嫌なことがあった日の過ごし方

[1. 匿名]

今日とても嫌な出来事があり、なかなか気持ちをうまく切り替えられず、昼過ぎから今もずっとモヤモヤした嫌な気持ちを引きずっています…。

みなさん嫌なことがあった日はどうやって気持ちを切り替えていますか？

[2. 匿名]

ちょっといいコーヒーを飲む

[3. 匿名]

甘いもの食べて早く寝る

[4. 匿名]

ドライブ

[5. 匿名]

まさに今日嫌なことあった…
このトピ参考にさせて😢

[6. 匿名]

ケンタッキーとビール！
もう十数年この発散方法！

[7. 匿名]

心の友達に悪口言いまくる

[8. 匿名]

ひたすら寝る、食べる、平和なトピを読む
私も昨日すごく嫌なことあって今もまだ引きずってる
ずーっと横になってるよ

[9. 匿名]

好きな音楽を聴いたり、美味しいものを食べたりする

[10. 匿名]

ジムに行く
走って泳いで筋トレしているうちに大体忘れる
最近はジムに行けないから困ってる

[11. 匿名]

色々考えるより、とにかく寝るといいよ！
睡眠を挟むとリセット感があって少しだけ頭と心が軽くなるよ。

[12. 匿名]

甘いもの食べちゃうよね〜

コーヒーと共に

[13. 匿名]

気持ちをなかなか切り替えられず
布団でうじうじしてることが多いです。
時が解決してくれる感じです。

[14. 匿名]

スイーツ食べて好きなことして元気出して！

[15. 匿名]

紙に嫌なことされた相手の名前書いて罵詈雑言。今でも許せない

[16. 匿名]

好きなことして自分を誤魔化すようにしてる

[17. 匿名]

好きなものを食べる！

[18. 匿名]

好きな音楽聞いて踊りまくる

[19. 匿名]

寝て忘れる

[20. 匿名]

お風呂に入る。

体が温まってくると、少し嫌な事考えなくなる。寒いとストレス溜まりがち。

[21. 匿名]

ジブリ見て現実逃避だよ

[22. 匿名]

ガルちゃんで愚痴かけそうなトピ見つけて書いて載っけてプラスいっぱいもらってスッキリする。


でもたまにマイナス大量に喰らう時もある。

[23. 匿名]

ネットショッピングで無駄遣い

[24. 匿名]

昼寝する

[25. 匿名]

普段しない場所の掃除
無心になったあと、スッキリする

[26. 匿名]

私は、かなりな後悔をしました。

[27. 匿名]

めっちゃ複雑そうなサスペンス見て推理して現実逃避する

[28. 匿名]

私も嫌なことがあった+最近好きに外出してないが原因で嫌な気分が続いてますが、
前から欲しかったものをAmazonでポチりしてます。(自分の中で許される金額で)

[29. 匿名]

食べる♪食べる♪食べる♪

[30. 匿名]

>>1
長く生きてれば、そういう日ってありますよね
私はお酒が飲めないのでとにかく寝てチャラにします
話せる内容だったら書いてみるとなにかいい言葉のプレゼントがもらえるかもね

[31. 匿名]

>>21
ジブリいいかも！ありがとう。

[32. 匿名]

創作に活かす
わたしも今日むかつくことがあり
めっちゃ創作捗りました

[33. 匿名]

次の旅行の計画を練る　真剣に

結構忙しくなって忘れちゃう

[34. 匿名]

美味しくていに優しいもの食べてさっさと寝る

[35. 匿名]

お寿司とゼリーたべる

[36. 匿名]

>>23
私もこれだわ(笑)

[37. 匿名]

普段は我慢してるやりたい事をやる。
気になってたお高いケーキを大人買いとか。
ストレスが溜まると食に走っちゃうので普段は我慢してる食べたいものを食べたいだけ食べる。

[38. 匿名]

好きな音楽を爆音で流しながら熱唱

[39. 匿名]

愚痴りたい！！

でも最近は友達も結婚、出産して、気軽に会ったり電話できないから、もやもやしたままかも…。

旦那はすごい理論的にアドバイスしてくるから話したくないし…w

何してるんだろ…

[40. 匿名]

紙に思ってること我慢せずに全部書き出す

[41. 匿名]

嫌なことがあるとそれが解決するまでずっと嫌な気持ちのまま。なかなか切り替えられないからストレス溜まる。

[42. 匿名]

美味しいもの食べて、寝る！
昔は、コンビニ行って爆買いして(たいした量じゃない)食べてリセットしてた！

[43. 匿名]

やけ食い（半分 無意識）

[44. 匿名]

>>2
一息つきたくて飲むとストレスすごい日はめっちゃ胃が痛くなる

なる人いないかな？

[45. 匿名]

嫌なことがあったからがるちゃんで気をそらそうと思ったらがるちゃんでも嫌な気分になったよ。。
気持ちの持ちようなんだろうけど、ちっちゃいことでもはぁ。ってなるときあるよね。

[46. 匿名]

録画してるジャニーズカウントダウンコンサートを見て歌うと軽減する

[47. 匿名]

>>1
失礼ですが何があったのですか？

[48. 匿名]

>>1

私は、本気でムシャムシャしたり嫌な事があった時だけ紙に気持ちを何も考えずに書きます！！
少しスッキリする！！
その後に呑んで美味しいおつまみ食べながら泣ける映画を見てお風呂入って寝る！！

次の日にはお酒を飲みすぎた後悔ばかりで嫌な事があった事を忘れる笑

[49. 匿名]

晩ごはんに大好物をいただく

[50. 匿名]

一人の時、思いっきり嫌な事をしてきた人の事を、
ここにかけない程に暴言炸裂させ、言葉で殺しまくる。

[51. 匿名]

ひたすらガルちゃん

[52. 匿名]

酒を飲んで忘れるって言いたいけど、酒を飲むと嫌な記憶が定着されやすいらしいから、それはやめた

[53. 匿名]

ガルちゃんにかく

[54. 匿名]

買い物。
お金ないときは100均で耐水シール買って
ビニ傘に貼ってデコる。

[55. 匿名]

youtubeでイケメンを探す

[56. 匿名]

神社でお参りし、帰りにプチプラコスメを１つ買って帰る。

[57. 匿名]

一人カラオケ！
終わったら『スッキリしたー！！』とスッキリしてなくても言うと、どうでも良くなるよ。

[58. 匿名]

SNSで元気そうな方とやりとりする。
もう関係が破綻しかけな人とやりとりしてると病んでいく。

[59. 匿名]

確かアドラー心理学？で沢山のコミュニティを持ってると1個駄目になっても他にもあると気持ちが楽になるそうです。
わたしも今日まさに人間関係でいやなことあったんですが全然関係ないコミュニティの人と話してたらすっかり忘れてました！

[60. 匿名]

私もまさに今日っ！イラつく事がいろいろ重なりました！
今までなんか苦手な子だな〜と思ってたけどお互い嫌いって今日確信したので逆に良かった気を使わないで良い！とポジティブに考えるようにした！

[61. 匿名]

なんか、なんとなくモヤモヤして過ごしてるなー、参考にします

[62. 匿名]

甘いもの！
お酒！
ゲームする！
お風呂でゆっくり！

[63. 匿名]

酒を飲む寝る
高い買い物をする

[64. 匿名]

無心になれるテトリスとかソリティアやりながらビール飲んで好きなもの食べる

[65. 匿名]

好きなものを食べて寝る

[66. 匿名]

大好物を食べて
暖かいお風呂にゆっくり浸かって
たっぷり寝る。

[67. 匿名]

>>1
そういう時は、コンビニ行って少し贅沢
スイーツ買う。そして食べる。

人のいない時に肩をぐるぐるまわす。
スッキリするよー！
主さんの嫌なことがどっかいきますよーに！

[68. 匿名]

ポテチ食べながら映画みる

[69. 匿名]

期間限定のハーゲンダッツを買って風呂上がりに食べる

[70. 匿名]

ガルちゃんの新着で上がってくるトピに次々1つ残らずコメントする。忙しくて嫌なこと考えなくてすむ

[71. 匿名]

酒

[72. 匿名]

とにかく早く寝るに限る！
こんな時にすぐに寝られる体質は助かる。
普段からベッドに入ると五分持ちません。

[73. 匿名]

>>1
大丈夫ですか！？
私もめっちゃ引きずってしまうので、わかります。

私はイッテQの録画観ながら
コンビニスイーツ食べます🍰🍮🍨🌿

[74. 匿名]

>>72
私の夫と同じだぁあああああああ(´；Д；`)


羨ましいわ、ありえないくらい羨ましい

[75. 匿名]

料理を作ったりお裁縫などなにかに没頭する時間を作る
気分転換にもなるしやったあとはスッキリする

[76. 匿名]

大きいため息をつく。好きなものを食べる。考えないようにテレビとかを見る。

[77. 匿名]

寝る　
無になる
ガルちゃんで呟く

[78. 匿名]

Twitterの
愚痴用アカウントに
ひたすら愚痴りまくる。

※誰もフォローしてないし
鍵を掛けてるので誰にも存在を
知られることはありません。

[79. 匿名]

ちがう嫌な感情を発動する。
↑みんながるちゃんやるって書いてるのもある意味当たりだと思う。そうすると何に怒っていたかわからなくなる。

[80. 匿名]

好きな音楽をイヤホンして爆音で

[81. 匿名]

>>1
主さん、元気出して
トピ申請通っただけでもちょっとラッキーだし
好きなお菓子食べて
いい匂いの入浴剤でも入れてゆっくりお風呂つかりなよ

[82. 匿名]

>>27

これ、いいですね！自分では思いつかなかった。

もし良かったら、お勧めのサスペンスがあれば、教えていただけないでしょうか。
（自分で思いつくのは、2時間ドラマ）　複雑そうなの見たいです。

[83. 匿名]

本当だったら一人でカラオケ行って発散
今はさすがに無理だから、好きな漫画の一気読みか映画見て浸るとかかな

[84. 匿名]

日本には昔からヤケ酒、ふて寝、って文化がありますね。ガールズですのでお買い物、お茶、お風呂で気分転換がお手軽でいいですよ。

[85. 匿名]

大好きなミュージシャンのライブをひたすら観る。
好きな歌とか聴いて、泣いて、寝る。

[86. 匿名]

お笑い芸人のコント観る。サンドウィッチマン面白いよ！

[87. 匿名]

会社帰りにひとりで焼鳥&ビール、コンビニ寄ってエクレア買って食べて、速攻寝る
多少立ち直り早くなる気がする

[88. 匿名]

大好きな人と別れた。。
今日から何を楽しみに
生きていけばいいの？

[89. 匿名]

イヤなことがあると布団に入ってもなかなか寝つけないことない？
私はそんな時は布団の中でひたすら妄想するよ。妄想だけならどんなシチュエーションでもOKだし。
もうとことん悲劇のヒロインになりきる、イヤなことの原因となった人はとにかく悪の化身。そこへ登場するのはめちゃめちゃイケメンで私を支えてくれる異性。
妄想だけなら既婚者でもいいんじゃないかと。

[90. 匿名]

>>78
私もそれよくやる！

[91. 匿名]

>>11
眠れないのよ...。
眠りたくても眠れないのよ...。
あと直ぐ眼が醒めちゃうのよ...。

[92. 匿名]

>>44
なる、ストレスの胃痛とコーヒーの胃痛をダブルで苦しんでる
こういう時タバコ吸える人いいなと思う

[93. 匿名]

眠る、お風呂に入る、泣く、海外ドラマを見まくる、甘いもの食べる、可愛い雑貨屋とか洋服見る
嫌なことあると1日狂いますよね…

[94. 匿名]

いつもはやらない事、新しい事をする。
例えば、初めて入るお店に行ってみるとか、いつもは絶対買わない物を買ってみるとかして、記憶の上書きをしていく。そうやって嫌なことを思い出さないようにする。

[95. 匿名]

今日の帰り道に知らない人のせいで嫌な気分になったよ〜
赤の他人から不快な思いさせられたときって、モヤモヤの晴らし方が分からない…

[96. 匿名]

焚き火の動画ををみる

[97. 匿名]

YouTubeとかで面白いやつをみる！
ポテチ食べながら大笑いして、寝る。

[98. 匿名]

アホだけど、勉強する。

ぼーっとしちゃうと嫌なことについていつまでもぐるぐる考えちゃうから、とにかく別のことに没頭する。

見返してやるって気持ちになって、普段は勉強しないくせに、そういう時だけすごい捗る。

[99. 匿名]

仕事中なら業務が一段落ついたところで
徐にWordで新規の文書を開き、思ってることをつらつらと書き連ねていく
フォントの色をうっす～～～いグレーにするのがポイント
誰かが後ろを通ってもバレにくい

紙に書くっていうのを先に言ってる方がおられたけど
それよりも推敲しやすいので、私はWord派

進めていくうちに小説タッチになってきて、文を組み立てるほうに意識が行って
少しの間だけでも気分転換になるよ

そして最後は思いっきり消す
勝手にクラウドに残ったりしないよう細心の注意ww

[100. 匿名]

ムカつく事あった
言いたいけど、空気悪くなると思って我慢した
あームカつく

[101. 匿名]

>>1
とにかく寝る。現実逃避。

[102. 匿名]

>>41
私もそのタイプ
コレをしたら気分転換になる！ってものを見つけたい

[103. 匿名]

私も金曜日に会社で嫌なことあって引きずっている。
なんにもやりたくなくて、横になってばっかりだった。無理して動こうとしないで、やる気しないならしないで、ずっとスマホみていた。
月曜日行きたくない会社に行った。金曜日よりさらに嫌なことあり、ストレスで頭痛と胃痛になり、夕飯も食べず早く寝た。
私はなにもしないで、とにかく寝ます。横になる。

[104. 匿名]

散財する〜　ひどい時は1日に300万円とか使っちゃう

[105. 匿名]

食う
寝る
そしてネットで好きな物を買う。

[106. 匿名]

タイムリーに今あった
私に言えばどうにかなると思ったのか、営業や直接の取引先飛ばして私に電話かけてきた
もちろん取らなかったけど
本当にズルイ
明日営業にチクッてやる

[107. 匿名]

とりあえず旦那に愚痴る。そしてガルちゃんにも愚痴る。(笑) この間病院で怒られて、すごく嫌な気持ちになってここでなぐさめてもらった。ガルちゃんありがとう！

[108. 匿名]

>>82
東野圭吾原作
湊かなえ原作
のドラマ映画はほとんどみましたよ～
どれも犯人はすぐにはわからないので入り込めますよ！
Amazon
Netflixあたりみられるのであれば
WOWOW全５話ものとかが多いので
かなり時間潰せますよ！

[109. 匿名]

とっとと寝る

[110. 匿名]

むしろ普通にルーティーンをこなす。なるべく考えないようにして忙しくする。

[111. 匿名]

>>108さん

ありがとうございます。観てみます。

[112. 匿名]

>>87
それ理想。やりたい

[113. 匿名]

今日、叫びたい人のトピ立ってたよ
叫んでおいでー

[114. 匿名]

食べて寝る。何をしても気晴らし出来ないです。

[115. 匿名]

>>94
記憶の上書きっていい言葉！
ありがとう！

[116. 匿名]

>>6
これいいな。ケンタとビール。
少し前にかなり嫌なこと言われて落ち込んだ時に、数日食欲もなく体も重かった。
でもケンタ大好き！
マネしてもいいかな？

[117. 匿名]

ガルちゃんに吐く！
５ちゃんに吐く！

[118. 匿名]

高いお肉を買って食べて寝る。ステーキ肉が宜しい。

[119. 匿名]

>>48
ムシャムシャ食ってるよ！！

[120. 匿名]

>>94
それやってみた事あるけど、（ずっと行きたいと思ってたカフェに行った）あのお店に初めて行った時って...あぁあの嫌な想いした日だったな。って、嫌な思い出も一緒によみがえってしまって...。
ネガティヴな自分には合わなかった。
なので特別な事は何もせず、いつも通りその日をやり過ごすのが私には向いてた。

[121. 匿名]

イヤホンしてギター弾きまくる

[122. 匿名]

ハーゲンダッツ気が済むまで食べる。デパコスを買う。

[123. 匿名]

ちょっと高い総菜とお酒で自分の時間を最大限に満喫

[124. 匿名]

ボーッとしてるとずっと考えちゃうし少し贅沢して美味しいもの食べたりして幸せな気分になって記憶を上書きする。
少し奮発して、あーお金使いすぎちゃったかなーって違う考え事増やすと先のモヤモヤがマシになったりする。

[125. 匿名]

そうだなぁ。私ならと考えた…
　帰り道に好きなアルコールとめちゃ食べたいもの買って帰って風呂入って一段落してから、一人で呑んで食べて解消するかな？で、後は寝る。
　次の日に引きずるくらい嫌な出来事はなかなか難しいけど、ときが経てば嫌な気持ちも薄れていく事にこの年齢になると、ある程度悟っている。

[126. 匿名]

ねねちゃんのママみたいに殴れるクッション用意して思いっきりパンチやキックを入れる

[127. 匿名]

ガルちゃんで毒吐きなよ！むかつくよね、腹立つよね、あなたは悪くない、明日になればいいことある、そう思って生きる！おやすみ！！！

[128. 匿名]

寝る

[129. 匿名]

>>94

今まで行かなかったけど行きたいお店に行くの、良いですね。
「記憶の上書き」って良い言葉。

カフェでも喫茶店でもよいのですが、居心地の良い場所を探していて、見つかると元気が出ます。

[130. 匿名]

買い物、食べる、なんか笑えるTV見る、寝る

[131. 匿名]

がるちゃんにアイツむかつくバカやろう
って書く

[132. 匿名]

美味しいおつまみとお酒用意してバラエティ番組流しつつガルちゃんw欲望のままに過ごして寝る！と次の日はある程度スッキリしてる

[133. 匿名]

温泉とかサウナに入って汗流す

[134. 匿名]

嫌な事ある→好きな物食べる→友達にグチる→よし！頑張ろ♪→出勤する→挨拶無視される→一日中モヤモヤする。
のループから抜け出すには😫友達にグチるは2回ぐらいでやめときます。

[135. 匿名]

お清めする
お風呂入る
香水つける、寝る

[136. 匿名]

良い入浴剤とかシャンプーを買って長く風呂に入る！風呂で本を読む！

[137. 匿名]

少額しだけど募金する。

[138. 匿名]

テレビ番組とか映画とか、しばらく見入って夢中になれるものを鑑賞する。

[139. 匿名]

一年後には今日の事は忘れてる、メンタルリセット！！って心の中で叫んだら、紅茶飲んでとっておきのお茶菓子を食べて寝るよ

[140. 匿名]

>>41
１週間くらい引きずる。豆腐メンタル

[141. 匿名]

人にされた嫌なことはこう対処している

何が嫌だったか
自分に原因はないか
原因が無いならなぜ相手がそうしたか
原因が無いなら自分は悪くない
相手は幸せじゃないからそうする
自分は相手から幸せだと思われてるからそうされる

→自分は幸せだから意地悪な人とは同じ次元ではない
→自信を持つ、家族に明るく愚痴る

[142. 匿名]

とにかく寝る！
寝て忘れたいし、現実逃避する！！

[143. 匿名]

ひたすら時間許す限り寝る

旦那がいない日は暴飲暴食

[144. 匿名]

食べる、買う、読む。
これで忘れるよう自分で仕向ける。

[145. 匿名]

なんか気が高ぶって寝つけないし、好きなもの食べたら食べたで体重増えて自己嫌悪。
どうにもならん。ほんとめんどくさい、自分。。
お酒飲めたらいいのにな。

[146. 匿名]

まさに、嫌なこと忘れたくてそんなトピ無いかな〜って検索したらつい2日前に立ってたみたいでビックリ！
モヤモヤしてたけど、みなさんのコメで色々な発散方法知れてちょっとスッキリしてきた。
ありがとうございます！

[147. 匿名]

ラーメン食べてお菓子食べて寝る

[148. 匿名]

>>74
学校で行く宿泊学習や修学旅行は夜起きていた試しがありません。
修学旅行に至っては消灯30分前には寝ていたらしい。もちろん朝まで起きず。
なので朝は私だけが元気笑