旦那のイビキ解決策

[1. 匿名]

イビキがすごいです。
みなさんはどのような対策をしていますか？
私は以下です。

・耳栓
・酷い日は、途中から隣の部屋に避難

避難ようの部屋にはエアコンがないので、これからの季節はつらいです。

病院に行ってもらうにも、納得するプレゼンをする自信がありません…少しプライドも高いので…

旦那のイビキに関して、解決した方は、アドバイスお願いします>_<



※イビキ以外は問題はなく、離婚は考えておりません。離婚しろと言うご意見はなしでお願いします。

[2. 匿名]

横向きに寝るだけでマシになるよ

[3. 匿名]

無呼吸症候群の疑いは？

[4. 匿名]

寝室別。
までもうあきらめた。

[5. 匿名]

いびきって筋肉の弛緩らしいから喉の筋トレをする！

[6. 匿名]

イヤホンして音楽聴きながら寝る

[7. 匿名]

録音して聞かせてみる。

[8. 匿名]

お酒飲みすぎだったり肥満の人はイビキ酷いと聞いたことある

[9. 匿名]

鼻テープは試した？

[10. 匿名]

あなたが耳栓して寝れば解決します。

[11. 匿名]

うちの旦那も凄いけど、全く気にならない。
むしろ、イビキ止まっている方が睡眠時無呼吸症候群じゃないか不安になる。
ちなみに、子供も全く気にならないらしく、すごく良く寝る子。

[12. 匿名]

うちもエアコン一部屋しかないけど、旦那がエアコンない部屋で寝てるよ。
九州だけどＮクールと扇風機だけでなんとかなる！

[13. 匿名]

鼻つまむ

[14. 匿名]

うつ伏せで寝てもらう

[15. 匿名]

簡単ではないけど、うちの旦那はアデノイドと鼻が曲がっていたから鼻の手術両方したら静かになった。

[16. 匿名]

マクラを替えてみるのは？

[17. 匿名]

喉の乾燥防ぐために口に絆創膏でもしてみては？勿論理由が乾燥を防ぐためにだから、主も一緒に。

[18. 匿名]

旦那さんにエアコンを買わせる

[19. 匿名]

一緒に暮らし始めて、しばらくしたらもう慣れた

[20. 匿名]

いびきかくし寝相悪いし口臭いからリビングで寝かせてる

[21. 匿名]

>>10
耳栓してもマシなだけでうるさいよ。
イビキがひどい人と一緒に寝たことありますか？

[22. 匿名]

>>3
これ放置すると死ぬと聞いてるけど
新婚当時からこれまで20年
生きてるし、本人に治療の意思がない
心配と言っても病院行かないし
叱っても行かないから諦めた

[23. 匿名]

いびきから来る病気って結構多いから
それ全て調べてプリントアウトする
こういう大病になる、この大病になるとこんな苦しい、死亡率はこのくらい、みたいに
数字や情報を可視化させて見せるのが1番効くと思うと
プライド高くて聞き分けない人は言うよりも情報見せた方がいい

[24. 匿名]

>>1
旦那がイビキかいてるとこを撮る。
→最初から別室で寝る。
→理由を聞かれたら｢いびきがうるさくて、寝られない。自分じゃ分からないだろうから、撮った｣と言って動画を見せる。

[25. 匿名]

鼻と口を塞ぐ

[26. 匿名]

ストレートに言うと男の沽券()にかかわるようなら、ひと芝居打つとか…
旦那さんに言わずに睡眠外来を予約して、真剣な顔で「病院に一緒についてきてもらいたい」とあたかも主さんに何か深刻な病気が見つかったように装うとか…
でも男の人って、奥さんが病気という設定自体を嫌がるよね
プライド高いくせに気が弱いから直視したくないんだろうな

[27. 匿名]

あってるかわからないけど気道確保してる

[28. 匿名]

>>1「呼吸が長い間止まってる時あるよ。睡眠時無呼吸症候群かも。心不全とかのリスクがすごく高いらしいよ。心配だから一度病院行ってみない？」
うちはこれで行かせたよ。

[29. 匿名]

うちは歯ぎしりが酷くて、カチカチぺちゃぺちゃという音が苦手でひたすら無になるよう、心がけて10年以上…慣れました。

[30. 匿名]

うちも酷くて2年くらい前から家庭内別居してる！快適！

[31. 匿名]

イビキを録画して本人に見せる
心配してるふりして病院に行かせる
耳栓

[32. 匿名]

>>1
寝ているときって天敵に狙われやすいのにわざわざ音出すのって命狙われないのかな？
太古のいびき人間はどうやって生きたのだろう？

そして集団で生活する人間が集団生活しづらくなるのに、なんでいびきはなくならないのだろう？

[33. 匿名]

なんの解決策でもないけど

もう馴れた

住めば都と同じで最初はビックリして寝れなかったけど最近はまったく気にならない
それどころか眠りが浅い時に聞こえないと死んでるんじゃないかと起きて確認する(笑)

下の部屋の男性のイビキも時々うっすら聞こえるから隣の部屋とかに迷惑かけてないかちょっと心配です

[34. 匿名]

>>1
イビキ録音するアプリあるよ。
騒音度も出してくれるから、プレゼンいらず。

[35. 匿名]

睡眠妨害されるのキツイね
私はうるさいよと言ったら、自ら録音してその爆音にびっくりして病院行ったわ

[36. 匿名]

>>22
とりあえずイビキは自覚してもらいたいから録音して聞かせた

[37. 匿名]

避難用の部屋にエアコンをつけるのがてっとり早そうだね。早くしないとエアコンシーズンになっちゃうよ。

[38. 匿名]

主さんの旦那さんは太ってるのかな？
うちの兄は100kg近くなるといびきが酷く、
兄嫁は別室で寝てました。

ダイエットして急激に痩せてはまた太るを繰り返して
85キロくらいを境にイビキが消えてましたがリバウンド。
兄嫁が頑張って死ぬ可能性が高いとか
色々データを持ってきてプレゼンしてましたけど
病院には行かなかったみたいで

最終的に子供が産まれて成長見る前に死にたくないと
思ったのかそれでやっと病院行きました。
今のところ、呼吸器みたいなのを夜につけてて
いびきは緩和したみたいです。

[39. 匿名]

横向きに動かすか叩く。

[40. 匿名]

うちはうるさいなーーと思ったら、旦那の顔を横に向けてる。
静かになるよw
でもこれは旦那が「いびきでうるさかったら起こしていいよ」っていう人だから出来ることかも。

[41. 匿名]

>>27ww

[42. 匿名]

録音して聞かせるといいと思う。
そして毎日耳元で流す。

[43. 匿名]

うちもイビキ凄くて呼吸も止まってるよって教えてあげた。
自主的に病院行ってくれて今はC-PAP付けて寝てる。
イビキがピタリと止まったよ。
本人も睡眠の質が良くなったって喜んでる。

[44. 匿名]

>>1
うちもすごく酷くて私が悩んでました。
○動画を撮って送る
○寝られなかった時は朝起きて伝える
○無呼吸が心配だから病院に行ってほしいと正直に言う
これらを半年繰り返してやっと病院に行ってもらえました！
ちなみに結婚して10年目に伝えたので夫は、何で今更？と驚いていました。

[45. 匿名]

無呼吸症候群が心配だからと
受診させる

[46. 匿名]

>>43
うちもこれ付けてるけど、苦しくて眠れないって言ってる。
付けて寝るけど、気付いたら寝ながら外してるみたいです…

[47. 匿名]

>>1
15度の角度がよいので背中から頭まで下にタオルとかしいて角度をつけてみて。逆流性食道炎用の枕もオススメ。高さのある枕じゃなく、上体を上げるイメージね。

[48. 匿名]

>>28
うちもそうやって病院行ってもらいました。
結果本当にそうで、今はCPAPというのを鼻につけて寝てます。イビキはマシだけど、たまにこの機械がシューシューうるさいです。今呼吸止まってるのか？思ってます。

[49. 匿名]

>>22
うちも一分近く無呼吸になって怖くなることあるけどまだちゃんと生きてます　そう簡単に死なない

[50. 匿名]

慣れたって人もいるけど、私は15年経つけど慣れません。
別室にしてても静かな深夜は低音のイビキが聞こえてきて眠れません。
自分でも神経質だと思うけど…

[51. 匿名]

入院した時、隣の人がびっくりする程、イビキがうるさくて、イヤホンして音楽聞いて誤魔化そうとしても、イビキがあまりにもうるさいから効果無く、寝不足になったわ。
あのレベルのイビキが毎日なら、寝不足でおかしくなりそう･･。

[52. 匿名]

慣れたって人もいるけど、私は15年経つけど慣れません。
別室にしてても静かな深夜は低音のイビキが聞こえてきて眠れません。
自分でも神経質だと思うけど…

[53. 匿名]

リュック背負って寝るといびきかかないってテレビでやってたけど…ギャグかと思った

[54. 匿名]

はい！うちは諦めで別の部屋で寝てる。こっちも働いているし睡眠邪魔されると、冗談抜きで殺意覚えるよ！！
ちなみに、寝室別にするまでは、耳栓・口のテープ・横を向かせる……などやりましたが全く無意味！
痩せろ！病院いけ！と何百回と言いましたか全く聞く耳持たず。諦めた

主さん、がんばれ！！

[55. 匿名]

耳鼻科行ってもらったら

[56. 匿名]

旦那の布団をバサッと動かして少し寝ている所を起こすとイビキ止まるからそれ繰り返して静かになった時間にサッと眠りにつくww
あとは、元々別の部屋に寝ればいいんだよ！

[57. 匿名]

>>53
横向きを固定するからだってね。
リュックにタオル詰めて、ってお医者さんも言ってました。
そういう対策グッズも売ってるらしいです。

[58. 匿名]

耳栓してた

横向きにしてもダメでした

[59. 匿名]

出産してから夫のイビキが原因で別室で寝てもらってる。別室になるまでは、ダイエットして数キロ落としたり、枕を変えたり、寝相に気を付けたりしてたけど、結局は寝入ってしまうとものすごいイビキをかくから別室にするのが一番早くて楽だと思った。

[60. 匿名]

>>8

お酒好きや喫煙者はイビキが多いよ。
蓄膿症、鼻炎なども関係するから耳鼻科へ。

[61. 匿名]

>>49
やっぱりそうなんですね
じつは今も階下から
構造を伝っていびきが聞こえる💢いら

[62. 匿名]

>>28
素直なご主人ですね
普段から素敵なご夫婦なんでしょうね

[63. 匿名]

寝室を別にすると拗ねるので一緒に寝てます。
イビキがひどい時は足で蹴ってもいいと了解を得ているので蹴飛ばします！

[64. 匿名]

鼻が詰まって口呼吸のいびきと、
口を閉じてるのにいびきをかく、
というタイプがあって、危険なのは後者の方。
喉や舌の筋肉が弱って気道に落ちてるんだって。
無呼吸症候群もこのタイプです。
ご主人はどっちだろう。
舌を固定するマウスピースもあるらしいです。

[65. 匿名]

一緒に寝ない。
子供が旦那のイビキで夜中起きて、寝かしつけしてたらこっちが寝不足になるしもう一緒に寝ない。

[66. 匿名]

>>7
機嫌悪い時だったらしくキレられた

[67. 匿名]

>>1
いびき合宿所みたいなところでみんな集まって寝て、いびき被害を旦那にも味わってほしい

[68. 匿名]

>>14
うちは横向きもうつ伏せも無理
痩せないとダメみたい

[69. 匿名]

>>24 私も旦那のいびきがうるさくて毎日の様に部屋移動して色々怪しまれたから動画撮って見せて「うるさいから別部屋で寝たい」と伝えた。旦那は自分のいびきにビックリしてた

[70. 匿名]

>>8
私の知る人は、細い人もイビキ酷い。。
本人は、気付いてない。。

[71. 匿名]

>>1
うちの旦那もいびきが凄いです。一度病院で相談したら？と言ってますが聞きませんし、無呼吸になってる時もあると思うけど、もう知りません。
子どもを生んだ時に寝室を分けてからはとても快適です。避難用の部屋にエアコンをつけることが一番です。

[72. 匿名]

イビキひどいよって話をしていましたが、「自分は寝てるから分からない」と言われたので動画に撮りました。
恥ずかしかったらしく、耳鼻科を受診して副鼻腔炎と言われ漢方薬を2ヶ月飲みました。

[73. 匿名]

>>50
神経質じゃないよ、私29の、夫歯ぎしりの方だけど、別室にすると「何で！」って泣き叫ぶから諦めただけ。

[74. 匿名]

>>1
そのいびきが30代以降、口臭もでてきてウンコみたいなにおいを一緒に寝てるあなたの顔に吹きかけるようないびきになりますよ…
悪臭なので、モルボルの臭い息という言い方しかできません。
口にテープを貼っていびき防止・鼻クリップで気道を広げる(内側)・鼻テープで気道を広げる(小鼻に貼るやつ)・横を向くように背中にタオルやテニスボール等も試しましたが無意味でした。

旦那さんのご両親もいびきをかきませんか？
旦那さんは喘息持ちだったり気管が弱い人でないですか？またはタバコを吸いますか？
いびきがうるさいと直接指摘すると、プライドが傷つくので怒ってしまう人もいます。
まともに話し合いができるなら、いびきが不規則で不安だから病院に行かない？とやんわり言って聞いてくれたらいいですね。(あなたのことが心配なのを強調して)
怒って話にならないタイプなら、今している耳栓や部屋移動で一生あなたがいびきの不快に耐えればいいだけです。
私は不快に耐える選択をしてしまったので、盛大にいびかせてしまいました。毎日うるさいです。

[75. 匿名]

自覚してて悪いと思ってるみたいだけど、
余り言うと逆切れするね。
口テープも有効だけど朝までもたない。
夜中、揺さぶって一瞬止まる。
録画して聞かせる。
色々、ローテーション組んで、早２０数年経ちます。

[76. 匿名]

>>70
私も知り合った細い人が間違いなくいびきかいてた
太い人は漫画喫茶で爆音いびきかいてたけど、太い・細い関係ないよね

[77. 匿名]

うちの旦那は、減量したらイビキをかかなくなったよ。

[78. 匿名]

寝相悪いふりして蹴る。
そうすると夫の体が横向きとかに変わって？体勢に寄ってはいびきが静かになる。

[79. 匿名]

気づいてないだけで、自分も相当かもしれないよ

[80. 匿名]

>>1
自分の体験談だけど。
いびきや寝返りの時だけ録音できるアプリがあるよ。
夜明け前が1番酷いとか、寝返りが多くて安眠してないのもわかった。
晩酌で飲みすぎてるのが原因かなと休肝日を作って試してみたら正解だった。
なんか聞いてると面白いよ。

[81. 匿名]

私が寝た後に寝てもらってるげと結局いびきで目が覚める。毎朝うるさい！って文句言ってるけど笑ってるだけだから今夜録音撮ってみる！

[82. 匿名]

ジムに行き出して少しマシになったよ
太ってるのが良くないのかな
コロナで自粛してるから、また酷くなってきた
お酒飲んだ日もひどい
足を蹴ったら1分くらいは静かになる笑

[83. 匿名]

旦那のイビキで不眠症になりました

テープや横向き等試しましたが効果なく、別室で寝ることで解決しました

[84. 匿名]

>>22
睡眠中に無呼吸になることで死ぬっていうより
様々な病気のリスクが高まるよ

無呼吸になることで心臓に負担が増えるし
酸素が脳にいかなくなることで
脳卒中のリスクも増える

深い睡眠にならないから
日中眠くなることによって
運転中に事故起こすとか

[85. 匿名]

>>3
睡眠中に無呼吸になることで死ぬっていうより
様々な病気のリスクが高まるよ

無呼吸になることで心臓に負担が増えるし
酸素が脳にいかなくなることで
脳卒中のリスクも増える

深い睡眠にならないから
日中眠くなることによって
運転中に事故起こすとか

[86. 匿名]

>>2
若い頃はそれで解決したけど、40くらいからどんな体勢でもイビキ止まらなくなった
結局私が睡眠薬飲むようにして、強引に眠りやすいようにしてる
それでもうるさくて目は覚めるけど、以前よりはマシになったかな

[87. 匿名]

>>43
うちもつけてるー。
けど苦しいらしいし、いつも寝落ちみたいな感じでつけずに寝てるから
うるっせー！！CPAPしろって毎回言ってんのわかんねーのかー！って怒鳴ってるよ。
本人も眠くて意識朦朧だから あ、つけるぅ〜むにゃむにゃってかんじ。
せっかくつけてもいつの間にか外してる。はぁ。

[88. 匿名]

>>1
旦那さん扁桃腺弱くないかな？
小さい子供でも扁桃腺弱い子っていびきが酷くて手術でみんな改善してる。
うちの夫もいびきが尋常じゃなくうるさくて、扁桃腺も弱いから手術考えてるよ。

[89. 匿名]

旦那ではなく彼氏だけど、いびきが余りにもうるさいし急に呼吸が止まったと思ったらフゴォオ！！！！って溺れたようにいびきを再開するのがうるさくて一緒に寝れないと話したら病院に行ってくれた。検査入院？して無呼吸症候群と診断されれば健康保険でCPAPを借りられるらしくて使ってる。日中に眠くなることが減ったと言ってたよ。

[90. 匿名]

主人のイビキが酷いです。以前運転中に強烈な眠気が来て主人は事故に遭いました。無呼吸症状の方は酸素が送られない為、睡眠をとっていても寝不足の状態が続いて居るそうです。解決策はマウスピースかうちは呼吸器を付けて寝ています。

[91. 匿名]

>>9
口テープね！

[92. 匿名]

いろいろ試したけど、全然効果ないから、別室にしてます。快適

[93. 匿名]

>>32
猫も犬もウサギもイビキかくよ。
不思議だよね。

[94. 匿名]

>>8
ってよく聞くけど、下戸で痩せ型の父もいびき凄かった
鼻の中の構造とか、見えない部分も関係しているんだろうね

[95. 匿名]

>>89
うちの彼氏もまったくおなじ感じだ！！！
心配だったんだけど、やっぱり病院行かせるわ。

[96. 匿名]

>>93
想像したけど、許せるな（笑）

旦那は許せない…
気になりだすと、本当に苛々する。
手で揺すったりすると、一瞬収まるんだけど、数分経ったら元のイビキに戻る。

どちらかと言うと痩せ過ぎ位の体型なのに。

[97. 匿名]

あごが短い人は骨格的にイビキかきやすいみたいですね。うちの夫はあごが短く、喘息、副鼻腔炎です。
主さんは、あなたの体が心配ということを強調しつつ、身近な人や有名人の経験談を知らせてみては？イビキの人は多いんだよ、ほらあの人も！みたいな…

[98. 匿名]

タイムリーだわ。昨晩あまりにもうるさいから、寝相悪いふりして軽く蹴ったら目が覚めたらしく、ブツブツ文句言いながら横向きになって寝始めたら、静かになった。
※それまでは仰向けで寝てた

[99. 匿名]

>>35
良い旦那さんですね！

[100. 匿名]

いびきの原因の喉ちんこ切らせたけど無駄だった
今は別居してる

[101. 匿名]

うう、耳が痛い。

私は自分のいびきに悩んでいます。
痩せ型だし、、、女として気にしてます。
録音したの聞いたらビックリしました。

人とのお泊まり怖いです。
ここで勉強させていただきます。

[102. 匿名]

うちの旦那もひどいよ！2人のときは普通に眠れてたけど、子どもが産まれてから夜泣きで寝不足なところ旦那のでかいイビキで子どもが起きたり、そのあとの寝かしつけ中に旦那のイビキが聞こえてきてなかなか寝てくれなかったりが続いて。翌朝何も知らずに一人スッキリしている旦那を見ていたら「なんでこいつのせいで私と子どもが苦しまなくちゃいけないのか？」と殺意を覚えて別室に。めちゃくちゃ快適です。

[103. 匿名]

>>1

解決策ではないけど
病気して痩せたらイビキかかなくなった
ご主人は肥満体でしょうか？

[104. 匿名]

歯ぎしりが酷いうちの旦那はどうしたらいい？

[105. 匿名]

お互いいびきかくけど2人ともちゃんと寝れてるな…
自分の音で麻痺したか？

[106. 匿名]

寝室別にしたら快適すぎてもう戻れないわ

[107. 匿名]

>>50
分かります！！
私も別室だけど、夜の静けさにイビキが勝つんですよね。

低音だから地響ききみたいな感じで、こっちが音楽かけても(寝付きが良くなるヒーリング的な)聞こえてきてイライラします！！

正直に、『寝られない！！寝付けない！』ってどれだけ私が眠れなくて辛いかを伝えて、

とりあえず何でも良いから試してほしい！と懇願して、口に貼るテープを買ってきて使い始めたらだいぶ軽減されました。

[108. 匿名]

>>1です。

旦那は多分、慢性鼻炎気味なので、寝ているときは口呼吸です。

リビングで寝てしまうときは、画像のような体勢で（体勢だけ）口を開けてイビキをかいて寝ています。

問題は、本人が、イビキをかいていることを知っていることです。アプリで録画を聴いたので…。

本人が平気、病院に行くほどではないと言っていました（鼻が詰まっているから慢性だから）。
きちんと話したわけではありませんが、軽く話したら、わかってるんだよねー鼻炎だからさーと、こんな感じでした。

因みにサッカー部だったのでコロナ前は仲間と週末サッカーをしており、肥満…普通のおじさんくらいな体型だと思います。

[109. 匿名]

枕の高さ変えてみるとか？
彼氏は泊まりに来て枕なしで寝てたときはイビキほとんどなかったよ。
でもホテルとかだと大いびきかくから、枕が原因と睨んでた。
同棲始めてお気に入りの高めの枕を使うようになったらやっぱりいびきかいてて確信した。
眠りも浅いみたいで、運転中に眠くなることが良くあるから、どうにかしないとと思ってる。

[110. 匿名]

夫はたぶん無呼吸症候群
これ、治療法ないんだよね？寝るときに専用器具つけて寝るってのが限界だと聞いた

夫の場合、睡眠中にいきなり息がとまり数十秒後にに｢グワー｣って息はきながらイビキ
わかっていても、息がとまるとこっちは怖くて眠れなくなる。耳栓なんて意味がない、逆に心配で落ち着かなくなるし(泣)
うるさい！！って思うけど、本人は知らず知らずのことだし、睡眠だって浅いだろうから辛いだろうなと思う

[111. 匿名]

>>1
です。

度々すみません。
書き切れなくて…。

地響きいびきわかります！
録画しても口で説明してもわかりにくいのですが、別部屋にいても響きますよね。

リビングのソファーのときは上向きポカン寝ですが、布団で寝るときは、横向きで寝ています。

枕はどうですか？？
合う枕になったらイビキは解消、軽減されますか！？

[112. 匿名]

本人に悪気がない&無自覚ってのがまたね…。私も散々悩んでたのが解決したので、ぜひ試してみて欲しい。

「面白いって聞いたから一緒に試そう！」と「いびきラボ」ってアプリで録音（旦那のいびきがうるさすぎて私のは録音されてなかったｗ）→本人聞いて轟音にびっくり→自らいびき外来受診→扁桃辺りが狭い&睡眠時に顎が下がって喉を圧迫していびきをかいていると診断

で、顎が下がらないようにするマウスピースを作ってもらったよ。保険きいたのかな？それほどお金はかかってないはず。以降、本当に静かになりました。

ご主人と主さんの両方が良い睡眠を取れるようになりますように！

[113. 匿名]

>>108

>>112です。ご主人、自覚があるんですね。それでは我が家のやり方は通用しないですよね…。余計なコメントになっちゃいました。すみません。

[114. 匿名]

わたしも毎日耳栓して寝てるんだけど、耳栓をぎゅっと潰して耳たぶを引っ張りながらぐっと入れるとほとんど無音になるよ！
ただ、目覚ましもいまいち聞こえないから気をつけてね。

[115. 匿名]

小林製薬から口に貼るテープが売ってるのでひどいときは勝手に貼ってます
少しはマシになります
口呼吸って本当に良い事ないですから・・・

[116. 匿名]

>>22
旦那無呼吸症候群でCPAPつけてます。無呼吸で死にはしないかもしれないけど、生活がもう180度かわったらしい。１日すっきりしてるらしい。もうCPAPは手放せないと言ってる。

[117. 匿名]

>>3
うちも無呼吸なのに
本人気にしてないから放置してる
聞いてるこちらは心配だし苦しくなるし
いびきはうるさいし最近は横向きでもうるさくてたまらない
くっついて寝るから耳元に口がきたりして地獄

[118. 匿名]

ナイトミン鼻呼吸テープをはる

[119. 匿名]

枕をクイッと引っ張ると体勢かわって静かになったりする。鼻つまんだりと違って直接触れないし(笑)

[120. 匿名]

一回｢もう！うるさい！！｣って夜中にキレたら、その私の声でビックリして寝返り打って枕の位置変わるから？イビキ止まるようになった。私わざわざ動かなくていいし、思ってること我慢しなくていいし、あ、これでいいじゃん！と思って、以降｢うるさい！！｣って言うようにしてたらある日｢お前最近すごい寝言でキレてるよ？何かあった？｣だと。
お ま え だ よ ！！！！

[121. 匿名]

>>1
耳鼻科でマウスピース作ってもらってはめさせてる。
かなりマシ。

そこに辿り着くまでには時間かかった。
別室で寝ても家中響いて聞こえてくる。鼻につけるのとか腕時計タイプも全滅。
そもそも本人がそんなに深刻に捉えてなかった。

無呼吸症候群かもよ、と脅したらようやく病気に行ってくれた。

[122. 匿名]

旦那に寝る直前に
すやすや君テープを貼らせ
(多少は効果がある。)

それでもグーグー鼾をかいたら
隣に寝てる旦那を軽く叩くと
横向きになりおとなしくなる(笑)

あと私も快眠サプリ等を飲み
グッスリ眠れる状況にしておくと
少々物音がしても気付かず寝てる時もある。

[123. 匿名]

>>22
うちも心配だから受診してってお願いしても、ネット記事や本読ませようとしてもまるでダメなので諦めた。
そのせいで子供達を路頭に迷わせたくないから、保険だけはしっかり入ったよ。

[124. 匿名]

おぎやはぎの矢作が睡眠時無呼吸症候群で、シーパップという機械を寝るときにつけたら酸素を入れてくれるからぐっすり眠れるようになって、昼間の眠気がなくなったと言ってたよ。

[125. 匿名]

うちの夫もいびきがひどくて、転勤引越しをきっかけに寝る部屋を分けてしばらくは平和だった。最近明け方にトイレに起きたついでに私の部屋に来るようになって、人のベッドでゴロゴロしてから戻るようになった。しかもトイレ流してない。朝本人に文句を言うと、全く覚えていないとかぬかす。こっちはあれで起きちゃうから寝不足なんですけど。トピずれすみません。

[126. 匿名]

イビキかく人は何故自分のイビキで起きないのかが謎。

[127. 匿名]

病院で検査受けて酸素マスクみたいのをレンタルする。
それをしてくれないなら、リビングで寝てもらう。
一緒に寝てたらお互い寝不足で体調崩しちゃうからね。


喉焼くのは効果薄いし、元に戻るってやった友達に聞いた。

[128. 匿名]

>>91
鼻に貼って鼻広げるタイプのもあるよー

[129. 匿名]

>>32
むしろ、とんでもないやつがここにいるんだぞっていうアピールなのかなと思っていたわ。

[130. 匿名]

彼氏いびきひどくて別れた

[131. 匿名]

>>20

同じく！

[132. 匿名]

>>9
鼻の上に貼るテープや
口テープは寝てる間に取れちゃうんだよね
私の場合は旦那より先に寝る
旦那に先に寝られちゃった場合は
旦那の布団をかぶせ
静かになった隙に寝る
最悪私がリビングのソファーで寝る事もある

[133. 匿名]

リュック背負わせて寝させると自然と横向きになるからいいらしいよね🤔
絶対寝る前にリュック背負ってくれないんだけど

[134. 匿名]

>>64
トピ主じゃないけどうちは後者です。
口を閉じてても爆音の鼻いびき。むしろ口呼吸で軽減されるならそうしてほしいくらい。
仰向けはもちろん横向きだろうとうつぶせだろうと効果なし。
肥満だからそれも原因だと思う。

[135. 匿名]

別部屋で寝るしかない。

[136. 匿名]

どうやったって煩くてこちらの不眠が加速するばかりだったから結局別室で寝るしかなかった。
エアコンもつけたよ、ムービーとって現実を教えてあげた。
うちもプライド高いタイプだけどもう背に腹は変えられないというか私が限界だった。
真横でこの音を一晩中流してあげようか？眠れないというか寝付けやしないよね？別室で寝るからエアコンも付けるね、で有無を言わせなかったよ。

[137. 匿名]

>>112
うちの夫もいびきがすごかったけど、歯科医院でマウスピース作ってもらって嵌めて寝たらいびきがほとんどなくなったよ！
マウスピースおすすめ。

[138. 匿名]

>>18
それすごい良い案。笑

[139. 匿名]

>>7
やりました。
自分のイビキのうるささに、めちゃくちゃショック受けてたw

[140. 匿名]

家族全員がいびきで寝れない、夜中に目が覚めて困ってるとだんなに言ったら
「俺は困ってないから(なおさない)」と言われた。
人に迷惑かけてもいいという性格に一生解決しないと思ったわ。

[141. 匿名]

>>9
ブリーズライトつけさせたら幾分かマシになったよ〜

[142. 匿名]

>>53
なんか想像したら一人で爆笑しました（笑）