日課ってありますか？

[1. 匿名]

私の日課は
手帳に簡単でもいいから
その日の事を書く事
日記ですね(笑)

皆さんの日課　教えてください

[2. 匿名]

猫のお世話です

[3. 匿名]

寝る前に洋画を観ること(^O^)

[4. 匿名]

ブログ巡り

[5. 匿名]

ツムツムww

[6. 匿名]

晩酌です。

[7. 匿名]

半身浴

[8. 匿名]

朝起きたら窓を開けて布団畳んで掃除機
これだけは毎日やる

[9. 匿名]

朝起きてすぐと、寝る前に各10回腹筋すること。

出典：imagenavi.jp

[10. 匿名]

最近の日課です。

青汁飲むようにしてます☆

[11. 匿名]

ガルちゃん

[12. 匿名]

がるちゃん…

[13. 匿名]

腹筋、背筋、腕立て伏せ、それぞれ３０回！！

[14. 匿名]

耳掻き

[15. 匿名]

がっ
がっ


がるちゃん

[16. 匿名]

モンスト

[17. 匿名]

日記書いてます(^ω^)

[18. 匿名]

インコと遊ぶ

[19. 匿名]

白湯を飲む。
飲み物を白湯に変えたら便秘が解消した(*´∇｀*)

[20. 匿名]

朝晩にフルーツヨーグルト

[21. 匿名]

毎朝窓の結露を拭く。
今住んでるとこ結露がひどすぎてちょっと放置するとすぐにカビが（ ; ; ）

[22. 匿名]

５㎞走る

[23. 匿名]

お風呂でのマッサージ

[24. 匿名]

マイナス覚悟でオ●ニー

[25. 匿名]

起きて白湯をコップ１杯飲みながら、スマホ

[26. 匿名]

白湯を飲む

[27. 匿名]

夜にBS11のアニメを観ること＼(^o^)／

[28. 匿名]

ほうれい線が目立ってきたので、歯の表面を舌でクルクル毎日やってたら顔が痩せて、毎日やらなきゃ気がすまなきゃなりました。
それと旦那の弁当。

[29. 匿名]

最低20分歩く。
ストレッチと腹筋。

[30. 匿名]

ラインバブル

とりあえずやっちゃいます

[31. 匿名]

骨盤ストレッチ！
産後太りで痩せたいのと骨盤が歪んで痛いので…

[32. 匿名]

毎朝スムージー飲んでいます！

[33. 匿名]

乾燥が気になる時期なので
クリーム類を塗りまくっています。

[34. 匿名]

コーヒー

[35. 匿名]

エクセルに家計簿つけてます。
今までザルだったけど、私が専業になったのを機に！

[36. 匿名]

寝る前、明日の天気予報チェック
朝起きて、今日の天気予報チェック

[37. 匿名]

朝食前の牛乳コップ１杯

[38. 匿名]

筋トレ、ウォーキング、モンスト、体重計る

[39. 匿名]

お風呂上がりにストレッチ

[40. 匿名]

金魚に餌をあげること

[41. 匿名]

細くなれーと願いながら風呂上がりに脚をマッサージ。
面倒だけど、1日やらないと更に太くなった気がして落ち着かない。

[42. 匿名]

3DSでどうぶつの森とポケモン

[43. 匿名]

この時期は寝る前にもう一度クリームをべた塗りする

[44. 匿名]

朝起きてからのまとめサイト巡り…

[45. 匿名]

夕食後のお茶タイム。
家族でお菓子食べながらコーヒーを飲むよ！

[46. 匿名]

毎日かかさずYOGAやってます。
スタジオに通える日は一時間。
通えない日も家で３０分はやります。
もう日課になっているので、やらないと気持ち悪い。。。

[47. 匿名]

お風呂上がりのストレッチ。
もう20年近く続けています。

[48. 匿名]

毎朝起床のトイレ後に体重を計る。もう１０年は続けてる！

[49. 匿名]

毎日海外ドラマを観ることが楽しみです。
今観ているのは『プッシングデイジー』面白くてオススメです(^O^)

[50. 匿名]

ストレッチ・軽い筋トレ
どんなに疲れてても体調が悪くても！
30過ぎても二十歳の体重とサイズをキープ

[51. 匿名]

体重測定

しかもパンツ一丁で…

[52. 匿名]

体重はかって、一日に食べた物を書いてます。

[53. 匿名]

股関節回し
いつか180度開脚できたらなーと思って…なかなか柔らかくならないけど。

[54. 匿名]

毎日アニメ観ること！

[55. 匿名]

家計簿。
去年までは続かなかったから、今年は溜めないで毎日書くようにしてる。
今のところ続けてます…って言ってもまだ20日ですが。

[56. 匿名]

犬の散歩

[57. 匿名]

こまめにハンドクリームぬりぬり。
爪にキューティクルオイルぬりぬり。

この時期は乾燥がひどい。

[59. 匿名]

観葉植物に水


基礎体温

[60. 匿名]

うさぎにえさやり

[61. 匿名]

58
グロ貼るなよ！！

[62. 匿名]

58さん

画像やめっ(-"-;)
夜はまだしも；
*-*-*-*-*-*-*
そんな私は猫のトイレ掃除。
六匹飼っているので大変です。

[63. 匿名]

犬の散歩　犬が嫌がっても強引に連れ出す。

[64. 匿名]

ごめんw

[65. 匿名]

汚いですが、鼻掃除。
これやらないとスッキリしない。

[66. 匿名]

腹筋50回ランニング30分です

[67. 匿名]

ゲームが日課になりつつある。。。

[68. 匿名]

起きたら即トイレ行って体重測定。
これだけは毎日やっています。
やったから痩せるわけじゃないけど太りはしない。

[69. 匿名]

テレビ見ながら毎日右20回×左20回わざとゆっくりストレッチしてる
ヒッブアップにいいみたい
お尻キュってしてるね下着のメーカーどこ？綺麗にデコってるね
って職場の女友達に言われる

[70. 匿名]

結婚10年目だけど旦那とのチュウ
ケンカしてる日以外毎日
しないと落ち着かない
キモくてすみません(；´Д｀)

[71. 匿名]

ラジオ体操

[72. 匿名]

朝起きてすぐコップ一杯の水
占いチェック
食後のストレッチ&筋トレ30分
天気予報チェック

以上は絶対に欠かせない日課です。

[73. 匿名]

28
まさに今やってますｗｗｗ
本当にこれは効果ありだし、気軽に出来るのでおすすめです！

[74. 匿名]

クックパッドで美味しそうなレシピ探し

[75. 匿名]

堅あげポテト１日１袋

[76. 匿名]

朝ごはんにはちみつヨーグルトとヤクルトを欠かさないこと

[77. 匿名]

英単語10個ずつ覚える。

人生2回目の大学院に行くためにやっています。
やりたいことのためにはやりたくないことをクリアしなきゃならなくて辛い。

[78. 匿名]

鳴らない携帯でハロワの求人チェック
がるちゃん見て求人チェック

[79. 匿名]

育児日記と家計簿。
でも何日か分をまとめて書くこともあります笑

[80. 匿名]

ヨガ・ファイヤー！

[81. 匿名]

バームロール一袋…。
飽きなくて困る…。

[82. 匿名]

朝、神棚のお水を変え、トイレ掃除。
ゴミだし、皿洗い、洗濯、幼稚園送迎・・・

[83. 匿名]

毎日プールで泳いでます。

[84. 匿名]

フラフープ

[85. 匿名]

朝起きて、夜は寝る

[86. 匿名]

82さん

お疲れさまです(>_<)
私も頑張らねればっ！

近々、面接があるので
徐々に回数増やしながら腹筋，背筋，スクワット，お尻歩き，
後、28さん73さんも言ってたのを行っています
ε=ε=┏( ・_・)┛

[87. 匿名]

毎朝、部屋中の鏡を乾拭きして洗濯スタート。
8年近く続けてます。

[88. 匿名]

お風呂上がりのストレッチと腹筋、背筋、スクワットを50回やる事！
あと毎日体重計に乗る！

[89. 匿名]

タバコを吸う！外ではしません。

[90. 匿名]

毎朝必ずヨガやってます。
忙しい時は30分　用事が少ない時は90分やってます。

身体か固かったけどやるようになってからだんだんと柔らかくなっていきました。

[91. 匿名]

3歳児と1歳児、それぞれの育児日記

[92. 匿名]

旦那のお弁当作り
↓
0655
↓
朝御飯
↓
旦那駐車場までのお見送り
↓
ふう！！ってかんじです

[93. 匿名]

みんなの、ランニングだの、ストレッチだの、腹筋だのに落ち込むわ～。
自分はと言えば、横になってお菓子食べながら前日録画した番組見るのが日課。

[94. 匿名]

朝起きて、家中をフローリング用コロコロで掃除
朝食の片付けをした後、飲むヨーグルト

[95. 匿名]

インコを部屋に放してその間に鳥かごの掃除をする。

[96. 匿名]

朝晩、ご飯の前にトマト寒天食べる。
流行おくれだけど、さっぱりしてておいしいし、お通じよくなってるから。

[97. 匿名]

仕事から帰ってきてからの夕寝
これがないと１日もたない
最近は夕寝の時間が長くなってるけどそれでも夜ちゃんと寝れてるし
もちろん、家事はやってまぁす

[98. 匿名]

毎日腰ひねり50回と腹筋30回、ストレッチをお風呂上がりにやっています！やらないと気持ち悪い(>_<)

[99. 匿名]

半身浴とおっぱいマッサージと顔マッサージと美顔器とフラフープですね。毎日しても何の変化もないですけどね！ははは

[100. 匿名]

スクワット１５回
これ始めてから体脂肪が４％落ちました。

[101. 匿名]

運動しないと気持ち悪い！と言えるようになりたい。
そんな私は骨盤伸ばしが日課

[102. 匿名]

白湯を飲む。
ヨガ、スクワット

[103. 匿名]

片付け。
最低でも寝る前には全てのものを定位置に戻さないと気が済まない。
出ている物をすべてしまって、ホコリを払い、イスやクッションの角度を調整した後は、ベッドに転がっている旦那の上に布団をきちんと被せて終了、就寝。

[104. 匿名]

にゃんこ様のお世話♡

[105. 匿名]

白湯を飲む
ストレッチをする
体幹トレーニング

[106. 匿名]

21さん！
部屋の結露は結露する窓をほんの少しでいいから開けるとすごく改善されます！
ぜひ試してみてください！

[107. 匿名]

夜に、レモン半分絞ってハチミチ少し入れて、お湯入れて飲む。

[108. 匿名]

朝起きて白湯をコップ1杯飲んでシャワーして、
美容院で買ったトリートメントでツルツル髪に仕上げてから
お化粧して髪型整えて、お弁当作って朝ごはん食べて
家出る前にシャネルのボディークリームで少しマッサージしてから出勤☆

夜は体型維持のため、置き換えダイエットのシェイクか軽い食事を済ませ、洗濯物など家事して、カーヴィーダンス・腹筋背筋の後半身浴して♪おふろ上がりにパックしてリファでコロコロしてしストレッチして、メディキュット履いて。
彼氏と友達に連絡して、おやすみなさい(*^^*)

予定がない平日はこんな感じです。

[109. 匿名]

会社から帰ると録画してたNHKの朝ドラとテレビ大阪で放映中のセーラームーンSSを観ます。

癒される〜（≧∇≦）

[110. 匿名]

この時期は、毎日雪かきです。

北海道民です。

[111. 匿名]

半身浴中に脚にローラでコロコロしながら細くなれーと念じる。

[112. 匿名]

起床→
洗濯物をガス乾燥機へ→
息子達のお弁当作り→
30分筋トレ→
ランニング3㌔→
洗濯物をたたむ→
朝食とか出勤の用意

寝坊した時は筋トレ or ランニング
筋トレの所は色々やってみるけど、
結局クローディアシファーのDVDに戻ります

[113. 匿名]

オナニー！
よく寝れる(^^)

[114. 匿名]

MDのダイエット薬と並行して軽い筋トレ
調子のいい時はウォーキングとかやってる
2ヶ月続けてて、今のところマイナス9.7kg

[115. 匿名]

私も日記です＼(^o^)／

[116. 匿名]

うさぎのケージを掃除しながら、1日2回の部屋んぽ。
癒される。