不眠の悩みあれこれ

[1. 匿名]

主は今月初め頃から、寝付きが悪く、朝も早く目が覚めてしまい悩んでいます。

心療内科でサイレースを処方してもらいましたが、寝付くのに2時間はかかってしまい、朝も早く目が覚めてしまい悩んでいます。

薬が合っていないのでしょうか？
飲み方のコツなどありますか？

不眠の悩みあれこれ語りませんか？

[2. 匿名]

寝らんけりゃいいじゃん。

[3. 匿名]

私は中途催眠。寝入りはいいのに夜中に起きてずーーーーーと眠れなくなる感じ

[4. 匿名]

薬変えたらねれるようになったよー。マイスリー。少量でも合えば効いた！

[5. 匿名]

男みたいにすぐ爆睡できる体質になりたい
今まで付き合った男みんな清々しいくらい即寝

[6. 匿名]

産後1年半ですがいつも眠れなくて4時間睡眠とかです。
子育てしてるのでしんどいのに眠れない。

[7. 匿名]

睡眠導入剤を貰ったら？ハルシオンとか

[8. 匿名]

デパスとレンドルミン
こうやってスマホしてても気付くと朝になってる。。

[9. 匿名]

昼夜逆転しちゅう

[10. 匿名]

>>1
薬飲んでも寝つくまで二時間なら薬合ってないんじゃないかな？主治医に相談してみたらどうかな？

[11. 匿名]

効くまでに二時間かかるなら、もう二時間早く飲むのはどう？

[12. 匿名]

海水プールに入る、身体が疲れる
めちゃ爆睡できるよ。

[13. 匿名]

>>3
中途覚醒じゃなくて？

[14. 匿名]

私は一睡もできなくて、今はなおりましたが

少しでも眠れたら大丈夫ですよ！
気にしないことがいいです。

涼しい方が眠れますよ

[15. 匿名]

全く眠れない時は本当に、眠気が来ない。

[16. 匿名]

数年前に導入剤は飲んだことあるけど、起きてからのダルさが酷いのと常に頭がボーとしてる感じが本当に嫌だった。
今はもうそういうのがない薬あるの？

[17. 匿名]

日中に日光浴して、運動するのが大事

[18. 匿名]

一時期寝ても過呼吸で何度も目覚めるみたいなのが続いて寝るのが怖くなった
今日も眠れなかったらどうしようとか不安で
薬も飲んでたけど寝る前にリラックス出来る音楽を聞いたりしてた

[19. 匿名]

お風呂で湯船にゆっくり浸かり、寝たい時間の1時間前にはスマホをやめ、蒸気でホットアイマスクをしたら寝付きが良くなりました

[20. 匿名]

次の日がシンドイ、胃腸が悪い。ダルさが取れないってわかってるけど夜になると眠く無い。

[21. 匿名]

>>16
睡眠薬は効果時間が色々あるからもっと短い効果時間のものに変えたらいいよ。
マイスリーとかは寝付く一瞬だけ効いて朝は全く残らない

[22. 匿名]

明け方に目が覚めてしまう。

[23. 匿名]

この時間はまだまだ眠くならなくて1時頃布団に入るけど4時位まで寝つけない、少し寝て普段通りに起きその日の夜は早く寝ようと思うけど夜になるとまた眠くならない…

[24. 匿名]

私もサイレースと、入眠剤のゾルピデム処方されて3年目。
ないと眠れない。

副作用なのか、飲んでしばらくしたら夢遊病のようにキッチンに立ち、食べ物を探したり調理をして食べるようになってしまった。
怖いです…
でも飲まないと朝まで眠る事ができません。

[25. 匿名]

>>1
サイレースはかなり強いほうだよね
私も飲んでるよ
私もサイレースだけだと起きちゃうから、ベンザリンも追加で飲んでる。

これでなんとか寝れてる

昔はマイスリーも飲んでたんだけど、効かなくなってしまった

[26. 匿名]

私は投薬の副作用なので諦めてるんだけど、アロマを試してみたら少し改善したよ！1～2時間置きに目覚めてたのが、2～3時間続けて眠れるようになった。

[27. 匿名]

睡眠用のチョコレート食べたら、
翌朝スッキリ目覚められた
気のせいかな？

[28. 匿名]

悩むと 余計寝れないよ
睡眠薬怖いよ

[29. 匿名]

原因はわかってる、仕事に人間関係にジレンマしかしすぐに解決は、難しい立場だし。生活の為に今の仕事は辞めれない。若干鬱ってのも理解してる。

[30. 匿名]

私はむずむず症候群かなと思うようになった。これも心療内科なのかな。

[31. 匿名]

寝ると息苦しくて目が覚めちゃう
悪夢見て動悸したりとかも
ホルター心電図でも異常なくてマイスリー飲めば普通にねむれるから
不眠症なのかな…

[33. 匿名]

カフェインは午前だけにしてるけど、、なかなか眠れない上に寝ても少しの物音で起きてそれから眠れない。

[34. 匿名]

マイスリー歴8年
辞めたいけど眠れない

[35. 匿名]

精神科youtuberの樺沢紫苑先生が不眠症について言及してる動画がたくさんあるので、良かったら視聴してみてください。

[36. 匿名]

眠りが浅くて、夢をよくみる。夢も独特で、金縛りに合う夢。仕事行く時間だから起きなきゃと思うのに、体が重くて動かないの。
起きてダル重な体と頭。仕事する気になれないよ。

[37. 匿名]

早くに寝れたとしても１時間位で目が覚める
それの繰り返し
朝まで寝てみたい

[38. 匿名]

不眠症、、、
私も夜眠れません。
中学生から夜型人間。
学生時代は親に怒られ
今では旦那に怒られます。
同じ悩みを持つ人しか分からないですよね。

[39. 匿名]

>>11
一日の睡眠リズム（自分が入眠しやすい時間帯）がズレてると、時間帯を前倒しで飲んでも効きにくいことがあるよ。

寝付いた時間や途中覚醒、早朝覚醒した時間を2週間ぐらい書き込めばある程度自分のリズムが把握できると主治医に勧められた。

[40. 匿名]

ツムラ103　酸棗仁湯
1日3回飲んでます

[41. 匿名]

ウチは旦那が不眠のけがある
定期的に睡眠薬飲まないとぐっすり眠れないんだよね
夜中目覚めてそのまま寝れないとか、見ててかわいそうになる
私はいつ何時でも寝れるので旦那に羨ましがられる

[42. 匿名]

私もだいたい2時間かかる、
眠れたと思ったらまたすぐ眼が覚める。最低でも3
回は起きるなぁ。ぐっすり眠れたことない

[43. 匿名]

アルプラゾラム飲んでます

[44. 匿名]

>>24ですが、睡眠導入剤で一番強いのはどの薬か分かる方いますか？

サイレースとゾルピデムの組み合わせで、夜中3時台～4時くらいには必ず目が覚めます。
寝るのはだいたい23時前。

そこから寝ようとするとやはり眠りが浅いのか、現実と勘違いするほどリアルな夢を見ます。(うつ病なのでマイナスな夢です)
朝起きた時に涙が出てくるくらい憂鬱な気分になります。

睡眠障害。
れっきとした病気です。
悩んでる方は一度病院行って診てもらって下さいね。

[45. 匿名]

毎日4時間ぐらいしか寝てない

[46. 匿名]

>>1スマホをみないほうがいいですよー。
ゴロゴロしながら見ちゃう時は結構暗めにしてるほうが私は寝付きがよくなりました。薬毎日飲んでた時は、ないとほんとに眠れなくて。昼間動いて何時にはベッドにいるみたいな習慣をつけました。今は寝付けないときだけ飲む！ってくらいに減らせたよ～

[47. 匿名]

毎晩2時までには頑張って寝るんだけど決まって三時頃目が覚めて、将来への絶望感に苛まれて叫び出したくなる。
絶望感！

[48. 匿名]

私は
ちょっとのお酒に頼るな。
あんまり深酒はよくないけど
ほろ酔いだとすっと寝れます。

適度なお酒は薬だって言うからね。

[49. 匿名]

太るの覚悟で、晩御飯を食べて片付けしたら直ぐ睡眠薬を飲んでベッドに入ると寝つきが良いです。

[50. 匿名]

眠くなるためにすること


30分は歩く散歩
岩盤浴に行く
マッサージにいく
湯船、温泉につかる

大体、疲れて眠れる。

薬も大事だけど、プラス‪α‬で
やってみることも大事

[51. 匿名]

4月に職場異動してから不眠が再発
緊張や不安で眠れず、早朝覚醒もあり
毎日エナジードリンク飲んで無理やり仕事してる感じ
そんなもの飲んでるから余計に疲労がとれず、疲れすぎで眠れない悪循環
眠りたいときにスパッと寝てスパッと起きたい
イライラする

[52. 匿名]

眠るというプレッシャーに毎晩押し潰されそうになる

[53. 匿名]

寝付きが悪くて苦痛です。
更年期障害からくるものなのか、入眠剤を婦人科ても言えば出してくれるのでしょうか？

[54. 匿名]

マイスリーとルネスタ半々もらってます。薬は大事。

[55. 匿名]

主さんサイレースは中途覚醒を防ぐやつで入眠には効果ない気がする。薬の見直ししてみて。

[56. 匿名]

仕事の事を考えると不安で眠れなくなります。考えるなとか、なるようになるとか言われても上手くいかなったらと考えてしまいます。

眠れても途中で覚醒する事が2,3回あり疲れがとれないし、朝からボーッとします。
体動かす仕事だから疲労や運動量は足りてると思うし、湯船にも浸かるようにしてるけど、他に改善する方法があるのだろうか。

[57. 匿名]

睡眠導入剤って何科で貰ってますか？

[58. 匿名]

夜型人間で、無理やり早寝早起きしてもリズムが全然整わなくて朝スッキリ起きれなくて毎日だるかった。
医者に相談したら、体内時計のリズムを整える薬（ロゼレム）を処方されて、1ヶ月くらい飲み続けたら朝パチっと目覚めるようになった。
寝つきはまだ悪いから、寝る前にマイスリー飲んでる。

人それぞれ環境や体質やストレスが違うから、眠りたくてもなかなか眠れない時は薬に頼ってしまってもいいと思う。

[59. 匿名]

精神科

[60. 匿名]

>>2
あなたみたいな無職が羨ましい。

[61. 匿名]

>>57
心療内科か手っ取り早いかな？
症状に合わせたのをくれると思う。
安定剤？筋弛緩剤？のデパスあたりは内科でも処方してくれる。
母がパニック障害起こした時は確かデパス飲んでたよ。

[62. 匿名]

デパス、マイスリーくらいなら内科でも貰えるはず

[63. 匿名]

朝早いと
起きれるか
心配して
脳が緊張して
なかなか、寝付けないの
たまに
４時まで寝れなくて
朝、フラフラ
辛いよね
結局
薬に頼っちゃう

[64. 匿名]

めんたるとぴ

[65. 匿名]

>>1
サイレースは中間型だから途中覚醒する人のためだし、キレが悪いから翌朝持ち越す。ぼんやりしない？
入眠障害ならマイスリー、アモバン、ハルシオンあたりだけど、ハルシオンは健忘がある。
考え事したり不安があるならデパスだけど、ベンゾジアゼピン系は避けたほうがいい。
睡眠専門外来をかかったほうがいいよ。

[66. 匿名]

>>27
睡眠用のチョコレートって何ですか？

[67. 匿名]

ルネスタもいいよ

[68. 匿名]

>>61
パニックはデパスが効くけど、頼り切っちゃうと離脱が大変。あんまり安易飲むのはよくないよー。

[69. 匿名]

>>30
心療内科でもいいけど、睡眠外来がいいよ。

[70. 匿名]

私はたぶん入眠障害(自己での判断なので実際どうなのかは分からない)。

布団に入って目を閉じて眠れないまま朝になる。
徹夜のまま仕事に行って「今日こそ寝るぞ！」と布団に入っても眠れないまま夜が明けて、明け方にどうにか眠れて２時間睡眠とかで仕事に行く、の繰り返し。
幸い今の仕事は固定休なので、休みの日に眠くなったタイミングでひたすら寝てる。

一度、３日間一睡も出来なかった時に「流石にヤバイ！」と思って市販の睡眠導入剤を飲んだけど、睡眠不足と薬でラリったのか「薬飲んでも眠れないならどうしたらいいの！？」って号泣した(次の日には「なんで眠れないごときであんなに号泣したんだ･･･？」って感じだった)。

それ以来薬は怖くて飲んでないんだけど、
不眠に効果あるドリンクとか、逆にやっちゃダメなこととか眠るための条件付けとか色々試してみたけど相変わらず寝付きの悪さは治らないし薬で眠れるなら眠りたい。

長くなってしまいましたが、同じ症状だったことがある方でおすすめの薬とか漢方とかあったら是非とも教えてほしいです。

[71. 匿名]

ただでさえ寝つき悪いのに寝る前に電話してきて長々と聞かされる。

[72. 匿名]

今マイスリーのジェネリック飲んでるけど、やっぱり効果違うね。マイスリーは多幸感あったのに、ジェネリックはいまいちだわ

[73. 匿名]

物心ついた頃から朝までぐっすり寝られたことはないです。夜は2時間置きに目が覚めます
。

1回でもいいから朝までぐっすり寝るという事を体験してみたいり

[74. 匿名]

自分はラジオかテレビの音を聞きながら入眠します。耳が集中してて考え事しなくなるから。

[75. 匿名]

ブロチゾラム‥全然効かなかった
ルネスタ‥1時間くらいで効く
マイスリー‥多幸感が現れる

[76. 匿名]

私も不眠症です。
今は心療内科で処方されたクァゼパムとミルタザピンを飲んでいます。
寝付きは良くなりましたが、中途覚醒することもあります。
不眠のトピにはあまり出てこない薬なので、書きました。

それと、寝るときに、このアプリを使っています。(前にも載せたことあるので、ご存知でしたら、申し訳ありません)

音を小さめにして、聞いています。

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[77. 匿名]

チョコレートを食べると寝つきがいいです。

[78. 匿名]

薬に頼ることもいいと思うよ
寝れないのは、キツいから

[79. 匿名]

毎年6月くらいに不眠で体調不良になっていました
夏の終わりにエアコンが壊れて同じような症状が出たのでもしや暑さのせい？と思い、翌年から6月でも窓を閉めてエアコンかけて寝るようにしたら熟睡できるようになりました。

[80. 匿名]

>>57
デパス、整形でもらってます。
でも最近、この薬よくないと言われてもらいづらい。

[81. 匿名]

寝れない‥
もう諦めてやめてた抗鬱剤のもうかなあ

[82. 匿名]

変な時間に寝たり起きたりしてるから、夜寝ようとすると寝れないんだよな…。と思ったら寝落ちしてる時もあるし。リズムは良くないかも。

[83. 匿名]

睡眠薬って簡単に処方してもらえるのかな？

私の場合、睡眠時間自体は短くないんだけど、昼夜逆転してる感じです。
夜は布団に入っても眠れずそのまま朝に→日中眠くて仮眠のつもりが何時間も経過…
子育て中なのに、眠っちゃいけない時間帯に寝てしまい家事も育児も疎かになってしまい悩んでます。

[84. 匿名]

プラセンタの注射が良く眠れるよ！
更年期障害の緩和等に使われる事が多いけど、不眠症の治療にも使われてる。
美容外科とかではなく、ちゃんとした医療機関で打ってもらえば保険適用なので一回500円。
副作用もないし髪にツヤが出たり肌にハリが出たり、冷え症やアレルギー緩和etc…不眠症の治療の他にもいろんな恩恵を受けられる。
ただし持続効果が3～4日と短い為に、定期的に打ちに行かないといけないけどねー。

[85. 匿名]

>>83
眠れないって言えばわりとすぐ処方してくれますよ！私は睡眠薬が体に合わないので病院に慣れてからは黙ってます。

[86. 匿名]

夜中重低音が聞こえてきて寝不足。

[87. 匿名]

アモバン含む他3種類をかれこれ10年以上服用
確かに起きる時はダルい もう耐性付き過ぎているよ。
主さんかなり強い薬服用してるね 私は内科で処方してもらっているから強くてもアモバンかマイスリーが限度
1度心療内科で処方してもらったヒルナミンという薬は身体全体脱力感が出てまるで身体に鉛を付けられた様になり起きれなくなり止めたよ。私の場合は多分元から夜型人間なのもあるかもしれない 働いてなかったらいつまでも起きていられるくらい。

[88. 匿名]

不眠に入るかわからないけど、私は昼夜逆転。
この時間布団入っても寝付けなくて、いつも四時とか五時に寝落ちしてる感じ。
だから起きるの昼過ぎなんだよね。

[89. 匿名]

>>27
GABAのフォースリープ
って商品です

[90. 匿名]

不眠症だったけど夜の蛍光灯使用やめて間接照明、テレビつけない、夜はスマホみないでかなり寝られるようになったよ。
特に寝なくてもいいやって時はこうしてスマホ使う。私には夜間の光はかなり影響するよ。

[91. 匿名]

>>5
本当にどうして？男って寝ても起きないんだ？

[92. 匿名]

>>6
私も疲れてるのに疲れすぎても眠れないようで、しんどい。

[93. 匿名]

布団に入って寝るまでの時間が本当に苦痛…。こてっと寝られたらどんなにいいかと思うけど、不安なことばかり考えてしまってダメと思いつつスマホに手が伸びて悪循環。

眠気を感じてから布団に入るけど入ると目が冴えてしまう

[94. 匿名]

>>92
しんどいですよねー
子供が小さいので睡眠薬を飲んで何かあっても気づかなかったら怖いので飲めないしって感じです。

[95. 匿名]

ルネスタは短時間だし、ハイボールと合わせればスコーンと落ちる

朝の目覚めもよし

[96. 匿名]

先月からいきなり寝付けなくなって
ロゼレムという薬を出してもらいましたが
効き目ありません。。

眠いのに寝つけず、寝れても
2.3時間しか寝れず必ず夢を見ます。

はぁ、、寝れないって辛いですよね。

[97. 匿名]

>>84
体臭出たり、太りませんか？

[98. 匿名]

足を温めてみることをオススメします。

いわゆる足湯です。
100均などで売っている深めのゴミ箱やバケツで代用できます。
20分ほど本などを読みながら（スマホやゲームは不可）じっくり温めると、身体がぽかぽかしてきますから、その状態でベッドに入ってください。

主さんの寝つきがよくなりますように。

[99. 匿名]

>>30
むずむず症候群だったら、神経内科だよ

[100. 匿名]

さっき初めて食べた。マイスリーも常用してるけど、
これが効いたら、コストコのGABAサプリ買おうかなって思ってる。

[101. 匿名]

昔　飲んでたのはマイスリー。だけど中途覚醒して夢遊病な感じで夜中に食事作ったり飲んでから異常行動が出てたから、やめた。多幸福感はふわふわした感覚で良いけど、幻覚が見えたりして合わなかった。

なんだよ、私は眠れないで活発になってどーすんねん！ってなり、医師に相談してアモバン(効いてくると副作用によって口が苦くなる)

何年も飲んでるけど苦味も慣れてるし、アモバンみたいに異常行動もなく、目を閉じたら朝になってる。口は苦いけど。
そのおかげでゴーヤの苦味は全然モリモリ食べれる。
起きた直後はちょっとダルさはあるけど大丈夫です。

[102. 匿名]

こんな時間にスマホ見てるからダメなんだけど…
ロヒプノールがだんだん効かなくなってきたような…

[103. 匿名]

>>100
このGABAチョコレート、外国のチョコレートみたいな甘さと風味、パッケージで想像してたチョコの柔らかさではなく　意外な硬さ。

もう少しダースのチョコレートみたいな口溶けの良さと風味だったらもっと食べるんだけど。。

睡眠に効くというより脳の興奮を抑えて　リラックスできますよ。みたいな趣旨だから、睡眠障害に効くって事ではない。めちゃくちゃコンビニで売れてるけど。

[104. 匿名]

4秒数えて鼻から息を吸う。吸ったら
7秒数えて息を止める。止めたら
8秒数えて口から息を吐く。

だいたい眠れます。
体に鎮静剤打った状態になるんだとか。

[105. 匿名]

寝付きは良いが早朝覚醒！👀
8時～12時＝4時間はマシな方！

[106. 匿名]

ワイパックスを3年飲んでます
依存生活から抜けられそうにありません

[107. 匿名]

今日も眠れんなあ。ちゃんと薬飲んでるのに。ストレスが薬を上回ってるんだろうな。

[108. 匿名]

すごく寝つきがよく、10時に寝る生活でしたが
しごとで夜勤やるようになってから不眠気味になりました。
辛いですね…夜眠れないのに昼間は眠いし。
生理前だと体温上がってて余計に寝付けない。焦って余計に目が冴える。

[109. 匿名]

>>100
私も今日(正確には昨夜)食べた…

[110. 匿名]

>>104
ネットで不眠と検索するとこの方法出てきますよね、試したことあるけど効かなかったなあ…。効く人素直に羨ましいです

[111. 匿名]

デパス0.25、1〜2錠飲んで寝てますが、寝つきも良くないし、1時間したら起きます。
睡眠時間は合計7時間前後寝てますが、何度も起きます。

[112. 匿名]

この時間に誰かと話せるの心強い

寝付きはいいけど、途中起きちゃうと何時間も寝れないっていうのは、不眠とはまた別なのかな？

[113. 匿名]

>>110
やっぱりですかー。
実は私もなんですよ。
軽い不眠の人なら効果あるかもと載せてみました。
お互い眠れるといいですね。

[114. 匿名]

毎日 4時間しか眠れないのが3年位。しんどくて早く寝て8時、でおきるのが夜中0-1時。中途覚醒から始まりその後全く眠れなくなった。精神科でレンドルミンや睡眠薬色々試したけど耐性付いて効果なかったり、副作用のめまいや便秘で悩んだり、頭がボーっとして眠れない眠気だけで終わったりしてもう諦めてる。だから毎日夜中からずっと今も起きて体もしんどいし、精神もイライラして不安定だし、ごはん食べる時間もこんな真夜中に食べてるし、どうしたらいいかわかんない。いい薬ありますか？ベルソムラなどもダメでした。

[115. 匿名]

>>32
言葉って自分に返ってくるから気をつけてね

[116. 匿名]

>>12
私もウォーキングを50分やった日は 眠れるので
続ける様にしています
でも睡眠時間は5〜6時間 それ以上は昼寝も無理です

[117. 匿名]

夕食の時にビール飲んで
少し横になろうと布団に
入るといつの間にか寝てる
夜中３時とかに目が覚めて
寝れない

お酒を飲まなくても
早めに布団に入ると
やっぱり寝てる
起きる時間より早く目が
覚めると辛い寝たい
でも寝たら起きれなそうで
眠れない

[118. 匿名]

寝る前に、足の裏をマッサージ棒を使ってグリグリとマッサージをやり始めました。やり方は自己流で、時間もほんの数分程度です。
血液循環がよくなるせいか、少しずつ睡眠時間が長くなり、深い眠りになってきた気がします。思い込みかもしれませんが、そう感じています。
これ以上睡眠の質が悪くなることは無い！と開き直って、眠ることに対して神経質にならないことですね。

[119. 匿名]

(つω-｀).｡oO

[120. 匿名]

自己責任になりますが私はうつ消しごはんという本を参考にして２ヶ月で不眠治りました。ひどいときはマイスリー飲んでも眠れなかった。

[121. 匿名]

薬は使いたくなかったので

コーヒー等のカフェイン飲料は
昼以降は飲まないようにし

朝起きたらトリプトファンとマルチビタミンと糖質を含む食品を同時摂取

寝る30分前に2段階リリースのメラトニン、グリシン、ギャバ、ヴァレリアンで毎晩7～8時間眠れるようになりました。

他にもCBDフルスペクトロオイル(僅か20mlで9800円)をCBD専用ベイプで吸引すると5分程度でリラックス効果が得られるのは良いですが

普段よりも食欲が増し太ると思ったのでCBDの使用はストレスMAXのみに使用する事に決めました。

[122. 匿名]

>>2、自分の現状にコンプレックス抱えてるからって、弱ってる相手を狙って憂さ晴らしするのやめろ

[123. 匿名]

身体を動かすのはどうですか？
私はピラティスをやっています。
ピラティスをやった日は死んだ様に眠れます！
スッと寝付いて朝はバチっと目が覚めます。
睡眠時間が6時間程ですが、日中眠いとかもないです。
スマートウォッチをずっと付けてて睡眠状態も見ていますが、浅い眠りより深い眠りの方が若干多いです。
ピラティスを全くやらない日が続くと夜中に目が覚める事が多いのでやはり効果があると思われます。
おススメです。

[124. 匿名]

最近不眠で悩んでるからタイムリー！
Twitterでも見たけど10月っていうか今月不眠になってる人多いのかな？
ここ1週間寝付きも悪くて布団入って7時間眠れないとか当たり前、やっと眠れても1、2時間しか眠れない
アロママッサージの仕事だから仕事中暗くて暖かくてつらい
そんな状態で接客したくないのに休むわけにいかないし、眠眠打破とか飲んで接客中は眠気が出ないようにするけど
1日2本飲んでて健康が心配
終わってフラフラで倒れちゃうんじゃ？と思いながらやっと家に辿り着く感じ
さすがに今日は爆睡だろー！と思っても家に帰るとまた眠れないの繰り返し

[125. 匿名]

月に数回一晩中眠れないことがあって地味に地獄

[126. 匿名]

眠れなくて眠りも浅くてマイスリーとかリーゼ飲んでたけど、ずっと飲んでると効かなくなってくるし、なんだか最近集中力や記憶力が悪くなったような気がしてウォーキングとか始めたら良くなってきた。あとスマホは夜見ない。どうしても夜見るときはブルーライトカットの眼鏡して画面の明るさ極力落としてる。

[127. 匿名]

>>24

ゾルピデム＝マイスリーですよね。
服薬してから自分がとった言動を覚えていないという事、他の人でもあるみたいですね。

[128. 匿名]

マイスリーは危なかった
夜中に起きて友達に電話したり何かしら食べたりしてるんだけど、翌朝全く覚えてないことが頻繁にあって止めた

[129. 匿名]

>>44
私はそれでも眠れなく、社会生活も遅刻で出来なくなったので、夕食後に眠くなる下地を作る為、副作用が強烈な眠気のトリプタノールをいれてもらいました。
そしたらすっと眠れるようになった上に明るくなり、心療ないか以外でも痛み止めとして処方される薬だからか、腰痛もなくなり快適になりました

[130. 匿名]

>>84
もうすぐ48で更年期出まくりできつい。
不眠で明け方寝て家事や全てがままならない
何科に行けばそれ打って貰えますか？

[131. 匿名]

危険だけどバファリンルナを4錠くらいを睡眠導入剤に代わりにするのがおすすめだぞ、と

[132. 匿名]

お昼寝出来ないのがなー。今すごい眠いけど眠れない。睡眠導入剤、減薬中だけど飲まないで眠れるように戻りたい。
どうしたらいいのか

[133. 匿名]

私は4年前から統失で不眠…。
薬飲んでるけど途中覚醒する。
でも専業やから朝昼寝も出来るしいっか♡w

[134. 匿名]

>>97
そういう症状が出たという話しは聞いた事がないです。

>>130
私は心療内科で打ってもらっていますが、内科等でも扱っていれば
打ってもらえると思います。
元々不眠が強くて薬を処方してもらっていたのですが、薬があまり効かないのでその旨をかかりつけの医師に相談した所、
少しお金かかるし通うの面倒くさいと思うけど、プラセンタ治療してみる～？
といった感じで提案していただいたのでそちらに切り替えてもらい、今は週1で注射を打ちいってます。
私には合っていたようで、眠れなかったのが嘘のようにぐっすり眠れています。

[135. 匿名]

>>127
やはりそうですか？
服用してから寝るまでの記憶が、翌朝にとんでしまっている事があります。
家族に、「こういう話、してたじゃん。」と言われますが覚えてなかったり。

[136. 匿名]

GABAチョコ、何となく眠りの質が良くなったような気が……

[137. 匿名]

メラトニンやGABAを飲んでみたけど途中で目が覚めてしまい
結局、4-7-8呼吸法の方が効いた
朝方までぐっすり眠れた
この呼吸法で副交感神経が活発になると言うけど
なんか魔法みたいで不思議

[138. 匿名]

>>24
私もそうでした。
朝起きてお菓子を食べた形跡があったりして
全く覚えていないのでびっくりしました。
主治医に相談すると、同じような方がいるみたいで
寝る直前に飲むようにと言われました。
それからは大丈夫です。

[139. 匿名]

寝つきはいいのですが、1時間おきくらいに目が覚める。
寝れても悪夢で寝た気がしない・・・など。

寝る前に酸棗仁湯とトラゾロン半錠。
頓服でレンドルミンを貰っています。

若干目が覚める回数が減ったかな？
という程度です。
しっかり寝たいな・・・

[140. 匿名]

朝に味噌汁を飲むといいよ
飲んでから15～16時間後に睡眠の質を高める物質に変わるって漢方薬局の人が言ってた
インスタントでもいいから飲んでみて！
薬じゃないから即効性はないけど飲み続けてみれば少しは変わるかも？

[141. 匿名]

私はフルトニラゼパム1㎎を飲んでるけど効きが良すぎて薬飲んで布団に入ったら知らず知らずのうちに寝て朝までぐっすり。薬なしでも寝れるけど眠りが浅くて、やっぱり薬に頼っちゃう。

[142. 匿名]

ブロチゾラム飲んでたけど全然眠れなくてサイレースにしてもらった。
それでもなかなか寝れない。

布団入って10分とかで寝れる人がまじ羨ましい。

[143. 匿名]

不眠症で数ヶ月過ごしてたらぶっ倒れました。

なので、眠れないなら寝なきゃ良いって意見はある意味正解なんだろうけど、倒れた時に怪我しちゃう場合もある。
悩んでる人は病院行って相談して欲しいです。

内科でも睡眠導入剤は処方してくれます。
マイスリー
ルネスタ
ハルシオン
レンドルミン
これらは私には合ってました。
ベゲタミンAって薬だけは翌日もフラッフラになるくらい持ち越しました。

[144. 匿名]

わたしはフルニトラゼパム2ミリ飲んでるけど入眠まで1時間くらいかかっちゃう。
今すぐスマホ置かなきゃなんだけど…

[145. 匿名]

デパス睡眠導入剤として飲んでましたが、薬を変えるように言われ、ルネスタはどうか？と言われました。
一般的にこれは、二錠飲むのですか？
リーゼとか飲んだことがないのですが、デパスと比べてどんな感じなのかよかったら、教えて下さい！

[146. 匿名]

>>24
私も同じような事があります。
朝起きたら、ゴミ箱に食べた覚えのないお菓子の空袋が入っていたり、お土産のおやつを食べていたらしく枕元に置いてあったり。

友達と旅行に行った時は、友達にひたすら無言で、携帯の動画を見せていたそうです。

お酒を一滴も飲まないので、酔っ払いの人はこんな感じなのかなーと勝手に思っていますが

[147. 匿名]

睡眠導入剤使用、10年選手。
MAXの時より量も強さも減ったが、睡眠リズムは整わない。
まず、長時間睡眠が無理。仕事帰ってから疲れ切って寝て（2時間ほど）、その後1時くらいに就寝、4〜5時ごろ覚醒してうとうと。都合7時間近く寝てるのかもしれないが、連続で熟睡がどうしてもできない。

土日も寝溜め。
奇跡的に長時間熟睡して起きたときの爽快感！！
他はあの人はこうなんだよね…切れ切れに寝るので家族に不規則でだらしがないと思われるのが辛い。

[148. 匿名]

12年間導入剤、睡眠薬を飲んでいます。 人によって合う合わないがなんでもありますが薬もそうです。
自分に起こっている症状を話して担当医は薬を処方します。ダメなら違うものというように繰り返しです。

飲んでいるお薬が何が効くかも大事ですが、そうしてそれを処方するのかも考えることもいいかもと私は考えています。

下記URLで睡眠薬について記されています。 回し者ではありませんよ。

【精神科医が解説】睡眠薬（睡眠導入剤）の効果と副作用 | こころみ医学

【精神科医が解説】睡眠薬（睡眠導入剤）の効果と副作用。現役医師が徹底解説します。

ついでに不眠症はコチラ

【精神科医が解説】不眠症（睡眠障害）の症状・診断・治療について | こころみ医学

【精神科医が解説】不眠症（睡眠障害）の症状・診断・治療。現役医師が徹底解説します。

医師にも思想があるので絶対ではありませんが、客観的にお薬の事が書かれています。
一読してみてはどうでしょう。

と書いている私は最大量近く飲んでも不眠になっております。
昔、ベゲタミンA錠B錠飲んでも全く聞きませんでした。やっかいでしたね。
お悩み良く深く分かります。お互い心地よい睡眠ができますようになりましょうね。

[149. 匿名]

>>44
中途覚醒や早朝覚醒なら
サイレースとレンドルミン、
ロゼレムとベルソムラ
とかに変えれないんですか？

[150. 匿名]

今日も眠れない…

[151. 匿名]

疲れても眠りにつながらず、興奮して逆に覚醒してしまいます。。寝なければ。という焦りがプレッシャーにもなる。1時間ぐっすり眠れたらいいほう。病院行かなきゃいけないのかなぁ。

[152. 匿名]

普通に眠れる人が羨ましい…。

[153. 匿名]

毎日毎日中途覚醒してしまって辛いです。
薬以外の事を色々試したけどあまり効果なし。
薬だと残って体がだるくなったり、ただ無理矢理眠らされてるだけで根本的に解決しないんですよね。
薬以外で治せるもの教えてくれたら本当に神様だと思う。

[154. 匿名]

手っ取り早く内科で睡眠薬処方してもらうより、精神科や睡眠外来で相談する方がいいよ。
ベンゾ系の睡眠薬はやめるの難しいし離脱症状がきついから。
ベンゾ系以外の睡眠薬や睡眠薬として使われる抗うつ剤とかあるから、そっちの方が安全だよ。

[155. 匿名]

>>24
マイスリーの副作用ですね。
一過性健忘というやつです。
私もなったことありますよ。笑

マイスリー飲んでから何かしてると、そういったことになりやすいです。海馬に影響を与えてしまい、記憶がなくなってしまいます...
マイスリーは就寝直前に飲み、何もせずお布団にくるまって休んでくださいね！

[156. 匿名]

9時頃うっかりうたた寝しちやって、40分ぐらいだけどすごくスッキリしちゃった。また明け方まで眠れなさそうで辛い。

[157. 匿名]

>>88
私もまったく一緒。
友達に朝方リズムに慣れれば体内時計治るんじゃない？って言われたけど、たまに入院してその間だけは早起きになるけど（起きざるを得ない）、結局夜中まで眠くならない。。

[158. 匿名]

眠れない。どうしても眠れない。不安に押しつぶされそう辛い

[159. 匿名]

私の知り合いが不眠症で合わない睡眠薬飲んでたら、胃がやられて吐血したので、ちゃんと合うやつを飲んだ方がいいと思います。

[160. 匿名]

睡眠導入剤を何日か前から辞めようと思って飲まなかったら、うとうとしてガクってなる瞬間がなぜか怖くて眠れない
眠いのにそれが怖くて眠れなくて、がくってなった時に「助けて！！」って叫んじゃいました

[161. 匿名]

睡眠障害で睡眠薬を22時に飲んでと処方されたご慣れるのが2時過ぎ。

起きるはきまって朝10時や12時
ついでに昼の眠気なんてほぼないのに決まって昼ねてしまう。

今日から20時に飲んでみる。
0時に寝て9時とかに起きたい。

[162. 匿名]

>>161
それ飲むの早すぎとかない？
私も最初そんな感じだったから
12時に飲んでベッド入るようにしたらすぐ寝れるようになったよ
それで7：30起きでまだ寝てたいって思うけど
仕事行っちゃえば眠気は無いかな。
昼寝はしないよ。というか眠剤無いと基本寝れないから。