チートデイ実行してる人

[1. 匿名]

ダイエットはガンバってるけど
途中でめげちゃいますよね。

それを克服するのが？チートデイとなるものです。
主にアスリートが、やっているのですがチートデイの時だけはおもいっきりカロリーを気にしないで、好きな物を食べるんです。

ダイエットしている人にはオススメですよ
ワタシも初めて、3ヵ月で7キロ痩せました

出典：up.gc-img.net

[2. 匿名]

毎日がチートDAY。

[3. 匿名]

え、なにそれ。
やってみよーかしら

[4. 匿名]

[5. 匿名]

お腹すいてきたな

[6. 匿名]

主さんすごい！！
私はダイエット始めても
すぐ食欲に負けて
食べたいもの食べちゃう

[7. 匿名]

びっくりした、ちょっとの意味で「ちーと」かと思った。ちーと食べるでみたいなw

[8. 匿名]

今日カレー食べ過ぎて落ち込んでる。今後チートデイ作るか、無いまま目標まで頑張るか、、

[9. 匿名]

ケーキ食べたいよー！

[10. 匿名]

私がやっても初回で頑張ってチートデイして、次の日から諦めて普通にたべちゃうパターンだなwww

[11. 匿名]

ゲーム用語かと思った

[12. 匿名]

１回爆食いしちゃうと胃が膨らむのか満腹中枢がイカれるのか翌日からまた食事量減らすのが辛くなる...
すぐ甘えるこの身体

[13. 匿名]

エブリデイおやつ食べてる

[14. 匿名]

チートディ
1ヶ月に１回が、半月に１回、10日に１回、5日に１回、
となりそう。

そして、オヤツとアイス毎日食べてる私…

[15. 匿名]

これ、停滞期の時とかは効果あるよね。
ただ、週1とかでやっちゃうと、普段厳しめの食事制限やトレーニングしてる人以外はダメらしいよ。

[16. 匿名]

主は、何キロから何キロに痩せたの？

[17. 匿名]

どのくらいの間あけて
チートデイすれば
飯ですか？

[18. 匿名]

>>17

飯→いい
すみません

[19. 匿名]

>>12
ンモー、ワガママボディなんだから

[20. 匿名]

自制できない人には向いてないよね

[21. 匿名]

仕事を怠けてもいい日の事かと思った

[22. 匿名]

>>4

君、全く説得力ないね

[23. 匿名]

中途半端に食べたら駄目らしいよね

[24. 匿名]

チート時は3～4000はとってる人もいる

[25. 匿名]

>>1
どれくらい食べるんですか?

[26. 匿名]

>>1
合う合わないがあるので
こちらを参考にしてください

【減量加速】爆食いチートデイのやり方と注意するべき５つのこと　 | 食いしん坊女性のためのレバレッジボディメイク

最近メジャーになってきた停滞期脱出のためのチートデイ！だけど無計画にやればただの暴飲暴食。今回はチートデイで注意すべきことや基本のやり方をまとめてみました！私が成功しているプチチートデイについてもアウトプットします。

[27. 匿名]

お腹空いて眠れない(´д｀|||)今日をチートデイにしようかな( ；∀；)

[28. 匿名]

>>27
同じく！
でもこの時間はヤバい

[29. 匿名]

何にせよ、自分がやると決めたことを守れる人はダイエットも成功する。

がるちゃん民は自分に激甘、他人に鬼厳しいから
無理じゃないかなー

[30. 匿名]

停滞期の時に、チートデイ作ると良いって聞いたことある。
停滞期って食事量や運動量に慣れちゃって体重落ちづらくなってるから
チートデイで沢山食べて錯覚？させるみたいな


でも本気のダイエット中は怖くてやったことない

[31. 匿名]

停滞期に実行するといいんだよね

[32. 匿名]

チートデイは本当に効果あるよ。停滞期入って何日も体重が減らなかった時、チートデイの存在を知ってやってみたんだけど、翌日ちょっとだけ体重増えたと思ったら、そのまた翌日には停滞期を脱出してまた体重が減りだして驚いた。
でもダイエット中にカロリーを気にせず食べるという行為はかなり勇気がいる。しかも停滞期中だったら、効果あるとわかってても「本当に大丈夫なのか…」と恐々する。

[33. 匿名]

関係あるかわからないけど、わけあってダイエットしてるものの全く痩せないのに先日焼き肉誘われてどうしても断れなくてあきらめて食べたらちょっと体重減ってた。

[34. 匿名]

>>17

月に1回です
ダイエットしたら
体重が落ちなくなる低迷期が
でで来ます。そのときに
チートデイをするんです。

好きな物を何でも食べていいんです

[35. 匿名]

>>33
禁煙と同じで覚悟と
根性がいるからダイエットは
明日からと言ってる人は
一生痩せませんよ

[36. 匿名]

週１だけ好きなだけたべてる

[37. 匿名]

停滞期って正確には痩せないだけではなく太りもしないそうですよ。
その体重に体が落ち着いて来た証拠。
だからチートデイってやる意味ないどころかリバウンドの原因になる。
チートデイって考えるよりご褒美デイってことにして食べたいものを少しづつ食べるとかにした方が痩せる。
私も3ヶ月過ぎた頃から体重が減らなくなって何度もチートデイしてみたけど全く体重変わらなかった。

[38. 匿名]

ペヤングのギガマックス盛りとかいうの食べてみようかな
1個で2000カロリー越えてるやつ

[39. 匿名]

私は平日はできるだけ間食なし。
できるだけというかなし！
特に夜ご飯は少なめ、寝るだけだし。
駐輪場代ケチるために駅まで歩いてる！
けど休みの日は思いっきり食べる！

最近彼氏に痩せた？って言われたー！

[40. 匿名]

チートデイやるよ。
チートデイやった次の日は抜くけどね。
でも少し汚い話、チートやった次の日は朝からスルリと出るので嬉しい。
普段は食べる量が少ない？のか、野菜に偏りすぎてるせいか逆に便秘気味。

[41. 匿名]

理想体重までいったらラーメンとインドカレーを食べることを目標に頑張ってる

チートデイにはコンビニでチョコミントアイスを複数個買って食べ比べしてるw

[42. 匿名]

これをやってたら、普段は何も食べちゃいけないけどチートデイまで運動はちゃんとしなきゃ！
ってなって過活動の拒食症になった。
チートデイ以外の日もたくさん食べても時間かければ痩せていくからくれぐれも焦らないでくださいね

[43. 匿名]

リバウンドしそう

[44. 匿名]

私も肉とか炭水化物を主にしてやってます。
ストレス発散にもなるし、停滞期に効くし、体脂肪率に私は効きます。

[45. 匿名]

中途半端なダイエットにはチートデイはリスクがあります。
普段糖質を極限にまで節制し、高い重量で筋トレをしている人のみ、有効です

[46. 匿名]

27です！コーヒー飲んで乗り越えました(*ノ▽ノ)朝ごはんにお粥をたらふく食べて大満足( ￣▽￣)

[47. 匿名]

>>18
この話題でそう間違うか！と笑ってしまったw
飯食べたいよね食べたいよね

[48. 匿名]

ガル民は毎日がチートディだからな。ダイエットなんて無関係だし。

[49. 匿名]

昨日、やってみたんだけど横になった瞬間に胃液あがってきて全部吐いた...
胃が受け付けなくなってた

[50. 匿名]

それぞれ体質やら現時点での体重体脂肪によって変わるし何が絶対効くってないもんね、

[51. 匿名]

チートデイで何キロカロリーとったか教えてください！

[52. 匿名]

もともとめちゃ食べる人は、まず胃の容量を減らすとこからなのでチートデイはやばい。私のことですが

腹八分目がわからなくて
とりあえず量を初めから8割に減らして必ず食べ終わったらあーお腹いっぱいって言うようにしました。
脳を騙すというか
案外これが良くて、このごろでは本当に8割でお腹いっぱいになるようになりましたよ。

[53. 匿名]

チートデイして大丈夫なのか恐い。
取り入れてる方は普段どの様な食事やトレーニングでどのくらいの頻度でどのくらいの量食べるのか教えてほしいです。

[54. 匿名]

今更だけどみんなのコメントが面白い。
ボキャブラリーに富んでいてさ。
周りでがるちゃんやってる人は居なさそうなんだけど実際話したら面白いんだろうな、と思ってしまった。

[55. 匿名]

私も糖質制限して、停滞期の時にチートデイ一日だけしたら、また体重減りだしたよー
おそるべしチートデイ

[56. 匿名]

>>2いきなりワロタw

[57. 匿名]

>>19
クレヨンしんちゃんの声で再生されたw

[58. 匿名]

パーソナルトレーニングで厳しく食事指導されてるけど、トレーナーに安易なチートデーは絶対にやらないよう言われてる
自分では停滞期だと思っても違う場合が多いから、タイミングが難しいらしい
３ヶ月通っていて停滞もしてるのに、いまだにチートデーの許可がおりない

[59. 匿名]

>>2
なんかそんな歌聞いたことあるなーと思ったら岡本真夜の声で再生されたw

[60. 匿名]

チートデイって量によるよね。　
食べようと思えば、ケーキホールで、ライスは丼大盛り３杯とか食べれちゃうからやっちゃいけないタイプ。
でも、効果的みたいね。
急激な減量は体がこれ以上痩せたらヤバイと思うから、停滞すると。そこでおにぎり三つぐらい食べたらまた痩せるらしい。

[61. 匿名]

なぜかお肉たくさん食べた２日後くらい体重減少します

[62. 匿名]

>>2
2で終わってたw

[63. 匿名]

チートデイ
毎日続けて
クソデブス

[64. 匿名]

悪魔がささやく
「チートデイってことにしちゃえ」

[65. 匿名]

>>61
プロテインダイエット

[66. 匿名]

なんやチートデイって
変な言葉増やすなよ

[67. 匿名]

>>61
あるある

[68. 匿名]

ウエイト制限あるアスリートやボディビルダーが減量期に厳しい食事制限と運動で筋量維持しながらギリギリまで脂肪落とすためのやり方だよね？
一般女性がダイエットに取り入れても、停滞期と言えばるほど停滞期に入ってないから、ストレス解消くらいにしかならないと思うよ。人によっては、一気に食べることで胃腸が吸収しきれないから思ったほど太らないってのはあるかもね。

[69. 匿名]

>>61
わかるかも。
いつも気をつけてるのにやべー今日食べ過ぎたって思った次の日に減ってたりすること多い。

[70. 匿名]

私はチートデイを作るより、ちょっとずつでいいから毎日食べたい。それにいっぱい食べた次の日から調節出来る自信がないし。