悪循環から脱出した人

[1. 匿名]

悪いことがあると、気分が塞いだり、相談すると暗い内容ばかりと思われたり、元気のない状態で接することで、嫌な対応をされたり他の人に言われて周りにまでその認識をされたりして、弱っているのに更にダメージを受け、循環になることありませんか？

たまに親切な人がいると、その人との関係まで悪くなりたくないから、踏み込んで相談もできません。

悪循環から脱出できたことある人いますか？
何かをきっかけにスパイラルが直って、全部良い方向に解決したらいいなぁと思います。

[2. 匿名]

塩を撒くといいよ

[3. 匿名]

断捨離と風水を少し取り入れたら変わったよ、体調が整ったり貯金できるようになった。

[4. 匿名]

>>1
難しいですよね
私も同じです

[5. 匿名]

職場を変えようが環境を変えようが
嫌なことはどこに行ってもあるけど
もう本人の気の持ちようかなぁって思うようになった
明るくニコニコして人に接していたらそう悪いオーラも寄ってこない

[6. 匿名]

ずっと抜け出せない。
縁切り神社行ったり、塩塗ったり撒いたり使ったり、色々やったけど悪循環。何とか抜け出して好転させたいわ！

[7. 匿名]

>>1
私の場合は完全に住んでた地域文化に合わなかったみたいで、引っ越したら好転したよ！
逃げて来たばかりの頃はごく普通の対応が泣けるほど嬉しかった

[8. 匿名]

環境をガラッと変えてみる勇気がない…
正常性バイアスが邪魔する

[9. 匿名]

>>7
名古屋と京都と九州以外ならぜひ教えてほしい

[10. 匿名]

嫌なことがあっても、職場では態度に出さないほうがいいよ。
暗い返事だったり、ため息つかれたら、そりゃ周りも気分悪くなる。

自分の行動を振り返ることが大切だと思う。



あと、腹立つことや悲しいこと悔しいことがあったら、いつまでも考えるのはやめよう。私もウジウジ考えてしまうタイプなんだけど、考えて何か変わればいいけど、変わらないことに悩んでもしょうがないと思うようになったよ。

[11. 匿名]

>>1
きついところを努力して乗り越えるとあとはスムーズに進める。残りの人生の楽さをとるなら踏ん張らなきゃいけない時どうしても頑張らなきゃいけない時がある

[12. 匿名]

>>1
苦しいですよね……
私もせっかく抜け出せるチャンスだったのに、この状態が長かったからか自らまたスパイラルに入ってしまいました

[13. 匿名]

>>5
それいうとストレス感じてる方が悪いみたい
気の持ちようではどうにもならないことはたくさんあるよ

[14. 匿名]

基本ネガティブなんだけど、沢山考えて悩んで腹が立ってを1人でこなした後にどうしても気になれば人に言うようにしています。心が弱いとすぐ人の意見を聞こうとしたり頼ろうとしてしまう。だけど、悪いことって色々あるけど、もやもやもするけれど、諦めたら1番楽であって。くよくよする時間より楽しい時間を増やしたいから諦めるようにしてる。

[15. 匿名]

バイトはじめた。
ほんの数時間でも、仕事に集中できるし、お金ももらえる。

仕事キツいし、失敗すると落ち込むけど、とにかく辞めない、を目標にしてます。

[16. 匿名]

>>9
大阪

[17. 匿名]

>>10
自分では態度に出さないようにしてるつもりでも
バレッバレらしくて凹む
マスクしてても不のオーラ出してる自信あるw

[18. 匿名]

[19. 匿名]

>>3
私は風水は信じないんだけども、断捨離や風水で気持ちが切り替わるよね

機能不全家庭だった実家はずーっとゴミ屋敷。

[20. 匿名]

>>2
どこにどうやってどのくらい
まくといいのですか?

[21. 匿名]

>>5
基本マイナス思考だけど人前ではニコニコしてたのね。でも相手が人格障害っぽいとどうにもならないんだ。それで退職しちゃったよ…(泣)

[22. 匿名]

>>1
この状態ものすごくわかる！
もうね、何やっても抜けなくて上がろうにも
上がらないメンタル

[23. 匿名]

>>14
諦めるってある意味、気持ちが楽になる言葉だった。

その状況では困るから、諦めるわけにはいかないけど、避けられるもんなら避けてるし、それで起こった状況を、一体どうしろっていうのという意味で。
あれ？こんなに辛い思いしてるけど、自分悪くないじゃん！て気づいたら、今現在が同じ状況でも気分的に楽だし、

自分も、ここの他の人も、そういう人達はきっとわかってくれる人がいたり、正しい方に補正されて抜け出られると信じてる。

[24. 匿名]

考え方が変わった話

職場の独身男性がいるんだけど、少しやりにくいし棘がある

他愛もない話をしていたら、地雷を踏んだらしく少し切れ気味に返されたんだ

いつもならふざけんな！ってイラつくけど、なんだか可哀そうに思えてしまい気がついたら
（○○さん、がんばれ、がんばれ。）って応援していた

それ以来、少し棘がある物言いの人に遭遇したり、嫌がらせをしてくる人にぶち当たっても

（がんばれ。がんばれ。学びの途中だね）
と心の中で応援するようになった

そしたら、程度の低い人間に対して身を割いて呪うこともなくなった

呪うって自分にも嫌なことが起きるから、応援すればいいことが返ってくるって思うようになった

主さんが感じている悪循環とは別の種類かもしれませんが
私は変な人が寄り付かなくなりましたよ＾＾

[25. 匿名]

>>18
循環してるねｗ
ここにそれは癒された

[26. 匿名]

>>21
横だけど、すごくわかる。
まともな人がやられてスパイラルに陥りがちなんだよね。

[27. 匿名]

色々あってある人をすごく恨んで呪ったらその日のうちに自分にしっぺ返しが来た
そんなこと考えてた自分が怖くなって首肩周りに塩を塗ってお風呂で流したらその日を境に仕事がどんどん上手くいくようになった
関係ないかもしれないけど信じてるから今でも調子悪い時はやってる

[28. 匿名]

>>27
目に出来物ができたらおへそに塩をひとつまみねじ込んだらすぐ治る
とりあえず塩ってすごいね

[29. 匿名]

んな事ないってみんなに言われるけど
毎日めんどくさくても30分間何かしらの《運動》をする。
運動って運が動くって書くから私は運を動かすために運動を生活に取り入れた。
YouTube見ながら色々なストレッチやダンスを計30分間毎日やったら気分も上がって嫌いなお隣さんが引っ越して旦那がいい転職の話をもらって給料20万円アップして…っていい事ばかりになったよ

[30. 匿名]

>>29
運動しようって思った
なんというか、その他の効果を置いておいても運動自体が良いし、それにおまけの良いことまでついてきたら最高だね

[31. 匿名]

悪循環から脱出したよ！

旦那が働かない→イライラして娘に当たる→娘泣く→旦那に私が怒られる…ってのを繰り返していて。

とにかく、打破したい、現状変えたい一心で離婚したよ。

旦那がいないからイライラしないし、娘にも優しくなれる。
とにかく身も心もスッキリ！

娘はパパ大好きっ子だから、週１で二人でお出掛けしてる。
その間、私は自由時間。

[32. 匿名]

>>5
それやってたら辛い時ムカついた時も自分の正直な気持ちが押し込まれてしまい、結果バランス崩した。やっぱり自分の気持ちは味わって解放してあげないとストレスが後からドッと出ると思った。

[33. 匿名]

>>1
長年、人間関係やら問題が絶えなかったからジッと悩んでたけど、ほんと運動が1番の解決だった
気分も良くなるし、発声も変わるから性格も明るくなる、髪を切って、肌も姿勢も良くなるから服装まで変わる。
私は散歩から始めた。

[34. 匿名]

>>16
待ってたでぇーo(´∀｀)o

[35. 匿名]

私も運動しよう！
転職しようにも落ちまくってて、ブルーになってた所です。一旦休憩しようと、梅やシソのジュース作ったりして気分転換してましたが、
体を動かすのは呼吸も深くなるし、よく眠れそう。

[36. 匿名]

自分の問題なんだよね
楽しいとかスッキリするって、その人固有の感覚だから、他人が良いと思う方法で同じように感じるとは限らない

お勧めされたことを試して、自分に合った方法うぃ見つけていくしかない
地味な作業だよね

[37. 匿名]

>>32
わかる。辛いときに辛いことを自分で認めないようにしたり、心に逆らって無理を続けると、体に症状が出る人もいるからね。
笑顔でいる方が良い方向になるとしても、本当に辛いときに笑顔でいるのは難しかったりするんだよね。

[38. 匿名]

私も運動しようかな。お局のストレスで限界。

[39. 匿名]

「運動が続かない人、一緒に頑張りましょう！」というトピより、このトピのが切羽つまってる分、運動頑張れる人が多そう。

[40. 匿名]

筋肉が多い人は体温も高くて、体温が高い人はポジティブらしい。
だから運動すると、前向きになって行動力も上がって道が開けるかも？

前にテレビで、筋肉芸人はスベっても楽屋で落ち込まない、筋肉が多いとポジティブって言われてたの思い出したよ。

[41. 匿名]

>>24
なんかものすごいいい事言ってるように見えて超上から目線だね
がんばれとか学びの途中とか他人に言えるほどあなたは学びきった人なの？
みんな学びの途中でしょう
そもそもこういう人はこういう地雷なんだ、なら踏まないように今度から気を付けて喋ろうって反省点(それこそ学び?)にするけどなぁ

[42. 匿名]

>>39
人間はこうしたいという希望よりもこうはなりたくないという追い詰められ感の方が頑張れるらしい

[43. 匿名]

>>29
運を動かすかぁ！言われてみればそう書くね！！
私も年1でマラソン大会に無理やり申し込んで練習と称して走るキッカケを作ってるんだけど、1番の効果はダイエットや体力よりもメンタルの向上だと思ってる。
メンタルを保ってたらいい循環になるのは必然的だからその話は信じられるわ！

[44. 匿名]

このトピ見てたら、解決の方法をいくら考えても見つからないような悩み事でも、運動してたら、
あ〜ら、どうしたことでしょう、って案外すんなり解決しそうな気がしてきたｗ

[45. 匿名]

>>44
筋トレがメンタルにいいらしい。
おりゃーって強気になるとか。　　

それ聞いて初めたいと思ってる。

[46. 匿名]

昔の嫌な事の怒りを消す方法をネットで見て、実践してる。
たんに脳味噌が反応してるだけらしい。
馬鹿馬鹿しくなったので今をしっかりと生きようと思った。どうでもよくなった。

[47. 匿名]

>>41
踏まなくても向こうからグイグイの時もあるからね〜　　
しかも逃げられない状況の職場や地域近隣の人達
わざわざ自分から行かなくても避けられないもしくは向こうから来る場合がある

[48. 匿名]

>>47
横だけど、そうそう！
だから困るんだよね

[49. 匿名]

トピ１ヶ月残るから、今から何をしたとか、こんな風に良くなったとか、途中経過でも書けるから、
みんなが良いスパイラルになっていくといいね！

[50. 匿名]

いつも運動してなかったから、ほんの少しからでもいいよね
続く方が大切だから
今日は少し運動した！

[51. 匿名]

>>49
それ、賛成！
みんなで、上げていきたいよね^_^

[52. 匿名]

>>51
うんうん！
みんなで上げていこう。抜け出そう。

[53. 匿名]

やっぱり断捨離ですかね。
もう要らないのに捨てられないものを
勢いで捨てたら、なんと軽やかなことか！

[54. 匿名]

運動や断捨離自体は、良いことだし気分が上がるのわかる気がするのだけど、直接は解決方法がわからない困りごとが、運動とか断捨離とか、関係ないことやってたら良くなるってこともあるのかなぁ。

[55. 匿名]

>>54
自己レス
なぜかこれだけマイナスついてないけど、
他のコメントに一つずつマイナスつけてるの、自分ではないですからね！
関係なさそうでも、運動や断捨離は、壺や占いと違ってそれ自体が良いことだから、
何もしないよりはやってみて、抜け出られた！良くなった！というコメントが見られたらいいなって思ってます。

[56. 匿名]

コロナのおかげで断捨離できました☆
前は流され易くて中途半端な人間関係に引きずられてたけど 今はすごいアッサリ気分！
ランチとか飲み会も一旦リセットされて貯金もできました、一石二鳥。

[57. 匿名]

くだらないかもだけど、頭皮の瘡蓋をはがしてしまう。血が出ていたいのに治りかけ痒いからとってしまう。
悪循環なおしたい。

[58. 匿名]

>>41
攻撃的な人から反省点を学んでどうするの？
立派な考えなんだろうけど私には無理

[59. 匿名]

今から腹筋する！

[60. 匿名]

今日も腹筋しました！
（私の自己申告トピになったらスミマセンｗ）

[61. 匿名]

>>60
私も運動しましたよ～
二の腕トピを見て、タオルで体操しました。
汗かくしきついけど、スッキリしますね！

[62. 匿名]

今日はどうせやるならと、朝から腹筋プラスアルファやった！
ここに書くことも実行する理由になっててありがたいです。
いつまで続くかな。その間にいろいろ良くなるといいな！

[63. 匿名]

>>61
運動自体がまずスッキリしますね！
スポーツクラブや外に出て走りに行ったりと考えるとハードル高くなるけど、
ほんのわずかなことだけでもやるということが大切だなと思いました。
最初は辛かった動きが楽になっていくのも楽しそう。

[64. 匿名]

今日も（ほんの数回だけど）腹筋した！

[65. 匿名]

運動も汗かきますが、この時期はしっかり掃除するだけでも汗出ますね。
どっちも終わったあとは気分すっきりです。

[66. 匿名]

>>20

家の四方に撒くと良いよ
盛り塩でもOK。

[67. 匿名]

数年ぶりに腹筋したら、笑うと痛い。
15回しかしていないのに！

[68. 匿名]

>>66
部屋の中にまくの？

[69. 匿名]

>>67
同じくですｗ
しかもまだ頭の後ろに手を置くと起き上がれないから、手を前に出して腹筋。
少しの回数でも、休む日があっても、続けられたらいいなと思ってます。

[70. 匿名]

>>69
私もー！バンザイ腹筋してる(^^)

[71. 匿名]

>>68

撒くのは家の中でも外でもOK。
家の中で撒くと掃除が大変だけど。