毎日継続！運動したら報告するトピ

[1. 匿名]

新しい年が始まり、筋トレに励んだりウォーキングしたり
何かしら運動をしようと思っている方、もうはじめている方
昨日した運動、今日した運動、
一日を振り返って頑張った運動内容を報告し合いましょう！

お互いに頑張りましょう！

[2. 匿名]

やばい、朝からカツ丼食べちゃった…

ウォーキングしてくる！

[3. 匿名]

一昨日プランク1分半、昨日は残業で疲れてたから1分やったよ！
最大2分まで出来てたのに、年末年始でリセットされてしまった(T_T)
みんな頑張ろう！！

[4. 匿名]

今日は3キロ走ってきました！

[5. 匿名]

寒い…

[6. 匿名]

腕立て20回

体幹(ジッと我慢するやつ) １分

[7. 匿名]

3COINSで買ったエア縄跳び
買ったままだったので今夜から頑張ろうかな…

[8. 匿名]

筋トレは嘘をつかないらしいからね

[9. 匿名]

>>7
今やっちゃおう！ あ、会社？ごめん

[10. 匿名]

パワー！！

[11. 匿名]

去年は毎日のようにウォーキングをしていたのですが、両足に外反母趾、足の裏にはタコが数個あり、歩くのが億劫です😢
筋トレだけでもダイエットになりますか？

[12. 匿名]

>>2
それより胃の強さうらやま

[13. デッチ]

今朝からフィットボクシング始めました！
今日は192キロカロリー消費。
ちりもつもればで頑張ります！
フィットボクシングで痩せたっていうブログとかがモチベーション。
毎日書き込みに来ます～。

[14. 匿名]

昨日も金スマの筋トレ
スクワット３０回
肩甲骨動かすの３０回
を３セットした

今日もします

[15. 匿名]

えー、じゃあ今からジリアンするね!

[16. 匿名]

先月まで毎日コロコロして腹筋
してたのに休みあったりして
サボってる！
朝ご飯食べる前にと思ってたのに

[17. 匿名]

リングフイットアドベンチャー続けてるよー！

[18. 匿名]

昨日ハンドクラップやりました。
４回でバテた。
今日は５回頑張る。

[19. 匿名]

>>17
リングフィットが高値取引されてて腹が立ちます

[20. 匿名]

朝ウォーキングを2ヶ月前から始めた

[21. 匿名]

ラジオ体操を丁寧にゆっくりやりました。
身体を大きくゆっくり意識して動かすと少し汗ばむ。
今思えばかなり理にかなった体操。
あとスクワットを。

[22. 匿名]

レベルが低すぎて笑われると思うけど、
スクワット6回、プランク45秒 朝晩
元日から昨日までは続いてる。

前にそれ以上やって体痛めたので…やらないよりはマシと思って！

[23. 匿名]

じゃあ今夜報告できるように何かやるね！

[24. 匿名]

>>11
家で自分のペースでゆっくり踏み台昇降は？
やっぱり足痛いかな？
筋トレだけでも効果はあるけど、やっぱり有酸素運動を加えたほうが綺麗に早く痩せやすいと思う。

[25. 匿名]

今日ジムに行ってスタジオレッスンしてくる🙋‍♀️
終わったらまた報告しに来るね

[26. 匿名]

>>22
継続が大事！
体壊したら元も子もないし、自分のペースで

[27. 匿名]

朝からやせ筋トレ全身メニューしました！

[28. 匿名]

昨日からステッパー始めました！
10分で足ガクガク💦
痩せた口コミとか見て頑張ります☺️

[29. 匿名]

お正月、食べ過ぎたので、食後すぐにプランクとヒップアップの筋トレ、プッシュアップをします！
今日のお昼ご飯後から…

[30. 匿名]

ウォーキングとゆっくりのジョギング毎日やります！
仕事で疲れてても毎日少しやります！
それが今年の目標です！

[31. 匿名]

>>20
効果のほどは？

[32. 匿名]

>>23
お、おう！待ってるぜ

[33. 匿名]

>>11
靴を替えるかインソールを入れると、楽ですよ。薄くてペッタンコな靴は足にとても負担をかけてしまいます。
タコが良くなったら試してみてください。

家の中で、その場足踏みでも良いと思いますよ。

[34. 匿名]

少しずつでもやらないよりはマシ
少なくとも現状はキープできるはず

[35. 匿名]

ジムで腕、肩、背中をトレーニングしてからウォーキングを30分から60分くらい。
上半身やった次の日は脚周りとお腹をトレーニングしてからウォーキング。

始めて2ヶ月くらいだけど自分では割と続いてる。でもご飯いっぱい食べちゃうからあんまり意味無いwプロテイン取った方がいいのかな

[36. 匿名]

YouTubeの一緒にやる5分間体幹と筋トレ

[37. 匿名]

スクワットを朝晩20回

[38. 匿名]

ヒップリフトしながらガルちゃん！20回×2セット！

[39. 匿名]

>>31メンタルが弱いんだけど劇的に良くなったよ

[40. 匿名]

昨日はウォーキング20分、ジョギング30分
一昨日はウォーキング40分

今日は雨だから踏み台昇降かYou Tubeのトレーニングを30分する予定！2020年痩せるべく頑張ります。

[41. 匿名]

去年の10月から毎日ジョギング頑張ってる！
すっごい食べてるから怖くて朝、体重計乗ったけど全然太ってなかった！

[42. 匿名]

うん○ーしたよ

[43. 匿名]

お正月から腹筋を始めた！！
1日目は一回、2日目は二回、今日7日目で７回。
年末頃には見た目にちょっとでも変化あるかな^_^

[44. 匿名]

>>17
私も始めました！
続いてます。めっちゃ楽しいし、よく考えられてるのでとても効率的ですよね。

[45. 匿名]

1週間ぶりにリングフィット再開したら
「大切なのは毎日トレーニングすることではなく、トレーニングをやめないことです」ってモチベーションあげてくれた笑
がんばる！

[46. 匿名]

ランニング10キロ。
週３を２年間してるけど、今一番身体が重い。
年末から食欲止まらなくて大変です。
今日は雨だから走れないなぁ。

[47. 匿名]

今日は40分ランニング

[48. 匿名]

ウォーキング1時間してきました！
習慣になるまではコンビニコーヒーを目的に続けようと思います。
夜は腹筋など筋トレします

[49. 匿名]

大晦日に買った横澤夏子のスクワットマシーン、今のところ毎日続いてます。通常のスクワットより数十倍楽だし、なんとなく太ももに筋肉痛あるし効いてると思う！
体の一番大きな筋肉（お尻、太もも）の筋トレが一番効くらしいので継続します！

[50. 匿名]

昨夜、スクワットとタオルを後ろ手に持って上げ下げする運動を再開しました
(3ヶ月サボってた)
お気に入りに入れて毎日書き込む‼️

[51. 匿名]

>>24
>>33
お返事をありがとうございます！
部屋のフローリングの上で歩くことも痛くてびっこを引く感じです
まずは筋トレをしつつ、インソールを購入してウォーキングを再開してみようと思います
頑張ります♪

[52. 匿名]

今朝、家族が起きる前に30分だけウォーキングしました。
ウォーキングより早起きがしんどいです😅

[53. 匿名]

朝、踏み台昇降30分。
立ち仕事なので仕事しながらかかと上げ下げ。
帰宅したらまた踏み台昇降しまーす！

[54. 匿名]

今時Wii fitをやってるのは私だけだろうな。
最近またやり始めた。

[55. 匿名]

河川敷で1時間ウォーキングしてきました！

[56. 匿名]

家事の合間にスクワット20回

[57. 匿名]

１時間歩いてきました
日常の買い物がてらだけど
行きは下り、帰りは上り坂なので結構きつい

[58. 匿名]

スクワット３０回
肩甲骨回し１０回終わりました

[59. 匿名]

スクワット10回にストレッチした

[60. 匿名]

主です
運動トピ採用されていて嬉しいです

運動方法や運動量は人それぞれですので
『自分のペースを大切に』頑張りましょう！

また、運動によって嬉しい変化があったら
教えていただけたらと思います
引き続きよろしくお願いいたします

[61. 匿名]

>>60
トピ主さん、良トピ立ててくれてありがとうございます！
丁度運動してダイエットしようと思ってたところだったので、皆さんの書き込みをみてモチベーション維持して頑張りたいです！よろしくお願いします！✨

[62. 匿名]

リングフィットアドベンチャー10分、フィットボクシング35分やりました！
できる時は必ずやってます！
10月から4キロ減りました！

[63. 匿名]

>>9
今縄跳びしてみた
しんどい
ふくらはぎやばいわ～

運動不足でそんなに飛べなかった…涙

[64. 匿名]

You Tubeのズンバ15分と踏み台昇降25分!
ズンバ楽しいけどできなさ過ぎて鏡見ると笑っちゃうｗｗｗｗ

[65. 匿名]

眠いけど腹筋と背筋やった

[66. 匿名]

腹筋毎日100回する

[67. 匿名]

寝る前に軽く腹筋20回😪

[68. 匿名]

スポーツジムで一時間 ( ◜◡◝ )

[69. 匿名]

スイッチのボクシングとリングフィットアドベンチャー！毎日汗だくで一時間～二時間やってます！楽しい！

体重は二週間計ってないけど引き締まってきてるのはわかる！
楽しく運動できるから毎日続けれてるしけっこうキツイからやりがいある！

本当に買って良かった！

[70. 匿名]

録画した朝ドラ観ながら、15分その場で足踏み＋40分ほど近所をウォーキングしてきた！

去年の春頃から暴飲暴食を繰り返し、5キロ太ったので、絶対痩せる！！（現在、－1kg）

あと、この間テレビで冨永愛さんが『（体系維持のため）食べたい物を食べれていない』という話を聞いて、こんな人ですら努力してるんだから、食べたい物を食べたいだけ食べてきた自分が今この体形なのは、当然の結果だと反省しました。

スナック菓子大好きだけど、今年はご褒美感覚でしか食べないように頑張ります…！！！

[71. 匿名]

昨日は何もせず寝てしまったので、今朝起きて録画していた筋肉体操をしたら一気に疲れて眠くなってしまった…また夜違うことしたら報告します

[72. 匿名]

今朝もウォーキング30分。
私も筋肉体操やってみよ！

[73. 匿名]

仕事で7キロ歩いた後エアロバイクに15分乗った
私にしては頑張った

[74. 匿名]

スロージョギングで3キロ走りました！
足がだるいです…。
でもやり遂げた爽快感で満足です！

[75. 匿名]

>>64
今日も同じメニューしました！
明日は軽くにしようかな。

[76. 匿名]

今日は2.5km歩いて来たよーあとプランク30秒×2、ヒップリフト20回、腹筋20回！

[77. 匿名]

ウォーキングしてきました！が、風が強くて途中で引き返してきました😭
あとは筋トレします。

[78. 匿名]

買い物ついでに3kmウォーキングしてきました♪

[79. 匿名]

部屋が寒すぎて思わず筋トレしたw
日課にしたい！

[80. 匿名]

夕食後筋トレ！腹筋20、スクワット20、ヒップリフト20！今日は少し疲れたので軽めにしましたー明日がんばる！

[81. 匿名]

>>22です。
10日ほど続けたら、スクワット10回、プランク1分まで何とか出来るようになりました。
これに脚パカ10回プラスし始めました。

これ以上メニューは増やさず、自分のペースでやって行きたいと思います！

[82. 匿名]

スクワット３５回
肩甲骨筋トレ５０回

朝がまだ出来ていなかったので
今日は午後からあと２セットがんばります

[83. 匿名]

ジュマンジ見ながら足パカしてるー

[84. 匿名]

30分ウォーキングしてました。あとはながら運動でスクワット、足パカです。
少しずつ体重減ってきてモチベーション上がりました！

[85. 匿名]

>>83ですが
横足パカ20回×2セット、腹筋20回×2セット、ヒップリフト20回。うーんもう少し運動増やさないと…です！(ｰｰ;)三連休がんばります！

[86. 匿名]

先程運動しました！
いっつも夜やってるけど昼やると気温高いからかすごい汗かくｗｗ

[87. 匿名]

連休はちょっと忙しくてゆっくり運動出来てない💦けど買い物ついでに3kmウォーキングしてきたよーあとプランク30秒×2回ぷるぷるくるけど少しずつ長く出来るようになってきたよ！腹筋20回、スクワット30回もがんばりました！

[88. 匿名]

午前中４０分歩いてきました
明日も同じだけ歩く予定

[89. 匿名]

連休中、家族がいたのでウォーキングできず…
そのかわり腹筋100回やってみました！
明日からウォーキング再開します！

[90. 匿名]

3kmウォーキング、腹筋20回、プランク30秒×2したよー！

[91. 匿名]

昨日今日とフィットボクシングしました！
あしたもします！

[92. 匿名]

連休中と昨日とサボったけど、今朝はスロージョギングしました^_^

[93. 匿名]

午前中2kmウォーキング、スクワット20回、腹筋20回！少し疲れてるけど運動しないと増えるかも？と不安になって休めない～💦

[94. 匿名]

ウォーキング、筋トレしました。
足パカとウォーキングのお陰か、太ももの隙間が広がりました。
結果が出ると嬉しいですね！

[95. 匿名]

昨日はサボってしまったので、今日はウォーキング30分、腹筋20回、ヒップリフト20回、スクワット20回×3セット頑張りました💪

[96. 匿名]

色々用事を済ませつつ2時間ブラブラウォーキング…になるかな？夜筋トレします～💪

[97. 匿名]

筋トレしました。
生理前でだるさとむくみが辛いです😥