独自のダイエット法

[1. 匿名]

私は、桐谷美玲になりきって、物事を考えて行動するダイエットをしています。
例えば、今ものすごいお腹が空いていても、「桐谷美玲なら欲望を出さず、ラーメン特盛ライス付きは選ばないだろう。」とか、
ちょっと小腹がすいたからポテチ食べようとなった時でも「美玲ちゃんならみかん一個で足りるなぁ。」と、歯止めが効くようになります。
みなさんも独自のダイエット法があったら教えてください！

[2. 匿名]

桐谷美玲ちゃんはたくさん食べるって言ってたよ。

[3. 匿名]

ビビアンスーも、自分は小鳥だと思い込むんだと。
小鳥は少しのご飯で満足。小鳥は体も軽やか。

意外に効くかも。

[4. 匿名]

夜７時以降は食べない
それまでは結構気にせずお菓子とか食べてる
７時より前にダラダラ食べていると夕飯の時にお腹が空かない
その分寝る前にギュルギュル鳴るけれど我慢してまた明日の朝から沢山食べる事を楽しみに寝る
痩せる訳では無いけれどキープはできる

[5. 匿名]

おならは我慢しない

[6. 匿名]

私は好きなアイドルでやってた。ビリーズブートキャンプで痩せたけどリバウンドした( ;´･ω･`)でも、彼女たちのお陰でダイエット頑張れた。○○のめんばーになるんだって(笑)

[7. 匿名]

>>2
やめてやれｗｗｗ

[8. 匿名]

近所にある公園内に1周500メートルの
ウォーキングコースがあります。
そこで歩いて2ヶ月で3キロ痩せました。
大股の早歩きです。
これからも続けたいと思います。

[9. 匿名]

>>1
こういうダイエットに成功した漫画家がいたよね。
美人の素敵な暮らしを想像するって言ってた。

[10. 匿名]

脂肪の海に浸かる想像をする
体にこびりついた脂肪はとれない

[11. 匿名]

うさぎ跳びで通勤する

[12. 匿名]

>>2
痩せてる人ほどたくさん食べる発言する

[13. 匿名]

>>1
めちゃくちゃわかる。
普段の買い物であれもこれも買いたいみたいになった時、自分が憧れてるあの人はコレ買うかなぁ？こんな便利グッズや妥協の産物やらあれこれ買わないよねって思うと我慢できたりする

[14. 匿名]

電気ヒーターの前で常に脚を温めてたら痩せてセルライトが柔らかくなってきた。筋肉がつきにくい冷え性な人におすすめ。

[15. 匿名]

主の桐谷美玲あがめたてまつります具合が凄いと思った
そんな風に思える芸能人おらんから。

[16. 匿名]

どのみち食べ過ぎやめたら痩せるよ

[17. 匿名]

特茶やヘルシア飲みながら運動する

[18. 匿名]

>>15
あがりたてまつります具合ww

[19. 匿名]

筋トレと食事制限だけで半年で10キロ落とした。

ジョギングとか有酸素運動は一切なし。
だって走るの泳ぐの歩くの嫌いなんだもん。

[20. 匿名]

毎食後に食物繊維を取ること
デキストリンとか

[21. 匿名]

ネットでひたすらデブに対するヘイト記事を読む
そして精神的に自分を追い込む

太った女は醜い、だらしない性格がだらしない体型にあらわれてる、座席の隣りがデブだと絶望するなど…

[22. 匿名]

大好きなスピッツ草野さんが168センチ52キロだという事実を思い出してから食事する

[23. 匿名]

ソイプロテイン

[24. 匿名]

出典：d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net

[25. 匿名]

冷蔵庫に好きなジャニーズのポスターを張る

[26. 匿名]

>>20
食前ではなく、後？

[27. 匿名]

①お菓子をやめる
②20時以降は飲み物だけ
③朝昼は何を食べても良い
④飲み物はお茶か紅茶
⑤寝る時はむくみ防止のメディキュットを履く
⑥毎朝体重計に乗る

5ヶ月で10キロ落ちました。
元がデブだったのもあるし、デブなりに停滞期もあったけど…
自分なりに頑張った笑

[28. 匿名]

ただいまダイエット中！
どうしてもおやつが食べたくなったら1日3粒だけアーモンドを
「これは仙豆！1粒で体力回復！」と思いながらポリポリしてます。

[29. 匿名]

母乳ダイエット
マイナス28kg落ちました。
年子で3人産みましたw

[30. 匿名]

部屋を片付ける 物が散乱してるとそのストレスで食べちゃうって聞いたから

[31. 匿名]

>>29
2人産んで12kg増…戻らず早10年…
母乳もあげてたのに…

[32. 匿名]

主です。このダイエット法の良いところは、美玲ちゃんになりきって欲望を抑えているので、我慢したストレスは自分ではなく、美玲ちゃんにかかります。
あまりストレスを感じにくいので、オススメです

[33. 匿名]

悪天候以外車使わない
チャリでどこまでも行く

[34. 匿名]

コンビニに寄らない！

お菓子やアイス、余計なもの買っちゃうから。
あと、コンビニ弁当はカロリー高いの多い！

[35. 匿名]

>>32
ちょっと意味がわからない

[36. 匿名]

>>1
奇遇ね
私は北川景子ダイエットしてるよ
明日撮影だからラーメン食べられないや

[37. 匿名]

菓子パンはぺったんこにしたらゼロカロリー
夜中の12時すぎたら日付変わるんでゼロカロリー

こんなんだからダイエット出来ないのかTT

[38. 匿名]

独自だから皆んなと違う私だけのダイエット法だよね

私はお腹が空いている時だけ食べる
それがケーキであろうとハンバーガーであろうと
お腹が空いているという条件に当てはまっているならば好きな物を何でも躊躇なく口にする

血糖値だのなんだのは別に構わないのが私流

でもこれがストレスなく
お腹も空いていないのにダイエットの為に口寂しいからイカをかじるなんてより
ずっと心も満足して
意外と痩せられる

独自だから周りには勧めない
自分の自己責任で自分が満足して痩せられれば良いから。

家族にもこの先、もしもこれによって早死にしたとしても介護不要！倒れても助けないでね
最悪、介護必要になっても家族には迷惑かけないくらいの貯金あるから心配しないでね♪と
いろいろ公正証書までのこしてある😉

[39. 匿名]

>>29
マイナス28キロ落ちました

言いたいことはわかるけど
正確にはそれ、+28キロだからね？

[40. 匿名]

野菜と発酵食品のあるバランスの良い食事をする
テレビを見ながら無酸素運動 ダンベル
好きな音楽聴きながら有酸素運動 ジョギング
玄関にいつも体重計

[41. 匿名]

何故か分からないけど朝昼がっつりと、おやつまで食べても夕飯を納豆だけとか、寝る前にめちゃめちゃお腹が鳴るようにして寝ると次の日には0.5キロ痩せる
このダイエットで52→47までは余裕で落とせた
でも夕飯食べたい私としては続かないダイエット＋現在はリバウンドして52キロ

あとは夜うどん(天ぷらも食べてます)にすると何故かそれも体重が減る

自分的に1番効果的なのはキツイけど夜納豆だけとか、味噌汁だけ(寝る前にお腹なるようにしないといけないので、結構早めの時間に食べる)とかの方が痩せる。
うどんが無理無くできそうだけどちゃんとやったことは無い

あと足の太い家系の私は足やせは体重落としただけじゃ細くならなかったから、スクワット30回毎日とリンパマッサージしたら１ヶ月半くらいで足細くなった？って聞かれるくらいにはなったよ！

[42. 匿名]

なんとなく分かるかも。

ちょっと痛いけど、私は自分をリアルバービーというか、人形だと思い込むようにしてる。

人形は体に無駄な贅肉なんかついてないし、むしろクビレや脚も腕もスラッとスッキリ！顔も浮腫んでパンパンになってるなんてないし、いつも目パッチリして自然体なのに可愛い綺麗な顔してどこか儚げ！髪の毛も長くてふわふわロング！

みたいなイメージで、ダイエット頑張ってます。ロシアのリアルバービー、アンジェリカ・ケノバが私のお手本。

[43. 匿名]

>>38
文章抜けてました。
「早死にしたとしてもいい」です

[44. 匿名]

>>39
テレビとかもよく言うよね マイナス12キロ 減！

[45. 匿名]

>>26

［難消化性デキストリン］食事とともに摂取すると効果的　 : yomiDr. / ヨミドクター（読売新聞）

　体脂肪、血糖値などの改善効果をアピールした食品のＣＭを見ると、買って試してみたくなる人が多いのではないでしょうか。今回ご紹介する難消化性デキストリンは、そのような食品の機能性成分として多用されているものです。 トクホの３割に機能性成分とし

[46. 匿名]

高3の時、身体測定前に部活引退で太ってきたから、ファッション誌に載ってたお粥3食を続けて1食を烏龍茶のみにして、慣れてきたら2食を烏龍茶ってのをやって１ヶ月で当時6キロ落ちたけど今じゃ無理だなぁと

[47. 匿名]

とにかくお腹が空いてから食べる

今まではとりあえずお昼だから～夜だから～で食べてたけど
本当にお腹が空いてから食べるようにしたら
自然に痩せた
元が食べ過ぎなんだろーけど笑

[48. 匿名]

私は太っていた時、目標サイズの可愛くて高い服を奮発して買って、それを家で毎日試着してました。

最初はファスナー閉まらなかったんですが、最終的にはパンパンでもなく普通に着れるようになりました！
体重にしたら10キロ痩せました。
それ以降もゴムの服はあまり買わないようにしてキープしてます。

[49. 匿名]

>>45
読んできた。
「野菜を先に食べる」って話題になったから、これも食前がいいのかと思ってた。
食後に取るようにする。
サンキュ！

[50. 匿名]

>>12
実際かなり少食って同級生が暴露

[51. 匿名]

植物性の高タンパクで低脂肪が良い
筋肉がないと脂肪燃えないので

[52. 匿名]

>>12
中島美嘉もカップ麺食ってから寝るとか言ってたな

[53. 匿名]

>>36
北川景子は前の日にラーメン食べてもキレイでいられる(笑)

[54. 匿名]

160　44.5 体脂肪23
朝ラジオ体操第一第二、ステッパー20分　夕方またステッパー20分　チャリは一切使わず常に徒歩

食事は朝水　昼甘酒と青汁粉末入れたヨーグルト　夜ご飯きっちり80g　味噌汁　納豆　お新香つまむくらい　ヨーグルト

しかし昼夕食の間食で維持にしかなってない…（汗）
体脂肪もう少し減らしてあと2キロ痩せたいけどお菓子が止められない

[55. 匿名]

独自とは言えないけど、小麦粉と砂糖を摂らない。
糖質制限はどの食品が糖質高いのか、とか覚えなきゃならないけど、小麦粉と砂糖だけなら分かりやすいし、その２つを避ければ大抵の高カロリー食は避けられる。

[56. 匿名]

>>22
マサムネさん情報ありがとう😊

[57. 匿名]

>>55
これはガチだね
小麦の主食を取らない、お菓子食べないでかなり違う
ご飯はわりと太らない

[58. 匿名]

皆様、筋トレって具体的にどんなことしてますの？

[59. 匿名]

>>12

たくさん食べてますぅ〜！て
実際 食べる量 見てたら

小鳥の餌ぐらいだよね。

あー「たくさん」の概念が違うんだなぁ…と思った（笑）

[60. 匿名]

>>12
たくさん食べても=痩せる・キープ努力をしなくてもありのまま天然で痩せてる私、をアピールしたい人多いよね。
本当に体質で太らない人もいるだろうけど、大半は「すっぴんでごめんなさい」「全然勉強してないよ」と似たようなものだと思ってる。

[61. 匿名]

起きていたら どーしても 食べてしまうし、
運動嫌いだし… 寝ればいいじゃん！！！

って 学校の夏休み使って 一週間くらい
スープのみで お腹空いたら寝る！をしてたら

母親に 病んでると思われて 病院 連れてかれた（笑）

[62. 匿名]

>>35
爆笑

[63. 匿名]

自分の下着姿の写真を撮って、部屋中に貼る。
こんなにもデブなのかって思うハメになって食欲が減って痩せる。
肥満外来で教えてもらいました。使えます。

[64. 匿名]

山歩き
本格的な山ではなく、管理された公園内の山道？丘陵地？
でも、結構、アップダウンあり。
万が一何かあっても、朝夕、管理会社の人が見回りしてくれてるから安心。

毎週、土曜日だけでも１時間歩いてたら、１ヶ月で３㎏痩せて、足も引き締まった実績あり。
愛犬連れて歩いてます。

[65. 匿名]

寝る前に小腹が空いた時の考え方

「寝て起きたら 明日食べられる プリンもパンも」
と言い聞かせて寝る

[66. 匿名]

>>48
私も体型維持の指標になるスカートもっています。
普通のウエスト位置ではなくてヘソ上まであるハイウエストデザインだと0.5〜1キロ程の太った痩せたがダイレクトに体感出来る。
ちなみにGUのセールで500円くらいで買ったやつですw

[67. 匿名]

ここの中年太りババアに聞いても仕方ないだろ

[68. 匿名]

>>19
私も！
ジョギング嫌いだしプールとか行く時間が勿体ないから毎日(生理日以外は)筋トレを30分してる

私はいい感じに筋肉がついてきたし、自分の身体を研究するようになったから自分の重心が左に傾いてることに気がついて、普段歩いてるときに右に重心を傾けるように意識したら今まで使ってなかった筋肉を使うようになったらしくて買い物とかで歩いてるだけでカロリー消費がすごい！

[69. 匿名]

暇な時ジッとしてないでムダな動きをしまくってたら代謝良くなりそうと思って無意味に謎の適当なダンス？体操とかしてる。
チコちゃんでこの前同じ姿勢してると肩こりになる。
子どもはムダな動きが多いから血流よくなってるから肩こり知らず。と言ってたから。

[70. 匿名]

ゆるすぎるグルテンフリーしてる。あとは15分のウォーキングを毎日。それでも体重キープできるし身体が軽くなった気がする。

[71. 匿名]

15キロ太って以前履けたスカートを思い浮かべ
あと数キロ痩せたら履けるを呪文のように心の中で唱えてる。少し痩せたら、あと数キロ…の繰り返し
お気に入りだったから頑張るよー！

[72. 匿名]

大好きな人(二次元)にふさわしい女になる！と心に強く念じている
毎朝晩、鏡を見ながら念じる
無駄食いしたくなったら、心の彼に食べていいか問う

[73. 匿名]

寝る前に必ず飲食系の動画を見る。(本気で美味しそうに食べてる、作ってる動画限定)
美味しそうな動画観て完全に空腹にさせてから就寝。
これで夜うっかり食べ過ぎてもほぼ増えません。　
旦那には「また観てるよ」と笑われてますが。

[74. 匿名]

>>72
仰天ニュースでやってた、
ティエリア様ダイエット

部屋中にティエリア様が貼られてて、ブロマイドあれくらい置きまくらないとならないんだなと努力に感心したよ

[75. 匿名]

>>19
一回の筋トレで何分くらいやってますか？参加にしたいです。

[76. 匿名]

>>15
あがめたてまつります具合ww
声だして笑いました(笑)

[77. 匿名]

>>32
美怜ちゃん別にストレスかかってないやろw

[78. 匿名]

>>9
わたなべぽんさんですね！
そのダイエット本持ってますw
おかげか私もダイエット成功&2年ほどキープできてます。今でもたまに読んでます。

[79. 匿名]

>>1
こういうイメージ持ってダイエットするの良いみたいですね。私は王女様。だから、品良くゆっくり小さな口で少量だけ、体に良いものだけ食べるとか(笑)冬は太りやすいから、私もダイエット中のモデルだったらどうするか考えながら食べようと思います！

[80. 匿名]

むしろダイエットするのを止める。

「食べてもOK」にしたら
ドカ食いヤケ食いをしなくなり
無駄に太る事がなくなった。

但しガチで太ってる人はダイエットする方がいい。

[81. 匿名]

>>27
全部やってるけど痩せないよ

[82. 匿名]

寝不足だと食欲のコントロールが難しくなるので
毎日充分な睡眠をとる事。

[83. 匿名]

痩せたと思い込むダイエット

[84. 匿名]

今日考えたダイエット法。リクルートスーツダイエット。スーツは伸びないしピッタリするし嘘付けないなーって思った。可愛い服でMサイズが入ったからって喜んだらあかん。スーツは13号でぴっちぴち笑

[85. 匿名]

>>2
たくさん食べるに騙されないで笑
そもそも、量が違うから。たくさん食べるイコール、小食の人のちょっと食べ過ぎた位の話。
某グラビアアイドルも、以前テレビで、焼き肉たくさん食べます！とかいって、どれ位？と聞かれたら「2枚」って笑
2人前ではなく、2枚！！！
そういう世界よ。

[86. 匿名]

>>75
10回ギリできる負荷×3セットが基本で全身まんべんなくやる日はストレッチ入れれ1時間半までいかないくらい。

時間がないときは今日は下半身、明日は上半身みたいに小分けでストレッチ入れて30～40分とか。

大体2日おきくらいに、筋肉に刺激が入るようにしています。

[87. 匿名]

>>53
そんなわけないでしょ？私はプロよ！女優よ！ラーメンなんて食べないわ！たまにパスタは食べるけどね！オホホ

[88. 匿名]

>>39
子供できたからって　なかなか２８キロも増えないでしょ

[89. 匿名]

>>29
義姉ちゃんも　母乳ダイエットで結婚前より痩せました　　結婚してストレスの無駄食いしなくなったのと多少の運動もあるけど

[90. 匿名]

>>29

８９の追加　子供４人産んでます

[91. 匿名]

マイナスかもだけど
美容外科にいき、サノレックスという食欲なくす薬を買う。
で、一週間あまり食べないようにして体重へらす＆胃袋小さくする。

[92. 匿名]

>>9
その人思いっきりリバウンドしてるよ
全く説得力のない本になってしまったね

[93. 匿名]

>>67
ここで暴れずに病院行ってきなよ

[94. 匿名]

>>19
すごいなー、私は筋トレが苦痛

[95. 匿名]

・大して美味しくもない無駄なお菓子は食べない
・お腹が空いてから食べる
・「痩せるために食事制限」という発想はしない、今より減らしたかったら運動あるのみ

[96. 匿名]

腹減ったら歯磨きする
常にケツの穴を閉めることを意識する

[97. 匿名]

>>87
北川景子をあがめたてまつってるのか小馬鹿にしてるのかわからん。

[98. 匿名]

>>2

台無し（笑）

[99. 匿名]

ある程度体重落としたら、私はもう太らなくなったから大丈夫！と自分に宣言して体重計に乗らない。それ以降なに食べても１年後の体重変わらなかったよ。社会人だから強制的に年１で健康診断受けなきゃならなくてその時体重を知ることになってるけど、プラマイ２キロ以内でこの１０年安定してます。

[100. 匿名]

>>67
在日クソナマポアイヤー地獄に堕ちろ

[101. 匿名]

低脂肪牛乳の冷たいカフェオレを朝に飲むと、その日一日中 お通じもよく少々食べすぎても大丈夫。
これで10kg減った。

因みに普通の牛乳や無脂肪ではお通じが良くならない。
乳糖不耐性とかなら普通の牛乳でやられそうな気はするんだけどね。

[102. 匿名]

今まで時間とか気にしないで色々食べてたけど暴飲暴食やめたら３ヶ月で５kg痩せたよ！
48kgから43kgになった。1kg増えても食事制限ですぐ落ちるようになったよ(^^)皆さんも頑張ってね。

[103. 匿名]

ウォーターサーバーにしたら痩せた

[104. 匿名]

つま先立ち生活してるよ

[105. 匿名]

>>92
？？どこ情報ですか？
たしかその後さらに5キロ痩せた本出してますよね？

[106. 匿名]

お腹すいてから食べる、って大事だよね
なんとなく、時間だからとか少し小腹がすいたとかでお菓子つまんでちゃ駄目だね

[107. 匿名]

スープに頼らない。むしろスープでお腹を満たすと胃が膨張するのか食欲が異常に増す。飲み物を減らすのが効いた。何故か炭酸水だけは大丈夫だったのでサンガリア強炭酸はお供。

[108. 匿名]

わたしも美玲ちゃんダイエットしよう

[109. 匿名]

結構、この主の言ってることってもいいと思ったわ。

ここのダイエットのトピって、いつまでもダイエットをできない人たちと、すぐにダイエットできちゃう人がマイナスつけあっているのを見ててもかみ合ってなかったもん。

痩せを長年キープしている人って、自分に厳しく、他人にも厳しく、物理的に理論的に書くし。

一方、いつまでも痩せない人って、理論はいいんだよ、わたしは魔法みたいに楽して痩せられる方法を求めているんだよ！てな人が多かったし。

それか、もしくは、痩せない人は、別にそもそも痩せる気はなくってダイエットトークを面白くおしゃべりを楽しんでいるだけのような気もしたし・・・。

主の目のつけどろこは面白いわよ

[110. 匿名]

水分だけで過ごす♡
摂取して良いのは水、ブラックコーヒーのみ♡
たまに我慢できなくなったらりんごやキウイ♡
死なない程度に食べればいいのさっ♡

[111. 匿名]

>>32
意味不明やけど主楽しくダイエットできてるみたいでよかったね！！

[112. 匿名]

朝食はカロリーオフのヤクルトのみ、空腹すぎたら昨夜のおかずの残りを食べる。
昼食は好きなものを好きなだけ。
夕食はアルコールのみ、どうしても何か食べたい時はいかくん。

土曜日以外はこれで過ごしてます。
始めて2週間ですが、週に2キロ痩せました。

[113. 匿名]

>>18
あがめたてまつりだから。
馬鹿にしてるようなコメ返する前に、まずは誤字を気をつけたら（笑）

[114. 匿名]

>>29
どうして笑ってるの？

[115. 匿名]

ジムのトレーナーに恋をする。真剣まではいかなくても憧れの人が見つけられたらオッケー。
まずジムに行く為に綺麗になろうと思えて普段から節制するようになるし、ジムでのトレーニング中は憧れの人に見てもらってる…！と思えて頑張れる。
私的に凄く効率がいい。恋の為に動いてるだけなのに、副産物として薄っすら腹筋が割れてきてるw

[116. 匿名]

>>1
仰天ニュースのダイエットのやつで、「ワガママお嬢様キャラになりきってダイエット」っていうのがあったのを思い出した
「こんな安っぽい肉なんて食べられたものではありませんわ！」みたいな感じ

[117. 匿名]

わたしはお米，麺類食べない。野菜、鶏肉、豚肉、豆腐・納豆ばかり食べて運動も嫌いだからしないしお酒飲むしそれでも２ヶ月で６kg痩せたよ！コーヒーは砂糖ミルク入りだしアイスは毎日食べてる。太っても1kgだから翌日調整すると減ってる！

[118. 匿名]

私は少し違う女優ダイエットを
私は女優
病人の役がきた、痩せなきゃ
で、10キロ痩せました
元々芝居をやってたので自分の追い込み方を知っている

[119. 匿名]

本当に独自のダイエット方法です

自分のブログに自分の水着写真とかレオタード写真とか、ミニスカ写真を載せることにより、楽に体重維持のダイエットできるようになりました
顔も本名もさらしていないブログですが、身体の写真は掲載してます。

昔から、筋トレなんか死んでもやるかと思っていたけど、最近、素直にやるようになりました