ガールズちゃんねる

【BMI18以下】スリムを努力でキープしてる人

589コメント2020/01/08(水) 17:21

  • 1. 匿名 2019/12/17(火) 21:57:21 

    最近ダイエットをして、56キロ→48キロまで痩せた
    31歳です。ちなみに身長166センチです。
    毎日の糖質制限とカロリー制限、筋トレ、有酸素運動の結果ですが、これをずっと続けると思うととても大変そう。でも、痩せてスリムな体型をキープしている方の努力、気を付けている事を聞いて、モチベーションをあげ、キープに努めたいです。よろしくお願いします。元々太らない体質の方のコメントはお控えください。
    【BMI18以下】スリムを努力でキープしてる人

    +506

    -57

  • 2. 匿名 2019/12/17(火) 21:59:14 

    158センチ42キロ
    お酒や甘い飲み物は飲みません。
    スイーツや食事は制限しません。

    +586

    -40

  • 3. 匿名 2019/12/17(火) 21:59:29 

    166!?
    157で48の私だけど、細い細い言われるよ、汗

    +125

    -186

  • 4. 匿名 2019/12/17(火) 21:59:32 

    到底なれそうにないBMIなのになんで開いたんだろ、私

    +1588

    -15

  • 5. 匿名 2019/12/17(火) 21:59:42 

    何でも食べるけど腹八分目を心掛けてる

    +315

    -7

  • 6. 匿名 2019/12/17(火) 21:59:44 

    ジョギング、筋トレが日課になった
    走らないと落ち着かない!
    ダイエットというより生活の一部

    +466

    -7

  • 7. 匿名 2019/12/17(火) 21:59:53 

    うっかりひらいたけど、あまりに意識高そうでコメントが思いつかなかったごめん

    +980

    -16

  • 8. 匿名 2019/12/17(火) 22:00:36 

    >>1
    わたしも同じ166の57。
    一番痩せて52キロでした。
    主さん相当努力したんでしょうね、
    ちょっとやそっとじゃ48キロにはならない!

    +923

    -14

  • 9. 匿名 2019/12/17(火) 22:00:47 

    ガリガリとスリム勘違いしてね?細けりゃいいってものでもないし。

    +652

    -85

  • 10. 匿名 2019/12/17(火) 22:00:52 

    失礼だけど太ってる人見てこうなりたくないって思うとモチベーションあがる

    +795

    -22

  • 11. 匿名 2019/12/17(火) 22:00:58 

    筋力をつけることが一番と思って週一だけランニング、毎日スクワットと腹筋してます…
    効果あるかは謎…だけど、体重は維持してる。

    +251

    -10

  • 12. 匿名 2019/12/17(火) 22:01:24 

    18以下って中々いかないよね。
    頑張って18.2だったなー。
    それでもめちゃスタイル良いって言われたけど、18以下はもう無理だな。。

    +389

    -13

  • 13. 匿名 2019/12/17(火) 22:01:25 

    リバウンド来ない?
    そこまで努力する意味は?

    +198

    -34

  • 14. 匿名 2019/12/17(火) 22:01:47 

    胸はやっぱり小さいの?

    +243

    -19

  • 15. 匿名 2019/12/17(火) 22:01:58 

    え、痩せすぎ?
    私も166で48だったけど50にしたよ。もうちょい太る予定。

    +401

    -17

  • 16. 匿名 2019/12/17(火) 22:01:59 

    >>10
    ちょっと!私の悪口言わないでよ!

    +476

    -8

  • 17. 匿名 2019/12/17(火) 22:02:01 

    >>1
    シンデレラ体重を割り込んでるのでそろそろ健康に害が出るレベルでは

    +409

    -19

  • 18. 匿名 2019/12/17(火) 22:02:02 

    食べても太らない
    胃下垂に甘んじてる
    どうせ次の日には消えてる
    好き嫌いは一切なくバカ舌だから
    何でも美味しいと思える位

    +11

    -72

  • 19. 匿名 2019/12/17(火) 22:02:13 

    160cm,43kgですが、そんなに努力はしてませんが、1日2食です。お菓子は食べません。
    スクワット等、脚を鍛えるトレーニングはしてます。

    +67

    -60

  • 20. 匿名 2019/12/17(火) 22:02:20 

    >>1
    ちと痩せ過ぎでないかい?
    あまり痩せ過ぎても、いつか反動くるから、筋肉つけるとかして、もう少し体重増やした方がよいと思うよ

    +450

    -19

  • 21. 匿名 2019/12/17(火) 22:02:20 

    とりあえず食わねえんだよ!!!カロリーが多いから太るんだよ!!

    +239

    -17

  • 22. 匿名 2019/12/17(火) 22:02:33 

    夜は白米食べない…

    +223

    -7

  • 23. 匿名 2019/12/17(火) 22:03:07 

    特に何もしてない

    +7

    -14

  • 24. 匿名 2019/12/17(火) 22:03:10 

    主さんほんとに摂食障害だけには気をつけてね。
    ソースは私

    +419

    -10

  • 25. 匿名 2019/12/17(火) 22:03:23 

    >>9
    どっちでもないくせに
    なんでそんな命令してるの?


    +96

    -75

  • 26. 匿名 2019/12/17(火) 22:03:25 

    主さん本当にきれいに見えるの?
    スリムではなくガリガリかもよ

    +190

    -43

  • 27. 匿名 2019/12/17(火) 22:03:26 

    なんでこのトピ開いちゃったんだろうw

    +206

    -3

  • 28. 匿名 2019/12/17(火) 22:03:48 

    顔だけふっくらさせる方法ないかな〜

    +104

    -2

  • 29. 匿名 2019/12/17(火) 22:03:50 

    >>1
    毎日アイコス2箱吸ってます

    +10

    -35

  • 30. 匿名 2019/12/17(火) 22:03:58 

    え、みんな痩せすぎじゃない?55㎏ぐらいはないと倒れちゃうよ

    +48

    -44

  • 31. 匿名 2019/12/17(火) 22:04:00 

    164㎝、46.5㎏。
    美味しいものもお酒も大好きなんでスッパリ制限するのはつらいから、昼ご飯と夜ご飯で調整してます。昼ご飯好きなもの食べたら夜はかなり控えめに、夜ご飯好きなもの食べるときはお昼はかなり控えめに。これをずーっと続けてます。

    +413

    -8

  • 32. 匿名 2019/12/17(火) 22:04:08 

    主は生理はちゃんときてるのかな

    +141

    -12

  • 33. 匿名 2019/12/17(火) 22:04:21 

    主さんすごい!その身長で48キロまで落とすのってたくさん努力したんでしょうね!
    私はいま妊娠8ヶ月、164センチで57キロです。無事に生まれたら健康的にダイエットがしたい~!!

    +33

    -52

  • 34. 匿名 2019/12/17(火) 22:04:40 

    167センチ50キロです。
    糖質制限は血糖低めなので出来ませんが、エレベーター系は使わず過ごしています。

    +163

    -5

  • 35. 匿名 2019/12/17(火) 22:04:55 

    無理だよ、もう諦めてる
    毎日カップラーメンとマックとはなまるうどんと牛丼のローテーション
    うんこ真っ黒だけど、別にどうでもいい
    デブって言われても良い
    うんこぶっかけてやるよ

    +18

    -95

  • 36. 匿名 2019/12/17(火) 22:04:58 

    >>1
    BMI18以下だと月経が止まる恐れがあります。健康にも害が出る数値です。SNSとかではBMI18以下をシンデレラ体重とか言って崇拝している人達がいますが、馬鹿げていると思います。

    +442

    -56

  • 37. 匿名 2019/12/17(火) 22:05:01 

    160㎝の46kgなのでぎりBMI18以下です。気を抜いたらすぐ50kgとかいきそうになる。
    モチベーションを上げたい時は太った人を見ることと、理想のモデルや女の子の画像を見ること

    +80

    -32

  • 38. 匿名 2019/12/17(火) 22:05:01 

    私もダイエットハイになって拒食症→過食症になって地獄を見たからあんまり無理しないほうがいいと思うよ

    +288

    -4

  • 39. 匿名 2019/12/17(火) 22:05:44 

    もうちょっと肉付けろと言われた自分、その数字絶対無理。
    何故なら隠れ筋肉質だから。

    +12

    -8

  • 40. 匿名 2019/12/17(火) 22:05:44 

    157センチ47キロだけども、友達や周りから
    肉ないねーとか、ほっそいとか、言われるから
    主は、めっちゃ細いんだろう

    +320

    -11

  • 41. 匿名 2019/12/17(火) 22:05:45 

    主すごいなぁ
    20代受付の仕事をしていた時156センチで47キロでもきつかった
    会社のジムの保健師さんに骨密度からこれ以上痩せたら危険だよと注意されてた
    ちゃんと食べるのは1日1食で後は少し栄養を補給する程度でウォーキングと寝る前の体操は欠かせなかった
    揚げ物、スナック、インスタント、マヨネーズは避けた
    体質も考えて配属してくれよーーっと心の中で叫んでたよ

    +130

    -22

  • 42. 匿名 2019/12/17(火) 22:06:02 

    159㎝で64㎏だったけど一年で41㎏にした。食事制限と運動で。今も多少前後はするけどキープしてる。正月太りに気を付けないと(^-^;

    +29

    -31

  • 43. 匿名 2019/12/17(火) 22:06:24 

    >>32
    BMI18.5以下は健康も捨てるということ
    生理来てても不妊になる確率高くなる

    +212

    -39

  • 44. 匿名 2019/12/17(火) 22:06:26 

    BMI16ちょいまで落としたことあるけど、前コメで出てるように摂食障害になった
    筋トレもして体脂肪15%くらいにしたけど今思えばやりすぎだったと思う
    そこからあっという間に過食症になってリバウンドどころから元の体重より10キロ以上太ったよ
    主さんもこんな風にならないでね

    +233

    -3

  • 45. 匿名 2019/12/17(火) 22:06:55 

    164cm46kg。
    晩ごはんは白米抜きでヘルシーに、仕事中はできるだけ階段を使って体を動かすように、間食はしないようにと、意識して体型を保ってます。
    やはり服が綺麗に着られるのがうれしくて、特に休みの日に好きな服を着て出掛けると、自分の姿を見て「よし!」とモチベーション上げてます。
    姿勢や歩き方も気をつけてます。

    +238

    -16

  • 46. 匿名 2019/12/17(火) 22:07:01 

    >>10
    しどい!あなたのコメントで号泣中です

    +189

    -35

  • 47. 匿名 2019/12/17(火) 22:07:20 

    >>35デブうんぬんより生活習慣病になりそう

    +44

    -0

  • 48. 匿名 2019/12/17(火) 22:07:26 

    菓子パン食べながらこのトピ開いてしまったwww

    +219

    -8

  • 49. 匿名 2019/12/17(火) 22:07:28 

    保健師です。
    普段保健指導をしてますが、BMI値18.5未満は痩せすぎであり、骨粗しょう症や免疫力の低下により、さまざまな病気を引き起こします。
    元々の体質で太れない体質だと思いますが、できれば標準に入る努力をされた方が健康に暮らせると思います。

    +334

    -12

  • 50. 匿名 2019/12/17(火) 22:07:43 

    161センチ、45キロです。
    最高で48キロ。

    でも見た目はそんなにガリガリじゃないです。
    基本的に腹7分目。
    お腹いっぱいって、しんどくないですか?

    +64

    -16

  • 51. 匿名 2019/12/17(火) 22:07:58 

    158センチの42キロです。
    夜遅くは食べない。歩く、階段使う。
    20歳から32歳の今まで大体同じくらいでキープしてます。

    +110

    -7

  • 52. 匿名 2019/12/17(火) 22:08:24 

    朝昼おやつは食べたいもの食べて、夜は低カロリーにしてる
    プラス帰宅後の筋トレ

    +9

    -1

  • 53. 匿名 2019/12/17(火) 22:08:47 

    >>9 とデブが申しております。

    +178

    -52

  • 54. 匿名 2019/12/17(火) 22:08:57 

    自分でダイエットしてると思ってるうちはモチベーションの維持なんて無理だと思う。スリムな人は生活習慣になってる。他人から見たらダイエットだと思う事をダイエットと思わずに自然とやってのけてるから。

    +154

    -3

  • 55. 匿名 2019/12/17(火) 22:09:10 

    170cm 49-50kg
    出来るだけ運動して動くようにしてる
    細くて筋肉がついた体が理想

    +64

    -7

  • 56. 匿名 2019/12/17(火) 22:09:11 

    >>2
    そ、それだけでその体重?!
    運動は?

    +186

    -4

  • 57. 匿名 2019/12/17(火) 22:09:31 

    朝ごはんはサラダとスープとおかずで、昼は普通に食べて、夜は何も食べない

    筋トレは気が向いたらやる程度かな

    もともと160で65あったけどこの生活を始めてからすぐに体重が落ちて今も続けてキープできてる

    +56

    -5

  • 58. 匿名 2019/12/17(火) 22:09:41 

    主さんと年齢も身長も一緒!
    ダイエット方法の糖質制限も一緒で54㎏から47㎏になりました。
    仕事柄よく動くのと筋トレでウエストは一年でマイナス12㎝。
    ただ、人間ドックで体重、指摘されましたよ。
    その後の保健指導もけっこうキツめに言われました。
    旦那や両親にもガリガリすぎて心配され、確かに貧相すぎて自分でもこれで良かったのかと悩んでます。
    1ヶ月前くらいから頻繁にスイーツを食べ、週末は好きなものを食べて飲んでますが増えてません。

    +62

    -6

  • 59. 匿名 2019/12/17(火) 22:09:49 

    細さを重視するのもそれは好みだから仕方ないけど、見た目に女性らしい部分がある方が好きだなぁ。ガル男ではありませんよ。でも主さんは高身長だし細い方がいいのかもね。

    +66

    -5

  • 60. 匿名 2019/12/17(火) 22:10:03 

    BMI16で生理が止まった。今19で順調だけど肉が気になる。やっぱり18キープが理想。
    ただ身長も無いので5号サイズ。普通のアパレルはほぼオーバーサイズに。

    +84

    -3

  • 61. 匿名 2019/12/17(火) 22:10:11 

    >>57
    57です。ちなみに今は160で42キロです。

    +13

    -4

  • 62. 匿名 2019/12/17(火) 22:10:30 

    私158㎝の48㎏でBMI19.2だから当てはまらないね。
    でもアラサーになって腹筋ないと内臓が下がってウエスト太くなるって気付いて、筋トレ頑張ってウエスト細くなったけど、体重は変わらないよ。体重少ない=スリム、ではないと思う。

    +138

    -5

  • 63. 匿名 2019/12/17(火) 22:10:33 

    身長150センチの38キロです。
    背が低いので、太ると本当にずんぐりむっくりに見えて嫌なので40キロ以上にならない様にしています。
    って言っても夜はお米を食べない、なるべく歩くとか位ですけど。
    お酒を飲まない(飲めない)って言うのが一番大きいかな…って思います。

    +95

    -8

  • 64. 匿名 2019/12/17(火) 22:11:02 

    はーい
    162cm 46kgです
    夜ごはん炭水化物抜きで19時まで
    基本お菓子は食べない
    朝晩体重計に乗る→太っていたら翌日食べる量減らす
    週1でジム
    こんな感じで頑張ってキープしてる

    +81

    -9

  • 65. 匿名 2019/12/17(火) 22:11:06 

    元々食べることが好きだから、食べることで得られる幸福感を
    痩せて綺麗でいることへの幸福感に変えられるまでに時間がかかった

    +108

    -2

  • 66. 匿名 2019/12/17(火) 22:11:17 

    チョコフレーク食べながらこのトピ開いてしまったわ。

    +98

    -8

  • 67. 匿名 2019/12/17(火) 22:11:25 

    161cm 43kg
    1日2食でおやつは100kcalまで

    +12

    -4

  • 68. 匿名 2019/12/17(火) 22:11:35 

    >>10
    お礼言ってくれない

    +136

    -2

  • 69. 匿名 2019/12/17(火) 22:12:06 

    骨格と胸の大きさでも違ってきそう

    +21

    -0

  • 70. 匿名 2019/12/17(火) 22:12:29 

    え? 私 168の42なんですけど……

    +9

    -25

  • 71. 匿名 2019/12/17(火) 22:13:09 

    160 47
    18ちょっと越えてるけどいいかな?

    1日一食はお腹いっぱいたべてそれ以外は軽く食べるようにしてる

    +41

    -1

  • 72. 匿名 2019/12/17(火) 22:13:10 

    157cm42キロ
    お酒がばがば飲みます
    が、食に興味がなく1日1食とかです
    運動もなにもしていません

    +28

    -8

  • 73. 匿名 2019/12/17(火) 22:13:29 

    >>16
    んだんだ!
    オラの悪口も言うな!

    +128

    -5

  • 74. 匿名 2019/12/17(火) 22:13:48 

    >>34ですが、経産婦なのでお腹の皮が余ってたるっとしてますw
    食事制限は性分に合わないので、やっぱり体を地道に動かすのが好きです。
    アンチエイジングにも筋肉つけるのは良さそう🏋️
    好きな運動はサイクリング(電動ママチャリ)と拭き掃除です👍

    +14

    -4

  • 75. 匿名 2019/12/17(火) 22:14:02 

    >>1
    166で47のとき、あったけど、細すぎません?

    52キロくらいの方がきれいだとは思う...

    いま、56あるから、あと4キロ痩せたい。

    +95

    -7

  • 76. 匿名 2019/12/17(火) 22:14:28 

    私も身長166。1年かけて70→53まで落とした!
    48は相当スゴいなー。どんな食生活なのか教えていただきたい。

    +85

    -1

  • 77. 匿名 2019/12/17(火) 22:14:34 

    168cm59キロのアラフィフだけど今年7キロ落とした。
    半年経っても変わらずキープ。
    ってかお呼びでないねw

    主さん10年後は変わるよ〜
    私も主さんのお年頃は52キロ位だった。
    アラフォー過ぎると水飲んでも太る!

    +12

    -31

  • 78. 匿名 2019/12/17(火) 22:14:45 

    >>9 スリムだったこと無いから分からないのかな?

    +109

    -26

  • 79. 匿名 2019/12/17(火) 22:15:08 

    >>35
    ふくよかな方でも上品で綺麗な人も素敵なのに、終わってる。

    +56

    -1

  • 80. 匿名 2019/12/17(火) 22:15:19 

    主です。皆様のコメント、すごく参考になります。
    たしかにBMI的には少し痩せ過ぎかもしれませんね。
    ただ、体脂肪率は20パーセント位なので、見た目は
    全然ガリガリではないです。(下半身デブです)
    最近、自宅のトレーニングに限界を感じたのでジムに入会しました。今より食べる量を少し増やして、運動も増やす予定です。引き続きコメントお待ちしております。

    +120

    -1

  • 81. 匿名 2019/12/17(火) 22:15:22 

    >>1
    年齢にもよると思いますがBMI18の維持は、人生で一度でも標準体重になった経験がある人には厳しいです。気を付けていても必ず18.5以上になります。人生でずっと18以下でしたら普通に維持可能です。
    なお19~20の適度にスリムなほうが維持もラクですし、肌や髪も綺麗でいられますよ。

    +140

    -10

  • 82. 匿名 2019/12/17(火) 22:15:23 

    >>9
    出たwぽっちゃりだらけのガルちゃんでは定番のコメント。BMI18とかはやや細身体型でガリガリではない。

    +171

    -65

  • 83. 匿名 2019/12/17(火) 22:15:44 

    飲み物は基本的にグレープフルーツジュース
    グレープフルーツのにおいが食欲を抑えるらしいのと、ビタミンが採れる

    +7

    -7

  • 84. 匿名 2019/12/17(火) 22:16:07 

    >>75
    BMI18.5以下目指す人は綺麗になりたい訳じゃないから

    +15

    -15

  • 85. 匿名 2019/12/17(火) 22:16:11 

    166cmで52kgまで痩せたものです(マックスは68kgでした)

    腹筋100回、背筋50回、スクワット20~40回、ストレッチとマッサージ。ウォーキング、階段一段飛ばして走る、カーブスに行っています。飲み物はお茶かインスタントコーヒーです。炭水化物もお弁当はご飯の段一面に引かず、モヤシや🥦をはさんでいます。


    私も最終的に48kgになりたいです。
    長々と失礼致しました🙇

    +55

    -5

  • 86. 匿名 2019/12/17(火) 22:16:21 

    良いなぁ。
    産後だし30代だしって言い訳して19だけど満足しちゃっていた。
    本当はね、本当はもう少し痩せたい。
    頑張ろうかなぁ。
    160センチだけど45キロを切ってみたい。

    +11

    -12

  • 87. 匿名 2019/12/17(火) 22:16:25 

    >>40
    私、157センチ46キロだけど、細いね!細っ!って感じではない。
    足も太いし。
    胸がゼロだからかな?涙

    ユニクロのパンツのサイズ分かりますか?
    私は25だったかなぁ。

    +75

    -3

  • 88. 匿名 2019/12/17(火) 22:16:30 

    >>4
    私もだ😅

    +114

    -0

  • 89. 匿名 2019/12/17(火) 22:16:43 

    >>1
    生理が不順になったり止まったり髪が薄くなったりはしませんでしたか?(>_<)
    私が167cm48kgのダイエットした時に止まったので
    ピルを飲んでます

    +27

    -4

  • 90. 匿名 2019/12/17(火) 22:17:58 

    >>1

    私は、人生で一度だけ本気でダイエットをして168センチ47キロになった事があります。
    その時の食事が

    朝食→グリーンスムージーか湯豆腐
    昼食→おにぎり1つとお味噌汁
    夕食→ポトフなどスープ類で野菜が取れる物

    これを続けていました。
    しかし、風邪をひいたりなど体調が悪いしかなかったです。
    体調が良い日なんて本当になかった!
    今では、56キロですが物凄く調子が良いですよ!
    食事方法を、変えて筋トレに変えました!
    見た目は変わってません!!
    将来の自分な為にもあまり無理なさらないでくださいね!!

    +127

    -4

  • 91. 匿名 2019/12/17(火) 22:17:59 

    >>1
    おばさんが細いのはみててかわいそうになる!

    +17

    -24

  • 92. 匿名 2019/12/17(火) 22:18:00 

    >>4
    BMI 26の私も同じく‥

    +107

    -5

  • 93. 匿名 2019/12/17(火) 22:18:05 

    >>22
    私も白米食べないけど、小太りだよ

    +42

    -0

  • 94. 匿名 2019/12/17(火) 22:18:09 

    >>51
    骨格が華奢なのかな?
    同じ身長だけど、私は42キロまで落とせない。病的にガリガリな見た目になってしまうから。
    骨太だから、48キロでも周りから心配されてしまう。

    +24

    -3

  • 95. 匿名 2019/12/17(火) 22:19:14 

    18以上の人のコメントばっかり笑

    +72

    -1

  • 96. 匿名 2019/12/17(火) 22:20:39 

    BMI17.6です。
    1年で5キロ落ち、19.3から17.6になりました。

    体重が落ち始めた頃からの生活としては、まず運動をやめました。私にはストレスだったみたいです。

    現在平日20時以降は基本飲食してません。水も極力おさえてます。土日はお付き合いで食べたりしてます…
    お昼外食予定の日は朝リンゴ半分とヨーグルトだけとか少なめにしています。日中はお菓子も食べるし結構怠けた生活をしています。ただし、夜ご飯はお米は八分ほどにし、おかずはおかわりしません。
    油分の多いお菓子と、1日のトータルの小麦摂取量は少し気に留めるようにしています。
    1回の食事量は多い方だと思います。

    +27

    -0

  • 97. 匿名 2019/12/17(火) 22:20:53 

    >>84
    え…病気じゃん

    +14

    -6

  • 98. 匿名 2019/12/17(火) 22:21:10 

    163cmで46kgだけど骨密度は機械壊れたんかって思われるほどみっちりだし生理も28日周期でちゃんときてる。いたって健康だしガリでもない。ベスト体重はひとそれぞれだと思う。
    もっと太れとか馬鹿げてるとか言う人はなんなの?


    +108

    -40

  • 99. 匿名 2019/12/17(火) 22:21:35 

    >>82
    BMI18をかすかに切ったことがあるけど
    足ががりがりでスカートを履くのを避けてた
    あなたは実際にBMI18になったことないね
    今はBMI18.2くらいだけど周りから太れと言われる

    +20

    -41

  • 100. 匿名 2019/12/17(火) 22:22:03 

    148センチ、37キロ。骨格から小さいから3号かキッズじゃないと着られる服がない。
    36キロになったときは流石にやばいかなと思ったけど、見た目だけだとそんなに細くもないし生理止まったこともないし至って健康。

    +40

    -2

  • 101. 匿名 2019/12/17(火) 22:22:41 

    主です。今のところ生理は順調にきています。
    カロリーを1日1300から1400位内、糖質を100グラム以内に抑えていたらこうなりました。タンパク質とカルシウムは必要量取ることは欠かさずしています。
    皆さんのコメントを見て、体重もう少し増やして、
    もっと筋肉つけた方が良いのか、、と思いました。
    勉強になります。

    +63

    -2

  • 102. 匿名 2019/12/17(火) 22:22:46 

    >>82
    そうそう。18切る人もザラ。骨格も関係するけど鍛え方で18は一番良いバランス

    +60

    -25

  • 103. 匿名 2019/12/17(火) 22:22:49 

    >>94 そうなのかもしれません。筋肉量は分かりませんが、体脂肪率は20%なので適度な肉付きだと思います。

    +9

    -2

  • 104. 匿名 2019/12/17(火) 22:23:02 

    >>98
    あなたはずっと痩せ体系だからそれでいいんだろうけど
    主さんみたいな人は違うよね
    もともと痩せではない人がBMI18くらいに減らすのは無謀だと思う

    +84

    -8

  • 105. 匿名 2019/12/17(火) 22:23:02 

    >>2
    すごいなぁと思うけど、このスレの内容には合ってないしむしろマウンティングかとも思える

    +204

    -13

  • 106. 匿名 2019/12/17(火) 22:23:20 

    158cm43kgだけど特に何もしてないし、産後だから余計なお肉もある。痩せてる!って感じではないなぁ。筋トレしないとなー。

    +11

    -14

  • 107. 匿名 2019/12/17(火) 22:23:32 

    156センチ42キロです。
    飲み物はお茶ばっかりで、ジュースやお酒は飲みません。コーヒーも砂糖なしとか。

    もともと食べることが大好きなので食事制限はしていません。時間帯だけは気をつけて、お菓子もスイーツも食べます。

    その代わりなるべく動くようにしてます。
    愛犬の散歩は1時間×2回。
    公共の場所でエレベーター使わずに階段とか、バスや車に乗らず自転車とか。

    +39

    -2

  • 108. 匿名 2019/12/17(火) 22:23:38 

    BMI17.8
    身長159センチ
    運動はほとんどしてない。朝の通勤で会社の駐車場〜建物まで往復徒歩15分くらいw
    お酒飲まない、ジュース飲まない、夜ご飯は白米無し。基本は3食食べるけど、休日はお腹が空くまで食べないこともある。
    お菓子もほとんど食べない。疲れた時くらい。
    お菓子食べる時は夕飯は少なめにする。

    +11

    -3

  • 109. 匿名 2019/12/17(火) 22:23:41 

    昼に食べ過ぎた日は夜食べない。夜に食べ過ぎていい日は日曜日だけ。お酒は飲めません。バレエやってたからもう太っちゃいけないが、当たり前に生きてきた。なんにも気にしなくて良いと開き直れたらもっと楽かもってたまに思う。

    +11

    -2

  • 110. 匿名 2019/12/17(火) 22:24:00 

    3桁デブも才能
    シンデレラ体重も才能

    健康に支障きたしたなら才能ないから諦めるべし

    +125

    -0

  • 111. 匿名 2019/12/17(火) 22:24:24 

    >>35
    大腸癌になるよ

    +32

    -0

  • 112. 匿名 2019/12/17(火) 22:25:31 

    >>98
    努力でキープしてるって書いてあるから心配してるんだよ

    +32

    -3

  • 113. 匿名 2019/12/17(火) 22:25:37 

    165cm47~49kgをキープしてた時は
    小食(オニギリ1個でお腹いっぱい)で
    ビリーズブートキャンプを毎日やってました。
    7年くらい経って自律神経失調症になって疲れやすくて
    標準カロリーと運動少ない生活にしたら15kg太った。

    +57

    -2

  • 114. 匿名 2019/12/17(火) 22:26:33 

    >>80
    体脂肪率20パーセントはギリ健康レベルなのでそれ以上減らさないほうがいいですよ

    +60

    -1

  • 115. 匿名 2019/12/17(火) 22:27:15 

    BMIなど数値は大切かもしれないけど体重が何キロよりも見た目が大事。
    体重○○キロでもお肌や髪、爪がカサカサだったら何にもならない。
    私は数字よりも各パーツの状態重視。
    もちろん太り過ぎは論外だけどね。

    +25

    -0

  • 116. 匿名 2019/12/17(火) 22:27:43 

    >>1
    主さんとほぼ一緒!31歳165センチ48キロです。
    キープしたい!

    +22

    -0

  • 117. 匿名 2019/12/17(火) 22:27:49 

    筋肉と脂肪って、筋肉の方が重いからね。
    同じ身長体重でも、程よく筋肉ついたスリムな人と、お腹ボヨンとした人がいる。
    栄養不足だと筋肉が減少するから体重は減るけど、じゃあスタイル良くなったか?っていうとそうでもない。美しいスタイルでいたいなら体重計より全身ミラーを見た方がいい。

    +48

    -0

  • 118. 匿名 2019/12/17(火) 22:27:49 

    今は激太りしたから参考にならないかもしれないけどBMI17くらいだったときは日によるけど朝はトースト、目玉焼き、ヨーグルトか雑穀米、納豆で昼は胸肉、ブロッコリー、ゆで卵、雑穀米食べてたよ
    夜ご飯は抜いたり20時以降食べてなくてほぼ毎日ジム行って筋トレしてたけど、キープするのしんどかったなあ

    +24

    -1

  • 119. 匿名 2019/12/17(火) 22:27:50 

    >>1
    私も日々努力して同じくらいの体重を維持してましたが、生理止まり髪は薄くなり、筋肉も落ちイライラしやすくなってました。
    糖質制限やめた途端に元の体重より増えて、おまけに筋肉ではなく脂肪だけが付き、無理なダイエットはするべきではなかったと後悔してます。
    止めるなら早いうちがいいですよ。

    +10

    -15

  • 120. 匿名 2019/12/17(火) 22:28:08 

    157センチ42キロ。BMI17だけど生理めっちゃ正確にくるよ。中学から基本的に変わってないし、風邪も滅多にひかない。出産後2ヶ月くらいで49→41までスルッと落ちたからもう体質なんだと思う。
    でも寝る前はストレッチしたり、夜は炭水化物とかお菓子食べないとかは気をつけてる。

    +21

    -13

  • 121. 匿名 2019/12/17(火) 22:28:45 

    >>101
    体脂肪率が20%あるから生理がちゃんと来てるのかもね
    体重はもう少し増えてもOKだと思う
    筋肉付けたら体重も増えるかもね

    +28

    -0

  • 122. 匿名 2019/12/17(火) 22:28:50 

    ガリガリ言う人はトピズレじゃないの?医学的にもBMI18程度なら問題なく生活してる人がほとんどだよ。

    +73

    -21

  • 123. 匿名 2019/12/17(火) 22:29:16 

    160センチで40~42キロ
    努力もなにもしてない。
    昔からガリガリ言われてコンプレックス
    甘いものも食べるし、基本飲み物はコーヒー牛乳

    +9

    -13

  • 124. 匿名 2019/12/17(火) 22:29:20 

    ガリガリって人多いけど同じ身長や体重でも脂肪か筋肉かによって大分見た目変わるからね。

    +38

    -1

  • 125. 匿名 2019/12/17(火) 22:29:44 

    身長160cmで体重45kgです。通勤でアップダウンの激しい坂道を自転車で通るんだけど、毎日続けてるせいか羨ましいと言われるぐらいには細い。
    その代わり産後の腹はタユンタユンですよ。
    仕事終わって家事育児してると疲れ果てて、いつの間にか子供ら寝かしつけしながら一緒に寝落ちして、ご飯食べ損なった…とかたまにある。

    +12

    -0

  • 126. 匿名 2019/12/17(火) 22:30:43 

    >>103
    >>94です。私は体脂肪率18%です。
    骨太のせいで、どんなに体重落としても華奢にはなれないので羨ましいです。

    +9

    -1

  • 127. 匿名 2019/12/17(火) 22:31:32 

    私はBMI21からのBMI18.5なんですけど、減量中は本当に頑張った。
    糖質制限、週2ジムで筋トレ、18時以降は何も食べない、夜ご飯は少し、鶏胸、おから、野菜もよく食べた。
    お菓子は本当に3か月間一口も食べなかった。
    全然減らなくて呪われてるのかと思った。

    だけど、BMI21をキープするのなんて簡単。
    3食普通に食べてお菓子も午前にボリボリ食べて、ちょっと調整すればキープできてた。

    夫なんか夜はいつもお腹いっぱい、週1~2で飲み会やら重めランチやら行って、お菓子ボリボリしまくってるけど、たぶんBMI23とかだよ。
    Mサイズが入る。

    最近、そっちの方が幸せなのかなって思う…。

    +51

    -0

  • 128. 匿名 2019/12/17(火) 22:31:52 

    元々太らない体質の方のコメントはやめてくださいって書いてあるのにそんなコメントばっかじゃんw
    ちゃんと読んで!

    +110

    -0

  • 129. 匿名 2019/12/17(火) 22:32:04 

    太れ太れっておせっかいおばさんみたいな人多いね。痩せてる人がみんな不健康って勘違いはやめた方がいいよ。デブの方が不健康な人多いのに。

    +119

    -17

  • 130. 匿名 2019/12/17(火) 22:32:16 

    158で45キロだけどあと2キロ減らしたい
    引き締めてへらしたい

    +9

    -1

  • 131. 匿名 2019/12/17(火) 22:32:41 

    本当にズルなしで3か月一口もお菓子を食べなかったので、周りのお友達に言ったらひかれそう。

    今は少しゆるくして、食べてます。
    一口食べたからって別に太らないね。

    +13

    -3

  • 132. 匿名 2019/12/17(火) 22:32:45 

    >>9
    こうやって「今の子はガリガリ」とか「女の子はある程度ぽっちゃりしてたほうが」とか言う人いるけど、昔の白黒写真に色をつけたってトピの芸子さん?舞妓さん?はみんな細身だったよ

    +121

    -14

  • 133. 匿名 2019/12/17(火) 22:35:09 

    >>63
    私も153cmで小柄なので、痩せてないと見た目が悪いです。
    42kg-40kgですが、ガリガリという感じもなくチンチクリン。

    +29

    -2

  • 134. 匿名 2019/12/17(火) 22:36:11 

    骨格って自分の努力じゃどうすることも出来ない。
    華奢な人が羨ましい。
    痩せてもゴツいのよ💦

    +67

    -1

  • 135. 匿名 2019/12/17(火) 22:37:54 

    30代半ば、158cm 42kgです。
    妊娠中MAX49kgで、食べても増えづらい体質かもしれません。

    私の場合42以下になると体調を崩しやすくなり40を切ると月経が止まってしまうので食事に気をつけています。

    +5

    -10

  • 136. 匿名 2019/12/17(火) 22:38:13 

    主さんすごい、!!!!
    相当努力家ですね。尊敬します(´;ω;`)

    +32

    -0

  • 137. 匿名 2019/12/17(火) 22:38:16 

    みんな何歳?
    私、まったく苦労知らずの美容体重だったけど、40代でストッパー外れたよ。
    体重より体脂肪管理が大変。
    今は、お菓子は当然だけどパン類も控えて、筋トレ頑張ってやっとBMI18台キープ。

    +64

    -1

  • 138. 匿名 2019/12/17(火) 22:39:02 

    今妊娠して違うけど、だいたい157センチ45キロだと18ちょっとだった。18キープするとなると立ち仕事でひたすら動いてて、お酒は飲まないしコーヒーも砂糖を入れても飲めないから基本的にお茶。オヤツは少し食べる程度。食事は好きなものを欲張らない程度に食べてた。
    好きなものを好きなだけ食べておやつもスイーツも食べてジュースも飲む生活だと19くらいになる。私はこのくらいの食生活の方が気楽。

    +10

    -1

  • 139. 匿名 2019/12/17(火) 22:39:19 

    トピずれごめんなさい。

    みんなすごい...私はBMI18.5を切ると途端に体調崩す。
    今18切っちゃってなんとか18.5に戻そうとしてるんだけど、努力で18以下をキープしてる人がいるんだね。

    ちなみに体脂肪率ってどれくらいですか?
    私はBMI18(172cm53kg)で体脂肪率16〜18%でガリガリと言われます。

    +26

    -1

  • 140. 匿名 2019/12/17(火) 22:40:00 

    高校卒業して自然と痩せて、結婚前の31までは154、39キロでBMI18だった。たまに17後半だったけど、普通におやつも食べてたし、酒飲もうが夜食食べようが変わらなかったから多分体質だったんだと思う。だから普通に妊娠もした。2人産んで日々ダラダラしてたから流石に5キロ近く太ったままだけどね。

    +7

    -3

  • 141. 匿名 2019/12/17(火) 22:40:30 

    >>128
    太らない体質なんて幻想だったと40過ぎたら気づくよ

    +43

    -5

  • 142. 匿名 2019/12/17(火) 22:40:56 

    152で39キロだったことがある

    +7

    -0

  • 143. 匿名 2019/12/17(火) 22:41:30 

    BMIって意味あるのかね
    BMI17くらいだけど体脂肪率がギリ標準の隠れデブだわ
    加えて不摂生な生活だから参考にはならないと思うけど
    ごはん食べるのが面倒で空腹で気持ち悪くなってきてからポカリでカロリー取りがち
    お菓子は大好きでお菓子があればあるだけ全部食べちゃう
    おなか空いてると眠れないから寝る前は何かしら食べてる
    主に日清のもちっと生パスタのボロネーゼ
    運動嫌いで運動は青信号点滅時のダッシュくらい
    多分筋肉がない分軽いだけだな

    +20

    -1

  • 144. 匿名 2019/12/17(火) 22:41:48 

    >>4
    私もだけど何か痩せるヒントを見つけたい(切実)

    +172

    -0

  • 145. 匿名 2019/12/17(火) 22:41:49 

    >>41
    これどういう意味?痩せてて体力的に受付は持たないから配属を考えてほしいってこと?
    受付って基本はその場からあまり動かないんじゃないの?

    +47

    -3

  • 146. 匿名 2019/12/17(火) 22:42:26 

    17で検診にやせすぎと引っかかるけど、体脂肪は30%あり、軽度肥満の部類に入る。

    +22

    -1

  • 147. 匿名 2019/12/17(火) 22:42:43 

    >>138
    ちなみに50〜53キロあった時代もあって、その時は1日4食近く食べたりハマると毎日肉まんやアメリカンドックを食べたり、毎日朝ごはんはジュースにチョコチップメロンパンだった。それやめたら一気に減った。もうこの生活だけはしない。

    +3

    -0

  • 148. 匿名 2019/12/17(火) 22:43:35 

    >>139
    補足です。
    ちなみに学生時代は172cm72kgのデブでした。
    時間をかけつつ筋肉をつけつつ落としたつもりでした。
    今体重が増えなくて悩んでます。

    努力して維持する人の気持ちも、太らなくて困る人の気持ちも、どちらもわかります。

    +8

    -0

  • 149. 匿名 2019/12/17(火) 22:43:42 

    148センチ妊娠中で46キロ
    32くらいまで減った時期があった。元々太っててダイエット始めたら止まらなくなった。毎朝毎晩体重計乗って、少しでも重くなれば吐いたりご飯を食べなかったり。体重が増えた罰として自傷行為まで。
    生理が全く来なくなり、病院を拒絶し泣きわめく私を両親が引きずりながら病院へ。即入院だったよ。
    あまり痩せることに執着しすぎると摂食障害になるから気をつけてね。
    何とか体重を40キロまで戻れたけど、あの時両親が病院に連れて行ってくれなかったらと思うとゾッとする。

    +40

    -2

  • 150. 匿名 2019/12/17(火) 22:45:04 

    >>65
    ほんとそれ。
    ダイエットが続いた時は、一生お目にかかる事がないと思ってたダイエットの神様が降りてきた感じ。

    +21

    -1

  • 151. 匿名 2019/12/17(火) 22:45:20 

    めっちゃリバウンドした。。一回食べたら軌道にのった笑笑

    +9

    -3

  • 152. 匿名 2019/12/17(火) 22:45:22 

    空腹状態にしてから就寝しないと怖くて寝れなくなった
    維持できてるけど、これが正しいのかどうかわからない
    空腹にならないと翌日が怖くて寝れないってある種の精神病な気がする
    ただ160cm63kgに戻る事の方が恐怖

    +51

    -3

  • 153. 匿名 2019/12/17(火) 22:45:55 

    >>56
    職場が駅から遠いため通勤で1日40分くらい歩いています。当たり前になっていましたがこれも努力かな?

    +106

    -1

  • 154. 匿名 2019/12/17(火) 22:46:09 

    150センチ35キロが人生最高に痩せていたが、今思えばとにかく体調悪かった。痩せすぎて家族から気持ち悪がられてたし、冬なんて寒くて眠れなかった。今は44キロで、健康的だなって自分でも思う。なんでもやり過ぎはよくない。

    +24

    -1

  • 155. 匿名 2019/12/17(火) 22:46:54 

    >>132
    そのトピ多分見た。一番人気の芸子さんだったかな。細身で骨格もキレイだったよね

    +15

    -1

  • 156. 匿名 2019/12/17(火) 22:47:30 

    >>14

    小さいです。
    私は小さいです。

    でもたまに天然巨乳もいます。
    どうなってんだと思います。

    +117

    -0

  • 157. 匿名 2019/12/17(火) 22:47:32 

    >>6
    走ると胸も一緒に落ちますか?

    +12

    -1

  • 158. 匿名 2019/12/17(火) 22:48:17 

    BMIだけ見てもどうかと思って筋トレして
    体脂肪18%、BMIは18.3キープしてる
    トピずれだけど!
    ジムでお年寄りみてると体の脂肪がたらたらしてちゃ意味ないなーって思ったので

    +14

    -3

  • 159. 匿名 2019/12/17(火) 22:48:59 

    155 36 胸はF

    朝はしっかり食べて
    昼は糖質抜く
    夜は18時にチーズだけ食べるを繰り返してる

    運動はしてない

    +10

    -15

  • 160. 匿名 2019/12/17(火) 22:49:02 

    >>157
    BMI18.5未満は胸は諦めて

    +26

    -3

  • 161. 匿名 2019/12/17(火) 22:49:05 

    バカみたいに食わなければ
    キープできるだろ

    +2

    -12

  • 162. 匿名 2019/12/17(火) 22:49:11 

    40代。150cm42kgだけど、今の体型がバランス良いし、食事も楽しいし運動も楽しくできるし、色々自分に合ってる。
    38kgくらいの時は食事や運動に支配されてて、つまんなかったし、よく風邪をひいてた。

    +8

    -1

  • 163. 匿名 2019/12/17(火) 22:49:52 

    >>1
    主が自慢したいだけのトピだろ

    +9

    -25

  • 164. 匿名 2019/12/17(火) 22:50:18 

    BMI18.04だった。。
    このトピには書き込めないや。。。

    +3

    -4

  • 165. 匿名 2019/12/17(火) 22:50:27 

    20代〜30代 BMI18
    40代~現在51才 BMI19
    (161cm 49.5〜50kg)

    年齢的に代謝が落ちてきてるので
    毎日体重計に乗ることと
    ウォーキングやヨガなどを適度にやっています
    (必死にではありません、時々さぼりながら)

    たくさん食べたり飲んだりしたいけど
    この体重が体が軽く動きやすいので
    なるべくキープするようにしています

    +17

    -1

  • 166. 匿名 2019/12/17(火) 22:50:58 

    >>114
    鍛えてる人はなんなの?9パーセントの人とかいるけど

    +5

    -7

  • 167. 匿名 2019/12/17(火) 22:51:04 

    そのうち過食に走りますよ。間違いなくね。
    ソースはわたし

    +5

    -10

  • 168. 匿名 2019/12/17(火) 22:51:22 

    お腹がぐぅーってなったら食べるようにしてる^_^

    +16

    -0

  • 169. 匿名 2019/12/17(火) 22:51:23 

    >>18
    胃下垂って下っ腹出てこない?

    +4

    -2

  • 170. 匿名 2019/12/17(火) 22:51:25 

    164センチ43キロだけど、独身時代は50キロぐらいあった!
    結婚、出産でお酒や外食が減っただけで何もしてないし、3人産んだけど産後も勝手にこの体重に戻る。
    やっぱり外食もお酒もよくないんだなって思う。

    +9

    -1

  • 171. 匿名 2019/12/17(火) 22:51:56 

    60キロ→45キロまで痩せて数年キープしてます。

    コツは常に腹八分目にしてどんどん胃を小さくされること、それに慣れることだと思います。

    +18

    -0

  • 172. 匿名 2019/12/17(火) 22:53:06 

    >>49
    健康は要らないんだよ

    >BMI 18.5未満のような痩せ過ぎた体は、健康にどのような影響があるのだろう? 実は痩せ過ぎは「不調だらけ」な体調をもたらし、見た目に関してもトラブルの多い状態をつくり出す。

    食べる量を必要以上に減らすと、体温は低めになり、疲れやすくなって、活力が落ちる、集中力が低下するなどの症状が起きることなどは、女性の痩せと代謝について考察した論文でも紹介されている(※1)。食べている量自体が少ないので、栄養が不足し、「筋肉や血液、髪や肌をなどの細胞をつくる材料も足りず、組織を円滑に回すための栄養源も不足する。その結果、髪やツメはもろく、ぼろぼろになり、艶もなく、肌色も悪く、カサカサと荒れたり、吹き出物が出やすくなってしまう」と話すのは、医療ガバナンス研究所研究員で内科医でもある山本佳奈医師。

    +6

    -44

  • 173. 匿名 2019/12/17(火) 22:53:56 

    >>43
    マイナスついてるけど、BMI18切るのは、女性の場合は危険なんだよ。
    生理止まったりする危険性あるから…
    生理止まると、将来不妊に繋がるよ…

    +98

    -16

  • 174. 匿名 2019/12/17(火) 22:54:03 

    162㎝47キロ
    運動しないので
    維持する為に、お菓子ジュースは食べない飲まない。
    甘い物も食べない。
    お酒が好きだから飲みすぎた次の日はカロリー抑えた食事をするようにしてる。

    +9

    -1

  • 175. 匿名 2019/12/17(火) 22:55:42 

    >>173
    生理来てるから大丈夫って訳でも無いけどね

    +31

    -1

  • 176. 匿名 2019/12/17(火) 22:56:04 

    ずっとスリムだよ
    もっと太りたいんだけどなぁ

    +2

    -5

  • 177. 匿名 2019/12/17(火) 22:56:15 

    >>8
    あら、私も身長、体重同じ。
    48kgだった時は高校生の部活後のmaxはらぺこの時と、23歳の時に少し病んでた時。
    運動しなくなって、30歳過ぎてからは授乳中の51kgが限界!!

    +21

    -0

  • 178. 匿名 2019/12/17(火) 22:56:22 

    159.5センチ、46キロでBMIは18.08

    ゆるめだけど万年ダイエッターです。
    好きなものをお腹いっぱい食べたいなーとも思うけど、やっぱり華奢な自分が好きだからこれからも頑張り続けると思う。

    ちなみに風邪もひかず生理周期も日数正常です

    +11

    -2

  • 179. 匿名 2019/12/17(火) 22:57:40 

    >>91
    デブのが絶対やだ
    臭そうだし

    +38

    -2

  • 180. 匿名 2019/12/17(火) 22:58:05 

    >>169
    食べたら食べた分出るけど
    ホントに次の日出してなくても
    あの膨らみが消えてる

    +4

    -1

  • 181. 匿名 2019/12/17(火) 22:58:21 

    元々太らない体質の人はBMI18以下でも生理とかちゃんとくるんだとおもう
    ダイエットで痩せ気味になった人は生理こなくなる人がほんとに多いと思う
    摂食障害なってる人が多い

    +60

    -1

  • 182. 匿名 2019/12/17(火) 22:58:40 

    >>57
    凄い!
    憧れる!!!


    摂食障害持ちのデブがトピック開いたけど

    頑張ります!!!

    +14

    -0

  • 183. 匿名 2019/12/17(火) 22:58:51 

    >>134
    私もそうだ
    158㎝で42kg,BMIは16.8だけど、頭蓋骨も肩幅も骨盤もデカい
    体重は少ないけど、横幅はある
    華奢ではなく、男みたいなシルエット😢


    +11

    -0

  • 184. 匿名 2019/12/17(火) 22:59:49 

    アンガールズ田中BMIは17

    +2

    -2

  • 185. 匿名 2019/12/17(火) 23:00:12 

    >>1
    チートトピも主?

    +10

    -0

  • 186. 匿名 2019/12/17(火) 23:00:30 

    BMI18以下だけど体脂肪率30%の私も参加して良い?

    +13

    -0

  • 187. 匿名 2019/12/17(火) 23:01:31 

    >>129
    ポッチャリぐらいが長生き出来るらしいけどね。

    +13

    -3

  • 188. 匿名 2019/12/17(火) 23:02:14 

    >>139
    BMIの問題じゃなくて体脂肪率が低いせいじゃない?私はBMI18ないけど体脂肪率は21%あるからか何の問題もないよ。体脂肪ある分そこまで痩せて見えないし。

    +13

    -0

  • 189. 匿名 2019/12/17(火) 23:03:12 

    >>1
    骨まで痩せてない?大丈夫?

    +4

    -3

  • 190. 匿名 2019/12/17(火) 23:03:20 

    >>84
    何目指してるの?

    +11

    -0

  • 191. 匿名 2019/12/17(火) 23:04:35 

    >>145
    うちの会社の受付は体重制限があったからです
    体重制限があるなら痩せ体質の人にしてよって意味です

    +8

    -13

  • 192. 匿名 2019/12/17(火) 23:05:33 

    >>2
    すごーい!
    やっぱり草とかばかり食べてるの?

    +100

    -8

  • 193. 匿名 2019/12/17(火) 23:06:28 

    結婚したらもう少し肉つけて妊娠に備える方が重要になるから、
    あまり今の体型を維持することばかり考えない方がいいよ

    +1

    -10

  • 194. 匿名 2019/12/17(火) 23:06:38 

    >>9
    スタイルがかなりものを言うよね
    スラッて人とガリガリって人に別れる

    +47

    -1

  • 195. 匿名 2019/12/17(火) 23:07:04 

    >>64
    身長一緒です、憧れる体重ですね!

    1日1食、なるべく炭水化物は食べない
    お水やルイボスティー、トマトジュースでこまめに水分補給
    朝晩体重計乗る
    姿見で全裸チェック(デブでも細身でもない人が映る)
    週3でジム(走るのと漕ぐのと筋トレ各30分以上)
    ってやってるけど大体51-52キロをうろついてて、49キロになる事がたまにある程度…。

    体質の違いなのかな、羨ましいです!

    +2

    -8

  • 196. 匿名 2019/12/17(火) 23:07:19 

    >>157
    走るとないなりに垂れるから固定して

    +8

    -0

  • 197. 匿名 2019/12/17(火) 23:07:22 

    22くらいの方がかわいいと言われモテんだよなぁ。
    ストイックに18切ってる時の自分も好きなんだけど、ストレス?とか大丈夫?とか周りに心配される。
    筋っぽくなるもんね。

    +11

    -3

  • 198. 匿名 2019/12/17(火) 23:07:33 

    >>173
    いやいや。ガルちゃんでは痩せてると不妊みたいな偏見すごいけど、痩せてる人ほど難なく産んでるパターンが多いよ。不妊治療も太めだと痩せるよう指導される人も多いし、妊娠中も太らないよう厳しい指導が入る。

    +49

    -16

  • 199. 匿名 2019/12/17(火) 23:07:48 

    独身の頃だけど、160cm、44~45kgをキープしてました。
    毎日補正下着を着けて、1日三食以外は間食は取っていなかったな。
    補正下着を着けているとあまりたくさん食べられないんですよね。
    結婚したら夫からもっと食べろと言われ、バイキングみたいなレストランばかり行っていたら、8kg太りました(涙)

    +13

    -0

  • 200. 匿名 2019/12/17(火) 23:08:56 

    毎日お酒飲んでる。

    現在BMI17くらいだからBMI18超えたらダイエットする。

    +10

    -0

  • 201. 匿名 2019/12/17(火) 23:09:47 

    足の隙間がありすぎてお尻がない感じ?
    あこがれないよ
    グラマーがいい

    +2

    -15

  • 202. 匿名 2019/12/17(火) 23:09:51 

    >>36
    私、いま40歳で160センチ48キロ。BMI18.75。
    30歳で子供産むまでは、謎の太らない体質で39キロ、BMI15しかなかった。普通に食べるし、お酒も飲んでたけど。
    でも生理は順調だったし、至って健康だったよ。

    +28

    -31

  • 203. 匿名 2019/12/17(火) 23:10:30 

    >>195
    筋トレもしてるのにその食事量なの?
    代謝ただ下がりになって痩せにくくなってるんじゃないかな?

    +18

    -1

  • 204. 匿名 2019/12/17(火) 23:12:12 

    下半身太りだけど、おすすめの痩せ方教えてください。どうしても足が細くならない。

    反り腰で腰痛持ちで直したいけど、何かいい方法ありませんか。。

    +16

    -0

  • 205. 匿名 2019/12/17(火) 23:12:21 

    ガルちゃんって本当デブ多いよね。BMI18以下の人のトピなのに、トピズレのデブの助言ばかりでびっくり。痩せてると不妊とか摂食障害とか決めつけるのもなんでなんだろう?デブの人より痩せてる人の方が明らかに健康的な生活してるよ。

    +75

    -10

  • 206. 匿名 2019/12/17(火) 23:14:58 

    >>1
    すごい!筋トレや有酸素運動もしてるからガリガリではないよね?頑張りましたね!

    +6

    -0

  • 207. 匿名 2019/12/17(火) 23:15:48 

    >>192
    その返しに草

    +101

    -4

  • 208. 匿名 2019/12/17(火) 23:17:21 

    痩せてる人って元々痩せてるのかと思ったけど
    みんな努力してるんだね。

    148センチ45キロが恥ずかしい。
    産後のダイエット中だけど、頑張ります。
    でも元々空手やってて下半身マッチョで
    どうしたら華奢な足になれるのか分からない。

    +10

    -1

  • 209. 匿名 2019/12/17(火) 23:17:44 

    168センチ48キロBMI17
    ずっとこの体型をキープしてるけど、生理も順調だしギスギスした痩せすぎでもないです。
    これ以上太ると体が重く感じるから、バレエビューティフルとかで筋トレはしてるけど、ごはんもお菓子もよく食べる

    +16

    -3

  • 210. 匿名 2019/12/17(火) 23:18:29 

    >>198
    妹がそうだった
    ほとんど骨と皮みたいな体だったのに安産だったし陣痛きたって連絡から一時間経たないうちに産まれてた母乳も粉ミルク必要ないレベルで出てた
    痩せてる痩せてないは関係なく完全に体質だと思う

    +43

    -2

  • 211. 匿名 2019/12/17(火) 23:18:48 

    172センチ 50キロ 筋肉なし

    だけど、一番綺麗だったのは

    172センチ 54キロ 筋肉あり

    の時でした。

    +21

    -1

  • 212. 匿名 2019/12/17(火) 23:20:41 

    痩せてる人をどうにか肥えさせようとして尻がないとかグラマーの方がとか
    おっさんめいたコメントが必死で笑う

    +55

    -3

  • 213. 匿名 2019/12/17(火) 23:20:48 

    アンガールズを努力でキープしてる人のトピ

    +4

    -10

  • 214. 匿名 2019/12/17(火) 23:20:59 

    BMI18以下でも体脂肪率20%以下でも健康的に過ごしてる人はたくさんいますよ。体質が大きい。
    その理論で言えば芸能人やモデルや体重を増やせないアスリートはみんな不健康になっちゃうけど。

    +34

    -0

  • 215. 匿名 2019/12/17(火) 23:22:14 

    155センチ40キロ 食べるときはよく噛む。運動も毎日してる。それから毎朝お湯飲んでる。

    +9

    -0

  • 216. 匿名 2019/12/17(火) 23:23:10 

    元々BMI18以下体質の人と努力してBMI18以下キープしてる人は別物

    元々BMI18以下体質の人はトピズレだよ
    生まれつきなんだから健康に決まってるじゃん

    +28

    -0

  • 217. 匿名 2019/12/17(火) 23:25:57 

    >>75
    私もです!166センチですが、痩せきれなかったのもありますが52キロの時が1番体調もよくよかったです。60キロなので頑張らなくては、、、

    +16

    -0

  • 218. 匿名 2019/12/17(火) 23:26:25 

    私、165の48キロ BMI17
    代謝がよくて体質的に太らないし、運動しないから筋肉なくてこの体重なんだと思う。

    +3

    -9

  • 219. 匿名 2019/12/17(火) 23:28:48 

    >>10
    どこかのトピに、「お菓子好きで太ってる人は、経済回してくれてスタイル自ら悪くして女子の競争率を下げてくれて、相対的に私自身の価値を上げてくれてるから感謝しかない」みたいな書き込みを目にして泣いた

    +247

    -1

  • 220. 匿名 2019/12/17(火) 23:29:25 

    >>218

    >>1
    元々太らない体質の方のコメントはお控えください。

    +17

    -0

  • 221. 匿名 2019/12/17(火) 23:29:48 

    私、市からBMI18以下の人でコレステロール値とか貧血とか数値が高かった人に送られてくる
    やつ届いたけど、BMI18とかじゃないし痩せてないのに何故…
    間違えたのか?

    +2

    -0

  • 222. 匿名 2019/12/17(火) 23:30:10 

    >>137
    そう!40越えると本当に何しても落ちなくなるよね
    20代~30代~40代まで代謝が落ちてくるんだけど
    40はホントテコでも体脂肪が落ちなくなる

    +20

    -1

  • 223. 匿名 2019/12/17(火) 23:34:46 

    160センチ45キロです。
    夜、忙しいレストランでバイトしてます。
    夕飯を18時くらいに食べて、
    19時から23時まで仕事。お腹すくけど、
    何も食べずに寝る。
    痩せます。太らないし、体調良いです。

    +22

    -0

  • 224. 匿名 2019/12/17(火) 23:36:39 

    >>82
    体脂肪量とか筋肉量とかちゃんと考えなよ

    +10

    -7

  • 225. 匿名 2019/12/17(火) 23:41:52 

    >>221
    18切ってるけど来たことないな。

    +1

    -0

  • 226. 匿名 2019/12/17(火) 23:43:21 

    >>4
    八番目だと腹が減るんだけどどうしよう

    +61

    -0

  • 227. 匿名 2019/12/17(火) 23:43:28 

    BMI18以下の人のトピなのに、太ってる人のコメントばかりなのは何故?

    +23

    -0

  • 228. 匿名 2019/12/17(火) 23:43:42 

    >>226
    八分目でした。

    +14

    -0

  • 229. 匿名 2019/12/17(火) 23:44:40 

    年齢にもよる…

    +1

    -1

  • 230. 匿名 2019/12/17(火) 23:46:29 

    痩せてるねは褒め言葉じゃないから気を付けよう

    +9

    -8

  • 231. 匿名 2019/12/17(火) 23:47:22 

    >>104
    ずっと痩せ体型なんて書いてないけど
    MAX58kgからダイエットして数年間キープしてるし健康も損なってない
    無謀とは限らない

    +4

    -10

  • 232. 匿名 2019/12/17(火) 23:48:49 

    トピズレばかりで主が気の毒。

    +19

    -0

  • 233. 匿名 2019/12/17(火) 23:49:10 

    >>228
    そのうち慣れる、胃が普通サイズに戻る

    +12

    -0

  • 234. 匿名 2019/12/17(火) 23:50:39 

    娘(高校生)なんだけど、170センチ49キロ

    食事制限はお菓子 菓子パン食べてない様子
    程度小さい頃から長距離やってるので1日に相当走り込むようで引き締まっててモデルみたいで羨ましいです

    そんな私は164センチ68キロw

    +25

    -2

  • 235. 匿名 2019/12/17(火) 23:51:16 

    この前の桐谷美玲トピもデブが荒らしててひどかったな。ガルちゃんはぽっちゃり上げで痩せてる人に対しての暴言がひどい。

    +23

    -1

  • 236. 匿名 2019/12/17(火) 23:52:04 

    155センチ43キロ

    元々53キロあったのを1年かけて10キロ痩せました。
    基本腹6分。無駄に食べない。
    毎日裸チェック。
    炭水化物と甘いものは15時までに食べる。
    外食するときは周りに合わせて食べるしお酒も飲む。
    でも胃が小さくなったのかそんなに食べれない。笑

    +16

    -1

  • 237. 匿名 2019/12/17(火) 23:52:24 

    >>235
    桐谷美玲の痩せ方は心配になるレベル

    +18

    -1

  • 238. 匿名 2019/12/17(火) 23:52:27 

    主、うちのばあちゃんと同じくらいだよ。痩せてるよ。

    +2

    -3

  • 239. 匿名 2019/12/17(火) 23:54:23 

    >>227
    それだけデブが多いのよ。
    もっと太れとか自分を正当化したいのよ。

    +23

    -2

  • 240. 匿名 2019/12/17(火) 23:54:41 

    >>176
    私も少し肉つけたい。
    食べても出てきちゃうんだもんw

    +2

    -0

  • 241. 匿名 2019/12/17(火) 23:57:04 

    >>87
    脂肪か筋肉かの違いですよ。あとは骨格とか。
    体重が同じでも見た目全然違う。

    +43

    -1

  • 242. 匿名 2019/12/17(火) 23:57:46 

    162センチ 48キロから50キロをうろうろしてる。
    筋肉量多いし、Gカップあるから50キロぐらいが一番体調良いけど、気を許すとすぐ太るからなるべく48キロでいることを意識してる。
    ちなみにマックス80キロあった。

    運動は走ったり泳いだり、ヨガやったり幅広くやってる!休日はジムに入り浸り(笑)
    食事は糖質は取りすぎないように気をつけて、迷ったらヘルシーそうなのを選ぶことにしてる!お酒飲めない体質だからその点は良かったかな?

    +8

    -1

  • 243. 匿名 2019/12/17(火) 23:58:37 

    デブあげというか
    BMI18は普通に痩せてるし、主さんもそれを維持するのは大変と感じてるなら、無理に痩せをキープすることせず、もとの標準くらいでいいのでは?
    ってことでは?
    大変なことは続かないよ…

    +8

    -9

  • 244. 匿名 2019/12/18(水) 00:02:16 

    これはガリガリ

    +2

    -7

  • 245. 匿名 2019/12/18(水) 00:04:26 

    家族で出掛けた時に旦那が撮った写真見て落ち込みました。完全なるおばさんで、もう少しお姉さんかと思っていました、32歳(笑)
    減量したい…

    +23

    -1

  • 246. 匿名 2019/12/18(水) 00:04:43 

    BMI18,体脂肪率17.5パーセントで筋肉率多い。おやつがやめられないので食事量と筋トレ、有酸素をしています。ソイとホエイのプロテインも気分で変えて飲んでます。パンや麺は食べません。

    +4

    -1

  • 247. 匿名 2019/12/18(水) 00:06:20 

    >>235
    太れない体質なんだよってコメに大量マイナスつけて、そんな体質ない。食べてないか、吐いてるだけ!ってコメにプラスだったよね。
    痩せにくい体質、食べてないのに太りやすい体質ってコメには大量プラスなのに。本当矛盾がひどいよねw

    +20

    -1

  • 248. 匿名 2019/12/18(水) 00:06:42 

    BMI16.4です。
    お通じは1日3回あります。
    生理はずっと42日周期で特に病院に行ったりはしてないです。

    +3

    -1

  • 249. 匿名 2019/12/18(水) 00:06:49 

    169の49です。デブは怠りだと思ってるし嫌いなので太らないよう努力してます。
    不健康なくらい太ってるのに自己主張するのは嫌です。

    +29

    -4

  • 250. 匿名 2019/12/18(水) 00:07:17 

    私154㎝で42kgだった時は(17.7)全然量食べてなかった気がする。
    しかも体調が常に悪いし、周りには気持ち悪いって言われてた。写真見ても気持ち悪かった。

    45kgで1日2時間くらい身体動かしてる時の方が体調はいい!

    +4

    -0

  • 251. 匿名 2019/12/18(水) 00:07:47 

    >>245
    おばさんが痩せると益々老けて見えるよ

    +12

    -14

  • 252. 匿名 2019/12/18(水) 00:09:11 

    痩せすぎの人って胸小さい人多くないかい?アバラも浮いてるし。筋肉なさすぎな子が本当に多い。お尻もぺたんこで正直あこがれる体型ではないんだけど…

    +14

    -15

  • 253. 匿名 2019/12/18(水) 00:10:37 

    >>251
    ぽっちゃりこそおばさん臭さが増すよ。中高生ですらぽっちゃりだとおばさんっぽい雰囲気になる。

    +53

    -3

  • 254. 匿名 2019/12/18(水) 00:12:24 

    今計算してきたけど18.81だった
    腹回りにそこそこの浮き輪があるしそこまで綺麗な体形ではないのに

    +3

    -1

  • 255. 匿名 2019/12/18(水) 00:13:15 

    >>203
    食事量自体は二人前くらいだから多い方だと思います。
    食べる時間も1日一回だから短く済むし、体調も気分も良いから続けてるんですが、
    言われてみれば体が少し冷たいかも。
    とりあえず代謝が良くなる習慣を取り入れてみます。

    +0

    -0

  • 256. 匿名 2019/12/18(水) 00:14:17 

    >>252
    痩せて方が綺麗なはずと思い込んでるから放っておいて

    +7

    -4

  • 257. 匿名 2019/12/18(水) 00:18:51 

    >>252
    ぽっちゃりでブヨブヨの体の方が嫌。

    +34

    -2

  • 258. 匿名 2019/12/18(水) 00:19:11 

    >>2
    おいくつ?歳取ると今まで通り普通にご飯食べてるだけでも太るよ。

    +33

    -7

  • 259. 匿名 2019/12/18(水) 00:24:49 

    156cm
    40kg
    BMI16.6
    食事制限したくないからなるべく歩くようにしてる。
    エスカレーターエレベーターもなるべく使わないで階段使う。

    +9

    -1

  • 260. 匿名 2019/12/18(水) 00:25:50 

    >>37
    いいな!私も160だけど今50。46が目標。
    私の場合下半身がなかなか痩せない

    +7

    -2

  • 261. 匿名 2019/12/18(水) 00:28:02 

    痩せの大食い体質で、31歳まで164cm43kgでした。

    結婚式の準備では体重が落ちないように、意識してモリモリ食べてキープしていたけど、仕事も合わせて忙しすぎて式までの2週間でガクンと40kgまで落ちてしまいました。

    数ヶ月かけて46kgまで増やしたら、すぐに妊娠することが出来て産後はまた43kgに戻ってしまったけども。。。

    去年35歳になってから代謝が下がったのか、食べたら食べた分だけ太るようになり、気を抜くと50kgに。夕食の量を減らして身体を動かして今は48kg。

    でも、明らかにお腹は三段腹みたいにお肉が乗るし、下半身が太ましい体型になり数字じゃないんだなと最近思っています。

    最近は子どもと一緒にディズニーダンスを繰り返し踊って全身動かして少しでもエクササイズ!健康的なスリム体型を目指して頑張ります。

    +9

    -0

  • 262. 匿名 2019/12/18(水) 00:28:05 

    166センチ44キロ 31歳で幼稚園時のママ。
    食生活と週3回くらい筋トレやピラティス、ヨガ。
    体重は運動始める前と変わらない。
    食事は野菜はもちろん食物繊維やオリーブ油を必ず取る。
    生理も毎月くるし、風邪も引かなくなった。
    甘いものも食べるよ。

    結局1番重要なのは空腹で寝ることと
    便秘しない事に尽きる。

    +15

    -7

  • 263. 匿名 2019/12/18(水) 00:30:06 

    身長166センチ
    ダイエットにハマりすぎて42キロだったことがあるけど、52キロの今の方が好きです。
    ブラいらないほど胸なくなったし、食べることに罪悪感を感じて家族との外食や友達とのファーストフードも楽しめなかった。
    食べることにも楽しさを感じてこの体重をキープしてます。
    普通がいちばん。

    +32

    -2

  • 264. 匿名 2019/12/18(水) 00:31:34 

    アルコール以外ノンカロリーの飲み物しか飲まない。アルコールもノンカロリーのものとしか割らない😂
    甘いものは元々嫌いなので食べない。
    自炊の時は、夜はお米を食べない。

    これで165cm46kgをずっとキープしてます!
    運動は全くしていない。あ、駅では階段を使うくらい。

    +7

    -2

  • 265. 匿名 2019/12/18(水) 00:32:55 

    スクワットチャレンジ
    酒は金曜日か土曜日のどちらかだけ
    20時以降は食べない
    パンやご飯は週1ペース
    夏でもぬるいものを飲むようにする

    171の53、BMI18でキープしてる

    +13

    -0

  • 266. 匿名 2019/12/18(水) 00:33:21 

    158センチ47キロBMI18。
    食事はタンパク質多め糖質少なめを少し意識して、間食や甘い物はほとんど食べないようにしてる。
    週に2回ジム、筋トレの後はソイプロテイン。
    自己流の筋トレしてる人はフォームが正しくないとあまり意味ないかもよ。
    プッシュアップとかスクワットもフォーム次第ではただ腕と腿にモリッと筋肉ついて太くなって終わりになる場合もあよ。

    +6

    -1

  • 267. 匿名 2019/12/18(水) 00:34:38 

    153cm 39,5〜40,5kgを15年ほどキープしてる34歳です。

    身長が低いので痩せてるほうが服が着こなせるかな…と思いキープしてます。
    もとは大学時代が学費は出してもらっても生活費や小遣いは働いていたので貧乏であまり食べずに朝はコーヒーのみ、昼は何かしら適当なおにぎりと卵焼き、夜はしっかりした何かを食べる生活をずっと続けてますね。
    あとは貧乏ゆえに自転車と徒歩で1時間は移動していたので歩きは苦じゃなく、今だに基本的に公共交通機関と歩いて移動していたりします。
    5年前に双子が生まれ、妊婦時も栄養を根こそぎ取られガリガリのまま帝王切開、産後体調は良いですがエネルギーが必要なのかチョコレートと甘い炭酸ばかり飲んでました。
    でもやっぱり腹8分目だったり、今はたくさん遊びに付き合うのが運動でキープしてますね。
    家族に美味しい物をお腹いっぱい食べて欲しくて肉や魚を子供が欲しがればあげて自分は味噌汁とごはんとふりかけを食べていたりします。

    BMI18切るととんでもなく冷え症で冬は九州でも足にしもやけが出来たりして寒さに弱いです。

    +3

    -9

  • 268. 匿名 2019/12/18(水) 00:41:37 

    156.5㎝40㎏でBMI16.33です。
    過去には52㎏くらまでいったことがあるので油断したら必ず太る体質です。

    ダイエットは常に意識しています。
    タンパク質を意識して摂ること、食べ過ぎたと感じたらその後3日くらいは食事をかなり控えて太らないよう気をつけること、砂糖入りの飲み物は飲まない、の3点を必ず守っています。
    運動はダンベルやスクワットなど家で出来る筋トレを取り入れています。

    因みに顔はいつも丸く全然痩せないので、「どちらかといえば細身?」くらいにしか周りから思われていないように思います。
    顔から痩せるタイプが本当に羨ましいです。

    +15

    -1

  • 269. 匿名 2019/12/18(水) 00:42:44 

    162の48です。
    高校ぐらいからだいたいこのぐらいです。
    もう30半ばです。
    お菓子は好きですが少食です。
    特に病気ではありませんが健康はあまり良くないとよく思ってます。
    (貧血は当たり前です。すぐ疲れます。)
    このスレ見て不安になってきました。

    +4

    -0

  • 270. 匿名 2019/12/18(水) 00:50:23 

    体重よりスタイルだと思う
    筋肉は脂肪の3倍ぐらい重量あるからちゃんと鍛えると体は締まるけど体重増える
    痩せ体型の人が筋肉つけようとすると結構タンパク質取らなきゃいけなくて実は大変なんだよね、意外とお金かかる
    有酸素運動ばっかりしてたら体脂肪率17%ぐらいのガリガリになってしまったので今は筋トレ中心にプロテイン飲んだりして逆に肉をつける方向にシフトしてます

    +23

    -0

  • 271. 匿名 2019/12/18(水) 00:53:41 

    >>252
    私は162センチ45キロだけど体脂肪率30パーセントで胸はFの65です。

    全体的に細身ですがガリガリではありません。
    筋肉が少なすぎるから体重が軽いんだと思います。

    +10

    -0

  • 272. 匿名 2019/12/18(水) 00:53:54 

    157の41キロ。実家の食事が、揚げ物だろうが肉だろうがとにかくおかずが多かった。ご飯はあまり食べなかった。パスタや丼物が少なかった。
    それで育ったせいか、お肉はいくら食べても太らない。焼肉もご飯なしでお腹いっぱいにする。チョコレートは毎日食べる。バター大好き。

    今考えると糖質オフのメニューだったかも。そのかわり炭水化物を取りすぎると太る。悩みは、身体は43キロの時が1番好きなこと。太ると胸と顔から太り、細身なのに胸がある!というスタイルなる。ただ、胸と同時に顔に付くため、パンパンの丸顔になること。だから40から41キープ。でも見事に胸が無くなる…顔につかない人が死ぬほど羨ましい。

    +9

    -1

  • 273. 匿名 2019/12/18(水) 00:54:14 

    BMI18はスリムじゃねぇよ・・・
    ガリガリ

    +7

    -18

  • 274. 匿名 2019/12/18(水) 00:55:03 

    >>270
    筋肉質でBMI18以下だと女らしさ消え去らない?

    +9

    -2

  • 275. 匿名 2019/12/18(水) 01:07:58 

    167cm 43kg
    生理も毎月キッチリ来るし、今より20kg太ってた頃の方が生理痛が重かった!
    元々太りやすい体質なので、1日1食・18時以降は食べないのを心掛けてる。
    大好きなお菓子はやめられないので、1日のトータルカロリーを考えて食べてる。
    生理前は本能のまま好きなだけ食べるけど(笑)
    食べるの大好きだったから正直今の節制は滅茶苦茶つらい…
    でもデブよりマシ。

    +19

    -5

  • 276. 匿名 2019/12/18(水) 01:08:25 

    >>252
    ペチャパイだし肋骨も浮き出てる。
    でもポッチャリ巨乳やお腹プヨプヨのマシュマロボディとかには全く憧れないし、ああなるなら痩せ貧乳の方がマシなの。
    人の価値観はそれぞれ。

    +62

    -5

  • 277. 匿名 2019/12/18(水) 01:10:36 

    >>2
    お酒は飲みますか??

    +1

    -13

  • 278. 匿名 2019/12/18(水) 01:12:07 

    158センチ42キロ
    体脂肪率22
    3年くらいキープしてるよ

    痩せキープ=誰かも書いてたけど、お腹ペコペコになるまでは決して食べない
          惰性で食べない
          付き合いで食べない
           お腹がグルグル鳴りだしてから食べる
          そしてお腹がいっぱいになったらスパッとやめる

    運動=毎日、40分の歩き&少しランをしているけど、それ以上は私には根性的にも時間的にも無理なので。無理はしないことが長続き

    健康維持=栄養素の全部計算して摂取してるよ
      タンパク質もカルシウムもカルシウムを吸収するためのビタミンDも

    女性らしさ維持=体脂肪22は切らないようにしている
            ふっくらした女性らしさがなくならないように大豆製品などもたくさん食べる

    +11

    -0

  • 279. 匿名 2019/12/18(水) 01:16:03 

    >>2
    私も158㎝43㎏

    高校の時から、約30年変わってない
    だけど..毎晩晩酌、甘いもの好き
    運動嫌い

    これって体質じゃない?

    +100

    -24

  • 280. 匿名 2019/12/18(水) 01:19:28 

    精神を病み、太ってるから上手くいかないんだ!と思い込んでBMI20を16まで落とした事があるけど選択制拒食症でした、昼はこれ夜はこれを食べるって決めて一日600キロカロリーしかとらなかったらスルスルと体重が落ちて行くのが気持ちよかった、お腹がすいたら豚のくせにイヤシい!と自分を責めていましたが、心が正常に戻ると体重も生理も戻り、今はBMI18で一日1100キロカロリーくらいにゆるく計算して食べています

    +7

    -1

  • 281. 匿名 2019/12/18(水) 01:23:20 

    BMI計算したら17.67って出た。
    20代中頃から食欲が人並みに戻ってから緩やかに減って今の体重だけど骨太だから細い感じしない。
    脚と顔痩せたい。

    +3

    -0

  • 282. 匿名 2019/12/18(水) 01:29:11 

    >>36
    これは本当ですね。157センチ38キロで15台だった頃、年に2、3回しか生理がこなかった。やばいですよね。摂食障害ではなく普通に食べてその他は健康だったけど、ものすごく運動していたから増やそうにも増えなかった。
    46キロの今、毎月ちゃんと来る安心感があります。

    +34

    -1

  • 283. 匿名 2019/12/18(水) 01:41:45 

    >>15
    自分も。171で今47だけど、50にしたい。痩せ過ぎは年取れば取るほど顔のコケに繋がるしもちろん健康にも良くない。骨密度も低めで危機感。筋肉つけて50〜52にするのが目標。

    +50

    -2

  • 284. 匿名 2019/12/18(水) 01:43:15 

    160cm43kgですが、生理不順は一切ありません。
    スポーツをしていた時期は53kgありましたが、辞めたら自然と痩せました。
    お酒は毎日飲むし、炭水化物も甘いものも食べます。
    個人的に痩せるコツは、お腹いっぱいだなと思えば、たとえ残り一口でも残します。
    お店で出された料理も、マズいと思えば一口食べて残します。
    勿体ない精神を無くせば、無駄なカロリーを取らないので痩せます。

    +15

    -5

  • 285. 匿名 2019/12/18(水) 01:48:21 

    bmiは17だけど、体脂肪率が高い。つまり隠れデブ。筋トレも適度にやらなきゃダメだね…。

    +19

    -0

  • 286. 匿名 2019/12/18(水) 01:50:12 

    >>283
    私は172cmで50~51kgウロウロしてて、48kgになりたいけど落ちない…。

    +2

    -7

  • 287. 匿名 2019/12/18(水) 01:51:37 

    >>40
    程よく筋肉ついてる??
    スリムで理想的な体してそうだね!

    +7

    -0

  • 288. 匿名 2019/12/18(水) 01:53:25 

    >>129
    ダイエットとかの話題になると女の醜さがでるね。
    努力してスリムになろうって子を引き留めようとする。
    嘘でも言いがかりでもつけて、主が美人になろうとするのを防ごうとする。
    自分がデブであることを正当化したいのよ。

    +24

    -13

  • 289. 匿名 2019/12/18(水) 02:08:56 

    デブよりスレンダーの方が側から見ても綺麗じゃん
    162.45キロ
    毎日食べすぎないように意識してる

    +15

    -1

  • 290. 匿名 2019/12/18(水) 02:09:51 

    >>288
    分かる。滑稽だよね

    +10

    -0

  • 291. 匿名 2019/12/18(水) 02:16:47 

    そもそも体重とかBMIとか減らしても美しくなれないよ

    +7

    -5

  • 292. 匿名 2019/12/18(水) 02:26:07 

    一日一食とおやつ

    +6

    -0

  • 293. 匿名 2019/12/18(水) 02:31:46 

    165cm 45kg
    油物控えて腹八分目までしか食べないようにしてる。すぐ肌荒れするし食べ過ぎるとすぐ胃が悪くなるから気をつけてる…。

    +6

    -0

  • 294. 匿名 2019/12/18(水) 02:32:11 

    BMI17だけどお尻でかいからガリガリには見えない…

    +3

    -0

  • 295. 匿名 2019/12/18(水) 02:34:19 

    >>12
    無理なダイエットは必要ないかと。ここまで来ると体質の問題かと。それか拒食症になっちゃうよ。

    +11

    -0

  • 296. 匿名 2019/12/18(水) 02:51:16 

    >>263
    なぜここに来たwwww

    +5

    -0

  • 297. 匿名 2019/12/18(水) 02:53:55 

    >>291
    それデブでないことが大前提な。

    +6

    -0

  • 298. 匿名 2019/12/18(水) 02:55:40 

    慎重161
    体重42
    30代

    スクワット毎日
    たまに腹筋20回

    食事制限なし

    +5

    -0

  • 299. 匿名 2019/12/18(水) 03:10:06 

    BMIは健康指数なのでそこを考えないと体調崩すよとみんなは言いたいんだよね

    +9

    -2

  • 300. 匿名 2019/12/18(水) 03:26:42 

    167体重40キロ、、摂食障害です。。。
    BMIは14くらいかな、
    毎日ジムで2時間泳ぐ!体力はあります。
    いろいろあって仕事はできないので。。
    50キロくらいだったのにストレスや病気など重なり悪化して病院通い中。

    +12

    -0

  • 301. 匿名 2019/12/18(水) 03:27:16 

    >>291ですが実体験です

    +1

    -0

  • 302. 匿名 2019/12/18(水) 03:31:01 

    158センチ。
    寒いから服着たまま体重測ってる。
    30.6キロ。
    (長袖2枚に防風パーカー+レッグウォーマーに長ズボン)
    もう時期的に早期閉経してるし、食べるのに興味ないから、かも。
    ご飯やパン、麺類は5年くらい食べてない。
    肉も魚も食べたいと思わないから、今はキャベツやブロッコリーに果物とか。
    お茶やカフェラテは飲むけど、毎日3回くらい排便する(笑)

    +5

    -23

  • 303. 匿名 2019/12/18(水) 03:31:15 

    40代です
    代謝はどんどん落ちてくるので、たぶん一生運動と食事制限をし続けないとキープできないと思います

    +12

    -0

  • 304. 匿名 2019/12/18(水) 03:34:38 

    157センチ39キロ
    BMI16か17で体脂肪15パーセント。
    ダイエット成功しました!
    20キロほど落ちました。
    ジムは通っていません。
    食事制限はしていませんが飲み物は水やお茶です。
    たまにジュースをがぶ飲みしてます!
    後、板チョコは毎日必ず何故か食べてます(笑)
    運動は特にしていませんが必ず階段は使っています。
    でも一日なにも食べない日とかもあります。
    基本的に朝は食べず昼に板チョコ、夜は普通に食べてます。

    +5

    -15

  • 305. 匿名 2019/12/18(水) 03:35:41 

    >>302
    30キロ!?!?!?

    +12

    -0

  • 306. 匿名 2019/12/18(水) 03:40:25 

    >>305
    302です。
    たぶん全裸になれば28~29キロ台です。
    寒さが骨にきます(笑)

    +3

    -16

  • 307. 匿名 2019/12/18(水) 03:52:25 

    >>185
    身長、体重同じだし、同じトピ主っぽいよね

    +7

    -0

  • 308. 匿名 2019/12/18(水) 04:03:08 

    >>302
    そこまでいったら異常だよ!
    自覚ないだけで!
    子供の体重じゃん:(;゙゚'ω゚'):ガタガタ

    +36

    -0

  • 309. 匿名 2019/12/18(水) 04:06:05 

    >>302
    すみませんが、、拒食症ですか?

    +24

    -0

  • 310. 匿名 2019/12/18(水) 04:25:45 

    32歳 163㎝45㎏ 体脂肪率17〜18%
    20代前半は58㎏でしたが、服を着こなす為にダイエットをしました。

    現在は週2回ジムでみっちり鍛えて、お肉と野菜中心の自炊生活ですが、お菓子や甘い物はやめられないので我慢せず食べてます。
    その分日常生活は速歩きでたくさん歩くように心がけ、エレベーターは一切使わず階段をつま先に重心をおいて登ります。
    食事の時はこれでもかってぐらいよく噛んでから食べてます。
    今の数値より体脂肪率が下がった時は、月経が止まったり、階段の途中で息切れや目眩がしたので、皆さんのモチベーションの高さを真似して現状維持をこれからも頑張ります。

    +15

    -2

  • 311. 匿名 2019/12/18(水) 04:41:08 

    >>10
    ぽっちゃりではなく 100㎏超級の人を見ると
    (よく世の中に出てこれたなぁ)とは思う

    100に届く前に 何とかできただろう

    +80

    -2

  • 312. 匿名 2019/12/18(水) 04:44:29 

    20代までずっと162センチ46キロキープしてましたが、不妊になりましたよ。将来子供を持ちたいとお考えの方はどうかしっかり栄養とってください。

    +20

    -0

  • 313. 匿名 2019/12/18(水) 04:45:32 

    >>49

    会社の健康診断では毎回BMI値が17.0代で痩せすぎと言われます。
    20代の頃、生理もきちんとあったし、自分ではそこまで痩せてるって意識もなかったけれど、アラフォーの今になって骨密度を測ったらすでにスカスカで、このままだと将来寝たきりになるよと言われました。
    真剣に保険指導を受けるかどうか考えているところです。

    +64

    -1

  • 314. 匿名 2019/12/18(水) 04:46:21 

    >>306
    えっ、笑えないよ

    +25

    -0

  • 315. 匿名 2019/12/18(水) 04:56:04 

    164センチ44キロです。
    満腹中枢がおかしいのかいつもお腹パンパンまで食べてしまうので筋トレと自転車運動頑張ってます。
    明日休みゆえ夜更かししながら今もアルフォートとチョコパイ食べてます。
    お菓子大好きかつ夜中食べるのが好きなのでこれでも量減らして我慢してる方ですが、一切お菓子食べない夜食食べない人って根性あって仕事もできそうですね。
    きっと素敵な方なんだろうなと。

    正直運動より食事制限が重要で、食事制限しないとまず痩せませんよね…
    体重だけだと軽いのに顔がパンパンなのは体脂肪高いんだろうなと。
    顔の肉は脂肪吸引しかないかなと悩んでます。
    皆さん顔の肉はどんな感じですか?
    顔だけ見ると寧ろデブなんですよ私…顔でか顎ごついから二重顎になりづらいはずなのに二重顎だし。

    +10

    -4

  • 316. 匿名 2019/12/18(水) 05:20:11 

    毎朝のジョギングと毎晩寝る前のストレッチ
    飴とかも含めお菓子とか甘い飲み物とか無駄なカロリーはとらない

    +7

    -0

  • 317. 匿名 2019/12/18(水) 05:30:14 

    >>15
    私も同じ。48キロだと、周りに言われる。
    私も50キロ目指してる。
    BMI18は、健康診断で指摘された。
    18.5はあった方が良いみたいだよ。

    +27

    -0

  • 318. 匿名 2019/12/18(水) 05:52:54 

    30歳
    157センチ40キロ
    食欲ある時とない時の差が激しくて、
    ある時油断して食べると42キロまで増えます
    お酒飲まない事と1日2食か1食で、
    食べ過ぎたら次の日は食べなかったりして調整する
    42キロになると体が重くて不調です

    +6

    -1

  • 319. 匿名 2019/12/18(水) 06:16:41 

    ストレッチ、筋トレ、酢の物食べる、とにかく体を動かす



    自宅筋トレし過ぎて骨格筋率35%
    もう少し女性らしい丸みのある身体になりたい···

    +2

    -0

  • 320. 匿名 2019/12/18(水) 06:31:14 

    >>80
    下半身太りやすいタイプは、糖質制限で上半身ばかり痩せていく
    糖質より脂質を気にした方が脚細くなったよ

    +29

    -0

  • 321. 匿名 2019/12/18(水) 06:43:11 

    私153㎝41㎏でBMI17.5とかだけど、全然細く見えない。やっぱり脂肪ばっかりでしまりがないからかな…

    +3

    -0

  • 322. 匿名 2019/12/18(水) 06:58:18 

    小学生の頃から太っていて、無理なダイエットをきっかけに拒食と過食を繰り返していました。30代半ばになり、ようやく体重も落ち着きました。現在は158cm 43kgです。普通に食べ、毎日30分ほど運動しています。
    体脂肪も減ったので、体質改善を目指そうと思います。

    +4

    -0

  • 323. 匿名 2019/12/18(水) 07:03:56 

    17台も行きましたが、耳管開放や自律神経失調症になりました。
    10kmウォーキングと若干の食事制限だけで痩せられたものの、耳の機能は完治せず。
    いまは18.2から5くらいを推移。
    むくみで体脂肪率がアップしているのが憎らしい。

    +9

    -1

  • 324. 匿名 2019/12/18(水) 07:17:06 

    酒は飲むけどご飯はあまり食べない

    +2

    -0

  • 325. 匿名 2019/12/18(水) 07:17:37 

    >>309
    302です。
    拒食症ではないです。
    ただ、食事に興味がないので、仕方なしに食べてる『作業』みたいな感覚なんですよね。。

    +2

    -0

  • 326. 匿名 2019/12/18(水) 07:18:07 

    163㎝44㎏
    下っ腹出てるし、ふくらはぎ太いよw
    BMIは関係ない!

    +6

    -0

  • 327. 匿名 2019/12/18(水) 07:29:23 

    >>192
    野菜は好きなのでたくさん食べますね。笑
    脂っこいものが苦手なのでフライはたまにしか食べないです。

    +19

    -3

  • 328. 匿名 2019/12/18(水) 07:30:16 

    >>258
    アラサーです。
    もう少し歳をとったら太り出しますかね。

    +5

    -1

  • 329. 匿名 2019/12/18(水) 07:31:19 

    >>279
    同じくらいですね。体質なんでしょうか。
    高校生のころは食欲旺盛だったので47kgくらいありました。

    +4

    -2

  • 330. 匿名 2019/12/18(水) 07:31:49 

    163で、体重は48〜9。いっとき55くらいあったのを、同じく糖質制限で。
    BMIは18なんだけど、体脂肪率が24〜26%あるんだよね。
    運動は特にしてないからなんだろうな…。

    +1

    -0

  • 331. 匿名 2019/12/18(水) 07:33:05 

    >>321
    ボディイメージの障害だよ

    +2

    -0

  • 332. 匿名 2019/12/18(水) 07:54:21 

    >>7
    じゃぁレスしなきゃいいのに

    +2

    -10

  • 333. 匿名 2019/12/18(水) 07:55:35 

    >>173
    不妊治療してるけど最初のアンケートでダイエットや痩せすぎで生理止まったことあるかって項目あったよ
    何事もやりすぎはよくないね

    +23

    -0

  • 334. 匿名 2019/12/18(水) 07:55:39 

    身長と体重…で、バストはどの位ですか?

    私、160センチで48キロだけど
    ブラしたらCかな…
    着けてないと悲惨だけど 笑

    +4

    -0

  • 335. 匿名 2019/12/18(水) 07:57:05 

    >>14
    それ聞く意味は?

    +9

    -12

  • 336. 匿名 2019/12/18(水) 07:57:21 

    >>12

    以下 だから18も含みますよ

    +2

    -0

  • 337. 匿名 2019/12/18(水) 07:58:45 

    >>20
    筋トレしてるって書いてるよ?

    +0

    -4

  • 338. 匿名 2019/12/18(水) 08:08:08 

    153センチ41,5

    背が低いのと代謝が悪いので普通の食事だと
    すぐ太る

    1日800カロリー以内、そして夜は豆乳やオリーブオイルを野菜ジュースにいれたもの、野菜、ナッツ、フルーツにしている

    おやつもチョコやクッキーなどカロリーを見ながら食べてます。ひと粒30カロリーとかならいいやと。

    土日は普通の食事です

    +3

    -1

  • 339. 匿名 2019/12/18(水) 08:08:33 

    158センチ42キロだった時はほぼ食べなかった
    普通に食べると48~50キロになるし
    食事制限なしだと53キロくらいになる
    痩せた体をキープするには食を我慢するしかない

    +10

    -0

  • 340. 匿名 2019/12/18(水) 08:15:53 

    166cm
    摂食障害のときはmax42まで落ちた
    今は測ってないけど多分50くらい?
    ってこれはBMI18じゃないよねごめん

    40キロ台は意識しないとキープできないなー

    +3

    -0

  • 341. 匿名 2019/12/18(水) 08:16:06 

    今3人目妊娠8カ月6キロ増だけど普段170センチ51キロです。バストEです。
    31歳、そこそこ努力しているよ。
    でも料理を作るのも食べることも好きだから毎日の食事で量は調整してる。夜白米を半分以下とか。毎回の食事も腹8分目以下にしてる。
    朝一に体温を上げると代謝が上がるから、朝起きて本気のラジオ体操をする。息があがるしポカポカになります。肩甲骨を動かすストレッチをする。
    お酒大好きだけどアラサー入った頃からほとんど飲まなくなった。座ってる時は常にストレッチをしてるかも。長年続けてもはや無意識。

    +5

    -1

  • 342. 匿名 2019/12/18(水) 08:17:45 

    >>75
    52キロできれいかどうかは骨格の問題もあるから
    一概に言えないのでは?なぜそんな断言できるんですか?

    +3

    -4

  • 343. 匿名 2019/12/18(水) 08:23:21 

    157センチ、43キロです。
    40超えて筋肉が付きにくいのが気になり、ランニング始めました。普段から、めっちゃ歩くし自転車にも乗ります。腹筋も付いてるし超健康です。
    体重は高校生の時から変わりません。見た目は薄いって感じです。
    食べる量は減ったけど回数が多いです。お酒も甘い物も大好きです。
    子供達は完成母乳で育てたので、おっぱい小さいのも関係ないです。

    +3

    -0

  • 344. 匿名 2019/12/18(水) 08:35:56 

    >>36
    私は168cmで、55kgまで落とした時は、生理止まりました。婦人科医にも、ホルモン剤の投与と体重を増やすよう指導されました。
    BMIが低いからみんな生理が止まるというわけではなく、個人差や体質らしいです。私は必死で運動して食事も考えて、やっとの思いで体脂肪率20を切り、減量出来たので、本当にやるせなく、悲しかったです。

    +26

    -0

  • 345. 匿名 2019/12/18(水) 08:46:25 

    >>6
    筋トレ参考にさせてください
    どんなのしてますか?
    やっぱりジム?

    +4

    -0

  • 346. 匿名 2019/12/18(水) 08:58:25 

    164cm 47㌔

    間食は一切しない
    ストレスが爆発したときだけ
    ポテチを夜な夜な…
    仕事中の飲み物は5〜6年、水。

    +5

    -0

  • 347. 匿名 2019/12/18(水) 09:02:25 

    >>6
    いつ走ってますか?

    +4

    -0

  • 348. 匿名 2019/12/18(水) 09:06:16 

    44歳、149cm、39.5㎏、BMI 17.79 です。
    生理も普通にあり、子供もいます。
    筋トレを一日おきにやって、食事は結構気にしてます。夜はほとんど食べないようにしてます。
    母親も小柄で、よく運動しているので細いです。
    おしゃれが好きなので好きな服が着れるようにスタイルを保っていきたいです。

    +0

    -0

  • 349. 匿名 2019/12/18(水) 09:07:35 

    >>43
    わたしです、それ、161センチ39.9(40ですね)まで痩せたら生理止まって子供ほしくなった現在30歳ですが不妊です。後悔してます。若い時痩せて今は若年性更年期にもなりむくみやすく43キロぐらいですが利尿剤飲んでます。後悔しかない、、みんな結婚して妊娠してるのに、、

    +38

    -2

  • 350. 匿名 2019/12/18(水) 09:09:39 

    30代はまだいい。
    40代になると驚くほど代謝落ちる。
    運動と筋トレやめたらジワジワ太る。

    BMIよりも体脂肪率の方を気にした方がいい。


    +4

    -0

  • 351. 匿名 2019/12/18(水) 09:15:12 

    166の43キロです
    無理なダイエットして拒食症から過食嘔吐に😭
    絶対無理なダイエットしてはダメです
    美味しい物食べて、適度に運動して
    程よく筋肉がついてるのが1番だと思います

    +20

    -0

  • 352. 匿名 2019/12/18(水) 09:17:25 

    30代はまだなんとかなる人多いよ。
    問題は40半ばから。
    代謝がくんと落ちてかなり努力してる人でないとキープできない。

    +10

    -0

  • 353. 匿名 2019/12/18(水) 09:20:07 

    細くなくていい。
    せめて薄くなりたいw

    +9

    -1

  • 354. 匿名 2019/12/18(水) 09:21:04 

    >>1
    主さん、継続して努力されてて尊敬します!

    主さんのように2年前にダイエットに成功した友人の話ですが、BMI値18.5〜19の間を常にキープしているそうです。
    夜ご飯のメニューを朝食べて、朝ごはんメニューを夜に食べているそうです!最初は夜にお腹が満たされなくて苦しかったそうですが、慣れれば平気だしアサイーボウル?とかスープを夜食べてるせいかお通じも良くて肌もツルツルしてます!
    あとは週1でヨガに行っているみたいです。

    私も真似したいですが続かないので主さんを尊敬します。どうか健康に気をつけてこれからも無理なく頑張ってください!応援してます!

    +19

    -0

  • 355. 匿名 2019/12/18(水) 09:24:56 

    >>129
    痩せられない人ほどそういうよね
    ちょっとやって結果出なかったから
    その方法は痩せない!ってw
    1年ぐらいかけるつもりでやらなきゃ
    本当の結果なんてでないのよ
    おばちゃん達w

    +10

    -3

  • 356. 匿名 2019/12/18(水) 09:26:33 

    >>4
    同じく笑
    人生で1度だけ18以下になったことがあるけど、
    生理不順で常にイライラしてたなぁ…
    自分には今(21)が1番体調がいいから18で元気な人が羨ましい

    +46

    -2

  • 357. 匿名 2019/12/18(水) 09:28:50 

    >>276
    本当それ。一般人のぽっちゃり巨乳なんて全体的にデブの人がほとんど。ガルちゃんでは男受け抜群の理想の体型とか上げられてるグラビアアイドルですら、男には顔はかわいいけど普通にデブとか言われてる。リアルでも一般人でモテるのは大抵細身体型。ぽっちゃりだからモテている人なんて稀。

    +15

    -2

  • 358. 匿名 2019/12/18(水) 09:29:40 

    高校の時に158/54から158/42まで頑張った結果摂食障害と鬱のコンボでしんどい思いしたので皆さん程々にね
    現在は痩せたい気持ちはあるけど159/49〜51でフラフラしてます
    子ども産み終わったら筋トレ頑張ります

    +10

    -0

  • 359. 匿名 2019/12/18(水) 09:29:56 

    マジで不妊になるよ。。

    +5

    -9

  • 360. 匿名 2019/12/18(水) 09:31:27 

    >>205
    食っちゃ寝、食っちゃ寝のおばちゃんが
    痩せるわけないのにね
    自分がデブってるからスタイルいい女性を1人でも減らそうと意気揚々としてるのが手に取るようにわかる。1日はりつくにしてもガルちゃんはストレッチや腹筋、背筋しながらみれば痩せれるのよ?
    知ってた?おばちゃま方

    +14

    -6

  • 361. 匿名 2019/12/18(水) 09:32:43 

    >>100
    同じ身長なのに私43.5kgある(´・ω・`)
    BMI19代ですが、せめて体重40kgになるように現在ダイエット中です😖

    +5

    -3

  • 362. 匿名 2019/12/18(水) 09:32:51 

    >>227
    ひがみだよ
    わからない世界なんだから来なきゃいいのにw

    +8

    -2

  • 363. 匿名 2019/12/18(水) 09:32:55 

    他の人も書いてるけど
    不妊になりますよ!!
    卵子の残数はコレステロールと比例する
    って聞いたことあるので
    少しぽっちゃりくらいが理想。
    ガリガリになると、30歳とかでも
    余裕で40歳並の卵子の数とかに
    なっちゃうよ。。閉経も早そう。

    +6

    -13

  • 364. 匿名 2019/12/18(水) 09:34:05 

    みんな背が高いね

    +8

    -1

  • 365. 匿名 2019/12/18(水) 09:34:21 

    >>14
    gカップある
    でもアンダーが細いから洋服着るとあんまりわからない
    痩せても胸が落ちない。手足がガリガリになる

    +11

    -10

  • 366. 匿名 2019/12/18(水) 09:40:40 

    身長と体重で換算するBMIより筋肉量や体脂肪率の方が重要だと思うけど
    太いよりはいいのかもしれないけどただ痩せてるだけでスタイル自慢する人も多いし

    適正な体重を意識しておかないと年取った時に本当に後悔するよ
    まぁここではマイナスだろうけど
    健康を損なってからじゃ遅いでしょ?いくらなんでも18以下は良くないよ

    +22

    -3

  • 367. 匿名 2019/12/18(水) 09:41:26 

    >>40
    体脂肪 何%ですか?

    +0

    -0

  • 368. 匿名 2019/12/18(水) 09:51:19 

    >>311
    前に100キロ超えの漫画家?がデブじゃなくてぽっちゃりって言ってほしいとか投稿して荒れてたよね。100キロ超えなのに婚活も上から目線だし、Lサイズが入るかもと衝動買いしたり100キロでこのイラストとか、デブは自分に甘いからデブでもデブって自覚が薄いんだと感じた。自称ぽっちゃりも普通に太ってる人ばかりだし。
    【BMI18以下】スリムを努力でキープしてる人

    +33

    -0

  • 369. 匿名 2019/12/18(水) 09:57:30 

    18以下って相当ガリガリじゃない?
    私20あるけどあばら骨浮いてるし服のサイズSかXSで7号でゆとりあるから多分細い方だと思うのに
    ちなみに157センチ50キロ体脂肪率20%

    +5

    -9

  • 370. 匿名 2019/12/18(水) 09:58:59 

    >>15
    一度筋肉測ってみた方がいいよー
    痩せてるけどただ筋肉ないだけの人の場合、加齢で将来めっちゃ脂肪つくよ

    +14

    -0

  • 371. 匿名 2019/12/18(水) 10:03:16 

    不妊不妊言うのは年配の方かな?
    今は太ってても痩せてても不妊の人がたくさんいますよ。不妊治療も太ってるとまず痩せて下さいと言われます。妊娠中もあまり体重を増やさないようにするのが当たり前。極端なダイエットの人以外はむしろ痩せ型の方が問題なしと見なされます。

    +29

    -2

  • 372. 匿名 2019/12/18(水) 10:05:37 

    >>369
    157の50でアバラ??一般的には普通体型だと思うけど。骨格的に特殊な例とか?

    +11

    -2

  • 373. 匿名 2019/12/18(水) 10:16:51 

    ガリガリだの健康に悪いだの不妊だの、過剰なダイエットで病的に痩せてる例なんて少数派だよ。痩せ型の人でも特に問題もなく健康に過ごし、普通に子供も産んでる人が多数派だよ。
    むしろ太ってる人の生活習慣病や健康被害が出ている例の方が断然多い。太ってる人はまずは自分の健康の心配するべきだよ。太ってると膝や腰にも負担がかかって運動もままならなくなったりするからね。

    +19

    -3

  • 374. 匿名 2019/12/18(水) 10:19:56 

    >>372
    骨太だし筋肉質なので特殊かもしれない
    ブラもアンダー65だし特に上半身が薄い

    +5

    -0

  • 375. 匿名 2019/12/18(水) 10:20:35 

    >>43
    160cm44キロでも生理は来てたし妊娠もした。
    職場が立ち仕事だったし激務だったから
    ただの食事制限じゃないから妊娠出来たのかも
    食事制限だけで痩せたら不健康だけど
    食事の量と運動で体重はキープ出来るよ

    +7

    -8

  • 376. 匿名 2019/12/18(水) 10:22:48 

    BMI17.7 体脂肪率19%ぐらい
    3食普通に食べる、間食は少量ずつだけど普通にする
    砂糖、果糖ブドウ糖液糖が入ってる飲み物は飲まない
    常に姿勢を良くする、隙間時間に軽い筋トレやストレッチ

    生理不順は体質のようで痩せる前からずっとですが(婦人科に通っていた時期もあるけど改善しなかった)、それ以外の体調不良はないです

    +5

    -1

  • 377. 匿名 2019/12/18(水) 10:25:33 

    私も主とほぼ同じ165で48

    20代の頃は、華奢で良いな~って言われたけど、30代になると誰も誉めてくれなくなった(笑)細いね~とは言われるけど。多分、細くてシワシワしてるからだと思われる。
    30代は、体質にもよるのかも知れないけどやせ形より普通体型の方が若々しいと思う。
    デブは駄目だけどね、太ると一気に中年体型のおばさんになる。

    +14

    -3

  • 378. 匿名 2019/12/18(水) 10:27:10 

    身長体重比を考えたときに、どう考えても健康的とは言えない体重ですね。
    しっかり筋肉つけて、BMI22位位を目指すほうがよほど健康にも見た目的にもいいかと。

    +4

    -6

  • 379. 匿名 2019/12/18(水) 10:27:39 

    >>141
    ほんこれ
    太らない体質の人だった人が、出産終えてアラフォーに差し掛かって焦ってダイエット始めるパターンほんと多い

    +10

    -2

  • 380. 匿名 2019/12/18(水) 10:30:00 

    >>337
    残念ながらこの体重を維持しつつ筋トレしても無意味かと。
    筋肉量は体重にある程度比例するから、年取ったときに確実に不味いことになると思われる。

    +19

    -1

  • 381. 匿名 2019/12/18(水) 10:34:11 

    168の49キロ
    二人子供産んだけど、なぜか産前よりデニムのサイズが落ちた!

    夕飯に炭水化物を取ることは滅多にないのと、お菓子類もあまり食べないようにしてる。

    +7

    -1

  • 382. 匿名 2019/12/18(水) 10:37:25 

    152で37キープしてたけど、パーソナルジムのトレーナーに筋トレ組んでもらったら42キロまで増えたよ

    体重が増えた分胸もEカップになったけど、正直ジムいってからのほうがスタイル良くなった

    痩せてるのが良いんじゃないんだなー、と実感したわ

    +20

    -1

  • 383. 匿名 2019/12/18(水) 10:40:20 

    158センチ48キロ。
    普通と言われそうだけど50代なら良い方だと思う。
    1日1万歩歩き駅は階段使う。
    朝はコーヒーだけ、昼は好きなもの食べて夜は基本米抜いて野菜多め肉魚好きなだけ。おやつは我慢せず程々に。
    着たい物着たいからこの体型維持したい。

    +17

    -0

  • 384. 匿名 2019/12/18(水) 10:41:19 

    >>1
    標準体型からのダイエットは難しいのに凄いですね!!毎日の食事内容知りたいです!

    +6

    -0

  • 385. 匿名 2019/12/18(水) 10:50:57 

    33歳164cm46キロ。昔はずっと58キロで妊娠中は75キロになったけどいつのまにか46まで落ちた。上半身に肉つけたいけど上半身ってどーやったら肉つくんだろー…

    +1

    -0

  • 386. 匿名 2019/12/18(水) 11:03:49 

    161cm54kg
    50まで絞りたくて階段使ってるけど、走り込みとかしないとダメかなぁー

    +2

    -1

  • 387. 匿名 2019/12/18(水) 11:13:26 

    夜はなるべく炭水化物は食べない。ジュースや酒も滅多に飲まない。少し物足りないところで止める。食べ過ぎた次の日は少なめにする。毎日体重計に乗る。今30代後半で高校生の頃から続けてる。逆に気にせずガンガン食べてる人の方が凄いと思っちゃう。

    +6

    -3

  • 388. 匿名 2019/12/18(水) 11:14:52 

    BMI 18くらい、体脂肪率20%くらいです。
    over40。

    週2回、ジムに通ってます。
    10~11km/hで20~30分走ったり、
    腹筋したり。
    みんなもやってみてw

    +6

    -1

  • 389. 匿名 2019/12/18(水) 11:25:44 

    身長164の52.5㌔。もともとはBMI18台だったけど、子供二人産んで今19台…あと1~2㌔なんだけどなかなか減らない(泣)といつつ運動とか出来てないけど…
    とりあえず糖質をエネルギーに変えるビタミンBをしっかり摂ることと、食前30分前にイージーファイバー入りのホットミルク飲んで血糖値の急上昇を防ぐ糖質制限をしてます。ご飯は野菜から食べる、とか。
    カロリー制限は授乳中だからほどほどに。あとは間食辞めればいいんだけどなかなか…(泣)

    +3

    -4

  • 390. 匿名 2019/12/18(水) 11:47:51 

    運動することと、甘いものは控えめ(全く食べないは嫌だ笑)
    腹八分目で、お腹の空き具合で食事をする。惰性で食べない。

    でももっと筋肉付けたいので、BMIは高くなりたい

    +5

    -0

  • 391. 匿名 2019/12/18(水) 11:59:17 

    >>75
    私は166で48ですが
    50キロ超えるときれいに見えないと思う
    外見に厳しい業界だから余計かな

    +8

    -6

  • 392. 匿名 2019/12/18(水) 12:15:49 

    BMI15ですが、胸のサイズはD。
    不思議がられますが天然です。

    毎日しているのは和食を腹六分目、ストレッチと半身浴、お味噌汁は欠かせません。
    休日のみ甘いものを食べます。

    元々の体質もあるのでしょうが、胸の大きさは乳腺の発育で決まります。食事よりも睡眠の量とホルモンバランスで変わりますよ。

    +8

    -2

  • 393. 匿名 2019/12/18(水) 12:16:49 

    BMI19から20をうろうろしてますが体重低くなると生理不順になって免疫が下がって体調崩します
    18キープしてる人たちは体調管理どうしてますか?

    +4

    -0

  • 394. 匿名 2019/12/18(水) 12:29:20 

    48歳 157㎝ 43㎏ BMI17

    体重は10代と変わらず
    子供も産んだし生理も普通にあります

    友達と一緒だとスイーツも食べるけど
    そんな好きじゃないので普段は食べません
    頂いたケーキも冷蔵庫に残ってる感じ

    代謝悪いし冷え性なのでゆるーく筋トレしてます

    いつまでも綺麗なままではいられないけど
    老いても自然な美しさでいられるように
    努力はしています

    +3

    -2

  • 395. 匿名 2019/12/18(水) 12:35:22 

    >>173
    20代前半の頃はなにもしないのにどんどん痩せて、
    160センチ45キロぐらいだった。
    44とか43キロに勝手に減っていって、生理不順になった。
    婦人科で体重が減る時でも増えるときでもホルモンバランスが崩れてるから、食生活の見直しと昼夜逆転、タバコも良くないって言われたよ。
    実家でなるべくお母さんのご飯食べるようにしたのと、アパレルに転職して不規則になったらみるみるうちに増えた。
    増えてから53キロぐらいでずっとキープで子供産むまではちょうど良かった。
    アラフォーの今70キロあるので説得力ないですが。

    +4

    -5

  • 396. 匿名 2019/12/18(水) 12:43:19 

    153cm 39kg 40kg代に乗らないように気を付けてます。
    平日は1時間、土日は2〜3時間ウォーキング
    毎日足痩せストレッチ3種類10分ずつ
    ちょっと前に流行った韓国ダンス(はじめしゃちょーverで)を週2、3回
    生理以外は毎日湯船に45分以上浸かる
    食事は自由に食べたいもの食べてるけど、飲み物は基本お水かお茶です。お酒は飲み会の時だけたらふく飲む。
    36歳にもなると努力しないとキープ出来ない\(^o^)/

    +3

    -5

  • 397. 匿名 2019/12/18(水) 12:44:51 

    >>35
    塩分ヤバそう

    +9

    -0

  • 398. 匿名 2019/12/18(水) 12:56:33 

    BMIは17だけど体脂肪率が25パーセント近くあるからBMIはあまり意味ない。軽度肥満

    +3

    -1

  • 399. 匿名 2019/12/18(水) 12:58:41 

    35歳 164cm 49kg
    ご飯が大好きでお腹空いてたら夜でも1合食べます。
    お昼は空腹の方が体が軽くて動きやすいから朝昼は食べたり食べなかったり。
    年齢的にも痩せ過ぎは老けて見えるので、今くらいが洋服も綺麗に着られて丁度いいかなと思ってます。
    週2でジムでストレッチ1時間、レッドミルで傾斜をつけた早歩き1時間やってます。
    高校から体型は変化なしなのでこのまま頑張ります^_^

    +9

    -3

  • 400. 匿名 2019/12/18(水) 13:10:15 

    >>10
    おまえこのやろう!

    +10

    -1

  • 401. 匿名 2019/12/18(水) 13:10:56 

    あんまり食べないことかなー
    お菓子は一切食べない、ジュースも飲まない、野菜中心の食生活。
    あとはただひたすら運動。

    +6

    -3

  • 402. 匿名 2019/12/18(水) 13:14:34 

    気持ち糖質オフを意識して、我慢をしない。
    プレーンヨーグルト+きな粉で腸内環境を整える。
    間食はナッツ類が多い。
    家の中でもなるべくスキニーデニムを履き、過食を防ぐ。

    151㎝ 38キロ。40代。
    40キロを超えたら顔がパンパンになるから、私のデッドラインは40キロ。
    43キロあった時の写真を見たらアンパンマンがそこにいた。

    +6

    -7

  • 403. 匿名 2019/12/18(水) 13:15:44 

    >>87
    わたしは156、48キロですが、細い細いと言われます。
    ユニクロのパンツは22インチです。

    +10

    -3

  • 404. 匿名 2019/12/18(水) 13:21:13 

    >>141
    でも一番若くて女を楽しむ時期に苦労なくスリムってうらやましいわ
    脂っこいものやケーキを胃もたれもカロリーも気にせず食べられるんだよ

    +24

    -0

  • 405. 匿名 2019/12/18(水) 13:29:54 

    >>219
    私が糖尿病になったらキラキラ女子がセクハラ受けながら働いて納めた税金で治療してやる!

    +31

    -2

  • 406. 匿名 2019/12/18(水) 13:35:25 

    >>81
    本当そうですよね、私も子供の頃から標準のやや痩せくらいをキープしてきたので、アラサーの今、何をしても標準体重に戻ります笑
    運動しても食事控えても、逆に食べ過ぎてもほとんど体重が変わらない笑

    +11

    -0

  • 407. 匿名 2019/12/18(水) 13:37:40 

    食事制限して体重減らすと免疫下がってカンジダにかかる。

    +4

    -0

  • 408. 匿名 2019/12/18(水) 13:38:43 

    BMIって19切ると、大病出たときの生存率低下するんだってよ。

    +13

    -3

  • 409. 匿名 2019/12/18(水) 13:44:54 

    >>402
    凄い!同じ身長で同じ年代だけど10代からずっと48㎏~50㎏の体重変わらないデブだよ私(笑)
    歳取ると膝にくるし頑張って体重落とすわ!

    まずは過食防ぐためにもスキニーデニム買ってくる(笑) 

    +4

    -0

  • 410. 匿名 2019/12/18(水) 14:00:09 

    >>1
    太りやすいアラフィフです。
    スポーツで膝悪くして太れないから絶対キープしてる。


    若い時は細くていいけど、年取ってからもその数値だとね、顔がコケてきて老婆になるよ〜。クビとかもスジが出てくる。
    私そうだもん。

    元々がかなりのまんまる顔の人ならいいと思うけどね。

    お互い細さのキープを頑張ろう。

    +15

    -0

  • 411. 匿名 2019/12/18(水) 14:12:48 

    一番低いときはBMI16.7でした。
    このときは結構厳しめに運動してて、脂肪<筋肉のマラソン選手体形でした。
    もらえてたのは「ストイックだね」の言葉くらいで美しい・綺麗な体形とは違ったと思います。
    今は大会などから遠ざかり、筋肉はちょっと落ちたし脂肪もついちゃいましたがBMI18ちょうどくらい。
    今が一番髪や肌がきれいで体形も女性っぽさがあると思います。
    BMIは筋肉もついてないひょろひょろ体形が一番低く出るので、
    筋肉がきちんとある18.5~20あたりが女性として一番きれいなのではないかな、と思います。
    引き締まった美しい体形を目指すならば、BMIより筋肉量・体脂肪率に目を向けたほうがいいですよ。

    +9

    -0

  • 412. 匿名 2019/12/18(水) 14:13:11 

    >>100
    私、146cmの37kg!
    チビは書き込んだらダメなのかと思ってた汗
    勝手に親近感です。
    昔ストレスで激痩せして30kg以下になったけど生理きてたよ。

    +3

    -0

  • 413. 匿名 2019/12/18(水) 14:13:42 

    >>84
    実際そうだと思う
    BMI18切ろうと努力してる人って、綺麗になることより体重落とすことにばっかり執着してるイメージ
    体質とか遺伝で痩せてる人は別だと思うけどね

    +14

    -2

  • 414. 匿名 2019/12/18(水) 14:13:46 

    好きにしたら良いけど
    やせすぎは子供産めんよ。

    +1

    -10

  • 415. 匿名 2019/12/18(水) 14:18:44 

    >>137
    32です。30代入って太りました…
    去年の今頃〜春で急激に太り、やっと元に戻りましたが、体重は戻ったのに体型がなんか違うなぁと思います。
    体脂肪を減らすべく先週からゆるい筋トレ始めました。

    +8

    -0

  • 416. 匿名 2019/12/18(水) 14:21:15 

    >>2
    私も158cm42kg
    専業主婦食っちゃ寝な生活。
    そして毎日お菓子(ファミリーパック食べてしまう)
    野菜も魚も好き。
    夜23時に夜ご飯。
    全く運動しない。
    週一スタバのフラペチーノ。

    ガリガリXSです。
    ただ不妊です。

    +6

    -25

  • 417. 匿名 2019/12/18(水) 14:21:49 

    >>48
    わたしもパスタ片手に開いたよ。
    片手でパスタ食べて携帯開けるからね。慣れ。w

    +8

    -0

  • 418. 匿名 2019/12/18(水) 14:23:15 

    >>302
    甲状腺とかの病気じゃないですか?
    一度血液検査とか受けてみた方がいいと思います

    +1

    -0

  • 419. 匿名 2019/12/18(水) 14:30:43 

    >>149
    146cmの37kgです。
    私は逆に元々痩せ型で、20歳ごろは暴飲暴食だったのにストレスで30kg以下になった事もあるよ…
    今年は43kgまで増えて過去最高体重で、元々不安定な精神状態が最悪になった。
    でも149さんの書き込み見てたら、私ずっと入院レベルの人生だわ。悪気は一切ないんだけど、自虐的?に笑ってしまった(笑)ちゃんと通院してるよ。
    元気な赤ちゃんが産まれるといいですね!

    +0

    -6

  • 420. 匿名 2019/12/18(水) 14:36:44 

    >>14
    人並みにあります

    +1

    -6

  • 421. 匿名 2019/12/18(水) 14:43:03 

    ありがたいことに太らないんだもん
    でもお腹お尻太もも付け根あたりは筋肉なくてぶよぶよです

    +1

    -5

  • 422. 匿名 2019/12/18(水) 14:48:35 

    >>279
    元々太らない体質の方のコメントはご遠慮くださいってトピ主さん書いてますよ。

    +75

    -0

  • 423. 匿名 2019/12/18(水) 14:51:35 

    >>15
    私も167で50

    48だの49の時は、ホントに熱出すとダウンばかり

    今くらいがいいかなあ思う

    +13

    -0

  • 424. 匿名 2019/12/18(水) 15:00:00 

    やせすぎだと思うよ。
    まだ、31だから大丈夫かもしれないけど、あと数年で一気に老け込むよ。
    なぜかね、40代以上は少し健康的な体型の人の方が、肌に張りがあって若く見えるのよ。
    そしてこれが60超えてくると…。
    やせているおばあさんは、骸骨を連想させるのよね。
    片足棺桶につっこんでいるみたいな。
    まぁ、病気でどうしてもそうなってしまうこともあるから、仕方ないんだけど。
    健康体重を維持することが、若さの秘訣よ。

    +5

    -10

  • 425. 匿名 2019/12/18(水) 15:06:12 

    169cm 53〜54kg
    体重マックス72kgから徐々に落として5年くらいリバウンドなしでキープしています。
    筋トレしてるので見た目の割には体重があります。
    これ以上痩せると顔が貧相になって老けてみえるのでこれが自分のベストかなと思っています。
    ワークアウトするようになったら今まで見た事無かった身体の曲線みたいなのが筋肉のおかげで出てきて、その体型を維持しようとモチベーションが上がって継続できています。
    ただ痩せてない人が食事を気をつけないで筋肉ばかりつけちゃうとガタイが良くなっちゃうのでやっぱり運動だけではダメですね。
    食事は最近は人並みに気をつけてるくらいです。よく噛んで胃に負担をかけないようにしたら便通が良くなり太りづらくなりました。

    筋肉付けるのすごいおススメですよ♪女性らしいフォルムになります。あと太りづらくなります。そんなに頑張っても女性は筋肉が付きにくいのでムキムキとかにはなりません。

    +7

    -0

  • 426. 匿名 2019/12/18(水) 15:06:14 

    がるちゃんって年齢層高いからデブに寛容で痩せてる人に厳しいよね
    27だけどBMI18以下なんてそんなに珍しくもない
    もちろんみんなジム行ってるし8時以降は何も食べないっていう人多い

    +23

    -2

  • 427. 匿名 2019/12/18(水) 15:07:13 

    >>424
    40すぎてからの話なんて誰もしてないよ

    +6

    -0

  • 428. 匿名 2019/12/18(水) 15:07:54 

    今私もダイエット頑張ってます。
    励みになるかもと思いこのトピを開きましたが主さんとの痩せのレベルが違いすぎて逆に凹みました…
    太っててごめんなさい。
    生きててごめんなさい。

    +3

    -4

  • 429. 匿名 2019/12/18(水) 15:09:05 

    >>424
    今がいいならいいじゃん
    9年後のために今から太らないといけないの?笑

    +4

    -1

  • 430. 匿名 2019/12/18(水) 15:17:27 

    >>391
    年齢にもよると思います
    年があがっていて体重落とし過ぎちゃうと顔や首、特に頬が痩けたりすると貧相に見えてきれいには見えないんです

    +5

    -2

  • 431. 匿名 2019/12/18(水) 15:19:39 

    166センチ47キロの33歳です。食べ盛りの19キロの娘を抱っこして歩いています。筋肉モリモリです。

    +2

    -3

  • 432. 匿名 2019/12/18(水) 15:25:13 

    153センチ40キロ。毎晩お腹がすいて眠れない。でも食べたら太るから我慢してる。夜中に目が覚めると地獄。

    +5

    -1

  • 433. 匿名 2019/12/18(水) 15:29:33 

    >>328
    アラフォーになったらヤバさが分かるよ

    +4

    -2

  • 434. 匿名 2019/12/18(水) 15:39:41 

    食べ物は我慢しないけど毎日仕事の行き帰りに
    1時間半くらい歩いてる。
    回数とかも決めてないけど家では
    暇があれば筋トレしてる。

    +10

    -0

  • 435. 匿名 2019/12/18(水) 15:40:58 

    >>408
    デブで大病するよりいい。

    +10

    -2

  • 436. 匿名 2019/12/18(水) 15:41:17 

    30代後半、158㎝で、40キロ、BMI16ぐらいです。
    華奢体型
    歩き生活
    揚げ物控えめ、酒タバコなし
    神経質な性格
    でそういう要素がありません。
    歳を重ねるとふっくらしてた方がいいと感じるので太れないのが悩みです。

    +4

    -0

  • 437. 匿名 2019/12/18(水) 15:48:49 

    私身長166、65キロから半年くらいかけて58に落としただけで生理止まったんだけど主さん大丈夫?

    +2

    -6

  • 438. 匿名 2019/12/18(水) 15:55:47 

    >>1
    定番ですが16時以降は食べません。
    お茶は飲みます。
    154㎝41.7㎏です。
    ちなみに最高値は79.4㎏です。

    +10

    -3

  • 439. 匿名 2019/12/18(水) 15:57:31 

    >>48
    おやつの時間だから柿の種食べながらみてしまったよ
    標準体重すら程遠いの

    +4

    -0

  • 440. 匿名 2019/12/18(水) 15:58:22 

    >>408
    太ってる方が大病にかかる確率倍増するけど?

    +12

    -5

  • 441. 匿名 2019/12/18(水) 15:58:46 

    158cm40㎏

    食欲に波があって太らない。食べたくない時は無理しないのがいいと思う。

    +7

    -2

  • 442. 匿名 2019/12/18(水) 16:00:07 

    >>437
    やり方の問題。その数値なら太め〜標準で全くもって痩せ体型ではない。

    +7

    -0

  • 443. 匿名 2019/12/18(水) 16:03:26 

    現在、167cmで58kg前後(だいたい±2kg)
    本気で痩せたい
    しかも浪人してるから受験太りもある。
    小6の1学期まではBMI16をキープしてたのに、中学受験のせいで一気に7㎏増え、毎年1.5kgペースで増加してた
    身長が5cmしか伸びてないのに体重が15kg以上も増えたからヤバいと思う
    流石に昔みたいにBMI16にするのは無理があると思うけど、受験終わったらせめてBMI18前後のスリムな体型になりたい

    +5

    -0

  • 444. 匿名 2019/12/18(水) 16:06:29 

    ガルちゃんはデブが多いって言うのは本当なんだな。デブには甘いくせに痩せてる人に対しては文句ばっかり。
    誰も好き好んでデブにはなりたくないよ。ちゃんと節制して努力して健康に痩せ体型キープしてるだけ。節制もできずに太っただらしない体の人に健康がーとか言われても説得力ないよ。

    +14

    -1

  • 445. 匿名 2019/12/18(水) 16:06:38 

    >>87
    痩せてますね!
    でもパンツのサイズが疑問
    わたし157センチ50キロで24はいてる・・・

    +1

    -2

  • 446. 匿名 2019/12/18(水) 16:08:44 

    豚が6割のガルちゃんで、このトピックは喧嘩を売ってるだけだよね。

    +9

    -0

  • 447. 匿名 2019/12/18(水) 16:09:51 

    162cm43kg

    一日2食。お腹空いたら間食する

    一時期60近くまで太ったけど太るのってほんとに簡単だよね
    太る必要性があるならその時に太るから心配要らないよ

    +8

    -1

  • 448. 匿名 2019/12/18(水) 16:10:22 

    >>374
    似てるかも
    上半身(特に胸の上)に肉がつかない・・・
    Vネック着るとめちゃくちゃ貧相に見える
    けれども過半身はオデブ、おしりとかすごい

    +1

    -0

  • 449. 匿名 2019/12/18(水) 16:11:54 

    156センチで42キロくらいのときは細い細い小さい小さい言われてたけど
    47キロくらいになったら何も言われなくなった
    むしろ太ったねとめちゃくちゃ言われるようになった
    痩せたい・・・

    +6

    -0

  • 450. 匿名 2019/12/18(水) 16:15:48 

    +4

    -1

  • 451. 匿名 2019/12/18(水) 16:20:21 

    >>15
    164cm BMI17です。
    筋トレと有酸素続けてキープしてます。
    程よく筋肉あります。
    私ももう少し肉をつけたいアラフィフです。

    +7

    -0

  • 452. 匿名 2019/12/18(水) 16:22:45 

    >>28
    そうそう、顔に肉が欲しい。
    163.BMI17筋肉も程々にあって身体には満足してるけど、顔に肉欲しいな。。

    +10

    -1

  • 453. 匿名 2019/12/18(水) 16:24:32 

    >>394
    その努力の方法を知りたいんだと思うけど・・・

    +5

    -1

  • 454. 匿名 2019/12/18(水) 16:24:36 

    もうすでに色々心配の声が上がってますが、私は本当にその通りだと自覚してBMIは18.5を下回らないように気をつけてます。今は163cm49.5kg。下回ると体の冷えが出てきて風邪引きやすくなったり下痢しやすくなります。アラフォーにもなると骨格ストレートでも下半身だけが細過ぎてバランス悪くて貧相に見えてきたので、また脚に筋肉付けないとな~て思ってるところです。

    +6

    -1

  • 455. 匿名 2019/12/18(水) 16:24:49 

    私も166センチ
    理想は53キロだけど40代に入ってから何しても本当に体重が減らなくなり、58キロから変わらない
    運動嫌いな私は最近からやせ筋トレしはじめました
    そしてAYAさんのB B Bも飲んでます
    初めてまだ一週間くらいだけど、
    続ける事に意味があると思ってがんばります!

    +9

    -1

  • 456. 匿名 2019/12/18(水) 16:28:22 

    >>166
    男じゃなくて?
    女で10%切るとかヤバすぎるよ

    +13

    -0

  • 457. 匿名 2019/12/18(水) 16:30:06 

    >>1
    痩せても細いだけで乳も筋肉も無かったら憧れないわ。

    +4

    -5

  • 458. 匿名 2019/12/18(水) 16:33:57 

    >>16
    陽気な性格に癒されました

    +48

    -0

  • 459. 匿名 2019/12/18(水) 16:40:19 

    157せんち42きろ体脂肪17%です。私は鶏ガラみたい嫌です。太りたいけど難治性逆流性食道炎だからたくさん食べれないのと油など避けるのでこのままです

    +6

    -5

  • 460. 匿名 2019/12/18(水) 16:44:18 

    169センチ76キロまで年子の妊娠出産で増えた体重をゆるダイエットで現在57キロまで落としました

    +4

    -0

  • 461. 匿名 2019/12/18(水) 16:45:43 

    >>4
    私も(;^∀^)

    +5

    -0

  • 462. 匿名 2019/12/18(水) 16:56:48 

    >>347
    私は6さんではないけど、
    2歳の子供がいるので、旦那が休みの日に走ってます

    +1

    -1

  • 463. 匿名 2019/12/18(水) 17:03:50 

    163cm 46kg BMIは17.3でした。
    この体重をキープして1年です。
    51kgから好きな人ができて頑張りました。
    18時以降食べず、夕飯は糖質制限してますが、週末は腹八分目で食べたりもします。
    筋トレは毎晩してます。

    ほんと一生この生活なんだろうか…。

    +14

    -1

  • 464. 匿名 2019/12/18(水) 17:18:00 

    170cm50kg33歳
    なるべくごはんは腹七部目にしてます

    +2

    -0

  • 465. 匿名 2019/12/18(水) 17:22:03 

    >>430
    そうだね!

    若い頃は張りがあるからいいけれど、年齢上がってくると相当鍛えてないと骨と皮って感じだよね...

    +8

    -2

  • 466. 匿名 2019/12/18(水) 17:22:52 

    私は今ちょうどダイエットしてて58から52になりました!
    私も48になりたーい!
    キープするのって、ダイエットを辞めないことですよね。。。
    私は思いつく度に、好きな芸能人の美脚写真を検索してます!笑
    ヴィクトリアシークレットも検索する!

    +2

    -0

  • 467. 匿名 2019/12/18(水) 17:50:48 

    なんか
    BMI18きってない人
    痩せすぎって文句言う人
    努力なしに痩せてる人

    ってトピルール無視してる人めっちゃ多いね

    +22

    -0

  • 468. 匿名 2019/12/18(水) 17:58:22 

    >>347
    ありがとうございます!

    +1

    -0

  • 469. 匿名 2019/12/18(水) 18:01:11 

    150cm37kg 28歳。
    特に何もしてないけど、ご飯はあんまり食べない方かな。

    +1

    -2

  • 470. 匿名 2019/12/18(水) 18:18:54 

    >>1
    カロリー制限、糖質制限をゆるくして筋トレを持続して生活の1部にしてしまえば太りにくい体質になると思うよ。
    私は90キロから48キロまで痩せたけど毎日スクワットと腕立てふせ50回して体重10年キープしてます。

    +11

    -0

  • 471. 匿名 2019/12/18(水) 18:20:11 

    私は酒が好き過ぎて痩せてると思う。37歳、162cm42キロ。
    魚も肉も大好き。野菜は好きじゃないし、炭水化物は満腹になりやすくて酒が入らなくなるから好きじゃない。
    酒好きは太るってイメージあると思うけど真の酒好きは痩せてる人が多い気がする。
    妊娠中はノンアルコール飲料でごまかしてた。

    +9

    -3

  • 472. 匿名 2019/12/18(水) 18:20:53 

    162cm 45kg
    高校の時から体重変わらん今28
    好きなものを好きなだけ食う
    運動は朝夕の犬の散歩だけ
    でも胸はD
    要は体質っす

    +1

    -7

  • 473. 匿名 2019/12/18(水) 18:21:12 

    トピずれなんだけど、うちの夫さぁ…世の中の普通体型の女性はみんな40キロ台だと信じて疑わない。
    それなりに身長があって、丸みのある女性らしい体型の人はだいたい50キロはあるんだよって言っても、全然信じてくれない…

    +5

    -1

  • 474. 匿名 2019/12/18(水) 18:32:46 

    >>467そういう人達がいないと100レスくらいで終わってる。
    数字の競い合いみたいになってる

    +7

    -0

  • 475. 匿名 2019/12/18(水) 18:37:46 

    >>471

    たしかにそうかも。
    本当にお酒好きな人とか強い人って、甘いカクテルとか飲まないからかな?

    +9

    -1

  • 476. 匿名 2019/12/18(水) 18:38:33 

    160cm48kg ガリガリ、ゴツゴツで貧相です。みんなにくえくえ言われるけど食べても太りません。かえって、下痢になって体調崩します

    +2

    -0

  • 477. 匿名 2019/12/18(水) 18:47:05 

    160/43

    夜は白米我慢してビールです。プラマイゼロかな.......?
    お腹が空いたら食べるって感じにしたら1日2食になりました。

    +5

    -0

  • 478. 匿名 2019/12/18(水) 18:51:28 

    174センチ
    57キロ
    ここのトピ的にはまだまだだな。

    +0

    -0

  • 479. 匿名 2019/12/18(水) 18:55:14 

    体脂肪は何%ですか?大事なのはBMIではなくて、体脂肪率や体組織のパーセンテージだと思います!
    体脂肪率、除脂肪率、水分、骨密度など。

    165センチ57キロ体脂肪率29パーでしたが、
    有酸素と筋トレで51から52キロの体脂肪率18%になりました。
    見た目は48キロの時とほぼ同じくらいの細さですが、筋肉がたくさんあるので基礎代謝が上がって食べ過ぎてもすぐには太りません。
    動けるので体も軽いし、体力も上がりました。骨密度も脚力も上がりました。

    ダイエット指数測るのはあくまでも目安です。
    痩せていても脂肪率が高い人もいますし、体重軽くてもブヨブヨならそれは良くないですよね。
    体重を気にしすぎるのではなく、中身と見た目を気にしてみてください(^^)

    +11

    -0

  • 480. 匿名 2019/12/18(水) 18:57:59 

    >>35
    下品な豚だなぁ。せめて上品な豚になれよ

    +16

    -0

  • 481. 匿名 2019/12/18(水) 19:04:01 

    >>370
    ジム通い始めて計りました。全然ないわ!
    ついついジョギングやっちゃうけど
    筋トレがんばる!

    +1

    -0

  • 482. 匿名 2019/12/18(水) 19:08:30 

    >>214
    でも実際、芸能人もアスリートも不健康な人多いよね
    スポーツ選手なんて生理止まって当たり前な競技とかあるし

    +5

    -2

  • 483. 匿名 2019/12/18(水) 19:10:51 

    カロリー制限や筋トレしてる

    なのに「太らない体質でいいよね」っとサラッと言われるのむかつく

    +7

    -0

  • 484. 匿名 2019/12/18(水) 19:14:40 

    >>1
    30代前半だからそれでもいいかもしれないけど、40代になるとどうしても体型は崩れてくるから、誤魔化すためにも少しは脂肪を付けたほうが良いのでは?
    痩せててもお腹が出てきたりするものですよ。
    全員が全員じゃないけど。

    +3

    -2

  • 485. 匿名 2019/12/18(水) 19:15:59 

    161、45
    BMI17.5くらい。
    基本米食べない、時々麺類。
    おやつもたまにしか食べない。
    お酒が大好き、毎晩おかずつまみに焼酎飲んでる。
    飲み会やランチやら付き合い続いて2キロ増えたら制限することにしてるけどそういう時は好きなもの食べたいだけ食べるよ。
    アラフォーです。

    +5

    -1

  • 486. 匿名 2019/12/18(水) 19:28:52 

    153/42
    最近はBMIよりも、体脂肪率を気にしてる
    明るいうちは食事制限せず、夜は腹八分目で好きなもの。
    自宅で続けられる程度のキツさで筋トレしてるけど、ジムが気になる…でも、ガチ勢ばかりなイメージがあって気になって終わってる。

    +5

    -0

  • 487. 匿名 2019/12/18(水) 19:29:18 

    >>321
    BMIより体脂肪率で判断する方がいいよー
    体重重くても見た目が全く違うから

    +2

    -0

  • 488. 匿名 2019/12/18(水) 19:29:55 

    主は相当細いね。
    マックスで168cmの56kgだったけどその当時から「スタイルいいね」って言われてた。実際は胸小さいし、足が太くて短かいから全然そんなことない。だから物心ついた頃からずっとダイエットしてる。
    今30歳で、夏頃は50kg体脂肪20%代まで落としてた。いまは54kgぐらい。
    毎日筋トレして高タンパク質野菜たくさん炭水化物ほどほどを意識して食事して、アルコール、砂糖、脂質を断てばキープ出来るんだろうけどやっぱり難しい!

    +6

    -1

  • 489. 匿名 2019/12/18(水) 19:36:54 

    >>57
    長時間の空腹は、胆石や脂肪肝になるから気をつけてね

    +7

    -1

  • 490. 匿名 2019/12/18(水) 19:38:25 

    >>1
    ちょっと細すぎるよ
    "スリムで努力している"はいいけど体に影響が出てくるレベル

    +2

    -6

  • 491. 匿名 2019/12/18(水) 19:40:50 

    >>486
    年齢にもよるけど、あんまりハードなトレーニングをやりすぎると、逆に免疫力が落ちたり、活性炭素が悪さするよ。
    体脂肪が増えていないなら今のままで良いんじゃないかな

    +3

    -2

  • 492. 匿名 2019/12/18(水) 19:41:37 

    歩き過ぎたりジョギングすると逆に足が太ましくなりませんか?

    +1

    -5

  • 493. 匿名 2019/12/18(水) 19:42:20 

    >>2
    食事は制限しないけど、脂っこい食事が元から好みじゃないとかなの?
    元々何キロから痩せたのか分からないけど、スイーツ我慢せず、今までどおりの食事量ならキープは出来ないはず。

    +0

    -2

  • 494. 匿名 2019/12/18(水) 19:44:02 

    >>485
    麺食べるならお米食べれば?アミノ酸とかお米の方が栄養バランス良いよ
    もしや、米焼酎派?

    +2

    -1

  • 495. 匿名 2019/12/18(水) 19:44:09 

    >>328
    私もアラサーまでは好き勝手食べても体重キープ出来てたよ。35歳位からは今までどおりに食べてるだけなのに着々と体重増えてるw

    +4

    -0

  • 496. 匿名 2019/12/18(水) 19:46:15 

    >>441
    わかる
    夜ご飯は食べなきゃいけないって思い込んでる人多い気がする

    +3

    -0

  • 497. 匿名 2019/12/18(水) 19:46:54 

    すごいな、みんな痩せすぎじゃない?私は筋トレ、食事制限とかなり努力してるけど158センチ46〜47キロです。でもちょうどいいかなと思ってます

    +6

    -1

  • 498. 匿名 2019/12/18(水) 19:47:47 

    >>492
    有酸素運動で筋肉はつかないし、正しい歩き方や走り方をすれば太ましくなんてならないよ

    +1

    -0

  • 499. 匿名 2019/12/18(水) 19:52:33 

    >>497
    痩せることに重点をおく人と健康を目標とする人の違いだろうね。
    あと同じ身長や体重でも、骨格や筋肉がつきやすい人とつきにくい人だと見た目に差がある。
    497さんは健康的な感じする

    +6

    -2

  • 500. 匿名 2019/12/18(水) 19:54:34 

    160cm、43kg。
    甘い物はもともと苦手であまり食べません。
    ご飯食べた後は必ずしっかり歯磨き(フロスも)してるので、間食しなくなりました。また歯を磨くのが面倒なので。
    甘いジュースも飲みません。

    +3

    -2

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