生理前の食欲

[1. 匿名]

生理前になると食欲爆発しますよね？
以前は生理前だけだったのが最近では排卵日過ぎたあたりから爆発してそれがずっと生理まで続くようになってしまいました。
ちゃんぽんとサンドイッチとアメリカンドッグを食べても満腹感はなくむしろ私今ご飯食べたの？となるぐらいです。頭の中は食べ物のことばかりで、あれこれ食べたいものが浮かぶのですがいざ食べてみるとなんか違う…となります。生理前の浮腫みに加えて食べ過ぎて体重も増え職場の制服がきつくて危ういです。

みなさんどう対処してますか？これはもう仕方のないこととして諦めるしかないのでしょうか。
効果のある食材やサプリなどあれば教えていただきたいです。

[2. 匿名]

それ、ただ胃袋がデブになっただけじゃない？
生理始まると途端に食欲普通に戻るけどなぁ

[3. 匿名]

生理前は食欲より性欲だよ

[4. 匿名]

私もそう。
ウドンの大じゃ足りない。
どうしてなんだろうね。
チョコレートをたまに食べて空腹を紛らわすよ。

[5. 匿名]

わかる〜！
この前、夜ご飯にサラダうどん食べてから23時くらいにどうしても我慢できなくてあったかいうどんも食べてしまった…

[6. 匿名]

[7. 匿名]

確かにあるね
ラーメンとか🍜ご飯とか🍚大盛りでいけたりするよ
もう我慢するくらいしかないけどね
自制の問題
夜中は歯を磨いてしまえば
また磨くのが面倒で食べないとかあるし

[8. 匿名]

生理前より生理中が凄い。あんだけの量の血を垂れ流してんだから仕方ないと思って諦めてる。

[9. 匿名]

私はもう諦めてる
だって胃がブラックホールだもんww
でも生理後はピタリとおさまるから、その時にプラマイゼロになるように食事量減らしたり運動したりしてるよー

[10. 匿名]

甘いものが食べたくなるよ
よく黒砂糖を齧ってたけど、少しでも摂取量を減らそうと思ってカルメ焼きにしてみたw
気休めだけどボリボリと噛むことによって少しは満足感があるような気もする

[11. 匿名]

排卵日辺りからっていうのが同じです！

前は生理辺りから食欲が増したから、そろそろだなっていう目安になってたけど、今は暴食の目安が排卵日辺りに変わってます(^-^;

[12. 匿名]

私も急に食欲が出ます。ご飯食べても足りない。やはり、あれだけの出血があるからかな。
栄養が流れちゃうわけだし。
体が反応してるんだから、自然な事だよね？

[13. 匿名]

なんでも生理前のせいにしないほうがいいと思う。ただ食べたいだけ！

[14. 匿名]

松本穂香と言えばもう生理用品になってしまったね
イケイケ松本
山あり谷あり松本
負けるな松本

どうしても思い出すし
坂道を自転車で登ってるとき
口ずさんでしまうわ

[15. 匿名]

甘いものとかが無性に食べたくなる。私は妊娠初期の頃の感じにちょっとにてる。でも今ダイエットがんばってるからなんとか押さえたくてフルーツとかヨーグルトでごまかしてたけどそしたらいつも生理前はひどい下痢にも悩まされてたけど、快便になったよ。食べても食べるもの工夫するといいみたい

[16. 匿名]

小麦粉と砂糖の摂取減らしたら嘘みたく生理前の暴飲暴食減ったよ！！　前は生理前にすんごい食欲で食べてもすぐお腹減ったけど今は生理前とゆうこと忘れるくらい
試してみて下さい

[17. 匿名]

>>13
意地悪なコメントだな～

[18. 匿名]

大袋入のチョコレートあっという間に食べちゃう。

[19. 匿名]

普段そんなに食べないのにアイスばっかり食べちゃう…昨日も夜中に食べちゃって、今も起きた瞬間から雪見大福食べたい…
予定日まであと１週間あるのにもう１キロ増えちゃったよー・゜・(ノД`)・゜・

[20. 匿名]

食欲だけじゃなく、性欲、睡眠欲まで爆発!
睡眠欲しか満たせないけど(;_;)

[21. 匿名]

みなさんの生理前とは、
だいたいどれくらい前ですか？

[22. 匿名]

わかるよ、わかる。

生理後しばらくしたら、
なーんか あれが食べたい これが食べたいって湧いてくると あぁもう生理前期かって気づく。
絶対 我慢できないんだよね、乗っ取られてみたいに自分が自分をコントロールできなくなる。

[23. 匿名]

普段ダイエット頑張ってても、生理前でいつもパーになる～

[24. 匿名]

ナッツとおから食べてる。おからはセブンの惣菜のやつ。
でもおからの煮物だから砂糖とりすぎてる自信ある。スナック菓子よりましかなー？

[25. 匿名]

>>23
わかります。
だから最近気づきました。
生理後1週間だけ本気出して、あとは現状維持のつもりじゃないとキツイし無駄かもって。

[26. 匿名]

>>25
なるほど～！
確かに、体のサイクルに合わせてやり方調整していかないと、頑張りが無駄になった～っていうガッカリ感ばっかり溜まっていきますよね！

[27. 匿名]

>>13
バイトのおっさんは黙ってて

[28. 匿名]

生理前の食欲に踊らされてお腹すいてこれから汁なし坦々麺食べます！
ちょうど生理7日前に食欲爆増して、生理3日前くらいからは食欲ゼロになってお昼食べなかったりしちゃう。

[29. 匿名]

いつもスルメをしゃぶるようにしてる
あとはラーメンが食べたくなったらお味噌汁やスープを飲んで我慢したり
あとはむくみ対策でカリウムのサプリ飲んでるよ

[30. 匿名]

私は逆に、食欲激減してほとんど何も食べられなくなる…。
ゼリーとか果物ならどうにか食べられる。
毎回じゃないけど、たまに重い生理の時。
友達から「つわりみたいだね」って言われた。

[31. 匿名]

トピズレだけど、こないだ生理の時、男性にギュッてされたいというか、抱きしめてほしい衝動がすごかった(誰でもいい訳じゃないよ！あくまで好みのね)。
Hしたいとかはなくて、ひたすら抱きしめられたかった。
生理終わったらそんな衝動はあっさり消え去った。

[32. 匿名]

思いっきり食べるけど太らない。なぜならグルテンの塊（パン、麺、クッキーなど）とか白砂糖を絶対に食べないから。

[33. 匿名]

>>16
パン大好きだから小麦粉は厳しいけど砂糖は気をつけてみる！
これで暴食衝動なくなったらうれしい。
ちょうど昨日、朝から夜まで食べまくって自分意思弱すぎ！って落ち込んでたから情報ありがたいです。

[34. 匿名]

食べたくなっちゃうよね😩
うどん食べたい😩

[35. 匿名]

生理不順なんだけど、急に食欲が出るので来るのが分かる
心の準備としてはいいんだけど、食欲はなんとかならないかな

[36. 匿名]

排卵日に食欲凄くなるけど、胃酸過多になって酷い胃痛になる…あまり食べないように気を付けても必ずなる…月イチの生理よりキツい日(*_*)

[37. 匿名]

亜鉛のサプリとると生理前の食欲にいいって前にここでみましたよ
一応試して何となく効果あるような…
他にも赤身のお肉とかたんぱく質をとるといいと食欲落ち着くってみました

[38. 匿名]

生理前の満たされない食欲が本当に恐ろしい。
あと毎回じゃないけど、海鮮の匂いがダメになったり、おにぎりの海苔でも気持ち悪くなる時がある

[39. 匿名]

QPコーワとか200円位の栄養ドリンクを飲んで(普段は飲まない)脳に栄養とりました！とごまかす
血糖値的にはどうなのと思いますが 生理前三日間で３本だし お菓子など甘いものを暴飲暴食するよりはマシになりました

[40. 匿名]

暴飲暴食を筆頭にPMSが酷いので、病院でお薬を出してもらってます。
始めたばかりで効果はまだよく分からないけど、何かと穏やかになりたい。

[41. 匿名]

ひたすら甘いものが食べたくなって、1日に板チョコ5枚とか食べてしまうのでニキビがすごいです😭

[42. 匿名]

>>21
わたしはだいたい1週間くらい前から暴食が始まる。
食べても食べても、まだまだ食べれる。

[43. 匿名]

わたしも排卵日から食欲増加が始まります…
昨夜はバターロール5個とダブルロール1個とチョコ1袋とよっちゃんいかがなくなっていました……普段パン食べないのに……
ダイエットで食事制限してんのにな〜アホ〜〜って思いながらも生きてたら何とかなるだろ！ってこの時期は諦めてま〜〜す

[44. 匿名]

ホイップクリームを直に口に絞って食べたくなる時と、マックやケンタを大量に食べたくなる2パターンがある。そしてそれらを食べるまで頭の中を離れないし、食べられないと気がおかしくなりそうな時もある。たかがホイップクリームやマックで？！って自分でも引いてる。

[45. 匿名]

>>43
流石にそれは食べ過ぎ
異常なくらい食べるのは一度婦人科行きなよ。。

[46. 匿名]

普段人並みの食事量で生理前だけ多くなり、
生理後は運動とかで調整できてる人はいいけど
普段もよく食べて、生理後も調整出来ない人は
生理を言い訳にできるから、余計食べてるだけだと思う

[47. 匿名]

>>1
排卵日後からって月の殆ど過食なんだよね？
それもう生理関係なく普通に食べるの大好きなデブだよ
抑えられないならサプリにたよらず、食べたぶんだけ運動するか、月の半分はいつもより食事少なくするしかなくない？

[48. 匿名]

コンニャク大量に炒めて食べたり、野菜を大量に入れてスープを作ったり。どうにかして低カロリーで満腹感を得られるようにはしてる。けれど甘い物も食べたくなるし、、生理前がある限りダイエット成功する気がしない。

[49. 匿名]

生理前に限って、味のハッキリしたものやジャンクフードが食べたくなる。

少しでも体に良いものを…と、納豆ご飯とかサラダを食べても、満たされずに結局そのあとカップラーメンとか食べちゃうから、悪あがきせずに最初から食べたい物食べることにした。

[50. 匿名]

>>47
それが、コントロールできるタイプと、できないタイプがあるんだよ。過食の程度も個人差かなりあるし。

コントロールできる人からすれば「我慢すればいい」「運動すればいい」と思うだろうけど、「我慢できない」し「運動するともっとお腹すく」んだよね。

[51. 匿名]

私も満腹を感じられず、ずっと食べてる。

特に夜が酷くて夕飯を普通に食べたあと、物足りなくて冷凍ピザ食べたけど、なんか違って、ラーメンライス食べたけど、また違って食パンにバターとチーズのせトーストしたけど また違ってって結局、食べ尽くした。

あと、彼氏と頻繁に会ってた時はこんなに酷くなかったから 性欲っていうか、完全にホルモンバランスだなって思ってる。

[52. 匿名]

気持ちよくわかります。生理前も生理中も食欲抑えられなくて、かなり浮腫むし凄く太った気がして辛いです。
普段の食生活を気をつけるしかないんですかね…。

[53. 匿名]

今まさにそれ
生理前だけ檻に閉じ込めておいてくれないかな
そしたらもっとダイエットもうまくいくのでは
なんて思ってみたり

[54. 匿名]

歳をとれば落ち着くと思ったけどまだまだ全然食べたい盛り。。。
カフェインはダイレクトにpmsを悪化させる。別の人格や別人の身体になるくらい変わる。
いつか楽になると思いたいけどなったら以外と寂しくなるかも。

[55. 匿名]

今生理中で1番ヤバイ。
仕事も休みだったから

朝 菓子パン3個
昼 ホルモン鍋 〆にご飯入れて卵雑炊
おやつ お土産の生八橋ひと箱、ファミマのカマンベールポテチ？だったかな。新しいの一袋、キャラメルポップコーン、ブラックチョコ一袋
そして今からUFO焼きそば食べようか悩んでる
お腹はパンパンなのに食欲がすごい

[56. 匿名]

毎回本当にひどいです。
太るのは嫌だから
160センチ45キロ代死守してるのに、、
排卵期と生理前は47キロ後半に突入してしまう。
我慢出来るなんてもんじゃない。

この前健康診断で朝からなにも食べれなくて発狂しそうでした。

[57. 匿名]

最近、涼しくなったこともあって食欲倍増
炭水化物が恋しい…

[58. 匿名]

スルメとかは？

[59. 匿名]

まさに今。お腹すいた。
ついでに甘いもの欲しくなる
生クリーム嫌いなのにこの時だけ何故か食べたくなる

[60. 匿名]

>>33
私もパン好きだから我慢し過ぎてないようにしてます、その代わり甘い飲み物は飲まないしとにかく砂糖の摂取量かなり減らしました！！
前は毎日アイス食べてたけど今のおやつはたまに和菓子や小さいチョコを２粒くらい

嘘だと思って白砂糖減らすか摂取断ちしてみてください😊

[61. 匿名]

胃袋がブラックホール。
1キロのあんこを買ってパンに塗ったり少しずつ食べるはずが、あんこのみ500グラム以上食べてしまった。
全く気持ち悪くならなかった。
しかもアルフォートのファミリーパック半分と、うまい棒チョコ５本もいきました。
おやつだけで1000Kcal超えてる。やばすぎる。

[62. 匿名]

すごくわかる。
排卵日くらいから爆食が止まらなくてジャンクフードやお菓子に手が出てしまう。
友達に話したら過食期だってわかってるんだから、自分で調節して我慢すれば良いじゃんと言われたけど、私の我慢が足りないだけなのかなとへこんだから過食な人いて安心した。
我慢出来るならしたいけど病的な食欲なんだよね。
生理始まったら今度は食欲一気になくなる。

[63. 匿名]

まさに今日食欲が凄い。
おやつにフランクフルト、シュークリーム、ハッピーターンやら色々。
夜ご飯食べてチョコやらつまんだけど、お腹すきすぎて今チーズトースト焼いてるw

[64. 匿名]

明日から生理の予定だからかガッツリご飯食べた後にドーナツ食べた。
また洗い物してないけど眠気が凄くてやる気がしない…

[65. 匿名]

>>63
ですが、生理きました。
人間の身体すごい…。

[66. 匿名]

なに食べたか整理してみる。
卵焼き2こ、ライス大、千切りキャベツ二袋、ホットケーキ3枚、小さいグラタン3つ、豆腐1丁、ライス小、
なんか…忘れているような
早く生理こないかな