気分が暗くならないためにやっていること

[1. 匿名]

最近、疲れているので、できる限り気分を下げないようにしています
気分を明るくする方法は色々ありますが、暗くならないためにやっていることはありますか？

主の場合は、夜中に暗いニュースを見ない、が鉄則です
寝る前にネガティブなものを入れないよう考えないようにしています

[2. 匿名]

ガルちゃんも何かを競わせるようなトピはタイトルから開かないです。

[3. 匿名]

youtubeとかネットのお笑い動画を見て馬鹿笑いする！

[4. 匿名]

boketeの画像を見る。
荒治療だけど、意外と効く。

[5. 匿名]

一日一回は好きな物を食べる

[6. 匿名]

ハーブティーを飲んでガルちゃんの面白そうなトピのみ見てます♪

[7. 匿名]

暇なら歌う

[8. 匿名]

運転しながら一人カラオケしてるよ

[9. 匿名]

愛犬に話しかける

[10. 匿名]

[11. 匿名]

ありきたりだけど目の前のことを粛々とこなす

[12. 匿名]

年中鼻歌交じり

[13. 匿名]

部屋を小綺麗にしとく。床に物置かないとか。部屋の汚れは心の乱れ。

[14. 匿名]

断捨離

[15. 匿名]

毛抜きで毛を抜く(無駄毛)

[16. 匿名]

ガルちゃんのネガティブなトピは開かない。
負の感情って文字でも移るよね。

[17. 匿名]

バナナを食べて、牛乳を飲む。
トリプトファンの形成が早くされるようなので、
頭がスッキリするらしい。

[18. 匿名]

そのために寝る！

寝ないと気持ちが沈むから

あとは1日１回は笑う
一日一笑って言葉に出会ってから大切にするようにしてる！
エジソンの言葉だよ！

[19. 匿名]

軽い運動

[20. 匿名]

>>10
ヨガって筋肉つかないよね
背中綺麗！！

[21. 匿名]

寝る前に如月マロンのイチゴのショートケーキを聴く

[22. 匿名]

嫌なことはなかったことにする
そんなことあったっけ？って

[23. 匿名]

１人お菓子パーティー

[24. 匿名]

心が落ち着く音楽を聞くとホンワカするよ

[25. 匿名]

引き寄せスケジュール帳に、今日あった良いこと、自分の褒めるポイントを書いとく。
暇になったら、日記を好きに書いてる。

[26. 匿名]

翔んで埼玉を見る

[27. 匿名]

電気を明るくしてお腹いっぱい食べる

[28. 匿名]

野獣先輩の動画を見ると、些細な悩みがどうでもよくなる

[29. 匿名]

やっぱり笑うのが一番！
YouTubeでサンドイッチマンとか中川家のネタ見たり、ガルちゃんでも笑えるトピ見たりしてる。

[30. 匿名]

>>20
めちゃつくよw

[31. 匿名]

アルコール摂取！！！

[32. 匿名]

来年の今頃はって考える。辛い時期は長く感じるけどみんな平等に時間は流れてるし時が経てば状況も変わるから

[33. 匿名]

爪を綺麗にすること。
悲しいときとか嫌なことがあったとき、ネイルが剥がれてたり手入れしてないとより虚しくなるから。

[34. 匿名]

朝早く起きて朝日浴びながらワンと散歩してる
清々しい気持ちになる

[35. 匿名]

明るい音楽聞く。
あと歌う。
気分がクサクサしてきた時にオススメ。

[36. 匿名]

オナラは絶対にすかさない。音を出す。

[37. 匿名]

ガルちゃんで毒を吐きまくってます

[38. 匿名]

>>1
ガルちゃんはいいの？

[39. 匿名]

>>4
はぁ…😓 こんなこと指摘させないで。

❌荒治療
⭕荒療治

[40. 匿名]

太らないように、肌荒れしないようにしてる。
見た目が落ちると本当に気分が落ちるから、面倒だけど生活習慣整えてる。

[41. 匿名]

芸人のラジオを定期的に聞きます。
ルーティーンはハライチと爆笑問題のラジオ。

[42. 匿名]

YouTubeで柔道代表会見の動画を観る。

[43. 匿名]

Youtubeでバカ動画を見て笑うw

オススメはDQNたちからのビデオメッセージ
80年代のヤンキーたちがキャンキャン吠えてんのw

川越総本部毘沙門天のタマイがとくにおすすめ

[44. 匿名]

好きな芸人の動画を見てゲラゲラ笑う

[45. 匿名]

１人の時間を作る！私は家族でも四六時中一緒にいるとしんどくなるので寝る前のちょっとした時間は１人になります。スマホさわったり家計簿書いたり。たまにバッドエンドな気分に浸りたくなり暗い小説読んで、うぉぉ！と思いながら寝ます笑

[46. 匿名]

仕事場は服装は自由です
明るめの色の服を着ています
または
逆に悲しい曲をきいたり
泣くドラマ(又は映画)を見て
思い切り泣く事もあります

[47. 匿名]

>>16
わかる！
文字として残したくないから、愚痴とかも極力言わない＆書かないようにしてる。
イラストを描いたり、好きなゲームをしたり、ペットと遊んだり、気分転換に徹しています。

[48. 匿名]

アコギを独学で始めました。
あとはカフェに行って好きな小説を読むこと。

[49. 匿名]

>>39
うんことうんちみたいなもの

[50. 匿名]

>>28
キモオタ女
マジでいい加減にしろよ

[51. 匿名]

カフェでティー

[52. 匿名]

書いてる人多いけど、面白い動画を観ること
最近は、懐かしのご長寿早押しクイズを夫と一緒に楽しんでいる
お年寄りの天然ボケが凄く可愛い

[53. 匿名]

>>39
指摘のムカつくわw
実生活で嫌われてない？

[54. 匿名]

夜の仕事してるけど、爆サイ見ないようにしてる

[55. 匿名]

掃除と口角を上げる事かな

[56. 匿名]

>>39
はぁ、とかため息キモ

[57. 匿名]

YouTubeで漫才を見る

ネルソンズ　コント　困ったおじさん - YouTube

[58. 匿名]

温かいココアや紅茶をゆっくりと飲む

[59. 匿名]

主さん、ナイスなトピをありがとう！
最近、嫌いな人のことばかり考えてしまうので、このトピの意見はぜひ参考にしたいです！

[60. 匿名]

辛くなったら鏡を見て自分に話しかける。
頑張ってるね、きっと大丈夫だよ！って。

[61. 匿名]

最近お笑いでも人を馬鹿にした低レベの多いから見るの限られるわ

[62. 匿名]

こういうトピが好き

落ち込んだ時に見たら元気になれそうな画像、gif、コメント

落ち込んだ時に見たら元気になれそうな画像、gif、コメント貼って下さい♪

[63. 匿名]

>>1
哀しい　可哀想　みじめ　憤り　など嫌な感情が湧く物はなるべく遠ざけてる。映画でもドラマでも。未だにジブリの「火垂るの墓」は見たことない。

[64. 匿名]

楽しいから笑うんじゃなくて笑うから楽しいんだよ！とりあえず笑おう！

[65. 匿名]

>>60
鏡の前で、お前は誰だと何度も言ってごらん
頭がおかしくなりそうになった

[66. 匿名]

>>64
ドラえもんも言ってたよね。
「幸せそうにニコニコしていたら、そのうち本当に幸せになれるよ」って。
その言葉、信じたいなあ。

[67. 匿名]

窓からの光が欲しいので昼はカーテン開けて透明の断熱シート貼ったガラスのみで部屋を明るくしてる。

[68. 匿名]

買い物！！　今日はセール品で狙ってたワンピースゲット！

[69. 匿名]

ドラマを見ることと飲酒です

[70. 匿名]

大橋トリオの音楽を流す

[71. 匿名]

散歩すると、精神が安定して
自己肯定感も上がるらしいです

[72. 匿名]

>>1
缶チューハイ飲んでさっさと寝てる

[73. 匿名]

朝起きてご飯食べたら運動するようにしてます。
運動の爽快感とやれたなという充実感から、一日気分がいいです。
人それぞれこれをやると気分がいいと思うものが違うと思うのですが、朝イチするといいですよ！

[74. 匿名]

オナニー！

[75. 匿名]

>>13
私も部屋の汚れは心の乱れと思って掃除を心がけてます。嫌な事があった時とかは無心で掃除します。
断捨離したり整頓したり、心までスッキリしてきます！

[76. 匿名]

気分が暗く・気分が悪くなること自体こそ

「実は間違った選択をしている」と、思い出す

[77. 匿名]

忘れる。とにかくコモル前に忘れる技術身に付けた。大事なことも忘れるけど！

[78. 匿名]

愚痴を聞かない、言わない

[79. 匿名]

犬にすがりつく。
部屋の掃除をする。
音楽を大音量で聴く(ヘッドホン)。
ガルちゃんの笑えるトピをお気に入りに入れておく(boketeシリーズや動物系多め)。
好きな香りを嗅ぐ。
没頭出来る事をする。
ビリーズブートキャンプ入隊。

[80. 匿名]

>>39
しかも顔文字まで

[81. 匿名]

部屋をキレイに保つ。
天気のいい日は、太陽を浴びる。
なるべくインスタントとか食べない。
自分に優しくする。

[82. 匿名]

自分がアイドルになったつもりで歌いながら誰もいない空間にファンサ飛ばしまくる。ふざけてると思われるかもしれないけど、こうやって明るい気持ちに持っていってる。

[83. 匿名]

独りお風呂でシャンプーしながら暴言を吐く。例えば｢バーカ❗バーカ❗クーソ❗ボーケ❗｣　っで、よしって切り替えてお風呂出る。

[84. 匿名]

緑の多いところを走る。
気が付いたらその場でジャンプ10回。

[85. 匿名]

物理的に下を向かず、何かと笑うようにしてる

[86. 匿名]

やりたくないな〜とか面倒くさいな〜って思う時に誰もいないとソレッソレー！！って声に出して景気付けてるw

[87. 匿名]

インスタで愚痴をはく

[88. 匿名]

気分が落ち込むと食事がテキトーになる→なにもかもヤル気が出ないという悪循環になりがち。
最近ゴロゴロ寝てはため息をつく毎日だったので、一念発起して読書を、食べ物、お食事系のエッセイを読み漁っています。
おいしい食べ物描写満載で食欲が湧き、台所に立つ気力が出てきました。
そうすると、あらついでに洗濯も、あらここが汚れているから軽くお掃除を、と少しずつ動けるようになってきています。
食べ物の力ってすごい。

[89. 匿名]

毎朝ラジオ体操（NHKにあわせて）とビリーズブートキャンプ10分間

少しメンタル面が明るくなった気がする

[90. 匿名]

人間関係はど～でもいいと思うこと。

ママ同士、仕事関係とか目的は子供第一、金だし誰にも何も期待もない。気も遣わない。

[91. 匿名]

>>82
お、同じ人がいた！嬉しい！
私はつばきファクトリーが好きなんだけど40代のおばさんが恋が成就しなくて悩んでる乙女の歌歌ってるなんでどうかしてるんじゃないかと思ってたんだ でもそういう歌が好きなんだよね

[92. 匿名]

家族でも友達でも誰でも、好きだと思う人と適度にコミュニケーションとること

[93. 匿名]

運動です。
ヨガ教室に通うと
ストレッチ コミュニケーションも取れておすすめです
あとは、ヒーリングミュージックとして ハープのＣＤを部屋に流しています。

[94. 匿名]

ふわちゃんの動画をみる

[95. 匿名]

youtubeでイケメンをみる

[96. 匿名]

愚痴や不平不満が多い人から遠ざかる
好きな作家の本を読む

[97. 匿名]

週に一度は乗り物で行くショッピングモールへ出かける

[98. 匿名]

最近、ドラクエウォークはじめました。
仕事と会社の往復の毎日で
退屈でしたが、
歩くことが楽しくなって、
旅とかしたくなってきました。
ご当地のアイテム？があるみたいです。

ウォーキングのおかげか、
少しずつ体重も減ってきて、
楽しみができました。

[99. 匿名]

掃除
犬の散歩(ちょっと大きい公園に行く)
ランニング

運動して汗をかくと気分が高揚するんです。
その気分の高揚感がやめられなくてランニング続けてます。

掃除は、部屋がキレイになるとなんだか気分がいいんですよね。

犬の散歩は、普段行かないようなちょっと大きな公園に行って散歩してきます。
私の気分も変わるし、愛犬が嬉しそうなのをみるのが嬉しい。

[100. 匿名]

疲れているときは寝るに限るそして美味しいものを食べる、いつもと違うことをしてみる
同じ事のルーティンだと私は生きてる意味がわらなくなることがあるので自ら刺激を探しに行ってます。
舞台挨拶や握手会やお渡し会など頻繁には行けませんがしらべてみては応募したり。　新鮮でリフレッシュできます

[101. 匿名]

仕事でイヤミ言われた時やイラついた時、脳内で歌を歌います。
最近はチュールチュールチャオチュール〜🎶か
からすー何故鳴くのーカラスの勝手でしょー🎶
歌ってます

[102. 匿名]

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[103. 匿名]

>>1
辛い事があって、つい気分が落ち込んでしまうので、私も何か方法があれば知りたいです！時間帯により落ち込み酷いので、薬でカバーして、日光にあたり、散歩を習慣にすることで精一杯です。
早くトンネルから抜け出したい。ホントにキツくて辛くて限界です

[104. 匿名]

やる気やテンションが低い時にこそキチンと化粧をする。スッピンで覇気の無い顔を鏡で見ると更に悲しくなるから…。なので基本毎日化粧して息子とお出かけします。

[105. 匿名]

仕事後は一駅分歩く
本当は二駅分歩きたいけどそうすると終電を逃すのと帰宅が遅くなって夕飯が日付を越してしまうので我慢

[106. 匿名]

>>90
これ
ママ関係や近所とか悩むの馬鹿らしい
必要最低限の挨拶連絡だけで充分
良い人と思われる必要ないし

ママ関係はめんどいけど
いずれ終わる関係

[107. 匿名]

>>3
リトルミスサンシャイン
みたいな皆がドン底の映画見る

やり直せる気がする

[108. 匿名]

ネガティブなこと考えそうになったら(場所を選ぶけど)声に出して「ダメダメダメ」とわざわざ言う。
声に出して無理やり考えることを止める。
「人は人！わたしはわたし！」とか。

[109. 匿名]

>>1
暗いニュースを見て影響される人って優しい人だなあって思う
自分はそれで落ち込まないから…

[110. 匿名]

腹八分目

[111. 匿名]

発泡酒呑みながらYouTubeで好きな音楽を聴く

[112. 匿名]

趣味いっぱい作ってます。モヤモヤする隙を与えない
失恋した時は思いきってギター始めたなあ。今だいぶ弾けるようになってきて楽しい笑

[113. 匿名]

>>1
まず疲れをとるために寝よう。眠る時間は確保できるのかな？

[114. 匿名]

肉を食べる。
これは医学的根拠もある。
特に牛肉がいいらしいんだけど
鶏でも豚でも一日200g食べるように
したら鬱っぽさがなくなった！

[115. 匿名]

引きこもりだけど犬の散歩だけは朝夕欠かさず行ってます。

[116. 匿名]

ヒットトレーニング。
ハードに動いて自分を追いつめて、ゼーゼーしながら爽快な気持ちになる。
最近、自分がマゾだって事にも気付いたよww

[117. 匿名]

みいつけた！(Eテレの番組)を見るかな

[118. 匿名]

>>26
このトピ開く前に偶然、どういう映画かよく知らずに、翔んで埼玉見だしたら、明るい気持ちになってきたとこだよ（笑）