【精神不安定時】夜が怖い

[1. 匿名]

精神的な事でなくでも、物理的要因でもいいです。
夜がこんな理由で怖いという方。
わたしは精神安定時はむしろ落ち着く夜は好きなくらいですが、何かしらの理由や原因で精神、情緒不安定になると夜が怖いものになります。
長い夜に眠れなくなる恐怖などです。

[2. 匿名]

そうやって思ったら寝れないよ

[3. 匿名]

このまま寝たら、また嫌な朝が来て1日が始まると思うと…
日曜日の夜は本当に眠れない

[4. 匿名]

ホラー映画見た後の夜は怖い

[5. 匿名]

おいで

[6. 匿名]

夜が怖いときと昼間が怖いときと交互にある

[7. 匿名]

寝ようとすると今日あった出来事で、嫌な思いしたり自分が悪かったのかなと思ったり、あの時あんなこと言わなければよかったとか、色々不安になる

[8. 匿名]

夜大好き
静かで最高

[9. 匿名]

寝る前に明日親が死んだらどうしようとか猫が死んだらとか大地震がきたらとかとかいろいろ考えちゃう

[10. 匿名]

私は夜の方が落ち着く

[11. 匿名]

蛾に対してすごい恐怖心があるので夜は大っ嫌い
暖かくなってくると外出たくない

[12. 匿名]

不眠症だった時は夜が本当に恐怖だった。
昼過ぎあたりから今日も眠れないかもしれないと思うと不安と落ち込みでどうにもならない。
睡眠薬も効かなかったから、もう一生眠れないかもという恐怖。
今はだいぶ改善したけど調子悪い時はやっぱり夜が怖いです。

[13. 匿名]

部屋が真っ暗で深夜の無音の中、この世に私だけなんじゃないかと変な想像したら深みにはまって病みまくったことがあります。
SNSを見ればそんな事はないんだけど本当にたまに置いてけぼりになった気分になり怖くなります。
半年に1回、謎の深夜病みがあります

[14. 匿名]

[15. 匿名]

[16. 匿名]

一時期、夜が怖くて夜が明けないと寝られなかった。
休職してたからそれで生活できたけど、普通の生活なら辛いよね…
あまり続くようならメンタルクリニックに相談するのが良いと思う。
思ったよりも気軽に行って大丈夫だよ！

[17. 匿名]

今では虐待にあたる　子供時代怒られ暗闇に放置されたりしたせいで暗闇怖い

そして変質者に家に押し入られそうになった過去もあり
一人の夜が怖い　音がしたりしたら最悪
家にいても誰かが入って来るんじゃないかと怖くて安心できない

音がするので今朝も午前4時まで眠れなかった

[18. 匿名]

>>5
画像だけならまだしも、自分でコメント書いてるのがキモくて怖いw

[19. 匿名]

夜に不安で胸がザワザワして眠りにつくまで大変なことが増えた。生理前は鬱状態になり、希死念慮にかられたりして、泣きながら寝たりしてる。
ストレス発散出来なすぎて、体がいろいろサイン出してる。歯の食いしばりや過敏性腸症候群など行くべきところわからなくて動けない。

[20. 匿名]

わかる。
どうしようもない不安につきまとわれる。
色々あって、本格的に病んできた・・・
新型肺炎のせいもある。

[21. 匿名]

>>19
メンタルクリニックか地域のカウンセリング！
競わなくていいから出来るだけ早くね。
経験者からの老婆心。ごめん！

[22. 匿名]

昼間は仕事で気持ちが紛れるけど眠ろうと思ってベッドに入ると、職場の人間関係のストレスに押し潰されそうになって眠れなくなる そうすると更に辛くなり、早く眠りにつきたい為に睡眠薬とお酒に頼ってしまう… ベッドに入る前まではちゃんと眠いのに… 今夜も夜が怖いです

[23. 匿名]

>>15
ねないこだれだかと思ったら…w
優しいね、ありがとう。

[24. 匿名]

>>21
いやー誤字！

気負わなくていいから、です…ごめん

[25. 匿名]

夜も昼もずーっと怖いよー
将来への不満しかないから

[26. 匿名]

>>19>>21
私は地域の内科で相談して、軽い精神安定剤をもらいましたよ！
就寝前に飲んだらちゃんと寝られたし、昼も落ち着いて過ごせました。

四逆散っていう漢方ももらって飲んでました。
これは何もないのに胸がザワザワする感じ(ここにいる方ならわかる方多いと思う)やストレス性の体調不良に効くらしくて、ドラッグストアでも買える！

でもやっぱりどこかの診察を受けるのをお勧めします。

[27. 匿名]

何が怖いのかわからないけど
夜になると突然怖くなったり不安になる
でも何が怖くて不安なのかわからなくて余計怖い

[28. 匿名]

>>5
何これ笑った。
絶対に眠れないよ。

[29. 匿名]

子供の頃は夜が本当に怖くて、早く朝になって！と思ってた。
今はむしろ夜のほうが落ち着く。

[30. 匿名]

彼氏と別れてから夜が怖い。
眠れないし何回も起きてしまう。
私から別れを切り出したけど
正直大好きなんだよな〜。
将来を考えられない相手はダメですよね？
ちなみに彼はバツイチ子持ち(親権元嫁）

今日も夜来ないでー（；＿；）

[31. 匿名]

>>24
横。
でも日本語として意味は成り立ってる文章だよw
（他人と）競わなくていい。
でもなるべく早く。
深いわ。。w

[32. 匿名]

>>6
私もです。
同じ人がいて良かった！

[33. 匿名]

>>31
ありがとうw
ただのお節介だったのに誤字のおかげで良いこと言ってしまった…w

[34. 匿名]

愛犬が亡くなった時
しばらく ショックで いろいろ思い出したりして
暗い場所や夜がダメだった（過呼吸になったり 苦しくなった）

[35. 匿名]

私は不安定な時は朝の寝起きが一番キツかったよ

[36. 匿名]

>>4
わかる
わたしも

[37. 匿名]

あたしゃ朝が来るのが怖いよｗ

[38. 匿名]

少し主さんの内容とは違うかもしれませんが
夜も動悸で眠れず
起きた途端動悸にまず気づく毎日。


心臓の病気でなく旦那に経済的DV
のせいで考えてるうちに動悸がひどくなって
恐怖心というのか不安感？

ソワソワ ザワザワ。

今DHCのサプリで少し良くなってたけど
昨日旦那の機嫌が悪くなったの見たら酷くなって
さすがにマズイから心療内科と考えてますが
内科とかでも大丈夫でしょうかね？

[39. 匿名]

>>21 >>26
ありがとうございます。何度も同じようなのガルちゃんで書き込みしてて。同じようにコメントいただいてるのに行けてません。

とりあえず過敏性腸症候群を何とかしないとガス漏れ(おなら我慢しても知らないうちに勝手に出てる)がつらいので、そっち行こうかなって思いながら、今日も休みなのにお腹も絶不調で出かけられず。
言い訳ばかりで動けなくてごめんなさい。

[40. 匿名]

>>39
ビオフェルミンは？

[41. 匿名]

怖いのは血縁者問題だとか現実的なこと。
対策を何通りも考えて寝る。
他は次の日の予定だとか雑務的な事を考えて寝る。
怖いと思ったらどうすればいいかと考えると緩和するかもよ。
自然災害は無理だけど。

[42. 匿名]

>>9
凄くわかりすぎる

不安になる

[43. 匿名]

>>9
私もそう。
いつから穏やかに眠れなくなったんだろう。
親のことや病気やまだ起こってもないことを勝手に不安になって絶望的な気持ちになる。

病院行った方がいいのかな。

[44. 匿名]

みんな辛いんだね
夕方に日が暮れてくると不安定になりやすいです
今日も寝れたらいいな、元気になりたい

[45. 匿名]

>>40
効かなかったです。余計にゴロゴロする感じ。一度もらったイリボー？って薬がよく効いたので、頑張って病院行きます。

[46. 匿名]

>>8
これを書いた人もプラスした人も、なんでわざわざ「夜が怖い」ってトピに来たのか…
本当に悩んでる人のいるトピを冷やかし目的で見に来る人の気持ちがわからない…

[47. 匿名]

眠っていると、前触れもなく突如恐怖感が襲ってきて飛び起きてしまうことがある。
やっとのことで、携帯いじったり気を紛らわして落ち着くのを待つしかない。

[48. 匿名]

>>43
そう。夜ねるとき、
私も絶望的な気持ちになる
朝は大丈夫なんだけど、
寝るときなんで絶望的になるんだろう

[49. 匿名]

>>39
そっかそっか。辛いね。
わたし調子が悪い時は頭で理解しながら動けなかったからわかる。

レス読んだけど、ビオフェルミンが効かなくてイリボーが効くなら、やっぱりストレス原因が濃厚だと思うんだ…
無理して病院に行けとは言わないけど、ストレスの原因をちゃんと知るだけでも変わると思う。
「こんなことが？」ってことでも原因になりうるから、自分が辛いんだから誰に何を言われようが辛いんだ！と思って、自分を労ってあげてね。

[50. 匿名]

介護の仕事辞めたくてしょうがなかった時の夜勤。夜働くのが本当に苦痛だった。

[51. 匿名]

明けない夜はないというけど明けないで欲しい

寝てたい

[52. 匿名]

>>19
心療内科へGO！過敏性腸症候群、内科で治療してもダメだったのに、病院を心療内科に変えて軽い安定剤と抗うつ剤飲んだら嘘みたいに治った。
今は薬飲んでないです。精神的にも落ち着いたし、いざとなったら心療内科に行けばいい、と思えるようになったら、何か楽になれたよー。

[53. 匿名]

>>15
ジョジョ？

[54. 匿名]

夜こわい！
暗闇の無音で寝れないから、間接照明とテレビ付けて寝てる
そうじゃないと落ち着かない寝れない

[55. 匿名]

>>34
私の犬も老犬で、ただでさえ普段から情緒不安定な人間なのに、死んだらどうなってしまうんだろう、、と想像しただけで怖い。親の死も怖いし、精神を正気に保っていける自信がない。
夜も恐怖になると思う。

[56. 匿名]

明日が来ると思うと怖くて夜眠れない

[57. 匿名]

夜、特に深夜の謎の孤独感が怖い。
世界に自分だけしかいないんしゃないかと、妙に不安で孤独な気持ちになって、ソワソワしてじっとしていられなくなる。特に、夜中に目が覚めた時とか。
昼間は一切そんなこと感じないのに。。。

[58. 匿名]

>>57
わかる。
深夜の中途覚醒の時なんか、ほんと不安になってザワザワしてどうしようもなくなることがある。
闇が苦しくなるほど。

[59. 匿名]

わかります、離婚して1人で暮らし始めた頃、夜が来るのが怖かった。日が暮れてくると不安感が増すというか…
お酒を飲んでむりやり寝てました。

[60. 匿名]

電気つけて寝る

[61. 匿名]

家鳴り、近隣の家からの物音、風の音
夜の方が気になって怖くなる

[62. 匿名]

4月から一人暮らしをするのですが、いざするとなると怖くなり、ガルちゃんで、1人暮らしでした怖い経験トピを開いてしまった

[63. 匿名]

>>55
55さんもワンちゃんいるんですね
私は17歳老犬を看取りましたが
ペットロスで苦しい思いをしました

でも メンタルクリニックを受診してからは
楽になりました
私のコメントで不安になったのならごめんね
ワンちゃん１日も長生きしてね
祈っています

[64. 匿名]

最近なんか夜がしんどい。せっかく仕事終わってやれやれって帰ってきてるのに、何にもしたくないし楽しくないし。スマホばっか触るけどつまらない。なんか漠然とした不安に包まれてる。

[65. 匿名]

精神的な話です。
テレビか何かで見ましたが、夜って不安ホルモン（不安物質？）が日中に比べて働くらしいですよ。
楽しい事を考えたり思い出したりするのは良い事だと思いますが、夜に嫌なことを思い出したり未来が不安になる等、ネガティブ思考になってしまうのはそういう身体の働きもあるとか。（曖昧な説明ですみません。こんなニュアンスでした）

中々寝付けず、夜に考え事をしてしまう経験はありますし、お気持ちよくわかりますが、夜に深く考え事をすると結果どんどんネガティブな思考になってしまうらしいので😣
疲れてすぐに眠りにつければ一番ですが、
動画を見たりして夜は考え事をしない様にしています。

逆に言えば、夜に不安定になった時は、そういう身体の分泌作用が出ているんだなと思うようにしています。

[66. 匿名]

>>46
こんな考えかたもあるよ？って意味では？
プラスに

[67. 匿名]

>>65
そうなんですね
とても興味深くて役に立つ情報
ありがとうございました

[68. 匿名]

パニック障害なんだけど、症状がでるのが大抵夜だから、夜になるとまた発作が起きるんじゃないかという恐怖が襲ってきてソワソワして落ち着かない。
日中は気が張ってるからわりと平気なんだけど、夜になると１日の疲れがでるからダメなのかも。
薬飲めば抑えられるけど、なるべく薬に頼りたくない。
生きてるのが辛いと思うくらいパニック発作が怖いです。

[69. 匿名]

>>19です。コメントたくさんありがとうございます。心療内科に通うのが一番ですよね。ストレスの原因は仕事です。
身近にはこういう話しにくいので、ガルちゃんの優しい人たちが集まるトピ好きです。皆さんの気持ちを無下にしないためにも、心療内科調べて頑張って行こうと思います。

[70. 匿名]

夜に眠れる勇気がほしいから

[71. 匿名]

眠れないよー

[72. 匿名]

>>10
同じく。

[73. 匿名]

>>1
自律神経失調症のとき、夜の決まった時間帯に全然動けなくて動悸、息苦しさがあって苦しかった。
今は治まったけど精神的にも苦しかった。

[74. 匿名]

得たいの知れない不安に襲われたら、自分の力ではどうしようもならないから、周りの環境に力を借りる。
好きな香りのアロマを焚いたり、緊張で強張った身体をカイロで暖めたり。
これで少しは不安が和らぐ。

[75. 匿名]

>>15
なんかにおうお茶ですね(すっとぼけ

[76. 匿名]

>>67さん
65です。
こちらこそコメントありがとうございます🍀
少しでもご参考になれば何よりです。

[77. 匿名]

旅行に行くと眠れない。昼間皆ですごく楽しく明るい時間を過ごし、ホテルも賑わってたのに、夜になると皆寝てしまい、ホテルも薄暗くシーンとしてしまう。
その差についていけず、とても寂しく不安な気持ちになって、胸がザワザワして眠れない。
旅行は好きたけど、寝る前は安定剤を飲んで寝るようにしてます。

[78. 匿名]

仕事のストレスマックスだった頃は
寝ても何度か覚醒してしまい
翌日また朝を迎えることが苦痛だった