休職されている人・したことある人

[1. 匿名]

休職されてる、したことある方に質問です。

休職期間中はどのように過ごされていますか？
また、その後お仕事は復職か転職どちらを選択していますか？

皆様の体験談をお聞きしたいです。


主は医師から4月に適応障害と診断され、会社からも休めと言われて先日から休職する事になりました。
4月から体調不良や出勤困難が症状ででてましたが、コロナでのリモートワークを経てGW明け出社予定が、体調不良・朝起きれない・家から出れないが決定打となり休職に至ります。
GW明けもあり、行きたくないのは皆同じなのに行けないなんてただの甘えなんじゃないかと何度も今も思ってます…。

結果的には休職となりましたが、身体は出社拒否するのに頭は働きたい、働かなきゃと思っていて、それなのに行けない自分、休職する自分、休むことの罪悪感、経済的な心配等色々考えてしまってこのまま悪化してしまうのではないかとこわいです。

考えたところで何も変わらない事は分かっているので、上手く切り替えたいです。
どう過ごしたらいいのでしょうか？

[2. 匿名]

14歳年上は誰でしょう？

[3. 匿名]

心の病だと、同じ職場って戻りにくいよね…周りの目も気になるし

[4. 匿名]

適応障害で休職した時はただ家にいた
特にしたいこともなかったからぼーっとしてた

[5. 匿名]

傷病手当もらえるでしょう。

[6. 匿名]

　

[7. 匿名]

わたしも精神に異常が出て、休職したことがあります。半年以上粘りましたが、人事部から毎月呼び出され、プレッシャーをかけられ続けて病状は悪くなる一方。自主的に退職せざるを得ませんでした。

今は全く違う事業会で元気にやっています。辞めてよかった。
主さん、ゆっくり休んでください

[8. 匿名]

うつ病で休職していましたが、結局退職してしまいました。

私の場合は職場の人間関係が原因で、狭い職場だし、うつ病が寛解しても元の職場に戻ったら再発してしまうだろうなと。

今はフリーターとして細々と生きてますが、今の方が格段に生きやすい。

[9. 匿名]

お疲れ様です
今はゆっくり休んでくださいね

[10. 匿名]

主さんと同じく適応障害で休職していました。

とにかく家で何もしていないのが嫌で無理矢理面接を受けたり何かを始めようと焦ったりして担当医に怒られました…なので思い切りダラダラと過ごす、外に出たいと思う日は出てみる、でも疲れたら家でまた思い切り休むことをしっかりしました。
１０ヶ月ほど休んで、楽しい職場に運良く入れて、そのお陰で少し抜け出せました！

今でも急に落ち込んで泣いたり誰にも会いたくなったりするけど、なんとか生きてます！

[11. 匿名]

主さんと同じ状況だったけど、3ヶ月ほど寝込んだら外出できるようになって、罪悪感や不安と闘いながらも美術館や映画館とかに行って過ごしてたよ。
結局転職したけど、休職期間中は普通に楽しめることをやったらいいと思う。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

あるよ！
本当に最悪な職場でお局に虐められまくって、病んだ。
運良く復帰して違う職場に異動になって、それからは恵まれた環境だけど次また病みそうになったら即辞めるつもり。

主さん、今は休んで！
長い人生、それも経験だよ。

[14. 匿名]

休職中。会社は早く辞めて欲しいって思ってるんだろうな。
仲良いと思ってた友達に話したら、知り合いのうつ病の人のことを話し始めて、うつ病なんて医師が金儲けのために診断書出してるだけで絶対ズル休み、とか言ってて、なんでこの人に話しちゃったんだろうって思った。

[15. 匿名]

神経症で1月から休職、来月復職します。

休職中はひたすらのんびり過ごしました。
薬の副作用で身体がしんどいのもありましたが…。
傷病手当は毎月申請してました。簡単ですよ！

私の場合上司が良い方なので戻りやすいように調整してくれてます。
ただ神経症になった原因がよく分かってないので、仕事復帰してぶり返さないか心配です。

ぶり返したら辞めるしかないかな。

[16. 匿名]

私も休職、退職考えてますが、事情があり辞められない状況で、、とても辛くても続けなきゃいけない、でも心が追いつかない。
そんな状況なので病院で安定剤と睡眠薬をもらいました。
まだ元気ではないですが、眠れるようにはなりました。昼間もずーっとぼーっとほろ酔いな感覚です。

辛い気持ちになるよりは薬飲んでよかった。
やらなきゃいけないことは沢山あるけれど、まずは薬飲んでゆっくりしようと思います。

[17. 匿名]

>>1
私も1年ほどうつで休職していました。
今は復職できていますが、休職中に過食症になって今も過食症からは抜け出せていません。
休職中もできるだけ朝に起きて太陽の光を浴びたり、お散歩はした方がいいと思います。
私はそれができず、休職期間が延びてしまいました。
今は自分を責めないでのんびりしてください。

[18. 匿名]

>>14
わたしも経験ある。怖くて友達にも相談できない。つらくてSNS遮断した。

[19. 匿名]

休職してました。
やっぱりその職場で心を病んでるので復帰は無理でしたね。
復帰後快く迎えてくれる環境ならそもそも病むことはなかったと思うし。
収入は減りましたが転職後は楽しく過ごしてます！

金と休みの多さが重要かと思って働いてましたがいざ転職したらそうではなかったと思いました。
自分の体が一番大事

[20. 匿名]

会社に何人かいる。
メンタルで休職して戻ってくる人ってすごいわw
メンタル強いじゃんって思うw

[21. 匿名]

>>1
こんばんみ！
旦那が何度も鬱で休職してます！
当事者じゃなくてごめんなさい
まず言えるのは心や体を壊してまでこなす必要のある仕事なんてこの世に存在しません
誰だって生きていればつまずくことはありますし心が病んでしまうこともあります
でもその心が病んでしまった時に無理をしてしまうと今度は拗らせてしまいなかなか回復しません！！
私も旦那も発症したばかりの頃は早く治さなきゃなんで仕事に行けないんだと焦ってしまっていました
その焦りが今思えば症状を長引かせ結果旦那はうつ病から双極性障害へと症状が深刻になってしまいました
本当に本当に焦りは禁物！！
適応障害もうつ病もごくごくありふれている病気です！！その割に理解が得られにくいけれども！
あなたに病名がついたからといってあなたの人としての価値が変わるわけではない！！
参考になるかどうかは分かりませんが、オススメは自分を俯瞰で見て分析することです
私の旦那は冬になるとあーセロトニン足りてないから毎日死にたい気分になるけど脳みそのミスでそう感じるだけで俺は幸せだ！ってフニャフニャダンスを踊りながら自分に言い聞かせてます
辛い気持ちは変わらないけれど冷静に自分を分析して言葉に出すことでネガティブな思考をコントロールすることができるみたいですよ
長くなってごめんなさい！応援してます

[22. 匿名]

私も職場の人間関係と環境でうつ病になり
2ヶ月程休職しました。

戻ったところで元凶がいるし良くなってもまた悪くなるからと退職しました。

休んでる間はゆっくり寝たり旅行に行ってみたり。
朝の散歩がいいと言ってたので運動したりもしました。

ゆっくり好きな事をしてね(^^)
自分の体第一だよ！

[23. 匿名]

私も先月から適応障害で休職してる
私は過労でやられたからまだ人間関係は良好だったんだけど、、
それでも元いた部署に戻る事を考えるとまた残業と責任感とプレッシャーに追われるのかとか
今休んでることに対して周りから冷たい視線浴びるんじゃないかとか考えちゃってとてもじゃないけど戻れないや
かと言って転職先探そうにもコロナで倍率凄いことなってそうだし、そもそもまだ転職とか考えられないんだけどそれじゃ生活がって良くない方向にばっかり考えちゃうよ

[24. 匿名]

会社に何人かいる。
メンタルで休職して戻ってくる人ってすごいわw
メンタル強いじゃんって思うw

[25. 匿名]

復職したけど、結婚に逃げて退職。

休職中、戻らなきゃ、迷惑かけちゃいけない、って気持ちで、精神科のデイケアで認知行動療法とか通ったけど、復職しても安定剤が手放せないし、動機や不安がなくならないし限界だった。


今、安全な場所にいるから言えるのかもしれないけど、あの時の自分に、その会社だけが会社じゃないよ、できそうな会社を探してもいいんだよって言ってあげたい。福利厚生がいい会社だったから、辞める勇気が持てなかったのもある。行った先でも同じ状態になったらどうしようって気持ちもあった。親からは、正社員意外はやめてって言われてたのもある。

[26. 匿名]

3月から適応障害で休職中です。
休職中なのに、コロナのせいで学童が休み。結局育児をして全然休まらない。
死別で母子家庭だから頼れる旦那もいない。
親も歳で頼れない。
やっとお風呂入って、ボーッとしている。
今日はお風呂入れただけマシだと思うしかない。いつになったら働けるのやら...

[27. 匿名]

うつ診断で休職
この間ひたすら寝ていました。1日20時間くらい。。。
2か月の休職が終わるころに解雇されました
布団から抜け出すのに4年、転院して認知行動療法1年、福祉施設で2年
今は障碍者雇用で働いています

[28. 匿名]

>>26
これは心配。
市役所に相談した方がいいのでは。
プロ案件。

[29. 匿名]

わたしは休職からの退職しました。
いまは転職活動しながら、鬱病の治療をしています。
みなさんの意見を聞いて、少しだけ勇気がもてました。
ありがとうございます。
主さんもお辛い状況だと思いますが、
長い人生の通過点だと思って、
お体を大事になさってくださいね。
無理しないことが1番ですよ（＾ω＾）

[30. 匿名]

不登校の症状と同じだ。私は高校生時代不登校だったから出社拒否になってる人の気持ちよく分かる。でも社会人になってからは休職ギリギリのところでなんとか踏ん張ってます。とりあえず職場に行くことだけを目標にしてます。

[31. 匿名]

>>4です
休職したあと転職した
年度末まで休職してていいから籍は残してくれって言われたけど辞めちゃった
新卒が途中で辞めるって向こうにも世間体があるだろうけど現場にいないんだから辞めても一緒だよねって思った
申し訳なかったし今もその仕事に戻りたい気持ちはあるけど、あの時辞めて本当に良かった

[32. 匿名]

私の場合、入社したてでめまいが出てしまい、しばらく休んでました。休暇していた時は、朝きちんと起きる！これだけは守りました。いつ復帰してもいいように。もしその日辛かったら身体休める、それか眠る。元気な日は、外に出て身体動かしたり、部屋の掃除をしたりしました。

会社ですが、研修中のため解雇でした。先日決まりました。体調よくなったら、もう一度おいでと言う話でした。現在体調はかなり改善しました。ただ正直会社の方針が苦手。もう一回戻りたいとは思ってない。だけどコロナでまた就職先見つけるのも難しいので悩んでます

[33. 匿名]

>>6
明日再放送されるね！

[34. 匿名]

会社に何人かいる。
メンタルで休職して戻ってくる人ってすごいわw
メンタル強いじゃんって思うw

[35. 匿名]

辞めろ、辞めろと言われ続け、自らお局との関係を悪くしてるだけと言われ、結果辞めました。話を聞いてくれても、所詮他人だと実感した職場でした。

[36. 匿名]

適応障害で休職した後、退職した
休職は上司と話し合って決めたけど私は復職するつもりなんてサラサラなかったよ
ただ有給を全部使い切ってやりたかったのと休職中のボーナスがほしかったのですぐに退職はしなかった

[37. 匿名]

飛べなくなったから、お届けものの仕事をしばらく休職してました。

[38. 匿名]

>>1
約二か月休職して、復職後は時短でした。

鬱で眠れない食べれないで、一週間入院した。
だから会社も理解してくれて、出れるまで休めよーって感じだった。
ただ、退院後は2週間に一度の通院だったから、通院後になんか変わったら連絡してねと言われてた。

代休と有給と休職手当てで食いつなぎ、あとは家族の援助で半年くらいで通常勤務に戻ったかな。

体調ギリギリなのはみんな薄々気付いてたから、復職しても優しかった。むしろごめんねーって。

私も最初は怖かったけど、鬱が身近になったせいか、みんなそこまで気にしてなかったw戻ってきてくれて本当にありがとう！って言われたし。

大丈夫だよ。
大分ね、理解ある社会になってきたと思う。

[39. 匿名]

同じドクターストップで休職した事あります。折角、少し良くなっても同じ会社に復職すれば心身共にダメになると思い、転職しました。完治はしませんが、普通に生活出来る様になりました。

[40. 匿名]

わたしもうつ病で、4月から１ヶ月休職してます。
月末まで期間はあるけど、辞めるつもり。
原因は異動なんだけど、前の部署に戻りたいって言ったら別の人雇うから無理って言われた。異動が原因のうつ病なのに、休職前と同じところに復職してって。
結局会社は守ってくれないし、自分を守れるのは自分しかいない。
主さんが、自分にとって最良の選択が出来ますように。

[41. 匿名]

>>21
休職してないけど、
コロナのテレワークでとんでもなく多忙になり、
自分をすり減らしてまで何やってんだろって思ってた私にめっちゃ響きました。。
ありがとう！！

[42. 匿名]

>>5
鬱だと言って虚偽の申請が増えていて、私の場合、断られたよ
ちなみに子宮の病気と怪我だった

[43. 匿名]

>>32
私も今入社したてで休んでます
解雇なりますかね？

[44. 匿名]

>>27
すみません、わたしもそんな感じです
転職を繰り返しています
毎回辞めると言わさせられるような感じです

[45. 匿名]

辞めたくて毎朝涙出るけど、やっぱりこれから求人って減るのかな
時差通勤で朝早いのもつらい

[46. 匿名]

休職中って夏休み最後の日みたいな気分

[47. 匿名]

>>46
ニートの状態もこんな感じ

[48. 匿名]

>>15
傷病手当、医者にかかってない期間は申請できないのでしょうか？どこのクリニックも予約とれません。

心の病ってどこの病院行けばいいのでしょうか？

[49. 匿名]

友達、超大手で傷病手当の担当なんだけどあらゆる人に病名とか休職期間とかバラしてる。
ある30代の女性は、病院にかからず傷病手当の申請が取り下げられたんだけど、洋服買いすぎて貯金が無くなったからと再申請してきたみたい。美人だから上司たちが出てきて給付金下りたって言ってた。

私は、『痛い人だと思われてるよ』って言われて申請させてもらえなかった。

[50. 匿名]

経験ありますがブラック企業だったから辞めてしまいました。そのあと転職に成功したとかのエピソードは特にないけど、後悔はあまりしてないです。傷病手当金制度は使いました。

[51. 匿名]

甘えなんかじゃないよ。
今までずっと仕事してたんだし
ちゃんと病院にもいって診断されてるし
会社からも休めって言われてるんでしょ？
今は少し長い休みだと思って気が済むまで休めばいいと思う。


金銭的な事とか会社にも悪いなとか思うかもしれないけど
とにかく今は休む！！

[52. 匿名]

働かなきゃとかなになにしなきゃって思うのが良くないので、そのまま休職しましょう。
食べたくなったら食べる。
寝たくなったら寝る。
外に出ようと思ったら散歩。
暑いから水分とってね。
うちの旦那は主さんの症状の時は漫画読んでたよ。
スマホがない時代だから、ずーっと漫画。
たまにリビングに来て何か話して飲み物飲んでまた漫画。
頑張りすぎたから心の休憩ね。

[53. 匿名]

休職してましたー。
焦りは禁物です。とりあえず寝る、散歩をくりかえし、リワークに通いました。
会社、リワーク施設、私の３社面談までし、復職しましたが、やはり無理ですね。再発してる、今現在。
上司に相談しても「リワークでなに学んだの？そんなのわがまま」と言われました。
今は転職活動始めてます。
とりあえず、辞めたいです。

[54. 匿名]

>>48
初診日からになります。なので休みに入る前に病院は行った方が良いです！

私は急激に悪化したので、市内の病院で手当たり次第電話してすぐ診てくれる所を探しました。

休職に入り少し落ち着いてから良さげな病院探して予約取って転院しました。

[55. 匿名]

>>44
利用できる支援をいろいろ使いました
医師のプログラムを受ける中、その勧めにより手帳を取得しました

ハローワーク障碍者雇用担当に月1で相談
生活支援センター精神保健福祉士の面談を重ねて、福祉施設とその支援を利用（就労継続支援Ｂ型・就労移行支援・就職してから就労定着支援）

就職するまでの間、就職セミナーに出たり、訓練校の体験にいってみたり、
時間はかかりましたが認知の歪みの修正、何が実際にできるか、そしてできないか

あゆみは遅かったですがかもう二度と辞めたくないという思いで１つ１つ段階を踏んでいきました

相談できるところはどんどん相談してみてくださいね

[56. 匿名]

>>54
ありがとうございます。
どんな病院に行けば良いのでしょうか？
たくさんあって、よくわからないのですが、ペインクリニックとか心のクリニックで良いのでしょうか？

[57. 匿名]

>>1
34歳のとき、仕事がハードで鬱病を発症しました。休職と復職を繰り返していました。
雇用形態は契約社員でした。

泣きながら今日は休ませてほしいと会社に電話した事もありました。
何度か休職と復職を繰り返しましたが、結局出社もままならなくなり自分から退職しました。
もうダメだ、休もう…一度しっかり休まないとずっと辛いままだと思い諦めました。
それから約1年間、傷病手当金を受給しながら休養しました。
傷病手当金を受給できる間は働かない、しっかり休む！と決めて休養に入りました。

休養中も朝起きられません。
天気が良いと散歩にでも行きたいと思うけど、どうしても家から出られませんでした。
外に出るための身支度が出来ないんです。
外にでて散歩にでもしたいなと思っても気持ちがしんどくて動き出せなくて…。
散歩に行きたいなぁ…からだんだんと散歩に行かなきゃ、行かなきゃいけない… なのに行けない…と自分で自分を追い込んでしまいあの頃は辛かったです。

鬱病になり離婚して賃貸マンションで一人暮らしでした。
毎日毎日横になって天井を見上げながらどうやって死のうか、どこで死のうかとそんなことばかり考えていました。
でも、私がこの賃貸マンションで自殺したら親は娘を亡くした悲しみのなかで大家に謝らないといけないんだなと思ったら出来ませんでした。
それに自殺できる程の気力もなかったので死なずにすみました。

受給期間満了に合わせて派遣で働き始めました。
抗うつ剤と安定剤、夜は睡眠薬を飲みながら。
やはり気分の落ち込み等がでてうまくいかず派遣先2社クビになりました。
現在3社目の派遣先で勤務しています。
もうすぐ3年になります。
やっぱり最初は辛くて休みがちになってしまったりもありましたが、
だんだんと薬の量も減り、ここ2年くらいは
薬も飲まず、鬱の症状も出なくなり普通の生活が出来るようになりました。
寛解です。
また普通に生活出来るようになるなんてあの頃には想像も出来ませんでした。
後々になって主治医から、最初に来たときは自殺してしまってもおかしくない程ひどい状態だったんだよと言われました。
この先生には5年くらいお世話になりました。
必ず良くなるから大丈夫だよ、焦らずね！とずっと言ってくれていました。

経済的な不安はすごくありますよね。
会社指定？の傷病手当金を申請する書類があるので
その申請用紙を主治医に出します。
病名や現在の病状を医師が記入する欄があるので
そこを書いてもらい、自身での記入欄もあるので
必要箇所を全て埋めて会社に提出します。
基本給の6割ですが加入している健康保険組合等から支給されます。
実際に給付金が振り込まれるのは書類を提出してから1カ月後位です。
受給を希望する場合、この申請は毎月必要です。
通算でMAX2年間くらいは受給できたハズです。
受給可能期間は勤務先に確認して下さい。
こういう制度を利用してまずしっかり休む事を強くお勧めします。

頑張らなくていいし、無理しなくていいんですよ。
全ては健康であってこそ、生きていてこそです。

[58. 匿名]

1月半ば頃、適応障害と診断され、１ヶ月休職しました。私の場合は本当に何もする気がおきず。ひたすらずっと横になっているか、気分が大丈夫な時は少し近所を散歩してました。もとの職場は小さい会社で部署の異動なども出来ず、完全にもとのポジションに戻るしかない状況だった為、復帰は難しいと感じ2月に退職。コロナの流行もあり、現在は再就職様子見してます。休職中は自分の事を責め、みじめな気持ちや情けない気持ちにもなりました。頭と心と身体が全く一致しませんでした。結局心情的にスッキリと感じたのは、退職を決意してからでした。とりあえず自分の身体と心をまずゆっくり休めて、それから自分が本当にどうしたいのかしっかりと考えてみては？

[59. 匿名]

>>55
ありがとうございます。障害者申請は医師のすすめだったのでしょうか？
酷い時は26時間くらい寝ています。
しんどすぎて立てず、人と電話もできず、何度も転職しています。部屋もゴミ屋敷状態で、布団ではなく床の上で寝ています。
私の場合、会社の人の車に乗って交通事故に遭ってしまいましたので障害者手帳の申請考えています。障害者だと家族にはわかるのでしょうか？

[60. 匿名]

>>56
私はメンタルクリニックで検索しました。

精神科と心療内科の両方表記がある所を選びましたよ。
精神科って聞くと少し怖いですが、実際行ってみると普通の病院と変わりなかったです。

[61. 匿名]

傷病手当申請できた人いいな…

[62. 匿名]

私は会社が超ブラックでパワハラも酷く、抑うつ状態になって退職しました。
上司が精神的に病んだ人に全く理解がなく、弱いだけと言うし、休職なんてしようものなら、認められないか辞めろと言われるだけなので…
休職ができる皆さんが羨ましいです。

[63. 匿名]

>>5
すぐには貰えないよ
1〜2ヶ月のタイムラグがあるし厚生年金と社会保険料は毎月払わきゃだし

[64. 匿名]

職場で何人か休職者、休職からの復帰者がいます。
復帰してもまた休職してしまう人、
結局休みが多い人、
毎日来てるけど、社内をひたすらウロウロしてる人。
仕事をふられても、期日中にできない。
等、そんな人ばっかり見ています。
それぞれ事情はあるかもしれないけど、
いい顔されないのは仕方ないよね。
権利だから胸はって使えばいいし
傷病手当金もらいきったら辞めればいいんじゃかいですか。

[65. 匿名]

ものづくり始めてみてください。ちょっと気が紛れて落ち着いてくる。材料かいにいけないけど。

[66. 匿名]

>>20
うちにもいたよ
突然ぶっ飛んで3か月後しら〜っと復帰
家庭内での問題だったから職場では超元気
迷惑かけた事すらどこ吹く風だわ
そんな奴こそメンタル強いよね

[67. 匿名]

>>23
うちの会社は元の部署には復職させないルールを徹底してるよ
転職じゃなくてまずは他部署への異動で何とかならないかな？

[68. 匿名]

>>67
横ですが大手の契約社員だった時は配置換えしてもらえなかったな

[69. 匿名]

休職してからどのくらいで辞めろと言われるようになりましたか？

[70. 匿名]

>>69
すみません。あと、休職の仕方がわからないのですが、みなさん会社になんと言ってるのでしょうか？
明日からしばらく休みたい、と言えば良いのでしょうか？

風邪でも二、三日休んだら、診断書もらってきて、長引くようなら辞めますか？→明日から行きます！の繰り返し、もしくは、何度も辞めてきました。
どのように説明したらいいでしょうか？

[71. 匿名]

今休職中です。もう少しで復帰するけどなかなか朝起きられません。
復帰してからも上手くやってけるか不安はあるけど、給料もらって自分のほしいもの・やりたいことのためと思ってがんばります。

[72. 匿名]

適応障害で休職してました。3ヶ月。
復職も考えたけど、パニック障害も同時に患ったから退職して今は治療に勤しんでます。
30歳もっとバリバリ働いてるはずだったのになー
人生って思い通りに行かない！
独身だし不安しかないけど死ぬのも怖いし。今できること考えたら生きて病を治すしかないなと諦めた。
一緒にがんばりましょう。

[73. 匿名]

>>21
なんて有益な助言。ありがとう。

[74. 匿名]

>>3
本当それ。

[75. 匿名]

>>20
メンタル強いですよね。
自分だったら、とてもじゃないけど戻れない。
休職する人なんてぶっとんでるから
そういう考えかたができないのかも。
とにかく自分がかわいそう、
私かわいそうでしょ？
の押し付け。

[76. 匿名]

>>70
産業医と面談して休職が決まるよ
その後は産業医から人事部と直属の上司へ連絡してくれる

人事部から退職を勧告されるのは休職後2年かな

[77. 匿名]

>>26
お子さんがかわいそうですね。

[78. 匿名]

>>76
産業医とは会社内にある病院でしょうか？
会社に元から病院がない場合やその病院に通えない人は、どうなりますか？

[79. 匿名]

自分が楽しいと思うこと、気持ちがラクになることをやってればよろし
何も趣味無いとか何かすることで嫌な事を思い出してしまうなら無心でゴロゴロしてればよろし
復職しても休職の原因になった環境に戻るだけならまた同じ目に合うとイカンので部署変わるか転職する

[80. 匿名]

>>78
会社に医務室（保健室）みたいなところはある？
なければ街の心療内科か精神科を受診して診断書をもらって人事部に相談になると思う
詳しくなくてごめんなさい

[81. 匿名]

>>1
会社は教えてくれなかったけど、傷病手当金でググってほしい。2/3の給料が1年位はそれでもらえる。
メンタルやられて、休職から一度も会社に出社せずに退職することが条件だから、最終出社日もカバン返しに行ったりせずに(自律神経とかやられてたら元々出来ないと思うけど)必要なものは郵送して退職。私その傷病手当金で、精神科通いながら転職したよ。ギリギリだったけど、今すぐに働かないといけないって追い込まれないから、次のところを焦らずに決められたのは本当に助かった。

[82. 匿名]

>>36
休職中ってボーナス出るんだ…

[83. 匿名]

>>80
ありがとう。今の会社はないんですよね。
みなさん欠勤にあたって、会社に明日から長期で休みたいと打診されてるのでしょうか？
なんと言いますか、どのようにして休職をはじめられたんですかね？

[84. 匿名]

2年休職中
復帰予定だけどコロナで頓挫中

[85. 匿名]

私は3回休職したことあります。1回目は新卒で入った会社で、残業の多さと人間関係のこじれで鬱になりました。2回目、3回目は今の会社で新しい生活環境に慣れず体の不調で。折角休んでゆっくり治しておいでと言ってくれたのだから休んでいいです！何もしたくないなら何もせずぼーっとしていいと思います。少し体が動くようになれぱ朝はベランダに出て日光を浴びる、散歩するなど少しずつ出来ることをしていくのがいいかなあと思います。働かなきゃ！みんなに迷惑かけないようにしなきゃ！って焦るのも分かりますがまずご自身を慈しんであげてください

[86. 匿名]

良い意味で職場にはあなたの代わりはいます。
意外と職場の人はそんなに気にしてないかもです。

会社は一生、面倒みてくれる訳じゃありません。
ゆっくり休養して自分を大事にしてください

[87. 匿名]

>>85
３回もしましたって…
自分にも原因があると自覚したほうがいいですよ。

[88. 匿名]

>>83
1回目は精神科の隔離病棟に入院する事に強制的に決められて、その場で精神科医が職場にドクターストップだと退職することを連絡してた。多分自殺すると判断されたんだと思う。

2回目は会社で過呼吸で救急車に運ばれて、その場でしばらく休むように上司から告げられた。

3回目は鬱病の診断がまたおりて、出社ができる状況じゃない(また過呼吸になりそうだと判断して)本日は体調不良で休む事、その体調不良が鬱病である事、今後の働き方を相談するための時間が欲しい事を連絡。上司から連絡が来たら、休職させて欲しい旨を告げて鬱病の診断書を提出。あとは今後のやれる範囲の仕事と引き継ぎについてゆっくり話を進めた。
休みたいけど休み方も分からないなら、だいぶ精神的に来てるので、あなたの今の状況でどうしたらいいか専門家(精神科またはクリニック)に相談するのも一つの手。だけど、当たり外れがあるから信頼できる人に相談しながら。鬱の時は大きな決断しない方がいい場合もあるので、よく考えて。

[89. 匿名]

>>75
わかってくれる人いて嬉しい
みんなの生暖かい目も全く感じない様子で迷惑かけたんだから控えめにおとなしくしてりゃまだ可愛げあるのに、他の人の批判を平気でしたり『忙しくて大変』とか文句ばっか言ってる
あんたの居ない間はもっと大変だったんだよ
メンタル最強たよね

[90. 匿名]

>>83
がるちゃんは、叩けると思ってトピにそわないけど来る人もいるし、建設的なアドバイス書く人も出てくるから、病んでる時は出来ればがるちゃんから離れた方がいいよ。
必要な情報だけ読めたら、ラッキーくらいで。

今まで無理して生きて来てると思うから、何をしなければ楽に呼吸が出来るか、何も考えなくて済むかで頭整理してみるといいよ。
よく頑張ってるよ。だいじょうぶ。
今日も一日お疲れさま。

[91. 匿名]

>>57
主ではないですが、あまり詳しく聞いたことがなかったので勉強になりました！
ありがとうございます！

[92. 匿名]

>>61
傷病手当申請は上司関係ないから、保険を担当してる部署の人に連絡するだけだよ。保険証に記載されてるところだから、総務部とかじゃない限り関わり薄いかも。
顔も声も聞いたことない初めての人だし、しかもドブラックだからか対応し慣れてた感じだった。

[93. 匿名]

離婚して地元戻って新しいしごき探さなきゃって焦って、とりあえずバイト始めて、正社員の仕事探そうと思ってたけど、離婚調停し色々で疲れてうつ病なって、医者からしばらく仕事も休んで安静にするように言われて、1年位休職しました。
その間はなるべく刺激をさけるために友達とも遊んだりしない方がいいと言われたので、日常を思い出さなくていいアニメみて過ごしたよ。
１年経った頃、バイト始めて、フルタイムで働いたりして再婚しました。
休職する前はすごく焦ってたけど、それが悪循環で余計悪くなったので、休職するとき思い切り体と心を休めて下さい。

[94. 匿名]

新卒で入った会社で同期や職場の先輩のあたりの強さや言ってることの矛盾や指導方法が嫌味を言うきつく言って圧をかけてくるなどハラスメントが多かったので無理すぎて休職したのちに退職しました

人の好きなものや服装なんでもケチつけてきたりそれに加わって加害をしてくるものもいて参ってました

後悔はないです
今は正社員ではないものの心は余裕があってとてもいいです
若い人やいろんな人間が居座りつかない会社はやはり何かありますよ

あと正社員じゃないとこちらから社員に相談する立場になるし、すぐ言い方がキツかったり圧をかけられたりしたら他の社員に人間関係で困ってることなど相談できる場所もあるのが今はすごくいいです
私はそこまでしませんが結構活用してみんな言ってますそうすると言われた方は態度が治りみんな仕事がしやすくなりました

正社員にもその様に嫌な思いをしたり嫌な言方されたらすぐに相談したりできるところを日本全体で意識して社内に作ってくれたらみんな気をつけるし快適になるかもしれませんね

結局自分の身が脅かされない限り下に見てるモノにはハラスメントやいじめなどやりたい放題ですよ
抑止力がないとダメだなって痛感します

個人的には正社員はこき使われたりパワハラなどに耐えなければいけないことが多く正社員じゃない方が人間関係はいいなと思いました

ただ世間体と補償やお給料の問題が出てきますけどね

[95. 匿名]

世間体とか経済面の心配はもちろんあるけど、ワールドワイドに見ると、長く一つの所にいる事が良し！とされるのって、日本くらいなんだよね。

幸せじゃないなら動く。
幸せなら留まる。

外国人の友達から教えてもらったメンタリティーに、とても救われました。

心が壊れたら、最悪命まで削ってしまうよ。
休むだけ休んで、気持ちが変わらなかったら、
あなたが1番幸せと言える場所を探してみてください。

[96. 匿名]

一昨年くらいにパワハラに耐えかねて休職しました。耳鳴り、目眩・ふらつき、眠れない…初めて精神科に行きましたよ。

休職中はひたすら眠ってて夜に起きてスマホで漫画を読むくらいで、何もしていませんでした。

[97. 匿名]

>>1
適応障害で半年休職しました。
退職が続いて私だけになり、毎日精神状態がギリギリでした。私が倒れたら会社が終わるくらいに考えてました。
まあ、経営者でもないのに真面目すぎました。
先の長い人生だから無理はしないのが一番です。適応障害は治ります。悪化すれば鬱になるので、自分を甘やかしてください。
自然に触れたり五感で感じるのが良いと言われ、散歩やドライブ、美術館、マッサージを受けるなどしました。
その後復職して5年経ちます。復帰時はドキドキしましたが、みんな優しく受け入れてくれました。
大丈夫、体調を崩すほど働いたんだから休むターンが来ただけです。休んで復帰して合わなければその時また考えましょう。
今は先のこと考えても良い判断はできません。休むのが仕事です。好きなことしましょう。

[98. 匿名]

>>63
それでも実質解雇なのに自己都合と判断されての退職なら3ヶ月はもらえないんだから恵まれてる方だよ

[99. 匿名]

>>94
え、派遣だと派遣先(大企業)の相談窓口に相談すると社内に情報筒抜けで加害者が正社員だと会社もそっちを守るから意味ないってコメントよく見るけど？

[100. 匿名]

2ヶ月休職して復職が出来ず退職せざるを得ませんでした。
もう少しで契約から正社員になれる所だったのに悔しくてたまりませんでした。
私は対象者がいたので正直今でも憎んでる部分は否めません。
今は好きな事だけして生きています。
コロナのせいで求人減ったり、お手伝いしてた飲食店が休業したりで収入は半分以下になりましたが、毎日何のプレッシャーもなく夜はしっかり眠れて朝もスッキリ起きれて…心が健康になりました。
学生と同じで、社会人でも今目の前にある会社が全てと思いがちなんだなぁと思いました。
求人は減っても働く場所は山ほどある。
正社員でいなきゃならない。の観念から解放された事も私にはすごく良かったです。
何のアドバイスにもなりませんが、休職中は遠慮なく休んでください。自分の思う1日1日を過ごして何も考えない日やとことん考える日、思うがまま過ごしてください。
大丈夫、ひとりじゃないですよ(^^)

[101. 匿名]

>>43
32です。よく読んでほしい。研修中だから、形式上解雇。また体調良くなったらおいでと次は一からやり直し。ただ、私はこの会社に行くつもりないです、解雇の部分が強調されたように捉えられてますね。

[102. 匿名]

抑うつ状態、不安障害と診断され去年１年間休職していました。原因は職場でのセクハラとパワハラが積もり積もって来たところに、付き合っていた人の過去の不貞が発覚して、それ以降不眠ご飯を食べれない、全身に蕁麻疹が出たり…。よく死にたくなると言う話も聞きますが、そんな積極的なものではなくて「あのトラックの前に出て跳ねられて頭を打ったらちょうどよく記憶を飛ばせるのでは」「この階から落ちたらこのつらい現状を打開できるのでは」と変な方向の希死念慮？で頭一杯になっていました。今は復職しましたが、まだ通院服薬も続けてますし、疲れていても眠れないことはよくあります。

実家に帰っていた急性期の時期は朝晩30分犬の散歩（行けない時はいかない）、寝れるだけ寝る、ずっと海外ドラマを見て（流し見です）時間を潰していました。時たま親友に連絡したり、外出の訓練として会ってもらったり。
少し落ち着いて一人暮らしに戻ってからは、復職のために生活リズムを整え、日中は図書館で何かしらの作業を行ったり散歩して体を動かすよう言われました。

主さんもおつらいと思います。
しんどい時はしんどい、その気持ちは主さんだけのもので、他の人と比較できるものではないですから、無理はしないでくださいね。一緒にぼちぼち、やっていきましょう。

[103. 匿名]

>>14
そういう人いるよね。
自分は大変(？)なのに、楽して(楽してるわけじゃなくてむしろ苦しいのに)ずるい！って思う人。
そんな幼稚な人とは距離置けばいいよ。

[104. 匿名]

自分の病気ではなく、親の病気での休職はできないのでしょうか？介護ではありません。

[105. 匿名]

人間関係のこじれで休職しました。
医師の診断書を貰いそのまま会社に連絡をしました。
ただ期間はとても短かったです。
数ヵ月後に結局退職しました。
休職期間中は、気持ちが落ち着くまで布団にいました。ご飯は2日くらい食べれなかったけど、さすがに食べたくなるのか3日目からデリバリーして食べた。図太い。
何もしたくない日は何もせずゴロゴロ。少しやる気が出たら家のことをやって。
焦りからかすぐ復職したくなって、1週間くらいで復職したいと職場に申し出たけど、休めと言われた。
短期間で復職したけれど、あの時もう少し休んでおけば良かったと思う。

[106. 匿名]

人間関係がストレスで体調を崩し、3ヵ月休職しました。
教員なので休職はしやすかったのですが、裏で何言われてるか怖くて戻るのが辛かったし悪口を平気で言ったり嫌がらせしたりする職場環境は変わらないので退職しようと思っています。

[107. 匿名]

>>1
私も、うつ不眠症になり休職からの退職しました。退職を決めるまでがとても悩みましたが、もし体調が回復しても同じ職場で元気に働くことができないと思ったのが理由でした。
はじめは何もする気にならず、食欲もないし、元々は好きだったテレビも漫画をも音楽も嫌(疲れてしまって集中できない)でした。思いきって何もせず過ごしていました。
だんだんと、少しずつテレビや映画DVDに集中できるようになったり、趣味の料理やお菓子づくりをすると家族が喜んでくれるようになり自分にとっても1番の楽しみになりました。
休職する前は仕事が忙しすぎていつもイライラして余裕がなくて、恋愛や結婚など考えらませんでしたが、休職から約1年…少しずつ外に出かけてみようと仲間に誘われたテニスに参加したり友達の結婚式に出席さかたり。そんな生活の中で今の主人と出会い、恋愛結婚しました。
今は、主人も両親も無理に働かなくても健康でいてくれれば良いよと言ってくれ、穏やかに家事中心の専業主婦生活を送っています。
主さんは1人暮らしですか？この病気は焦らないことが1番ですが、「焦らない」がきちんとできるかどうかは家族の理解やサポートにかかっている部分もあります。もし1人暮らしでしたら、ご実家にしばらく戻られるなども1つの方法かもしれません。

[108. 匿名]

>>1
最初２ヶ月間の予定が、結局半年に延びた
始めの1ヶ月は体の疲れがどっと出て、買い物行く以外は家で寝たりテレビ見て過ごしてた（不安でたまに泣いてた）
その後は徐々に散歩したり近所の図書館行ったり、ホットヨガ行ったり…
考え方の参考になる本も読んだよ（アドラーの嫌われる勇気とか、カーネギーの本とか）

今思うと貴重な時間だったかも、あれだけきちんと自分と向き合える時間はなかなか無い

その後転職して、新しい職場がピタリと合ってとても楽しい！前の職場は空気悪かったなと改めて思った(笑)あと休職中に本で学んだり、カウンセラーさんに言われた人との接し方のコツも活かせてる。

主さんは責任感が強そうだけど、何かしなきゃとかあまり考えずに必要な時間だと思えばいいよ😊

[109. 匿名]

>>14
休職してる人の悪口をいう友達がいた。自分も鬱気味だったから、引いた。その人は不倫してた男と結婚してるけど、不幸になってるよ。

[110. 匿名]

>>82
その会社の規定によるのかな
対象が「〇月〇日時点で在籍している職員」とかだと休職中だけど在籍しているので出る

[111. 匿名]

働くことにも生きることにも疲れてしまいました。転職歴8回。休まず働いてきました。夜中や休み長期の休暇期間まで働いてもお金が出なかったり、多忙でどんどん仕事が増えるところが多くて収入を求めて転職してました。やっと最後に収入が得られる会社に勤められたけど、周りは働かず下僕のような毎日で…独身なので早く子宮つかっとけ、とか独身だからやることないのに何が忙しいのとか毎日言われるし、言っても言わなくてもどっちでも文句を言われてその日の機嫌に振り回されることに疲れ6年で退職しました。人と目を合わせて高い距離感で楽しく話すということができなくなりました。自分のことは一切話さず相手に合わせ人に近づかない、恋愛に対しても自信がなくなってしまいました。
そこを退職し派遣社員やりながら正社員を探していますが、なかなか受からなくて…結婚もできそうにないしなんだか希望がなくて。
今1社面接が通り来週試験なんですが、なんだか嫌な雰囲気の職場でやっと派遣から抜け出せるのかなと思いつつも憂鬱でいます。
正直この先生きてていいことあるのかなと思いました。もう働きたくないです。コロナで自分が死ねばもう何も考えなくていいのになと最近思います。

[112. 匿名]

>>59
手帳取得は医師のすすめです。
はじめは拒んだのですが、選択肢を広げるという点です
私に響いたのはその選択肢のうち、一般雇用の他に障害者雇用ということだったと思います。

とってみると、とる前の心情とあまり変化はなかったです

私は障害者年金は申請していませんが、これは「就職する」というモチベーションにするためでした。（今でも未受給）

手帳の取得は家族にはわかるか、ですが私の場合はすでに当時から家族(親）にも相談していたので、すでに開示していいました。


当時はゴミ屋敷まではいかなくても雑然としていましたし、床で寝ていることもありました。

療法のプログラムの中の１つに活動量を増やす、というのがあり、初めは一日数分から、朝の掃除機掛けから始めました

これがある程度できている評価があって、福祉施設（就労継続Ｂ）に入所可能だったのではないかと思っています。
（同じ施設には週3時間だけの利用の人もいました。最長は1日5時間（昼休み含めると6時間）。なので活動量に関しては人それぞれと思います）

転職、就職の前に備えられることがあると思います。
いろいろ相談をしてみてね

[113. 匿名]

>>111
痛いほど気持ちが分かります。
私も同じ状況です。
お互い頑張りましょう！

[114. 匿名]

>>110
休職中の手当や復職制度が整っている大手と中小じゃ違うなとトピ読んでて思った

[115. 匿名]

私も今休職中
一昨年くらいから職場の人が沢山辞めてしまったり、仕事が繁忙になってしまいすごいストレスを感じてた&妊活してたこともあり全然妊娠しないことへの焦りと不安で夜とかいきなり涙が出でしまったりして少し不安定な状態が昨年末くらいから続いてた
朝も起きられず1週間くらい休んでしまったりしていよいよやばいって感じだったけど、仕事に行きたいって気持ちはあるけど体が動かなくって
結果診療内科に行って適応障害の診断もらって休んでる。
休職した翌月にまさかの妊娠が分かりびっくりしてますが、コロナもあるし復帰が怖いから休職→産休・育休にしたいのが本音(多分無理そうだけど)

[116. 匿名]

結婚や再婚に逃げられた人いいな
休職してたことを元彼に話したらフラれた
メンタル系の病気は繰り返すって母親に言われたみたい

[117. 匿名]

20代の失恋と母親の病死でパニック障害に。当時は美容部員でしたがそのまま退職して、通院しながらバイトして生活のために美容師免許を取得して今は美容師です。仕事も通院カウンセリングも休業再開を繰り返しながら40代になった今、コロナで店が閉鎖になりそのまま退職しました。
面倒くさい自分と付き合ってくのは自分しかいないので、自分を大切にして下さい。

[118. 匿名]

>>1
ただの甘えやろ

[119. 匿名]

うつや不登校、心の病は真面目で敏感な人ほどなりやすいことに気づいたし、人に優しくなれるようになりました。
1年休職後、周りの人の優しさに助けられて仕事も復帰したけど、今は過食嘔吐です。自分の心の弱さが嫌になるー元気になったら恩返しがしたいです。

[120. 匿名]

2回休職を経験しました。1回目の休職後、無理はしないように心がけていたのですが、やや激務の部署からひどく激務の部署に異動になり、2回目の休職になってしまいました。上司始め職場の皆さんには本当に申し訳ないです。2回目の復帰後は自ら申し出で役職を外してもらいました。お給料は安くなったけど、働き続けていかないといけないので。少し気持ちが楽になったかも。

[121. 匿名]

>>89
その人への怒りを他の弱ってる人のいるところで発散するあなたは周り見えてるの？
それとも普段からそうやって自分の話に置き換えて憂さ晴らししちゃう人なの？

[122. 匿名]

>>20
主さん含め今同じように悩んでる人はこんな言葉達に絶対惑わされないで欲しいし傷つかないで欲しい

色んな声あるけど、どれが正しいかでなく何があなたを守れるのか考えてね
他の人が80頑張ってるから自分も、ではなく、50で辛くて動けなくなるなら今はそれ以上やっちゃダメだよ
転職や休職したら無理しなくても80頑張れるかもしれないからね
休むことは、また頑張る為にも必要だからね

[123. 匿名]

20代後半で半年休職して期限で退職しました。
最初3ヶ月休職となり、1ヶ月目は会社のことが頭から離れず何もしませんでした。
2ヶ月過ぎてやっと頭が回り始めて復職か転職を考えだす。　
3ヶ月目に休職を延長し以降ぼちぼち転職活動する。
医者から就業OKでるも復職したくないので退職願いを出す。
退職した翌月に現職に内定もらい終わり。
傷病手当金は半年分もらいました。

[124. 匿名]

>>87
すみません。1回目は会社の環境についていけなかったのですが、2回目以降は周りの環境じゃなくて私自身の環境の変化についていけなかったので私に原因があります。会社はとてもいい会社です。

[125. 匿名]

部外の人からもいつも何かしら頼られて毎日遅くまで働いてた方がついに休職になった時はホッとしたのと戻らなくても良いって気持ちと半々だった。
その部の人は明らかに無理させてたし、戻ったらまた同じ様に酷使されるのわかってたから。
経理だったので休職中の人の振込確認もするんだけど、名前見る度に生存確認して安心してた。
ここにいる休職中の人も会社に対して罪悪感あるかもしれないけど、こう思ってる人も沢山いるから自分を責めないでね。
復職する時も周りの目が不安かもしれないけど、声かけたいとか心配してる人も沢山いるから閉じこもらないでね。
私も今休職中の人がもし復職したらランチ誘おうと皆で話してます。

[126. 匿名]

私も8月から心療内科に通い、適応障害と診断されました。
体調を崩しながらも何とか頑張りましたが、4月から休職しています。

仕事のことや今後のことなどいろいろ考えて不安になってしまう気持ち、とても分かります。

先生には、考えないことは無理やから、
「また考えてるわ～私…」みたいに客観的に捉えて、その考えを一旦横に置いとくといいよと言われました。

後、心と体を休めるっていっても何をしたら良いのか分からないですよね…。

もし動けないぐらいしんどかったらずっとベッドに横になっていても良いと思います。
私も最初の1ヶ月ぐらいはそんな感じでした。

最近は、部屋の片付けや断捨離、ゲームなどをできるようになり、少しずつですが良くなっています。

主さんも、何か好きなことなどをやれそうならやってみたらどうですかね。

自分を責めずにゆっくり休むことが大切です＊
お互いに無理をせずにいきましょうね( ¨̮ )

長々と失礼いたしました。

[127. 匿名]

>>124
大丈夫だよ
今は自分を責めないでね
自責の念も健康あってこそだからね

[128. 匿名]

私も職場の人間関係のストレスで適応障害になり、3ヶ月休職したことがあります。
ですが、結局1年後に退職しました。人間関係はどうにも変えられません。休職期間に治しても、結局ぶり返します。退職するか、異動ができればそちらをおすすめします。

[129. 匿名]

私なんて同じ会社で短期間を3回してます（苦笑）
退職せず入社から転職歴なしです！

休職中は読書したり、散歩したり、社外の友人とたまに会ったり。。

傷病手当金が入るから有難いですね。

社内の居心地悪くなったりはしましたが、
誰になんと言われようが使える権利は使って、
貰うもの（お金）貰わないと
辞めないです。

主さんも不安なのはわかりますが
退職するにせよ
貰うものはしっかり貰ってから退職を考えて下さい

[130. 匿名]

>>1
大丈夫ですか？

甘えなんて言う人は、
いじめっ子で自分が追い込んでいることもわからない人ですから
そんな事しか思えずかわいそう
って内心見下せばいいんですよ！