やぶれかぶれになりやすい人

[1. 匿名]

例えばダイエットしていて、順調に減っていても、不意に余計な物食べてしまい、あーもうダメだとさらに食べてしまったりします…そういうときは運動もしなくなるし、なんかこうやってダラダラガルちゃんやって夜更かしして朝地獄みたいなパターンです。

なんとか生活を立て直してたいのですが、同じような方いらっしゃいますか…？
対策など話し合いませんか。

[2. 匿名]

自分に厳しくする他ない

[3. 匿名]

わかる一度ハマると出てこれない負のループ

[4. 匿名]

不意に余計な食べ物たべないようにしよ

[5. 匿名]

[6. 匿名]

まさに今私そんなかんじです。
2週間前まで糖質制限ダイエットにやる気みなぎってたのに、一度チートデー以外の日に炭水化物摂ってしまってからやる気がみるみる無くなり、今週爆食してます。それになんだか情緒不安定。

[7. 匿名]

>>1
１か100か思考ってやつかな？何でも極端に考え過ぎて、中間の曖昧さ緩さを許さないやつ
そのくせダラシナイ事は平気でやるみたいな
物事を重く捉えすぎて逃げたがったりね

[8. 匿名]

ガル民の大半

[9. 匿名]

>>6
生理前？？

[10. 匿名]

1我慢1レベルアップ
まずは10レベルを目指して頑張る。
目標レベルに達したら、ささやかなご褒美を自分に与える

[11. 匿名]

ダイエット半ばに王将に行くと... (*‘∀‘)/

[12. 匿名]

>>1

分かる。
親からもずっと『性格に柔軟性がない』って言われてきたけど、この『ゼロか100か』みたいな性格がダメなんだよね。

出来もしないのにやたら理想が高くて、それが実現できなかったときに柔軟に『妥協案』を実行できないっていうか。

ダイエットだけじゃなく、私は人生すべてに柔軟性が無いと思うわ。

ぜんぜん違う話だけど、柔軟性が無いからむこうから別れを切り出してきた男が数年後に『やっぱりやり直したい』とか言ってくるのも（かつて大好きだったとしても）絶対に受け入れないし。

ダイエットなどで自分で予定してた事がうまく行かなくてプランチェンジになるのも苦手だし、先に行ったことを簡単に撤回して気軽に予定や行動を変更してくる人も苦手。
（別れようって言ったのに復縁しようとするとか）

要領悪いって分かってるんだけどさ。


※ただし、ちょっと待ち合わせに遅刻した人に厳しくするとかは無い。そういうのは大丈夫。

[13. 匿名]

>>11
野菜全くないね

[14. 匿名]

>>9
それが生理前じゃないんですよー(T_T)
ムシャクシャすることがあったりしたりして、自暴自棄になってるのもあるかもです。。

[15. 匿名]

そういう時期をあえて作れば。
好きに食べていい日を月2回でもいいし。
何かが達成出来たらでもいいし。
でまた気持ち切り換える。
罪悪感とかストレスになるのは良くない

[16. 匿名]

>>7
6にコメントした者ですが、まるで私です。
思考も変えなきゃですよね、、

[17. 匿名]

>>1
確かに今これを書いている私も夜更かしだわ。
明日も仕事なのに帰宅が10時だったから小腹空いて葛藤中。お風呂上がりで素麺食べたいな。

[18. 匿名]

ダイエット続かないよー
ラーメン食べるわ

[19. 匿名]

今日…今日だけ頑張るだ！
今日頑張った者…今日頑張り始めた物にのみ…
明日が来るんだよ！

カイジ名言

[20. 匿名]

めちゃくちゃ大事にしてたものにちょっとでも傷が入ったら、もういいや！ってなっちゃって扱いがすごい雑になるのもやぶれかぶれ？
0か100かみたいなことしかできない

[21. 匿名]

[22. 匿名]

日本政府も補償を！って
なぜ焦って和牛に？



各国のコロナウイルスでの国民への補償

韓国「現金」

ドイツ「現金」

イギリス「現金」

ニュージーランド「現金」

日本「和牛商品券(検討)

[23. 匿名]

腹減った。
太るほどに食べないと身体が動かない。

[24. 匿名]

>>1
生活習慣を変えるとしたら、まず１駅程度の距離なら絶対歩いて移動すると決めてしまうのはどうかな
凄いデブ飯食べていても、Lサイズ以上は太らなくなるよ
ちなみに自転車にも乗ってない

[25. 匿名]

>>7
まさにそうなんだけど！ やるかやらないかしかない！ 性格めんどくさいし、疲れる

[26. 匿名]

みなさん、こんな深夜にコメントありがとうございます！
トピ主です。

意外と同じような悩みの方いらっしゃるんですね…！
なんだか仲間ができたようで心強いです。
冷静に自己分析されてる方もいらっしゃって凄いです。
まさに0100思考で、悪い意味で完璧主義なんですよね(完璧主義と言っても決して完璧にできません)。
自分でももっとグレーゾーンを作りたいと思っているのですが、なかなか難しいです
でも、同じような方がいらっしゃるので、ここはぜひ手に手を取って一緒に生活を立て直して、緩くやっていきませんか！？
とりあえず今日はいい加減風呂に入らなきゃと思ってます(まだ入ってないんかい)。
みなさんありがとうございます！

[27. 匿名]

デブっておおらかな人で好き。
なりたくはないけど

[28. 匿名]

>>18
家系だよね
おいしそー

[29. 匿名]

>>6
炭水化物ダイエットは日本人に向いてないって聞いたよ？
全抜きしたらよくないとかって。

ムリしすぎたから反動が来たんじゃないかな？
夜ご飯の米を半分にするとか〇〇時以降は食べないとか習慣になっても、何年続けても苦にならないぐらいの方がいいと思うよ？

[30. 匿名]

>>29
炭水化物じゃなかった…。
糖質制限だった。

ごめんなさい。

[31. 匿名]

やぶれかぶれの藪医者がー
竹藪の中へすったこらさー
藪から棒にすったこらさー
破れたラブレターもってすったこらさー

[32. 匿名]

>>1
ターニングポイントが来ないとなかなか本気でなかったよ　でも来たらきたで苦しくてしんどかったーでも変われたー！でも二度とやだー

[33. 匿名]

>>5
前から気になってたけど、
これはワクドナルドなの？

[34. 匿名]

やぶれかぶれを久々に聞いて辞書で調べ直したよ。
いい勉強になった。
ありがとう。

[35. 匿名]

ちょっと違うかもしれないけど、
8時ぴったりから行動しようと思っていたのが少し過ぎちゃった時、じゃあキリのいいところで8時半にしよう！とどんどんのびていく…

[36. 匿名]

>>7
わかる！性格は、真面目すぎると言われる

[37. 匿名]

>>7
変に完璧主義者だと思い描く通りにならないときはだらしなくなるね
私にもそういう部分ある
以前は毎日掃除して物も家具もごく僅かで綺麗な住まい、今は汚部屋どころか人に話せないレベルの汚家に住んでる
人に対しては気にしないのに自分にだけこうなる
費やす労力に値しないって思うのかなんなのか…

[38. 匿名]

>>12
ひゃー全く同じ
簡単に復縁求めるなら何故別れたし！とか思って戻らなかった
要領悪くて結局40越えても独身のままだよ

[39. 匿名]

私もそう　0か100かしかない　
死ぬほど大好きか全く興味がないかのどちらか

処女でいるかヤリマンになるかのどちらか

少しでも自分が汚れてしまった、と思ったらとことんまで汚さないと気が済まない。

生きづらい

[40. 匿名]

お金稼ぐために働いてるのに、上司のばばあに理不尽に怒られストレス発散したくて暴飲暴食と散財しちゃって…の繰り返し。。家族にも八つ当たりしちゃったり、家事をサボったりでどんどんクズになって死にたくなる

[41. 匿名]

やぶれかぶれと聞くとウルフルズの曲を思い出す。
自分もやぶれかぶれの四面楚歌状態です。

[42. 匿名]

>>22
和牛で家賃は払えません笑

[43. 匿名]

>>1
週一くらい好きなもの食べていい日を作ればいいんじゃない？

[44. 匿名]

>>5
このしんちゃん好き。食欲の秋で太るんだっけ☺️🐷

[45. 匿名]

>>まさに同じく！
でもね、いちばんそのヤケになって食べたものが太るもとだよ！もっと物理的に脳みそを説得させてあげて。
わたしも時間かかったし、何度も敗北して学んだけど。若い時こそこれと真正面から逃げずに真剣に向き合って、打ち勝ったものが、次のほんとに自分のやりたい未来へと行動起こせる。
若いからこそ、それがいちばん難しいのも経験上知ってもいるから。。
要は、なんでも物理的に見ればわかる。

[46. 匿名]

不安で過食。。
おなかぼっこりやぶれかぶれ(泣)

[47. 匿名]

ダイエットでも何でも、頑張り続けてある日突然糸が切れたように、何でこんなに頑張ってるんだろ…？ってなる時ある

[48. 匿名]

>>7
理想と違うならもう頑張んなくたっていいや〜って気分になるから、それ分かる。

[49. 匿名]

好きなもの食べて週2とか週1で運動すれば
そんなに厳しいこと自分に課さなくても
よいのでは？
人生は罰ゲームじゃないんだから。

[50. 匿名]

たぶん、自分に厳しすぎるんじゃないかな？
私もその傾向あるけど、少し甘くして3日までサボりOKとか、前に失敗したからといってそれを引きずらないで「今回も続かないかもしんないけど～」という感じでもう一度ゆるく始めることをOKとしたりすると、肩の力が抜けて、前よりは続けることができるようになったかな。
今日やれば明日サボれるとか、そういう不純な動機でも結果的に続けられたりする。

よし、私もスクワット再開するぞ！
ゆるーく頑張ります！

[51. 匿名]

週１で食べてもダラダラしても何でもいい日を作るといいよ！
その日をめがけてがんばれるし生活にハリがでるよ！

[52. 匿名]

私はスマホ見過ぎが当てはまるな…やめようと電源切るも気になってもっと見る、みたいな。

ダイエットに関しては私は悩んでないんだけど、
わたなべぽんさんの「スリム美人を真似したら〜」って本は無理ない感じで良さそうに思った。普通に本として面白くて読んだ。マンガで読みやすいよ。ぽんさんは他にも自分を変えたいと思って色々チャレンジする話があって、参考になる。

[53. 匿名]

>>37
私も。昔は拭き掃除もちゃんとして、料理もバランス良く手作り、運動もしてた。
物は捨てれないし、掃除や料理もほとんどせず、休日は寝てばかり。年をとったし、仕事も忙しくなったと言い訳ばかり。やるなら完璧を目指したいけど、それができないから全て投げ出してる。

[54. 匿名]

>>1

分かります。今まさにそれ。
食事見直したりストレッチ筋トレ頑張って、せっかく2㎏順調に落ちたのに、ふと疲れた日にお酒飲んでしまってタガが外れる。

また4月から頑張ろうと思って、今　少しずつ胃を小さく戻してる所。急に明日から！ってストレスになるし、どうせ無理だから。

[55. 匿名]

>>32
どんなターニングポイントがきてかわれたんですか？

[56. 匿名]

>>1
全く同じです
そんなこと繰り返してたら2年で15キロ増えました

[57. 匿名]

>>3
今そこです…

[58. 匿名]

>>5
このしんちゃん好き。食欲の秋で太るんだっけ☺️🐷

[59. 匿名]

>>5
我が子がリビングでこんなんなってたら笑うw

可愛いよね！

[60. 匿名]

>>7
親に偏った内容で厳しく叱責されて育つとそうなるらしい。
親の気に入らないことだけやたら叱られる→きちんとしてない自分には価値がない→でも親が気にならないことは放置→やらなくてもいいんだ→親の逆鱗に触れる→やらなきゃいけない、完璧にやらなきゃ→親が気分で褒めたり叱責→…
というループからそういう思考になってくんだって。
皆が当てはまるか分からないけど、私は正にそういう環境だった。
けど親のせいにしても現状は変わらないから、やれる事から少しずつやって、自分を褒めて自分のやる気を伸ばして生活習慣を変えるしかないのよね。
と言いながらもまただらけモードに入ってる…頑張ろう。

[61. 匿名]

>>1
部屋の状態がまさにそう。友人が家に遊び来て帰ったあと普段出さない来客用の布団出しっぱなしや外出して帰ってきて脱ぎっぱなしの服置いたりするとどうでも良くなって部屋とっ散らかる

[62. 匿名]

○○しなくてはならない思考がとにかく強くて自分ルールに縛られて生きてる私です

[63. 匿名]

>>12
一緒！
柔軟性がないのも、できもしないのに理想が高いのも、妥協できないのも一緒…

[64. 匿名]

やぶれかぶれで、いつ死んでも良い。他人に迷惑はかけないように、生きてる間の義務は果たしてる。家族もいるけど、死ぬとなればもう後は任せるだけ