チートデイを語りたい

[1. 匿名]

最近半年のダイエットで、身長166センチ、
体重48キロにやせたアラサーです。目標47キロ。
ここ1ヶ月ほど体重が停滞してしまい、チートデイを
取り入れてみようと思っています。
チートデイとは、数週間に一度爆食いをして、基礎代謝を元に戻すために行うものです。
やったことある方、効果の出た方のお話を聞きたいです。よろしくお願いします。

[2. 匿名]

チトマテヨ

[3. 匿名]

私はだめだ
すーぐ気が緩んでエブリデーチートデーにしてしまったよ

[4. 匿名]

太るだけ

[5. 匿名]

ダイエットデブの希望の光チートデイ

だがデブには必要のないチートデイ

[6. 匿名]

[7. 匿名]

満腹の快感の反動に耐えられる根性あればいいけど、やめといた方が無難だと思う…地道に食事や運動の見直しを。

[8. 匿名]

本当に効果あるのかな

[9. 匿名]

チートデイしなくても大丈夫
停滞期つらいけどいつか抜けるから黙って継続した方が良いよ
30過ぎてから半年で51→45キロにした時チートデイ気になったけどしなくて正解でした

[10. 匿名]

チートデイのことは知らなかったけど、脂身の多い豚肉とか食べた次の日は体脂肪率が下がっていることがあるのが不思議でいた。

[11. 匿名]

家呑み禁酒して2ヶ月、6kg痩せた！
今週末に機会飲酒あるから久しぶりに呑むぞー
でも禁酒は続ける！

[12. 匿名]

食べたいが為の言い訳でダイエット的にはマイナス。痩せたいならしない方が良いと思う。

[13. 匿名]

[14. 匿名]

172cm53kg、効率よく筋肉つけたい！
筋肉つけるにもチートデイが効果ある？ような話を聞きましたが、筋トレ目的でやったことある人いますか？

[15. 匿名]

166で46は
痩せすぎじゃない？
マイナス120だよ？
マイナス115くらいで
いいと思う。

[16. 匿名]

>>1
ネタでその画像選んだんだろうけど
そんなもん食べるのはチードデイとは言わない

[17. 匿名]

なんなのそれ？ほんとに意味あんの？
証明してみてよ

[18. 匿名]

チートデーって、普段トレーニングしてる人が効率的に筋肉を付けるためのもので、何をどれだけ食べるかも管理されてて、好物を食べてるわけではないよね。
それを都合よく解釈してるけど。
チートデーとかこじつけず、ダイエットを一時休止でいいじゃない。

[19. 匿名]

チートデイは、本当に身体についてしっかり勉強したり、毎日節制や専門的に鍛えてるタイプじゃないと意味がない

[20. 匿名]

>>1
なんとなくだけど
正しいダイエットの食生活わかってない気がする

[21. 匿名]

>>1
その停滞は　脂肪の断末魔❗
最後の戦いのサイン

[22. 匿名]

チードデイを間違った解釈してる人が多い

[23. 匿名]

主さんガリガリすぎないかい？

[24. 匿名]

>>22チートな

[25. 匿名]

チートデイを取り入れても代謝が戻るのなんて一時の微々たるもんで、上がった代謝分の微量な消費カロリーなんかで余分に摂取した分の元がとれるはずもないのです

[26. 匿名]

チートデイ２回やりました。
数日後、減りましたし、楽しかったです。
やる前からすごくテンションがあがって、でも当日はそんなに食べられなくて。

３回目のチートデイを計画しているけど、食べたい物があんまり思いつかなくて…。
(１回目と２回目で、好きな物をたくさん食べたけど、少し食べるからおいしいんだってことがわかったため)

みなさんは、チートデイに何を食べますか？
あと、今、何が食べたいですか？(^_^)

[27. 匿名]

急に爆食いしたら身体壊しそう。

[28. 匿名]

>>1
デブのくせにチートデイだ？
カッコつけてないで好きなだけ食えや。
食べるために口実つくってんじゃねぇよ。
代謝が下がる？痩せてから気にしろや。

[29. 匿名]

普段は「あと一口、あと一口･･･あーやめられない！この食べ物、永遠に食べれるじゃん！？(>_<)」って思うのに、
なんでチートデイにたくさん用意すると、５口くらいで「あ、もういいです(-_-)」ってなるのだろう？

[30. 匿名]

少し下にあるこのトピの主さん？

【BMI18以下】スリムを努力でキープしてる人

【BMI18以下】スリムを努力でキープしてる人最近ダイエットをして、56キロ→48キロまで痩せた 31歳です。ちなみに身長166センチです。 毎日の糖質制限とカロリー制限、筋トレ、有酸素運動の結果ですが、これをずっと続けると思うととても大変そう。でも、痩せてスリ...

[31. 匿名]

主さんBMI18のトピ立てた人？
ずっと続けていかないとキープ出来ないよ

[32. 匿名]

普段節制してれば一日だけ好きなように食べたとしても、その一日だけで太ることはないってジムのインストラクターが言ってたよ

[33. 匿名]

>>15
マイナス115だと一般的には細身でもモデル体型を目指してる人なら野暮ったく思えることもある。
特に長身なら余計に。
骨格や脂肪のつき方によっても違うし他人があれこれ言うより本人のなりたい体が一番確かだと思うよ。

[34. 匿名]

>>6
これって最終回終わったんだっけ！？

[35. 匿名]

あまりストイックすぎると病気になるよ
爆食い欲求があるなら無理してる証拠じゃん
年齢は数字って言うのは見た目年齢の話で
体は年相応なんだから

[36. 匿名]

>>15

身長155の
マイナス120と

身長165の
マイナス120では

違うよ。

身長155で35キロだと痩せすぎだけど、身長165だと45でもそこまで痩せてない。普通体型くらいだよ。

[37. 匿名]

食べなかったらお通じが出ないよね？
チートデイはお通じを促す効果だけだよ
本当に一時的なもの。意味がない

[38. 匿名]

>>36
こういうアホが拒食症を推奨してるようなもん
165の45が普通って頭おかしいよ

[39. 匿名]

>>15
156センチ46キロでも細いと言われるよ。

[40. 匿名]

>>38
158㎝45㎏のうちの妹ガリガリだよ。

[41. 匿名]

運動量を増やす方がいいんじゃないかな？

[42. 匿名]

>>10
焼き肉食べ放題の次の日痩せてたりね…。人体の謎だわ。

[43. 匿名]

やめとけ。
せめて休日のランチにラーメンハーフくらいにしときな。後悔するで。

[44. 匿名]

体脂肪30%超えてる人は意味ないよ

[45. 匿名]

>>1
長期間きつい食事制限してるとかじゃないと意味ないってトレーナーが言ってましたよ

[46. 匿名]

数週間に一度爆食いをして、基礎代謝を元に戻す

なんで戻るんだろ？

[47. 匿名]

体重はこれ以上落とさない方がいい。筋トレをして体を引き締めた方がいいのでは。

[48. 匿名]

>>15

そもそも体重で太ってるかどうかを判断してる時点でナンセンス、ダイエットに関する知識が無さすぎる。

同じ重さでも、筋肉の方が脂肪より体積は小さいし、骨が大きい体付きかどうかにもよる。

[49. 匿名]

毎日がチートディ🎵

[50. 匿名]

あと1キロだしとりあえずキープじゃダメなのでしょうか？
47キロになったらそこから食事戻すわけではないですよね？何か計測があって急ぐならもう何も食べたないでしのげばいい。
何もないならキープして、安定したらまた始めたらいい。

[51. 匿名]

私は毎日がチートデイ

[52. 匿名]

>>1
その身長だと体重落とし過ぎだよ。
筋肉つけて見た目引き締めた方が美しく細く見えるよ。
これが理解出来てないと摂食障害まっしぐらよ。

[53. 匿名]

主さんは一度、体重のことは忘れて鏡だけでチェックしたら？
数字じゃなく理想のヒップラインか、ウエストラインか、腹筋が割れてるか、そういうのが大事だよ。

[54. 匿名]

>>30
相当嬉しかったんだろうな

[55. 匿名]

>>1
チートデイってハードな運動してないただのデブにも有効なの？
運動しててその身長体重なら超引き締まってて凄いよ？

[56. 匿名]

私2週間に一回チートデイしてるよ！

でも他の日は毎日筋トレしてる！
もちろん有酸素運動も！

体脂肪率は17%くらいかな

正しいチートデイはできてないけど、
好きなものを好きなだけ食べてる！
でも次の日からは絶対ダイエットの食事に戻す！

気の持ちようかもだけど2週間に一回の
ペースでいれて体重落ちてきてるよ！

[57. 匿名]

>>4
知識ねーならだまっとけ、ぶす

[58. 匿名]

>>48
だよねー
数字同じでも脂肪が多いとだるだるの体でデブって言われるけど筋トレで締まってたらスタイルいい！ってなる

[59. 匿名]

２週間に１度やってるよ。
筋トレして、普段は糖質控えめの食事してるから
カーボローディングとして。
チートでワンクッション作った方が筋肉がしっかり見えるようになってきた気がする。

[60. 匿名]

>>38
なんか、漫画のキャラの体重をリアルに設定してると思って女の体重は30キロ台が当たり前と思ってる勘違い男が増えてるとかって前にやってたけどそれと同じ匂いがしない？
現実を全く知らない感じ

[61. 匿名]

カロリー制限でダイエットしてるけど、意志弱いしすぐストレス溜まってドカ食いしちゃうから食べたくなったらチートデイとか言って食べてるｗ

でもチートデイって決めたら3000カロリー以上は絶対食べるのと、8時すぎたらチートデイ終了　を徹底してる！

だいたい毎週チートデイ(笑)してるけど半年でマイナス10キロ達成した所です！

[62. 匿名]

>>13
太っているというより筋肉が凄まじすぎて太くみえるだけだね…
この写真はチートデイってわけじゃなくて、この筋肉量を維持するにはこれくらい食べなきゃダメだからじゃない？

[63. 匿名]

別にいい
他人が摂食障害になるのは見てて面白い
自分はそうならないように維持する目安になるしね

[64. 匿名]

日頃ちゃんとダイエットしてるやつにしか効果ないんだぞ！
毎日チードデイじゃただただ肥えるだけ！

[65. 匿名]

PMS期はチートデイにしてます。
生理始まるとどっと落ちます。

[66. 匿名]

私はチートデイやろうかなと計画してたら
あれも食べたい！これも食べたい！と食への執着心が爆発してしまい、これをきっかけに過食症になるかも知れないと恐くなって止めました
ちゃんとやれる人はいいんだろうけどね