心穏やかに過ごすためにやっていること

[1. 匿名]

自粛生活が長引いているせいか、心がギスギスしたりイライラすることが増えてきました

こういう時だからこそ、なるべく心穏やかに過ごしたいなと思いますが、何か心がけていることはありますか？

ここで実践していることやアイディアを出し合っていきましょう

私は家の中でカーッと来そうになったら｢まあ良いか、それで死ぬわけじゃないし｣と思うようにしています

[2. 匿名]

なるべくネットの意見に左右されない

[3. 匿名]

[4. 匿名]

がるちゃんで、罵詈雑言を浴びせてる！

[5. 匿名]

荒れてるトピを見ない

[6. 匿名]

過密エリアを避ける

[7. 匿名]

寝る

[8. 匿名]

今ならできてる人も多いと思うけど、やっぱり『できる限り嫌いな人と関わらない』。

これでめちゃくちゃ生活のクオリティ上がってメンタル安定するよね(笑)。

仕事はともかく、私生活は切れるようであればイヤな人は切ると人生が豊かになる。

[9. 匿名]

ガルちゃん見る

[10. 匿名]

旦那の小言、無視

[11. 匿名]

好きなアーティストのライブDVDをひたすら見ると
心が高揚と同時に満たされます

[12. 匿名]

がるちゃん開かない

[13. 匿名]

ガルちゃんで芸能人を叩きまくる

[14. 匿名]

断食
断捨離
断性欲

[15. 匿名]

東北だから関東ほどあまり人がいないってのもあるけど、散歩してる！すごいリフレッシュできるよ！

[16. 匿名]

人と会わない

[17. 匿名]

好きなだけ食べる

[18. 匿名]

旦那を視界に入れない

[19. 匿名]

テレビのニュースは見ない。
偏り過ぎてる

[20. 匿名]

テレビは必要以上に見ない。
余計な情報が多すぎて見てるとイライラする

[21. 匿名]

なにもできない
一人になりたいし、はやく自由にでかけたい
色々不確定で不安ばかりだし
そう思ったらさっき、いろいろこみ上げてきて
泣いてしまったら少しスッキリした　
なので、無理に抑えすぎず泣くことも悪くないのかなと思った

[22. 匿名]

余計なことを考えないように読書、勉強、映画鑑賞で時間をつぶす！

[23. 匿名]

笑顔

[24. 匿名]

ワイドショーは見なくなった。必要な情報はネットニュースで拾うようにしてる。

他人の行動もいちいち見ない。(スーパーやドラッグストアなどで)もともと見なかったけど、さらに見ないようにしてる。

自分ができることだけを粛々として、情報過多で不安になりすぎて自分を見失わないように過ごしてる。

[25. 匿名]

自分の出来ることに集中する
他人に出来るだけ無関心になる

[26. 匿名]

スパ用に置いてあったシャンプーやリンス、ボディーソープやパックなどをたまに使って気分をリフレッシュしています。いつもとちょっと違うバスタイムで気持ちが楽になってます。

[27. 匿名]

早起き
天気良ければ朝散歩
ラジオ体操

[28. 匿名]

ガルちゃんでNGワード登録できればいいのに。
NGワードが入ってるトピは表示されない
それか、LINEみたいにスワイプすると非表示にできるとか😊

[29. 匿名]

貯金

元から貧乏なので微々たるものだけど安心料になる

[30. 匿名]

出来るだけ遅寝遅起きしてる
1日が早く終わるので

[31. 匿名]

好きな音楽。

[32. 匿名]

>>8
これにつきる。仕事の大変さのストレスとかは努力や協力でどうにか乗り越えられる。しかし、もう合わない方と接点があるだけで、ものすごいストレス。

[33. 匿名]

私は外に出てる方がイライラする事ばっかりだから、自粛の今が1番心穏やかだよ。

[34. 匿名]

自粛で美白に近づいてると思う事にしてる

[35. 匿名]

平和な動画を見る。小鳥や犬猫など。

ワイドショーやニュースは極力見ない。

[36. 匿名]

嫌な事
嫌な人
これらは、忘れる様にしています。

そして、体を動かす事。
散歩、ラジオ体操、山登り、今は駄目だけど水泳、園芸など
動くと気持ちも体もスッキリします。

[37. 匿名]

期待しないこと

[38. 匿名]

物の整理をする。
引き出しとか、思い出ボックスとか。
断捨離とかじゃなく、ただ整理をする。

[39. 匿名]

>>33
私も。寝言で怒らなくなった。寝言すら言わなくなった。

[40. 匿名]

たくさん寝る
不機嫌さも体調の悪さも寝ればだいたい解決してます

[41. 匿名]

インスタ見るのやめてる。
資格の勉強とか、#おうちじかん とかで意識高めの投稿とか見ると特に何もしてない引きこもりの自分が惨めになっちゃうから。

[42. 匿名]

少しの甘いモノは大事。
で、あんこ食べました。

[43. 匿名]

太陽の光を浴びる
自律神経が整う気がする

[44. 匿名]

>>20
テレビのワイドショーや情報番組見るとイライラするだけ　自分一人の時はテレビつけてない　　

[45. 匿名]

夕飯何食べたい？って聞かない
何でも良いよー。簡単で良いよー。〇〇で良いよー。の返事が地味にストレスだったから。

[46. 匿名]

花を飾る

[47. 匿名]

自分の好きな分野について資格を取るために勉強を始めました！
自分勉強しててえらい！！って自分で自分を褒めながらやってます。

[48. 匿名]

観光地やコスメの写真ネットで見て落ち着いたらここ行きたいなーとかこのコスメ可愛いな欲しいなーとか考えながらお楽しみリスト作ってる。

[49. 匿名]

>>17
好きなだけ食べるとすぐ体型に出る
太るのもストレスだから食べられない

[50. 匿名]

窓あける、掃除する

[51. 匿名]

家庭菜園　すくすく育つ野菜を見てると心穏やかに　虫見るとギョエッとなるけどね　

[52. 匿名]

>>8
極力ストレスになる人との接触は避ける。
あとは騒音。
こればっかりは耳栓するしかないのだろうか？

[53. 匿名]

ガルちゃんでいうと悪口のトピは見ない
悪口書かれていたらそっ閉じ
楽しい話題、可愛い動物、食べ物など、好きな事だけ
毒されたくないからね

[54. 匿名]

逆に自粛でイライラしなくなってる
人と会わなくなって心穏やかだよ

[55. 匿名]

休日は仕事のこと一切わすれる。

[56. 匿名]

政治、コロナ、事件事故のトピは絶対見ない。
罵詈雑言しか書かれてないから心が荒れる。
地域トピも荒れやすい気がするからあんまり見ない。

[57. 匿名]

テレビはつけない。うるさい。

[58. 匿名]

なるべく野菜を細かく刻む系の料理をする。
餃子とかコブサラダとか。結構楽しい。

[59. 匿名]

スーパーの安い花を買って飾る。眺めるだけでホッとする。

[60. 匿名]

食事の支度しながら、ビール飲む

お腹すいたーって騒がれても、ふんわり酔ってたらイライラしない

[61. 匿名]

毎日レタス食べてる。気持ちを穏やかにする成分が入ってるって聞いたので。
そのせいかどうかわからないけど、わりと穏やかに過ごせてる。

[62. 匿名]

毎日同じルーティンで過ごす事。
若い時に酷いうつ病になってしまって4.5年働く事も出来ず、入退院繰り返してた時に、投薬を続けながら行動療法のお医者さんに出会い半信半疑で始めたら一年経たずに働ける様になった。
私も最初聞いた時は嫌だ‼︎ってなったし健康な人が聞いたら窮屈に感じるかもしれないけど、土日も含めて毎日同じ時間に起きて寝て、食事の量や質も大体同じにして生活していくうちに自分が体調良く、メンタルも安定して過ごせるバランスがわかって来てそれが凄く心地よい。
震災や今回のコロナで亡くなってしまった人の事を考えると胸が痛くなるし、自分の家族の心配も尽きないけど、今は予防対策をしていつも通りのルーティンで過ごしています。

[63. 匿名]

物理的に一人にならないとダメだ！
車でグルグル近所をドライブ、コンビニの駐車場でペットボトルのお茶一本飲みながらボーッとする
セブンのアールグレイティーをうまい

[64. 匿名]

>>11
私はそれに近くて、音楽をかけながらひたすら漫画を貪るように読んでいます

[65. 匿名]

人と関わらない

[66. 匿名]

>>11
私もです

[67. 匿名]

午前中に起きてストレッチ

自炊の方が安いしおしゃれなご飯に凝ってて毎朝サラダと色んなバリエーションのパンケーキ作るのが日課になってます

[68. 匿名]

お風呂にゆっくり入る。
温かい飲み物を飲む。
花や植物と触れ合う。

[69. 匿名]

いや〜最近のガルは荒れてますな笑
自粛長引いてるものね 明るくいこ！

[70. 匿名]

美味しいもの食べる

[71. 匿名]

>>1
謎のイベント事が起こりそうになったら全力で阻止する

[72. 匿名]

>>55
休日に仕事メールやLINE見て、一気に疲れたので
見るのやめた。それだけでストレス減る。

会社に何か言われたらそれは業務になるから給料払えって言う。
評価さがるより、精神的な安定の方が大事。

[73. 匿名]

be strong be kind
っていい言葉だなって
モヤモヤしたときは思い出すようにしてる

[74. 匿名]

おいしぃおいしいを食べましょう

[75. 匿名]

酒飲んでストレス発散

[76. 匿名]

最近不満や愚痴ばかりで自粛ストレスからかいつも怒ってる友達のメールはスルーしてる
めんどくさいからその子とのラインはしていない
私はメールしかしてないと言っている
私は穏やかに過ごしたいので

[77. 匿名]

>>33
同じ。外に出ると腹の立つ事ばかりだけど家にずーっといる今は心穏やかでいられるよ。家の中が一番幸せ。

[78. 匿名]

イライラしがちなので、参考にさせて頂きます！

[79. 匿名]

1日に1度はベランダの花を見る🌸

[80. 匿名]

大好きなバンドのTwitterが何時も笑わせてくれるから
それが励みになっています。

[81. 匿名]

刺繍してる。

[82. 匿名]

ワイドショーを出来るだけみないでウォーキングをする事です。

[83. 匿名]

朝晩NEWS番組を観ない。
朝夜ネガティブな情報や悲惨なニュースを見るとその日1日の始まりと終わりが暗くなってしまうから、朝は好きな音楽やネトフリで大好きな映画流し見してから出勤する。
夜はバラエティ番組とかを観る。
世の中で起きている事は通勤時と昼休みにネットで観て調べています。

[84. 匿名]

部屋にお花を飾る

[85. 匿名]

>>69
それすごく思う
やっぱりそうだよね

[86. 匿名]

>>24
私はSNSやめたらすっごく楽になった。他人のことに心が動き乱される、自分の軸がぶれるって、ものすごくエネルギーを消耗するんだなーと思う。がるちゃんは匿名だから平気。だからがるちゃんやめられないw

[87. 匿名]

職場や近所の人と接する時は、言葉に気をつける。めんどくさい予感がしたら見てみぬふり。必要以上に関わらない。

[88. 匿名]

旦那が、イライラさせてくるけど
精神的に安定してないと乗り越えれないので
何事も、相手に期待しないようにしています❗
結構、楽です。

[89. 匿名]

人って生きてる以上は思い通りに行かなかったり、予想外の出来事とかあったりで
ストレスとか溜まることってあるやん？

私もそうやねんて。やっぱイライラする時もあんねんて、ほんま。
でもな、人前でブイブイ言わすのはカッコ悪いやん。

私かてもう学校も卒業してん。もう社会人やん。だからな人前ではやっぱ怒鳴ったりはできんて。
でも皮肉なことにそのぶんストレスたまんねんて。怒んねんて。
そらやっぱたまにはそういうこともあるって思うんやあ。

怒りっちゅうのも時には大切やん。いつもニコニコしてられんやん。

で、私考えてん。一生懸命考えててん。ないアタマ使て考えてん。
そしたらわかってん。とうとうわかってん。
あのな。いいかいまから重要なこというけん、よう聞いとけ。

人が怒る時ってのはな、お腹が減ってる時やねん。空腹時やねん。
よう考えてみ。
自分がイライラする時とか怒鳴ったりする時て絶対お腹まんぷくの時ないやん？
私はいつもそうやねん。腹へってる時に怒てたて。
怒る原因が何かあって、さらに4時限目以降なってると怒んねん。それは空腹だからやってん。
イライラするのもお腹が減ってるからやて。絶対そうやて。まじで。

だからな。これからはな。
怒ったりイライラしたりした時はな、頑張ってこらえて、少し冷静になったらごはんたべるんよ。
お腹がいっぱいになったらイライラの元も、怒りの元もゆっくり考えられよるん。
だからみんなも、ご飯だけはちゃんと食っとこうや。私はそう自分と約束したで。
そうすれば結構みんなうまくいくて。絶対うまくいくて。

[90. 匿名]

自分の心がザワつきそうな事には支障が無い限り、見ない、触れない、関わらない。例えば苦手な女友達とかそれ関係のSNS、今だとコロナだらけのニュースとか。
あと部屋をキレイに保つ。これだけで私はだいぶ違います。

[91. 匿名]

今日、○○○電機に買い物行ったらレジのおばさん｢ありがとうございました｣も言わなくて凄く感じ悪かった。イラっときた。心穏やかに過ごしたい　笑

[92. 匿名]

命の母ホワイト

[93. 匿名]

ちょっと高い米を買って、炊きたてを手をかけない貧相なオカズ一品と味噌汁だけでゆっくりと食べる

米が美味しいから これで十分じゃん〜 って幸せな気分になれる

食料の買い物してくるのも大変な今、気持ちがだいぶ軽くなりました

[94. 匿名]

>>90
なるほど

[95. 匿名]

子どもが寝てから自分の時間を持つこと。

[96. 匿名]

般若心経を聞いて無になる。
仏教とかよく分からないけど良いですよ。
YouTubeで検索したら出ます。

[97. 匿名]

>>1
まぁいいか、これで死ぬわけじゃないし、
って私の幼少期のころからの失敗とかでの恥ずかしさや緊張した際に回避する時の方法だった！

イライラにも使えると気づかなかった、こんどやってみますー！

[98. 匿名]

>>96
それは、日中ですか？夜ですか？

[99. 匿名]

自慰行為

[100. 匿名]

ASMR🎵

シャンプーのシャカシャカ音が特におすすめ。
眠ってしまうくらい心地よくなる。リラックスする💤

[101. 匿名]

お花飾ってる
観葉植物も
可愛くて癒されるよ

[102. 匿名]

>>14
悟りを開いた感じだね

[103. 匿名]

>>61
葉物野菜は心の健康に良いですよ。レタスはもちろん、セロリにはジャーマンカモミールと同じ成分が含まれているし、春菊は不眠に。ほうれん草に小松菜に、葉物野菜はみんな良い😊

[104. 匿名]

運動！気持ちが落ち着くし強くなる気がする。

[105. 匿名]

>>96
いつでも良いと思います。
イライラしたときとか、イライラしそうな時とか。　

YouTubeの１時間位ある般若心経が聞き心地良くておすすめです。笑

[106. 匿名]

１人で朝一時間歩きに行ってる
自分の時間もできて痩せるし
結構気持ちも解放される気分
日中は子供二人と引きこもりなので

[107. 匿名]

>>62
修行中のお坊さんも毎日同じルーティンで過ごしているもんね。毎日淡々と同じリズムで動くことで、無駄が省かれ感覚が研ぎ澄まされていくのかな？
飽き性だから毎日同じなんて無理ー！と思ってたけど、やってみようって思えました。ありがとう！

[108. 匿名]

１人で好きな事をする時間を作る。
基本的に騒がしいのが苦手なので
１人きりになる時間を大事にしています。
旦那や子どもは寂しそうだけど
イライラして気が短くなるよりましだと思うから。

[109. 匿名]

がるちゃんで悪口言うのやめたトピ見てから私もやめてる。
悪口やめてから良いことが沢山起きたって見て実践したら本当にイライラしてないし、好きな人もできて今すごく幸せ。
悪口って本当癖になるんだなぁと実感しました。
お恥ずかしながらがるちゃんの叩きトピとかも前は平気で見たり書いたりしてたけど、
それやめただけで色んなことが凄い変わって驚いています。

[110. 匿名]

トピ主です
このところギスギスしたトピが多いと感じていたので、ほんの少しでも良いループへ繋げられる場があればと思い、トピを立てさせていただきました

運営さん、承認ありがとうございます

皆さんのやり方を見ているだけでも心地よさそうで気持ちが軽くなりますね
私も参考にさせていただきます

[111. 匿名]

Twitterをやらない

[112. 匿名]

今ガルちゃんの人気1位のトピ見てたら途端にダウナーになった（笑）
なるべく穏やかな心でいるためにはトピ選びも大事だね（笑）

[113. 匿名]

ずっと家にこもってネット見たり批判ばかりで心が荒れるけど、旦那とハグすると癒やされる

[114. 匿名]

>>1
ニュースを見ても画面をや芸能人の表情は見ないようにする
怪訝な顔を見るのは不快

[115. 匿名]

腸内環境を整える。
嫌いな人、嫌なことされたことをなるべく思い出さない。
生理前はイライラしやすいから、豆乳飲み始めてみた。

[116. 匿名]

お花を飾っている
スーパーの物だけど眺めているだけで癒されています

[117. 匿名]

>>45
わかる！
かといって、これ食べたいって指定されても何かいらっとします。笑
出されたもの食べてね～って言ってます

[118. 匿名]

荒れそうなトピ、悪口トピは見ない

[119. 匿名]

始めたばかりですが、ハーブティーを飲んで心を落ち着かせています。

[120. 匿名]

>>54
これ凄く分かる
煩わしいことなくて幸せ

[121. 匿名]

>>8
わかるわ～
職場ならともかく、好きで通ってる習い事に苦手な人がいて苦痛だったけどコロナで休講になり、ホッしてる自分がいた。もうコロナ収束しても前と同じようには通えないや。

[122. 匿名]

テレビを消して、スマホも触らず、無音な部屋でのんびり読書する。

[123. 匿名]

>>103
そうなんですね！ありがとうございます😊
毎日の食卓に葉物野菜取り入れます。

[124. 匿名]

荒れそうなトピは無視 面白そうなのを見る 時々無になってぼーっとする

[125. 匿名]

会社と家の往復のみなので、ほぼ誰とも喋らない。
１人テレビ観るくらいしか楽しみがない。
最近それが気楽に思えてきた。
どこかに出掛けるのが億劫。
会話もせず笑わなくても生きていける。

[126. 匿名]

ご飯食べたあと、温かいお茶を飲む
その時の気分でほうじ茶や緑茶など、お茶を選ぶ楽しみもあるよ

[127. 匿名]

>>8
ほんとにそう。煩わしい付き合いを切りました。
心が穏やかになって清々しい。
「育った環境が違うから考え方が違って当然」って言う人いるけど、所詮きれいごと。考え方の基盤が違う人はどうやってもムリ。イライラから解放されて豊かな気分です。

[128. 匿名]

人と必要以上に接触しないこと。
リア充のSNSを見ない。

[129. 匿名]

今日なんもしねー
って日を作る。
朝遅く起きて、顔も歯も磨かず、食べたいものだけ食べて好きな動画とか観まくる。なんならビール飲んじゃったり。
夕方くらいから多少罪悪感で出すけど。
また明日から頑張ればよいと切り替える。

[130. 匿名]

SNSを整理して、動物園、水族館の公式のみフォロー。
TLは動物、お魚、飼育員しかいなくて癒される。

それ以外は絶対に見ないし、見る気なくなる。

[131. 匿名]

>>61
そうなんだ
レタス人間になってみる🥬

[132. 匿名]

>>28
分かる！
ワードが目に入るだけでモヤモヤしちゃうから非表示機能欲しい😣
あと、明らか同じ人の不快な連投見るとID表示とかじゃなくていいからただのブロック機能ほしくなる(笑)

[133. 匿名]

>>85
以前に比べて口の悪いコメントが倍以上になってる気がする。
平和トピの筈なのに煽ってくるコメントとか絶対にあるし…

[134. 匿名]

どうでもいい内容の書き込みしか無かった😰

[135. 匿名]

部屋をきれいにする。これだけで違う

[136. 匿名]

何でも良いから、勉強する。

加齢と無知を痛感した。

[137. 匿名]

テレビを消す。見てもないのにただつけてるだけの事が多いから。いらない情報に無駄な音は精神衛生上よくないと思う。

[138. 匿名]

>>5
最近、普通なら荒れなさそうなトピでもピリピリしてる人多くないですか？
そういうのに出会すと心が荒れてしまうんだけど、もうガルちゃん断ちするしかないのかな…

[139. 匿名]

時間あるのでゆっくりお風呂はいって入浴剤で気分あげる
香りってリラックスするのに大事だと思う
出勤あると逆算して睡眠とらないとだめだけど
自粛生活は時間にとらわれないのですきなときにお風呂入れて幸せ

[140. 匿名]

お風呂にいい香りの入浴剤を入れてフンフンフン♪と言う。上がったらまたフンフンフン♪フーーンと言う。

[141. 匿名]

>>11
好きなもので心を満たすとネガティブな気持ちが湧く暇なくなるよね！

[142. 匿名]

ポジティブに変換する癖をつけてます。

疲れた→よく動いた
時間がない→充実してる

[143. 匿名]

>>49
分かる！
食べてしまった罪悪感でストレス溜まる。

[144. 匿名]

イヤホンして自分の好きな音楽を聴く
自分と音楽の世界しかそこにはなくて心にゆとりができる

[145. 匿名]

ガルちゃんをあまり見ないようにしてます。
以前は暇つぶしに最適アプリだったのに
年々日本語の使い方がおかしい人や
冷静さが欠けて感情的な人が増えて
見てるとイライラするようになったので…

[146. 匿名]

ガルちゃんでポジティブで読んだら心温まるようなコメントを投稿→たくさんのプラスをゲット。

なんだかささくれ立った心もなだらかになり癒されます。
さらに自分のコメに温かいコメントがあれば本当に嬉しい。

[147. 匿名]

逆にファンだったり好きなもののトピは
あまり見ないほうがいいと思う
コスメとか可愛い猫ちゃんとか、
そういう当たり障りのないトピで
癒やされるのが良いと思います

[148. 匿名]

愛犬との時間を充実させる！

[149. 匿名]

イライラしたら犬を抱きしめる

[150. 匿名]

>>123
生は身体を冷やすので、サラダよりもお味噌汁やおひたしがオススメですよー！

[151. 匿名]

>>11
huluで、安室奈美恵さんのpv見てて、懐かしーーーってテンション上がって、家事めちゃくちゃ捗ってたけど、今日までの配信だったので、あの頃の私はもう終わりです。

[152. 匿名]

中学生の頃政治にハマって知れば知るほどイライラするからアラサーの今まで見ないようにしてる。今もTwitterでうるさいのがいるから見ない。

[153. 匿名]

カフェインのとりすぎに気をつける
早寝早起き
なるべく体を動かしている
トピは選ぶ

[154. 匿名]

あまりテレビを見ない
悲しい話や考えさせられるような内容の記事を遠ざける
普通の生活に戻ったら食べに行きたいお店や欲しいコスメ、家電みたいな能天気なことを考えるようにしてる

[155. 匿名]

一喜一憂しないことかな

[156. 匿名]

>>28
トピタイで「ブス」って言葉を見たくないです
本当に嫌な気持ちになる言葉だと思う

[157. 匿名]

急須でお茶を淹れてリラックス♪
これからの季節、水出し緑茶も美味しい。

[158. 匿名]

>>45
で
ってなんだよ
ってカチンとくる

[159. 匿名]

窓の外を眺めながら筋トレするよ

[160. 匿名]

GW中からずっと年末の大掃除並に徹底して部屋の掃除してた。
エアコン、換気扇、空気清浄機、風呂場、トイレ、クローゼット、テレビやAV機器周辺、台所周り、調理道具の手入れ等々。
本気でやったら腰は痛くなるしクタクタに疲れ過ぎて、なにも考えたくないし外に出る気もなくなった。

[161. 匿名]

>>52
騒音避けたいね
でもそうするとステイホームできなくなる
道路族め…
窓を開けて換気したいのにうるさすぎて出来ない、辛い

[162. 匿名]

近くの森で花や動物の写真撮る
リスがいた🎵

[163. 匿名]

>>146
わかります。
温かいコメント返しで、上昇気流に乗って行きたいですね。

[164. 匿名]

テレビを見ずにラジオを聴く。ラジオだとマイナスなニュースは少ないし、パーソナリティがテンション高くて元気。音楽も流してくれるし、聞きながら作業できるのでとても良いです。

[165. 匿名]

猫と過ごす。

[166. 匿名]

>>154
不安や恐怖を煽るとテレビの視聴率って、上るんですって。
私もテレビ見なくなりました。
「負」を感じさせる事柄には、近づかないのが一番ですね。

[167. 匿名]

>>164
私もラジオ好き。

[168. 匿名]

>>146
共感してくれる人がいて嬉しい。
ありがとう！

[169. 匿名]

クナイプの入浴剤いれて
30分間ぬるめのお湯に浸かる

[170. 匿名]

>>147
美味しいものトピ、生活の知恵系トピもいいですよ。平和だしためになる。食べ物系はデブ一直線になりそうなのがたまにキズだけど。

[171. 匿名]

お部屋を掃除して好きな香りのアロマを焚いてラジオ体操ストレッチ。 当たり障りないトピいいね！荒れそうなのはスルー！休みの日は日向ぼっこして人の居ないところを散歩。みんなが穏やかでありますように。

[172. 匿名]

ベランダで大屋さんに内緒で育ててる豆苗にみずやりをすること。

[173. 匿名]

家族以外と付き合わなくて良くて
好きな友達とLINEしてれば生きていける笑
煩わしい人間関係とかいらないわ

ママ友もいらない
今日LINEきてまた嫌な気持ちになった
渡すものがあってコロナで伸び伸びになっているんだけど、きちんと約束してあるのに、何度も確認されて本当嫌な気持ちになった

[174. 匿名]

テレビをつければ維新の会推し。
国が弱って不安になると政治活動と宗教活動が盛んになりますね。
宗教団体の固定票が強すぎて文句言うなら選挙に行かなきゃ。

[175. 匿名]

人と関わらない。

職場では仕事以外口を開かず、そんなに嫌じゃない人と少し雑談して即仕事。テンションの高いおしゃべりな女性陣の話しは聞こえないフリして無になる。

私生活は両親と兄妹と本当に仲のいい友達と恋人としか会わない。無駄な上辺だけの女子会と気が合わない人や頻繁に誘ってくる人の誘いや同窓会の類には一切いかない。

満足。コロナになって思ったけど人間関係がない方がストレスが少ない。

[176. 匿名]

>>77
同感です‼︎

[177. 匿名]

好きな音楽を聴く。アロマテラピー。嫌な人と距離を置く。自分に嘘をつかない。

[178. 匿名]

>>4
私これ逆だわ。自分と同じようなことで悩んでるコメ見つけて、返信して励ますの。そうすると不思議と自分も癒されるし、自分の悩みも客観的に見ることができていいよ。余裕があるときはギスギスしてるトピで「まぁまぁ落ち着いて」みたいなコメントして穏やかな流れに変えられるか試す。

[179. 匿名]

今の状況をネガティブになったら負けのゲームだと思って、ポジティブになれる様に頑張ってる。

具体的には散歩、音楽鑑賞、お菓子食べる、踊る

[180. 匿名]

YouTubeみてヨガやる
ちょっと骨盤ととのう
しゃがんで立つのが楽になった
実感があればまたやろってなる
だからいい感じ

[181. 匿名]

SNSを見ず、他人と比べない。

[182. 匿名]

おはようございます
朝起きてすぐにカーテンと窓を開けて、陽の光と外の空気を吸いながら少しの間ボーッと過ごしました

今日も一日穏やかに過ごせますように

[183. 匿名]

ここいいトピだね！
部熊した

[184. 匿名]

ルイボスティー。私の場合は寝つきが良くなるし、ノンカフェインだから気兼ねなく飲める

[185. 匿名]

カーテン洗うと凄く気持ちスッキリしますよ！

[186. 匿名]

私個人で心掛けていること

・日本茶を飲む（テアニン効果で心穏やかに）
・ココアを飲む　（落ち着きますよね）
・一部の肉食を避ける（一部の豚・牛肉で獣のような気分になってしまうので…）
・コンニャクを食べる（なぜか心がスッキリ・穏やかに）
・過去の許せなかった出来事は、宇宙は自由意志の法則だという事を思いだすと、自然に許せる気持ちになれる。
・ミネラル分を積極的に摂る。ミネラルは精神面を穏やかに保つ上で必携。サプリ以外では玄米や麦茶など、レバーも鉄分たっぷりで効果を感じます。
・土鍋や鉄フライパンでの調理
・砂糖・人工甘味料を控える。

[187. 匿名]

最近ハマったYOSHIKIの声が入っている曲を聴く

[188. 匿名]

>>164
ラジオいいですよね。数年前に、スクールオブロックという学生向け番組にハマってたアラフォーwまっすぐ生きている学生たちに刺激をたくさんもらえて面白かったな。

[189. 匿名]

家を大好きな北欧インテリアで整えて、カフェbgmを一日中流して、アロマディフューザーを付けて、「自分の考える理想の環境」をなるべく再現するようにして過ごしてるよ。
コロナ影響で色々落ち込んだりマイナス思考になることもあるけど、こうやって環境だけは頑張って整えるようにしてたら、環境に支えられるようにして心が回復して穏やかになってるなって思う。

ただ、これは私がひとり暮らしだから自由に思い通りに出来てることなのかな、とも思います。

[190. 匿名]

ヤバい人とは関わらない。
ウザい人とは関わらない。
避けられるってことはそれなりの原因があることに気づいたらいいのに。

[191. 匿名]

最近は星 本ミサの占いかな？
気休めにしかならないかもだけど今どき無料で話聞いてくれるだけでありがたい。
LINEっていうのも気楽でいいし。

[192. 匿名]

>>191
占いは全く信じない派だけどちゃんとデータから分析してくれる先生には鑑定してもらって楽しいよね

[193. 匿名]

>>191
ここ過疎ってるから暇だしやってみよっかなｗ

[194. 匿名]

>>191
真偽はとりあえず自分で確かめる！

[195. 匿名]

>>161
騒音対策に、イヤーマフがノイズキャンセリングイヤフォン使ってみたらいかがですから

[196. 匿名]

過去気になって録画してた歴史系番組を見る。
旅行🆗になったら行きたい所をﾘｽﾄｱｯﾌﾟ❗
まずは伊勢神宮に行きたい。
令和になって行ってないので。

歴史関係見てると色々派生していき、
近所にも意外と繋がってくる場所あったり
するのでそこにはウォーキングで行こうと
考えたり。

未来に繋がるﾋﾝﾄ集めというか
種蒔きのようなかんじです🌱。

[197. 匿名]

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[198. 匿名]

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[199. 匿名]

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[200. 匿名]

絵文字で参加ですかな

[201. 匿名]

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[202. 匿名]

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[203. 匿名]

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[204. 匿名]

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[205. 匿名]

うふふ🎵