気持ちが弱い

[1. 匿名]

私は気持ちが弱く、考えすぎて具合が悪くなったりします。
例えば感染系の風邪が流行るこの時期は、人混みなどに行くと誰かから風邪を移されるのではと過度に不安になり、それたけで動悸がしたりすることもあります。
恐らくですが、嘔吐恐怖症なのもあると思います。
逃げ場のない状況では特に具合が悪くなったらどうしようとすぐに考えてしまいます。
同じような方や、克服された方のお話が聞きたいです。

[2. 匿名]

吐くの怖くない人なんているのかな、男がゴエエエ！とか吐いてるの怖すぎるよね

[3. 匿名]

[4. 匿名]

気持ちが弱いじゃなくて不安症じゃない？
私も同じ感じ
生きづらいよね

[5. 匿名]

強迫性障害かな？
こればっかりはもうカウセリングか気の持ちようしかないけど、風邪なんて誰でも引くよ。嘔吐までの風邪は重症すぎるけど。

でもこの時期はインフル流行ってるから無駄な外出は控えた方がいいかもね。

[6. 匿名]

[7. 匿名]

心気症の気があります…(ﾉД`)
楽天的な人間に生まれたかった。

[8. 匿名]

>>1
パニック障害なのでは?

[9. 匿名]

石橋叩いて渡るというか、注意深い人間なんだと思っといていいんゃないの？

[10. 匿名]

考える余裕がないくらい忙しく過ごす。
少々のことは構っていられなくなるよ。

[11. 匿名]

介護職を経験してみてちょっとやそっとでは驚かなくなりますよ。

[12. 匿名]

年々、精神的に弱くなってきた
30代あたりからだんだん

[13. 匿名]

>>1
この時期に人混み避けようというのは、いたってまともだよ

[14. 匿名]

換気が効きます
窓閉め切って暖房使うから、空気が澱んで気持ちが尚更落ち込むよ
五分でいいから窓開けてみるといいよ
そんな単純なことじゃなかったらごめんね

[15. 匿名]

ひとと約束すると、そんな気分になるよ
具合悪くなってくる
心配性だしね
でも結局大きな失敗もしないし考えることはいいことの方が多いのではないかな

[16. 匿名]

逆になんでそんなに考えなしに行動するの？という人もいるから、それより全然良いと思う

[17. 匿名]

>>13
それで動機までするって書いてあるけどね。みんなそこまでじゃないと思う

[18. 匿名]

私も周囲の目が気になって仕方ないです。
転職先の雰囲気にも仕事にも慣れずに、毎日毎日不安と疎外感で、心臓バクバクしてる。
辞めた方がいいのかなぁ？

[19. 匿名]

おっしゃる通り本当に弱い部分があるようですね
とは言え、克服することは難しいのかなと思いますし、
それよりも予防という方に力を入れて自分を安心させてあげるのが精神的安定にも繋がるような気がします
弱いから駄目！と思うのではなく
弱いから対処法を模索するというほうが多少なりとも前向きではないでしょうか？

[20. 匿名]

ウイルス除菌スプレーのコンパクト市販で売ってるから、プッシュプッシュで自分の顔にスプレーしたら良いよ

[21. 匿名]

人と会った翌日が辛い。
私はあの時、なんであんな返答をしてしまったんだろう。あの人のあの発言は悪意があったのかとかすごく考えて疲れる。

[22. 匿名]

私も若い時は電車にすら乗れなかった。
歳とったら治りました。

[23. 匿名]

気持ちが悪いに見えた

[24. 匿名]

昔は毒舌とか勢いのあるトークをする友人が面白くて一緒にいたけど、今はアクが強い人は受け付けない。
自分の批判をされたわけでもないのに、口調を聞いてるだけで落ち込む

[25. 匿名]

>>21
わかります、相手のちょっとした反応や対応にもすごい深読みしたりしてなんか失礼な事したかなぁ？と不安になったり。
正直疲れます。

[26. 匿名]

たった今ごみ捨て行ったらコーポの入口で３０代くらいの男がいて、すれ違いざまに腕掴まれそうになった。酔ってたのかこわかった。こんな時女は力なくて弱いと思った。弱いの意味が違うかもしれんけど。

[27. 匿名]

>>3
ポリンキー
ポリンキー
美味しさの秘密はね🎵

[28. 匿名]

>>21
分かりすぎる。幼稚園ママの家でみんなと会った後とか辛すぎる。
行くまでも気が進まない時があって、何日も前から｢嫌だな嫌だな｣って思ってる。公園とかならいいんだけどね。すーっとうまく離れられるけど、家の中だと無理。

[29. 匿名]

私も主さんと同じ感じです。
１年前に咳と熱で1ヶ月位体調が悪い時があってその時は原因がわからず精神的に参って初めて過呼吸になってから不安症みたいになってすごい変な感じです…。

[30. 匿名]

私も人の言葉を深く考えたり気にしすぎてしまって、人生の半分以上の時間落ち込んでる気がします。来年の目標は『深く考えない、気にしない』です。

[32. 匿名]

弱いとは少し違うけど
マスクしないで咳してる人とか
凄く気になる！！

[33. 匿名]

色々考えるよ。最悪の事も。でもいくら考えても好転しないことを考えても無駄だし切り替えてる。
あと個人的には星や宇宙の大きさを考えてると地球の小ささを感じて一個人の悩みなんてたかが知れていると思えるかな

[34. 匿名]

自分の事だけなら、どんなに悩んでも弱くても自分だけの問題で済む環境に居られる事が羨ましいです。
私も、同じように不安過ぎて･･･辛すぎて･･･体調崩し療養してましたが、先週、家族の病気が見つかり、余命も生存率も低い大きな病気です。
自分の状態がどんなに悪くても、色んな病院に相談し、勉強し、何か方法はないか必死でもがいてます。辛いからと逃げる事はできません。高額な治療費をどうしょう。何とか命を救いたい。。
甘えて居られない状況はいつ来るかわかりません。その時自分が前向きに動けるように、今を大切に向き合って下さい。

[35. 匿名]

>>1
仕事でメンタルがあまり強くない人とお話しする機会があるんだけど、皆さん共通してるところが、まぁいいかって幅が異常に狭い。
細かい分自分にも厳しいし、それを他人に求めてしまうから実際行き詰まるので余計ストレスを溜め込んでる。

難しいとは思うけど、許せることを増やす。
なんとかなるだろうを無理やりにでも言い聞かせて身体に慣れさせるといいかも。

[36. 匿名]

>>1
風邪ひいても治るし嘔吐ならエチケット袋常に持ってるとかしたらいいじゃない。

[37. 匿名]

私は対人恐怖と不安障害って言われたよ。逃げられない環境になると不安で息が苦しくて死ぬ死ぬって思ってたけどパニックで死んだ人はいないから大丈夫よって言って貰ってちょっとホッとしたよ。まだ通院はしてるけど 死ぬ事以外はかすり傷と思って不安と付き合いながら生活してるよ。

[38. 匿名]

>>23
私も見えた！

[39. 匿名]

>>1
不安に感じるよりも冷静に一つ一つ対策すればいいのよ。
嘔吐しやすいならエチケット袋、出かける時はなるべく平日にマスク着用。
精度の高いマスク買うとか自分の気が収まるまで徹底的に対策すればいい。
そして、他人に強要しなければ悪いことじゃないんだから堂々と。

[40. 匿名]

HSPかな？感受性が人より異常に高いとか

[41. 匿名]

>>21
わかりすぎる
でも「人はそこまで自分に興味ない」と思って、気にしないようにしてるよ

[42. 匿名]

>>3
悪意の塊

[43. 匿名]

鈍感力が欲しい..

[44. 匿名]

そのままでいいよ。
知性が高い証拠。

心配性なのは、じつは高い知性の証拠？その「6つの理由」 | TABI LABO

仕事でもプライベートでも、身の周りで起こるさまざまなことを細かく分析して、考えを巡らすのは心配性な人の特徴です。どこまでも深く考えてしまうため不安を感じてしまい、結果として疲れることもしばしば…。でもそれってネガティブな性格というわけじゃなくて、そ...

[45. 匿名]

意思が弱いんじゃなくて気弱って事ね

[46. 匿名]

>>21
すごくわかります。そのことで一日中頭の中が支配される自分がすごく嫌です。
大丈夫大丈夫と自分に言い聞かせていますが昔からなので直りません。

[47. 匿名]

まさに私だ。嘔吐恐怖症もあるから、冬は基本気分が下がるし、誰かが吐いたらとか、移ったらどうしようとか考え過ぎて息苦しさと喉の詰まりが出始めて耳鼻科で不安神経症って言われたよ。漢方薬飲み始めたら、気分が楽になったから病院かかってみたら？

[48. 匿名]

ほんとさ、見事に消えちゃったけど「ゆってぃ」ってマジで良いこと言ってたなぁって。
あんな風に楽天的に思えればなぁ
実際、そういう人の方が幸せに暮らせてるよねー

私は子供産んでから心気症のような感じがひどい。
このまま飲み込まれたら鬱の道に行きそうだから、ゆってぃの言葉思い出して踏ん張ってる。

[49. 匿名]

>>1
嘔吐恐怖症って病気？
私もそうかも。

[50. 匿名]

本当みんなテキトーに生きてこ

[51. 匿名]

わたしもです。
嘔吐恐怖症です。
つわりでひどい目に遭ってから。
そして、子供が生まれると吐き風邪すぐもらうし。

私も、人混みに行けません。

夏は夏で、食中毒が怖くて外食ができなかってり、小さなお店にも入れません。
食材が古ければ当たるかもとか、生物は当たるかもとか。

スッゴクわかります。

デパス飲んでます。

[52. 匿名]

>>1
出かける前などに鏡の前で、ほっぺたをパチン！叩いて
「ッシャオラー！」て大きな声出すといいよ！負けたくない時は、かかって来いや！って気持ちが大事！私も昔、よわよわだったからわかる！

[53. 匿名]

>>1
R1を毎日飲む　
マスク必須
帰ったら手洗いうがい

[54. 匿名]

>>7

丈夫な人が「ポジティブに！！楽観的に！！」とアドバイス？してくださるけど、

持って生まれた繊細さがそんな簡単に無くなるわけないですよね…

[55. 匿名]

>>54
弱いからこそ呪文のように言ってる。
全然そう思えなくてもまずそこから始めるしかないんだから。

[56. 匿名]

飲み会とか、人の集まる場所に行くのがとても憂鬱で、数日か下手したら数週間前から病みます。行く前から、どんどこ気持ちが落ち込んで行き、当日は心折れてまた数日病む、いつも。
気は強く持てないけど、自分を励ますスキルは多少着いたと思う。けっこう声に出して「疲れたね」「大丈夫だよ」って言うと少し気が楽になるよ。

[57. 匿名]

過ぎたことをズルズル考えてしまう方です。

人の会話とかやりとり(最近あったのは、私がお金出すよって申し出て相手がいいよって言って引き下がったけど、あと2回くらい言うべきだったかなぁ)とか。

もちろん起きてない未来のことも心配しすぎる方です。
そして自分の弱いところの後悔とか自己嫌悪の矛先が、さらに弱い存在(子供)に向いて、きつく当たってしまうところが嫌。ますます自己嫌悪。

もっと今と自分を大切にしないと。と思っても実行できない弱い自分がますます嫌。

[58. 匿名]

>>1

主さんと全く同じです。
心療内科でアナフラニールという抗うつ剤を処方してもらってます。
症状を治す薬ではなく、症状を抑える薬です。

辛ければ病院でお薬もらうのも１つの方法かな。

[59. 匿名]

クリスマスであちこち出掛けた疲労と、その時に買い物した先の店員さんの態度もあまり良いものではなくて、そのダメージで１日ぐったりしてた。
何でこんなに弱いのか自分でもわからない

[60. 匿名]

みなさんのコメ読んで、すごく共感してます。
てきとーにゆるーく生きられたらどれだけ楽か！
わたしは不安事があると、頭がガンガンして目が冴えて全然眠れなくなります…
1日中考えてる。
鈍感になりたい！

[61. 匿名]

忙しすぎるけど、余計に不安症になりました。
忙しすぎて理論的に不安を取り除くを考える時間がなくて、漠然とした不安ばかりが残る。

安心するためには一つ一つこうだからこう。こうなったらこうすればいいなど、道筋立てて確認して安心を確かめないと、るつぼにはまります。

[62. 匿名]

気持ちが弱いのではなく、繊細というか過敏なだけだな気がします。私も人混みダメだし、雨が降ってる日に外歩くの気持ち悪くなる時あります。
過敏すぎる気質の人って5人に1人いるって聞いたことあります。

[63. 匿名]

人の顔色や声色を伺ってしまう。
ちょっとキツイ言い方されるとすぐ涙目になるし。とにかく大きい声出されたり怒鳴られるのがほんと苦手。事を穏便にしたくて反射的に謝ってしまう。

[64. 匿名]

>>21
私も昔は自分の言動相手の言動、気にして悩んでたけど、相手は別に何とも思っちゃいないし、思ってたとして嫌われたとしても仕方ない。遅かれ早かれそうなるだろうし、そう返答した自分が自分だ。
万人に好かれる人なんていない
気にしたって仕方ない！と吹っ切れたよ。
自分らしく生きる事が一番だと気付いた
そっからはいちいち考えすぎず無理せず自分らしくしてる
それで嫌われても、好かれても、構わない

[65. 匿名]

>>1
主と全く同じー！この時期嫌だよね。冬は常に戦闘態勢。電車や映画館とか閉鎖空間が苦手。いきなり吐く人いたらどうしようーって考えちゃう。
お互い感染に気を付けて暖かい春が来るのを楽しみにしていようね！！

[66. 匿名]

>>48
気が小さかった時はゆってぃみたいな楽観的な人を自分に乗り移らせる想像をして乗り切ってた。図太い人の真似してたらちょっと身についてきたよ。

[67. 匿名]

私も気持ちは弱いです。
いろいろな人に気を遣い過ぎてしまい
自分の思っていることが言えません。
それで、いつもお局様に
イビられています。

[68. 匿名]

>>21
口から出た言葉は元に戻らないし、相手の気持ちを聴いても本当の事は言わないでしょう

そんな事より酒でも飲もうぜ

[69. 匿名]

私も不安症なところがあって、辛い日が多いです。
今はマインドフルネスのアプリMeditopiaというの、毎日寝る時やってます。いっきに不安がなくなるわけでは無いけれど、ちょっとづつ練習してます。

[70. 匿名]

>>1
もうほとんど発作出ないけど、子どもの頃ずっと喘息がひどく、大人になっても3年に1度くらいひどい。入院したり。

そのせいで、言葉の通じない国に行くと「何かあったらどうしよう」て気持ちになってずっと少しの緊張感持ってる。飛行機乗り継ぎとかで15時間縛られるとかのときにも思っちゃう。
直らないのかなと最近思う。

[71. 匿名]

鳩も風邪をひくらしいよ。
肺炎に移行しやすく致命傷になるんだって！

[72. 匿名]

自殺とか事故とかなくなってしまう系のスレを見ると気持ちが落ち込んで過呼吸みたいになる
強気な人といると強気になる
影響されやすくて自分がわからない
意味がわからない

[73. 匿名]

嘔吐恐怖ならゲロ袋持ち歩いたらいいと思うよ
ゲロしても具合悪かったの？で周りもそんなに気にしないよ
体調不良の人を責めるなんて非人道的すぎるから

[74. 匿名]

性格や心ではなくて脳の働きでは？
心療内科でちゃんとみてもらって
薬で改善して暮らしやすくなるかもしれません。
なぜなのか、答えが出たら、らくです。

[75. 匿名]

>>18
私も同じ
異常に周囲の目を気にしてしまい何も出来なくなってしまう
息苦しいですよね
更に周囲を気にしてるのを周りに悟られあの人変わってるよねなどと思われてはいないかと帰ってからもクヨクヨ考えてしまうという負のループ
耐えきれなくて辞めてしまいます…

[76. 匿名]

>>1
私も気持ち弱いけどそれは別に思わない
日頃から運動や食事の健康管理してマスクして出掛ければいい

[77. 匿名]

>>7
病気持ちだから心気症の人腹が立つ
健康だからこそ小さいことで騒げるんだなーと思う

[78. 匿名]

そんな事言ってたら引きこもるしかなくなるじゃん

[79. 匿名]

今日職場で、話の流れで
○○さん年末なにしてるのー？（笑）
と馬鹿にされたように言われました
友達いないと思われてるみたいです
別に私がどう過ごしたっていいじゃないか、、
笑って誤魔化したけどモヤモヤして寝れません