砂糖抜きの生活

[1. 匿名]

砂糖抜きの生活を始めて
一週間です。

甘いものが食べたくなったら
フルーツを食べています。

砂糖はからだに悪いから
一生食べないほうがいい事は
わかっているけど
でもやっぱりチョコや生クリームを
一生食べないなんて、なんだかさみしい
気持ちです。

砂糖抜きの生活をしている方
色々、聞かせてください！

[2. 匿名]

なんで？

[3. 匿名]

無理だよヽ(；▽；)ノ

[4. 匿名]

砂糖抜きって初めて聞いた

[5. 匿名]

死んでしまう(;゜∇゜)

[6. 匿名]

メープルシロップおすすめ

[7. 匿名]

白砂糖は禁止してるけど。

[8. 匿名]

私自身は甘い物ももちろん、砂糖は使った料理は一切してませんm(_ _)m

[9. 匿名]

そんな人そんなに居る？
嫌味とかじゃなく素朴な疑問です。

[10. 匿名]

普通にとってるぶんには体に悪いものではないと思うけど…

[11. 匿名]

なかなかいないんじゃないかな^_^;

[12. 匿名]

すごいイライラしそう。

[13. 匿名]

うけるwww

[14. 匿名]

フルーツにもたくさん砂糖含まれてる

[15. 匿名]

[16. 匿名]

砂糖は体に悪いの？

[17. 匿名]

肉じゃがやすきやきもお魚の煮付けもダメってこと?
そんなストイックな生活、よけい病気よびそう

[18. 匿名]

そんな極端な事しなくても
いいんじゃない？
砂糖避けたって他はどうするの？
何事も程よくだよ。

[19. 匿名]

精製されたのが嫌という理由ならてんさい糖にすれば？

無理に砂糖抜きにすると脳がおかしくなるらしいよ。

[20. 匿名]

無理

出典：pic.prepics-cdn.com

[21. 匿名]

欲してるもんは摂取した方がいいと思う。もちろん欲してるからって摂り過ぎはダメだけど。

[22. 匿名]

お砂糖の入っていない玉子焼きなんて
あたくし耐えられません

NO きび砂糖 NO LIFE

[23. 匿名]

マクロビを実践されているのかな？

[24. 匿名]

１日３食糖分とかはさすがにやばいけど、たまに食べるぐらいなら別にいいと思うよ？

[25. 匿名]

いやいや砂糖抜きとかダメでしょ
我慢して生きるより私は砂糖を選びます！

[26. 匿名]

コーヒーとか砂糖の代わりに蜂蜜使ったり。
1人暮らしだから、無きゃ無いでなんとかなるけど…一生食べないとかは無いと思う。
甘党の人は辛いだろうね。

[27. 匿名]

以前やったことある！今はもうやめちゃったけど(^^;)

お菓子を一切やめてナッツやドライフルーツに、料理に使う上白糖もてんさい糖に変えました
最初はお菓子が食べたくてつらかったけど、だんだん慣れてきました
そしたら冷え性もよくなったし、生理痛もなくなりましたよ！妊娠もできました！

[28. 匿名]

何の制限？糖質？糖類？

[29. 匿名]

砂糖の代わりにハチミツか黒糖で料理してるので、完全な砂糖抜きではないですがやってます！
お菓子もやめました！
最初は寂しかったけど、慣れれば体調も良いし、減量にもなるし、かれこれ4ヵ月続いています。
家族でやっていますが、全員、体調が良くなりましたよ～(^o^)

[30. 匿名]

とりすぎはマズイと思うけど…糖って生きるには必要なものですよ？極端に抜くと低血糖で命に関わりますよf^_^;)

[31. 匿名]

白糖はあまりよくないというのは知ってるけど、
一切絶つっていうのは無理。

三温糖とかに変えてるけど少し位なら別にいいと思ってる
糖質は砂糖以外にもあるし、ブドウ糖は大事だよ。

[32. 匿名]

フルーツの果糖もすごいよ。

[33. 匿名]

砂糖の摂りすぎがイライラの原因だったりもするみたいよ
全く摂らないわけではないけど、必要以上には使わないようにしてる

[34. 匿名]

ストレス溜まってる時甘い物食べると落ち着く。私も出来れば砂糖食べたくないです。

[35. 匿名]

出典：ecx.images-amazon.com

[36. 匿名]

そんなこと言い出したらフルーツの糖分も良くないんじゃ･････
外食もできないしストレスで身体に悪そう。
何でもほどほどがいいよ。

[37. 匿名]

私なんて砂糖100gを水に溶かして毎朝飲むよ

[38. 匿名]

太るのが嫌なら高いけどこんなのも出てるよ。

世界が注目！太らない砂糖「希少糖（レアシュガー）」って何？ - NAVER まとめ

香川で人気沸騰中の希少糖。なんと太らない砂糖というだけでなく、血糖値の上昇を抑えたり、内臓脂肪の蓄積まで抑えるという。希少糖は一体何なのかまとめてみました。

[39. 匿名]

最近は。
ブラックでコーヒーが飲めるようになった。

[40. 匿名]

イライラは煙草吸っちゃえば治るよね

[41. 匿名]

糖分って１日にプリン一個までが適正な量らしいよ。
それ以上摂ると短気になりやすいらしい。
ケーキやチョコが好きな女性は、ちょっとしたことでイライラしやすいって、ホンマでっかって番組でやってた。
普通にお菓子食べまくっちゃうけど…

[42. 匿名]

出典：pic.prepics-cdn.com

[43. 匿名]

そんなに身体に悪いものならこの世に砂糖なんてないからね。ストレスで逆に太りそう

[44. 匿名]

糖質抜きじゃなくて？砂糖抜き？

[45. 匿名]

うちのばあちゃん
何でも食べて、90過ぎてもファミチキやらファミポテ毎日食べてるようなジャンキーだけど
現在98歳毎日ニコニコ幸せ病気せずに暮らしてる

食に拘ったりした時期もあるけど
〜すべきが多くなるときついですな

[46. 匿名]

砂糖抜きとかすごい。
外食とか、お友達のおうちでお菓子出された時とかどうすんだろ。

[47. 匿名]

管理栄養士です。
糖と言ってもいろいろ種類があり単純考えると
果物＝栄養
ケーキ＝栄養ゼロ
です。果物の糖はそこまで悪影響ないです。

果物には食物繊維が比較的多く、血糖上昇の抑制・コレステロール吸収抑制・便通調整作用が期待できます。果物には、ビタミンA・C・Eが多いもの、また、ポリフェノール類・カロテノイド類等の多いものがあり、抗酸化作用が期待できます。
あと缶詰・ドライフルーツ等はあまり食べすぎない方がいいと思います。

[48. 匿名]

一生取らない方が良い？？
私は、気にし始めてからは、
白砂糖ではなくて、きび砂糖や、てんさい糖、蜂蜜、黒砂糖を、使う様になりました。

糖分も体には必要な栄養素らしいですよ、
果物から摂取してるなら大丈夫ですけど…。
もし良かったら、白砂糖ではない物使ってみてください！

[49. 匿名]

さとうきびから出来ている砂糖は体を冷やします（南国の植物だから）
寒冷地で取れるてんさいから出来ている砂糖は体を温めます。

[50. 匿名]

砂糖抜きにしても、ありとあらゆるものに糖分は含まれてるし
炭水化物は糖質の塊だし
いったい何食べてるの？

[51. 匿名]

死ねってことか？∑(ﾟДﾟ)

[52. 匿名]

主さんはなんで砂糖抜きの生活にしようと思ったんですか？
そこがすっごく気になります。

[53. 匿名]

煮物とか料理には少量、使います。
甘い物が苦手なので、そんな毎日です。
果物も苦手。お菓子も食べずに普通に生きてますよ。
個人の適量で大丈夫だと思います。

[54. 匿名]

即効やめた方が良いです。私は無理なダイエットで、甘いもの一切辞めて、肉等の脂もとらないようなベジタリアンみたいな生活を半年してたら摂食障害になりました。おかげで今、反動がすごくて砂糖中毒みたいになってます。本当に無理は良くないです。

[55. 匿名]

三温糖もよくないから、体には。
私は甘いものが嫌いなので使ってもはちみつかきびとう。
お菓子も食べない、嫌いだから。
砂糖って体冷やすし良くないらしい。

[56. 匿名]

出典：www.asadaame.co.jp

こんなのもダメ？

[57. 匿名]

ダイエット？？
なんで主は砂糖抜きなのだろうか？？
よくわからん…

[58. 匿名]

要は精製された砂糖がだめってことだよね？
炭水化物、果糖はOKなはず。

[59. 匿名]

果物は砂糖ではない。果糖。

[60. 匿名]

意図的に抜いてるわけじゃないんだけど、酒飲むようになってから甘い物が嫌いになってしまってデザートも甘いお菓子も全く食べない。
飲み物も無糖のみ。
フルーツも全く買わないので食べる機会もない。
って生活してるけど、特に何ともないよ
煮物とかにも入ってるけど極力甘いのが嫌で甘みはみりんのみとかにしてるし

[61. 匿名]

54
今まさに私はダイエット中で、野菜中心だけど体に力が入らず、やっぱり適度な糖類は必要なんだと実感中です
糖類摂ると、元気が出る

[62. 匿名]

白砂糖は身体に良くないと聞いて、きび砂糖に変えました！
砂糖って身体を冷やしてしまうらしいからあまり口には入れないけど疲れた時はチョコとか食べます。
ストレスが一番良く無いですからね～
主さんもあまり無理をなさらずに～！

[63. 匿名]

甘いもの嫌いです。
スイーツも菓子パンとかも食べません。
砂糖は中毒になりやすいらしいから、
たぶん中毒になることがなかったんだと思います。

主さんも徐々に慣れるのでは？？

[64. 匿名]

リバウンドが楽しみですな。

[65. 匿名]

27
なぜそれらが全て砂糖を抜いた成果だといえるのですか？

[66. 匿名]

確かに知り合いの甘党の人、キレやすい。
機嫌が悪いと態度にすぐ出て、イヤミや攻撃がすごい。

[67. 匿名]

糖質制限？？、、、糖分を取りたくないの？だったら、果物もダメだね。
白砂糖がダメって事？？
白砂糖に嫌悪感が有るなら、三温糖や黒糖、てんさい糖は？

うちはお料理はオリゴ糖や黒糖にしてます！

糖質取りたくないなら、ご飯やパン、うどんも炭水化物だから、糖質たくさん入ってるよ？
でも脳には糖質必要な栄養だから、無理しないで下さい…

私も甘い物食べたくなったら、ピーナッツ食べたり、果物、きな粉食べてしのいでます…

[68. 匿名]

砂糖でも白い砂糖より茶色の砂糖の方が良いみたいなので家ではトウモロコシから出来てる茶色の砂糖使ってる。
主さんの気持ちはわかりますよ。でも砂糖全抜きはなかなか難しい。

[69. 匿名]

整体をやってる兄に内臓が悪いから食生活を見直したほうがいいと言われて、小麦と白砂糖を避けてます。

調味料にも入っているので薄味にして食べてます。

体質によると思います
健康な人は健康だし。

ジュースもやめて白湯にしました。

[70. 匿名]

調べてみたら砂糖抜きダイエットしてる人、結構いるみたい。
摂りすぎはよくないだろうけどゼロっていうのも…
同じさとう(佐藤)とすれば抜かれるのは悲しいですf^_^;

[71. 匿名]

今まで白糖よりブラウンシュガーの方が体に良いと思っていたけどちゃんと調べたら、ブラウンシュガーも白糖と全く同じように体に悪い精製工程を経て、最後に糖蜜で茶色く色付けされてるだけと知りショックでした。無知ってやっぱり怖いな。それからなるべく砂糖の代わりにハチミツを使うようにしているけど料理によってはそうもいかない時もあるのでその時はなるべく沢山精製されてる砂糖は避けるようにしています。

[72. 匿名]

ノンシュガーの液体のを使ってます。

糖分は、自然の果物から少々。

[73. 匿名]

炭水化物も噛んだらブドウ糖だよね
全く採らないのは無理じゃない？

[74. 匿名]

私も白砂糖使うのやめて、てんさい糖かきび糖にしてます。

たまに甘いものも食べるけど、生理痛はほとんどなくなったし、冷え性も改善されましたよ(*^^*)

[75. 匿名]

人工甘味料はやめたほうがいいよ。

[76. 匿名]

砂糖は、甘みでもあるし、うま味でもあります。
少量の砂糖を、料理に使用したほうが断然美味しいです。

[77. 匿名]

私も今まで毎日仕事の合間にコーヒーのお供にマフィンやらブラウニーやら食べてました。でもスイーツって自分で作ると分かるけど大量に砂糖使いますよね？いつも躊躇してレシピ通りに作れないんだけど、お店で売ってるのは容赦無く大量投入してますから（しかもほぼ安い白糖でしょう）それを今一度考えたらなかなか手を出せなくなりました。代わりにフルーツ持参して食べてますが、どうしても食べたい時はケーキ等も食べます。ストレス溜めるのが一番良くないよ、結局のところ。

[78. 匿名]

糖質制限は確かに体にいいと思う
でもあくまで、減らす、というのがいいと思う
炭水化物もお菓子も、一切断つというのは私には無理です

[79. 匿名]

誤解されている方がいるようですが、砂糖と糖分は違いますよ。

砂糖は精製された結果のもの。
糖分はもともと果物にも米などにもあるもの。

マクロビでは糖分というより、とりわけ砂糖のほうを控えたほうがよいと言いますよね。

どうしてものお菓子作りの時はてんさい糖を使いますね。ミネラルも多いから。

三温糖は体によさそうだけど、全然ですから、扱いとしては白砂糖と同類。
ご注意を。

[80. 匿名]

調べてみたら違いは精製度らしい

三温糖ダメじゃん、煮詰めたやつだってさ。

[81. 匿名]

必ず反動来るよ

[82. 匿名]

和食ってけっこう砂糖使いません？
調味料にも入ってるし。完全に絶つのは難しいけど、ジュースはあまり飲まない方がいいんでしょうね。

[83. 匿名]

白砂糖はいろいろと体に悪いって言われてるよね。あと体冷やしちゃうし。

だから、黒砂糖に変えてみるとか
煮物に入れるとコクが出て美味しいと思う。
あとメイプルシロップや、オリゴ糖とかね。

極端に砂糖とらない！っていうのは限界があるよ。健康のためだったとしても、後でやり過ぎて拒食症とかになったら危ないし。

[84. 匿名]

トピ主です。
ダイエットではないんです。
砂糖は中毒性がある、
砂糖の取りすぎでキレやすくなる、
という話を読んで、砂糖抜きで生活してみようかなと思ったんです。

ケチャップや食パンにも砂糖は入ってるから
使わないように食べないようにしてたんですが、
驚いたコメントが多かったので

ついさっき、冷凍してたホットケーキ
食べちゃったんです

[85. 匿名]

家庭の医学みたいなテレビ番組で、ダイエットの為にお菓子やケーキをいっさいやめて、フルーツばかり食べていたという人が、重度の糖尿病で意識不明になったってやってましたよ。
フルーツの糖分は意外に高いって。
体質にもよると思いますけど、注意が必要ですね。

[86. 匿名]

精製された白砂糖に中毒性があって、麻薬みたいなものらしい。だからお菓子を食べれば食べるほど、どんどん更に食べたくなる悪循環。
健康も蝕まれます。
黒砂糖やメープルシロップ、てんさい糖を使うようにしています。

[87. 匿名]

私も気を使ってキビ砂糖にしていました。

が、てんさいのほうが良いのですね。
勉強になります！

[88. 匿名]

ココナッツシュガー使ってます。
GI 値がすごく低いので。
高いけど、糖尿予防に。

[89. 匿名]

トピ主さん…(￣▽￣;)
ホットケーキ食べちゃったのね…
か、可愛い…

でも確かに砂糖は控えたほうがいいって言いますよね。
私は甘党でケチャラーだから無理だけどΣ(ノд<)、
平日のスイーツやお菓子からまずちょっと止めてみようかなぁ。

[90. 匿名]

砂糖抜きよりカフェイン抜きの方が現実的で、健康には良いと思う。

[91. 匿名]

トピ主さんの気持ち、分かります。
いろいろと体のこと考えたら、極端に断ちたくなっちゃうよね。

無理せずに。皆も書いてるようにメイプルシロップとかで代用して工夫できると思うし。
メイプルシロップは体にいいよ。

[92. 匿名]

90
カフェインを絶てば、頭痛や生理痛はなくなるって聞きますね。
本当なんですかね(^-^;)

[93. 匿名]

砂糖は血管溶かすとか破壊するなんて論文ありますね。
きび糖、黒糖、メープルシロップ、米飴、水あめあたりのミネラルあったり体に負担のない昔からあるものをとればいいのでは？
私も複数の持病の関係で砂糖断ちしてるけど、砂糖、乳製品、肉(魚貝類は除く)、卵、添加物、うどん以外の小麦製品、ビール、ワインなど自分の腸内細菌？遺伝子にあわないものを辞めてから体調も数値もよくなりましたよ。
特に数値は医者から驚かれるほど短時間で安全値に。
おまけに体脂肪率もかなり減り、9号、Mサイズすら余裕ができました。
私は果物も体冷やしたり数値悪化するんでみかん、りんご、梨くらいしか食べれないけど。
私はもとから甘いものが苦手だったから質問者さんほど苦ではないです。

[94. 匿名]

脳の唯一の栄養分は糖分（ブドウ糖）だよ！

糖分とらないなら白米とかはちゃんと食べて糖分摂取しないと、頭働かなくなるよ！

[95. 匿名]

友達がマクロビ生活してて肉、卵、砂糖、お菓子は自分からは食べないようにしてるみたいです

身体にいいのは分かるけどわたしは絶対無理～
玄米ごはん食べるくらいしか出来てません

[96. 匿名]

ホットケーキ食べちゃう主さん可愛い

私は特に気にして生活はしていないけど、飲み物は基本的に糖分入っていないものばかりです(緑茶とかブラックコーヒーとか)

糖分そのものは生きる上では必要なので、特に脳味噌が一番使うのが糖分と聞いた事があります
朝、甘いものを摂るようにすると仕事など効率も上がるとか…

[97. 匿名]

白砂糖 悪影響とかで検索すると、砂糖断ちする意味がわかると思います。

[98. 匿名]

フルーツの食べすぎは
歯に悪いから気を付けてね

[99. 匿名]

メイプルシロップの栄養


●むくみ改善
メープルシロップにはむくみを改善する効果があると言われているカリウムが、シロップなのに野菜や果物並みの230mg(100gあたり)も含まれているんです。ちなみにハチミツは13mg。

●アンチエイジング
メープルシロップには、抗酸化作用をもつ54種類以上もの物質が含まれています。抗酸化物質はアンチエイジングに有効と言われていて、たんぱく質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維に次いで、第七の栄養素といわれています。

●ダイエットにも
メープルシロップに含まれる54種類のポリフェノールの中には、炭水化物を糖に変える酵素を阻止する物質も含まれるのだとか。また、メープルシロップは、血糖値の急激な上昇を抑える低GI食品に指定されています。食前や空腹時にスプーン1杯のメープルシロップを摂取することで、満腹感が得られ、過度な食べ過ぎを防ぐことができます。

●肌荒れにも◎
カリウムも含め、メープルシロップには他の甘味料には少ないカルシウムやマグネシウム、亜鉛などのミネラルを豊富に含んでいます。

[100. 匿名]

白砂糖の害を気にしてるんですよね？
私はほぼ砂糖抜きの生活してます。
お菓子やジュースは通常口にしません。
付き合いのときは食べます。
食事は和食中心ですが砂糖は使いません。
味醂は使ってます。
完全除去は難しいと思いますがなるべく避けるようにしています。
甘いものはあとを引くけど一度断つことができればなんともなくなりますよ。
頑張ってください。

[101. 匿名]

砂糖抜きはしてないけど、料理には蜂蜜使ってます！

[102. 匿名]

マクロビ生活をしていた頃
本当に調子が良かったです

白砂糖は完全に抜いていました。

マクロビのお店で時々おやつを買っていました。

肌の調子もとても良かったです。


ひとり暮らしを始めたとき、マクロビやめてしまいましたが、またできたら砂糖抜き始めたいです。

[103. 匿名]

マクロビの料理法は砂糖使わないものばかりですよね。
代わりに野菜の旨味を引き出す調理方法で、それは美味しいものです。
昆布出汁と塩とか梅酢を少々ふりかけてじっくり蒸し煮しするだけですが、とっても美味しいですよ。
砂糖をやめたいのなら、まずは煮物などには三河みりんとか、本物の昔ながらのみりんをつかってみては？
一般的にスーパーに置いてるのはみりん風調味料ですが、本みりんを使うと味に雲泥の差が出ますよ。

[104. 匿名]

白砂糖じゃなくて今はてんさい糖使ってます。てんさい糖にしてからは白砂糖が甘くて甘くて(^_^;)白砂糖ってなんであんなに甘いんだろ

[105. 匿名]

糖質と砂糖じゃ話はかわってくるね。
砂糖なのか？

[106. 匿名]

アムウェイやってる人が白砂糖よくないって言ってた

[107. 匿名]

以前、やったことがあります。PMSが軽減されたり、結構嬉しいことが多かった。
甜菜糖を一時期使っていたっけ。
既出だけど、砂糖は砂糖でも白砂糖がいけないらしいですね。
今はたまに黒糖を使う程度かな。煮物には、みりんを使っていますね。
何事も、程々が一番ですね。

[108. 匿名]

ホットケーキ食べたのかい(笑)

私もせめて家でのお料理くらいは白砂糖を止めようと思い、今日てんさい糖を買ってきたところ。年々冷え性が酷くなり調べたところ、白砂糖抜きが出てきて少し興味深く思って。

とはいえ、市販品を買って食べたり外食すれば白砂糖は避けられないし、ケーキや和菓子も好きだし...こんな時間にどら焼き食べてしまったし(汗)

ストレス溜めないように、少しずつ白砂糖を減らしていきましょうよ、お互いに。

[109. 匿名]

白糖は確かに体によくないよね。
身体を冷やすし代謝も悪くするらしいから。
外食が多い私は、しばらく白糖を止めたけど肌はすごく綺麗になった。
今はすべて黒糖にしてる。

[110. 匿名]

上白糖は体に悪いから使ってません。

でも三温糖やてんさい糖を使ってます！

砂糖抜きとむりー！

[111. 匿名]

85
問題なのは果物の糖じゃなくて食べ方と量だよ。
食後のデザートとして2～3切れ食べるくらいなら、血糖値は爆発的に上がらない。
その重度の糖尿になった人って、どうせ空腹時に丸々りんご一個とかを食べるような生活してたんでしょ？

[112. 匿名]

砂糖抜きしてるひと友人にいるよ
肌がボロボロになって痒くて本当に辛そうだったけど
砂糖抜きしてめちゃくちゃ体調良くなった

人それぞれ。

[113. 匿名]

なるべく砂糖を使わないように心がけるくらいでいいと思う。
基本家では、てんさい糖使ってます。
お菓子作る時はてんさい糖をグラニュー糖みたいに加工してるやつを使ってる

[114. 匿名]

106
アムウェイは白砂糖よりよくない統一教会の糞組織です。

[115. 匿名]

111
糖化とか果物による弊害は日本以外の国でも問題視されてます。
果糖も所詮ブドウ糖なんかと同じでエンプティカロリー扱いする研究者さえいます。
悲しいことに一時期アガペシロップがもてはやされましたが、今は危険な食品扱いです。
これと同じで、「日本人は果物をもっと取れ」なんてどこぞの外国人の美容専門家が言っていましたが、500gとか恐ろしい量の肉を平気で消費、消化できる外国人と日本人では果物を取って体に出る影響が違います。肉を食べると体が熱くなるため果物で相克する。
水菓子、果てる物と字の如く、南国由来が多い果物は秋ナスと同じで体を冷やします。
また昔の日本には果物を庭に植えると家が没落する、家人に病人が絶えないなど不吉な諺があります。
最近の女性に不妊、流産が多いのはこういった先人が避けてきたものを積極的に食べるようになってからだとも言われています。
昔は女はお宮(子宮)が穢れるから四つ足の動物は食べるななんてありましたしね。

[116. 匿名]

砂糖抜きしたら生理痛なくなり、朝も目覚めがよく体調よくなり2ヶ月で4キロ痩せた。いいことづくめ。
しかし、ある日、友達とカフェに行き友達が頼んだパフェを一口食べたらそれはもう脳の中がお花畑に…むさぼるようにパフェを食べてしまい砂糖抜き中止。
砂糖って麻薬みたいなもんですね。

[117. 匿名]

甘いものが好き過ぎて中毒になってるように思い、
最近から、スイーツ抜きに挑戦しています。

まだ四日目ですが、今日は回転焼きとドーナツの誘惑に勝ちました！
家では白砂糖は使わず、てんさい糖、黒糖、はちみつを使ってます。
とりあえず、一週間頑張ってみます。

[118. 匿名]

白砂糖は抜いてます。
もう一年になります。
白砂糖やめてから、ひどかったPMSもよくなり、お肌も明るく白くなって肌荒れもなくなりました。
以前は毎日甘いもの三昧の生活をしていたので、その効果にびっくりしました。

辛かったのは最初くらいで、自然と甘い物が食べたい欲求がなくなりました。

[119. 匿名]

そもそも人間の体に砂糖は必要ないです。
食材その物に糖分がふくまれているので、必要以上に取りすぎると糖尿病リスクが高まります。

[120. 匿名]

てんさい糖や国産蜂蜜を使って代用しています。
中国産の蜂蜜は砂糖入れてるとかいう噂もあるし、中国産は食べたくないので、高いけど国産が安心です。

[121. 匿名]

質問です。なぜ、白砂糖は、だめなんですか？

[122. 匿名]

このトピみて、明日甜菜糖を買ってみようと思いました
上白糖に慣れてるから、甜菜糖独特のクセとか感じるのかな？それだけが不安

[123. 匿名]

砂糖の代用品として、羅漢果がおすすめです。
身体にいい甘味料。ネットでも買えます。

[124. 匿名]

果物とかお米の糖分と白砂糖の糖分を一緒にしてはいけないです。果物は人間にとって必要な糖分だけど白砂糖は百害あって一利なしの煙草と匹敵するくらいの自然界には存在しない毒物ですよ

[125. 匿名]

私も白糖がよくないと聞き
てんさい糖にしました。
最初は、少し独特なクセがあり私には無理かな？って思ったんですが、
せっかく買ったので毎朝飲んでる紅茶に
入れて使ってました。
そしたら1週間くらいで慣れました！
てか、むしろ今はてんさい糖の自然の香りと味が心地よくなりました(*^^*)
なにか懐かしい感じがして。

[126. 匿名]

市販のパンですら食べられないってこと？
結構何でも砂糖入ってるよね。
砂糖や人口甘味料が気になるなら、ラカント使ってみるといいよ。
それなりに高いけど、病院の栄養士さんにもすすめられた。

[127. 匿名]

私も砂糖抜きやってるよ～
と言ってもお菓子を控える程度でおかずに少量入ってるのはスルーという、ゆるーいやつですが．．．
おやつは果物とか干し芋とかおせんべい。
かなりマイルールですが、それだけでも全然違います。体調いいです。

時々ケーキとか食べてみたくなるんですよね。見た目が可愛くていかにもおいしそうだし。そんな時は我慢せず週いちぐらいは食べます。
でも、食べた後すっごく体が怠いんですよ。倦怠感でなんにもしたくなくなる。
普段あまりとらないようにしているせいか、敏感にわかるんです。

ニューヨークとかみたいに、メープルシロップやてんさい糖を使ったビーガンスィーツが気軽に買えたらいいのにな～

[128. 匿名]

砂糖抜き生活してます！w
私の場合は、お菓子食べない、甘いもの飲まないだけで、料理に入っている砂糖は気にしませんが…
甘いものは中毒性があり、食べ出すといつも食べたい、我慢できないと思うようになってしまうらしいですが、本当にその通りです。
普段は、1ヶ月一切甘いものを食べなくても何も思いません。
たまに食べると、また食べたい…と思ってしまうので、本当に続けることが大事。
私は食べることが大好きで、食事の量が凄く多いのですが、友人によく「そんなに食べるのによくその体型を維持してられるよね」と言われます。
実際、とても少食だけどカフェなど行くと必ず甘いものを飲む友人は、大体ポッチャリしてます。
砂糖抜きを意識することがこんなに批判多くてビックリしました。

[129. 匿名]

短気で嫌味なお局様はいつも甘いもの食べてる。
という私も前は大の甘党で、１日でチョコパイ10個とか食べてたけど常にイライラしてた。

白砂糖は自然界ではありえないくらいの高精製度で急激に体内に吸収されます。
すると血糖値が急上昇し、今度は上がりすぎた血糖値を下げるために大量のインシュリン(だったかな？)が出ます。
インシュリンが出すぎるのでそれを正常値に戻すために今度はアドレナリンが出ます。
このアドレナリンが攻撃性だったり精神を不安定にする物質なんです。
白砂糖でイライラするっていうのはそういう原理です。

今白砂糖を控える生活をしてますが、全然イライラしないし毎日ポジティブで明るい気分です。
PMS でイライラすることもなくなりました。
大袈裟ではなく、性格まで変わりますよ。

ちなみに、白砂糖は血液もドロドロにするので健康にも肌にも悪いです。
白砂糖を煮詰めるとドロドロに茶色くなりますよね。
これが体の中でも起こります。
これが糖化です。
糖化により肌は黄色くくすみ、皮膚はダルダルにたるみます。
うちのお局様がまさにそれで、どす黒い黄ぐすみ、ブルドックみたいにたるんだ顔をしています。
体型もブクブクで、明らかに同年代の女性の中でも一際老けてる。

自分も将来ああなってたかもしれないと思うと恐ろしい。
白砂糖はとらないにこしたことはない。

[130. 匿名]

お砂糖はともだち

[131. 匿名]

123
これおいしいよね。
これで黒豆炊くと割れずにふっくら仕上がるし。
冬は温めた豆乳にこれを入れて飲むのが好き。

[132. 匿名]

サトウキビの上白糖とか三温糖を摂らないってことですよね？
我が家にも上白糖は置いてません。
てんさい糖とメープルシロップとオリゴ糖があります。
作るときはできるだけ排除してますが、市販のケーキも好きで…(^^;
徹底は出来てないけど、出来るとこるから始めてます。

[133. 匿名]

私は、低血糖症と診断され、甘いものと炭水化物を控えてます。
甘いものは、血糖値が急激に上昇するから、食べると人は気分がよくなるそうです。
でも、その分、野菜や肉とか魚より血糖値が下がるのも急激で、その時にアドレナリンが出るのでキレたりする人がいるみたいです。
最近の人がキレやするのは、食生活のせいって、先生は言ってました。

[134. 匿名]

元々甘いものが苦手で、家ではてんさい糖や黒糖を何年も使っているけど、肌荒れもPMSもあります。
辛いものも得意じゃないので、ちょっとぐらい摂取した方が良いんですかね(;´∀`;)
ただ、気は長い方だと思います。

[135. 匿名]

家で使う砂糖は白砂糖やめててんさい糖と蜂蜜にかえた
それ以外は排除するのは難しいので良しとしてる

[136. 匿名]

37

何者

[137. 匿名]

リトルママン復活しないかなあ。大好きだったのに。
自分でマクロビ料理作るのは、時間がないと結構ハードル高いです

[138. 匿名]

トピ主さんが言いたいのは砂糖抜きじゃなく白砂糖抜きなのでは？

[139. 匿名]

白砂糖は麻薬並みらしいね。病気のもとだよね。
海外のお菓子ほどは甘くないけど、日本のメーカーも市販品に、もっと白砂糖は使わない努力をして欲しいね。白砂糖使ってないから保存性が下がるということはないだろうし。

[140. 匿名]

緩く白砂糖抜きしてます
家では甜菜糖を使って、おやつはできるだけフルーツや焼き芋やナッツなどにする
貰い物のお菓子はたまにだから有り難くいただく
食パンや調味料に入ってるのは仕方ないかな

[141. 匿名]

白砂糖悪者(-_-)
グラニュー糖や上白糖の仕事してるんで肩身が狭い……。たまにでいいのでお料理にでも使ってやって下さい(泣)

[142. 匿名]

60さん
トピずれだけど、お酒飲むようになって甘い物嫌いになるのはアルコールによる味覚障害だから、ちょっとお酒減らした方がいいかも。
私も酒飲みで甘い物嫌いなんだけどね

[143. 匿名]

きび砂糖使ってます。
塩も、食卓塩一切使わなくなりました。
全然味が違う！
高いですが身体にいいものを取り入れたいです。

[144. 匿名]

白砂糖がここまで普及する前なら良かったけどねぇ。昔の缶入りデニッシュクッキーの上や、本場カステラの焼きめと紙に敷いてある、ザクザクした目の荒いグラニュー糖の食感は、水晶みたいで乙ですけどね。
今はもう、日本人の生活習慣は、白砂糖取りすぎですよね。

[145. 匿名]

私は東北の人間ですが、関西人は漬け物や汁のだしに砂糖はいっぱい使いますか？
なんか、関西風だと甘ったるくて食べられない時があります。

[146. 匿名]

有元葉子さんが、メープルシロップにはまって、和風の煮物もメープルで作ってたよね。
あれ、美味しそうだから作りたい。。。

[147. 匿名]

少なくとも、中年以降は、糖尿とかなりやすくなるから、気をつけた方が良いだろね。

[148. 匿名]

料理やお菓子作りはてんさい糖、市販のお菓子や菓子パンは頂いた時とどうしても食べたい時(月数個)、飲み物はお茶か水、という程度の白砂糖抜きをしています。
これだけですが、皆さんが書いてるように効果は絶大で体調が劇的に改善しました。
イライラ、不安感、不眠、生理痛、倦怠感、目の下のクマ、下痢、物忘れ、等々、ほとんどなくなりましたよ。

[149. 匿名]

そうそう、もちろん、白砂糖だけが問題なのではなくて、塩分やら、添加物などの問題はあるだろうけど、白砂糖やめるだけでもかなり体調は改善されますよね。
これは体感した人でないと分からないだろうね。

[150. 匿名]

生理の一週間前から生理が終わるまでの間、糖分を控えたら生理痛もイライラもなく過ごせた。
あと、空腹時に甘いものを食べると一気に血糖値が上がって体調悪くなったり、テンション下がってうつっぽくなるので、糖分を控える習慣は賛成。
うつ病で入院してた時の他の患者さんも、食事の時にご飯から食べたり、おやつに糖分の多いものを食べてる人は情緒不安定な人が多かった。
野菜から食べていくようにしたら体調も感情の起伏も大分落ち着いた。
糖分ではなく、血糖値の急上昇が体によくないって事なんだよね。

[151. 匿名]

うん、炭水化物取りすぎるとウツになりやすいって聞いた聞いた

[152. 匿名]

煮物はアウトなんだね〜

[153. 匿名]

ペットボトルのジュースも、もっともっと糖分減らせば良いのに。
そしたら買いたいのに。
ノンシュガーのケミカルなシュガーも体に悪いんでしょ？

[154. 匿名]

白砂糖ってさ、食べてる時は気分が良いのに、満足感があまり無くて、いつまでも食べて居たくなっちゃうんだよね。

[155. 匿名]

脳の栄養のためなら米(玄米)と果物で十分。
甘いお菓子をやめて果物食べるようにしてるけど、お菓子食べてた頃よりよっぽど頭働くよ。
お菓子食べてた頃は度忘れや物忘れが多くて発達障害かも？と悩んでたけど、それは低血糖を起こしてたんだね。

昔の人はお菓子や砂糖がなくても生きていたわけだから、砂糖って人体には一切必要ないってのも納得。
でもこれはメディアでは絶対取り上げないだろうね。
砂糖を使ってない加工食品なんてないに等しいもん。
私はネットでたまたま白砂糖の害を知ったけど、知ることができて本当に良かった。

[156. 匿名]

砂糖摂りすぎるとキレやすいって何かわかるような気がするわ。
祖母が昔からあんパンとかの菓子パン大好きで、ちょっとしたことですぐ声を荒げて怒り出す人だったから。
知り合いのとこのおばあさんもそう。
人目も憚らず喚いてるの見て怖かった覚えがある。
現在、二人とも糖尿病ですよ。

そういえば余談だけど、織田信長も糖尿病だった疑惑があるよね。

[157. 匿名]

そうそう、ハンバーガーとコーラみたいな食生活の人はキレやすいみたいですよね。
私も、マクロビ中心の時は、心穏やかでした。

[158. 匿名]

昔から、炭水化物って、精製された米とか小麦粉や砂糖ばかりに偏って摂って、おかしいとは思っていました。

[159. 匿名]

三温糖は白砂糖に着色したものですよ！
お気をつけて〜！

[160. 匿名]

血糖値が揺れるからダメだと医者にいわれ5年くらい抜いてやってます。砂糖だけじゃないけど。
すぐにでた結果はウェストがモデルさんみたいにクビレました。肩こりとか腰痛、生理痛がなくなりました。

あと、年齢より相当若く見えます。
本当にビックリされるが面倒くさくなり、5歳くらい若く偽るようになりました。それでもその年には見えないと言われますが。

始めた頃は皆んな知らなくて周りが理解してくれなくて、大変でしたが、通ってるお医者さんが有名になってだんだん日本でも認識されるようになってきました。

甘い物はアカベシロップやステビアを使ってお菓子つくってます

[161. 匿名]

煮物とか甘味噌痛めとかって、砂糖抜きで作って美味しいの？

[162. 匿名]

161

ダシの取り方次第じゃない？
甘みは、他の物からでも出るよ

[163. 匿名]

遅延型アレルギーでサトウキビにひっかかったのでサトウキビを用いた砂糖禁止生活してます。ジュースとかにも基本入ってるから本当にちょっとは食べてしまってるけど料理やコーヒーなどに使いたいときは白砂糖をてんさい糖などに変更して生活してます。

[164. 匿名]

板チョコ１日２枚、それ以外コンビニスイーツ食べて十キロ太った時、砂糖中毒はミネラル不足と友人から聞いて 食べたくなったら貝の味噌汁飲むようにしたら結構いい感じで収まったよ
少しくらいはお砂糖いいんじゃない？
お砂糖摂ったら悪化する病気持ちなら頑張ってやめないといけないと思うけど・・・

[165. 匿名]

白砂糖をわざわざ三温糖に替えてる方…
どちらもほぼ一緒ですよ。

厳密に言うと少し違いますが
三温糖は白砂糖にカラメル色素で色を付けてるだけです。

ちなみに私はてんさい糖を使っています。

[166. 匿名]

砂糖の変わりにフルーツてwww意味ないぢゃんwww
砂糖抜きと糖抜きを勘違いしている模様。

[167. 匿名]

甘いものがやめられない
ダイエットができないと言う人は砂糖中毒だよ
ある意味病気だと思って
食生活変えたほうがいい

[168. 匿名]

白砂糖 都市伝説でも検索してみて下さい。何年も前から出回っている噂の域を出ないお話ですよ？老人を騙すセミナーみたいなやつから出回ってしまったんでしょうかね？何事もほどほどが一番です。

[169. 匿名]

砂糖の害
こればかりは体験した人にしかわからないでしょうね

生理前
甘いチョコレートなんか食べたら
以後数日間イライラしますよ

アトピーの方も注意
砂糖は痒みを増幅させます

娘がアトピーで
甘いお菓子なんぞ食べた次の日は
痒みや赤みが増して引っ掻いていました！
が、アレル源の除去プラス砂糖を控えたことで
治癒しましたよ

それくらい
砂糖は体に悪さをします
果糖や炭水化物の糖分とは別物です

[170. 匿名]

うちはてんさい糖を使ってますがやっぱり高いので上白糖と併用してます。

[171. 匿名]

砂糖ぬきは実際メリットばっかりだけど、（砂糖は白い麻薬と言われている）
一度の人生、たまには息抜きしてもいいと思うよ。
イベントのケーキとかたまの飲み会くらいはねぇ。

[172. 匿名]

ここ観てて勉強になったわ
白砂糖抜きの人は市販のお菓子やデザートも買わないのかな？

[173. 匿名]

完全に経つことはむずかしいけど
減らすことはできる
私も今はお菓子とか砂糖たっぷりのものぜんぜん食べなくなったけど
痩せたし体の調子がいいです

[174. 匿名]

家族でいると
いろんな交流もあるし
完全に断つのはなかなか困難
自分一人で生活してるならともかく。

だけど、心がけるだけで、全然違うと思います。
市販のお菓子を時々食べたら、ちょっと塩味系しょうゆ系のおやつにしようと心がけるのです。おせんべいとか、おにぎりとか、ポップコーンなんかもすぐ作れますしね。

[175. 匿名]

ストイックにいきなり食生活変えないほう
いいよ。
マクロビにはまり、そういう生活して
たけど、一日だけ友達に誘われ
ホテルバイキングに行ってしまい…
えらい目にあった。
少しづつ減らすのを意識するだけで
だいぶ変わるんじゃないかな？

[176. 匿名]

白砂糖の害、結構な人が知らないことにびっくり…そんな人が、子育てしてるかと思うと本当に残念。無知は罪。

[177. 匿名]

172さん
自分では買わないですね。
というよりそんな甘いものを食べたい欲求がないので普段は食べないです。
お呼ばれしたときとかパーティーのようなときは食べますよ。

[178. 匿名]

砂糖の害を知らない人が多くてびっくりしました。
私はシミを増やしたくなくて徹底的に日差しを避け
一年中日焼け止めを塗っていましたが頬骨の上にシミが出来てきて
エステの先生に糖化の事を教えてもらいました。
砂糖摂りすぎると本当に良くないですよ。
血液はドロドロになるし。
シミ、抜け毛、生理痛、倦怠感から脱したく
なるべく砂糖を抜いています。
甜菜糖、メープルシロップ使ってます。
料理に少々砂糖が入るのも
お付き合いの甘い物もOKぐらいで良いのではないでしょうか。

[179. 匿名]

砂糖断ちと禁煙て効果が似てるんだね