食べることが大好きな方！どうやって体型をキープしていますか？

[1. 匿名]

私はとにかく食べることが大好きです！
ケーキバイキングや食べ放題にもよく行くのですが、
すごくたくさん食べているのにスラリとしている方をたくさん見かけます。
たくさん食べる方、どのようにして体型をキープしていますか？？
教えてくださーい!＼(*◎o◎*)／

[2. 匿名]

体操！

[3. 匿名]

お菓子は基本食べません。
夜はお米を減らすようにしてます。

[4. 匿名]

ひたすら運動！
食べたら出す！

[5. 匿名]

食べても太らない

[6. 匿名]

キープ出来てません!!

でも食べたい!!だから食べる!!笑

[7. 匿名]

たくさん食べるけど
胃下垂だから太らない

[8. 匿名]

ジムとヨガで調整してます。たまにエステも。

[9. 匿名]

なぜか本当に食べても太れない
ただ代謝が良いみたいでう○ち一日3回ぐらい行く

[10. 匿名]

家でエクササイズ＆腹筋してます！！

出典：www.canesi.org

[11. 匿名]

体質…。
どんなに食べても飲んでも太らない。
170センチ 47キロ

[12. 匿名]

> すごくたくさん食べているのにスラリとしている方をたくさん見かけます。

これは体質

[13. 匿名]

レコーディングダイエット。
食べたもののカロリー記録してるよ。

[14. 匿名]

基本食べても太りませんが、アラサーなので体型キープ筋肉量を増やすためジムに行っています。一部の方を除きやっぱりどんどん重力に逆らえませんから涙

[15. 匿名]

太れない体質。

[16. 匿名]

筋肉多いと基礎代謝が良くなるので、体鍛える。

[17. 匿名]

太ったor体型が崩れたと思ったらウォーキング

[18. 匿名]

太らない。
けど、アラサーアラフなったら
激太りしそうで怖い。

[19. 匿名]

某下剤。１５年位毎日呑みつづけてる。量は少しずつ増えてる。
メジャーな下剤ではなく、置いてある薬局も限られているので、
もし製造停止になったらどうしようと怯えている。
絶対に止められない。私の精神安定剤。

[20. 匿名]

６時以降は一切食べない。お茶だけ。
その代り朝昼は自分の好きなものをがっつり食べます。

目標体重を下回ってきたら、夕飯を解禁し３食食べます。(^^*)

[21. 匿名]

体質としか言いようがない。

[22. 匿名]

この前ケンタッキー６ピース食べました。

[23. 匿名]

昼はしっかり食べて夜を控えめにしてます

[24. 匿名]

そんな毎日ちゃんと運動してる人なんていないよ。

[25. 匿名]

食べ過ぎた日の次の日は、抑える！
1日分なら次の日頑張れば修正できるらしい！

[26. 匿名]

食べる日とセーブする日のメリハリを付けています。
外食で美味しい物食べる時ががっつり好きな様に食べる。
でも、翌日とかはちゃんとセーブして１週間のトータルの摂取カロリーを調整する。

[27. 匿名]

11
う、う、うらやましい！！
食べ過ぎたら速攻で身体に出ます！（TT）

[28. 匿名]

食べたい物の分を計算して他のを食べる

出来るだけ偏らない、溜めないで出す。

[29. 匿名]

次の食事を控えめの量にする。

[30. 匿名]

食べた分だけ動く！

友人は痩せの大食いだから羨ましい(´._.`)

[31. 匿名]

ごめん

過食嘔吐…

[32. 匿名]

もうどうしてますかって質問に体質とか遺伝なんて答えたらもともこもないじゃんw

[33. 匿名]

余計な分は嫌いな人の腸にテレポートします

[34. 匿名]

毎朝体重を測る。
太ってきたら、自然と食べなくなる。

[35. 匿名]

運動してない。
通勤くらい。
便秘なったことない。
多分体質。

[36. 匿名]

太らない体質の人羨ましすぎます(T^T)
夢だ～
私は食べ過ぎた次の日から3日間質素な食事＋運動して戻してます

[37. 匿名]

食べること以外に、楽しみを見つける。

[38. 匿名]

渋い！と感じるぐらいの濃いめの玄米茶や緑茶と一緒に食べると太りにくいです。
水やウーロン茶やダイエット茶ではあまり効果は感じませんでした。

[39. 匿名]

炭水化物を食べないようにして、それ以外は思う存分たべてる⊂((・x・))⊃

[40. 匿名]

食べた分太るから

沢山食べた日の翌日は控えるようにしてる。お菓子食べないようにして、半身浴！

半身よくも毎日しよう！って思うと続かないから週２日にしてやってるよ！

あとテレビ見ながらマッサージしたりしなかったりｗ

程よく適度にやってるとストレスたまらない！

[41. 匿名]

うちは両親とも痩せていて私も姉も食べても太らない。
でも、気をつけないと貧相になるので運動を積極的にして筋肉を維持するのに頑張ってます…

女性らしいデコルテや胸やお尻が羨ましいです〜

[42. 匿名]

朝パン2つと夜もガッツリ食べます、が！
昼は、水筒に熱いお茶入れたもの＆少しおかし＆ヨーグルトくらいで我慢！！仕事中、お腹空いたらお茶でお腹を満たす！！
夜はガッツリだけど、おかずをガッツリで白米はあまり好きではないので、3口くらい食べる生活していたら、太らない。(^ ^)
昼あまり食べない生活オススメ！

[43. 匿名]

べジファースト！
まず、野菜でおなか一杯にする！

[44. 匿名]

食べ放題行った次の日は食事量を抑えてます！

[45. 匿名]

食べることだいすき！！！でも三食の食事をしっかりがっつり摂るので、間食はあまりしないですね(*^^*)
夕食もお腹が空いたのでもう食べちゃいました(๑´ڡ`๑)♡
そしてお腹が空く前に寝る！！

[46. 匿名]

次の日に調整

[47. 匿名]

39 ふみこ？久しぶりやん(*´∀｀)

人違いやったらごめんね

[48. 匿名]

白湯飲んでます！

便秘が解消され体もポカポカします。

飲み過ぎは胃液薄まるから良くないらしいですが試してみてください！

[49. 匿名]

体質だと思います。

わたしは人よりたくさん食べますが全然みになりません。
嫌味に思われてしまうと思いますが、病気のときなどはそれがすごく困りました。

私の場合は遺伝なのかなと思ってます。

[50. 匿名]

基本的に食べても太らないみたいです。

でも年を重ねるごとに代謝は落ちる一方なので、毎日ストレッチもするし、電車移動時は立ってるし、階段も積極的に使ってます。

[51. 匿名]

太らない体質の人ばっかり（笑）

[52. 匿名]

食べても太りにくいありがたい体質です。
が、鏡をたくさん置いて体型から目をそらさずに見る！
気を抜いたら、絶対太りそうだし。

たくさん食べても太りたくないもん。
やっぱり、気を抜かないって大事ですねー

[53. 匿名]

食べるの大好きで朝ごはんの最中にお昼ごはん何食べようかワクワクします。
普段は和食中心で毎日ウォーキングしてます。
それでたくさん食べるときは前後で食事量調整してます。
なんとか体型たもってますけど気をぬくとすぐ太るので大変。

[54. 匿名]

大学に「フードファイター」とあだ名をつけられるほど大食漢の女友達がいるんですが(笑)、
どれだけ食べてもスラーっとしてるので「なんで太らないの？体質？？」と聞いたら、
「たくさん食べた次の日はあんまり食べないようにしたりしてる!
夕ご飯は豆腐1丁と野菜がメインのお鍋にしたりとか」って教えてくれたので実践してます!!

[55. 匿名]

食べたら太るけど、あまり多く食べられない体質。

[56. 匿名]

高くておいしいものばかり食べるようにする。
舌が肥えて、安いものをがつがつ食べることがなくなる。
高くておいしいもの少量で、満足できるようになる。

[57. 匿名]

わたしは太りやすい体質ですがキープしてます！
でも食べること大好き！


わたしの場合好きなものはできるだけ昼に食べて夜は調整する
こまめに体重をはかる
食べ過ぎた日の次の日は少なめ

[58. 匿名]

あまり神経質になり過ぎない。
自分の中で、こういう服をこんな感じで着たいなというイメージだけ持っておく(笑)そのラインが崩れてきたら完食を控え、汗をかき、体をほぐしたりするかな〜。私はよく食べよく飲む方だけどジュースとか甘いものを食べる習慣があんまりないのと、何故かちょっと太ったあたりにショックな事が起きて戻ったりします。それはそれでしんどい(笑)

[59. 匿名]

1kgの脂肪を減らすのに約7500kcalを消費しなきゃいけない。それを運動で消費するとなるとアスリート並みの運動量をしなければなかなか難しい。ということは、摂取カロリーを抑えることが必然となります。例えば基礎代謝や運動で1日1500kcal消費するとして、毎日摂取カロリーを1000までに抑えて500kcalセーブすると約2週間で1kgの脂肪を減らせます。減量するのではなく維持するだけでいい場合でも同じように消費カロリーと摂取カロリーを考えていれば維持できますよ！何気なく食べてるものが意外ととんでもなく高カロリーな時もあるし、少し気にしてみるといいと思います。まずは自分の基礎代謝量を知る事が大切です！ダイエットで結果があらわれないのは大概この摂取カロリーと消費カロリーの計算ができてないと思います。私もこれをきちんとして痩せましたし維持しています。食べなさ過ぎは筋肉量も減ってしまうし勿論よくないので無理せず計画的に頑張って下さい！

[60. 匿名]

私も体質で幼い時からスリムでした
超えてる人は小学生から超えてました、、

[61. 匿名]

まぁ、体質といえば体質なんですけど。
肉もケーキも油もんも大好きですが、太れません。
でも、トピ主さんが聞きたいのはそこじゃないですよね…。

空腹時、一気にたくさん食べると太るみたいです。
私は少食なのですぐ満腹になりますが、何度も食べています。ってか、常にちょこちょこ食べているような(^_^;)

私も胃下垂ですが、それはあまり関係ないそうです。痩せている→内蔵支える筋肉も少ない→胃下垂 であって、胃下垂の人が太らないわけではなく、痩せている人に胃下垂が多いということのようです。

[62. 匿名]

夏に３㌔落ちたのに秋になり食が美味しくて戻りつつあります。トホホです(。>д<)

[63. 匿名]

精神疾患を患ってから10キロ近く痩せて、それ以降太らなくなりました。お菓子もジュースも飲みます。

[64. 匿名]

両親共に痩せているから遺伝的なものがあると思う。
私は胃下垂だし、寝ているだけでカロリーを消費していくぐらい代謝が良いらしい。
あと、思いつくことといえば呼吸が浅くて回数が多い気がする。
本当は深くて回数が少ない方がリラックスできそうなのに。

[65. 匿名]

お薬飲んでますー

MDダイエット・ヤンヒー処方薬のまとめサイト

実際にMDクリニックダイエット・ヤンヒー処方薬を服用したことのある管理人が感想などレビュー感覚で情報をまとめてみました

[66. 匿名]

運動しかない

[67. 匿名]

59
私は太りやすい体質なので
まで読んだ

[68. 匿名]

食べても太らなかったのは運動してた時だけ。
やっぱり何もしなかったら体重と食べる量はそれなりに比例する。。太らない体質の人は羨ましいの一言に尽きる！

[69. 匿名]

どんなに食べても太らない体質だからとくになにもしてない

[70. 匿名]

つわりがないのと同じくらい羨ましい体質だわ

[71. 匿名]

朝はお弁当作り、子供の見送りとで忙しく食べられない
なので家事が終わったら10時くらいに朝兼お昼をガッツリ食べて夕食の６時過ぎまで完食ナシ
お友達とランチへ行ったりたくさん食べた日は次の日を軽目にしたり普段はチャリで行く所へ歩いて行ったり
これで7年くらい同じベスト体重をキープしてます

[72. 匿名]

朝はコーヒーとお菓子をひとつまみだけ。
夜は丼一杯の野菜と少しの肉だけ、炭水化物なし。
果物や甘いものはお昼以降食べない。
昼は好きなものを好きなだけ食べます。
これをやりはじめてから体重キープどころか痩せてきました。

[73. 匿名]

部屋にはお菓子を置かない。

[74. 匿名]

食べる時は食べる！
その後48時間で調整する。

基本私は夜ご飯は果物or野菜、おかず少ししか食べません。
その分、外食や飲みの時は好きな物を好きなだけ食べますね(^-^)

後、高温反復浴を必ずやるようにしてます。
半身浴と違って辛いですが
一回で300～400㌔カロリーは消費されるらしいですよ。

そのおかげかslimな体型をキープ出来てます(∩´∀`∩)

[75. 匿名]

あまり太らない体質的とちょこちょこ動いてるせいか
35歳で子供居るけど、体型は維持してる(ウエストのくびれはまだ残ってる)。

掃除してると同時にストレッチとか、ダイエットの為に運動より、常に体を動かすのを意識した方が体型維持出来ると思うよ。

[76. 匿名]

太りにくい体質とか、いらない。笑
聞いてない。笑
私は食べ過ぎたら２.３日野菜メインにして体重キープしています。
もたれちゃって、食べられないのもありますが…。

[77. 匿名]

甘いものを別腹にしない！です。
ケーキバイキングいくなら、夕方から行って夜ご飯は食べない。
あと、甘さ控えめを売りにしてるようなお菓子やケーキは食べません。
甘くないからたくさん食べても大丈夫って思っちゃうし、がつんと甘いもの少し食べたほうが満足する。

[78. 匿名]

うんこする

[79. 匿名]

次の日〜二、三日くらい元の体重に落ちるまで食事を調整する。なるべく動く。スクワットする。これでキープ出来ます。

[80. 匿名]

毎日体重をはかる！
自分のベスト体重より500gオーバーしたら
プチダイエット。

好きな物は我慢せずに体型キープしたい！

[81. 匿名]

次の日を抑えたりメリハリつける！

あとは毎日欠かさずストレッチしたりなるべく階段とか使うように心掛けてる

[82. 匿名]

食べたい❗食べたいからジムでがっつり筋トレと有酸素(￣ー￣ゞ－☆
食べるために走る❗そして食べる。

[83. 匿名]

ブラジリアンスクワットのハイパーバージョンで頑張ってます。

[84. 匿名]

体重を気にして毎朝必ず体重計に乗ってちょっとでも増えるとイライラして、逆に食べ過ぎちゃったりしていましたが、体重の数字にこだわるのをやめて、好きなものを食べることにしてからのほうが、太らなくなりました。
食べる量が増えたことで、燃やす力、排泄する力がアップしたのかな？と思い込んでいます。
体重計には乗ってないけど、鏡で全身チェックは欠かしません。なかなかいい感じ！と自分に言い聞かせています。

[85. 匿名]

朝ご飯食べながら昼ご飯何食べようか考えるタイプです。笑
お菓子は我慢しない。基本は腹八分目。お腹いっぱいにしたい時は、鍋とか果物とかビールとか、水分で満たす。 気を付けているのはこのくらいで、痩せ型体型をキープしています。

[86. 匿名]

アラフィフですが、お肉大好き(^_^)v
25才での出産前の体重153/39➡153/42が現在です。

おばさんでもキレイに洋服が着たい！背肉段々、腹肉くい込みは自分の体にはは許したくない！

がっつり食べた後3日位は、基礎代謝を考えて食べてはいます。

[87. 匿名]

食べ過ぎたら吐いてる
絶対に太らないしストレスも無し

[88. 匿名]

体質かと思います。
沢山食べて、飲んで、寝て、ぐうたらだけどヨガとかしてそうって言われます。
しかし、体脂肪29はあるので不健康極まりないです。
たぶん早死にするでしょう。

[89. 匿名]

ブドウ糖摂取を必要なだけに抑える。

[90. 匿名]

食べても太らない人は血中に栄養吸収されてないからだと思います。

[91. 匿名]

みんな結構頑張ってるんだね

[92. 匿名]

太るとか考えないで、好きな物を好きなだけ食べて幸せを感じる。
不思議といくら食べても太らないわ。

[93. 匿名]

エアロバイクは10分を3回でも続けてると効果出てくるから
仕事が忙しく夜しか時間ないけど夜出歩くのは怖いって人はおすすめ

[94. 匿名]

ちゃんこ食って四股をふむ

[95. 匿名]

食いしん坊だけど、

・友だちとがっつりランチの日は、朝食なし
・飲み会の翌朝は食べない、というか入らない
・お菓子も食べる、でも半分だけ
・夜は軽めにして、お茶やコーヒーでごまかす
・慣れると腹8分目が楽になる、年齢のせいかも

たぶん、1日の食事量が変わらない、調整しているんだと思う。

[96. 匿名]

飲み物は白湯しか飲まない。
甘いもの食べたらご飯をセーブしたりストレッチしたり。
何もしないとどんどん太る体質だから気をつけてる。

[97. 匿名]

3食がっつり食べるときは間食しない。
間食するときはご飯は3食共量を少なくしてます。

[98. 匿名]

若い女性は、過食嘔吐や下剤乱用の人口は皆が思ってるより遥かに多いよ。食べても太らない人もいるけど、正常な機能が備わっていれば食べたら食べた分脂肪になるんだからね。食べ過ぎたら、運動するか次の日調整するしかないよ！

[99. 匿名]

ゼニカル。

外食の時、これがあれば絶対太らない。

[100. 匿名]

下剤やダイエットサプリは胃や内臓に負担かかって病気になるからやめた方がいいよ
気付いたら癌になってた…なんてシャレにならない方もチラホラ

[101. 匿名]

食事の質を見直ししたり、定期的に運動するようにしてる。
でも何より大事なのは
・ストレス解消
・体重計は毎日乗る
・何となく食べず、食べる時は食事を味わう事
だと思ってる。
特に食事を味わう事って出来てない人多いと思う。
何となく食べるからまた食べたくなっちゃうし、食事の質もおろそかになりやすい。
その時その時の食事を大切にすれば食べすぎはある程度防げるし、良い物食べようって思える。
これをやってればたまに食べ過ぎてもちゃんと調整できる。

[102. 匿名]

冬は太ることにしてる。
春になったら夏までに頑張る。

[103. 匿名]

食べたいときに好きなものを食べて、
運動したいときに運動する。

夜中の２時でもハーゲンダッツ食べるし、ケーキバイキングならギャル曽根ちゃんと張り合えそうな位食べる。

だけど、意にそぐわない物は口にしない。
空腹時でも、口に合わなそうなものには絶対手を出しません。
白米嫌いなので、主食はパンか麺。

摂取カロリーの比率は
お菓子やケーキ…50%
お肉やお魚…30%
パン…10%
野菜…10%

位だと思う。
それでも、月2ジムで5キロ走るだけでBMI19キープだから助かってます。
便秘もしないし、体質なんだなぁと…。

[104. 匿名]

食べたかったら動くしかない！
なので10キロ毎日走ってる。

[105. 匿名]

本当に食べたい物を厳選して食べれば大丈夫。なんとなくスマホやテレビ見ながらダラダラ食べてると、あっという間に太る(^_^;)あと、生理終わりかけから1週間だけダイエットする。年末年始はイベント多いから気をつけないとらね。

[106. 匿名]

アラフォーですが、夫は20代後半。

しかも細いので、私だけ太ったらみっともないので苦労してますヽ(；▽；)ノ

若い頃と違って、ちょっと油断すると2キロぐらい増える。

そんな時は、ウォーキング、一日一食で早めに戻します。

人は私を痩せの大食いだと言いますが、本当はそうでもないのです。

[107. 匿名]

そうそう。痩せの大食いと、周りが勝手に思ってることが多い。こっそりダイエットして陰で頑張ってる人も多いのに。

学生の「全然テスト勉強してな〜い」と一緒 σ(^_^;)

私も会社ではモリモリ食べるけど、家では控えめ。いっぱい食べるのに太らなくていいねって言われる。いやいや、太りますよ！

[108. 匿名]

最近ネットで見つけたメディカルシェイプダイエットっていうダイエット薬使ってる
食欲抑えたり基礎代謝上げてくれたりするから結構楽にダイエットできる
夜職の人とかはスタイルキープに使ってるらしい