もやしダイエットどうですか？

[1. 匿名]

最近気持ち悪くなるほど食べすぎてしまって体重がどんどん増えています。
157センチ６５キロです…
もやしの力を借りて少しでも体重を減らしたいです！
経験者のみなさん、もやしダイエットの効果やおすすめのレシピを教えてください！
よろしくお願いします。

[2. 匿名]

もやしというより、炭水化物を抜くと効果が出やすい。

でも、ほどほどに。

[3. 匿名]

食べて痩せようなんて無理だよ

[4. 匿名]

それだけダイエットはリバウンドしやすいよ。

[5. 匿名]

痩せるならやりたいです
153センチ 53㎏です

[6. 匿名]

もやしって食ってるとたまに鼻から出てこない？

[7. 匿名]

もやしはかさ増しに使うならあり
効果も継続すればあり

[8. 匿名]

気持ち悪くなるほど食べないようにしなよ。

[9. 匿名]

もやしってダイエットより節約のイメージ

[10. 匿名]

どのダイエットも同じだけど、結局は適度な運動で筋肉付けて代謝上げないと、リバウンドして無限ループ突入だよ

[11. 匿名]

>>1
今、この状況で偏食ダイエットは止めておいたほうがいいよ。栄養が偏ると免疫力が落ちる。

[12. 匿名]

これを食べたら痩せる！ってものはない
逆にこれを食べたら太る！ってものもない
適度が大事。

[13. 匿名]

>>1さん
私はマックスで152センチ68キロだったから大丈夫だよ！
因みにダイエットして半年で18キロ痩せて、キープ中です。まだ太いけど。

[14. 匿名]

>>1
ダイエットなんてのは炭水化物をいかに減らすか気にすればいいだけ。
もやしなんて栄養無いからやめたほうがいいよ。

[15. 匿名]

1週間やれば分かると思うけど、もやしなんて買いたくもなくなるよ(笑)

[16. 匿名]

軽く茹でてから麺つゆかけて食す！

[17. 匿名]

>>1と体重身長同じだわw
ダイエット一緒に頑張ろう！
ただし、栄養はちゃんと摂りましょう！

[18. 匿名]

栄養も偏るし単品ダイエットは飽きるよ

[19. 匿名]

気持ち悪くなるまで食べちゃうって精神的におかしくなってるからまずそれを治さないと。

[20. 匿名]

何かを食べて痩せるってないんじゃない？
デブって楽なやり方ばかり選ぶよね
普段の食事の量減らしてウォーキングでもした方がいいよ

[21. 匿名]

もやしは無理。絶対飽きる！

[22. 匿名]

>>13

半年で18キロ減は素晴らしい！！
ダイエット方法教えてもらいたい(^^)

[23. 匿名]

>>13
同じ身長、体重です！！
具体的に何をして痩せましたか？

[24. 匿名]

>>9
だよね
もやし＝貧乏食＝栄養足りない＝痩せてる
ってイメージ
それがもやし＝ダイエットに変換されちゃってる気がする

[25. 匿名]

ダイエットするなら糖質制限してタンパク質多めの食事＋運動が一番良いよ

[26. 匿名]

続かなそう…

[27. 匿名]

>>1
ダイエット目的じゃないのに常用してるわ
貧乏だからw

安い木綿豆腐を大きめにカットして、モヤシとオイスターソースで炒めて食べると美味しいよ
必ず白米欲しくなるけど
そこは我慢して、モヤシ２袋炒めてボリューム増やして乗り気って

[28. 匿名]

主と身長同じだけど体重はそこから－20
どうしたらそんだけ太れるのか

[29. 匿名]

それより、ご飯をお茶碗半分とかにする方がいいと思う。
炭水化物たくさんはほんとにダメだよ。
プラスもやしをおかずにするとか。

[30. 匿名]

>>6
鼻の奥に入ったことはある

[31. 匿名]

酢もやしダイエットって前あったね

[32. 匿名]

もやしってたまに食べるとおいしいけど、続くとめちゃくちゃ飽きる
味を変えても食感が飽きる

[33. 匿名]

結局満腹感得られなくてドカ食いしそうだからやめなよー
今の食事を少しずつ減らしたりすれば？
なんか太ってる人ってすぐ◯◯ダイエットみたいなのに手を出すイメージ

[34. 匿名]

>>3
見直しが必要なだけで無理ではない

[35. 匿名]

毎晩もやしを洗ってチンしてポン酢かけて食べてた。
朝昼はふつうに何でも食べてね
1か月で58→53になったよ。

[36. 匿名]

単品ダイエットは続かないよ

[37. 匿名]

昔健康雑誌にもやしマヨネーズで痩せるっての載ってた。
もやしをゆでて、キムチの素とマヨネーズを混ぜるの。
もやし一袋だけでもお腹いっぱいになるからね！

[38. 匿名]

せめて
月曜もやし、火曜キャベツ、水曜豆腐、
木曜きのこ‥‥みたいにバリエーション
つけてみると飽きないかも。

[39. 匿名]

継続できないダイエットは、例え痩せたとしてもリバウンドするだけだと思う。

[40. 匿名]

鶏胸肉かささみと一緒に蒸し物にして
ポン酢かけて食べたい
ダイエットよりもむしろ筋肉増強に役立ちそうだが

[41. 匿名]

もやしより豆腐のほうが良さそう

[42. 匿名]

かさましにはもやしはいいよね！
お腹すいたらもやし炒め食べてた、学生時代w
安いし、塩や醤油や味噌や味付け色々できて便利だったから。
結果痩せたけど、お肉やお米よりもやし食べてたから痩せるよねw

[43. 匿名]

もやしよりキャベツが良さげ
コンビニの100円のやつ

[44. 匿名]

もやし痩せるよね
ただ日持ちしないから買いだめできない
冷凍してみたら不味かった

[45. 匿名]

もやし酷い言われようだけどちゃんと栄養あるよ
食物繊維もあるし、食前にもやしを食べてからご飯の量を全体的にちょっと減らせばいい
疲労回復効果もあるらしいから、運動するにのにももやし取り入れるといいと思う

[46. 匿名]

ひと袋チンしてみじん切りにしてチャーハンとかオムライスのごはん少なめにして混ぜてるよ
炒めて熱々で食べれば美味しい

[47. 匿名]

ダイエットより節約目的で多用してたら肌が綺麗になったのと便秘治った。

[48. 匿名]

食べ過ぎてお腹壊したから気をつけてね

[49. 匿名]

〇〇ダイエット はしない方が良い。
もやしみたいに食事だと栄養バランス偏るし、〇〇運動もしんどい。
そもそも、痩せてからもそのやり方続けるの無理じゃない？
みんな忘れがちだけど、〇〇な方法で痩せたなら維持する為にそれ続けなきゃいけないんだよ？
ダイエットは痩せたら終わりじゃなくて、痩せてから維持する事の方が大変。
だから痩せた後でもずっと続けられるやり方をしないと意味がない。

私はダイエット＝おやつ含め食べちゃダメな物はないと思うよ。
食べ過ぎなければ良いだけ。
＊週1食べ過ぎるのはOK・その代わり他の日もいつも通り食べる事が大事だと思ってる。(食事を抜く＝デブの元)

[50. 匿名]

「もしや」という気持ちはある

[51. 匿名]

食べないダイエットは食べると戻る。
主よ、動け！！！

[52. 匿名]

>>41
豆腐は意外とカロリー高いよ
タンパク質あるから運動と組み合わせるといいと思うけど

[53. 匿名]

>>22さん
>>23さん
元が大デブなので、ちょっと歩いたら最初の1ヵ月で8キロ痩せました。

[54. 匿名]

アホかw 気持ち悪くなるまで食うな。飽きるし、続かない。　
まずは夜だけでいいから、ご飯とかパン、麺類等炭水化物、揚げ物はやめな。あとマヨネーズとか大量に使ってそうだからそれも駄目。ササミとか胸肉のサラダとか、野菜中心の鍋かな。あとは1日数分でもいいから運動はした方が良い。

[55. 匿名]

>>47
もやしはビタミンCと食物繊維があるから

[56. 匿名]

>>1
同じ同じ私も急に過食気味になって順調に太ってるw
もやしは栄養ないから朝昼は食べて夜はモヤシとかにしたら？

[57. 匿名]

いやいやw
もやしの力を借りなくても、気持ち悪いほど食べなければある程度は戻るよ。

[58. 匿名]

きゃりーぱみゅぱむはもやし生活一週間で4キロ減量したそうだよ

[59. 匿名]

私、158cmで68キロもあったけど3ヶ月で15キロ落として、重病説流れたよ(笑)

結局色々やってみたけど、ダンスと軽い筋トレ、間食ジュース一切無し、カロリー計算して痩せるのが1番効いた。
痩せ始めるとテンション上がって続くけど、もやしだけダイエットなんかは精神的に病みそう…

[60. 匿名]

もやし&とうふをレンジでちんして夜ご飯
満腹だし痩せましたよ
もやしだけはきついかもー

[61. 匿名]

今の季節ならキャベツなんかどう？

[62. 匿名]

>>14
もやし、栄養あるよ！
もやしに含まれる栄養素としてカルシウム、カリウム、葉酸、ビタミンB1、ビタミンC、食物繊維、アスパラギン酸を挙げ、「心臓機能や筋肉機能を調節」「便秘や糖尿病、大腸ガンといった生活習慣病を予防・改善する」「カゼの予防にも最適」「スタミナをつけたり疲労を回復させる効果」

[63. 匿名]

炭水化物を控えめにして、おかずをたくさん食べるのがおすすめ。

[64. 匿名]

夕飯の前にもやしだけのスープ(コンソメ)かもやしとわかめスープをおおきい容器にいれて飲み終わってからおかずとご飯をお皿によそってる
このおかげで少ない量でお腹いっぱいになるしだるくなっておかずと白米を食べる気しなくて166センチ67.9キロが半年で46.5まで落ちたよ。
どうしても夜中にお腹がすいたらもやしのナムルとかごま油つけたキャベツをひたすら食べる
お金貯まったし痩せたしキャベツともやしのおかげかむくみにくくなったし肌も少しだけ綺麗になったような？

[65. 匿名]

お肉食べるようにしてみて！
油たっぷりのじゃなくて茹でたむね肉とか💡それとレンチンしたキャベツとお味噌汁d('∀'*)きちんと食べないと血糖値下がってドカ食いパターンになるよ。
きちんと食べてね。

[66. 匿名]

もやしは副菜やサラダ、野菜炒めなどに使ってもやしメインでのダイエットは辞めましょう。
ご飯を大麦や雑穀米を入れて炊いて食べたら自然と噛む回数が増えて炭水化物の量も適度に減らせますよ！
大麦や雑穀米を入れるとお通じがよくなったり、色々な栄養素があって体にいいしね！

[67. 匿名]

体型維持は一生の付き合いだから、一生続けられるものをやった方が良いよ

[68. 匿名]

どんなダイエットでも最初は痩せる。

[69. 匿名]

主です。
皆さんたくさんのコメントありがとうございます！
厳しい意見もありがとうございます。
暖かくなってきたので運動も取り入れたいと思います。
楽して痩せようとするなんてデブ思考でしたね…
レシピやおすすめの時間帯など教えていただきありがとうございます！
参考にして明日もやしと豆腐なんかを買って、とりあえず夜ご飯の白米をやめてみます！

一緒に頑張ってくれる方、半袖になる前に痩せたいですね！

[70. 匿名]

大豆？

[71. 匿名]

食事制限ダイエットは絶対続かないって分かってるからしない！でももやしは美味しいしお腹に溜まるし安いからいいよね。毎日もやしはいやだー

[72. 匿名]

>>1
もやしを１日４袋くらい半年食べて
食べすぎたのか
大豆アレルギーになった
もやし、豆腐が食べられなくて悲しい…

運動しながらなら効果あるよ。
普通に食事制限だけだとリバウンドまっしぐら

[73. 匿名]

もやしだけだとリバウンドしそう💦
料理に混ぜてかさ増しに使うか、ご飯食べる前にもやし食べたらどうでしょう？

[74. 匿名]

>>14
炭水化物も減らし過ぎたらダメだよ
炭水化物減らしたら他で栄養取ろうとするだけ、なんでもバランス

[75. 匿名]

食事前にキュウリを1本食べてから食事してたら1週間で1キロ落ちていってた
今止めてるけど

[76. 匿名]

もやしなんてそもそもその場ですぐ飽きる

[77. 匿名]

>>1
デブにありがちだけどさ、何で食べて痩せようとするの？気持ち悪くなるくらい食べたから太ったんだかでしょ？全体の量を減らせばいいだけじゃん。バランスの良い食事を腹八分目でやめりゃいいんだよ。モヤシ食べまくって痩せたってどうせまた太るよ。

[78. 匿名]

先月から夕飯時だけご飯じゃなくて替わりにもやしを食べてる。
朝と昼は普通に食べて、夕飯もおかずは食べてる。
１ヶ月で四キロ痩せました。お腹周りが少しスッキリした気がします。だけど消化も早いのか数時間したらお腹空いたりするからそこがデメリットかな😅

[79. 匿名]

>>69
夜は炭水化物を抜くよりも減らした方がいいよ。いつものお茶碗に入れる半分を目安にしてみて。いきなり炭水化物抜くのも慣れないと思うし最初は半分で次の週は更に半分、次の週は更に半分ってやった方が絶対にいい。
そのかわり朝はがっつり炭水化物摂りまくってね！
今の時期だからこそ免疫力アップさせよう！

[80. 匿名]

>>64
先程仕事から帰宅してインスタントラーメンを作ろうと思ってたけどもやしのコンソメスープにするわ！

[81. 匿名]

太りやすい・筋肉体質で156cm62kg→54kgまで4ヶ月で落としました。

短期間で痩せるとリバウンドしちゃうので一定期間体重キープしてからまたダイエット開始します

[82. 匿名]

一人暮らしだとバランス良い食事って難しいよね。

[83. 匿名]

炭水化物を夜だけはもやしや豆腐に置き換えるくらいが良いと思うよ、単品ダイエットは飽きるし嫌いになりそう、栄養も偏るから絶対良くないし。

[84. 匿名]

否定コメント多いけど、私はもやしで痩せた。レンチンしてポン酢の酢多めで。飽きたら蒸しササミや豆苗をプラスして。1日おきぐらいが長続きするかも。頑張って！

[85. 匿名]

>>1
もやしとかキャベツとかキノコとか良いよ
タンパク質もちゃんと採ってね

[86. 匿名]

>>1
リバウンドしないためにも筋トレした方が良いよ

[87. 匿名]

もやしがうんこに刺さってたときは笑った

[88. 匿名]

>>3
無理じゃないよ。量じゃなくて質。

[89. 匿名]

レンジでチン！
ぎゅーっと絞って
しょうゆ、ごま油、ごま、かつおぶし
和風だし少々で無限もやしハマるよ！

大根のぱっぱや冷凍ほうれん草を
一緒にチンして彩り出してもウマイ

[90. 匿名]

>>77
言葉きついけどめっちゃ刺さったわw
主じゃないけど、私も食べて痩せようとしてた。
160センチ60㎏。１月にダイエット決めて１キロも痩せてないわ。
本気だす！
ありがとう！

[91. 匿名]

もやしと水菜の上に豚肉を乗せてチンしてポン酢かけて食べるとおいしい

[92. 匿名]

>>2
炭水化物を抜くというか糖質制限だね
炭水化物抜いて甘いもの食べてたら意味ないから
でもやりすぎると脳が糖を欲して逆に太りやすくなる体質になるから要注意

[93. 匿名]

>>59
肥満→標準になるのは誰でも簡単でそこからがダイエットのスタートだよ

[94. 匿名]

ほどほどにね
一時期めっちゃお金なくてもやし生活送ってたら、やっぱ免疫力落ちてたのか風邪ひいて1ヶ月くらい治らなかったよ🤣

[95. 匿名]

>>22さん
>>23さん
元が大デブなので、ちょっと歩いたら最初の1ヵ月で8キロ痩せました。

[96. 匿名]

もやしじゃなくて肉がいいよ

[97. 匿名]

>>1
境遇から身長体重まで同じで悩みも一緒です。頑張ろうね。

[98. 匿名]

もやしとイナバのタイカレーの缶詰が絶妙に合うのでハマってしまって夜毎日食べてたら痩せたよ。
食べすぎると突然飽きるから千切りキャベツとローテーションした方がいい。
個人的に千切りキャベツはポン酢とツナ缶で食べるのが好き。

[99. 匿名]

ご飯はまったく食べないと体重が落ちなくなってゆくから体を燃やすためにちょっとだけ食べた方がいい。

[100. 匿名]

もやしは低カロリーだし、野菜の割にはタンパク質含有量も多いし安いしおいしい。けど、飽きたよやっぱり。あと、食物繊維が多いのはいいんだけど、たくさん食べるとお腹がゴロゴロいって、屁が増えた。
タンパクが質不足すると不必要に空腹になるし、肌もボロボロになる。赤身の肉、魚、卵、乳製品も適宜摂らないとリバウンドする。

[101. 匿名]

お菓子を食べなくなったらかなり痩せました。
ご飯も沢山食べないとか。
胃が小さくなると、食べなくなります。
160㎝67キロでしたが15キロ減りました。
週4筋トレ・有酸素運動もしましたが。

[102. 匿名]

>>6
生えてきたってこと？

[103. 匿名]

>>13
半年でそんなに落として大丈夫？

[104. 匿名]

糖質制限やってたからモヤシは頻繁に料理で使ってたけど、モヤシじゃ全くお腹いっぱいならなかった！
本気で痩せたいなら糖質制限はオススメ。
でもすぐリバウンドするから、昔みたいに炭水化物取らなくなってる。
豚カツとか食べたいー😭

[105. 匿名]

ずっともやしだけはやめた方が良いと思うよ。せめて夜だけとか。朝昼は卵とか魚とか鶏肉とか…

[106. 匿名]

買えばよかった。
昨日、いつも行くスーパーで、初めてもやし一袋4kg298円で売ってるのを見た。二度見した。

[107. 匿名]

>>8
それが出来なくて困ってるからトピ立てたんじゃない？

[108. 匿名]

>>13
モヤシの豚肉炒め。

ご飯粒を抜いて、１８時以降は食べない。夜１時間ウオーキングしたら
１か月半で１０キロ痩せたよ。
１８時前までは結構好きな物をたくさん食べました。
夜どうしてもお腹空いたら野菜スープ味噌汁などを飲みました。

[109. 匿名]

>>1
毎食、食べてたら、もやしアレルギーになったよ！
たぶん生食したから
生はアクが強いからダメなんだって

気をつけてね！

[110. 匿名]

レンジでチンして、
麺の代わりか、麺代わりのかさ増しなら、
けっこう続けられてるよ

[111. 匿名]

夜は少な目にするとか。

[112. 匿名]

一生もやし食べるの？食習慣そのものを変えないと痩せないよ

[113. 匿名]

>>107こんにゃくでも気持ち悪くなるくらい食べてれば

[114. 匿名]

もやしにほんだし入れて炒めると美味しいよ！味の素かハイミー入れると尚良し！

もやし丼として食べたいくらい(*^^*)
ぜひ試してみてください。

[115. 匿名]

>>1
身も蓋もない話だけど…安易に◯◯ダイエットとかしない方がいい。自然の食べ物で栄養が全て取れる食材なんてないし、何事にも過剰は良くない。
バランス良く食べて適度な運動しないと、病気になるし痩せたとしても美しくない。

[116. 匿名]

>>1
もやしで痩せるとは思わないけど、毎日もやしをおかずに加えてそのぶん油っこいものを減らしつつ、御飯を茶碗１杯から７分目くらいに減らし運動（もともと横着者だからせいぜい３０分くらいの散歩くらいだけど）をするようにしてたら１年で１０キロ近く減らせたよ
ちなみにもやしは味ポンやめんつゆで軽く味付け
あと非常にツライ（苦笑）けど間食のお菓子類を極力止めたのも大きいと思う

[117. 匿名]

>>103

大丈夫じゃない気がするね
絶対いろいろ体はダメージくらってる
何事も限度ってものがあるほどほどが一番

[118. 匿名]

チンして白だしと酢を大さじ２入れて食べるとサッパリして美味しいです
いくらでも食べられます

[119. 匿名]

>>113
ちょっと意味わかんないかな

[120. 匿名]

モヤシ茹でて納豆上に乗せて食べてる。
ダイエットじゃなくて単純に納豆とモヤシが好物だから思いついた

[121. 匿名]

>>19
私もそうだけど、過食症に近いと思う
何かしらのストレスとか原因があるはず

[122. 匿名]

痩せたければ運動しましょう。

[123. 匿名]

白米の代わりに大豆もやしを食べて、２週間４kgやせたよ。便秘も解消されたし、私には合ってたと思う。

[124. 匿名]

単品ダイエットは飽きた反動でリバウンドしやすいからカロリー計算してバランスいい食事するのが一番だよ

[125. 匿名]

>>1

毎日もやしだと飽きるから、きゅうりとかトマトとかチョレギとかたまに豆腐入れたりして毎日夕飯サラダだけ食べてれば緩やかに10キロ位痩せていくよ。
胃袋も小さくなるしリバウンドもしないよ。

[126. 匿名]

酢もやしっていうのなかったっけ？
酢なら健康的だし、食前に食べるのどう？

[127. 匿名]

>>44
冷凍もやしはスープになら美味しく使えるよ！

[128. 匿名]

>>6
ごめんツッコム気も起きないw

[129. 匿名]

何個かコメントがあったけど,単品ダイエットを考える時点でデブ思考だと思います。

私の友達で巨漢の人が何人かいるけど,皆単品ダイエットをしていますよ。
彼女達は運動は嫌だと運動をしていません。

すぐに運動無しで痩せようという考えが甘えなような気がします。

[130. 匿名]

>>109
もやし生で食べるって衝撃的なんだけど、結構普通なのかな。

[131. 匿名]

私もやってみます。夕飯のライスをもやしに変えて、おかずは普通に。それから運動ですね！運動は以前からやっているトランポリンを続けます。頑張りましょう！

[132. 匿名]

私もモヤシ食べてる！
あきちゃうから、もっぱら色んな味付けだけど、キムチ鍋に沢山入れるのが多いかなぁ。
肉無しだよ！
後は、一緒に有る野菜と豆腐を適当に！
２ヶ月で－6㎏減