肩甲骨はがし

[1. 匿名]

してる人いますか？

肩こりに効くなどいいますが、なにか色々効果があるならやってみたいです。

肩甲骨はがしも色々やり方があるみたいなのでオススメのやり方を教えてください(*^^*)

[2. 匿名]

中山快癒器気になります

[3. 匿名]

剥がしたら死ぬやろ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

バリバリバリ想像した

[6. 匿名]

>>1
母ちゃんが言うには赤と白の囚人の服を着たメガネの男性を見つけるとかなんとか言ってたんやが、、

[7. 匿名]

[8. 匿名]

うさんくさい

[9. 匿名]

>>7
草

[10. 匿名]

家族いるならYouTubeにある肩胛骨ゆるくするやつ載ってるからそれ見てやってもらったらいいよ

[11. 匿名]

肩甲骨剥がしってなに……？

[12. 匿名]

肩甲骨周りいつも凝ってるから知りたいー

肩を指先で持ってぐるぐる回すってのは昔からやってる

[13. 匿名]

なにやら痛そうなトピタイなんですが…

[14. 匿名]

YouTubeでやってるのを見て真似してます。
浮き上がるほどはがしたいのですがなかなかできず。。。
でも十年近く肩こりはしてないですね。

[15. 匿名]

上手く説明出来ないけど
両腕を前でくっつけて肘の部分直角にしてその状態から後ろに腕持っていくやつ効いた

[16. 匿名]

巻き肩とは関係ありますか？
たまに春日の動きやってます
(トゥースじゃなくてカスカスのほう)

[17. 匿名]

肩脱臼したかもしれないんだけどどうしたらいい？

[18. 匿名]

ジャケットを脱ぐよな動作で後ろ回し10回
リュックをからうような動作で前回し10回
ってヤツ？

[19. 匿名]

肩甲骨剥がしたら死ぬんじゃないか？と恐ろしくなったが検索して納得

最近自粛続きでハンドメイドやクロスワードとかばかりやってて肩凝り酷いから試してみようかな

[20. 匿名]

ストレッチポールきもちよいよ

[21. 匿名]

やってるよー
デスクワークだから気が付いた時にやる。やらないよりやった方が絶対いいよ。

やり方はいろいろあるのかもしれないけど、
私は指先を肩に付けてぐるぐる回すのと、
両手を後ろで組んで（カップル繋ぎみたいな組み方）限界まで上に引き上げるやつやってる。

[22. 匿名]

>>17
医者行くといいですよ

[23. 匿名]

>>18
長崎人発見

[24. 匿名]

[25. 匿名]

>>16
カスカスwwww　わかりやすい。いいと思う。

[26. 匿名]

>>17
病院行きなさいよ

[27. 匿名]

いつも思うけどはがれる物？
ただのイメージ？

[28. 匿名]

悪いこといわん。
今から肩甲骨回りきちんと動かして肩甲骨はがしといてね。

40.50なったら　40.50肩なって辛い思いするのよ。。。

[29. 匿名]

あの筒状のやつ買えばいいのかな？

[30. 匿名]

>>1
血流が良くなります！！
確かに肩こりに効果ありそうですね！

誰かにやってもらうのが1番いいと思いますが、手を後ろで組んであげるだけでも効果あると思います！

[31. 匿名]

これやると気持ちいいよ

[32. 匿名]

>>2
ここで評判よくて買ったけれど
ストレッチポールを持っている私は必要なかったかも

[33. 匿名]

>>6
トピ間違えてるよw

[34. 匿名]

「肩甲骨はがし」って言葉がなんかもう好きw
想像するだけでもちょっと気持ちがいい

[35. 匿名]

大門未知子がつかってるゴムのやつ、買ったんだけどめっちゃ気持ちいい！高かったけど

[36. 匿名]

>>18
九州の方？

[37. 匿名]

お試しでド◯ターストレッチの1番うまいグループの人？（指名料結構高い人たち）にやってもらったらめちゃくちゃ気持ちよかった。
たった10分でかなり楽になったからこりゃすごいと思って近所で指名なしでやってもらったら全く良くなかった。

当たり前だけどおんなじ施術でも技術ある人になってもらわないとダメだね。

[38. 匿名]

テニスボールを肩甲骨辺りでゴロゴロすると気持ちいい！
肩周りが硬くなったり痛くなったらやってて、ものぐさな私でも布団で寝ながらできる。
(本当は平坦なところでやるもの)

[39. 匿名]

>>16
私もやってるけどこれいいよ
首と肩周りの肉落ちるし肩こりにも効くよ

[40. 匿名]

これだよね。私はガチガチに凝ってて、絶対に一度では剥がれないと思うんだけどねw
無理に剥がしたら翌日揉み返しが酷そう。
大概の所が、一度の施術で剥がれるってうたってるけど、剥がれなかったり揉み返し酷かったらクレーム電話してやろうかなって冗談で言ったら、息子に
「そういう人は来ないで下さーい、クレーマーばばあ」
って言われた。

[41. 匿名]

>>1
肩こり解消ならこの体勢でしばらくテレビを見るのも良いよ。
二の腕も細くなる。

[42. 匿名]

剥がされてるかは分からないけど左右とも親指と小指をくっつけて腕90度にあげて開くと気持ちいいよ

[43. 匿名]

自粛生活始まってからいよいよ肩こりが酷くなったので、ストレッチポール買いました。
脚やお尻のコリもほぐせるし、おすすめ。

[44. 匿名]

>>40
リラクって華奢でかわいいお姉さんばっかりで全然力入らないんだよなあ
肩甲骨剥がしうたってるけど一回も剥がれたことない。

[45. 匿名]

>>44
そうなんですよね。ここが辛いって伝えても微妙にズレてて、ここですって具体的に伝えても押せない。それを繰り返すとあからさまにテキトーにやられる。

[46. 匿名]

>>1
肩周りや猫背なら、壁スクワットが一番効くよ
背中と肩周りの筋肉をゆっくり伸ばす気持ちで

[47. 匿名]

>>24
トピズレだけど
最近一番下のコマのような顔苦手になってきたわ

[48. 匿名]

>>6
いきなりウォーリーで笑った

[49. 匿名]

なんでわたしの投稿したトピは採用されないで
こんなトピが。。。悲

[50. 匿名]

>>7
参考にさせていただきます。

[51. 匿名]

>>16
カスカス分かりやすかったら、やったよ！
カスカスしたは肩甲骨が動いて気持ちいい〜

[52. 匿名]

カスカス春日とマエケン体操やってる

[53. 匿名]

出典：ima.xgoo.jp

[54. 匿名]

アマビエ的な妖怪かと思ったわ

[55. 匿名]

出典：i.pinimg.com

[56. 匿名]

最近家にいる時間が長くて暇だから昔買ったカーヴィーダンスのDVDやったら、肩甲骨周辺にめちゃくちゃ効いた。特にゆるカーヴィーはごりごりほぐれてぐっすり眠れたから、しばらく続けてみるつもり。

[57. 匿名]

肩甲骨剥がしなのかは分からないけど、仰向けに寝て、肩甲骨のところにテニスボールを置いて、なるべく床を這うように腕を大きくゆっくり回す。
肩甲骨に沿ってテニスボールを少しづつ動かしていく。
めちゃくちゃいたぎもちいい！！！
片方ずつね。

[58. 匿名]

>>16
巻き肩関係あると思うよ。姿勢が悪いと負担かかるんだよね。
最近コアリズム始めたんだけど、カスカス的動きが多くて、肩まわり楽になった

[59. 匿名]

すごい怖いネーミングだけど良さそう。

[60. 匿名]

出典：i.pinimg.com

[61. 匿名]

>>52
私も朝起きたらマエケン体操やってる
肩こりしなくなったよ

これであなたもマエケン体操マスター！！ - YouTube

今日も動画を見てくれてありがとうございました。 今回はマエケン体操の正しいやり方について話しました！ 野球や他のスポーツをしてる人たちもぜひウォーミングアップに取り入れてみて下さい。 スポーツをしていない方 肩こりがひどい方もやると和らぐと思うのでぜ...

[62. 匿名]

肩甲骨から肩にかけて広範囲が凝ってて特に生理前がひどい
あんまりガチガチだと呼吸や眠りまで浅くなってる気がするー

[63. 匿名]

肩甲骨を動かすストレッチと皮膚をつまむっていうのもやってるよ
他の箇所はつまめるのに、筋膜が癒着してる所は上手くつまめないので、そこを重点的につまんでいます
つっぱりが減って揉むよりも効く気がします

[64. 匿名]

たまに自分でやってます。
いつも左側の肩甲骨付近が凝って痛いんだけど、
肩甲骨剥がしの体操やると良くなります。
数種類位やってるのですが説明が出来ず…。

ネットにやり方が色々あるので、
自分に合ったやり方を見つけて下さいm(_ _)m
(どれをやるにしても、肩甲骨が動いてることを意識して下さい！)

[65. 匿名]

>>16
巻き肩って両腕の重みを肩でなく背中と首だけで支えることになるからメチャメチャ負担かかってるよ。
見た目も悪いし健康被害もあるし身体も歪むし、将来的に悪いことしかないから意識してやめよう。

肩甲骨を出す事は可能か？筋トレの前の鎖骨矯正がカギを握る。 | 小顔矯正・整体を東京でお探しならRevision

東京・銀座にある顔顎矯正と鍼灸施術に特化したサロンです。revision(リビジョン)とは「修正」を意味しています。当サロンでは、顔顎矯正と鍼灸施術を行うことで健 康レベルを上げ、患者さまが本来備えている「自ら体を癒す力」を引き出しながら、健康と美容に貢献し...

[66. 匿名]

>>18
からうっていうのはしょうってこと？

[67. 匿名]

>>23
ピンポン！長崎です

[68. 匿名]

ファイテンの筋膜スクレイパー試したけど良かったよ
でも高いから自力でやれる方法知りたい

[69. 匿名]

肩甲骨はがしで背中から肩甲骨でるかな？
外国人の背中とかクッキリ肩甲骨が出てる人多いから憧れる。わたしはべったり張り付いてる、、

[70. 匿名]

知人が病院でやってもらった話
肩甲骨のところに手の側面をものすごい力で入れて
肉を剥がす感じで
大の男も泣き叫ぶほど痛いらしい
でもそれをすると嘘のように肩こりなどが無くなるそうです

[71. 匿名]

Twitterの拾い画
これ結構スッキリするよ♡♡

[72. 匿名]

肩甲骨剥がししただけで、吐き気までくる肩こりが1発で治りました！
その時はカラダファクトリーに行ってやりました。

[73. 匿名]

>>20
ストレッチポールで吐き気がする人はバスタオルを3枚くるいくるくる巻いてポールにしたり、オススメはヨガマット。
ストレッチポールの硬さだと逆に筋肉が緊張してしまい吐き気がするんだって。柔らかいポールから慣らしていくといいみたい。

[74. 匿名]

タオル細く折って両手で持って、ぐいぐいのばすほうが手軽にできると思うよ

[75. 匿名]

本やyou tube を参考にしてます。

[76. 匿名]

やりすぎるとギックリ背中になるからほどほどに

[77. 匿名]

肩甲骨はがしとはちょっとズレるかもしれないけど、テレワークになってから毎日ラジオ体操してたら肩こりがだいぶよくなった。
腕をぶん回す動きがよかったのかな。

[78. 匿名]

恥ずかしながら、保坂なおきのファンでもないのにこれを買ってしまいました。
ずっと家にいるので体のためにもと。かなり痛くて続いてません。
3歳娘はミッキーと呼んで、ごっこ遊びに使ってる。

出典：shop16-makeshop.akamaized.net

[79. 匿名]

方麻痺のリハビリでやりました。
リハビリで肩甲骨体操(主の言うはがすイメージ)を勧められました。図解で示してくれている方もいらっしゃいますが正にその図解通りです。
あと指を肩に置いて腕を回すのも正解です。
肩甲骨をほぐすだけでも血流が良くなり肩こりにも効きます。私の場合はリハビリなので血流を良くして、肩の動きを少しでもスムーズにするのが目的でした。

[80. 匿名]

>>61
マエケンYouTubeで肩こり解消のストレッチをアップしてたね
私はそっちをやってるよー

[81. 匿名]

>>40
息子正しいw

[82. 匿名]

ぶらさがり健康機がよいかも
はがれ感がすごい

[83. 匿名]

ストレッチポール買おうと思って探している時、これで代用できると知った
すぐヘタると思ったけど、意外と丈夫
凝ってる箇所の下に置いてグリグリ
結局ストレッチポール買っていません

[84. 匿名]

>>24
キモい絵

[85. 匿名]

>>20
同じく、ストレッチポール購入して毎日乗ってます！
その場しのぎですが、かなり楽になります！

[86. 匿名]

>>2
中山式快癒器にずっとお世話になってます！
肩甲骨周りが痛くてしんどいときに当てると本当に痛みが軽くなる！
おすすめですよー( ´ー`)

[87. 匿名]

>>78
随分コケたミッキーだなw

[88. 匿名]

>>80
ありがとうございます。気がつかなかった。
やってみよう！

[89. 匿名]

>>1
肩甲骨を剥がすと、まず腕は上げられなくなるよね。かろうじて腕を少しは動かすことはできるのかな。

[90. 匿名]

ストレッチしつつ肩や背中の筋トレをすると肩凝りしなくなる。
筋トレをいきなり沢山やると逆に痛くなるから、負荷の少ない楽な筋トレで毎日少しずつやる。
一般的な30代までならこれで肩凝りと腰痛は改善する。
40代は体と相談しながらむりせずストレッチ多めに。
50代以上は接骨院で相性の良い柔道整復師と相談しながら、悪化しないメニューを教わるのが良い。
柔道整復師は自身も運動をしてる人で、きちんと理屈を教えてくれる人がおすすめ。
国家資格の無い整体師は当たり外れが大きすぎるので、マッサージ目的以外はおすすめしない。

もちろん日頃の姿勢は大切だけど、筋肉がないと良い姿勢は維持できない。
あと全く関係なさそうな脚の裏(脹脛〜太もも)を伸ばして柔らかくするストレッチも全身に影響するから大切。
嘘みたいだけど、ここが凝り固まると頭皮まで固まって、顔が垂れる原因になる。

[91. 匿名]

いつも顔面コルギと一緒にやってもらいます。
痛いけど、してもらったあとは身体が軽くなる。
早くコロナ終わってコルギに行きたい。
身体ガチガチ。

[92. 匿名]

エステでパワーツリーやってもらった。痛かった、でも痩せた。

ただ肩甲骨は剥がれてない。剥がれたら事件だ

[93. 匿名]

>>44
本当にそう！ツボもずれてる上に弱いよね！
肩甲骨はがし、と書いてあったらもっと強いものを想像するわ。

[94. 匿名]

>>17
うちの犬のかかりつけ医を紹介しようか？

[95. 匿名]

痛くないのかな？

[96. 匿名]

>>17
接骨院へ

[97. 匿名]

>>71
なんか…セクシーw

[98. 匿名]

>>2
本当に色々マッサージグッズ買ったけど、1番いい！マジで！

[99. 匿名]

>>48
「俺もウォーリーと思うてんけどな、オカンが言うには肩甲骨はがしやっていうねん」

[100. 匿名]

肩甲骨はがしって初見の人には物騒なワードに見えるみたいだねw

[101. 匿名]

>>78
ミッキー可愛いね！
うちは車のハンドルと化した笑

[102. 匿名]

もう間に合わない無いぐらい凝ってる。

[103. 匿名]

>>2
良いよ！
腰用の持ってて重宝してる。
首用も先日ポチッとしたばかりです。

[104. 匿名]

>>82
私もこの間誰もいない公園(田舎なので…)で高い鉄棒に限界までぶら下がったら肩甲骨まわりにすごく効いて、2日後に肩甲骨まわりが筋肉痛になりました。
簡単で、短い時間でできるから家の中にぶら下がるものが欲しくなりました。

[105. 匿名]

立甲できるようになりたい

[106. 匿名]

>>105
わかる！
立甲気になるよね。
立甲の本買って練習してるけどまだ全然感覚がつかめない。

[107. 匿名]

>>16
やってみた、気持ちいいね
教えてくれてありがとう！

[108. 匿名]

>>16
巻肩関係ありますよ！

猫背にもなるし、ストレートネック、内臓下垂など…
体は繋がってます！！！

[109. 匿名]

今みなさんのコメント読みながら、横向けに寝て腕を片方ずつぐりぐり回してます。
ぐぇーっ！

[110. 匿名]

剥がしって言うんだ笑

ストレッチポールいいよ 剥がれる感

[111. 匿名]

骨は剥がせない

[112. 匿名]

ストレッチポールだと肩や首に入っていかないので百均で買ったテニスボールでゴロゴロしてます
ピンポイントで効くから私にはこっちの方があってた
凝ってる時はおえってなるけどね

[113. 匿名]

>>47
お父さんは心配性以外で見るとちょっと気持ち悪いね。

[114. 匿名]

やったら背中の痛みと肩こり楽になったよ。

[115. 匿名]

右手で右肩をつかんでぐるぐる前回し。左手で左肩つかんでぐるぐる前回し。これだけやってる。

[116. 匿名]

>>45
リラク、聞けば聞くほど、かわいいオネーチャンと触れあえるだけの店じゃん

[117. 匿名]

>>83
いいこと聞いた！
ストレッチポール気になってたけど
使わなくないときに移動させるのとか重くて億劫になりそうと思ってたんだよね
試してみよ

[118. 匿名]

肩甲骨はがしは脇の下の筋肉を手で揉みほぐすもの。
気持ちいいどころではなく、悶えるほど痛い。
自分でほぐしてもいいけど、誰かにやってもらうのがベスト。
すごく肩が軽くなるよ。

[119. 匿名]

>>16
カスカスの方笑
めっちゃ分かりやすい笑