一人暮らしの適正食費

[1. 匿名]

一人暮らしです。

テレワークや、StayHomeで食べるくらいしか楽しみがないし…と、
いつもよりいい食材買ったりしていたら、食費が気になってきました。

基本自炊ですが、
気分転換や、自炊に飽きたりで週に3、4回は近所のお店でお弁当をテイクアウトしています。(と言っても千円以下)

お酒は別会計、テイクアウトは込で月3万5千円くらいかかっているのですが、使いすぎでしょうか？

[2. 匿名]

私は自炊してるから1万から2万

[3. 匿名]

[4. 匿名]

5～6万円
生鮮食品は国産しか買いません！

[5. 匿名]

ステイホームで1日千円ちょいならやりくり上手だと思う。

[6. 匿名]

大学生の時は月2万円でやりくりしてたなー

[7. 匿名]

１人暮らしなら1日１０００円以内を心掛ける

[8. 匿名]

2万いかないくらいだな

[9. 匿名]

お米抜きで2万以下！

[10. 匿名]

私は月に16000円ぐらい。
ジュース飲まないお菓子滅多に食べない。外食しない持ち帰りもしないから

[11. 匿名]

コンビニ行きまくってるから5〜7万くらい使ってる、、、
反省せねば、、、

[12. 匿名]

>>1
今くらいいいんじゃないかな？破産するほど使ってるとかなら問題だけど、自分が出せる範囲で息抜きも出来るならいいじゃん！

[13. 匿名]

一人暮らしの3.5万はなかなか贅沢ですね！

[14. 匿名]

水いれて25000

[15. 匿名]

3.5万、安くないけどそんな高くもない
それぐらい良いじゃん〜…楽しみの部分削ったら寂しい

[16. 匿名]

3万くらいかな
たまに１万５０００円の人とかいるけど、何食べてるんだろうと思う、教えて欲しい

[17. 匿名]

節約したいなら自炊

[18. 匿名]

>>1
たけーよ

[19. 匿名]

主は節約してると思うよ。私、食べたいものを適当にってやってたら月6万固定になってきた

[20. 匿名]

25000〜30000円くらいじゃない？

[21. 匿名]

>>11
コンビニはお昼代だけでも500円越してしまう(；´Д｀)

[22. 匿名]

お酒抜きで月2.5万くらいかな
ほとんど自炊で週1、2でテイクアウトやコンビニの日があります。
一日2食、間食なしです。

[23. 匿名]

品質や産地を気にして買物して、テイクアウトも
利用したらそのぐらいはかかると思いますよ。

私も今は食べ物にいちばんお金かけてます。

スーパーで中トロと赤みを柵買いして3,000円とか。
コロナじゃなかったら外食しちゃってるから
そう思ったらむしろ節約になってるぐらい。

1日目はお刺身で2日目は漬け丼で楽しみました♡

[24. 匿名]

>>1
私も毎月それ位だわ、3万に抑えられない

[25. 匿名]

米なしで15000円でやりくりしてたけど少ないかな

[26. 匿名]

私は3食外食中食なんだけどざっと計算して5万～6万くらい使ってそう
実際は3食ちゃんと食べてない日もあるから5万いかない月もあるかもしれないけど

[27. 匿名]

完全自炊で1万5000円以内

外食は滅多にしない、惣菜も買わない
おやつはたまに買う(月に1000円あるかないかだけど)

ちらしにある特売品を買う
定価では買わない

別に我慢してるワケじゃないんだけど、
自然と節約になってるのかな

1回で主菜、副菜、汁物は
2食分の量作って二日連続で食べるし、
お米も一度に炊いて冷凍しとく

光熱費もかからない

[28. 匿名]

毎日乳製品とお菓子と果物少し、野菜もとろうと考えると22,000円くらいになる

[29. 匿名]

自炊2万、外食3000くらい？

[30. 匿名]

自炊してたら、1〜2万円に収まるよ
単純計算で、月30日で3食だから、90回分の食事
1食200円
1日600円が30日分で18000円

作り置き、冷凍、見切り品狙い、底値表作る
これらをやれば、達成出来なくはないよ

[31. 匿名]

>>1
夫と2人暮らしです。妹と一緒に暮らしてた時期もあったのですが、お昼代は各々用意して(私は手作り弁当が多い)月3から4万円でした。
1人暮らしなら3万円が相場かと。それでも節約頑張ってると思います。外食や飲み代がかさむともっとかかります。

[32. 匿名]

>>2
自炊って言うか安い食材かどうか

高い食材なら自炊でも高い

[33. 匿名]

15000円が理想

[34. 匿名]

自炊してるから普段は2万円くらい。
4月からテレワークになったので、3万円くらいになった。一日中家にいるので、お昼に息抜きにお弁当を買いに行くことが多くなった。

[35. 匿名]

>>5
高い
1日600円で充分

[36. 匿名]

>>30
1人暮らしは節約できる人と外食になっちゃう人がいると思う
学生や仕事してると底値や見切り品もなかなか難しいよね

[37. 匿名]

主のは適正じゃないかな

食費切り詰めて栄養不足で風邪ひくと
医療費で逆に出費が増える

[38. 匿名]

生協のお弁当頼んでます。
でもそろそろ飽きてきたのでやっぱり自分で作ろうかと思ってるとこです。
500円くらいでおかずのみです
ご飯だけ炊いてる生活してます

[39. 匿名]

使いすぎではないと思うよ。一人暮らしで外食中心のときは6万5千円だった。お菓子、飲み物コンビニ利用すると4万なをてすぐいく。

[40. 匿名]

>>35
調味料とお米が高いんだよね
お味噌も毎日食べると2週間で1パックなくなる

[41. 匿名]

>>16
うどん、パスタ

[42. 匿名]

食べること大好きで、普段は6〜8万ぐらい使ってたんだけど
今、外食出来ないから丸一日食べなくてもお腹空かない。
食費1万もいってないんじゃないかな？

[43. 匿名]

都内一人暮らしで働いてたらそんなもんだって。
高いって言ってる人すごい節約頑張ってる人でしょ。
主は働いてるから夕方安い時間だけ狙ったり毎日しっかり自炊する時間無いと思う。

[44. 匿名]

健康が大切だから節約中心ではないな
病気になったら意味がないと思う
なので食費はそれなりにはかかってます🤔

[45. 匿名]

食べるの好きなら別にそれくらいいいんじゃないかな？他の部分で節約して帳尻合わせればさ。

[46. 匿名]

>>21
贅沢
貯金しないの？

[47. 匿名]

>>22
酒入れろや
抜く意味が分からん

[48. 匿名]

私も先月3万5千。ほぼほぼ自炊。
2万とかどうやってるんだろーと思う。
地域によって食材の安さも影響してるのかな。

[49. 匿名]

>>27
すごい！Σ(ﾟДﾟ)

[50. 匿名]

外食も嗜好品も入れて1日2千円以内と決めてる。
月3万円とか見るけど、どうしてもできない。
大食だからかなぁ。。。

[51. 匿名]

主贅沢しすぎって人一人暮らしした事ないでしょ。野菜とか大袋買っても消費できないから少ない量は割高なんだよ。4人家族の食費と比べても意味ないよ。

[52. 匿名]

>>47
横だけど私もデザートとかは抜いてる
趣味とか娯楽費に分類してる

[53. 匿名]

皆さん、お菓子や嗜好品は月いくらですか？
お酒も含めて

[54. 匿名]

自炊も調味料とかでお金かかるよね

[55. 匿名]

>>21
昼は社食も休憩室も無いから、絶対外食しなきゃダメなんだよね。
そんな私に優しいのはサイゼや牛丼屋系列

[56. 匿名]

>>27
すごいですね。
私は自炊しても、その倍にすら辿りつかない。
少食ですか？

[57. 匿名]

飲み会やカフェ代が浮いてる分、元の材料にお金とひと手間かけようって思ってる
なるべく輸入品買わないようにしてる
中国産のと国産で大体3倍は値段違うのね…

[58. 匿名]

何にいくら遣うなどは個人の自由てすし正解などないとは思いますよー

[59. 匿名]

無理に節約して体壊して病院通いにでもなったらそれこそ高く尽くし、食費は多少かかっても仕方ないかなって思ってる。

[60. 匿名]

すごいなぁ。
過食症だから10万行くよ。

[61. 匿名]

1万5千円〜2万円かな？？
うちは夫婦2人で3万だから

[62. 匿名]

適正というなら稼ぎ次第じゃないの
お豆腐一つにしても数十円から数百円と幅があるし

[63. 匿名]

>>54
かかるね
一から買うと本当に嵩む
野菜やお米を送ってくれる人がいると助かると思う
野菜の調理できる人じゃないと無駄になるし、仕事から帰って料理するの疲れるだろうね…

[64. 匿名]

私も主さんと同じ状態。
テイクアウトすらしてないのに、食材だけで３万行ってしまう…作りすぎて食べすぎてるし、スーパーで普段買わないお高めの甘いものも買ってる。
というか、普段でも自炊してても２万なんて無理。
みんなどんなもの食べて生活してるのか不思議…

[65. 匿名]

>>10
わたしは過食嘔吐症だから同じく10万くらい

[66. 匿名]

>>40
せやな

[67. 匿名]

>>60
私もです。。。
つらい

[68. 匿名]

>>56
燃費良いですね

[69. 匿名]

>>65
私もです。10万で抑えるのも結構難しくないですか？

[70. 匿名]

読んでて思ったけど食費の定義がバラバラじゃない？
私は外食、飲み代は交際費扱いだし

[71. 匿名]

>>16
私は基本１日１食

[72. 匿名]

>>53
デザートコーナーにあるシュークリームとかエクレアとか1日1個食べるか食べないか、土日はこのご時世なのでこもって映画鑑賞用のポテチが必要
合わせて1週間で1000円くらい
お酒は飲まない

[73. 匿名]

>>1
食材にもよるし食べる量にもよるし一概に比べられないよ、主さんの生活逼迫しない範囲なら今は好きに楽しく過ごせばいいんじゃない？

[74. 匿名]

>>41
さすがにうどんやパスタばかりという訳にはいかないわ、野菜や肉、魚もまともに買おうと思えばとても1万5千では無理に

[75. 匿名]

>>48
お弁当は作ってる？
自炊は一日何食？
レトルトやインスタントやテイクアウトするかどうか。

個人個人で違うので何とも。
500円の弁当が高いと言われてた人、可哀想。
病院帰りに買って帰るのかもしれないし。

[76. 匿名]

>>10
痩せてますか？

[77. 匿名]

>>48
なんで、ほぼ、を2回言うの
そんな日本語ないよ

[78. 匿名]

一人暮らしはサバイブ生活だったわ

[79. 匿名]

一万以内ですよー

[80. 匿名]

>>41
若いうちはいいのよ
40過ぎて栄養バランスが良い食事が大事になってくる
食事管理は毎日の積み重ねだから

[81. 匿名]

外出て働いてるときは3~4万、在宅の今は1万弱ぐらいです。私は3食食べないし、納豆ご飯が好きなので1万円行かないけど、バランス良く3食食べるなら3万5千は全然高くないと思うよ！

[82. 匿名]

>>47
食費なのでお酒代は入れなかったまでなのですが。
逆になぜそこまで強く言うほどお酒代に拘るんですか？笑

[83. 匿名]

>>53
お酒飲まない、
お菓子もほぼ食べないから...月1000円もいかないかな。

[84. 匿名]

>>54
ひとり分なら予算決めて惣菜買った方が安上がりだね。

[85. 匿名]

>>69
コンビニでドカンと買う日もあれば、冷凍うどんとか食パンでカショオする日もあるからかな
コンビニで買っても１回1700円くらい

[86. 匿名]

気にせず食べたいものを食べてる。
節約は気にしたことないなー

[87. 匿名]

>>58
貯金しろ
貯金してない人ってなんなの？

[88. 匿名]

>>73
貯金という概念はないのか

[89. 匿名]

お弁当派だけど毎日ペットボトル飲料買うから節約できてるのかは不明…

[90. 匿名]

>>64
2万は無理だよ。みんなコストコとか夕方の見切り品買って使ってるんだと思うよ。

[91. 匿名]

>>83
そうなんだ‥
おやつの習慣って差が出るね

[92. 匿名]

>>77
「ほぼほぼ」は日本語としてごくごく当たり前の強調表現です。「まあまあ」など、副詞やその他のことばを繰り返すことはめずらしくありません。

[93. 匿名]

>>92
ないです
間違った使い方

[94. 匿名]

>>53
コーヒー2杯飲んじゃうからインスタントコーヒーで700円超えるなあ…。牛乳はコーヒーにしか入れない。お菓子は食べないようにしててコーヒーと牛乳で1500円以内？

[95. 匿名]

>>16
お腹すいて白米に醤油とかもやしです笑。良くないなって思ってはいます。

[96. 匿名]

>>83
何食べてんの？

[97. 匿名]

>>86
貯金しろ

[98. 匿名]

学生時代は、食費1万だったけど
貧血になったり偏った食事だった
今は栄養バランスを考えて買い物して、3万以内
お菓子は買うけど、コンビニデザートやアイスには手を出さない
週3くらいでお弁当持参
コンビニで買うランチは300円以内に決めている

[99. 匿名]

>>97
経験上貯金貯金と節約してるとある日爆発して散財するからちょびちょび無駄遣いが一番良い。
ダイエットと一緒で続かないと意味がないよ

[100. 匿名]

好きなもの食べたらそれでよし
他人がどうこう言うことではない

[101. 匿名]

>>92
ほぼほぼは最近出てきたんだよね。新造語では。
ここ数年流行ったけど、私もあまり好きじゃない言葉。
嫌ってる人も多い表現。

[102. 匿名]

>>98
分かる。学生時代は菓子パン1個とかカップラーメンだけとか。今はカップラーメンは体に悪そうだから何日も食べられない

[103. 匿名]

>>93
2016年に新語大賞で選ばれてるみたい
高年層では聞いたことない人が多いって書いてたよw

[104. 匿名]

>>85
休みの日は３回くらいやってしまうので私はもっとヤバいです😰

[105. 匿名]

言葉って時代と共に意味が変わりますからね。
全然も否定だったのに今は肯定の時も使うよね。(正しくはないが)

[106. 匿名]

4月は2万3千円でした（酒無し）
上？下を見ればキリが無いと思う
食べる量も好みもこだわりも十人十色だから
食材無駄にしてなければOK、ストレス発散代わりにお菓子買い過ぎなければOKにしてあまり切り詰めないことにした
なるべく国産で野菜も魚も果物も食べたいから
カフェ行けないから家でティータイム豪華にしたいし

[107. 匿名]

>>104
全然知らないんだけど、精神科とか言ったら少しずつ改善できるのでは？食費勿体無いよ…

[108. 匿名]

>>88
「生活を逼迫しない範囲」「今は」ってちゃんと書いてあるのに…文盲かわいそう。

[109. 匿名]

>>93

[110. 匿名]

>>105
最初は違和感あったけど今は当然のように使っちゃってるもんね

[111. 匿名]

>>94
コーヒーは私も飲んでる。
インスタントコーヒーも美味しいよね！
ネスカフェゴールドブレンドよりドトールのインスタントコーヒーが安くてマイルドで美味しかった。
ドリップ式もいいよね～
ヨーグルト食べるようにしたらお通じも良くなったし、食生活替える気はないわ。

[112. 匿名]

他人の金の使い方にケチつけられるのが好きな人間はいないと思う🤔

[113. 匿名]

>>107
85です
精神科行ってるのですが良くなりません😭
先生によるかもですが…

[114. 匿名]

>>101
このような新しい言葉が当たり前になっていくんでしょうね。

[115. 匿名]

なんか変なのが一人湧いてるね。

[116. 匿名]

>>111
ヨーグルトはもはやサプリ。嗜好品じゃなくて健康食品だよね

[117. 匿名]

>>106
平均的だと思う
果物美味しいよね

[118. 匿名]

>>113
病院変えてみたら？私は鬱病で通ってるけど先生変えたら寛解したよ

[119. 匿名]

最近レンコン売ってなくて久しぶりに発見したら小さいやつで330円！普通サイズで500円ぐらい！！目ん玉飛び出るかと思った👀
最近野菜高くなってるけどここまでとは…エンゲル係数確実にあがりますよね(;_;)

[120. 匿名]

テイクアウト利用はいいと思うけど
もし出費をおさえたいなら
スーパーのお弁当利用の方が安いと思う

[121. 匿名]

>>105
「全然」はもともと肯定否定両方に使用されていた言葉ですよ。また元に戻っただけです

[122. 匿名]

>>105
昭和初期か中期あたりから否定だけのように誤解され始めただけで本来肯定の意味もあったような。

[123. 匿名]

自炊して15000～20000円くらい
あんまり外食はしない、家でお酒飲まない
安いときにたくさん勝って冷凍したり見切り品買ったり
仕事してても買いだめして冷凍くらいならできると思うんだけど

[124. 匿名]

>>116
健康が第一よね。
心の栄養も大事。

[125. 匿名]

>>93
否定ばかりではなく
一度ご自分で調べてみては？

[126. 匿名]

>>105
いえ、正しいですwww

[127. 匿名]

>>96
3食しっかり食べてますよ。お菓子とかは食べないだけで。

[128. 匿名]

貯金しろマンと日本語警察の皆さんトピズレです

[129. 匿名]

自炊してるのに5万はいってしまう。。何故なんだろう。

[130. 匿名]

>>128
警察ならまだしも間違ってるほうがパトロールしてて笑うw

[131. 匿名]

>>118
精神科行って変わるのでしょうか。意味がないと思って、行ったことがありません。
正直もう一生治らないだろうと思ってしまってます。。。

[132. 匿名]

>>83
お米は食べないとか野菜仕送りとか？

[133. 匿名]

>>91
コンビニスイーツとかお菓子を毎日のように食べてた時もあって、その時は出費すごかった！笑

[134. 匿名]

自炊でだいたい1万5千円弱。
お米買った月はちょっと越える。
友達との外食は娯楽だからカウントせず。

[135. 匿名]

>>1
今は私もそれくらいかな。
最近食材が高いのとストック食材もあるからプラスでそれくらいかかってる。
いつもは2万5000円位。

ＧＷ中はどこにも行けないから一日一食はデリバリーって贅沢をしてみたw
(大阪なので一回500円デリバリー補助金有)
自分の収入以上に消費するんじゃないなら今は少し位贅沢して気晴らししても良いと思うよ。

[136. 匿名]

実家近い&色々貰えるから自分て出してるのは1万きってる。外食はアルコールの場合はご馳走になるからゼロ。友達とはランチだけど交際費の分類かな

[137. 匿名]

>>132
お米もお野菜も自分で買ってますよ^^

月1,000円は、お菓子や嗜好品に使う金額です！

[138. 匿名]

食費少なめの人って炭水化物多い印象

[139. 匿名]

>>16
15000もいかないけど肉も魚も普通に食べてるしお弁当も4品程度はおかず入れてる。知り合いに漁師とか農家いれば無敵

[140. 匿名]

少食がうらやましい。あんな小さいお弁当箱で済むならかなり食費抑えられるわといつも思う

[141. 匿名]

平均2万円。少ない時は1万8千円くらい。料理得意じゃないからほぼ買って済ませてる。マンションの向かいに遅くまでやってるスーパーあるので今は混んでる時間避けて夜遅くいくので安くなってたりする。間食やめられないからお菓子甘いもの結構買ってる。バランス良くないのは自覚してるけど止められない。

[142. 匿名]

>>76
BMIは20です。
１日２食です。

[143. 匿名]

>>119
普通サイズ500円？！高くて買えない…

[144. 匿名]

>>135
デリバリー補助金って何？

[145. 匿名]

>>141
お惣菜ですませてそのくらいになりますか？
お惣菜多め、お菓子も食べるとなるともっと高くなりそうだけどそうでもないのかな
お惣菜苦手で自炊でお菓子もなるべく我慢してるのに141さんとあんまり金額かわらなくてショック

[146. 匿名]

>>48
私、1回5千円ぐらいで1週間生活してる
あんま何も考えずに買い物してるし、めんどくさいから作りおきしてない
米もお米屋さんから買ってるからスーパーで買うより割高だと思うし、お菓子も結構買ってる
朝はパン、昼は麺、夜は米とおかず1、2つぐらい
ちなみにお酒は自宅で飲まないから買ってない
毎食きちんと作ってる人はそれなりにお金かかるんじゃないかと思う

[147. 匿名]

>>16
本当に何食べているんだろう？と思う。
朝食抜きとか、肉や魚はたまにしか買わないとか、食材は実家から送ってもらうとか、自分で育てているとか じゃないと無理だと思う。
あとは、昼食か夕食のどちらかをほぼ毎日外食していて、外食費を除いた食費とかならわかる。

[148. 匿名]

>>101
そんな事言ったら「そもそも」も同じ

[149. 匿名]

>>144
大阪はデリバリー一回につき期間中何度でも500円補助金が出ます。
LINEデリと出前館の一回千円以上キャッシュレス決済が条件だったかな。

[150. 匿名]

いつもはほぼ自炊で2万弱
先月から、たまに近所の店からテイクアウト利用することにしてて、3万ちょい

[151. 匿名]

1週間に1万で月5万くらい。
食品は節約しません。風邪もひかなくなりました。

[152. 匿名]

肉は鶏胸か豚コマたまーに安かったら魚。
基本自炊。
って生活の時は15000円だったけど

でも季節のもの楽しみたいし、飽きるし辛いからあまり続かなかった

[153. 匿名]

>>16
もやし

[154. 匿名]

>>153
あとは？

[155. 匿名]

>>71
1日1食は良くない。

[156. 匿名]

>>53
お菓子はほぼ食べない。飲み物は水かお湯
お酒飲まない。
友達も居ないから交際費も無い…

[157. 匿名]

食費かかりすぎてる人って料理下手だったり破棄量も多いよ

[158. 匿名]

>>156
ストイック！
私は週700円くらいで5週で3500円くらい食べてる
お酒類は飲まないです

[159. 匿名]

お金に余裕あったり、自分が満足していればいいと思います。

私は安いとか節約とかそういうのが好きなのもあって、遠いスーパーに行ってみたりとか、業務スーパーに行ってみたりとかして楽しんでます。

切り詰めているわけでもないので、節約できてもいないですが。
とにかく自分の生活維持できる上で楽しめていればいいかなぁと。

[160. 匿名]

>>1
やっぱり自炊は安いね。外食ばかりで9万かかってた。5万におさえたいから半分自炊始めたよ

[161. 匿名]

>>17
自炊の方がお金かかるのです…
料理下手かな？（笑）

[162. 匿名]

自炊して節約できる人が本当にうらやましい。。買ったほうが安い私…

[163. 匿名]

>>137
あ、ほんとだ。勘違いしたわごめん

[164. 匿名]

外食あまりしないからだいたい月2万円くらいで収まってる。お酒もお菓子も買ってる。
以前はコンビニでついつい色々買ってたけど、遅くまで開いてるスーパーの近くに引っ越して、コンビニにあまり寄らなくなったら食費も自然と減ってた！

[165. 匿名]

>>155
私はその方が体の調子がいいんです

[166. 匿名]

野菜とかいっぱい買うし飲み物も気を遣ってたら、頑張っても3万くらいだったなあ。

[167. 匿名]

>>155
合う合わないはあると思うけど1日1食を実践してる人多いし、それなりにメリットあるみたいだよー

[168. 匿名]

お菓子、お酒などの嗜好品込みで食費2万5千円。お米、調味料の購入や外食の不定期な出費が入った時はオーバーするけど、3万円越えない。
「何々は別会計」方式は混乱してしまって、私はダメだった。

[169. 匿名]

>>152
同じ
牛肉やスーパーのお寿司でいいので食べたいね

[170. 匿名]

行くスーパーとか地域でも多少値段違いますよね？
大学のときは広島で3万/月、買い物はイオン。
今は23区内で4万/月、買い物はLIFEとサミット。どちらも自宅で飲むお酒代込です。

学生の頃は昼はコンビニだけど、朝・夜・おやつは手作り。友達と宅飲みも多かったし、お金も割ってたから節約できてたのかも。
今は3食自炊ですが、冷凍食品やインスタント・ミネラルウォーター買う頻度が増えました。学生の頃は安ければ何でも買ってましたが、今は基本国産で中国・韓国産は買いません。自粛期間入ってからは食材売切も多くデリバリーなんかで予算オーバー気味です。

[171. 匿名]

見えないものや消えるものこそお金かけた方がいい 昔主人が言っていました
その価値観に当時は疑問がありましたが今になってよくわかる もう遅いかもですが

[172. 匿名]

雑費と食費合わせて2万5千でやるようにしてる。外食なし、惣菜なし、自炊のみ。
生野菜が好きで生野菜の一食分の単価が高い。ブロッコリースプラウト1株50円を１日2回食べるからブロッコリースプラウトだけで1日100円。それにトマトやキュウリやレタスやゆで卵やタマネギなど使うから生野菜は金がかかる。

[173. 匿名]

基本は値引きシール狙うけど、
近くのスーパーはたっぷり豆餅4個入り220g、税込み237円。
ドライマンゴー65g298円（＋税）
焼き芋紅はるか1本198円（＋税）
ニラ75円（＋税）
キャベツ半分138円（＋税）

たぶん安い方ですよねー。
近くに業務スーパーはないです。

最近安い納豆を見つけて70円、木綿豆腐50円ですが、もっと高い納豆はもちろんあるし業務スーパーやドラッグストアのようなところだと40円位で売ってるのかもしれませんね。

[174. 匿名]

>>16
多分だけど

お菓子屋お酒など嗜好品を買わない
お米や野菜は実家などから届く
物価が安いエリアに住んでいる
肉や魚はあまり食べない

って感じだと思う。
ほぼ毎食自炊してて、そこそこの食材を全部自分で購入してたら3万はいく。

[175. 匿名]

>>1
一人暮らしだし後々困らないなら私は気にせず楽しんだら？って思う。

[176. 匿名]

>>56
27です🍀
朝は納豆ご飯だけ(朝はあんまり食べれない)
休日は昼まで寝てるのでナシ(笑)

昼は昨日の残りをおかずにお弁当(パンはお腹空くからご飯派)

夜は食べたいメニューをお腹いっぱいに食べます！
(満腹になるとお菓子食べる気力が無くなる)

牛肉&合挽き肉は特売にならないので買いません
特売日は生鮮食品が平日の3割引くらいまでなるので、その日にまとめ買い(と言っても安いので1000円以下で袋一杯野菜が買えます)

コンビニは高いし用事がないので
まったく利用しません

売ってるお弁当や惣菜は 味がボヤけてる気がするので
自分で作った方が美味しいし量もある

少食でも節制してるわけでもないんだけど
習慣になってるからなぁ

[177. 匿名]

>>47
お酒飲まないので、酒代抜きで書いてもらえて比較しやすかったよ。お酒高いもんね。
自炊なし社食利用で、主さんと同じ～少し高いくらいです。1200円/日くらいに抑えたいけど、ストレス発散で食に走りがち…

[178. 匿名]

超貧乏だった時は月4000円で過ごしてた。健康診断で栄養失調と言われました。

今は月2万～3万くらい。
健康になりました(笑)

[179. 匿名]

一人暮らし
食材、お酒、スイーツで15〜20万くらい

[180. 匿名]

食費月三万円という予算だけど、実際には酒他飲み物おやつひっくるめて四万前後。
朝はシリアルか具沢山スープとおにぎり、昼はお弁当、夜はあまり食べないという生活。外食はほとんどしない。

野菜と肉を合わせた量より米を多く食べてる気がする。

[181. 匿名]

>>17
自炊で節約しようとすると、もやしとかかいわれとか納豆とか、食材限られてくるんだよな…それで飽きる
一人じゃ使い切れなかったりするし

[182. 匿名]

スーパーいくのが嫌でここ10日位の食費3000円でした。
料理苦にならないので、たぶんあと1週間くらいは３食困らないです。
でも、少しの野菜と牛乳買い足すかな〜。
そもそもお米は5キロで3カ月持つし、自分でパン作るから1カ月1000円しないです。

[183. 匿名]

>>47
お口が悪いですねー

[184. 匿名]

お米を親戚に送ってもらってるけど6万越えるよ
そのときに食べたいもの食べるし我慢してない
生活が出来てるならいくらかかってもいいんじゃない

[185. 匿名]

>>61
÷2はダメだよ～。
普通に考えたら分かるでしょ？

[186. 匿名]

>>74
生鮮食品、節約には痛手だよね
でも栄養取りたいから背に腹はかえられぬ…

[187. 匿名]

>>139
そんなツテ殆どの人ないから参考にならなかった…

[188. 匿名]

1万5千円〜2万くらい
ネットでスーパーのチラシみて買うもの決めてから買い物に行くけど、今はコロナでチラシの掲載すら自粛してるからできない…

[189. 匿名]

>>187
漁師の知り合いが魚介を送ってくれる環境ってあまりないよね。
スーパーのお魚高いし、かなり恵まれてると思う…。

[190. 匿名]

>>2
安すぎる
まともな物食べてないでしょ

[191. 匿名]

普段は1週3300円×4～5
と調味料や米などに3000円の予算つけてる。

嗜好品はお小遣いか。
普通にスーパーで国産メインで買うけど普通に三食自炊してます。
下味冷凍しておけば大容量の肉買ってももつ。

でも、コロナで買い置きは別予算たててストック。
乾物や缶詰め、レトルトなどがあるので、自炊めんどうな時はそれ食べてる。

[192. 匿名]

>>16
実家から米など送ってもらってるらしい。
家庭菜園で野菜もらったり。いいな〜。

[193. 匿名]

>>19
私も一人だとそれくらい

[194. 匿名]

3/15～4/15までで23000円くらい
カフェ代って言ってもマック🍔を一回
ネットショッピング(無駄遣い)、固定費とかは別で単純に変動費のみです。
ステイホーム前は外食と交際費が＋20000円くらい。

[195. 匿名]

>>104
よそでやってくれる？

[196. 匿名]

ハッピーマニアの広告うざい

[197. 匿名]

>>195
別にいいじゃん。

[198. 匿名]

>>131
精神科は特に自分に合う医者を探して巡る患者は多い。
医者の考え方によって薬の処方も違うから。
メンヘルさんが集まるトピを見てみたら。

[199. 匿名]

たまにテイクアウトするけど、自炊の食費は１万５千円位かな。一人暮らしだから、野菜はニンジン１本とかキャベツは半分とか買って無駄にしないようにしてるよ！朝御飯は食べないけど、わりと好きなもの買って食べれるよ。

[200. 匿名]

朝
食パン1枚 25円
ハム1枚 25円
野菜ジュース 60円
卵 1個 20円
ヨーグルト 40円

昼
ご飯 150ｇ 40円
卵1個 20円
ハム2枚 50円
長ネギ1/2本 30円
キュウリ40円
インスタントのわかめスープ 40円

夜
ご飯150g 40円
玉ねぎ 1/2個 20円
豚肉80ｇ 100円
しょうが 10円
キャベツ1/8個 20円
トマト2/1個 40円
豆腐 30円
味噌汁30円くらい

間食、嗜好品
コーヒー 2杯
麦茶沢山
かしわもち 150円


これが昨日の食べたもの。
調味料とかも考えたら、1日1000円なら立派だと思う～

[201. 匿名]

>>157
肉、野菜、魚をバランス良く食べてると食費がかかります。
月60000円位
下手とか破棄量は関係ないですよ。

[202. 匿名]

>>190
あなた一言多いよ。
確かにかなり安い、うまいことやりくりしてるんだなぁーって思った

[203. 匿名]

大学生一人暮らしで基本自炊だけど、どれだけ節約しても
2万円は最低かかる。2万円以内に収まらない

[204. 匿名]

みなさん食費にお菓子も入れてるよね？

[205. 匿名]

>>92ほぼほぼって使ってたら、親に何だその言葉はって言われました、正しい言葉ではないのかも
私の食費は16000～25000円以内で差があります。結構健康的な食事してるつもりです。

[206. 匿名]

昨年は25000円が平均値だったけれど、今年はステイホームで35000円くらいにあがりました。

おやつ代がすごい。。。

[207. 匿名]

>>205
親世代には馴染みがないだけで使ってる人多いよ

[208. 匿名]

洋服も何も買ってないからいいかなと思ってる。
3.4日間のおこもり用のお菓子だけでで2千円超えた時もあるよ　笑

[209. 匿名]

>>97
稼いでるので貯金もたくさんありますよ。

[210. 匿名]

3万〜3万5000円

[211. 匿名]

>>2
こういう人必ず現れるけど1万円だったら1食111円だよ？
実家から食材貰ってるのかな

[212. 匿名]

月15000〜17000くらいです。
毎日お肉は食べるし、気が向いたらお魚も食べる。栄養不足で倒れたら元も子もないから、野菜も意識して摂るようにしてる。たまにフルーツ。ずっと家にいるから口寂しいのでポテチとかチョコも結構買っちゃうし、ストレス溜まると夜中に一人で一袋開けてます（笑）
元々スーパーのお惣菜があまり好きじゃないから、自炊メイン。特売品とか見切り品とか特に見ずに通常販売の棚から食材を取ってるし、お米や野菜も自分で買ってる。特に支援なし。なるべく季節の野菜を手に取ります。季節のお野菜は安いです。
お肉は多めに買って、一食分ずつ冷凍。白ごはんも毎回二合炊いて、食後に余った分を一食分ずつラップして冷凍。お酒は梅酒700ミリくらいのパックボトルをちびちびしか飲めないので（笑）そんなかからないです。
一人暮らし一年半、アラサーです。

[213. 匿名]

>>1

私もひとり暮らしですが、お酒なしで35000円はかかります。
お昼はコンビニで、夜は作れるときは作ってます。
地方都市在住ですが、そこそこ物価が高いためこれくらいになりますし、お肉や野菜も国産しか買いません。

コメント見るとやや高めなのですね。
可能な範囲で節約しようと思いました。

[214. 匿名]

>>184
1人暮らしの適正食費のようです(^^)

[215. 匿名]

月節約しても三万はかかります。

[216. 匿名]

>>2
社販で食材がめっちゃ安く買えるから私は5000円くらい

[217. 匿名]

15000円～20000円です。基本自炊でコンビニは行きません！

[218. 匿名]

>>97
うるさいわ、余計なお世話だよ

[219. 匿名]

完全自炊で無農薬米使って調味料と食材をそこそこの品質のものにすると週1万円では全然足りない

[220. 匿名]

コロナ前は3万いってないくらい。今は4万くらい。高いな節約しなきゃ。

[221. 匿名]

>>1
使いすぎだと思うけど、ストレス発散用の楽しみの1つなら、いいんじゃないかな

[222. 匿名]

>>108
好きに飲み食いするぐらいなら貯金しろ
生活費を逼迫するかどうかは関係ない
脳に障害あって可哀想

[223. 匿名]

>>16
私一万五千円くらいだけど、
野菜も肉も魚も国産の食べてるよ。
牛肉はたまにしか買わないけど。あと鶏胸肉率は高いけど。
基本的には2日に一回は買い物行って（今は別）
その日安い野菜とか肉を買ってそれに合わせて料理してる。
朝はほとんど食べないけど、昼夜はかなり栄養バランス良く食べてる。

[224. 匿名]

>>98
コンビニランチ300円に収まる？

日々、私も抑えたいけどおにぎり一個、サラダ一つで簡単に300円超えるからチョイス知りたいw

[225. 匿名]

7万くらいはいってしまいます(>_<)
人より食べる量がかなり多いし自炊はあまりしません。ウーバーイーツもかなりの頻度で利用してます。今日スーパー行ったらキャベツ1玉700円越え！びっくり、、神戸です。

[226. 匿名]

税金も上がったしねぇ
月4.5万ぐらい
食べることしか楽しみないし迷惑かけてないから許してほしい

[227. 匿名]

>>118
わたしもメインは躁鬱でかかってます
そちらはしっかりみてもらえてるので変更は考えていません…
先生がもっと過食嘔吐に力入れて診察してくれたらなぁ

[228. 匿名]

>>10
自炊ですか？6っていう正確な数字が気になります（普通15000円って書くよね）。
健康には気を付けてね。

[229. 匿名]

>>27
お手本のような生活。具体的で尊敬しています。
ごくたまには散財したらって、心配になるほど。

[230. 匿名]

>>128
だまれ貧乏

[231. 匿名]

>>224
多分、おにぎり2個とかパン2個とか炭水化物オンリーなメニューじゃないかな？
あとはミニサイズのそぼろご飯とかなら298円ぐらいで買えるかも。
もしくは少食でミニサラダだけとかね。

[232. 匿名]

>>176
朝、納豆ご飯だけなら少食だよ
土日は2食だし
あとめっちゃ食品が安い地域に住んでるんだと思う

[233. 匿名]

>>27
おやつ代安いね。
1000円って私なら1週間の予算だわw
お酒やコーヒーも飲まなそう。
嗜好品を買わないと安くつくね。

[234. 匿名]

>>118
認知療法はどうでしょうか？
薬を使わないからその分浮くし、当然、薬の副作用とも無縁です。
私は薬の副作用が激しくて、お医者さんに認知療法をお願いして、寛解しました。
スレ違いだけど、過去の自分がオーバーラップしたので、あえて書かせていただきました。

[235. 匿名]

>>209
もっと貯金しろ

[236. 匿名]

>>170
学生時代に昼以外が手作りなのはすごい。社会人になって国産に振ったのも成長を感じる。賢い！

[237. 匿名]

>>227
今のクリニックにかかって1年、過食嘔吐に変化なしで症状訴えたら、入院して治療しますかー？て言われる。一からまた病院を探す根気さもなくこのまま流されてくんだろうな。。
食費抑えたいのに暴食のジレンマ

[238. 匿名]

>>10
私もー。ジュース類は買わなくてコンビニもいかず。自炊で作り置きすると飽きたり食べてしまったりするから適度にレトルト物をうまく使ってる。

[239. 匿名]

>>176
切実さのない明るさがすばらしい。
親と同居していた頃は３食だったけど、独立した今は仕事が忙しくなって、自然と昼抜きになった。最初のころは辛かったのかもしれないけど、辛い記憶を覚えていない（忘れた？）。今は食が細くなって、昼に食欲は感じないし、健康状態も問題なし。体重もいい感じで維持しているし、肌荒れも無縁。
人間って、あなたの言う「習慣」にある程度適応するんだなって感じている。
そうそう、私は15000円／月ぐらいです。

[240. 匿名]

>>231
ありがとうございます😊
やっぱりそんな感じですよね？
後おにぎり自作でおかずのみなら300円イケそうw

[241. 匿名]

>>200
こういう具体的なデータにマイナスする人の感覚を理解できない。
>>200 さん、データ、参考になったよ！どうもありがとう。

[242. 匿名]

>>223
私もそんな感じです。溜めて買わずちょこちょこ買う。鶏胸肉率は高いけど、豚も買う。面倒くさがりだから鍋みたいにしてよく食べる。朝はパンとか冷凍したご飯と納豆とか。プロテイン飲んでるからそこまで肉食べてもないかも。健康診断も何も異常はない。

[243. 匿名]

①朝食150円
(白米30円 豆腐の味噌汁30円 納豆25円 卵焼き(半分はお弁当に)15円 サラダ50円)
②昼食(お弁当)300円
(白米50円 鶏肉の野菜炒め170円(肉100g100円、野菜70円) 卵焼き15円 ブロッコリー35円 プチトマト30円)
③夕食450円
(白米30円 鮭のムニエル100円 小松菜の煮浸し50円 ポテトサラダ50円 豚汁100円(豚肉30g30円、野菜70円 実際は倍量作って半分は翌日に) 果物120円)

上記で１日900円。お菓子を買った日は夕食の果物なし。
他に食用油、味噌、砂糖などの調味料や茶葉などで月2000円、
たまに外出先で飲料買ったりで月1000円。

これで、月3万円。
鶏肉は安値のときは100g68円くらいで買えるけど、魚はブリとかだと１切れ150円くらいしたりするので、平均的な価格ということで。

１～2万円で済んでいる人、実際にどの部分を節約しているか、教えてください！

[244. 匿名]

>>16
野菜は買ってカット→冷凍してる（ほとんど）
具材いっぱいの汁物をすぐ作れるし、お手軽なのに栄養満点
おやつは毎度買うとありがたみを忘れるから数日に一回購入
基本米を毎日１合たいて、パンを合間に入れたりしてる

[245. 匿名]

>>89
水道水で麦茶つくってサーモスに入れて持っていけば安く済むよ
てか飲み物買うと１日１本１００円でも３０００円もするんだよね…

[246. 匿名]

毎月6万くらいは使ってるな〜
コンビニいくと1000円以上使っちゃう

[247. 匿名]

>>243
基本自炊してるのここ2ヶ月だから全然参考にならんと思うけど…

朝はパンとヨーグルトとコーヒー(単価にしたら200円ぐらい)
昼は焼きそばかラーメンとか麺類(単価にしたら100円ぐらい)
夜はご飯と主菜(単価にしたら300円ぐらい)

1ヶ月31日として1日650円で約2万だし、料理はテレワーク期間仕方なくやってるだけだから色々凝った料理も品数も作ろうと思ってないからだと思う

[248. 匿名]

>>146
1週間に1回の買い物で5000円ですか？

[249. 匿名]

>>247
プラス調味料ですね
あとはお菓子を食べる人はお菓子代とコーヒー・紅茶代

[250. 匿名]

>>243
すごくバランス良く食べてますね！
私は肉は安い時に纏めて1キロとか買って冷凍、
ブリもたまに三切れ300円くらいの時があるから
下味付けて冷凍、小松菜（葉物の中では安い）も軽く茹でて冷凍、ごぼう（安くて栄養ある）も纏めて処理して冷凍などしています。
あと、レタスクラブについてた付録の鶏胸肉のみのレシピ雑誌があって、それには良くお世話になっています。

[251. 匿名]

Excelで家計簿つけてるけど、昨年は平均で2万位、今年も今のところ2万いくかいかないかです。

都内でほぼ自炊、調味料含め国産の物しか買わないけど月2万使えれば自分にとっては十分かも…
質素な食事かもしれないけど、やりくりして発泡酒じゃなくビールを買ったりパン屋さんでパン買ったりするのが楽しいかも(^^ゞ

[252. 匿名]

>>251
分かります(*´ω｀*)
私もやりくり上手く出来たらご褒美に寿司パック買って食べたりしてるので節約辛くないです。

[253. 匿名]

お寿司のパックでDHA、EPAが摂れますね。
菓子パンやケーキ買うよりいいんだろうなぁ。

[254. 匿名]

魚買ったら絶対1.5～2万で納まらないと思うんだよね。

切り身1切れ安くても100円はするし。
豚こまと、鶏胸肉、もやし、キャベツ、えのきみたいな安食材ばかりなら行けると思うけど、
お魚、お肉、野菜も何種類かバランスよく、って思うと1.5～2万じゃ無理。

[255. 匿名]

泊まりを伴う仕事をしてるので、朝出勤して昼、夜、翌朝、退勤遅いと翌昼までの3～4食分を出先で食べなくてはならず……全部コンビニで済ますとあっという間に1000円超えます……。

もちろんお弁当を作ればいいんですけど、出先まで持ち歩くのが面倒＆衛生的に不安でなかなかやれてません。
同じ一人暮らしなのに、ここの皆さんしっかりやりくりされてますね！お弁当生活復活させよう……！

[256. 匿名]

>>158小さい頃からお菓子やジュースを食べたり飲まなかったので慣れ？お菓子欲しいとも思わ無いので…ストイックでは無いかと。

[257. 匿名]

このトピ見てから、ちゃんと家計簿つけて出費を確認しようと思った。
この前初任給を頂いた身ですが、給料日前にどれくらい残っているのだろうか😭
学生の頃のまかない生活が恋しい…

[258. 匿名]

>>254
住んでる地域とかにもよるのかもしれませんね。
都会は物価高いからなー。

[259. 匿名]

>>252
ご褒美のお寿司、良いですね(^o^)/
私も、お寿司やお刺身大好きです！割引シールなんて付いてたら、最高な気分になりますよね！

[260. 匿名]

>>257
一年くらいざっくりでもいいから家計簿つけるのオススメですよ。
そうすれば削れるところ、削れないところが見えてくるし、光熱費も夏や冬はこれくらい高くなる〜とか把握できてやりくりしやすくなるので。

[261. 匿名]

三食食べなきゃあかんのか？

[262. 匿名]

>>255
お疲れ様です(>_<)
持ち歩くのは、なかなか難しいですよね…
身体の事を考えると尚更コンビニより、お弁当持参の方が良さそうではありますが。
スーパーでインスタントのお味噌汁を買っておいて持参するだけでも節約&栄養的には良いのかな…

何か良い方法があると良いですが…

[263. 匿名]

納豆だけ食ってりゃいいと思ってる

[264. 匿名]

酒代、外食費込みで三万円前後

[265. 匿名]

一人暮らしだけど計算したことない笑。問題外でごめんなさい…
自炊するしないでそんなにひと月変わるもん？ちゃんと家計簿つけなきゃですね泣

[266. 匿名]

>>237
分かる
病院を一から探す気力ないよね。。
入院は無理だ〜〜
過食衝動を完璧に抑えてくれる薬ないかな

[267. 匿名]

一人暮らし　家計簿&自炊大好き
外食込で2万くらい
毎月の食費のデータを折れ線グラフで眺めるのが好きで、年末や年度末はやっぱり食費上がるなぁとか、この月はレシピ本買って嬉しくて真似しすぎて食費上がったなぁとか思い返してる

[268. 匿名]

ウチは4人家族で10万だから÷4で2.5万て計算かな？

[269. 匿名]

5万〜6万
お寿司大好きで食べないと死んじゃうから週一はお寿司にしてる。（今はどこもお店やってないから角上魚類で買う）
お米は実家から送ってもらえる。
基本的に自炊です。

[270. 匿名]

5〜6万円。
コロナ前の話だけど、忙しくて自炊する暇ないから。
お弁当準備してまた片付けての時間も勿体ないし自炊心がけたけど野菜とか余ってダメにしてしまう。

疲れてるから暖かいコーヒー飲みたいと思ったら買いたいし我慢したくない。

節約よりその分稼ぎたい派。

[271. 匿名]

>>268

1人分だともっと割り高になる。
単純に人数で割る計算ではない。

[272. 匿名]

>>45
ほんとそう思う〜食べることは生きること！適当なもん食べたり、全然食べなかったりじゃ老け込んでほかのとこで逆にお金かかってくる気がしているww

[273. 匿名]

4月から本格的に自炊生活始めました。
調味料揃えるところからで、3万5,000円くらいでした。
基本、調味料や野菜は、国産や無添加、有機栽培の物を買うようにしています。アレルギー持ちなので。
時々使ってた社食は入ってないです。
年明け貰ったお餅に、結構助けられました。
底値が頭に入ってきたのと、GW 中に冷凍保存した野菜が沢山あるので、今月はもう少し安くなるはず！

私もご褒美はお寿司です。
割引シールが貼ってある物が中心だけど。笑

ここ見てると励みになります。
頑張ります！

[274. 匿名]

>>1
私が一人暮らししてる時35000円位だった。
週に何回かめんどくさいからお惣菜買ったり。弁当買ったり。
お昼ご飯だけ弁当作ってたけど、作りおきしたもの入れたり。

[275. 匿名]

>>262
私がよくするのは、休みの日に唐揚げとかキンピラとか作れるだけ作って小分けにして冷凍する。
そして、それをおにぎりの中に入れて握る＋インスタントの味噌汁を持参。
これは自炊が苦手な人もやりやすいんじゃないかなー。

[276. 匿名]

>>271
一人分だと割高にはなるけど、4人もいれば分散されてそれくらいになるんじゃない？

[277. 匿名]

都内一人暮らしですが、
平日ランチは全て外食で2万くらい、その他で3万くらい、合計5万程。
先月はテレワークで平日ランチがなかったのですが、
合計3万程でした。外食しないとお金使わないなぁと思いました。

[278. 匿名]

>>261
三食食べてる
離れてるけど高齢の義両親も三食食べてる

公務員だった人やサラリーマンの人はきちんと正午に昼食摂ります( 一一)

[279. 匿名]

一人暮らし30歳
自炊０だけど２万以下
普段から晩ご飯食べないのが大きいかも。

[280. 匿名]

>>276

一人暮らしの食費のトピだからね

[281. 匿名]

宅食利用で15000円くらいかな。前まで27000円で自炊頑張ってたけどもともと料理得意じゃないし食材余らせたゃったりするから切り替えた。

[282. 匿名]

頑張って自炊もしてますが、１～２万円って方が
信じられないです😭😭

[283. 匿名]

[284. 匿名]

コロナ失業で節約しなきゃいけないから先月から１日食費５００円を目標にしてみたけど、ちょっとしんどい💦

お菓子はほぼ食べないしお酒も飲まないけど嗜好品としてナッツやドライフルーツ、果物、甘酒、コーヒー、ルイボスティーななんかは摂ってるから、それ入れると１日平均６５０円位だからひと月２万弱かな。

嗜好品を除いたら15000円で行けるけど、家にいるからやっぱり口寂しいし😥楽しみもないし。

時間だけはあるから、数日にいっぺんの買い出しの時は今まであまり行かなかった業務スーパーや商店街の八百屋さんとか遠出して安いお店を探してる。

でも先月より安いお店とかやりくりも上手くなって来たから、一月15000円を目指して頑張ってみようと思う。