スルースキルを身につけるには

[1. 匿名]

主は、マイナス思考でどんなに些細なことでも人に言われたことを真に受けてしまい、軽く受け流すことができず、いつまでもくよくよ引きずってしまいます。何を言われても軽く受け流すことができる方、何かアドバイス等ありましたら教えてくれるとありがたいです。

[2. 匿名]

メンタル強くなれないわ

[3. 匿名]

私も知りたい！！

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

その日は早く寝るのが1番だと最近思う

[7. 匿名]

なんだかんだ言ってもこれ有効だと思う

[8. 匿名]

ネットやリアルで、スルーしても後々思い出して嫌になる

[9. 匿名]

[10. 匿名]

暇だから過去のくだらないことをうだうだ考えてしまうのよ
私みたいな多忙な人間になりなさいな

[11. 匿名]

がるちゃんの荒れてるトピを覗く。コメントはせずに覗く。だんだん馬鹿らしくなるよ。

[12. 匿名]

嫌味とかは、言う方がどうかしてるから気にしない
自分が粗相をしたとかは別として

[13. 匿名]

｢ああ、そうですか｣って強気になっても、やっぱり傷つくし思い出してつらくなる

[14. 匿名]

>>1
悪口言われても、心の中で｢で？｣って即答できるように普段から少しずつ練習する。

相手の言葉をどう感じるかは貴女が自分で決めていいことだからね。

[15. 匿名]

わかります
自分がダメ人間になった気がするし
嫌われた気がする落ち込みます！！
アドバイスじゃなくてすみません

[16. 匿名]

ガルちゃんでも荒らしに対してアンカーつけて対応している人達がいるけれど
反応しちゃうと喜ぶのが荒らしだからスルーすればいいのにと思うことがある。

[17. 匿名]

給料には、上司の理不尽に耐える我慢料も含まれていると考える。

[18. 匿名]

何か自信をつければいい。何でもいいから。
私は貯蓄頑張ってるから何言われようがあんたより金持ってるからね。と心の中で見下してる。
以上

[19. 匿名]

小さい頃にも悩みはあったはずだけどもう忘れてる。結局悩みも上塗りされて次から次だってことがわかる。誰かを傷つけ迷惑を掛けたかも知れない時はどうすればいいのか考える必要があるけれど、自分だけの悩みは次から次でキリがないものだって思えば一時です。

[20. 匿名]

スルースキル身につけようとするくらいなら
反論していいと思う
溜め込むより反論し続けた後疲れてきてもう返すやる気失せるから

[21. 匿名]

年取れば図太くなるいよ！

[22. 匿名]

スルーしてやると気負うほど印象に残ってしまう。そして思い出して傷を深める。

[23. 匿名]

変な事を言って来る人なんてただのかまちょだよ？
そいつに時間浪費したくない。
スルーする事により、かまって貰えなかったというダメージを与えてやろうと思っている。
おかしい奴はどんどん孤独になれば良い。

[24. 匿名]

私も人の目をめっちゃ気にするタイプです。
それが元で具合が悪くなったりするので、あえて鈍感になることにしました。
無理やり暗くなる心のゾーンをシャットアウトするみたいな。
毎日騙し騙し生きています笑

[25. 匿名]

スルーできないような嫌なことを言ってくる奴との間に、心の中で檻をつくる
そして「サルが何かわめいてる」と思う
サルの奇声にいちいち反応してしまう自分を恥じる

人間が、自分のためを思って声をかけてくれているんだっていう気持ちがどこかにあるから真に受けてしまうのであって、まずは相手が人間であると思うことをやめないとどうにもならないよ

[26. 匿名]

>>9
笑うんだけど
これってガルちゃん管理人公式分？

[27. 匿名]

>>1
主は動物園で猿にほえられたりアルパカに唾吐かれて根に持つ方？
だったらスルースキルは絶望的だけど、そうでないなら大丈夫だと思う

[28. 匿名]

>>10
この言葉を考えても仕方ないことを考えてしまうってトピックで書いたら袋叩きにあったわ。暇だと攻撃的にもなるみたいよ。

[29. 匿名]

この人　幸せじゃないんだなあーって思うようにしてる

[30. 匿名]

私も気にしいだけど効果あったのは読書かなあ。
65%ストレス軽減してくれるんだってさ。確かに最初の方は気にしてても、読み進めてるうちに何があったか忘れて段々どうでもよくなってくる。

[31. 匿名]

万人から好かれるなんて一生ムリよ。

[32. 匿名]

色々言われてもそこに気持ちを持っていかない、違うことすぐ考える練習をしてる。

[33. 匿名]

>>10
多忙なのにガルチちゃん見てんだ

[34. 匿名]

ガルちゃんを辞めること

[35. 匿名]

私はいろんな人がいるんだなーと考えるタイプ、仕事でもガルチャンでも。
わりと楽観的です。子どものころからです。笑

[36. 匿名]

ワンクッション置く。
苛つく言葉を真正面から受け止めず、心の中に防御用のキャラを置いて、そのキャラに相手の言葉を受け止めてもらう。
そして相手の狙いは何なのかと分析する。
すぐさま反撃しないとダメなときには使えないけど。

[37. 匿名]

>>1
このレベルに落ちてはいけない…これだけですね。
調子の悪い日は、距離をとる、最低限のみ関わる。

[38. 匿名]

二項対立や相対化のループから脱して生きる

金持ちvs貧乏、モテるvsモテない、幸せvs不幸、上手vs下手…

そんなことには意味がない。
自分が楽しければそれでいい。

[39. 匿名]

忙しくする。自分の好きな事、子供のこと、家の事で忙しかったら気にしてる時間がなく、そのまま夜になり寝る。

[40. 匿名]

>>1
自分を信じる

[41. 匿名]

早くお局になる事‼︎
そうすればスルースキルを身につけなくて良い。
難しそうならヘラヘラと真剣に考え過ぎない。
考え過ぎてもそれは頭の中での出来事。
頭の中での考えと実際は違う事がほとんどだから
テキトーに流されてゆく方がメンタル病まないよ

[42. 匿名]

自分に自信満々でないと無理だよ。
ガルちゃんならグッとこらえて癒されトピに移動して気分転換。
これからも話し合いたいトピじゃなければトピのコメント履歴ごと消して無かった事にする。

[43. 匿名]

>>7
なに？怖いわ

[44. 匿名]

なぜスルーできないのか？
周りに期待し過ぎてる
だからダメなんだよ諦めろ

[45. 匿名]

頭の中でM愛すべき人がいてを流してる笑

[46. 匿名]

何を言われても「で？」

[47. 匿名]

>>7
これ見たけどイライラした

[48. 匿名]

妄想力の翼を広げよう！
脳内では叶姉妹にもデヴィ夫人にもなれる
そういう自信満々な人になったつもりでトピ眺める

[49. 匿名]

私も前はくよくよしてたけど、それが自分なんだなー、まぁいっか！と思うようになった。
嫌なことがあったら、「嫌なことと思ったけど、もしかしたら良いことかもしれない」とプラスの面に注目してみるとかかな？

マイナス思考が悪いこととは思わないよ。
物事を真摯に考えられる真面目な人なんだなーと思います！私にはないものなのでうらやましいです！

主さんはマイナス思考が悪いことと捉えるのをやめてみるのはいかがでしょうか？

[50. 匿名]

先日、がるちゃんで「物事の捉え方や考え方で気持ちがラクになった人」というトピがあって。
その中にあった「他人は変えられない」というコメント。
腹が立った時、自分に言い聞かせています。

[51. 匿名]

スルーできないな。
事実でない事に対して、どうせ○○なんでしょ？とか言われると論破したくなる。がるちゃんでもそうだけど…

[52. 匿名]

傷つく事言われても相手は本当に覚えてなかったりするんだよね。人に言われたらすぐ忘れる。自分は人を傷つけない。ようにしてます。

[53. 匿名]

味方を作る。

あんな風に言わなくても、あんなこと言わなくても、って言ってくれる人がいるだけで随分楽になりました。

[54. 匿名]

>>1
趣味はある？特技でもいいんだけど一つを伸ばすと自信が付いてくるよ。

[55. 匿名]

一秒前は過去だと思って過ごしてます

[56. 匿名]

忙しくなること。

私自身、ヒマなときは良いことも良くないことも細かくいつまでも覚えていたけど、仕事が変わって忙しくなったら、頭のキャパは限られているのか、些細な日常の事柄はいちいち覚えていなくなった。忘れているんだから、もちろん気に病むこともない。

何か趣味を始めるとか資格取得を目指すとかで、頭や気持ちのベクトルを増やしてみては？

[57. 匿名]

主さん、自信がないんだね。わかるよ。私もいい歳だけど、ちょっとのことですぐ傷付いたり動揺する。
でもさ、自分のことを気に入ってて、評価してくれる人もいるよね？
どっちも的を得てるし、どっちも正確ではない。みんなの個人的な主観なんだよ。
真実は、あいまいなもの。
適当に言ってたりするし。
結局、自分を動揺させてるのは自分なんだよ。
だからつまり・・・
そう真剣にとることはない！

[58. 匿名]

ネットでもそれ以外でも、基本的に自分以外は宇宙人だと思って生活してる
なので分かり合えなくて当たり前っていう感覚があるからあんまり気にしない

[59. 匿名]

スルースキル…ってまた意味合いが違うと思うんですが、鼻詰まったり、喉がイガイガしてる時に
気になって一睡もできません。

寝る時になったらすごい恐怖でたまりません。
これもスルースキルあればいいな。

絶対意識してしまう(泣)

[60. 匿名]

とりあえず「うるせーバカ！」って開き直って忘れる
自分に非があるなと感じたら一応反省して考えを改めたりもする

[61. 匿名]

コジコジを見習う

[62. 匿名]

パートのおばさんが非常識で精神疲労させられる。
私はこのおばさんたちの4倍の収入がある。
今度出るボーナスもコロナの影響受けず私はおばさんどもの3～4倍貰える見込み。
だから言わせておいてあげよう、と思ってる。
いちいち構うから疲れるんだよね。
話聞くふりしてスルー

[63. 匿名]

>>13
それ
嫌な事とか言われた直後って怒りが勝ってるからわりと強気に出来るけど、時間が経って思い出すと悔しくなってヘコむ。

[64. 匿名]

>>1
私は何かをうじうじ考え出してしまったら「ま、いっか」と心の中で言ってる。
ちなみに誰もいなければ声に出した方が効果あり。

[65. 匿名]

>>9
山下ばあさん、ぜっんぜん見ないんだけど
山P全く興味ないのになんでか数回絡まれた何年も前
まだいる???もういらっしゃらないでしょ?

[66. 匿名]

>>18
本人に見下してるのが伝わらないのがシャクなんだよね

[67. 匿名]

>>9
プラス大量になっていても誰も共感しておりませんのでに笑ったｗ

[68. 匿名]

構ってちゃんだなー、そのまま寂しい人生送っとけよ、と思う😊

[69. 匿名]

>>16
そう？
アンチって更にムキになって発狂してると思う

[70. 匿名]

>>65
めっちゃ現役バリバリですよ
ジャニトピにはよくいらっしゃいます

[71. 匿名]

最近、ジャニーズのスノーマンってグループのアンチが異常だと思う
アレ、スルーしちゃダメじゃない？
ファンじゃないけど、可哀想だと思った
あれだけ罵詈雑言吐いてアンチするって病気だと思うわ

[72. 匿名]

[73. 匿名]

>>18
堂々としていれば伝わります。
言動や所作で自信があるかどうかはわかるから。

[74. 匿名]

多少の嫌味とかならスルー出来るけど、些細な事で発狂する頭のおかしいヤツに半日ストーカーされた時は参ったわ
こっちがスルーしても追いかけ回してくる

[75. 匿名]

>>66
伝わってるよ。確実に。

[76. 匿名]

スルースキルは、そんなスキルをつけないといけない事が世知辛い。人間誰しも気にしてしまうし、時間が解決してくれるものだと思う。

[77. 匿名]

>>8
わたしも。フラッシュバックの方が辛い。

[78. 匿名]

人間は、1日経つと聞いた事の7割忘れてるらしいよ。
だから私は、残りの3割を良い思い出だけにしたいと思って、悪い事は意識的に忘れる様にしてる。

[79. 匿名]

>>7
意味わからん。どういうこと？？
マイメロになって多重人格になるってこと？

[80. 匿名]

>>70
マジかぁ〜w
ジャニトピ開かないからか
昔はジャニ関係なくあちこちにいらっしゃったからw

[81. 匿名]

>>45
壁ドンくる隣人に、心の中で『許さなーい』って言ってるわ

[82. 匿名]

この先舐められるな、と直感で感じたら徹底的にやるよ。スルーしていいときと悪いときがあるよ。

[83. 匿名]

>>30
読書は集中できるから良いよね！
私の場合、あえて暗い作品を読んだりしてる。
作品の後味の悪さによって、嫌な記憶を上書きできるから（笑）
もちろん温かい作品やハッピーエンドの作品も好きだけど。

[84. 匿名]

>>1
わかるよ～
超馬鹿馬鹿しいけど、私はくよくよしたときはヒロインごっこしてる
「私がこんなにかわいいから虐められてしまうんだわ！美しいって罪！」って思い込んで、ちょっといいケーキ食べて紅茶飲んでストレス発散する
根本的な解決にはならないんだけどね～

[85. 匿名]

スルースキル全くない。。。
すぐムカって来るし、アンガーマネジメント６秒とか言うけど、わたし6日くらいたたないとダメ。

[86. 匿名]

面白いなぁと思うようにする
人間みんな感じ方も表現の仕方も違うし、良いところも悪いところもあって当然だから、私ならこう言うけどこの人はこういう言い方するんだな、とか、こういうところは嫌だけどこういうところは見習いたいなとか発見すると面白い
まぁ面白いなと思ってもムカつくもんはムカつくし、落ち込むもんは落ち込むけどねw
自分含めカンペキな人なんていないから、なかなか難しいけど、人は人自分は自分で、嫌なことがあったら反面教師にして人に優しくなれたら結果プラスだよね

[87. 匿名]

>>83
暗い話もいいよね、小説でも雑学本でも何でもいいと思う！
私は人間関係の本読む事多いんだけど、本によく出てくるトラブル事例やめんどくさい人に当たると、
「これ進研ゼミでやったやつや〜！」みたいにちょっと感動するw

[88. 匿名]

>>6
ずっと嫌な事が頭をグルグルして寝付けない

[89. 匿名]

たくさんの人と会って交流する。
母体が大人数の中じゃ　一個人の意見なんて軽いものだよ。

価値観を変えてみよう！

[90. 匿名]

>>1
｢バカが何か騒いでるー💕｣と思えばよろし😊

[91. 匿名]

私、超面倒くさがりで色々言われて落ち込んでもだんだんめんどくさくなってどうでも良くなる
主さん面倒くさがりになりなよ

[92. 匿名]

>>7
でも実際この人もテレビではそーいうこといってても一人になると病んでると思うけどね
マイナス思考も個性だと思って受け入れれるようになるといいね！

[93. 匿名]

>>1
真に受けるという事は、少なからずその相手の言い分に支配されてるんと思う。
所詮他人の言う事なんて他人の正義でしかない。
逆に相手に自分の考え全て賛同してほしいなんておこがましい話。
口では何とでも言えるんだから、
「へ～！そうなんだ～！」って言いながら心の中で別の事考えとくといいよ。

[94. 匿名]

私は人に対して怒らないんだけど
実を言うと　他人を見下しているからです。
だから「あ、バカがアホなこと言ってるわ」とスルーできるのです。

[95. 匿名]

その人との距離感の問題かな
なにか言ってきた人を近しい距離感の人と認識しているから傷つくのではないかと思う
距離は自分で調節できるって本に書いてたから
もう何語喋ってんのか分からないどこか知らない国の全然どうでもいい人間だと思えば傷付かないかも

[96. 匿名]

>>71
ジャニーズのリモートトピでも暴れてた
自作自演してスノーマン出して必死に叩こうとしてる
アイツ、最低だね

[97. 匿名]

職場の先輩がメンタル鋼だったからお手本にしてたよ
以下先輩の特徴
・夜10時までに寝る
・いつも愛想が良いが反射的にやってるだけ
・友達少ないけど作ろうと努力しない
・母親と仲が悪いけど良いと思った母親の口出しは素直に受け入れる
夜更かししないのは関係なく見えて実は最も重要
寝ないと人はネガティブになる
自分軸で生きてて、嫌なこと言われても要るとこだけ受け取ってあとはすぐゴミ箱にポイ
仲良くなりたい一心で踏み込もうとしてくる人にも、会話は喜んでするけど玄関先対応で中には入れない
汚れものは当日中に片付ける心の部屋が綺麗な人っていう感じだった

[98. 匿名]

基本にネタだと思う
特に匿名掲示板は
というかネタ全てネタ

[99. 匿名]

A型の言うことを まともに聞かない
ハイって答えておけばいい
ハイハイはだめです

[100. 匿名]

自分はみんなから好かれてないと思うこと
好かれてるなんておこがましい
自分が嫌ってなくても相手がどう思うかは自由　　

[101. 匿名]

>>97
これ有効だよね
みんなにはニコニコ、でもこれ以上は入ってこないでね。ってことでしょ

[102. 匿名]

心も金も体も満たされてる私からしたら笑い話としか聞こえないわ～

[103. 匿名]

>>84
良き！

[104. 匿名]

睡眠は本当に大事！

[105. 匿名]

>>1
性格悪いと思うけど、こちらに何か言ってくる人間をこっちも最初から見下してるから何いっちゃってんの？ってなる。

例えば、着てる服をダサいって言われたことあるけど、私もあなたのこだわりの腕時計をもしあげるって言われてもタダでもいらねーよ（笑）って心の中で思ってます。

[106. 匿名]

>>1
言われた瞬間の主はどんな反応なの？

不快な事言われて言い返せないなら、即(秒で)真顔、無言になる(ヘラヘラ笑ったらダメ)。

[107. 匿名]

>>20
そんな考え方もあるんですね〜！✨
揉めるのが嫌だから、自分ばかり我慢してスルーして…でも相手はノーダメージ。理不尽！
疲れてもういいやってなるまで、闘ってみたいな。

[108. 匿名]

内容によるけど、スルーしたくなる事言う人って可哀想な人が多い。自分より境遇恵まれてない人

見下してると、心穏やかでいられる

[109. 匿名]

>>1
まぁ人それぞれ。
私は私。
クソにつきあってられん。
ここで反応したら相手が喜ぶ。
フルシカト。

[110. 匿名]

>>7
これはこれで、実は気にしてるのがばれちゃう。
繊細なんだろうね。

[111. 匿名]

何か自分の楽しみを見つけて、そっちの事を考える。
後は時間に任せる。
そのうちどーでもよくなる。

[112. 匿名]

もし学校や職場で言われたら挨拶だけする。仕事以外の会話しない。可哀想な人だこういう人間になっちゃいけないと反面教師にする。趣味を持ち気持ちを切り替える。友達に話聞いてもらう。

[113. 匿名]

うわぁキモイ
うわぁダサい
うわぁ笑える
うわぁ可哀想
うわぁ頭悪い

ポーカーフェイスを保ちつつ内心見下す
スルーしながら脳内で殺してる

[114. 匿名]

>>108
わかる。
幸せだからダメージないのよ

[115. 匿名]

>>101
そうそう
しかも頑なに真正面から拒否するって感じじゃなく
ササッと横に斜めにかわす感じでそういう柔軟性もある人だった

[116. 匿名]

>>1
相手はあなたを動揺させるために言っているので
動揺したら負けって気づいたら
負けず嫌いの私はスルーできるようになった。
イメージすると相手の投げた言葉を空中で受け止めて他人事で返す感じ。

[117. 匿名]

>>10
そうなんだよね
あまりに多忙過ぎると
もうその場面に留まっていられない
スルースルーで体も気持ちも
前に進めないといけない

自分の場合
忙し過ぎて色んな事忘れすぎ

[118. 匿名]

筋が通っている注意をしてもらった時は、落ち込むけど反省する。そして改善策を。

理不尽な八つ当たりみたいな事をされた時は、その人の事を可哀想に思う。これまでの人生の環境が良くなかったのかな、頭が弱いのかな、と。
被害被りそうな時は、冷静に意見を伝える。

それができない時は、一人で声をだして悪口言う(笑)。「あいつ腹立つんだよー、なんなんだよー、頭弱いのか！！！？」

[119. 匿名]

>>79
イラつくこと言われたら自分がマイメロになりきって乗り切る

[120. 匿名]

>>65
>>70
このトピで今頑張ってるよ

アイドルの優しいエピソード

アイドルの優しいエピソードアイドルの優しいエピソードを聞いてほんわかしたいです 男性アイドルでも女性アイドルでも構いません、よろしくお願いします！

[121. 匿名]

働くところでも言われてもスルーしてる。
相手にしない。

[122. 匿名]

某女子プロレスラーもこの能力さえマスターしてれば命を落とすこともなかったのにねぇ…
スルースキルほんと大切。