納豆は毎日。子供いるから、運動があまりできてないからがんばりたい。

[100. 匿名]

ご飯を16穀米にしました。なんとなく身体に良さそうなので。

[101. 匿名]

ストレスをなるべく溜めないようにしています、ストレス溜まると顔に沢山ブツブツができて大変でした(;_;)シミになって残ったら形成外科に行きたいと思っています(;_;)

[102. 匿名]

ストレスを溜めない！

好きな人ができたら思いを伝える。

何人同時に付き合ってもOK！

[103. 匿名]

今、ちょうど暴食しながら、見たのがこちらのトピです。。。

みなさんの努力を見て暴食反省しました(´･_･`)
こちらのトピをブックマークして、定期的に見るようにします！

[104. 匿名]

毎朝うんこして、気がつけばおならしてます。

愛され女子力なんて反吐がでんだよ。
お前ら一生奴隷か、下手したら売り飛ばされるぞ。

[105. 匿名]

毎朝うんこして、気がつけばおならしてます。

愛され女子力なんて反吐がでんだよ。
お前ら一生奴隷か、下手したら売り飛ばされるぞ。