ガールズちゃんねる

ダイエット記録してますか?

301コメント2020/07/16(木) 19:07

  • 1. 匿名 2020/06/16(火) 21:56:33 

    今はアプリで体重をつけているだけです。
    普段インスタでダイエット垢をよく見ているので自分でもやってみようかなーと思うのですが身内にバレたら恥ずかしすぎるので足踏みしてます。
    みなさんはなにか記録してますか?

    +45

    -2

  • 2. 匿名 2020/06/16(火) 21:57:08 

    あすけんに記録してます

    +103

    -0

  • 3. 匿名 2020/06/16(火) 21:57:19 

    してない…
    毎朝体重測って頭で覚えてるだけ

    +19

    -1

  • 4. 匿名 2020/06/16(火) 21:58:15 

    あすけんやってるけど、ポツポツ記入忘れる時がある。
    1回忘れたら3日くらい忘れて、おっと危ないとまた記録を始める。
    そして数日してまた忘れる、の繰り返し。

    +32

    -0

  • 5. 匿名 2020/06/16(火) 21:58:16 

    スマホのメモ帳に書いてるだけ

    +12

    -0

  • 6. 匿名 2020/06/16(火) 21:58:46 

    太りたいよ。
    どうすればいいの?
    食べても食べても、太れないガリ。

    +6

    -33

  • 7. 匿名 2020/06/16(火) 21:58:47 

    食べたものと体重は ずっとつけてる
    でもつけてるだけなので太っている

    +67

    -1

  • 8. 匿名 2020/06/16(火) 21:59:06 

    あすけんやってる
    今日食べたものの糖質ランキングw ↓
    ダイエット記録してますか?

    +31

    -0

  • 9. 匿名 2020/06/16(火) 21:59:09 

    あすけん!

    +15

    -0

  • 10. 匿名 2020/06/16(火) 22:00:10 

    アプリが終了してしまった…
    ダイエット記録してますか?

    +19

    -0

  • 11. 匿名 2020/06/16(火) 22:00:20 

    >>8
    これってプレミアム登録しないと見れないやつ?

    +5

    -1

  • 12. 匿名 2020/06/16(火) 22:01:30 

    >>1
    全世界に自分の体を公開したいの?どうしてもインスタに上げたいなら鍵垢にしたらバレないんじゃない?

    +5

    -2

  • 13. 匿名 2020/06/16(火) 22:01:46 

    なるべく体重計らずに、見た目重視してる。
    毎日体重計ってた時は減ってないと焦って食べないで減らしてリバウンドしてたから。

    +32

    -0

  • 14. 匿名 2020/06/16(火) 22:02:32 

    Bluetoothで体重計と繋がるやつ。
    ダイエット記録してますか?

    +44

    -4

  • 15. 匿名 2020/06/16(火) 22:02:51 

    REC Styleってアプリに体重と体脂肪記録してる
    すぐみたい時期の記録に遡れていいよ

    +4

    -0

  • 16. 匿名 2020/06/16(火) 22:04:12 

    >>11
    もしかしてそうかも!
    そういえば登録してたのすっかり忘れてた笑

    +4

    -1

  • 17. 匿名 2020/06/16(火) 22:05:10 

    あすけんで記録してます
    インスタはダイエットアカウントを作り、誰に見せるわけでもなく記録用に載せています(誰かとコメントし合ったりフォローし合ったり一切無し)
    なのに何故かフォロワーが増えて100人くらいいます
    あすけん記録とインスタに載せているだけでかなり痩せました。

    +8

    -3

  • 18. 匿名 2020/06/16(火) 22:05:22 

    >>14

    どこのメーカーの体重計使ってますか?

    +4

    -0

  • 19. 匿名 2020/06/16(火) 22:08:02 

    もうやめちゃったけど、あすけんやってた!
    品目名入れると勝手にカロリー検索してくれるのがいいよね、ほんとは800キロカロリー超えのトマトパスタなのに600キロカロリーとか表示されてて安心しきってた事とかもあったけど…笑

    放置し始めた頃にたまにログインすると、栄養士のお姉さんのアイコンが優しい言葉をかけてくれて染みたなー

    +24

    -0

  • 20. 匿名 2020/06/16(火) 22:09:16 

    あすけん
    いいんだけど、しつこく糖質ダイエット勧めてくる
    あす友に困り果ててる😥

    いろんなダイエット法があるんだから
    自分に合ったダイエットをさせて欲しいー💦

    なので
    公開せずに自分だけで記録していくことにする😔

    +30

    -0

  • 21. 匿名 2020/06/16(火) 22:09:25 

    ふくらはぎと太ももを引き締めるストレッチを始めたので、始めた日にメジャーで何センチか測りました。
    毎日測っても絶対変化ないだろうから、何日空けて測るか悩み中。。
    でもストレッチは毎日やってるから測るのが楽しみ!!変化無かったら寂しいけど、足以外にも全身のストレッチやってて体の調子がいいからやって良かったと思えてるからいいかな!

    +7

    -1

  • 22. 匿名 2020/06/16(火) 22:10:42 

    何度もダイエットにチャレンジしては失敗を繰り返し続けて来た者です。

    これまでアプリで管理したりノートに記録しようとしたけれど、どれもこれも三日坊主で結局続かず。

    ところが去年の今頃からなんとなく始めたゆるい食事制限で、ペースはゆっくりですが何故か徐々に痩せて今マイナス15kg。

    ちなみに163cm68kg→53kg

    今となっては、せっかくなら推移を記録しておけば良かったと思っている。

    +61

    -0

  • 23. 匿名 2020/06/16(火) 22:12:39 

    体重のみしてる

    +5

    -1

  • 24. 匿名 2020/06/16(火) 22:13:39 

    パソコンのエクセルに記入してるよ
    なるべく毎日。
    体重、体脂肪率、摂取カロリー、消費カロリー。
    暴飲や、暴食した日は何も書かずに『崩壊』とだけ書く

    +99

    -0

  • 25. 匿名 2020/06/16(火) 22:14:32 

    それしただけじゃないけど、51から44に痩せた
    痩せすぎてダイエット辞めた

    自作で折れ線グラフ紙に書いて貼ってたww
    そしたら異常に意識が高まっちゃったわ

    折れ線グラフだから下がってったら嬉しくてモチベーション上がりまくり

    ちなみにそれと、体重と食べた物をレコーディング

    +8

    -0

  • 26. 匿名 2020/06/16(火) 22:15:39 

    >>18
    夫が買って来たから分からないけどFitdaysかなぁ。
    体重計の裏の写真です。
    ダイエット記録してますか?

    +10

    -3

  • 27. 匿名 2020/06/16(火) 22:16:19 

    >>25
    折れ線グラフの縦幅?はモチベーション上げる為に細かい数字にした
    0.1キロ?毎のグラフだったかな!
    0.1キロ減るだけでグラフが下がるからダイエット意識が常にあった。

    +12

    -0

  • 28. 匿名 2020/06/16(火) 22:17:29 

    >>21
    足はすぐには結果出ないから、足やせ頑張ってた時はモチベ維持するために計測は毎週日曜日とか毎月10日、20日、30日決めてやってた👐

    +4

    -0

  • 29. 匿名 2020/06/16(火) 22:18:11 

    食事や体型の記録用にデジカメがほしい
    スマホだと、うっかり誰かに見られそうだから
    ストレッチしてるところとか、動画で撮って確認したいし

    +3

    -0

  • 30. 匿名 2020/06/16(火) 22:20:28 

    あすけんやってる。

    5キロ減ったままキープできてる、それまで全然痩せなかったから嬉しい。

    +15

    -0

  • 31. 匿名 2020/06/16(火) 22:22:10 

    >>6
    あすけん。太りたい人のメニューできてたよ!おすすめ

    +12

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  • 32. 匿名 2020/06/16(火) 22:22:48 

    >>28
    日にち決めるといいですね!
    早速目標の日にち決めて計測を楽しみに毎日頑張ります!!

    +3

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  • 33. 匿名 2020/06/16(火) 22:24:30 

    折れ線グラフにしてくれるやつが良いよ

    +5

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  • 34. 匿名 2020/06/16(火) 22:30:26 

    >>32
    最初毎日測ってたんですが、足ってほんとにほんとにサイズ中々変わらないので「ストレッチやマッサージ意味なかったのかな…」ってモチベ下がりやすいです😂
    なので少し間開けてあげた方が次が楽しみになります!
    あとは浮腫んでなくて絶対今細い!って時にこっそり計ってました笑

    +2

    -0

  • 35. 匿名 2020/06/16(火) 22:31:26 

    Simple dietに体重だけ記録してます!

    +14

    -1

  • 36. 匿名 2020/06/16(火) 22:31:57 

    体重体脂肪と食べた物のカロリーと運動付けてる
    カロリーわからん物は食べられないしめんどいけど何年もやってる

    +3

    -1

  • 37. 匿名 2020/06/16(火) 22:34:44 

    細かく書くのは無理だなって思って
    体重と体脂肪率とメモ機能、あと写真のせられるやつを愛用してる。
    メモ機能には朝夕の筋トレメニューを打ち込んでる。グラフ表示もできる。

    +2

    -0

  • 38. 匿名 2020/06/16(火) 22:36:00 

    >>8
    課金半年プランに挑戦してます
    もったいないからバネにして痩せてやる!
    1ヶ月1キロペース
    3ヶ月目で順調に痩せてる

    +6

    -0

  • 39. 匿名 2020/06/16(火) 22:36:12 

    >>26
    ありがとうございます(^^)

    +1

    -0

  • 40. 匿名 2020/06/16(火) 22:37:49 

    体重計の写メ記録くらい!
    専用フォルダあるw

    +2

    -0

  • 41. 匿名 2020/06/16(火) 22:50:13 

    アプリに体重と食べたもの記録してる

    でも見返さないし本当に記録してるだけで意味ないw

    +2

    -0

  • 42. 匿名 2020/06/16(火) 22:51:54 

    >>20
    公開にするとそういうのもあるんですね💦
    ダメ出しみたいなのされたりもするのかな?

    +4

    -0

  • 43. 匿名 2020/06/16(火) 23:11:48 

    キティちゃんの万歩計アプリで体重も記録してる。
    お陰で毎日体重測る習慣はついたよ。

    +3

    -0

  • 44. 匿名 2020/06/16(火) 23:17:32 

    yasegramという無料アプリ使ってる
    体重、体脂肪を記録して日別や週別、月別で折れ線グラフ化してくれるのと、生理やお通じ、運動の有無などの項目があるのでそれも記録してる
    あまり細かいと記録が目的になっちゃいそうなので簡単なもので満足してる
    半年で9kg減。あと3kg落としたい

    +1

    -0

  • 45. 匿名 2020/06/16(火) 23:21:06 

    暴飲暴食だけど、体重だけは毎朝つけてる。
    めっちゃ飲んだ次の日に何故か2kgぐらい減ってて、「お酒ばっかり飲んであんまり食べなかったからかな?」とか勝手に思ってる。

    ダイエットは全くしてない。

    +0

    -0

  • 46. 匿名 2020/06/16(火) 23:29:48 

    運動した日はその強度に応じてカレンダーに可愛いシール貼ってる。華やかになってくのが嬉しいし、自分の運動のリズム(自然と2日キツくて1日ゆるめという流れになってる)が分かっていい。
    統制はかるためとか、我慢したことにフォーカスするより出来たことを記録する方が自分には合ってる。

    +7

    -0

  • 47. 匿名 2020/06/16(火) 23:30:32 

    私もあすけん。最近は体重と体脂肪だけの入力になってる。折れ線グラフで見える化してる。

    体重計るとき着てる服を全部脱いでるんだけど、鏡で体の厚さを見て体重が分かるようになってきた。

    +4

    -0

  • 48. 匿名 2020/06/16(火) 23:39:54 

    FINCを使ってます。
    食事記録、体重、歩数(端末と連携してるので便利)
    食事は検索して記録したらカロリー計算もしてくれます。

    +2

    -0

  • 49. 匿名 2020/06/16(火) 23:44:47 

    生理周期の予想管理アプリで体脂肪率と体重も一緒に記録してる。目標値や痩せやすい期間なんかも一目で分かるように表示されるから把握しやすい。ズボラだから食べたものの記録は続けられる自信ないけど、これだけは毎日やってる。
    ダイエット記録してますか?

    +5

    -0

  • 50. 匿名 2020/06/16(火) 23:45:15 

    予定書き込むホワイトボードに体重と感想・思いを書いてる。
    常に目につくように。
    アプリやったけど結局見ない、忘れる。

    +3

    -0

  • 51. 匿名 2020/06/17(水) 01:29:06 

    >>24
    崩壊wwwww センスが最高。

    +42

    -0

  • 52. 匿名 2020/06/17(水) 02:01:26 

    メモ帳に、
    体重、体脂肪率、体内年齢とウエスト、ヒップ、太もものサイズを記録してます。

    +2

    -0

  • 53. 匿名 2020/06/17(水) 02:08:14 

    前日の体重しか覚えてない・・・

    +2

    -0

  • 54. 匿名 2020/06/17(水) 02:10:56 

    ふだん遠慮なく好きな物好きなだけ食べてるとふつうの量を朝昼晩に三食だけ食べた日とか痩せるよね

    +3

    -0

  • 55. 匿名 2020/06/17(水) 05:45:37 

    1月1日からやってる
    体重つけてるだけなのに
    7キロ痩せた

    +15

    -0

  • 56. 匿名 2020/06/17(水) 05:50:30 

    >>13
    私も!2週間に1回くらいしか計らない
    ゆるーく落ちてるだけだけど半年かけて3キロ落ちた!

    +4

    -0

  • 57. 匿名 2020/06/17(水) 06:04:49 

    ダイエットの為筋トレ始めてまだ3週間、1ヶ月は筋肉量が増えるので体重は言うほど減らないと聞いたので、量りはするけど記録してません。(確かに1キロ位しか減ってない)
    筋トレした日はカレンダーに○つけてます。
    毎日○が増えていくのがちょっとした楽しみ。

    +4

    -0

  • 58. 匿名 2020/06/17(水) 06:46:36 

    >>6
    私と一緒にいると太るよ。
    ガリガリの彼氏でもいつも10キロ以上太る。

    +5

    -0

  • 59. 匿名 2020/06/17(水) 07:09:06 

    一生懸命あすけんでカロリー計算とか色々とやっていたけど、それがないと不安で食事が出来なくなり、依存してると思ったのでやめた。

    +8

    -0

  • 60. 匿名 2020/06/17(水) 08:42:20 

    ここ人少ないね

    私たち以外の世間の女性はみんな、マジメにダイエットしてないんだろうねえ?

    摂取カロリーと消費カロリーとか体脂肪率とか、摂取タンパク質量とか、運動量を考えれば簡単に痩せるのにな。

    ガルちゃんのダイエットトピって
    がんばってましたが太っちゃいました~の人の意見の方が、ウケますからね

    +4

    -11

  • 61. 匿名 2020/06/17(水) 08:49:22 

    >>22
    食事制限の中身教えてください(ペコリ)

    +8

    -1

  • 62. 匿名 2020/06/17(水) 09:33:53 

    毎朝・毎晩の体重と体脂肪率だけは毎日アプリに記入してます。あとはたまにあすけんやってみたり、2ヶ月に1回くらいZOZOSUITを着て自分の体型を記録したりしてるくらいです

    +4

    -0

  • 63. 匿名 2020/06/17(水) 09:37:34 

    計るだけダイエット。
    毎朝計る。
    増える日は500g一気に、減るのは100gずつ。

    計ってないと太るはずだわ。
    可視化すると直ぐに節制が出来る。

    +6

    -0

  • 64. 匿名 2020/06/17(水) 09:39:08 

    >>49
    BMIは標準より低いのに、体脂肪率がとても高いね
    隠れ肥満タイプだね

    +0

    -5

  • 65. 匿名 2020/06/17(水) 10:12:41 

    >>13
    こういう意見多いから私も体重計乗るのやめたら5キロくらい太ったw
    5キロ太ったら分かるやろって思うんだけど、見た目も自分の中で補正しちゃってるみたいで服もゆったりめしか着ないから全然分かんなかったw
    でも体重計は確かに一喜一憂しちゃってたまの旅行や外食も楽しめなくなったから乗りたくないんだよなぁ…

    +9

    -0

  • 66. 匿名 2020/06/17(水) 10:13:36 

    >>14
    BMI18.8!良いなあうらやましい…

    +8

    -0

  • 67. 匿名 2020/06/17(水) 10:51:31 

    アナログだけど、リングタイプのカレンダーに書き込んでる。
    超がつくめんどくさがりだから、体重計からワンストップでできないとやらなくなる。。。

    ダイエットしてたときは、運動嫌いだから食事制限のみ。
    朝とお風呂入る前と時間を決めて、なるべく毎日同じ条件になるようにして記入。
    1か月1~2キロ減を目指して、1年で19キロやせたよ!
    リングタイプだから過去のデータもすぐ見られるし、達成感もすごかった。

    といっても、それはもうかれこれ10年以上前の話で(笑
    でもやっぱり今でも習慣になっていて、夜だけ体重をカレンダーに記入し続けてる。
    (アプリも試したけど、やっぱりめんどくさくてカレンダーに戻った)

    でもそのおかげで体重キープできているし、
    旅行とか帰省とかで2~3キロくらい増えちゃっても、
    2週間くらいかけて戻すように調整すると、そこまで苦ではないよ。
    (ただうっかり5キロ以上増えると、かなりきついので注意してる)


    何が合っているかは人それぞれだから
    いい方法みつけられるといいね☆

    +4

    -0

  • 68. 匿名 2020/06/17(水) 11:48:24 

    >>60
    世間の女性が全員がるちゃんの中で生きてないからね。

    +12

    -0

  • 69. 匿名 2020/06/17(水) 12:35:31 

    >>61

    食事制限と呼べる程でもないかもしれませんが、炭水化物にあたるものを日々の食事で多少抑えた感じです。

    例えばごはんを豆腐に置き換えたり、パスタをこんにゃく麺に置き換えたり…
    (朝昼は普通に食べて、夜ご飯のみ実施した程度)

    私の場合、これまでが極端に人より炭水化物を摂取しすぎていたのでかなり有効でしたが、人によって合う合わないあるみたいですo(.. )o

    +6

    -0

  • 70. 匿名 2020/06/17(水) 13:10:46 

    あすけんやってる
    やる前は動いてるし、タンパク質取ってるのに痩せないって思ってたけれど、脂質のとりすぎって気付かされた
    毎日脂質脂質うるさいって思ってたけど、ある日ふとこれくらいの食事で十分な栄養取れるって気づいたし、炭水化物もっと食べていいって思えた
    三月から初めて五キロ痩せました

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2020/06/17(水) 13:53:20 

    >>24
    すみません。
    あまりの言葉のセンスの高さに笑いが止まりませんでした(笑)

    +9

    -0

  • 72. 匿名 2020/06/17(水) 14:32:21 

    >>64
    すみません、拾い画です。

    +2

    -0

  • 73. 匿名 2020/06/17(水) 16:06:45 

    >>60
    10年単位で体重を増やしてきたのに楽して痩せたいと思っている人が多すぎかと
    あと体重さえが落ちればダイエット成功という風潮 
    減らすべきは体重より脂肪 そしてつけるべきは筋肉
    やみくもな食事制限や適当に運動して効率よく痩せられる訳ないのにね

    +6

    -0

  • 74. 匿名 2020/06/17(水) 18:24:39 

    >>70
    脂質どうやって抑えてますか?
    朝昼脂質ほとんどとらなくても夕飯にハンバーグとかだともう脂質オーバー

    +8

    -0

  • 75. 匿名 2020/06/17(水) 21:48:38 

    訳合って今1日800キロカロリー台で過ごしてる
    個人的にスプレッドシートが一番食べたもの記録しやすい
    メインのシートに日々の食事と消費カロリー、
    隣のシートに食べ物のカロリーと自炊して作った料理のカロリーメモしてる
    記録したもの見ると玄米鶏胸肉トマトキュウリばっかりで栄養素の偏りが気がかりなので
    今週末チートデイにしようと計画してる
    今から食べるもの選定してるけど楽しみで仕方ない
    全粒粉クッキーと牛乳待ち遠しい…

    +0

    -0

  • 76. 匿名 2020/06/17(水) 22:05:54 

    >>6
    私の着ぐるみあげるから取り替えて

    +0

    -0

  • 77. 匿名 2020/06/17(水) 22:35:09 

    私は相変わらずアナログでノートに手書きで食べたのもとカロリー。体重を折れ線グラフでつけはじめて12日目です。

    何故かアプリは記入忘れが多くてやっぱり手書きが1番自分にしっくりくる。

    今のところ-2.6kg

    今年で40。165.5cm75.5kgからのスタートです。

    無理せずゆるゆるずっと続けられるようにがんばります。

    目標60kg

    +5

    -0

  • 78. 匿名 2020/06/17(水) 22:47:22 

    去年ジムでの筋トレダイエットで10キロ痩せたのに、ジム辞めて見事にリバウンドしました。
    体重だけは毎日つけてますが、筋トレ続かずあまりのズボラさに自分に失望してます。
    ゆらころんって使ってる人いたら、効果あるか知りたいです。

    +2

    -1

  • 79. 匿名 2020/06/17(水) 23:16:09 

    私もあすけんアプリ使ってるけど
    脂質量がいつもオーバー…取り過ぎと言われます
    脂質少ない食事ってどんなものなんだろう?

    +5

    -0

  • 80. 匿名 2020/06/18(木) 00:57:48 

    シンプルダイエットに体重つけてました。今は目標だった体重をキープ中なので体重は測ってもたまに記録するくらいです。頑張っていた頃は日々増減はあっても週単位、月単位で見ると減ってるのがわかったので安心していました。今もたまにこの記録を見返すとよく痩せたなーって自分のことながら感心します。私は記録しないと油断しちゃうタイプなので毎日記録することで頑張れました。
    ダイエット記録してますか?

    +10

    -0

  • 81. 匿名 2020/06/18(木) 05:06:10 

    >>14
    素晴らしいー
    失礼ですがおいくつなんですか?

    +2

    -0

  • 82. 匿名 2020/06/18(木) 12:24:41 

    ダイエットは記録をつけることから始まると思う

    +1

    -0

  • 83. 匿名 2020/06/18(木) 14:02:30 

    >>79
    炭水化物・野菜・鶏胸肉中心、
    ノンオイルドレッシングのみ、炒め油は小さじとかで
    献立組むと脂質めっちゃ抑えられるよ

    +1

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  • 84. 匿名 2020/06/18(木) 14:04:06 

    >>74
    ハンバーグ食べなきゃ良いのではww

    +1

    -1

  • 85. 匿名 2020/06/18(木) 19:58:07 

    スマホのカレンダー?スケジュール表?に適当に書き込んでる、💩とか摂取カロリーとか体重(計ったり計らなかったり)生理とか
    たまに眺めて頑張ったなー!とか自分を褒めるw

    +0

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  • 86. 匿名 2020/06/21(日) 22:38:01 

    毎日アプリに体重と体脂肪率入力して、食べた物も記録してインスタに載せてる
    ダイエット用のアカウントは知り合いに見られたくないから、連絡先同期してない
    モチベーション保つのに役立ってると思うよ

    +2

    -0

  • 87. 匿名 2020/06/23(火) 08:32:33 

    適当だけどカレンダーアプリに週1ペースで体重記録してる

    低糖質ダイエットしてて、2週間ちょいでマイナス2.3kg

    満腹になるまで食べても、運動しなくても痩せていくからストレスフリーだし

    とりあえずある程度痩せるまで続けてみる

    +0

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  • 88. 匿名 2020/06/29(月) 17:24:18 

    >>1トピ主さん失礼します🙏


    見てる方いらっしゃるかな?
    前のトピの1422です!
    新トピ申請してみましたがなかなか申請通りません。明日また報告しにきます☺︎

    +2

    -0

  • 89. 匿名 2020/06/29(月) 17:36:55 

    ありがとう!よろしくお願いします

    みんなあすけんでどのくらいの点数がでますか?

    +1

    -0

  • 90. 匿名 2020/06/29(月) 17:55:15 

    >>89
    名前は聞いた事あるんだけど私は使ったことないんですよね💦やってみよかな!?

    +1

    -0

  • 91. 匿名 2020/06/29(月) 19:21:39 

    >>89
    最高で93点だけど、普段は70点いけばいい方かな💦

    +2

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  • 92. 匿名 2020/06/30(火) 07:08:25 

    1422です。
    皆さんおはようございます🐤
    今朝は79キロ(昨日より+0.05キロ)でした!
    咳が治りきらないので今日また病院に行ってきますが早くまともに運動したいなぁ💦

    今日もトピ申請してみますね☺︎

    +2

    -0

  • 93. 匿名 2020/06/30(火) 08:05:27 

    >>92
    おはようございます。
    30キロダイエット2の主です。
    私も、何度かトピ申請していたのですが、ダメでした。
    今日の体重86.3kg
    今日も、歩くの頑張るぞ!

    +3

    -0

  • 94. 匿名 2020/06/30(火) 08:07:05 

    おはようございます☁️

    Pの今日は91.6。
    前日−0.05。
    超スロー!😂

    でも頑張る!
    今日もめざせ1万歩!

    +1

    -0

  • 95. 匿名 2020/06/30(火) 10:20:19 

    おはようございます!
    今日は67kgでした!1週間の停滞からようやく抜け出せそうです〜〜😭今日も体調に気をつけて頑張りましょう!

    +1

    -0

  • 96. 匿名 2020/06/30(火) 12:48:21 

    みなさんお疲れ様です!
    みなさん継続して頑張ってますね☺︎
    私も気合いを入れ直さなくては!

    +1

    -0

  • 97. 匿名 2020/06/30(火) 17:23:21 

    朝昼晩今日は雑穀ごはんを食べるのに
    あすけんに炭水化物が少ない言われる
    いつも夜しかご飯食べてないからいつもより摂っているはずなんだけどな

    +2

    -0

  • 98. 匿名 2020/06/30(火) 18:14:42 

    >>97
    雑穀ごはん食べてるのに足りないんですかね?
    そのうちの1回を普通の白米にしてみるとか!?

    +1

    -0

  • 99. 匿名 2020/06/30(火) 21:12:29 

    >>98
    謎ですよね
    いつもは塩分脂質注意されるんだけど
    今日は範囲内だったから炭水化物少ないって言われたのかな?

    +1

    -0

  • 100. 匿名 2020/07/01(水) 04:24:06 

    81㎏~76まで落ちたのに反動爆食で88になりました。死にたい

    +1

    -0

  • 101. 匿名 2020/07/01(水) 06:50:20 

    >>100
    私も経験があるのでキロお気持ちすごく分かります。自分が情けなくなりますよね💦

    +1

    -0

  • 102. 匿名 2020/07/01(水) 06:54:28 

    1422です。
    皆さんおはようございます🐤
    昨日内科で咳止めもらってからだいぶ良くなってきました。まだ咳が少し残ってるので家でできるストレッチなどで軽めにしておきます。

    今朝は78.80キロ(昨日より-0.2キロ減)でした!

    +1

    -0

  • 103. 匿名 2020/07/01(水) 07:04:23 

    >>100
    一緒に頑張りましょう☺︎

    +1

    -0

  • 104. 匿名 2020/07/01(水) 07:39:41 

    トピ立たないですねー
    なんでかなあ

    +2

    -0

  • 105. 匿名 2020/07/01(水) 07:45:23 

    >>104
    7月になってダイエット総合トピが立ってましたね。
    定期トピになってくれたらいいんだけど採用基準がイマイチ分かりませんね😅

    +1

    -0

  • 106. 匿名 2020/07/01(水) 07:46:27 

    30キロpart2の主です。
    おはようございます!
    86.5kg。増えてました!
    昨日は、9780歩もう少しで一万歩だったけど、疲れてやめました。
    最近、マリネ飽きてきたからなにか別なものと考えてブロッコリー食べてます。酢醤油本当合うよ。

    +2

    -0

  • 107. 匿名 2020/07/01(水) 07:48:14 

    30キロ以上のトピ最初のは2019年10月にトピ立って、Part2が立ったのが今年の5月末なので、Part3がすぐ立つのは難しいのかもしれませんねぇ…

    +1

    -0

  • 108. 匿名 2020/07/01(水) 08:47:03 

    カントリーマアム3枚もたべてしまった。

    +1

    -0

  • 109. 匿名 2020/07/01(水) 08:50:03 

    >>108
    一枚47calあんなに小さいのにすごいやつ。
    昼は0麺にするかなあ

    +1

    -0

  • 110. 匿名 2020/07/01(水) 09:28:06 

    おはようございます☁️
    今日のPは、91.05。
    前日−0.55でした。

    3週間前と比べたら、3.35Kg減でした。
    だいたい1週間に1kgペース。
    主さんよりスローペースですが、今後も頑張りたいと思います✨

    ちなみにスローペースなのは、ほぼ毎日100〜200kcal分ではありますが、お菓子食べてるからかな😅
    主にナッツ系やカキ氷。
    あとはうまい棒やチョコだったり。
    その少しを、1日の楽しみにしてます😅♡

    +4

    -0

  • 111. 匿名 2020/07/01(水) 10:24:54 

    おはようございます。6月1日〜今日まで72.1→66.7でした🏃‍♀️8月頭に63kgを目標に頑張ります!
    今月もよろしくお願いします^ ^

    +4

    -1

  • 112. 匿名 2020/07/01(水) 11:08:14 

    6/1→60.8
    7/1→59.65

    1kg/月ペースです。
    引き続き頑張ります。

    +3

    -0

  • 113. 匿名 2020/07/01(水) 11:45:28 

    コンビニに売ってるプロテインドリンクってどのタイミングで飲めばいいのか分からなくていつも買うの見送っています…筋トレしてるのでタンパク質摂取したいけど炭水化物結構入ってるから一食置き換え?いやいや足りないわ…😭と思ってます… 結局食事でタンパク質摂るのがベストですよね…

    +4

    -0

  • 114. 匿名 2020/07/01(水) 12:13:19 

    >>113
    ダイエット記録してますか?

    +3

    -0

  • 115. 匿名 2020/07/01(水) 15:54:23 

    3月80.2㎏からスタートして先程70㎏を記録しました。今日は汗をかいたので、水分抜けたのもあるかもしれません。でも嬉しいかな☀️この数値が安定するように頑張ります。
    ダイエットをやってみて感想は...野菜🥗大切!ですね。

    +5

    -0

  • 116. 匿名 2020/07/01(水) 15:58:41 

    ダイエットを始めてから、野菜の見切り棚を覗くのが日課になってしまいました。スープや味噌汁に入れるならいいかなと思いまして。今日はいい感じに熟した🥑が4個250円で手に入り嬉しいです。森のバター。

    +3

    -0

  • 117. 匿名 2020/07/01(水) 16:53:55 

    >>114
    ありがとうございます!やはり置き換えではなく普通に摂取するためのものなんですね…!もう少し炭水化物の値が低ければ飲みたかった( ; ; )

    +3

    -0

  • 118. 匿名 2020/07/01(水) 17:40:15 

    肉をメインにするとすぐに脂質オーバーだ

    +2

    -0

  • 119. 匿名 2020/07/01(水) 17:40:25 

    >>115
    すごい!
    10キロ減☺︎

    +2

    -0

  • 120. 匿名 2020/07/01(水) 17:51:42 

    >>119
    ありがとう。さっき計り直したら、71.5㎏になってました。やっぱり水分だったわ。
    最初の5㎏はするっと落ちて、後はじわじわ1ヶ月につき1.5~2㎏減ってる感じです。
    あすけん信じてます。

    +2

    -0

  • 121. 匿名 2020/07/01(水) 22:16:00 

    5月からダイエット始めました。79キロでした。今日は健康診断で69まで減ってました。目標までまだまだですが頑張ります!

    +2

    -0

  • 122. 匿名 2020/07/02(木) 07:43:40 

    1422です。
    皆さんのコメントがすごく励みになり刺激になります!やはり継続は力なりですね☺︎
    前のトピより仲間が増えてるような!?
    これからもよろしくお願いします!

    今朝は78.55キロ(昨日より-0.35キロ減)

    今日のお昼は豆腐使ってお好み焼きにします♡
    体調も復活したので久しぶりにリングフィットやろうと思います☺️👍✨

    +3

    -0

  • 123. 匿名 2020/07/02(木) 07:57:59 

    >>122ですが-0.35キロではなく-0.25キロ減の打ち間違いです💦

    +3

    -0

  • 124. 匿名 2020/07/02(木) 08:10:05 

    生理が来て調子悪い
    あすけんはじめて栄養素意識しているからか
    生理前の暴食やPMSが全くなかったです
    今日は激し目の運動はせずにストレッチやラジオ体操、座ってできる運動などで過ごそうと思います

    +5

    -0

  • 125. 匿名 2020/07/02(木) 08:32:59 

    >>106です。
    86.6kg
    あれれ?増えてる。体は動かしているのですが増えてますね。気にせず出きることやっていきます。

    +2

    -0

  • 126. 匿名 2020/07/02(木) 08:38:59 

    おはようございます☀
    Pは91.0。
    前日−0.05。

    順調に毎日1万歩歩けてます。
    今日もよろしくお願いします🙏

    +2

    -0

  • 127. 匿名 2020/07/02(木) 09:53:06 

    みなさん何時頃歩いてるんですか?
    昼間はもう暑くて歩けない
    深夜早朝ですか

    +1

    -0

  • 128. 匿名 2020/07/02(木) 16:36:56 

    さっき本屋に行って、ロングブレスの本を買おうと思ったけどなんだか恥ずかしくなって買うの止めたわ😆次は買おう。気になるのー

    +1

    -0

  • 129. 匿名 2020/07/02(木) 17:00:00 

    >>127
    私は日によってバラバラなんですが、涼しい早朝のうちだったり、昼間の時はショッピングモール行って各階端から端までうろついてたり🤣してます。
    あと歩き足りないなって日は、家の中徘徊してます🙋‍♀️

    +3

    -0

  • 130. 匿名 2020/07/02(木) 20:07:39 

    私は踏み台昇降運動をやっています。
    天気に左右されず、マイペースに出来て良いです。

    4月頭には92キロあった体重ですが、今朝85.4キロでした。

    でも、時々、大好物だった冷凍チャーハンを1袋食べたい衝動に駆られます(T_T)ぐっと堪えてせん切りキャベツをもりもり食べて紛らわせてます。

    +3

    -0

  • 131. 匿名 2020/07/02(木) 23:11:47 

    >>130
    すごい!順調に減っていますね♪
    私も今日仕事終わりにコンビニへ行ってダイエット始めて史上一番お菓子の誘惑に負けそうでした😭
    これも何かのサインかなと思ってあたりめと、コンビニのカフェオレをかなり久々に飲みました!
    以前の量の3分の1食べる等、無理ない範囲でたまには減量のご褒美に食べても良いと思います!それも励みになります!(偉そうにすみません。長くなりました😭)

    +4

    -0

  • 132. 匿名 2020/07/03(金) 06:36:35 

    >>122です。
    皆さんおはようございます🐤
    昨日はやってしまいました💦
    ラーメン1.5人前とおっとっと1袋食べてしまった…今朝は78.80キロ(昨日より+0.25キロ増)です。
    食べ過ぎて気持ち悪くなり胃は痛くなるしで本当にバカなことをしました。
    今日は胃に優しいものを食べようと思います🙄

    +6

    -0

  • 133. 匿名 2020/07/03(金) 07:17:59 

    私は昨日ピザ2切れ食べたよー
    そのかわりに他の2食はサラダとかお豆腐とか
    バナナなどで調整しました
    あすけんさんに塩分、脂質言われるだろうなと
    思ったけど大丈夫でした
    一日の中で調整できるならしてだめなら翌日調整すればラーメン食べてもきっと大丈夫

    +2

    -0

  • 134. 匿名 2020/07/03(金) 10:06:06 

    おはようございます☁️
    今日のPは90.9で、前日−0.1でした。

    今日はいつもより涼しそうなので、また頑張れそうです!

    +3

    -0

  • 135. 匿名 2020/07/03(金) 11:58:50 

    131さん

    あたりめ良いですね!私も今度買ってみます!

    まだまだ先は長いですね。お互いに頑張りましょう!
    また愚痴や泣き言聞いてください(T_T)

    +3

    -0

  • 136. 匿名 2020/07/03(金) 15:17:39 

    30キロ以上のダイエット2の主です。
    85.8kg
    さっきまで歩いていて、お腹がすいたら昼御飯を食べました。
    昨日は、夜ご飯にから揚げ食べてしまいました。

    +3

    -0

  • 137. 匿名 2020/07/03(金) 15:29:08 

    >>136
    すごく減ったね!
    唐揚げ食べてもいいよ、次の食事や翌日に
    調整したらいい
    私は生理でだるいのに落ちつかなくて軽い運動と家事していたらものすごくだるくなってしまった
    今は横になってますが気持ちが焦って足パカとかしちゃう、多分ちゃんと休まないとだめなのに

    +1

    -0

  • 138. 匿名 2020/07/03(金) 18:23:13 

    >>137
    ありがとうございます。
    体調大丈夫ですか?
    生理のだるさは辛いですよね。

    +1

    -0

  • 139. 匿名 2020/07/03(金) 20:28:24 

    今日は、晩御飯食べそびれた。
    身体がローカロリー仕様にならないか心配。

    +1

    -0

  • 140. 匿名 2020/07/03(金) 23:25:45 

    下っ腹がどうにもならないので筋トレの後にロングブレス法取り入れてみました!確かにお腹のインナーマッスルに直に効いている感覚はあります!まだ初めて1週間くらいなのでこれと言った効果はありません笑
    長期で経過分かり次第ご報告します♪
    今日は67.7kgでした!また停滞?身長が164cmなので早く64以下になりたいです😭😭

    +3

    -1

  • 141. 匿名 2020/07/03(金) 23:58:17 

    ダイエットしてる、主婦です。
    家族にダイエットしてると話すとダイエットした所で
    巨漢がデブになるだけだろうがとか言われて病んでいます。皆さんのように前向きに頑張りたいです。77㌔スタートです

    +2

    -0

  • 142. 匿名 2020/07/04(土) 07:49:59 

    おはようございます☔️

    今日のPは90.85。
    前日−0.05。

    昨日は9000歩しか歩けなかったー
    あと1000歩頑張ればよかった。
    今日はちゃんとノルマ達成頑張ろう!

    +3

    -0

  • 143. 匿名 2020/07/04(土) 08:05:59 

    >>341
    一緒にがんばろー
    ダイエットは自分との戦いだから周りから色々意地悪な事言われても気にしない
    はごろもの糖質50%オフパスタ食べたけど美味しくない
    普通のパスタにして量を半分にすればよかった
    雨がひどいのでラジオ体操と筋トレ頑張ります

    +2

    -0

  • 144. 匿名 2020/07/04(土) 08:20:14 

    >>122です。
    皆さんおはようございます🐤
    仲間がどんどん増えていってて嬉しいです☺︎
    ダイエットは長期戦なのでここで励まし合ったり愚痴ったりして一緒に目標達成させましょう!

    今朝は78.30キロ(昨日より-0.5キロ減)でした。
    体調不良でしばらくできていなかったSwitchのリングフィットを昨日から再開してやっています。
    結構キツいんですが天気に左右されず家の中でできるのでまずは続けることが大切ですね!

    +3

    -0

  • 145. 匿名 2020/07/04(土) 11:15:50 

    30キロダイエット2の主です。
    85.80kg。
    一昨日楽しく有酸素運動出きる動画を発見!
    4分ぐらいの運動なのですが、汗でるでる。
    ブスの美ボディメイクっていうかたの動画で太鼓の達人風に運動するものです。
    今月は、3kgは落としたい。
    北海道は、偽梅雨なのか天気が悪くて走りに行けません。

    +1

    -0

  • 146. 匿名 2020/07/04(土) 11:43:19 

    Pです!
    今日は気合入って、午前中に1万歩達成👏
    でもちょっと疲れた😅

    +2

    -0

  • 147. 匿名 2020/07/04(土) 12:19:45 

    ごめん>>143>>141宛です
    やる気になってるのにまわりがガタガタ言ったり嫌ですよね
    前トピでも厳しい事沢山言われたけどみんな頑張って続いてるし
    一緒にがんばろう

    +1

    -0

  • 148. 匿名 2020/07/04(土) 13:47:44 

    >>147
    ありがとうございます。
    昨日ですが、泣きました。太った自分が悪いのですが旦那にそこまではっきり言われると思わなかったです。

    +1

    -0

  • 149. 匿名 2020/07/04(土) 13:51:44 

    >>146
    すごい!

    +1

    -0

  • 150. 匿名 2020/07/04(土) 14:27:04 

    >>148
    泣かないでー
    泣く暇あったら一緒に足パカやろう!

    +2

    -0

  • 151. 匿名 2020/07/04(土) 17:43:19 

    >>144です。
    食べてもお腹いっぱいにならない…
    これたぶん近々生理きそう。

    +2

    -0

  • 152. 匿名 2020/07/04(土) 18:21:49 

    >>151
    生理前の食欲増加嫌ですよね。私も、食べてもお腹いっぱいにならなくてゼロコーラ500ml飲んでしまいました。

    +2

    -0

  • 153. 匿名 2020/07/04(土) 19:01:59 

    >>152
    普段は満足できるのに生理前は本当におかしくなりますよねぇ💦早く生理きて食欲落ち着いて欲しい!一緒に乗り越えましょう☺︎

    +2

    -0

  • 154. 匿名 2020/07/04(土) 20:59:15 

    >>140です!
    今日お風呂あがりにお腹を見てみたら、画像の青マーカーのところにくっきり線が入っていることに気づきました!1.5ヶ月くらいプランク、ひねり腹筋など行っているのでロングブレスだけの効果ではなさそうですが嬉しい…!!!!
    ダイエット2ヶ月目で体重の減りの勢いが少し落ち着いてきたのですが体のラインの変化にも注視してモチベ上げていきます!嬉しい!
    ダイエット記録してますか?

    +3

    -0

  • 155. 匿名 2020/07/05(日) 06:52:40 

    おはようございます☁️

    今朝は91.3。
    前日から0.45も増えてる😵なぜー
    でもここで諦めない!
    継続は力なり、を信じて頑張ります。

    +2

    -0

  • 156. 匿名 2020/07/05(日) 08:11:36 

    >>144です。
    皆さんおはようございます🐤
    予想通りやはり今朝生理がきました。
    昨日3食しっかり食べたのに寝る前にカップラーメン食べるというとんでもないことをしました💦
    今朝78.75キロ(昨日より+0.45キロ増🐷)でした。
    そりゃ増えるわって感じですよね。
    でも昨日の食欲が嘘なぐらい生理きたおかげて落ち着き少し生理痛あるのでゆっくりやっていきます!

    Pさん体重増えても明日はきっと減ってると思います!今までのグラフとかつけてますか?もしつけてるそれ見て確実に減ってきてるのを目で見て自信持ってくださいね☺︎今日も一緒に頑張りましょう❤

    +3

    -0

  • 157. 匿名 2020/07/05(日) 09:24:49 

    >>154
    内脂肪が多いタイプなので自分も動画見て、ロングブレスやってみたら、姿勢がよくなり、胴回りが数センチ減りました。高血圧とか心疾患ある人は注意した方がいいみたいだけど、やらないよりはやった方がいいと思いました。
    ようやく助骨が見え始めたところなので、まだ筋肉にはほど遠いけど、筋トレも地道に頑張ろうと励みになります。
    毎日続けたいです。

    +1

    -0

  • 158. 匿名 2020/07/05(日) 09:31:12 

    毎日トピ申請したるけどなかなか採用されないなぁ。早くトピ立って欲しい。

    +3

    -0

  • 159. 匿名 2020/07/05(日) 09:34:01 

    ウォーキングは足腰強くなるし、筋肉もついてきっと数ヶ月後に生きてくると思う。

    +2

    -0

  • 160. 匿名 2020/07/05(日) 10:13:57 

    >>158
    ありがとう、もう誰も申請してくれないのかと思ってた。採用されますように
    住んでいるマンションがJCOMの無料TVが見れるんだけど、県の番組でライザップのインストラクターが簡単な筋トレ&ストレッチを公開していたのでやってみたら筋肉痛笑

    +2

    -0

  • 161. 匿名 2020/07/05(日) 10:26:45 

    >>157
    効果が出てきた方の話を聞くとより頑張ろうと思えます( ; ; )!たしかに運動では使わない内側の筋肉に効いているという感覚はあります!

    +3

    -0

  • 162. 匿名 2020/07/05(日) 11:21:04 

    >>156
    ありがとうございます!
    グラフ見て頑張ります!

    生理の時って結構モチベーション落ちやすいですよね。
    生理痛大丈夫ですか?
    無理せずつらい時は休んで、頑張れそうな時にまた頑張りましょう✨

    +3

    -0

  • 163. 匿名 2020/07/05(日) 17:51:36 

    30キロダイエット2の主です。
    85.70kg

    今日は、マクドナルド食べました。ポテトは、やめました。
    9838歩歩きました。
    増えて、減って、の小さな山があって、だんだん体重が減るらしいです。
    ダイエットコーチけーたさんが動画で言ってました。
    このコーチの動画は、すごく参考になります。

    +3

    -0

  • 164. 匿名 2020/07/05(日) 18:41:58 

    >>155
    あきらめないで続けていたらきっと体重落ちてくる。絶対

    +1

    -0

  • 165. 匿名 2020/07/05(日) 19:03:33 

    前まで間食が癖になっていたけど、おやつ断ちしたら1ヶ月くらいでなくても平気な身体になってきた。
    ダイエットが慣れと習慣になってきたから今回はいける気がする

    +3

    -0

  • 166. 匿名 2020/07/05(日) 20:44:00 

    今日はハンバーガー自作してみました
    野菜たっぷり入れてタンパク質もと目玉焼きも挟んで
    満足感すごかったです
    8000歩しか歩けなかったので、お風呂上がりにストレッチ頑張ります

    +2

    -0

  • 167. 匿名 2020/07/05(日) 21:04:24 

    ダイエット前の食生活を振り返って、よく糖尿病にならなかったもんだと反省してる。

    +5

    -0

  • 168. 匿名 2020/07/05(日) 23:20:53 

    この時間たまらなくお腹空くから自分との戦い

    +2

    -0

  • 169. 匿名 2020/07/06(月) 07:12:17 

    30キロダイエットpart2の主です。
    86.0kg増えてました。
    一人反省会してます。脂質と塩分とりすぎたなって感じです。
    きゅうりの漬物たくさん食べました。マクドナルドがやっぱりダメだったかなとかモンモンと考えてます。やっぱり、いきなり増えたらメンタルやられますね。モチベーション維持するために、朝から体を動かしました。汗びっしょりです。

    +2

    -0

  • 170. 匿名 2020/07/06(月) 07:23:59 

    >>169
    体重より体脂肪
    体重より見た目だよー

    と言いつつ自分もまだLサイズのスカートが綺麗に履けません、一応ファスナーはしまったけどパツパツ笑
    今日も頑張ります

    +2

    -0

  • 171. 匿名 2020/07/06(月) 07:50:25 

    >>144です。
    皆さんおはようございます🐤

    主さん増えるとやっぱり落ち込みますよね💦
    でもそのモヤモヤを食べることで消化しないで運動するという意識がもう素晴らしいと思います☺︎

    生理2日目です。
    昨日は生理痛と吐き気でまたダウンしてました。
    今朝は78.25キロ(昨日より-0.5キロ減)です。
    今月中に75キロになるのは厳しいかなぁ🐷

    今日も皆さん一緒に頑張りましょう(👍 ˇωˇ )👍

    +4

    -0

  • 172. 匿名 2020/07/06(月) 08:17:25 

    筋トレの本を買ってきて熟読したら
    自分のフォームや呼吸や力の入れる所とか
    色々間違っていた事に気がついた。

    +2

    -0

  • 173. 匿名 2020/07/06(月) 09:38:21 

    おはようございます☔️
    今朝は91.0。
    前日−0.3でした。

    91キロ前後をうろうろ〜
    カロリーは少し抑えてるんだけどなあ…
    ウォーキングだけじゃ足らないんだろうなあ💦

    +3

    -0

  • 174. 匿名 2020/07/06(月) 12:13:29 

    >>173
    あすけんやってます?
    意外とカロリーが少なかったり収まってても脂質がかなりオーバーしてたりしてるのかも?
    私は塩分脂質おさえてといつも叱られます

    +1

    -0

  • 175. 匿名 2020/07/06(月) 12:38:41 

    目標体重まで痩せたとしても結局太れるポテンシャルは持ってるから一生ダイエッターだよね🏃‍♀️
    基礎代謝上がって太りにくい身体になってほしいよー

    +3

    -0

  • 176. 匿名 2020/07/06(月) 14:45:50 

    >>174
    あすけんやってなかったんで、取り入れてみようと思います!

    今日はお昼お寿司だったので色々オーバーしてそうですが💦
    現実を直視するのが大事ですね🤭

    +1

    -0

  • 177. 匿名 2020/07/06(月) 14:52:21 

    >>176
    食べる予定のものを先に全部入力してみて
    この栄養が足りてないから足そうかな?とか
    朝昼が控えめにしたから夜はこんなに食べられるとか分かって結構いいよー

    +2

    -0

  • 178. 匿名 2020/07/06(月) 16:24:53 

    主です。
    朝から体動かしてちょっとだるいです。
    昼は、面倒でコンビニでミックスサンドウィッチにしました。
    パパが赤いサイロというお菓子を買ってきました。
    チーズケーキなのですが、一個132kcalあります。
    うーん。今は食べたくないし、こんなの食べたらあすけんさんに泣かれる。

    +1

    -0

  • 179. 匿名 2020/07/06(月) 17:39:51 

    赤いサイロいいな
    食べたことない
    カーリングのロコソラーレが大好きなので一度食べてみたいです
    チーズケーキ食べても他で調整したら大丈夫
    楽しんで

    +1

    -0

  • 180. 匿名 2020/07/06(月) 19:37:53 

    朝の体重と夜の体重で1キロくらい差があるんですけど、皆様はどうですか?

    +2

    -0

  • 181. 匿名 2020/07/06(月) 19:57:20 

    >>178
    ここのスレの主さんではありません。ごめんなさい。30キロダイエット2が抜けてました。

    +1

    -0

  • 182. 匿名 2020/07/06(月) 19:58:29 

    >>179
    ありがとうございます。明後日のおやつに食べます。

    +1

    -0

  • 183. 匿名 2020/07/07(火) 07:44:25 

    >>144です。
    皆さんおはようございます🐤

    主さんそういえば北海道ですよね!
    私は今は埼玉在住ですが実家が札幌です☺︎
    夏に帰省しかったけどコロナが心配なので今年は帰れそうもないかなと思っています💦

    生理3日目。
    今朝は77.90キロ(昨日より-0.35キロ減)です。
    生理痛も落ち着きストレッチ中心ですが少しずつ体動かしてます👍

    今日も1日頑張りましょう!

    +2

    -1

  • 184. 匿名 2020/07/07(火) 08:15:49 

    30キロダイエット2の主です。
    85.3kg
    144さんは、北海道出身なんですね。ここにも道産子さんがいて嬉しいです。美味しいお菓子や食べ物たくさん北海道にはありますよね。誘惑に負けそうになります。

    また着れなかった服が着れるようになりました。前は、後ろ姿がだんだんになっていてピタッと張りついて見てられない姿でしたが、今はゆとりが出てきてます。
    今日は、札幌に行く用事があってたくさん歩く予定なので一万歩以上目指します。
    昼御飯は、何にしよう。
    お蕎麦、うどん、定食。

    +1

    -1

  • 185. 匿名 2020/07/07(火) 08:24:32 

    おはようございます。

    けさは91.15。
    前日+0.15でした。

    昨日お昼お寿司だったので多少増える覚悟はしてた💦
    今日はお野菜中心の食事を心がけます💪

    早く90キロ台から抜け出したいー!

    +2

    -1

  • 186. 匿名 2020/07/07(火) 10:28:38 

    >>185
    誤差だよ。
    明日は減っているよ。

    +1

    -0

  • 187. 匿名 2020/07/07(火) 10:45:10 

    >>186
    ありがとうございます😭
    励みになります🙏
    今日もウォーキングと、カロリーだけじゃなくて栄養素気にして頑張ります!

    +1

    -0

  • 188. 匿名 2020/07/07(火) 11:13:06 

    >>144です。
    ここもあと9日で書き込めなくなりますね。
    トピ毎日申請してるけどなかなか通りません💦
    ダイエット記録してますか?

    +1

    -0

  • 189. 匿名 2020/07/07(火) 11:32:39 

    昨日無印に糖質オフおやつを買いに行ったのですが、選んでる最中に『糖質8.6分白米食べた方がよくない?』『筋トレ何分分?』と思い買わずに帰ってきました!少しずつデブ脳じゃなくなってるー!笑 おやつ断ちできるなんて思わなかった!
    しかし数日66.5の数字を見ています、、そろそろ生理だしと思って見ないフリしてます😹

    +1

    -0

  • 190. 匿名 2020/07/07(火) 11:57:57 

    >>189
    無印って糖質オフのお菓子あるんですね!
    今度行ってみます☺︎

    +1

    -0

  • 191. 匿名 2020/07/07(火) 12:08:44 

    >>190
    しかも結構種類豊富でした!
    ドーナツやクッキーやチョコレート等バリエーション豊かなのでダイエットの強い味方になりそうです☺️🌻

    +2

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  • 192. 匿名 2020/07/07(火) 12:10:50 

    >>191
    そんなにあるんですねぇ☺︎
    ご褒美として今度買ってみます!
    生理前とのことですが体調は大丈夫ですか?
    生理前は体重も増えやすかったり減りにくい時なので無理なさらずに❤

    +2

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  • 193. 匿名 2020/07/07(火) 12:19:44 

    >>188
    毎日申請ありがとう

    +1

    -1

  • 194. 匿名 2020/07/07(火) 12:34:42 

    >>192
    “糖質10g以下のおやつ”としてまとめて棚に陳列されていたりするので是非チェックしてみてください☺️
    ありがとうございます😭ルナルナでもこの時期は減量よりキープだと書いてあったので焦らずどか食いしないようにだけ気をつけます!💪🏻

    +2

    -0

  • 195. 匿名 2020/07/07(火) 13:59:28 

    >>169
    主さん、漬物よく食べてるみたいだけど、それこそ塩分過多になるよ〜
    漬物は野菜にカウントしちゃダメ
    塩分過多でむくんじゃうよ

    +2

    -0

  • 196. 匿名 2020/07/07(火) 15:29:54 

    糠漬けは野菜のビタミンB1が強調されるからいいいんだよね。確かに塩分のリスクはあるけれども。

    +2

    -0

  • 197. 匿名 2020/07/08(水) 05:16:02 

    おはようございます☔️

    今朝は91.4。
    前日+0.25。
    またのぼった。
    ただ昨日は炭水化物を抑えてバッチリ食事管理出来た。

    生理前だからかむくみがすごい。
    きっと水分を溜め込んで増えてる…と思いたい。

    +2

    -1

  • 198. 匿名 2020/07/08(水) 07:06:52 

    おはようございます
    全国の雨が心配ですね
    毎日の運動で足がだるおもだ
    だるいけど今日も頑張ろう

    +1

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  • 199. 匿名 2020/07/08(水) 07:11:52 

    おはようございます!
    今日は仕事が休みなのでせっかくウォーキングモードになったのに雨で残念です🙍‍♀️☔️
    1週間体重が変わらないので今月体重5%減できるのか焦ってきました!
    ただ嬉しい発見もあり、筋トレの効果か平熱がもともと35.7度くらいだったのが36.3くらいに急上昇しました!代謝が上がっているのかな?と思います!
    今日もよろしくお願いします^ ^♪

    +4

    -0

  • 200. 匿名 2020/07/08(水) 07:25:22 

    おはようございます。
    さっそくですが皆さん、プロテインって飲んでます?
    姿勢の悪さが直らず、背中の筋力が衰えているので、背筋を鍛えた方がいいとのことでプロテイン飲用を考えてますが、店頭に行ったものの沢山ありすぎて買わずに帰ってきてしまいました。
    それにあまり😩美味しくなさそう(失礼)
    豆乳や牛乳で間に合わそうかな。

    +1

    -0

  • 201. 匿名 2020/07/08(水) 07:36:34 

    >>200
    おはようございます!
    私は運動していますが飲んでいないです!
    理由はプロテインで置き換えるとお腹すくし勿体ない気がして食事でタンパク質を摂取しようと思ったからです!
    ただ運動後に飲んだりすると効果はあるみたいなので今後取り入れようかなとも思ってます☺️💪🏻
    3000円くらいしますが、ミルキーのプロテインがおいしいと聞きました!アレンジでプリンを作っているダイエッターもインスタでいましたよ^ ^

    +1

    -0

  • 202. 匿名 2020/07/08(水) 07:39:41 

    >>200
    >>201です。そして必ずしもプロテインを飲めばいい!というものでもないそうです!手っ取り早くタンパク質を取りたい人は〜くらいな感じで考えればいいようです!
    (わたしも筋トレ=プロテインのイメージが強く調べまくりました笑) ですが、最近は美味しいものも出てるようなのでトライしてみるのもありかと思います😊
    長々と失礼しました😹

    +0

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  • 203. 匿名 2020/07/08(水) 07:41:58 

    プロテインまだ飲んでいません
    ささみとかゆで卵、ブロッコリーやオイコスなんかを食べてます
    でも最近運動後に食欲がなくなってしまうので
    飲もうかなと考えてます
    プロテインバーは一本から買えるので買ってみたけどまだ食べてないです、おいしいのかな

    +2

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  • 204. 匿名 2020/07/08(水) 08:03:23 

    >>144です。
    皆さんおはようございます🐤
    私も運動していますがプロテイン飲んでません。
    今ものすごい種類ありますよね☺︎

    生理4日目
    今朝は77.70キロ(昨日より-0.2キロ減)です。

    本当に雨の被害が酷いですね。
    皆さんもお気をつけください。

    +1

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  • 205. 匿名 2020/07/08(水) 08:05:11 

    30キロダイエット2の主です。
    85.20kg
    私、あさづけが大好きで食べちゃうんです。気を付けます。
    昨日は、まさかの電車内で体調不良になって、手足がしびれて歩けなくなって、汗が滝のように流れてあくびが止まらず頭もぼぉっとしてきてもうちょっとで救急車に乗るところでした。
    昨日は、1ヶ月ぶりに甘い缶コーヒーを買ってのみ、様子を見て定食を半分たべて、落ち着いたので良かったですが、今朝も運動後気分が悪くなったので病院に行きたいと思います。

    +1

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  • 206. 匿名 2020/07/08(水) 08:12:22 

    >>205
    えっっ大丈夫ですか?
    前主さん短期間でもの凄く痩せましたもんね…!
    これからまだまだ暑くなりますし、健康第一なのであまりストイックになり過ぎず適度に頑張るのがいいかもしれませんね😱(一緒に!)
    まずはダイエットのことを忘れてゆっくり休んでくださいね😭お大事になさってください。

    +1

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  • 207. 匿名 2020/07/08(水) 08:14:05 

    >>205
    脳貧血か迷走神経反射ぽいね
    電車に乗ったのは食後?下痢などは伴いましたか?
    今日はゆっくり休んでね
    お大事に

    +1

    -0

  • 208. 匿名 2020/07/08(水) 08:34:09 

    >>205
    主さん大丈夫ですか?
    低血糖になっちゃったとか?
    とにかく今はダイエットより体調優先してくださいね。お大事にしてください🍀

    +1

    -0

  • 209. 匿名 2020/07/08(水) 10:50:31 

    >>205
    迷走神経反射かもですね。あれ苦しいんですよね。
    でも私にはいずれ70kg台に突入する主さんが見える。これからも応援します。

    +2

    -1

  • 210. 匿名 2020/07/08(水) 11:33:48 

    本当に迷走神経反射は辛い
    油物を食べすぎたりするとなるので控えてます
    消化に血液が大量に使われて脳の血が腸にいっちゃうんだよね
    生理の時もなりやすい

    +2

    -0

  • 211. 匿名 2020/07/08(水) 13:41:55 

    Pです。
    主さん大丈夫ですか?
    無理なさらず、お身体大事にしてくださいね。

    私事なんですが、今日妊娠が発覚しました。
    むくみの原因は、これだったのかもしれません。

    ダイエットは、これからも続けるつもりです。
    ただずっと不妊治療をしてきて初めての妊娠で、何もわからないし、まだこの先順調に進むかもわからないですが、体調を優先してゆっくり落としていきたいと思います。
    なので、一旦このトピから離れることにしようと思います。

    みなさんにたくさん応援したいただいたり、励ましていただいてとても救われました。
    本当にありがとうございます。
    これからも無事に産むためにもダイエットを自分で頑張ります。
    皆さんも、目標達成出来るよう応援してます!
    ありがとうございました🙇‍♀️

    +4

    -0

  • 212. 匿名 2020/07/08(水) 13:45:09 

    >>211
    ご懐妊おめでとう!

    +2

    -0

  • 213. 匿名 2020/07/08(水) 14:15:35 

    Pさんおめでとうございます❤
    短い間ではありましたが一緒にダイエット頑張れて嬉しかったです☺︎
    今はお腹の子を大切にゆっくり過ごしてください。

    +1

    -0

  • 214. 匿名 2020/07/08(水) 14:26:38 

    Pさんおめでとうございます!!

    +3

    -0

  • 215. 匿名 2020/07/08(水) 14:50:32 

    Pさん、おめでとうございます!
    くれぐれもお身体をお大事にして下さいね。

    +1

    -0

  • 216. 匿名 2020/07/08(水) 15:02:28 

    >>213
    おめでとうございます。
    安産&さらなるお幸せをお祈りします。

    +1

    -0

  • 217. 匿名 2020/07/08(水) 15:50:39 

    めでたい!嬉しい!
    幸せなニュースはこちらまで嬉しくなりますね☺︎


    よし!この勢いでウォーキングしてきます笑

    +2

    -0

  • 218. 匿名 2020/07/08(水) 16:38:55 

    ここで無印に糖質オフのお菓子売ってると教えてもらい先ほど店舗に見に行ってきました!
    思った以上に種類豊富で美味しそうハート
    色々ありすぎてどれにするか選べず結局買わずに帰りに違うスーパーであたりめ買って帰宅しました笑

    +1

    -0

  • 219. 匿名 2020/07/08(水) 16:41:38 

    >>218
    お!早速行かれたんですね^ ^
    わかります私も迷いすぎて何も買いませんでした!笑

    +1

    -0

  • 220. 匿名 2020/07/08(水) 17:15:38 

    >>219
    昨日は教えていただきありがとうございます☺︎
    本当に種類豊富ですね!
    今度こそ買ってみます♪

    +1

    -0

  • 221. 匿名 2020/07/08(水) 17:28:49 

    >>206
    ありがとうございます。さっきチーズケーキ食べました。ようやく午後くらいから復活してきました

    +0

    -0

  • 222. 匿名 2020/07/08(水) 17:31:14 

    >>211
    赤ちゃんおめでとうございます。すごくHAPPYなしらせに胸がおどりました!
    Pさんの体調とお腹の赤ちゃん大切にしてね。

    +1

    -0

  • 223. 匿名 2020/07/08(水) 17:44:00 

    30キロダイエット2の主です。
    嬉しいしらせがあって元気が出ました!

    午前中病院に行ってきました。
    診断は、低血糖症状だったみたいです。
    いろいろな検査をして、問診の時に約8キロ痩せたこと言うと「体の大きさに対して過剰に今まで糖分をとっていたのをゼロ%にいきなりしたから体が糖分足りないよと低血糖の症状を出した」と説明されました。

    家についてから、チーズケーキを缶コーヒーで流し込み、おにぎりをたべて、復活。
    ペットボトル持って、3000歩足踏みしました。

    ちゃんと食べていたのにこんな症状がでて驚きました。週一位に間食いれようかなと考え中。
    皆さん、ご心配かけてごめんなさい。

    +3

    -0

  • 224. 匿名 2020/07/08(水) 18:03:45 

    >>223
    受診されたんですね!
    低血糖って怖いんですよね💦
    とにかく無事で良かったです☺︎
    食べるバランスって本当に難しい…
    お互い無理せず糖質もとりつつやっていきましょ!

    +2

    -0

  • 225. 匿名 2020/07/08(水) 19:06:27 

    >>203
    >>202
    >>201
    プロテインの事で質問したものです。

    Pさんおめでとうございます🎊
    お大事にしてください。

    仕事の帰り、また薬局に寄ってプロテインの棚を見て訳わかんなくなり😵、何も買わず出て来ました。
    ザバスというメーカーはパック入りの飲料も売ってるんですね。どんな味か気になる。

    焦って買わなくてもいいみたいですね。
    忙しい人用なのかな。
    プロテインバーは美味しいと思います。食べごたえありました。
    ホームセンターで買った2㎏のダンベルを持って、背筋鍛えてます。まだ上手く背中に入りません。




    +2

    -0

  • 226. 匿名 2020/07/08(水) 19:25:33 

    >>224
    ありがとうございます。ほんとバランス良く食べるのは、難しいですよね。

    +1

    -0

  • 227. 匿名 2020/07/08(水) 19:30:07 

    >>199です🍭
    生理前で日中眠くて眠くてずっと布団にいました笑
    筋トレを終えて今からウォーキング行ってきます!

    +2

    -0

  • 228. 匿名 2020/07/09(木) 08:05:17 

    >>144です。
    おはようございます🐤
    生理も今日で終わりかなという感じで痩せやすい時期に期待しつつ今日も少しずつ頑張ります☺︎

    今朝は77.80キロ(昨日より+0.1キロ増)です。
    昨日Pさんの妊娠報告が嬉しくて勢いでウォーキング行ったけど減ってはいなかったぁ😅
    誤差の範囲ですよね!今日はSwitchのリングフィットアドベンチャーやります🏃

    +3

    -0

  • 229. 匿名 2020/07/09(木) 09:45:53 

    おはようございます☺️
    主さん、体調はいかがですか
    原因わかって良かったですね。
    しかし糖質が欲しいとサイン出すなんて脳は本当にすごいですね。こちらも、うまく脳を騙さなくては。

    ミルキーのプロテイン美味しそうで気になる😋

    皆さんバランスボールって持ってますか?
    欲しいと思ってるんだけどなかなか踏ん切りがつかなくて。体幹にいいんですってね。

    +2

    -0

  • 230. 匿名 2020/07/09(木) 10:10:14 

    >>223
    おにぎりは良いけど、なぜチーズケーキを、、、
    糖質を摂取したいのなら、栄養豊富なバナナとかが良かったのに
    たんぱく質も取りたかったなら、バナナとチーズにすれば良かったのに
    そこでケーキにいっちゃうなんて、、、
    糖質食べられる!ケーキ!って、、、

    +5

    -3

  • 231. 匿名 2020/07/09(木) 11:40:53 

    こんにちは🍭
    わたしもウォーキングしたのにまた66.5…
    でもしていなかったらもう少し上だったかもと思うようにしました!
    バランスボールは持っていないです!

    サイズが大きくなった洋服は容赦なくメルカリに出品することにしました!後戻りできないように追い込みます笑

    +4

    -0

  • 232. 匿名 2020/07/09(木) 12:41:14 

    30キロダイエット2の主です。
    85.05kg
    今日の体調は、いいほうです。
    チーズケーキは、目の前にあったから食べてしまいました。
    まだまだ、痩せ脳じゃないですね、反省してます。
    昼御飯にやよい軒に行ってきました!もちむぎご飯にして、ステーキ定食食べました。昼はもりもり食べて体動かします。

    +5

    -0

  • 233. 匿名 2020/07/09(木) 14:35:06 

    缶コーヒーも駄目だよ

    +3

    -2

  • 234. 匿名 2020/07/09(木) 14:44:22 

    >>233
    1ヶ月ぶりにって書いてありますよ。
    普段は頑張って我慢しているみたいだしダメダメ言わなくていいと思います。

    +2

    -2

  • 235. 匿名 2020/07/09(木) 18:37:26 

    >>229です。

    >>231ありがとうございます。
    バランスボール、本で見て面白そうだと思い欲しいと思ってます。
    ボール自体はそんなに高くないけど、あれを部屋に置いたら目立つなと思ってます。旦那からはきっとお前そんなもの買って続くのか?と言われそうで迷ってます。
    服のサイズ変わるまで痩せられたのは凄い!⤴️⤴️
    案外あのボール買ったら元を取るため成果を出そうと頑張るかも😁

    +3

    -0

  • 236. 匿名 2020/07/09(木) 19:01:02 

    缶コーヒーはダメってコメントあるけど主さんがめちゃくちゃ甘い缶コーヒーを飲んだならさすがにダメだと思うけどブラックなら問題ないと思う。
    チーズケーキだってたまに食べてもいいじゃん。
    それが毎日とかご褒美ばかりで食べてたら問題だけどさ。

    +7

    -0

  • 237. 匿名 2020/07/09(木) 22:37:27 

    >>235
    わたしヨガマットがまさにそれで、買っちゃったから筋トレ続けないと…と意地になっています笑
    案外形から入ってもいい結果を生むこともありそうです🥰

    +1

    -0

  • 238. 匿名 2020/07/10(金) 08:12:31 

    30キロダイエット2主です
    85.30kg
    ちょっと増えてました。気にしない気にしない。
    生理日も近いので、むくみかなって感じです。
    缶コーヒーは、糖分が高いの知ってますが、血糖をあげるにはこれしかなかったし、1ヶ月ぶりに飲んでまたダイエット頑張ろうって気になったし自分的には良かったと思ってます。
    かばってくれた方々本当にありがとうございます。
    今日も、60kg台の時に買った服が余裕で着れて嬉しかったです。日に日に久々に着れる洋服が増えてあきらめないで頑張れば出きる気持ちになりました。
    今日も皆さん頑張ろうね!

    +4

    -0

  • 239. 匿名 2020/07/10(金) 08:27:24 

    おはようございます🐤
    >>144です。

    主さん!
    体調無理せず一緒に頑張りましょう☺︎

    今朝は77.70キロ(昨日より-0.1キロ減)でした。
    生理も終わったし痩せやすいこの時期チャンスにしなくてはと思いつつ、ダイエット88キロから始めてトータル約10キロ痩せたのでそろそろ停滞期もくるのかな?と毎日恐る恐る体重計乗っています😅

    +4

    -0

  • 240. 匿名 2020/07/10(金) 08:33:27 

    下のトピ見るとやはり努力なしにはダイエット成功しないんだなと改めて思いました。

    痩せた自慢 part8
    痩せた自慢 part8
    痩せた自慢 part8girlschannel.net

    痩せた自慢 part836歳、154センチ。 4月から徐々にダイエット意識が芽生え始めて、人生MAX体重55キロ→45キロになりました! [サイズ] バスト 91 → 83 ウエスト 71 → 59 ヒップ 97 → 84 二の腕 26 → 22 太腿 52 → 44 脹脛 30 → 28 足首 19 → ...

    +3

    -0

  • 241. 匿名 2020/07/10(金) 08:57:00 

    缶コーヒーは駄目なんじゃと書いただけで、こんなに拒否されるぽっちゃりダイエット💧
    気分すっきりかあ。わかってやってるんだろうけど缶コーヒーは中毒性あるから気を付けてね。

    +4

    -2

  • 242. 匿名 2020/07/10(金) 09:13:05 

    >>241
    言ってることすごく分かります。
    私は飲み物で糖分とったりカロリーとるのはすごくもったいなく感じるから飲まないけど.
    こういう忠告もダイエットトピならではで私はすごくありがたいことだと思います!

    +4

    -1

  • 243. 匿名 2020/07/10(金) 11:45:57 

    おはようございます🍭
    今日は66.3でほぼ横ばい…生理前でむくみ、なおかつ停滞期のようです😹
    来週はランチの予定が2つあるので減らしときたかったんだけどなぁ〜

    +2

    -0

  • 244. 匿名 2020/07/10(金) 12:40:40 

    >>243
    こんにちはー☺︎
    ランチの予定に合わせて調整しておきたい気持ちめちゃくちゃ分かりますよ💦
    でも生理前は仕方ないです!
    当日、朝食と夕食で調整してランチ楽しんできてくださいね!

    +2

    -0

  • 245. 匿名 2020/07/10(金) 14:20:39 

    >>244
    筋トレも全然やる気出なくて3種目くらいサボりました…😹明日明後日また1時間ずつウォーキングしようと思います(雨降りませんように🙍‍♀️)
    ホルモンバランス云々というより早く生理きてキラキラ期迎えたい〜というイライラがあります笑
    ありがとうございます!楽しんできます🌻

    +3

    -0

  • 246. 匿名 2020/07/10(金) 16:17:35 

    >>144です。
    トピ申請してますがなかなか採用されず💦
    ここもあと6日でトピ終わってしまいますね。
    また避難先を探しておいたほうがいいかな?
    私は書き込みすることで、そして皆さんの報告を見て毎日頑張れてるのでトピ続けたいです☺︎

    +3

    -0

  • 247. 匿名 2020/07/10(金) 21:37:38 

    同じくらいの体重減を目指している人と情報交換できるのはいいね。

    +2

    -0

  • 248. 匿名 2020/07/10(金) 21:43:41 

    >>237
    ヨガマットの上で筋トレ!いいですね。欲しいです。フィットネス用品って本格的な用品を揃えると気分が上がるような気がする。
    自分ではLサイズが入るようになったらジョギングウェアの格好いいのを揃えるつもりです。

    +2

    -0

  • 249. 匿名 2020/07/10(金) 22:53:06 

    引き続きみなさんと情報共有しながら頑張っていきたいです!1番はpart3が立つことだけど難しそうですもんね…

    +2

    -0

  • 250. 匿名 2020/07/10(金) 23:37:31 

    こことか? 
    空腹の紛らわし方
    空腹の紛らわし方
    空腹の紛らわし方girlschannel.net

    空腹の紛らわし方昨日からお昼ご飯抜きダイエットをしてます。リバウンドしやすいのは分かってるんですが、コロナ太りでほんとにヤバくて?今まで暴飲暴食してたからか、お腹が空いて我慢出来ません。発狂しそうです泣 ガルちゃんの皆さんの空腹の紛らわし方を教えて...

    +1

    -0

  • 251. 匿名 2020/07/11(土) 02:29:50 

    おめでたいねー👶

    +0

    -1

  • 252. 匿名 2020/07/11(土) 06:51:53 

    >>250さん
    避難先見つけてくれてありがとうございます☺︎
    ここが書き込めなくなってPart3が立たなかったらそちらのトピ使わせてもらいましょうかね!

    +2

    -1

  • 253. 匿名 2020/07/11(土) 08:06:25 

    おはようございます🍭
    今日は66.1kgでした!体重はやや減ったけど手の指先がパンパンに浮腫んでます…🤣
    今日はお昼にファミマに売っていた紀文の糖質ゼロ麺冷やし中華を食べようと思います!
    今日もよろしくお願いします〜!
    ダイエット記録してますか?

    +3

    -0

  • 254. 匿名 2020/07/11(土) 08:56:51 

    >>253さん
    こんなの売ってるんですね!
    ぜひ食べたら感想教えてください☺

    >>144です。
    おはようございます🐤
    私もニックネームつけることにしました!笑
    モコって呼んでください☺︎

    今朝は早起きして床の拭き掃除してめっちゃ汗かいてシャワー浴びてスッキリです✨
    掃除本気でやると結構いい運動になりますね!

    体重77.35キロ(昨日より-0.35キロ減)でした🍀



    +2

    -0

  • 255. 匿名 2020/07/11(土) 09:53:28 

    30キロダイエットpart2の主です。
    私も呼び名なないろにしようかな。
    85.30kg
    うーん。生理が来るからかな。
    皆さんの書き込み見て励まされてダイエット頑張れます。ありがとう!
    減らなくても頑張れば細くなる。信じてやっていきます

    +2

    -0

  • 256. 匿名 2020/07/11(土) 09:54:30 

    >>254
    もこさんよろしくお願いします

    +2

    -0

  • 257. 匿名 2020/07/11(土) 10:00:14 

    >>255
    主さん改めなないろさん🌈❤
    モコです。こちらこそ改めてよろしくお願いします☺︎

    +1

    -0

  • 258. 匿名 2020/07/11(土) 10:02:01 

    Twitterで見かけてすごい!と思ったけど…
    吐いたりもしたそうです💦
    ダイエット記録してますか?

    +1

    -2

  • 259. 匿名 2020/07/11(土) 11:12:51 

    >>258
    時間かかってもいいから健康的に痩せたい…

    +5

    -1

  • 260. 匿名 2020/07/11(土) 11:52:56 

    >>253です🍭
    お昼に食べました!
    糖質ゼロ麺のなかでは美味しく食べられる方だと思います!またメニューに困ったら買おうと思います^ ^
    卵は味玉にしたのですが麺もタレ?もさっぱりめだったのでちょうど良かったです◎
    野菜もたくさん採れて満足です^ ^

    +3

    -0

  • 261. 匿名 2020/07/11(土) 12:45:36 

    >>258
    4ヶ月で40キロぐらい痩せたみたいですよね。
    痩せたのはすごいし努力もされたんでしょうけどさすがにハードすぎだしリバウンドしないといいですけど…

    +2

    -0

  • 262. 匿名 2020/07/11(土) 16:59:57 

    >>260
    感想教えていただきありがとうございます☺︎
    私も今度買って食べてみます!

    +2

    -0

  • 263. 匿名 2020/07/12(日) 08:00:11 

    なないろです。
    おはようございます。
    85.4kg
    増えてますね。あんなに運動してるのにまだ足りないのかな、ちょっとイライラしてます。ストレスたまると余計なもの食べちゃうからあまり過剰反応しないように心がけます。
    うん。毎日の積み重ねが痩せる一歩だと思うようにします。
    皆さん今日も頑張ろうね

    +4

    -0

  • 264. 匿名 2020/07/12(日) 09:01:03 

    モコです。
    おはようございます🐤

    なないろさん🌈
    頭では理解しててもイライラしてきますよね💦
    すごく分かります。1日1日積み重ねて一緒に頑張っていきましょう☺︎

    今朝は77.40キロ(+0.05キロ増)でした🐷
    今月中に75キロいきたいけどこの調子だとちょっと厳しいかな…運動も食事も考えてやってるけどなかなか数字にも反映してないなぁ💦

    今日も動いて食べるもの気をつけて過ごします!
    皆さんも良い1日を🍀*゜

    +3

    -0

  • 265. 匿名 2020/07/12(日) 11:57:55 

    今日は66.0kgでした🍭
    昨日しっかり1時間歩いたので今日も実行したいと思います!
    ここ少し人減ってしまったかな…?

    +5

    -0

  • 266. 匿名 2020/07/12(日) 15:35:57 

    私は毎日見に来てます!ダイエットスタートから6kg痩せましたが、ここに来て停滞期なのかなかなか減りません(T_T)

    皆さんに励まされてまた明日から頑張ります!

    +2

    -0

  • 267. 匿名 2020/07/12(日) 16:06:11 

    見てるよー
    避難先にも一緒に移動してる
    思ったより沢山の人が見てると思うよ

    +3

    -0

  • 268. 匿名 2020/07/12(日) 16:58:48 

    こんにちはモコです。
    5~6人ぐらいはいる感じですかね☺︎!?

    子どもを夫にお願いしてお昼食べた後に1時間ウォーキングしてきました。とにかく暑かった💦
    夏用のマスクしながら水分補給多めにやったけど途中クラクラしました。やはりマスクしながらのウォーキングはこの季節危ないですね。

    皆さんは外でウォーキングする時はマスクしてますか?

    +2

    -0

  • 269. 匿名 2020/07/12(日) 18:31:11 

    こんばんは^ ^
    これから筋トレしてウォーキングしてきまーす🍭
    私はマスクではなくネックウォーマー的なものを口元まで伸ばして使っています!
    あとこの時期急な目眩などが怖いのでポケットに水代100円だけ忍ばせています!
    今月63kg代目標にしてたけど絶対無理な気がしてきた…

    +2

    -0

  • 270. 匿名 2020/07/12(日) 19:31:58 

    今月も2㎏ペースかなと思ってたら、まだ中旬なのに、2.5㎏減ってる。嬉しいけど複雑。月末にはどうするかな。
    夏だから?汗かくから?筋トレ励んだから?
    早く減りだすと不安になるのは、リバウンド経験したからなんだけど。

    +2

    -0

  • 271. 匿名 2020/07/12(日) 20:02:28 

    >>270
    すごいいいペースで減っていて羨ましいです…
    目標まであとどのくらいありますか??
    夏の方が返って基礎代謝が下がりダイエットには不向きだそうなので筋トレの積み重ねのおかげかもしれません☺︎

    +1

    -0

  • 272. 匿名 2020/07/12(日) 21:04:41 

    >>271
    69㎏で目標は55㎏です。あと14㎏?
    60台の声を聞いたときは嬉しかったけど、翌日にまた1㎏減ったのであれれと思いました。
    夏の方が代謝よくないんですね。自分は汗かきなので水分かなと思ってました。
    筋トレはやり方を見直し、回数よりも呼吸や力の入りかたを意識し、丁寧にやるように心がけました。
    ようやくウエストに変化が😅
    たんぱく質ばかり取ってたので明日からまた栄養分見直します。もっと食べた方がいいんだと思います。

    +4

    -0

  • 273. 匿名 2020/07/13(月) 07:46:34 

    モコです🍀おはようございます!
    今朝は77.45キロ(昨日より+0.05キロ増)でした。昨日ウォーキングも行ったししリングフィットもやったのになぁ。継続は力なりってことで今日も諦めず頑張ります☺︎

    +3

    -0

  • 274. 匿名 2020/07/13(月) 08:14:44 

    皆さんおはようございます。
    なないろです。
    85.4kg
    減らない…。
    滅入ってしまう。
    いや、ここであきらめたらダメだ❗️絶対痩せる❗️って強い意思で今日も励むぞ❗️

    皆さんも、今日も頑張ろう❗️

    +3

    -0

  • 275. 匿名 2020/07/13(月) 13:37:20 

    こんにちは🍭
    今日も66.0で変化なしです…
    今日は仕事が休みなのですが生理前なので食べ物に手が伸びそう→水を飲むを繰り返したのち邪念を振り払うために筋トレしました笑
    ルナルナだと今日からの予定ですが気配がないです😭

    +3

    -0

  • 276. 匿名 2020/07/13(月) 16:51:06 

    これ飲めば痩せるなんてそんなことは思ってないけどちょっと気になってます。
    ダイエット記録してますか?

    +1

    -1

  • 277. 匿名 2020/07/13(月) 17:24:53 

    >>276
    こういうのにいちいちマイナスする人は何が言いたいの?別にこれ飲めば完全に痩せるなんて誰も思ってないけどこういう話題も出しちゃいけないの?
    これ飲むことでモチベーション上がったり停滞期乗り越える方法の1つになるかもしれないのに。


    +3

    -2

  • 278. 匿名 2020/07/13(月) 17:29:51 

    >>277
    まぁまぁ💦
    色々な考えの人がいるし間違ってマイナス触れたかもしれないですしね💦

    私もこの商品CMで見てどんな感じなのかな?ってちょっと気になってましたよ☺︎
    ちなみにここにも貼られてた4ヶ月で40キロ痩せた人はこれ飲んでたみたいですね。

    痩せる薬なんてあったらこの世にデブはいないと分かってるけどダイエット中だと色んな商品気になりますよねー!

    +4

    -0

  • 279. 匿名 2020/07/13(月) 19:56:01 

    このサプリメントすごく売れていて人気で、薬局に売ってないよ。
    私も、試そうかなと思ったけど薬飲んでいて副作用怖いからやめたよ。

    +1

    -0

  • 280. 匿名 2020/07/13(月) 21:40:33 

    口コミ見てきた
    モニター募集してるよね?
    BMI26以上歓迎だって

    +2

    -0

  • 281. 匿名 2020/07/13(月) 23:58:29 

    便秘じゃない人が使ってもあまり意味がないのかな

    +4

    -0

  • 282. 匿名 2020/07/14(火) 07:40:48 

    おはようございます!モコです🍀
    私もそのサプリ?気になってました☺︎
    人気あるみたいですよね!

    今朝は77.45キロ(昨日より増減なし)です💦
    8日前に77キロ代になってから全然減らない…
    ダイエット成功に近道はないから今日も1日やれることやって頑張ります☺︎

    +3

    -0

  • 283. 匿名 2020/07/14(火) 08:34:09 

    3600円?あったら野菜と果物と豆乳買っちゃうかも

    +6

    -1

  • 284. 匿名 2020/07/14(火) 15:03:51 

    こんにちわ。なないろです。
    85.2kg
    朝8時に家を出て往復1時間かけて歩いて病院に行きました。
    一時間歩いて、暑くて倒れそうだったけど根性で、のりきりました!
    病院の医師から、ひとつ筋トレ教わりました。
    昔の40kgには戻れないかもしれないけど、60kg台だと少し体も軽くなるから頑張ってね。と言われました。

    +2

    -0

  • 285. 匿名 2020/07/14(火) 17:59:06 

    なないろです。
    夜は、マグロのお刺身。
    とにかくヘルシーに。

    +2

    -0

  • 286. 匿名 2020/07/14(火) 18:25:25 

    >>285
    なないろさん病院お疲れ様でした!
    お刺身いいですねー♡
    私は大盛りサラダとチヂミ食べます☺︎モコ。

    +2

    -0

  • 287. 匿名 2020/07/14(火) 19:22:14 

    >>286
    ありがとうございます!
    チヂミ美味しいですよね。

    +2

    -0

  • 288. 匿名 2020/07/15(水) 07:12:34 

    なないろです。
    皆さんおはようございます。
    始まる予定の生理が来ないし、体重は減らないし、食べたい気持ちが出てきたししんどい。
    85.2kg

    停滞期?もくもくと運動します。
    今日も皆さん頑張ろうね。

    +4

    -0

  • 289. モコ 2020/07/15(水) 07:58:22 

    おはようございます🐤
    今朝は77.25キロ(昨日より-0.2キロ減)です。
    ほんの少しですが体重に変化がありました。

    なないろさん生理前は食欲増進するし気持ちも不安定になったりしますよね💦
    モヤモヤする気持ちよく分かります。

    今日も1日頑張りましょう☺︎


    +2

    -0

  • 290. モコ 2020/07/15(水) 08:02:31 

    こちらのトピ明日の21:56で書き込みできなくなりますね。毎日30キロ以上のダイエットトピ申請してますが全く通りません😅どなたかが貼ってくれたこちらのトピを避難先ということでいいですか☺︎?



    空腹の紛らわし方
    空腹の紛らわし方
    空腹の紛らわし方girlschannel.net

    空腹の紛らわし方昨日からお昼ご飯抜きダイエットをしてます。リバウンドしやすいのは分かってるんですが、コロナ太りでほんとにヤバくて?今まで暴飲暴食してたからか、お腹が空いて我慢出来ません。発狂しそうです泣 ガルちゃんの皆さんの空腹の紛らわし方を教えて...

    +4

    -0

  • 291. 匿名 2020/07/15(水) 08:18:28 

    >>289
    おはようございます🍭
    わたしもまっっったく同じ状況です…
    ただ生理前なのに増えてない!えらい!と思うようにしました🤣早く来てほしいです〜

    >>290
    おっけーです🙆🏻‍♀️

    +3

    -0

  • 292. 匿名 2020/07/15(水) 15:50:48 

    私も毎日申請してますが、ダメですね、何をどうしたら通るのかしら。
    明日で、ここもかけなくなるのですね。

    +1

    -0

  • 293. 匿名 2020/07/15(水) 17:04:42 

    明日と土曜日ランチに行ってきます🍭
    結局体重全然減らなかった…
    逆にチートデイになってガクッとそのあと減ってくれないかなぁ…

    +3

    -0

  • 294. モコ 2020/07/15(水) 18:50:13 

    >>293さん
    ランチ楽しんできてください!
    気分転換になりますように☺︎

    +1

    -0

  • 295. 匿名 2020/07/15(水) 21:46:09 

    >>294
    ありがとうございます!
    こんなに早く停滞期迎えると思わなくてびっくりしていますがひとまず楽しんできます🙆🏻‍♀️

    +2

    -0

  • 296. モコ 2020/07/16(木) 08:03:44 

    おはようございます🐤
    今日でこのトピ終わりですね。
    今日も懲りずにトピ申請しますが立たなかったらまた避難先のトピで会いましょう☺︎

    今朝は76.95キロ(昨日より-0.3キロ減)でした!
    またすぐ77キロ台に戻る可能性ありますが76キロ台突入は素直に嬉しい!

    +3

    -0

  • 297. 匿名 2020/07/16(木) 15:36:40 

    なないろです。
    こんにちわ。
    84.55kg
    今日は、誕生日です。
    誘惑に負けて、から揚げと豚カツとショートケーキ食べてしまいました。
    そして、一時間歩きました。

    +2

    -0

  • 298. モコ 2020/07/16(木) 16:46:17 

    >>297
    なないろさんお誕生日おめでとうございます♡
    今日ぐらいあまり気にせず好きなもの食べてお祝いしてください☺︎

    +2

    -0

  • 299. 匿名 2020/07/16(木) 16:56:25 

    >>297
    なないろさん、お誕生日おめでとうございます!
    前トピからご一緒している者です。
    実は、私も今日が誕生日なんです!昭和55年生まれで、40歳になりました。そりゃ痩せにくくなるわけですね。

    今朝の体重は84.6kgでした。

    避難先でもよろしくお願いします!

    +2

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  • 300. モコ 2020/07/16(木) 17:08:47 

    >>299さんも今日がお誕生日なんですね!
    お誕生日おめでとうございます♡
    次のトピでもよろしくお願いします☺︎

    +2

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  • 301. 匿名 2020/07/16(木) 19:07:07 

    >>297
    >>299
    🎊

    +2

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